Les personnes qui n'ont pas de compulsions alimentaires, ne compensent-elles pas autrement ? Avec la cigarette, l'alcool, les séries... Mais travaillons sur le sujet de l'alimentation, c'est pour ça qu'on est là 😆

J'ai des tca et j'essaie de guérir, mais je n'arrive pas a savoir ce que je veux manger Je vie chez mes parents donc c'est pas vraiment moi qui décide.. je sais pas comment faire

Cest pas évident tout ça 😅 de pon côté je ne ressens pas le besoin de perdre du poids mais plutôt de mieux manger pour éviter les reflux et mieux absorber l'énergie nécessaire

Bonjour et merci pour cette vidéo comme j'aurais aimé savoir tout ça il y a plusieurs années. Belle journée 💋

C était encore tellement intéressant !j ai encore appris des choses merci Cindy

Merci pour ton avis sur la question ! 😉👍

Très intéressante cette vidéo React ! Merci beaucoup de nous avoir proposé cette analyse. À refaire avec d'autres personnes peut-être 👌☺️

Bonjour Cindy, merci pour ta vidéo. Est ce une bonne idée de chercher à gérer une émotion autrement qu'en passant par une prise alimentaire ? Ou faut il passer obligatoirement par la pour sortir des Tca ? Merci pour ton avis 😊

Je n'avais jamais vu les choses sous cet angle là. Merci pour ce que vous faites, je me sens vraiment apaisée de vous avoir écoutée. Merci !

Très intéressant, et assez déculpabilisant ;) je suis sur ce chemin depuis 4 ans, j'ai vécu et je vis encore toutes ces choses. Merci du partage !

Merci Cindy! Aussi ta coupe de cheveux te va trop bien!

Super merci encore 😊 la diff c est que la Cindy ou Élise du passé :je remonterai encore plus loin dans le temps pour lui éviter certaines phases de la vie afin de ne pas sombrer dans les mauvais comportements alimentaires car en fait pour bcp (dis moi si je me trompe) c est qu on a des choses à régler émotionnellement liées à notre passé notre histoire qui nous font manger mal aujourd’hui

J’ai toujours adoré tes vidéos reacts et suis ravie de leur retour 😀 Merci pour cette vidéo

bonjour Cindy ça fait plaisir de revoir tes vidéos réact ça m'a manque personnellement :) bisous

Je n'en peux plus de toutes ces chaines qui parlent systématiquement de perte de poids et encore plus quand il est évoqué de bannir/supprimer le sucre. J'ai l'impression de ne tomber que sur ces vidéos et elles ne s'adressent pas à des personnes ayant besoin de conseils pour leur santé. Depuis le diagnostic récent de mon fils (diabète de type 1) cela a renforcé l'importance de manger de tout, que la notion de plaisir prime sur tout dans l'alimentation. La diététicienne de l'hôpital était surprise et m'a demandé si javais une formation ou des notions dans l'alimentation vu que le plan de répartition journalière que je lui avais établi semblait """exemplaire""" . Je lui ai simplement répondu que j'avais tellement combattu mes TCA dans l'adolescence puis les régimes (coucou le jeûne intermittent) que j'avais du prendre les armes une bonne fois pour toute. J'ai adopté l'alimentation intuitive pour m'en sortir (merci Cindy) et j'ai du apprendre quelques notions par la même occasion. C'est ce qui m'a permis de ne pas être désemparée devant les conseils alimentation de mon fils. Si je suis contente de constater que mon fils ne sera pas touché par les conseils horribles qui disent de bannir le sucre, de privilégier les carottes aux sources de glucides je réalise le piège désastreux pour les personnes qui veulent perdre du poids.

Effectivement je ne pense pas que bananamo se prenne pour un diététicien. Dans le cas de personnes en surpoids qui veulent se remettre au sport, ces conseils formes un ensemble coherent et ne sont pas dangereux pour ses auditeurs. Personnellement, c'est en suivant une trajectoire comme la sienne que j'ai perdu plus de vingt kilos, suis devenu plus athletique avec un cardio plus bas au repos.

Bonjour Cindy, en ce qui me concerne j’ai pris +40kg en 4 ans et avant cela j’avais déjà fait deux yoyo dans ma vie +10-15 kilos que j’ai perdu sur la durée mais je reprends rapidement. Je fais parfois des crises hyperphagiques, je me dépense moins. Je songe à faire une thérapie mais je vis très mal cette prise de poids (ma santé est bonne de ce que me dit mon médecin) mais je fais 1m56 pour 103 kilos et le corps en souffre autant que la confiance en soi. Recommande tu de suivre une diététicienne + psy? Car j’ai essayé cet hiver quelques séances avec un nutritionniste comportemental mais le côté psychologique du rapport a l’alimentation ne me suffisait pas.

Bonjour Cindy. Ravie de te revoir en vidéo. Cela fais du bien. J'aime beaucoup la bienveillance et l'acceptation que tu prones dans l'alimentation intuitive. Je tenais à te remercier. Te dire merci pour avoir été une grande aide dans l'apaisement de ma relation alimentaire. Après des années à souffrir et m'empêcher de manger ce que j'avais envie. Après avoir passer 2 ans à vraiment essayer l'alimentation intuitivement j'en suis arrivée à maintenant avec un poids de forme que je maintiens avec plus cette envie d'anticiper mon prochain repas et le plaisir de ne plus avoir à compter où à regarder l'étiquette d'un produit. 😊😊 je mange ce que je veux quand je veux et en quantité que je veux. Je ne sais pas si tu liras mon commentaire mais ta manière d'appréhender les situations alimentaires la manière de partager ton savoir en te mettant en situation à été un bel élément déclencheur. J'étais septique quand j'ai commencé. J'ai dû accepté de grossir pour mieux me retrouver. Le chemin à été long mais grace a toi je suis pérenne face à l'alimentation. Alors merci !!!!❤❤❤

j'ai essaye de prendre rdv, j'atterris sur doctolib qui me dit que ce n'est pas possible de prendre rdv.

Merci pour tout tes conseils c'est dingue comme on peut avoir peur de manquer après avoir fait tellement de régime... mais à force de dire à cette petite voix que tout es accessible elle fini par se rassurer il faut juste laisser le temps

Cindy, en fait est ce que le poids d’équilibre correspond a peu près a la saturation des adipocytes déjà « générés » par le passé ?

Coucou Cindy, merci! Bon moi je coche à peu près toutes les cases 😂. Cela dit, j’ai un peu de mal avec le fait que tu n’intègres pas du tout dans ton analyse l’influence directe du cerveau sur le type d’aliment. A partir du moment où on est biologiquement programmés pour avoir du mal à résister aux cookies, et que manger trop de cookies fait grossir, éviter d’en acheter c’est juste une décision rationnelle. Ou si tu as raison alors notre environnement est conçu pour que tout le monde ait un rapport malsain à la nourriture… Bon sinon pourquoi t’adresser aux femmes? Les hommes sont pareil 😅

Bonjour et merci pour vos vidéos, voilà j' ai des soucis digestifs, disons par ex que ce matin j'ai déjeuné à 9h et je suis mal mais pas qu'aujourd'hui c'est tous les jours, là la prochaine fois que j'aurai faim ça ne sera pas avant 15h et encore. Je précise que je ne suis pas diabétique et je pèse 96 kg, je pense que je souffre de gastro parésie et le coupable à mon sens c'est l'anneau gastrique que j'ai porté pendant 9 ans ( enlevé en 2018 ) voilà j'aimerais des conseils car je mange intuitivement depuis longtemps mais je me demande si je ne devrais pas manger des aliments moins lourd pas dans le sens contrôle calorique mais pour éviter ces douleurs et pèsement gastrique ? Ex : ce matin bol de chocolat chaud avec cookies Attention je ne veux pas exclure ces aliments juste peut être les consommer plus tard dans la journée car j'ai l'impression que le matin je n' arrive pas à les digérer !! Voilà juste savoir si c'est une bonne idée ? Merci

J ai aussi rendez vous avec le médecin jeudi 18 juillet 2024 8h45 . Un premier rdv

Je croyais qu on avait pas le droit de sirop et ton liquide de couleur

Ah mais je suis désolée, Monk est parfaitement capable de donner le nombre de bonbons dans le bocal à gagner pour le fils de Sharona! 😎📺

Moi je trouve cela très intéressant. C'est comme un débat. Il suffit de se faire son avis sur les conseils de ces 2 femmes. Je suis abonnée aux 2 chaînes et je prends pour moi ce que j'ai envie.

Oh la jalouse

Lors de ma dernière coloscopie j'ai eu ce petit régime sans résidus, ne sachant quoi manger j'ai demandé de l'aide aux personnes qui s'occupent de moi et grâce à eux tout c'est bien passé, mon vrai dernier repas a été pris à 12H une grosse assiette de pâte et c'est tout, et à 18H remplissage de la bouteille d'eau minérale de Ximepeg (bref la purge) et je n'ai eu aucune diarrhée ce qui m'a surpris (j'avais anticipé le coup en demandant une chaise percée car je n'avais guère envie de faire des allers-retours aux toilettes, le matin de l'examen 2eme litres de purge et pareil rien, j'ai pris la douche réglementaires avec la Bêtadine rouge, à 7H30 direction la Clinique où je devais passer l'examen, passage par l'entrée prévu pour les Ambulances et direction le service au 1er étage, là on m'a montré ma chambre et là en arrivant je n'étais pas seul, un autre monsieur était lui aussi pour la coloscopie, déshabillage et habillage réglementaire et là bizarrement pas de lit, juste des chaises et ensuite examens avant la coloscopie, mon voisin est parti à pied jusqu'au bloc et retour au lit au retour. J'ai dis au infirmière que la purge n'avait rien fait sur moi Puis mon tour arrive, j'ai dû ôter mes lunettes et étant myope j'ai demandé de l'aide à l'infirmière pour m'amener jusqu'à l'ascenseur et le bloc, là en arrivant il y faisait très froid, là on m'allonger sur un brancard et ensuite mis sur le côté pour la prémédication usuels sauf que lors de la mise en place du cathéter dans l'avant-bras lorsqu'elle a voulu piquer il y une petite hémorragie courte bref rien de méchant, puis l'anesthésiste m'a amené au bloc et mis en position gynécologique et ensuite me mis les bras en croix, mis les patchs pour le coeur et quand le gastro-entérologue l'a demandé injection du produit anesthésique blanc et plus personne. Au réveil je me trouve en salle de réveil et j'ai eu froid, il m'ont apporté une couverture chaude recouvert de plastique et me l'on mis dessus et quand j'ai bien repris mes esprits ont m'a remonté en chambre, j'ai demandé à avoir mon portable ainsi que mes lunettes, bien sûr j'ai eu plusieurs fois la visite des infirmières pour le contrôle après une anesthésie générale, puis à un moment il apporte la collation à mon voisin ensuite il est reparti chez lui accompagné. Au bout d'un moment j'ai eu envie d'uriner et je ne savais pas quoi faire, j'ai sonné et j'ai demandé comment faire et on m'a demandé quand j'étais revenu en chambre, avec l'heure que j'ai donné et là elle me dit que je peux me lever pour rejoindre les toilettes, au retour je me suis rhabiller et remis dans mon lit, car j'avais froid, pendant ce temps là je jouais sur mon portable pour me passer le temps. Au bout d'un moment j'ai remarqué que je n'avais pas reçu la collation comme pour mon voisin, j'ai sonné pour leur demander et enfin je l'ai reçu. Café noir sans sucre, un croissant nature, un petit pain avec du beurre et un jus d'orange frais, malgré ma sleeve reçu, je me suis dit que je pouvais passer aujourd'hui l'interdiction d'en manger. Petit bémol durant cette collation, les Ambulanciers sont venus me chercher et j'ai récupéré ce qui est possible de ramener chez moi, là l'Ambulancier a dû signer et moi aussi une décharge et il m'a ramené chez moi sans encombres.

Très bon épisode 💜

Cool cette petite vidéo. Très éclairante. Et quand l’envie de manger est encore présente après le repas sans pour autant se sentir inconfortable ca voudrait dire quoi qu’on a pas assez manger?

Vous ne pouvez pas le faire sans sedative au anesthésie? !!! Est-ce que on nous oblige ?

Il y a quelques années, j'ai eu une grosse grosse perte de poids. Tout le monde me félicitait et j'avais HORREUR de ça ! Je voulais disparaitre, je voulais mourir, je mangeais un jour sur trois ! Et personne (amis, famille etc...) personne ne s'est dit "tiens, est ce qu'elle va bien pour maigrir comme ça ?". Non, j'étais mince alors c'était merveilleux ... J'étais juste anorexique et en train de me tuer à petit feu. (c'était il y a dix ans. Si quelqu'un est inquiet je vais beaucoup mieux aujourd'hui (avec des kilos en plus :'D))

Le problème c'est que quand on est fumeur ça fausse la donne. Un fumeur peut brûler entre 200 et 400 colories de plus qu'un non fumeur par jour. Et ce que le compteur calorique fonctionne dans ce cas là ? Pas sûre... Après 4ans d'alimentation intuitive et un maintien de mon poids d'équilibre pendant cette période, l'arrêt de la cigarette m'a fait prendre 4 kilos malgré la continuation de l'alimentation intuitive et un maintien d'une sérénité avec la nourriture. Même en faisant du sport 2 fois par semaine, mon poids ce maintient certes mais ne redescend pas. Je pense donc que mon poids d'équilibre à changer avec l'arrêt de la cigarette. J'étais très mince avant d'arrêt de fumer donc le fait d'avoir pris 4 kilos ne me dérange pas plus que ça. Idem pour ma sœur qui à toujours mangé pour 2 sans jamais prendre 1gramme, arrêt de la cigarette + 5kilos et son poids ne redescend pas non plus...Bon courage a tous

Je me suis jamais fait restriction...ni régime...et pourtant je mange mes émotions le soir jusqu'à pas d'heure 😢

Les restrictions alimentaires sont tellement insidieuses parce qu’on moralise la nourriture et qu’on ne connait que ca depuis l’enfance. Le message est tellement inscrit en nous que si en tout temps et tout lieux on ne fait pas attention à ne pas s’imposer inconsciemment des restrictions, ces restrictions refont parties de notre vie et avec elle les compulsions.

Personnellement quand j ecoute mon corps j ai l impression de ne jamais manger 😅

Coucou Cindy et merci pour ce podcast ! Penses tu refaire des journées dans mon assiettes ? 😊

Merci pour votre partage😊

Vidéo très instructive!! Je me reconnais totalement dans le fait d'être en guerre contre mon corps, que j'ai toujours, depuis toute petite, fortement détesté! Votre raisonnement est très juste: comment apprendre à écouter les signaux que le corps nous envoie si on passe son temps à dénigrer ce corps et à ne plus vouloir vivre avec lui? C'est comme une reprogrammation qu'il faut mettre en place. Merci pour cette vidéo!

Bonsoir jai une question entre la première prise de soir et lendemain etre les 2 on peut boire de l'eau normal ?

Merci cindy pour cette vidéo ❤ tes arguments sont très justes et tes conseils sont très clairs

Merci beaucoup pour ton partage, Cindy. Aujourd'hui, on est lundi et mon examen est jeudi à 14:45. Je suis le régime "blanc" comme on dit ici, càd sans fibre depuis hier. Comme je suis seul, je commanderai un taxi pour être à l'hôpital vers 1415 au plus tard et j'en reprendrai un pour rentrer chez moi, vu qu'ils ne veulent pas que je conduise. L'hôpital est à 3 km. Le régime "blanc", ça veut dire: pain blanc, riz, pâtes, oeufs, poisson, fromage blanc. Comme boisson: eau non gazeuse, thé, café, bouillon clair. J'ai reçu du Moviprep comme toi, mais puisque la colo aura lieu l'après-midi, je suis supposé commencer tôt le matin et déguster les 4 litres de préparation et d'eau claire dans la matinée. au lieu du sirop, on m'a conseillé du jus de citron et de sucer un bonbon du genre Tictac, Ricola, Fisherman's Friend. C'est la 5ème colo que je passe, une fois tous les 5 ans. L'entérologue habituel savait détendre l'atmosphère, mais est parti à la retraite et j'aurai affaire à un nouveau, un Grec. Tu vois que j'ai le temps d'écrire un roman sur le sujet. Je te souhaite tout le bien que tu mérites et surtout un très bon courage pour l'avenir.

Bonjour, En débat bienveillant, cet avis n'engage que moi, j'ai un peu de mal avec ce message que je trouve dangereux. Je trouve que se poser pour réfléchir après sa culpabilité, ca ramène à la volonté et donc de nouveau à la culpabilité. En snack un kinder country au milieu d'une alimentation équilibrée dans ses macro et micro nutriments ne sera pas responsable de la prise de poids. Mais ne consommer que ca ou commencer sa journée par un Country le sera. Par le processus -> aliment à indice glycemique haut, pic d'insuline, fringale consciente ou inconsciente, compulsions à 10h, à 14, à 16, à 22h. Mauvaise qualité de vie, de sommeil= dérèglements hormonaux, hausse cortisole, etc... La qualité des calories ingérées est bien responsable des processus métaboliques et donc potentiellement de la prise de poids. Qu'est ce qu'on veut tous finalement ? Arrêtez de réfléchir. Alors reflechir à pourquoi on culpabilise n'empêchera pas une nouvelle culpabilité. Ces processus inconscients sont hormonaux, alors toute la volonté et pauses reflexions ni changeront rien. On peut se sentir étrange, différent des "naturellement minces" , incapable de se controler ou d'appliquer une alimentation dites intuitive. Mais en réalité tout le monde est pareil. Vous avez sûrement juste un déséquilibre dans vos apports entre glucide, lipides et protéines et le corps répond. On le sent bien d'ailleurs lors d'une envie compulsive, juste au dessus de l'estomac cette rage, ce message envoyé du cerveau au 2 ème cerveau par un processus qui nous échappe et presque incontrôlable. Ce processus est hormonal, le corps cherche l'énergie qu'on a oublié de lui apporter de manière saine. Pour moi il faut apprendre aux gens à s'alimenter de facon à ne plus vivre. Ou de limiter ces compulsions (comme juste avant les règles, les compulsions sont naturelles du à la chute d'hormone et il faut les accueillir et manger). Expliquer par exemple que commencer sa journée par un petit déjeuner bien protéiné (oeufs, tartine saumon fumé, fomage blanc...) permettra d'éviter les compulsions glucidiques dans la journée. Que les protéines, les lipides et les glucides , ainsi que les micro nutriments doivent être apporté à notre corps pour qu'il nous renvoie ce sentiment très agréable de sérénité dans son alimentation. Et au fur à mesure de ne plus réfléchir à ces questions, d'oublier totalement le kinder country ingéré et juste en profiter sur le moment. Le problème est bien l'alimentation moderne trop riche en glucides pauvres et pauvre en protéines riches. Nos arrières grands parents ne se posaient même pas ce type de question, donc oui le Country est bien le problème dans un sens. Mais il peut aussi devenir un bon ami que vous ne voudrait vous-même voir que de temps en temps. Faites le test, sans diminuer vos quantités, augmenter par exemple votre apport en protéines dès le matin, durant une semaine sans oublier de consommer de bons glucides et lipides bien évidemment. Observez ce qui se passe.

Rien à voir mais cette nouvelle coupe de cheveux c’est magnifique 🔥

Je viens de recevoir votre mail ce matin, je tiens à vous remercier, parce que que ce soir j’ai une soirée pizza avec une amie :) ;) Ça tombe à pic ce podcast et vidéo !

Bonjour, est ce que votre programme s'adapte aussi aux personnes souffrant de TDAH? Merci

Je suis d'accord avec toi cindy je découvre ta chaine Merci pr ton professionnalisme 😊

J'espere que tu ne disparaitras jamais de youtube. Merci pour tout ce que tu fais.

bonjour, quel bel épisode surtout en cette période, franchement ça aide vraiment et ce dire que l'on est conditionné on y pense même plus tellement c'est devenu naturel à nos yeux merci cindy. Ton programme est une pépite et tes vidéos je n'ai pas de mot juste dire enfin j'ai trouver une personne qui ne juge pas le comportement alimentaire et qui ne profite pas du mal être pour gagner de l'argent. Merci d'être qui tu es :)