【閱說書】蟬聯全球105週暢銷書？！每天1% 行動竟讓你人生成功...？《原子習慣》｜閱部客

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　　每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；
　　每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！
　　你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，
　　如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！
終於講了這本被眾多人敲碗的【原子習慣】在我們之前的閱排行都有多次提到它，但都只是稍微介紹而已，這次總算是讓他當了一回主角。（原子習慣：總算輪到我～）
「細微改變帶來巨大成就的實證法則」本書副標題就是它的宗旨，如果你也是知道好習慣的重要性，卻一直苦無方法成功建立好習慣的人，那這本書就是為了你而準備的。
本書作者講解了「原子習慣」的基本原理，「為何細微改變會帶來巨大差異？」並採取了很多實際的案例以及具體的方式，教你如何一步一步在生活中建立好習慣。
養成如同原子一般小的習慣，也許就能成為改變一生的金鑰。
Book們還有想要看哪本書的嗎?底下留言告訴我們喔~
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[@Coll-cu1tx]

習慣如何養成? 1.提示 2.渴望 3.回應 4.獎賞 明確的:(時間 地點 事情) 當發生x事件時，就會執行y事件 把自己喜歡的事情串聯想要達成的習慣 起頭簡單

[@5266732]

很厲害把一本書所有的重點整理出來 願今年想要改變自己的壞習慣朋友 能成功改掉

[@yuubuke]

一定可以的~相信你自己

[@jessicach4879]

原子習慣最難的是堅持跟不退步

[@stillness1919]

改變習慣真的不容易，但可以去想像一下改變之後的利弊得失（這樣做會得到什麼、反之會失去什麼！），就能增強動力💪。

[@akai1993]

看妳的影片好久了 這卻是我第一次留言XD 妳的說書很多時候會拯救到我的心靈，因為我算是想法比較偏負面的人，雖然這個性已經定型很難完全改掉，但妳的影片時常發揮了拉拉我衣角的功能，感謝妳～ 最後讓我稱讚一下，妳真的是一位非常有知性美的女人😂

[@yuubuke]

謝謝你阿楷 生活中我也不是一直正面 人生中希望我可以在不管遇到什麼事情都可以正面的去看待 很多以為自己跨不出去的坎關鍵在於我們的心態 感謝我陪你走過給你更多勇氣💪 最後稱讚，謝謝你☺️❤️❤️ 也謝謝你第一次留言😂

[@Cherry-el6gi]

謝謝閱部客的分享，學到很多，成功都是源自每個微小的轉變，喜歡您精闢的介紹。

[@andyjiang3708]

您的舉例能力，令我大開眼界！ 謝謝～

[@user-zz9fi8op2i]

你現在所成就得這些習慣，其實都是你身分認同的具象化表現 這句話有戳到我 有種開始想改變的衝動 謝謝

[@user-wz9px1ec9d]

現在如何呢？

[@user-pw5sp6dz8g]

這兩天才知道水丰刀，實在太吸引我持續聆聽水丰刀說書方式，這兩天，就很認真重複聽幾篇說書影片❤️❤️在聽別人說書，還是水丰刀說書方式讓我訂閱追蹤！期待每次的影片！

[@bccheng2985]

原子習慣確實是本很好的書，第一次看完書再回來看閱部客介紹，有另一種更深層印象和再回去看第二次重點的唸頭，謝謝您的分享。

[@nazarttgoh333]

按赞了! 讲得很好，省了我不少时间。 会去找来看。 谢谢你! 很用心。 受益了!

[@Uchihajun]

習慣如同複利效應，能讓人進步也能毀滅一個人....好可怕的力量

[@yuubuke]

我原本想反過來講哈哈 就跟你說的一樣

[@user-my1nd7dc4i]

複利效應好像是愛因斯坦說的理論

[@user-vu2no9ou9z]

感恩認識大家

[@user-vg7hy9tp7r]

習慣如同複利效應，能讓人進步也能毀滅一個人，好可怕的力量

[@letitiayang3934]

看個很多原子習慣的說書影片 這是説的最好的一個☺️

[@yuubuke]

謝謝🥰

[@user-xt2tk2qi9k]

對!!!更詳細了~

[@user-su6mg8di6d]

謝謝❤感謝講解這本原子習慣，過去就曾聽說此書的好處，但又認為自己沒辦法耐心看完，經過講解確實獲益良多，也省去我閱讀此書的時間，雖說如此，但講解後我卻更想看此書了！謝謝！謝謝！再謝謝！支持原書❤❤

[@meifungchau2297]

努力養好習慣，福氣就出來!

[@Dickson3434]

謝謝水丰刀，愈來愈可愛囉

[@jessicagouriet140]

我培養運動的習慣就是找一個同伴，一起看同一個utube的影片,用zoom連線，在各自的家運動。過程我會看有意義的演講，增加知識，或著個人成長，甚至追劇。因為運動的影片已經太熟了，所以運動的影片幾乎都背起來了，也不需開聲音。之前有別的朋友加入，但是提議換運動的影片，被我拒絕了。因為這樣會把運動的習慣變複雜。給大家參考。

[@yuubuke]

好讚!!謝謝分享~~

[@user-pr2fn5gx6i]

養成好習慣!不去犯賤累積怠惰!做明智的事情!成功就是簡單!改變生命!改變一切!

[@orzorzorz-rs8dd]

實用的影片讚，影片中加入的幹話也不錯

[@user-sv4on8ws5o]

好酷哦 我真的邊看影片邊列表，從想達成的一兩個習慣＞讓好習慣成本降低＞壞習慣成本變高＞習慣堆疊＞獎懲 我想養成「平日吃完晚餐後 在圖書館 讀2個小時的書」的習慣，獎勵是追劇20分😆 覺得水丰刀把這本書表述的很完整，期待妳的下一步影片😆

[@user-te2ik1gj6g]

原子習慣妳講的最好

[@user-vq5hj2bb3s]

實用~讚👍❗🙏

[@sng1273]

講的真好，謝謝你！

[@mikalin8141]

在朋友介紹書單下，剛去買了這本書還提在手上，就看到妳的介紹，真是神奇！今年想改掉吃零食的壞習慣🤣（要去住深山嗎？🤣)還有想養成每天運動的習慣跟早睡的習慣！（怎覺得妳舉的例子都好貼切）

[@yuubuke]

我就是🥲

[@dasing2]

本片最精彩的部份,在最後的花絮....😁😁

[@sunrainar7286]

前面7分鐘就彈出了4次（8則）廣告，這就是讓我形成習慣：下次看見“閱部客”就想起廣告……

[@_miko57_]

原本很想買 看完之後更想買了 （不過想請水丰刀舉出實際的一整個例子嗎？ 看到後面有一點點小迷惘😅😂）

[@user-uy2tc6zc3u]

簡單來說，就是一位在南投很著名的老師所說的：一成一成一百個一仍然是一，但只要加零點一，成兩次就一點二一。

[@user-ob2tb8ue1k]

謝謝分享，感覺這本書是活的。❤️

[@yuubuke]

哈~也許喔

[@user-ry9pe1wt9t]

很有內容👍👍

[@demil63]

你比其他同樣說這本書說人，說得好太多 我訂閱了，你真的說的很精彩

[@ahhhwennn]

I love you using story to let us learning ... 🥰 More i can understand

[@jackfly758]

妳講過書後才讓我想看這本！真棒！

[@yuubuke]

嘿嘿，快點入坑~這本書真的很棒

[@user-ld7jd9wi8y]

我需要一個理由讓我讀這本書，謝謝😊

[@user-ld7jd9wi8y]

謝謝你的介紹

[@user-xh4hy2iq5l]

很實際的吸引力法則

[@Fu0310]

你好 看到這影片真的深深的吸引著我 真的很謝謝你分享這些心得給我們 太感動了 >< 可以請教你兩個問題嗎? 1.傑利的實驗室怎麼想到要搜尋出來的 (就像是很多人找資料都會找美國老師做了甚麼實驗，我本身覺得那實驗很有趣，但也或許是老師有名我們才知道，但如果那老師不有名，但卻很有意義呢，該怎麼去搜尋的到) 2.在影片中看到很多很有質感的片段甚至是圖片，請問這些是去哪裡找的 (因為我看到其他介紹投資的影片，它們也是大量用這個及自己的錄音檔就可以產生影片，我本身在工作上也是需要做簡報類的，想問問這些該怎麼去找尋) 感謝您抽空回答，真心覺得你們做的影片很棒，已經分享給我身邊的朋友，加油!!

[@eunic.9300]

這本真的很棒！很值得重複一看再看：D

[@yuubuke]

是啊！真不愧是蟬聯105周的冠軍~果然不同凡響

[@kingjack9838]

感謝分享

[@yuchunma7323]

我在打開電腦網頁時,總是會忍不住想看網路小說,可是我的工作必須使用電腦跟網路,因此也很難讓這個壞習慣變得很難執行 >

[@tengteng4943]

超讚!

[@user-on9dk1mt6e]

讚啦～

[@user-zk6ls7kd9e]

又學到了一些，謝謝刀

[@yuubuke]

能讓你們有所收穫，我很高興~

[@Galuluwong]

選擇適合自己風格的衣服很重要

[@pangguanzhe2023]

感恩分享！习惯改变命运。

[@berry4530]

好可愛， 好喜歡

[@vincent.kow2023]

谢谢老师 棒棒哒

[@wade5053]

水丰刀好正

[@tkc3773]

讚👍🏻🧡

[@cuakuo]

柯文哲 常說 積小勝為大勝～

[@Luci1975fer]

哇！剛看這個影片就想到柯文哲說的話好類似，沒想到就看到您的留言了❤

[@soulesswanderer2452]

i recommend reading the original English version, its much better than the Chinese version

[@user-jw3ex3rj5e]

我會使用計時器 早上起來先按15分鐘 我要在15分鐘計時器響起來的時間內 完成刷牙洗臉等瑣事 然後坐在桌前準備讀書 晚上7點 會有鬧鐘提醒我要運動

[@0923jung]

你的起床方法好棒! 謝謝分享

[@machi951038]

天啊 好棒

[@alvck5833]

请问如果计时器响了而我们还没完成手头上的事呢？需要惩罚自己吗?

[@user-jw3ex3rj5e]

@@alvck5833 不用 這只是幫助自己調整時間管理而已 下次才會估的更準 以後可以馬上判斷要用多久時間才能做完

[@grace21120]

感覺滑手機也可以用計時器，尤其是ig.跟蝦皮🤣

[@Galuluwong]

你是高材生，學霸，讀書人類型

[@user-oh4mg5tq3e]

我讀過 還不錯

[@chongfee3854]

2:51处提到的狗与铃铛的故事, 其实是一个叫做 B.F. Skinner 在哈佛大学做的一个很有名的实验，就叫做Skinner Box！

[@marklimmy]

给你一个♥，谢谢你

[@twrray]

10:59 不用了謝謝我不抽[戒]菸 這句超棒 雖然字幕打錯 哈

[@user-my1nd7dc4i]

是身份認同問題

[@zhehou844]

那我也列一个简单易行的习惯，每天思考一道算法题

[@zhehou844]

谢谢阅部客的分享！

[@Galuluwong]

而前題就是了解自己是什麼type的人

[@minjia5789]

才剛看完這本書(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

[@jay401401]

我已經養成愛上刀刀的壞習慣

[@yuubuke]

這習慣...蠻好的XDD

[@SnowHu2019]

想设定一些近处周围让我爱的起来（或者讨厌值减少的）的习惯😅

[@Galuluwong]

恰如其份

[@JM-zq8nn]

不喝鮮奶茶太難了吧！（看影片同時正在喝🥲

[@yuubuke]

原子習慣起來💪💪💪

[@pork2862]

恩...我覺得鮮奶茶很棒~ 不要改這個習慣~ 可以少吃甜食~

[@user-lw4qb5fr1x]

可以請版主解讀這本書嗎👉認知突圍

[@linkzelda5729]

2021年底，還在看

[@crazyjoe29804931]

焦沒對到嗎，感覺HD還是有點糊

[@a22923727]

這本書我買了3個月還沒開始翻閱他 這應該是很好的第一個習慣來養成

[@user-my1nd7dc4i]

那你用原價賣我阿

[@a22923727]

@@user-my1nd7dc4i 嗯.....可是我住在夏威夷....你可能要付比這本書還要貴很多的運費給我，這樣我才能寄回台灣給你 然後，我的書是原文的喔如果你不介意的話

[@user-my1nd7dc4i]

@@a22923727 我算一算這本書寄到臺灣的成本應該要新台幣1500到2000元，換算美元50到65元的價格，因為臺灣的中文版翻譯的意思，讓我不是很明白作者真正要說什麼

[@a22923727]

@@user-my1nd7dc4i 台灣也有原文版吧，我這本書買起來本來就不是很便宜而且還要寄，成本太高了，在台灣原文書籍還是遠比美國便宜的多，你不如嗎在台灣直接買就好了，不然根據疫情的情況寄兩個月你都未必拿的到手....

[@user-my1nd7dc4i]

@@a22923727 我真的喜歡原文版，讀起來才知道作者要真正說的是什麼，就如同食物要吃原味，不含其他調味料，吃起來乾淨又值得

[@yo0401]

我想要的是養成習慣的習慣

[@alvck5833]

啊就看水丰刀就对了

[@jackj2730]

以下開下加入閱部客會員的習慣

[@user-kf7kv8ue7b]

這件事情告訴我們，成功要有新台幣（美元）支撐

[@user-so2zl5jj7y]

这本书嗑完英文版 看刀刀讲中文的 开心👍

[@yuubuke]

哈，也太硬核了，能讓你開心就好

[@user-so2zl5jj7y]

@@yuubuke 温习中文后 🈶️增加了理解 大爱❤️刀刀分享

[@user-rj6lc5mf6e]

想知道那台跑步機哪裡買😂

[@kisscity]

我看日本a片十年惹 還是學不會日文 怎麼辦

[@user-ju2yw6tj5b]

首播 頭香。刀刀❤️❤️❤️❤️❤️

[@yuubuke]

嘿嘿，讓你搶到頭香了~

[@haveastar]

所以遊戲會讓人成癮也許是他的獎勵反饋來得快且明確囉?

[@paikboss]

刀刀 樣子都累累的... （一看到書就會想到刀刀 哈哈）

[@yuubuke]

最近又是搬家又是處理新企劃，所以有點小累，謝謝你的關心喔～

[@paikboss]

@@yuubuke 刀刀 果然是累了....早D休息多喝水...

[@Leon-eq3ph]

謝謝分享，不過狗和鈴鐺不是故事，是實驗

[@user-my1nd7dc4i]

巴夫洛夫實驗

[@user-so3mm5fb8t]

嗯

[@dansdi3633]

我想在今年養成每週閱讀的習慣

[@user-dp1lr8ml5r]

制約

[@user-ws3ul6ou4g]

現在就去買 等待我的結果

[@yuubuke]

那等你的分享喔～

[@Double_Edged_Sword62]

7:21 开始搞笑😂😂🤪

[@ryuemma923]

我想要培養吃方便素的習慣

[@yuubuke]

哈哈~

[@user-ky8qv3rs3m]

哈！最後一句...我想減肥...很欠打🤣🤣🤣

[@lingh7350]

前面說的習慣的養成就是古典制約理論呢

[@user-my1nd7dc4i]

是的

[@MJ48771]

可以教我讀書嗎

[@andi495]

等不及了~

[@yuubuke]

讓你久等啦～

[@user-zo2ys2ox5d]

讓我看看，我已經弱化到-160%了

[@yokai9310]

2:28

[@mrgyeong]

想听你讲比尔盖茨的新书

[@yuubuke]

嘿嘿，那好好期待

[@kanyaratkhemmahom9266]

想問一下大家，覺得看實體書，還是電子書好呢？

[@user-yw8jg4wm9w]

怎麼改掉咬指甲的習慣啊??

[@alvck5833]

让你身边的人只要下次看见你再咬就立马用橡皮筋弹射你的手或脸。。或者你要被罚请身边的人吃饭。保管你不会犯超过 3 次

[@Casper-qm6it]

10:59 我不抽戒菸

[@sian423]

6:17 念：形式　　打：形成＝＞行程

[@user-hl8ek8hc5s]

結果沒有想養成的習慣😂😂😭

[@hb78]

可以分享嗎？

[@yuubuke]

歡迎分享~

[@wuwu9241]

請問為什麼要叫水丰刀呢？

[@junshengteng7582]

我的推斷應該是潔這個字拆開把糸拿掉

[@user-td9jp4hq5f]

我要早睡😴

[@user-gj8sx9nf79t]

我是滴酒不沾的人

[@cfFinance]

很重要但做不到😅

[@yuubuke]

慢慢來，試著努力改變自己~