Episódio 2: PERSISTÊNCIA! Minha ROTINA DIÁRIA para NÃO DESISTIR!| RESULTADOS EM UMA SEMANA JÁ!

[@jessicamelo4865]

Eu amei o vídeo Mi ❤ Bora mulherada começar a semana focadas 💪💖

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

Sim eu eliminei 34 quilo, aí o ano passado só sabotava .. agora esto firma 🙏🙏🙏

[@jessicamelo4865]

@@eneidaclaudiajacintosantan6516 Parabéns é isso aí ❤

[@mariaDna]

Mi, faz um vídeo com fotos de como seu corpo foi evoluindo aos poucos, contando um pouco sobre cada fase dele, por favor 💖💖

[@MiRuback]

Gostei da ideia 😍🌸

[@victoriamenezes1001]

Boa ideia, tomara que a Mi faça esse vídeo

[@mariaDna]

💖💖😍

[@Est8911]

Ótima ideia

[@Vitoria-hv7hv]

Queroo

[@michelenunes2639]

Preciso ter mais persistência, tô me sabotando tanto. Obrigada pelas dicas

[@lookingforthemeaning11]

É nois amiga

[@natyellysilva156]

Nosaa e muito complicado. Tô passando pela mesma situação. Sério, estou vendo que nunca vou conseguir.

[@michelenunes2639]

@@natyellysilva156 não pense assim, eu Emagreci 50 kgs, em 2 anos, falta uns 5 kgs ainda, e só agora eu ando me sabotando sabe, mas tomei vergonha na cara e pensei eu consigo sim chegar no meu objetivo, e tô a dois dias sem sair do plano, e se sair eu volto novamente, semana que vem tenho retorno com a nutricionista, e vou levar uma bronca mas faz parte, o processo é lento porém satisfatório. Você consegue sim

[@natyellysilva156]

@@michelenunes2639 Vou tenta com a nutricionista e ver se consigo, porque entrar na dieta por conta própria e muito dificil. Obrigada por tudo. E que você consiga chegar na sua meta. Abraço, boa noite.

[@michelenunes2639]

@@natyellysilva156 melhor coisa que vc faz é se puder procurar uma nutricionista procurei, vai dá certo. Obrigada 😘

[@zaianyoliveira2231]

Mi faz um vídeo mostrando os valores que vc investe neste estilo de vida, exemplo: valor da academia, valor do personal, valor de comprinhas semanal, valor dos looks de academia, valor do whey etx

[@lucianarochadeazevedo5520]

Gente estou passada, se essa lindona não fala que tem mega hair, eu nunca, jamais imaginaria, 👏👏👏👏👏👏perfeito!!!!!!! É a primeira vez que eu vejo um cabelo tão perfeito 👏👏👏💓💓💓

[@EduardaSantos-of7ei]

A Mi poderia fazer tbm um relato de quando começou e depois, o que mudou, como ela entrou “nessa vida”, com fotos

[@victoriamenezes1001]

Mi, faz um vídeo mostrando suas medidas, seu peso, sua altura, percentual de gordura etc Eu amo seus vlogs, assisto todos 💜

[@anabertholdo]

Mi a minha UNICA desculpa pra nao seguir certinho minha dieta é pq meu marido come tudo errado, como o seu, mas hoje vi que isso nao é uma desculpa pra mim, voce é um exemplo que inspira! continue brilhando sua luz, e deixando claro que tudo é possivel

[@mayaraoliveira2232]

Esse personal é o cara! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@elianaoliveira6048]

Oii!!realmente não é fácil acordar cedo,mais devemos ter disciplina,Eu acordo de 05:30 pra treinar ...as vezes bate aquela preguiça,Mais o melhor é a disposição durante o dia😘

[@leticialef]

Uma vez vi escrito "você só se arrepende dos treinos que não fez". Levei pra vida!

[@eladiacalacio883]

Menina te achei ontem aqui no KZbin, tava procurando videos de diário da dieta é te achei. Te amando, assistindo todos os vídeos seus!!😍😍

[@MiRuback]

AAAAAAAAAAHhhhhhHHHHHHHHH que felicidade! Espero que goste de tudo! Domingo tem mais vlog sobre dieta 💖💖

[@andreinafreittas]

Estou aprendendo muito sobre os movimentos na hora do exercício com vocês, não ter personal é difícil acertar :(

[@MiRuback]

Para isso que estamos aqui 💖💖

[@alexsandradahan1854]

Mi tô maratonando seus videos . Ta me motivando muito . Comecei academia faz 10 dias .. e to amando ir. Quando não vou pra academia fico super triste. Parece q faltou algo no meu dia .. como pode isso né .. eu era totalmente sedentária .. agora amo treinar.

[@51salete]

Parabéns Mi..vc é um exemplo de persistência e foco. Vi um detalhe no seu carro, seu marido é médico né? E me chamou muita atenção um pouco antes vc na Alimentação saudável e ele na coca cola...pizza ..que coisa né..como o ser humano é autodestrutivo. Com todo conhecimento e tratando de seres humanos doentes ele não se preocupa com a própria saúde. Muito triste TD isso. Tbm sou da área da saúde, já aposentei, mas vivenciei o que é estar doente, dentro de um hospital. Linda.. parabéns! Quem sabe um dia o seu marido abre os olhos para se cuidar. Ele teria que ser um exemplo para seus pacientes. Bjss♥️♥️

[@marciasilva946]

Que visão linda vc tem ao abrir sua janela.

[@ramillyribeiro5548]

Tão bom ver a sua evolução, faz a gente acreditar que é capaz também ❤️

[@rosenildapereira5866]

Amei amiga muito legal suas dicas gostei muito top,👍😘

[@grazioliveira1995]

Eu sou apaixonada nos seus vídeos, principalmente os vlogs de treinos e dieta. Sempre me dão muita força e motivação. Muito obrigada ♥️

[@MiRuback]

esse domingo tem mais 💖💖💖💖💖💖

[@grazioliveira1995]

@@MiRuback ebaaaaa 💕💕💕

[@lilianbarbosa8026]

"Oh Glória Deus!"

[@marialuizaferreira6349]

Mi, esse seu personal é muito bom kkk, e muito engraçado, ele te mata, mas e aquilo sem dor sem esforço n tem resultado .

[@graziellareis8466]

Estou viciada nos seus vídeos! Parabéns pela força de vontade e obrigada por dividir com todos nós seu dia a dia!

[@sarahmiller4672]

Gosto do modo como vc vem fazendo esse quadro! O único problema é que não aguento esperar até domingo, fico muito ansiosa pq gosto muito e me motiva a treinar e a me dedicar! Posta mais vezes na semana, tipo vlogs da semana 🙏

[@thayssena4720]

Eu amei o vídeo 🥺 Na hora que vc falou que ia falar olhando no nosso olho eu senti uma sensação tão boa! Parecia que você estava comigo de pertinho me dando a maior força!! Só tenho uma coisa pra falar:”não para porque tá demais e vc tá inspirando não só a mim, mas a muitas pessoas também” você é incrível ♥️

[@aparecidaferreira5973]

Este treinamento é top personal top gostei do treinamento

[@stefanybastos4347]

Seu personal é muito bom !

[@MiRuback]

Muito! O melhor de todos 💪🏼

[@aparecidaferreira5973]

Obrigada mi vc mim enseitiva vou focar mais na alimentação nos treinos também adorei ver os treinos

[@silvaniamaria2487]

Olha como queria ter ânimo para academia,eu sofro vendo você levantando aqueles pesos, tem que ter foco mesmo seu esposo foi cruel com vc comprando pizza eu ri muito com ele no vídeo 😂🤣🤣 de vez enquanto pode né com moderação 😅😍

[@edlanuness]

Ai mds um dálmata 😍😍😍😍😍😍😍😍

[@rosanaalmeidabezerra6177]

Para levantar logo e despertar do sono, sempre coloco uma garrafinha de 500ml de agua. Ao menos agente tem que sentar para tomar a água e após tomar a água agente desperta. Isso me ajuda muito.

[@tatianalopes3296]

Mulher vc é o máximo. A inspiração que eu estava a procura. Gratidão 🙏

[@julianesf_]

Quero muito mudar , mas o doce ainda é o maior vilão 😭! Mas vou conseguir 💪🏼

[@vivianerodrigues3428]

O meu tbm 🥺vamos conseguir

[@MiRuback]

vai sim💖💖

[@claudiax.franco5778]

Olá, realmente, persistência, eu não tomava água de maneira alguma, faz umas três semanas que persisti e hoje tomo no mínimo 2litros por dia, é pouco mas pra mim que não tomava nada é muito, ótimo me desinchou e só faz bem. Temos sim que focar, tudo muda, mudei a alimentação e resultado vem.

[@raissa986]

Tô adorando essa série de vídeos, Mi! Vc é uma inspiração ❤

[@Music4AJ]

Adorei! Precisamos ter muita paciência para começar a ver os resultados, mas, quando eles vêm, a motivação aumenta ainda mais!!!

[@MiRuback]

Exatamente, demora mas quando vem, é a melhor coisa 💖

[@AriGuzela]

Amei o vídeo ❤️ Também tenho um SONHO, mas ninguém bota fé em mim mas é isso que me motiva ❤️. sucesso pra geral que leu esse comentário 🙏

[@patriciacorrea3157]

Mds tu ta em todo lugar KKKKKKK

[@ResgatandoaAutoestima]

@@patriciacorrea3157 eu pensei o mesmo ,quase todas as youtubers que eu acompanho tem um comentário dela 😁

[@danii.mesmue]

Esse personal e tudo. Assim e bom que assim e mais difícil de desistir 💪🏻👏🏻👏🏻😘😘

[@nathaliaferreira4481]

Gente do ceu, eu preciso desse personal na minha vida. Mas ele teria que vir me buscar em casa todo dia. 😂😂😂😂😂😂😂. O corpo dela está P E R F E I T O

[@danielaponte1620]

Muito obrigada por esse vídeo! Faça sempre! É uma inspiração!

[@jaqueline.cordeiro]

Linda a sua humildade, e vc tbm❤

[@elizabethfouraux5118]

Amei seus vídeos 👏👏👏 Gratidão por vc nos ajudar nessa motivação e hj comecei musculação + 30 min aeróbico depois adorei obg

[@Fernandasouza-do6yw]

Amei o vídeo. Principalmente mostrando as correçoes do exercício. Que treino puxado. Parabéns

[@MiRuback]

Esse domingo tem mais 💖💖💖💖

[@karinadigiorgi8456]

Legal p ter ideias de refeições! Mostra como vc fez o salmão do primeiro jantar

[@cesi6326]

Oi, Mi....estamos juntas . Me saboreie várias vezes....principalmente qdo o emocional não está bom ....mas vamos que vamos . Tão bom ver gente como a gente tentando . Mais uma inscrita . Beijus

[@marianeidelima1707]

Parabéns por você ser essa mulher determinada e exemplar para todas nós mulheres para não desistir dos treinos ☺️👏

[@giovaniaalmeida1264]

vc é sem duvidas minha maior inspiração .....amo vc.

[@tanieleramossantos9940]

Mais um vídeo incrível e eu me inspiro muito em vc Mi,também estou em processo e tô pegando várias dicas!!! Ansiosa pelo próximo,bjos! 👏👏👏😘😘😘

[@priscilacosta5113]

Tem gente eu no caso achava que comer saudável é trabalhoso caro mas não! SÓ comer fruta bate fruta com iogurte,leite ou água PRo suco,saladas só lavar,o que tem cortar e ralar faz 1x só já deixa pra semana😉come frango cozido assado ou grelhado mto fácil pro alguma coisa assar no forno. Pra que mais fácil? que cozinha ovo 10 min. ou fazer omelete mexido tal.

[@patriciahayakawadacosta8010]

Muitooo bacana Mi. Parabéns 🤗

[@Tragoverdades1907]

Amando os vlogs!! Teus treinos são bem puxados...que inspiração! Bjuss

[@MiRuback]

Obrigada maraviilhosa! E eu amando gravar para vocês 💖💖

[@greicyvieira520]

Mi,vc é maravilhosa aprendendo muito com vc,já melhorei a minha alimentação e conseguir ater perder os extras do fim de ano.

[@ericafranca4536]

Maravilha 👏👏👏👏 Vídeo ótimo, estou adorando 👏👏👏 Não para por favor 😁🥰

[@lacocinasuperestarconcinti9948]

Acontece con vcs tamb🤩😊😊😆😅segunda y terça y cuarta feira, ja quinta para.frente me da un desánimo😁🤣😃☺️

[@marianacapucci1435]

É muito maravilhoso saber que nunca estamos só! Você é uma inspiração e tanto Mi. Te conheci a pouco tempo aqui no canal e no insta, e apenas ver sua determinação e constância muda o nosso ver das coisas. O caminho é longo, mais se acreditamos em nós mesmas podemos alcançar tudo! Amando seus vídeos, você é uma simpática e passa muita simplicidade 😚💚

[@MiRuback]

Que linda meu DEUS!!!!!! 💖💖 Obrigada por estar aqui comigo! 💖💖

[@Cacoreweaveai]

Amei. Tô precisando de persistir.

[@meiryjardim240]

Adoro as dicas do personal .. . Isso aí . Persistência.. eu vou ter .. e vou conseguir sair da casa do 79 kilos ..

[@MrCanesso]

Sempre quiz ver à pessoa comprando pra eu imitar fazer certinho🤗🤗🤗🤗

[@glamourabsoluto]

Suas roupas de malhar são lindas e vc tbm parabéns ADORANDO seus conteúdos e te acompanhar 😘❤

[@taisprezzi4061]

Ahhh eu adoro esse personal 😂😂

[@andreiapereira5629]

Lindona!! Vc nos inspira muito, melhores receitas sempre!!!

[@Marcia28454]

Mi eu me levanto as 4.45 de segunda a sexta pra fazer 40m de cardio e 20 de abdominais e outros exercicios as vezes na tenho vontade mas tem que ser entao no fim de semana levanto me mais tarde mas faco a mjnha hora de treino o meu problema é seguir a dieta no fim de semana gostei do video a realidade do dia a dia de muitas nos bj continua com os videos 😚😚😚😚😚

[@emanuelaoliveira5544]

Mulher ... tu é demais. Estou amando seus vlogs e suas receitas. Conheci seu canal hoje e não largo nunca mais.

[@MiRuback]

Aiiiiii ganhei o dia 😍😍😍😍😍😍

[@cristiane9567]

Paraaaabens...

[@rohcarvalho5302]

video maravilhosoooo...estou amando e me expirando

[@luanete15]

Mi, você é minha inspiração de vida saudável .. evolui muito desde que te conheci no Instagram ❤️❤️❤️

[@joaolopes8994]

Ameiii otimas dicas e persistir sempre e foco 👏👏👏👏😍😍😍❤

[@taisedamatasantos1537]

Aprendendo muito com você!! Agradeço demais suas dicas. Beijos 😍😍😍😘😘😘

[@Minharotinaareal]

Oi, Mi. Sou nova no canal, e virei fã! Te conheci no vídeo da nova dieta, postado na semana passada. Estou amando suas dicas. Parabéns pelo canal e muito sucesso. É perceptível seu carinho e amor nos vídeos. Beijo grande 💕💕

[@MiRuback]

AHHHHH que mensagem mais maravilhosaaaaaa! Gratidão por isso, viu? Conte comigo sempre 💖💖

[@rubenslenedemacedofadulrub6668]

Acabei de me inscrever estava precisando muitoooooo dessa força ! Adorei vc obrigada 😘😘💜❤️

[@MiRuback]

Vamos juntas nessa 💖💖

[@agathavfernandez]

Mii amo seus vídeos! Com certeza uma inspiração ! Se você puder, conta mais sobre sua rotina só em relação a academia, por exemplo : quantas vezes por semana você treina superiores , inferiores sabe ? 🥰

[@MiRuback]

deixa comigo 💖💖

[@katiapimentel9824]

Oiee!!!Estou amandooo seus vlogs, era isso que estava procurando, penso como vc mas, estava desanimada!!!Brigadão e tamojunta!!!!🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘

[@veronicaheringer5304]

Que tooop Mi!! Ameei ver seu dia-a-dia e esforço p se manter no foco 💪👏👏👏👍

[@MiRuback]

domingo tem mais 💖💖

[@moniquetavares4318]

Mi, como você é inspiradora! 😻 obrigada!

[@MiRuback]

💖💖 Gratidao maravilhosa! Gamho meu dia com essas mensagens 💖

[@paulaa2377]

Ml Vi que vc adora abobora , como eu . Uma ideia pra variar : faça na air fraier . Só cortar , fiozinho de azeite e pitadinha de sal . Coloca na air fraier. Ummmmm ...maravilha . Espero que goste . Bjsss

[@monicaribeiro4223]

Estou amando essa série.

[@MiRuback]

😍😍😍😍😍

[@ilidiacarolpereira5165]

Inspiração demais! 🤩

[@nahtyu007]

Amei o vídeo, posta sempre, nos mantém super motivadas e seu corpo tá surreal de lindo!!!!!!

[@vanessaandrade2019]

Adoro acompanhar você no dia a dia! Nos inspira demais. Está cada dia mais linda 😻

[@hesterdias1348]

Foco 💪💪👏👏

[@renatarezende7273]

O bom q vc tem condição de pagar um professor personal pq aqui na minha cidade é muito caro

[@francielidalazanasiqueira6622]

Adoreiiiii..muito TOP.... vida real... como é de verdade... 🔝🔝🔝🔝😍😍🤩🤩❤❤

[@vivianerodrigueslopes2419]

Mi amando ver essas suas rotinas diárias, incentiva de mais.😍 Tentando ter essa persistência pra manter o foco mais uma hora chego lá. 😘

[@MiRuback]

Já chegou la! Vamos que vamos 💖💖

[@lauraemanuele3100]

Mi, adoro vc e seu capricho com os conteúdos ❤️ um beijo

[@MiRuback]

Obrigada maravilhosa 😍

[@maedetres124]

Tá linda 😍 chuvas de bençãos na sua vida

[@geisianemelo9097]

Amei seus vídeos parabéns

[@Cacoreweaveai]

Vai pro KZbin 😅😅😅

[@mcro7]

Obrigada por esses vídeos.. estou um desânimo só mas só de assistir esse episódio novo já me deu uma vontade de recomeçar 🙏🏻♥️

[@cristianeboeing1946]

Show! Me animou muito! Obrigada pela inspiração ❤

[@vanessacristinabaptistavie4740]

Estou começando uma nova dieta tbm e vc está sendo minha inspiração, adoro seus vídeos ❤❤

[@MiRuback]

Vamos que vamos 💖💖

[@stefanybastos4347]

Amando acompanhar❤️

[@deborine]

Sempre maravilhosa!

[@suelyborges5373]

Persistência é bem o que preciso ☺️.

[@Est8911]

Um vídeo melhor que o outro ! 🤎

[@Grasie]

OIEEEEE! Ligadinha aqui acompanhando 😍✨

[@MiRuback]

💖💖💖💖💖💖💖💖

[@eloanenaiza489]

Vou aderir todas as suas diquinhas ❤

[@diaadianacozinha7058]

A Mi arrasa!!!!

[@Jardeanedearaujo]

Amei acompanhar sua semana

[@rohgomes636]

Gente! Tô inscrita! Amei!❤

[@MiRuback]

Seja bem vinda maravilhosa 😍😍🤣

[@AmandaBetega]

Uhuuu teremos o terceiro episódio \○/

[@MiRuback]

simmmmm 💖💖 SUPERAÇÃO o tema! 💖💖

[@ClaudiaSantos-uv9tj]

Foco é a palavra ah 9 anos eu faço dietas amo me alimentar saudável

[@nicolycaixetagoncalves4743]

Ficou perfeito esse vídeo