EP070 睡午覺為什麼會越睡越累？飯後昏沉、只能靠咖啡提神嗎？｜志祺七七 Podcast

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[@超認真少年]

對於做工業的人午睡超重要

[@Facoodea]

從農業社會流傳下來的習慣o(^▽^)o

[@hudsonvan4322]

還有半導體業

[@newswang1217]

確實

[@Salvia1997]

@@hudsonvan4322 邊睡邊顧機況

[@jjter6793]

任何工作小睡一下都是非常重要的，要不然長達十二小時下來，身體狀況比較不好的直接在馬路上走著走著就睡著給你看！

[@user-gk7nx7yz9c]

日本有吧，他們甚至還有專門提供大家睡午覺的專門店呢，進去店裡非常安靜，先點一杯咖啡，選你的位置跟床位，喝完咖啡就可以躺在床上睡覺，可以定時間，時間到了店員會悄悄過來叫你起床🤣

[@amzamz6069]

我是有睡午覺習慣的人，通常吃完午餐就會想睡覺。 也不用睡很久，就是有失去知覺的感覺就好，醒來後通常下午精神就很充足，午睡時間大概都不到30分鐘。 但如果中午不睡，對我下午的影響就會很嚴重了，輕則整個下午昏昏沉沉，重則頭痛易怒。 所以除了行程緊湊到連30分鐘都撥不出來，不然我中午都會讓自己的腦袋關機一下。

[@user-zp7nu8ly2i]

+1~而且是那種插頭直接被踢掉的那種~斷線20分鐘再回來

[@chensin]

其實我覺得午睡根本不用睡著，剛進入半夢半醒的狀態就起來，之後精神就會很好了，大概20分鐘就ok，我現在已經練就了一聽到叮咚就馬上清醒的技能了XD

[@D560411]

午休只要有睡個5~15分鐘 真的會差很多 比喝咖啡有用百倍

[@kiwicaho]

現在一半時間在家工作，一半要出去工作。在家工作的日子很喜歡睡午覺，想睡也睡得著；在外面工作壓力比較大，而且我在學校工作，沒有自己的辦公室，到處都亂哄哄、吵吵鬧鬧的，加上午休時間80分鐘，要吃飯、消化一下，有時休息室的沙發也被搶走，所以在外工作我都無法午睡。

[@7506117]

我是一個午休時間一小時全部拿來睡覺的人，而且不管午休有沒有睡飽，晚上依舊可以睡覺，我可以關燈睡也可以開燈睡，就算旁邊在打牆壁一樣可以睡。

[@kiwicaho]

睡神!

[@Tube-bh5ud]

天災來了、火災等會有危險 多少要留一點清醒

[@user-uo5lm3ms6h]

我原本是會失眠的人，後來每天入睡前都放著志棋的podcast，從來沒有聽完過，就睡著了😂😂😂

[@AgnesYAS]

我都會故意開著志祺的聲音陪我睡覺的🤣🤣🤣

[@masa6946]

當上班族通常九點上班，可能還吃個早餐 帶薪拉屎完，都不知道幾點才開始工作，中午實在不知道在睡什麼， 學生大多數七點或是六點就要出門上班，午休其實蠻有感的 重要的事晚上你在十一或十二點前睡覺，不要照顧手機到兩三點才能真的讓自己有好好的睡眠 現在都六點上班下班後跑外送還要重訓，也沒再午休，因為睡了會不想起床晚上就睡不著了

[@agar4030]

用這個麥克風~有催眠的效果 柔柔的好好聽~

[@sora1943]

聲音真好聽

[@eni1505022]

從小唸書就很討厭午睡，午睡起來反而更昏有時還會頭痛，高中是念美容科下午第一節如果是油壓按摩課更慘頭會更痛

[@glin1322]

主要不能睡太久，就20-30分內

[@SY-eb6yf]

從小在學校睡不著+1 還記得幼稚園老師會搔腳板確認有沒有睡著 記得有一個說法是說 學校是為了方便老師管理休息 要求學生一定要睡午覺 不管學生有沒有睡午覺的需求

[@willy7703]

這是變態吧 那如果有人正準備要睡著 結果用搔腳板確認 反而會嚇醒吧XDD

[@TozoKoyasu]

直接一腳踢出去 然後尖叫把所有人連隔壁班一起叫醒 有人問起就說 睡著感覺有人摸腳很害怕 多做幾次老師就不敢搔了 可惜小朋友不懂

[@newswang1217]

感謝

[@webchen9794]

午睡很有用

[@balai3352]

我的作法是去慢/快跑幾分鐘，找個空間跑幾圈，下午精神會差很多。

[@puppycat4142]

基奇好帥🥰🥰

[@slonepan]

公司沒有午休，一般來說都是下午四點下班後回家洗澡，睡個午覺 ... 有時候睡到晚上10點起來，然後12點再睡... 通常沒有睡不著的問題

[@user-bj6ex1pw2o]

可是我都是開車在聽ㄝ~還好我沒聽到睡著...

[@user-jz9qq7jm5g]

哭啊 上班午休想看沒字幕啊😂

[@user-dd6fe8xq5k]

我這輩子幾乎沒睡午覺，包含國小被強迫睡午覺的日子，我總是清醒著趴在桌上度過那煎熬的時光。畢竟對我而言只要沒睡超過六個小時就像沒睡一樣，而且我睡眠對光線很敏感，就算是小夜燈也能讓我睡意全無（不過好處是白天我都會很容易保持清醒，根本沒有睡午覺的需求） 僅有極少數的狀況因為太累去睡，不過每次睡一定立刻變成日夜顛倒，無法理解可以靠不到兩小時，甚至30分鐘"補眠"是一個什麼樣的能力

[@user-co9st3nf3n]

終於找到同類了😂 每次跟別人說我不睡午覺，都會被投以異樣眼光

[@jjter6793]

我有個壞習慣，只要躺上按摩椅加上開啟電視就會秒睡😅

[@nmkvpful]

我也是中午完全沒有睡意的人，而且已經幾十年了，至於午覺我覺得那是一種習慣，就像吃完飯不喝飲料就受不了一樣

[@chenyucheng7110]

同類+1，白天完全睡不著，真的很累的話晚上早點睡就好了😂

[@jjter6793]

@@chenyucheng7110 如果工作超過12的我覺得有必要午睡一下，不然工作效率下降不打緊，甚至工作中/通勤中在馬路上就會直接睡著更危險‼️

[@user-wd2vo7kk7d]

我沒在睡午覺，也沒有失眠的困擾。如果有打瞌睡的狀況，只要小瞇幾分鐘就好了。 記得國中小的時候，被逼著要睡午覺，超痛苦… 特別是夏天，趴到滿身汗😥

[@yKbKQF2Q]

身邊真的很多人晚上失眠都是 睡覺前休息時間睡太久 或下班先睡著 然後就惡性循環甚至要吃安眠藥

[@Blassreiter_]

工作超累又沒辦法睡的時候 就報備上廁所 把門關起來 馬桶蓋放下來 坐上去泉起來 睡個10分鐘 醒來世界會變彩色的

[@atsusi2008]

好想拜託志祺剪個頭髮XD

[@tamaXtama]

Z16好貴喔.

[@alex61152000]

之前看一位 KZbin去日本的一家店說睡午覺前喝一杯咖啡醒來感覺會比較好😑

[@ZhoWu]

以前我經常晚上睡覺的時候在床上翻來翻去，翻了一個小時都睡不著，但是現在練習一陣子睡覺的時候盡量地放鬆，儘管晚上的時候不太睏也能在體感5分鐘之內睡著，也比較不會有半夜醒來的問題。睡午覺就不一定，想睡的時候就睡一下，就算接近五點了也還是照睡，晚上一樣睡得著。

[@kiwicaho]

+1。下午5點睡一會，晚上10點多躺一樣睡得著~~

[@Tube-bh5ud]

下午睡太久頭會痛 晚上也會幾乎睡不著

[@tat4340]

睡午覺超爽 如果覺得不爽的話 不要硬睡

[@ericchang922]

日本有睡午覺的習慣 我看哆啦A夢學到的

[@vincent6427]

年紀大了 不睡不行

[@user-lp7tp2yn6h]

希望可以加一下字幕

[@user-lj4wk8ff4y]

大部分都有影片版的 可以看看

[@user-ue6gn1df9h]

我中午睡了3个小时，然后晚上10点又睡到第二天😂

[@foundx8426]

如果成功睡着一下，就突然有精神了。听说哪个历史大神会拿着汤匙坐在椅子上午睡。一睡着，汤匙掉地发出响声，他就会惊醒。

[@user-xf6bw8bw1y]

當然有必要的，如果覺得學校不該強制學生睡午覺就建議校方是否該把不睡的人集中去操場打球

[@Lzainside]

1.有沒有必要是看醫學根據 2.校方強制與否這是管理問題，我認為給予學生自主性比較合理，而不是不睡覺就去操場，這也太莫名

[@TozoKoyasu]

從小學趴睡就覺得很不舒服 一直沒有午睡習慣 偏偏午休規定連書都不能看 後來當風紀股長可以合法不睡覺 我也不會挑誰不想睡 不要影響其他人就好

[@TheH345re]

沒字幕差評 沒字幕聽不懂你在講什麼