Episode 87 | Tips dan Trik Olahraga Lari/Maraton Dengan Bung Andre

Рет қаралды 4,874

Күн бұрын

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Contact for Business
Whatsapp wa.me/+62816936508
E-Mail Xundercover.Official@gmail.com
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Follow Me
Facebook: / x-undercover
Instagram: / xundercover.official
TikTok: / x__undercover
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Пікірлер: 26

@desinovianti8674 2 ай бұрын

Hallo Pak Franky dan Pak Dr. Djaja senang rasanya berbagi ilmu membuat wawasan semakin luas aku selalu melihat episode podcast X Undercover dan karna itu aku ingin menanyakan tentang sindrom piriformis karna 2 thn terakhir ini saya mencari tahu sakit ini banyak yang tidak tahu dan banyak orang bilang itu saraf kejepit . Amat sakit yang saya rasakan dari pinggul bagian bawah sampai kaki saat di angkat atau di gerakan rasanya sakit sekali naik tangga, berjalan ke tempat dataran lebih tinggi. Saya sudah melakukan phisioterapy , berjemur, terapi air hangat, berenang , akupuntur, minum vitamin tulang, rutin ke dokter juga syukur alhamdulillah saya sembuh tetapi itu kumat kembali tiba tiba saat saya pel lantai dan terjatuh. Sampai saat ini dokter belum memvonis sakit apa yg saya derita saya baru di rongten tp tidak ada saraf terjepit. Aku tidak tahu bagaimana itu bisa terjadi ? obat , cara sembuhnya , pantangan makanan atau kegiatan melakukan tidak sakit kembali di kemudian waktu ? Hal tersebut membuat saya membuat saya depresi dan hampir bundir. Mohon untuk jawabannya Pak Dr Djaja dan Pak Franky . Terimakasih 🙏🙏

@censcens 2 ай бұрын

Aduh mana gwa nonton sambil ngerokok lagi serasa lagi di bicarain 😂😂😂😂

@fikirohmatun1129 Ай бұрын

Pengen mulai rutin jogging, tapi badan blm fit,

@22.oktavianusdaniswara10 2 ай бұрын

Pelari udah tinggal undang Ade Rai ni buat angkat bebannya 😂

@sulissuryati4786 20 күн бұрын

Saya Lari.. Tekanan Darah Makin Rendah... Saya Darah Rendah... Jadi Sekarang Berhenti Lari. Kenapa Demikian Dok? Terima Kasih Bila Terjawab 💖🙏🏼✨

@RanggaPutra-ut9bz 2 ай бұрын

Suka banget edukasi gini mantapppp😊

@alvinandreas5104 2 ай бұрын

Thanks Om2 yg memberikan info terbaik 🎉

@derryadriansyah5175 2 ай бұрын

sif dr jaya ,😍😍😍❤❤❤

@saifuloen 2 ай бұрын

wah mantap nih coba undang dokter hendry suhendra juga pak frangky, beliau termasuk dr orthophedy yg tidak mengajurkan lari untuk orng yg sdh tua

@Random.kontent2601 6 күн бұрын

hadir

@afiffarros7623 2 ай бұрын

Yessss penonton pertama dan komen pertama ❤❤❤

@andiajo4060 2 ай бұрын

Waduh ketinggalan jauh dok

@selvialie2213 2 ай бұрын

absennn

@krisnamaulana454 2 ай бұрын

Undang dr ryu hasan pak frengky

@saifuloen 2 ай бұрын

ketigaaaaaaaaaaaa

@nonixzall3606 2 ай бұрын

Keduaaa

@abdillahmaulana5044 2 ай бұрын

@user-wj4ri2fy9n 2 ай бұрын

Kenapa setelah lari 5km dengkul selalu sakit ya?

@jimmy5861 2 ай бұрын

pas lari tumpuan telapak kakinya lebih condong pake tumit ?

@user-wj4ri2fy9n 2 ай бұрын

@@jimmy5861 ia nyaman begitu apa karena itu ya?

@jimmy5861 2 ай бұрын

@@user-wj4ri2fy9nbisa jadi, soalnya banyak influencer running yg menyarankan tumpuan nya seimbang antara depan dan belakang

@daiasoftener4558 2 ай бұрын

Case nya sama kak seperti saya, bedanya saya setiap 2km selalu sakit nyeri didengkul. Awalnya dlu karena saya lari dipaksakan dengan pace cepat sejauh 8km. Setelahnya sampe sekarang, setiap lari 2km, dengkul sudah sakit.

@user-wj4ri2fy9n 2 ай бұрын

@@jimmy5861 bisa jadi ya,terimakasih masukannya sehat2 ya