Ep8 -5,500 kg EM 9 DIAS|DIETA VLOG|ÚLTIMA PESAGEM|1.200KCAL ALIMENTAÇÃO PRA SECAR|EXERCÍCIO EM CASA

Olá, tudo bemm bunitas e bunitos !? Me chamo Fátima Ferreira sou a Criadora do "Acompanhe meu Fit", e vou compartilhar com vocês todo o meu processo de emagrecimento! Emagreci 20 quilos em dois meses em casa e sozinha. Ajudei muitos amigos e conhecidos em off, decidi compartilhar minhas estratégias alimentares e meu dia a dia para ajudar mais pessoas!
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📌COMO EU EMAGRECI 20KG EM 2 MESES !! / TODAS AS ESTRATÉGIAS QUE USEI / DIETA + DICAS
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[@Acompanhemeufit]

Olá bunitas e bunitos! Tudo bem com vcs?!🩷 Espero que sim 🙏. *Se você ainda não assistiu o último vídeo anterior a esse, corre lá! Tá bem legal* 🎬 😉. "Ep7 -5,100kg Em 8 Dias!😱||O QUE COMO EM 1 DIA PRA SECAR!|PERDI MUITO PESO|DESABAFO TIVE QUE FALAR..." kzbin.info/www/bejne/mHTYkImXbrx9mZosi=n_JZutWIXO4blEsx

[@MariaSantos-pr1nu]

Boa tarde minha amiga linda ❤ é tão fácil ganhar peso mais perder é uma luta e quando tem resultado a luta fica prazerosa ❤❤❤❤ bjs uma linda semana ❤❤❤

[@Acompanhemeufit]

Opaaaaaa bunitona Raiz na 🤗🥰😍🎉🎉🎉❤️❤️❤️❤️❤️❤️. Olá Ma!! 🌹 Pois você falou uma verdade...🫠 Agente pisca e ganha peso,já para perder é jejum intermitente, déficit calórico exercício e por aí vai .. 😅 Mole não minha bunitona... Mas é melhor agente vender lenços ao invés de chorar e sempre que preciso buscar o balde que as vezes chutamos.🥲 Cada dia damos um passo e quando vemos não estamos mais onde estávamos!! Bora com tudo maravilhosa, na busca por saúde, qualidade de vida e nossa melhor versão!! JUNTAS SOMOS MAIS FORTES!!🤜🤛🎯🔥❤️

[@ivanagomes1154]

Parabéns linda vc merece! Tudo de bom.

[@Acompanhemeufit]

Opaaaaaa!! Minha bunitona Raiz na área 😍🤗❤️❤️❤️❤️🎉. Olá Ivana!! Gratidão pelo carinho de sempre minha bunitona linda 💝. Um excelente início de semana pra ti, Ivana.🌹🌹🌹 Estamos juntas!!🤜🤛🎯🔥

[@joselitafrancisco7235]

Parabéns e muito Obrigada por mostrar suas estratégias , que não é fácil mas quando lutamos e queremos dar certo

[@Acompanhemeufit]

Olá Jô !!😍❤️❤️❤️❤️ Obrigada por acompanhar bunita. 💝🤗 Jô, Verdade .Realmente não é fácil... mas como vc falou basta tão somente agente " lutar e querer" ai não tem quem nos pare!!🎯🔥❤️ Um lindo início de semana, que ele seje repleto de conquistas pra ti ,Jô. Juntas somos mais fortes!!💝

[@adrianalindolfodossantos5051]

❤❤parabéns Fa. ..bunita ta com corpinho de menina vc merece é determinada guerreira lutadora corre atras dos seus objetivos por isso q te admiro muito obrigada por fazer parte dos nossos dias nos motivando a cada vídeos juntas somos mais fortes bjussss Deus te abençoe sempre

[@Acompanhemeufit]

Ahhhhh ... que sorte a minha de ter você como minha bunitona....😍❤️❤️ Você é incríve,Dri l!! 🤗 Você também é uma mulher admirável que batalha pelos seus objetivos viveu o processo de perda de peso com coragem e determinação,mesmo em meio às dificuldades e continua na luta diária por saúde e qualidade de vida. Que orgulho de VOCÊ!!💙 BORA COM TUDO, Dri!! Juntas somos mais fortes!!🤜🤛🎯🔥 Juntas somos mais fortes!!

[@adrianalindolfodossantos5051]

Obrigada Fa por todo carinho q vc tem com suas seguidoras e a cada vídeos vc nós incentiva a melhorarmos Obrigada Deus te abençoe sempre juntas somos e seremos fortes bjussss no seu coração ♥

[@Acompanhemeufit]

​@@adrianalindolfodossantos5051 Amem,Dri .🙏😍 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@daianenascimentodasilva]

Oie, tudo bem? Estou esperando o vídeo que vc prometeu falar como driblar a queda de cabelo na low carb ❤❤❤❤

[@mariadefatimaamorim6006]

Ola Fatima sou nova no teu canal mas o que vi gostei e vou te seguir um abracinho e mto sucesso

[@Acompanhemeufit]

Olá Maria 😍❤️❤️❤️❤️. Ahhhhhh que maravilha!!! Seja muitíssimo bem vinda minha bunitona 💝🤗🤗🤗🤗. Fico muito feliz que esteja gostando do conteúdo, Ma.🌹🌹🌹🌹 Bora com tudo nessa jornada de busca por saúde, qualidade de vida e nossa melhor versão!!🔥🎯 Obrigada por me permitir fazer parte dessa fase linda do seu processo, conte comigo!!!🤜🤛🎯🔥🔥🔥🔥❤️

[@sueniteofilo3839]

Oi buuuunita. Eu tenho gosto dos 59kg, eu me sinto ótima com esse peso. Mantenho sempre ali entre 59 e 60, a manutenção não é fácil kkkkk mas com o tempo a gente consegue lidar melhor com a alimentação de manutenção ❤

[@edilenesilvaleite4394]

Qual a sua altura ❤

[@sueniteofilo3839]

@@edilenesilvaleite4394 oiie, eu tenho 1,70

[@reginal3192]

Vc é muito criativa nas suas receitas, o que me falta é isso

[@Acompanhemeufit]

Olá Rê!!!😍❤️ As vezes agente tem que modificar com alguma recetinha pra sair da rotina, pra não sair do nosso planejamento alimentar. Rê, Vamos mudar isto, pelo menos 1 vez na semana faz alguma coisa diferente, mesmo que simples 💝. Dessa forma fica prazeroso comer saudável. Aos poucos vai fazendo, e quando você vê, vai virar Master chef fit 😍🥰🤗 .Tu vai ver só 😅.Comigo foi assim, Rê. Obrigada por acompanhar, bunitona.💕 Estamos juntas!!🤜🤛🎯🔥

[@claudiav9859]

Fatima lindona Saldades tive um pouco afastada das redes social motivo espiritual amo seus vídeo linda vou asistir os que perdí este tempo estou trabalhado muito a vida muito corrida por aquí ❤❤❤🫶🇱🇷🇱🇷

[@Acompanhemeufit]

Opaaaaaa!!🤗🤗🤗😍😍😍😍❤️❤️❤️ Nossa que saudades minha bunitona linda!!💝 Fico feliz em saber que você está bem,Claudinha. 🌹🌹 Senti sua falta, viu.💕💕💕💕 A melhor coisa que você fez ,foi fazer esse detox das redes sociais, parabéns por essa atitude, Claudinha. ❤️ Sei como é a correria da vida, Claudinha...Que Jesus sempre renove suas forças minha bunitona. ❤️ Estamos juntas!!🤜🤛🎯🔥

[@claudiav9859]

@@Acompanhemeufit Amem lindona 🫶🫶🥰🥰

[@gehmonteiro]

Boa noite benção,amo seus vídeos ❤❤❤

[@Acompanhemeufit]

Opaaaaaa!!!🤗🤗 Olá minha bunitona linda!!😍❤️❤️❤️ Ahhhhhh ...fico muito feliz em saber que você gosta dos conteúdos, Ge.🤗💝 Muito obrigada por acompanhar, sua maravilhosa.🌹🌹🌹 Que seu mês de maio seja repleto de realizações e conquistas, bunita.💕 Estamos juntas!!🤜🤛🎯🔥❤️

[@anacarlasilva609]

Boa tarde...hum receitinhas deliciosas ❤ constância e determinação se alcança nem toda pessoa é igual mais vendo vc me motiva ir perdendo as graminhas❤

[@Acompanhemeufit]

Olá Aninha ❤❤😍. Verdade bunitona. Esse é o segredo, ir a cada dia dando um passo e quando você olhar já estará com seu objetivo concluído!!🔥✅️🎯 E quero estar aqui para me alegrar com você!!🤗🎉👏👏👏❤️🔥🎯✅️ Obrigada por acompanhar bunitona 💝. Juntas somos mais fortes!!🤜🤛

[@lorranaavillamartyns]

Boa tarde!.. lindona! 😊

[@Acompanhemeufit]

Opaaaaaa a primeira 😍🤗🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️. Boa tarde maravilhosa!!!!🌹🌹 Obrigada por acompanhar bunitona 💝. Estamos juntas, Iorrana!!🤜🤛

[@raquelcristina8139]

Boa tardeee Bomm feriado😍💖🙏🏽🙏🏽💋💋

[@Acompanhemeufit]

Olá Raquelzinha!!🤗😍❤️❤️❤️❤️ Bunita,um lindo feriado pra ti também💝. Obrigada por acompanhar maravilhosa!! Estamos juntas!!🤜🤛🎯🔥

[@susaninha3527]

Oi amora, boa tarde! Quantos ml de café vc bebe no dia todo?

[@paulavieira4821]

Eu amo seus vídeos

[@Acompanhemeufit]

Opaaaa!!!❤ Olá Paulinha!!😍😍😍 Ahhhh... que alegria saber que vc gosta do conteúdo minha bunitona...🤗💝 O feedback de vocês é muito importante pra mim .💕 Gratidão pelo carinho de sempre, Paulinha. Vocês são INCRÍVEIS!!!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Estamos juntas minha bunitona!!🤜🤛🎯🔥

[@paulavieira4821]

❤❤❤❤❤❤

[@camilamolina4644]

Boa tarde Fafá .❤

[@Acompanhemeufit]

Opaaaaaa!! bunitona Raiz na área🤗🥰😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🎉. Olá Camilinha!! Obrigada por acompanhar,maravilhosa. 🌹🌹 Um lindo início de semana pra ti, Camilinha. Estamos juntas!!🤜🤛🎯🔥

[@camilamolina4644]

@@Acompanhemeufit obrigadaaaa pra nós todas. Amu tu ! Amo teus vídeos ! É uma das melhores coisas do meu dia é quando me notifica teus vídeos . ❤️❤️❤️

[@jessicaoliveira6038]

Boa tarde minha linda ❤❤

[@Acompanhemeufit]

Opaaaaaa minha bunitona Raiz linda 🤗 😍 ❤️ 🎉🎉🎉. Olá Je!!! Um lindo início de semana pra ti, maravilhosa!! Estamos juntas minha bunitona!!🤜🤛💝

[@silvialacerra8821]

Oii estou com 80kg esse cardápio vai servir pra mim tbm pra secar os 6 kg?

[@gehmonteiro]

Bom dia benção,tem vontade de fazer novamente o jejum de 7 dias? Tentei fazer consegui só 3 dias ,mas quero um dia concluído os 7 dias

[@Acompanhemeufit]

Ge,estava pensando sobre isso esses dias, vai fazer 10 meses do meu último jejum prolongado....🥲 Estou morrendo de saudades desses dias que me transormaram em todas as áreas...💙 Com certeza tenho vontade e irei fazer novamente, Ge. Minha meta é fazer pelo menos 1 por ano.😍❤️ Espero esse ano ainda, me organizar pra fazer. 💝🥰🤗😍

[@lucianemiorando3928]

Boa noite como funciona

[@edenilzaalves2484]

Vc poderia me dar dicas para eliminar as gorduras e ver as minhas roupas folgadas principalmente na barriga

[@mariaaparecidademoraes4835]

Boa Noite minha querida linda bonita ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Acompanhemeufit]

Opaaaaaa!!🤗🎉❤️❤️❤️😍 Olá, Ma!!! Boa Noite, minha bunitona. Obrigada por acompanhar e participar, Ma.🌹🌹🌹🌹 Bora com tudo, em mais uma semana abençoada, minha bunitona!! Um início de semana repleto de conquistas pra ti,Ma.💝

[@edenilzaalves2484]

Boa noite bonita eu adoro seus vídeos e também estou na luta pra emagrecer mais está muito difícil viu a minha barriga não diminui ja tirei todos os candidatos ruim açúcar e embutidos farinha branca tirei tudo e mudei a minha alimentação e faço exercícios em casa de segunda a sábado e tomo muita água

[@Acompanhemeufit]

Olá Edenilza!!❤️😍 Bunitona, esse é realmente um desafio,a Barriga é a parte mais difícil de eliminar... Estarei fazendo uma série de vídeos com dicas que ajudaram a eliminar e definir a barriga. Já está no cronograma dos próximos vídeos. Mas continue com sua rotina de alimentação saudável e exercícios, você já está no caminho certíssimo para atingir seu objetivo. 🎯🔥❤️✅️ Parabéns por ter iniciado no seu processo, os frutos irão chegar e você verá que valeu a pena todo seu esforço e dedicação. 💙 Juntas somos mais fortes !!🤜🤛💪💪 🎯🔥

[@valdeciborges8970]

Boa tarde bunita gosto muito dos seus vídeos iniciei minha reeducação alimentar início de Abril no meu caso está complicado no Climatério hormônios alterados, comecei a repor com fé e foco conseguirei só é mais lento faço três alimentação por dia com musculação e aeróbico vc acredita que por cinco elimino só gramas !

[@Acompanhemeufit]

Olá Val ❤😍😍. Pois ,realmente com alterações hormonais é muito mais complicado e delicado,porém você já iniciou a reposição e o organismo vai se adaptar às modificações e você sentirá grandes resultados. Não desanima de eliminar gramas, o importante é que você está eliminando 🎯🔥❤️. Val ,Parabéns por não desistir de lutar e cuidar de você com amor, você colherá lindos frutos do seu empenho e dedicação. 🌱🥀🌹 Você está tendo seu déficit calórico do dia ?? (Tem consumido as quantidades de kcal nas quais você precisa para perda de peso.)? Juntas somos mais fortes!!🤜🤛🎯❤️

[@valdeciborges8970]

@@Acompanhemeufit estou sendo acompanhada por uma Nutricionista fazendo tudo certinho no meu déficit calórico obrigada amada verdade juntas somos mais fortes 👊💪🤝😘

[@Acompanhemeufit]

​@@valdeciborges8970 Perfeito. Bora com tudo maravilhosa!!❤

[@jhosilva4060]

❤ 👏 qual sua altura?😊

[@valdeciborges8970]

@@jhosilva4060 se for comigo 1,62 cm

[@gabrielavasconcelos671]

Eu faço dieta cetogênica, meu overnight eu faço com leite de coco,iogurte natural, chia e psillium,acrescento morango,maracujá ou kiwi...realmente é a melhor sobremesa do mundo.

[@Acompanhemeufit]

Olá Gabi❤😍😍. Pois nunca consumi o overnight oats assim 🤤.Na mistura você coloca leite de coco ,psyllium e chia? Ou você coloca leite de coco, iorgute natural, psyllium e chia? Pra temperar é a gosto, só não entendi essa parte ,depois me fala que vou experimentar 🤤🤗❤. Obrigada por acompanhar bunitona 💝. Estamos juntas!!🤜🤛🔥🎯

[@tati1844]

Olá bunita, vc faz quanto tempo de corda?

[@Acompanhemeufit]

Olá Tati !!❤️😍 Faço 45 minutos. A cada 5 minutos do uma pausa de 30 segundos, utilizo o cronômetro pra me ajudar. Obrigada por acompanhar bunitona 💝. Estamos juntas!!🤜🤛🎯🔥❤️

[@elidareginacezarmonteiromo5096]

Boa tarde ❤

[@Acompanhemeufit]

Olá Eli !!😍💝🤗🤗🤗 Boa tarde bunitona ❤️❤️❤️❤️. Obrigada por acompanhar, maravilhosa. 🌹🌹🌹🌹 Um lindo início de semana pra ti, Eli.💕 Estamos juntas minha bunitona!!🤜🤛🎯🔥

[@sandranunes345]

eu estava tão focada essa semana fiquei com desespero por doce mas graças a Deus que não engordei mas fico muito preocupada 13:40

[@Acompanhemeufit]

Olá Sandrinha!!❤️😍 Esse pensamento de preocupação, mostra que você vive de fato o estilo de vida saudável.Isso Mostra que você valoriza toda sua jornada e conquista no seu processo de emagrecimento, parabéns, Sandrinha!!🎯🔥✅️ Obrigada por acompanhar, maravilhosa. 💝 Estamos juntas!!🤜🤛

[@edenilzaalves2484]

Me fala uma coisa tu usou alguma coisa pra crescer o seu cabelo eu acho ele maravilhoso eu também uso cabelo crespo e da minha filha também mas o meu não crescer ele e muito pequeno

[@Acompanhemeufit]

Então bunitona, o meu também sofre muito com a fator encolhimento já tem 3 anos e meio quase 4 anos que sai da transição capilar e ainda estou esperando ele crescer 😅... Eu faço o truque do secador pra minimizar o fator encolhimento, desde o início da transição capilar consumo a vitamina de Aaz pra ajudar nos nutrientes necessários,bebo bastante água alimentação saudável, mas o segredo é ter paciência infelizmente...❤ Mas vale a pena esperar, no momento certo nossos crespos vão estar grandes e ainda mais lindos. 🌱🥀🌹

[@edenilzaalves2484]

@@Acompanhemeufit obrigada nega vou comprar uma vitamina dessa eu também estou bebendo muita água e alimentação saudável

[@iracivieira8929]

❤❤❤❤

[@Acompanhemeufit]

Olá minha bunitona linda 💝 😍🤗. Obrigada por acompanhar, Iraci. 💕 Um lindo início de semana pra ti , bunitona. Juntas somos mais fortes!!🤜🤛🎯🔥❤️

[@edilenesilvaleite4394]

Qual é sua altura?❤

[@edileiabispo4200]

Olá bunita Deus te dê uma semana abençoada pra você e todos os seus👨‍👩‍👦‍👦 Essa receita de overnight é uma delícia😋 eu faço sempre e amo ❤ Eu faço também com café amargo É uma delícia , vou te passar a receita, faz ai bunitona depois me conta se você gostou😊 Faz o café E mistura com a aveia Pega banana amassa mistura tudo E leva a geladeira Depois é só se deliciar Fica paressendo sobremesa de restaurante Imagina o café misturado com aveia e banana docinha Vc vai amar com certeza Essa receita eu peguei com uma nutricionista aqui no KZbin O nome dela é Patrícia Leite Da uma conferida na receita Com certeza vc vai amar Bjss bunita😘😘 Aguardo o próximo vídeo 😊😅

[@Acompanhemeufit]

Opaaaaaa!!!🎉🤗😋🤤❤️❤️❤️❤️ Edi ,sempre arrasando com essas receitas deliciosas!!! Vou fazer com certeza 😱😱😱😱🤤😋😍. Deve ficar incrível!! Acabei de anotar📝✅️ aqui, bunitona . Obrigada pela dica maravilhosa, Edi.🌹🌹🌹🌹 Amém minha bunitona, um mês de Maio repleto de bênçãos e conquistas pra ti, Edi. Bora com tudo em mais um mês!! Juntas somos mais fortes!!

[@edileiabispo4200]

​@@Acompanhemeufit❤❤❤😘😘🤗🤗🤗🤗

[@cleoviana9767]

❤❤❤🎉🎉🎉

[@Acompanhemeufit]

Ola Cleozinha!! ❤😍 Obrigada por acompanhar bunitona 💝. Um mês de maio repleto de conquistas e realizações pra ti ,Bunita. 🎯✨️ Juntas somos mais fortes!!🤜🤛🔥❤️

[@edilanedasilvafarias4049]

Como faço pra sair do plator

[@Acompanhemeufit]

Olá Edi!!😍❤️ Bunitona ,Aqui no canal tem um vídeo no qual conto como sai do meu efeito platô : kzbin.info/www/bejne/m3vXXomVdsp-d8ksi=AbyDp2Flve_6EhlI Obrigada por acompanhar, Edi.🌹🌹 Juntas somos mais fortes!!🤜🤛🔥🎯

[@edenilzaalves2484]

Mas as minhas medidas não abaixar na área da barriga e tenho também gorduras nas costas

[@Acompanhemeufit]

Bunitona, está no cronograma dos próximos vídeos várias dicas de como eliminar a barriguinha e definir ela também ❤. Vamos chapar o abdômen, bunitona .🤜🤛💪💪🎯🔥❤️ Juntas somos mais fortes!!🎯

[@edenilzaalves2484]

@@Acompanhemeufit obrigada bonita so que a minha barriga está enorme quase igual a vc quando comecou e eu sou uma mulher ulmide e mora na roça daí as coisas e mas difícil ainda estou fazendo redução alimentar mas vou tentar comprar uma balança pra eu poder pesar os alimentos e vou fazer uns exames pra saber se eu tenho tireóide