Ernährungsumstellung: So ernährst du dich gesünder! | Muss ich mich besser ernähren? Folge 5/5

[@DieFrage]

Jetzt interessiert mich aber noch: Auf welches Lebensmittel könntet ihr nie verzichten?

[@rina608]

Die Frage schokolade 🤦🏻‍♀️😂

[@ronjapauline7448]

Chips!

[@bluewithashadeofpink8730]

Saures Weingummi!

[@Mina-iw9wi]

Käse 🧀🐄

[@Lunara1]

Definitiv Sahnetorten.

[@and_so.i_am]

Ein super Abschlussvideo! Mir gefällt die Einstellung des Arztes. Er verteufelt nichts, auch wenn er sagt, dass vieles keine medizinische sondern eine emotionale Grundlage hat. Herzlichen Glückwunsch zum verlorenen Fett - weiter so 😊

[@kalily2050]

Und nebenbei ein großes Lob an die Macher. Ich finde es klasse das an jedes Thema sehr unvoreingenommen ran gegangen wird. Es ist schön zu sehen das solche Themen noch an gesprochen werden ohne jemanden in eine direkte Richtung zu drängen.

[@DieFrage]

Ganz lieben Dank!!!

[@TheGlitzerfrosch]

Was hälst du davon mal ein Video über Attraktivität zu machen? Was verschiedene Leute sagen, wann ein Mensch für sie attraktiv ist fände ich sehr interessant. Generell im Kontext des Schönheitswahns heute 😊

[@DieFrage]

Super Themenidee! Die auf jeden Fall auf die Themenliste kommt! Find ich total spannend

[@tzumburg]

Der ernährungsmediziner hat sich meinen respekt verdient. immer die biologische und psychologische seite im Blick. gesundheit ergibt sich nunmahl aus vielen aspekten

[@DJ-dr7sy]

Der Arzt ist ja mal sowas von lieb und sympathisch! ❤️

[@DieFrage]

Danke für dein Feedback zum Thema.

[@blasterap1999]

Ich finde den Arzt super! Er redet nicht alles gleich schlecht. Und entgegen aller Veganer in den Kommentaren finde ich dass er recht hat. Er hat ja nicht gesagt sich vegan zu ernähren ist schlecht, nur dass es schwieriger ist an gewisse Nährstoffe zu gelangen wie mit Fleisch. Stimmt ja! Danke für diese Reportage

[@calendula8854]

Super Arzt! 👍

[@pipipupipipi]

Cooler Doc! Finde ich genau richtig was er sagt. Immer das Ganze sehen, sich nicht verrückt machen mit Kalorien zählen oder so einem Unsinn. Auf den Körper achten und rein spüren. Regional, Saisonal und BIO einkaufen, öfter mal selber kochen und sich auch mal was gönnen.

[@TrenchGuy93]

Der Arzt ist so cool, der hats einfach auf den Punkt gebracht!

[@butterfly4everfree461]

Habe dich gestern Abend entdeckt und muss sagen, dass dein Kanal mit Abstand einer der besten ist. Man kann unglaublich viel lernen, sich weiterentwickeln und ich kann viel wertvolles Wissen für mich mitnehmen, vor allem mag ich auch den menschlichen Aspekt mit all den Emotionen und Gefühlen, die man mit dir zusammen in den Videos durchlebt. Man wird zum nachdenken angeregt und mir ist klar geworden, wie viel Glück ich doch habe trotz vieler Probleme (von denen eigentlich viele gar nicht so schlimm sind), wie viele wertvolle Geschenke ich bekommen habe, von dem das wertvollste das Leben ist. Ich find es toll zu sehen, wie du alles ausprobierst, sehr mutig! Werde deine Videos mit viel Freude weiterschauen! Mach weiter so, in dieser Gesellschaft brauchen wir Menschen wie dich! Liebe Grüße :)

[@DieFrage]

Ohh, vielen Dank Dir!

[@butterfly4everfree461]

Kleiner Nachtrag, um auf deine Frage zu antworten. Ich könnte nie auf Reis verzichten :)

[@niko8141]

Ich persönlich würde auf jeden Fall von dem Cheat day Konzept abraten. Da kann man sehr schnell in eine Essstörung abrutschen. Lieber generell ausgewogen essen.

[@DieFrage]

Wie sieht denn deine Ernährung aus?

[@niko8141]

Die Frage Ich ernähre mich vegan, aber nur aus ethischen Gründen. Ansonsten esse ich relativ gesund und ab und zu mal was fettiges und süßes.

[@raupenimmersatt6906]

Niko Yes- 3x in der Woche was süßes/fettiges und man schaufelt sich nicht einen Tag Massen an ungesunden Zeugs rein. Man kann auch bei ungesunden Sachen zu den weniger ungesunden greifen, dann ists halb so schlimm

[@xXxTutti00xXx]

Da passt das Konzept 80/20.. Also 80% gesund und 20% "cheaten". Ob man das nun täglich oder wöchentlich machen will, kann man sich selber einteilen

[@leonie7356]

"Das Cheatday Konzept abbraten!" So hab ichs zuerst gelesen...

[@johannesd.8152]

Mir gefällt die Einstellung des Arztes! :) Ich halte auch nichts von den Extremen, die in beide Richtungen gehen können. Einfach ausgewogen ernähren, frisch kochen, Zucker etwas reduzieren, regional einkaufen, dazu eine gesunde Portion Sport und that’s it! :)

[@vegannature]

Hallo Michael, vielen Dank nochmal für die interessante Reihe :) Beim Kommentar des Arztes zur veganen Ernährung muss ich ja nun doch nochmal was sagen :D Also ja, ich gebe ihm damit recht, dass eine vegane Ernährung nicht automatisch gesund ist. Auch da muss man sich natürlich selbst darum kümmern, dass die Ernährung ausgewogen ist, denn es gibt mittlerweile so viele sogar speziell vegane Fertigprodukte und Snacks und auch viele nicht-vegane Hersteller achten mittlerweile darauf, mehr Produkte vegan anzubieten. An welchem Punkt ich ihm widersprechen muss, ist die angeblich mangelnde Eisenzufuhr, die bekommt man locker mit bspw Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten (zB Haferflocken, Vollkornbrot etc) und Vollkorngetreide (zB Hirse) abgedeckt, B12 ist bei Veganern tatsächlich kritisch, ich hab aber noch nie Veganer kennengelernt, die das nicht supplementieren würden. Im Übrigen sind sehr viele Menschen heutzutage B12-Mangelversorgt, das scheint nur immer das "Drohargument" gegen Veganer zu sein, ist aber tatsächlich quatsch, weil es eben nicht nur die betrifft, und zB die Vitasprint-Werbekampagne läuft sicher nicht für die 1,1% Veganer in Deutschland ;) zur Tk-Pizza: Die kannst du ja mit Gemüse oder einem Salat dazu pimpen, dann ist's auch nicht mehr so schlimm. Zumindest rede ich mir das recht erfolgreich ein, wenn es bei uns mal Tk-Pommes (aus dem Ofen) gibt :D Liebe Grüße, Julia

[@Ella.L.]

Julia Absolute Zustimmung! 🖒

[@Barca4life1899]

Hi, ich möchte nur kurz auf folgendes hinweisen: Der Mensch kann Eisen aus tierischen Lebensmitteln (Hämeisen) sehr viel besser verwerten als aus Obst und Gemüse (Nicht-Hämeisen). Denn pflanzliches Eisen liegt meistens fest gebunden und in dreiwertiger Form (Fe3+) vor. Damit der Körper es aufnehmen kann, muss er es zunächst in eine lösliche Form überführen und zu zweiwertigem Eisen (Fe2+) reduzieren. Hämeisen in Fleisch, Geflügel und Fisch liegt als zweiwertiges Eisen vor. Im menschlichen Organismus wird es über einen spezifischen Aufnahmeweg im Darm etwa 2- bis 3-mal besser aufgenommen. Vielleicht einfach beim nächsten Blutcheck überprüfen, ob du durch deine Nahrung genug aufnimmst

[@e.natalie.c]

Ich könnte nie auf Schokolade verzichten, aber auf Obst genauso wenig :D

[@DieFrage]

Gute Mischung :)

[@diwi7552]

Der Arzt ist mega sympathisch. :) Tolle Videos, interessiere mich sehr für Ernährung.

[@jojo3588]

Bananen - super lecker und perfekt für unterwegs

[@f.m.3348]

Ich finde den Arzt wirklich super👍

[@chaoscassi3156]

Sehr schöne Reportage, die sich ohne Vorurteile mit verschiedenen Ernährungsweisen beschäftigt und diese kritisch, aber dennoch sachlich beleuchtet. Endlich mal ein Umgang mit dem Thema Ernährung ohne vorgefasste Meinungen, was mir sehr gut gefällt. Mich hätte auch mehr zum Thema Veganismus interessiert, aber auch so hat mir diese Ernährung-Reihe sehr gut gefallen. Daumen hoch! :D

[@lucaxd7940]

Ich glaube du wirst später sogar beliebter als Gallieo. Spannende Videos und unterhaltsamer Content :) Weiter so !

[@DieFrage]

Danke!!!!!

[@Amy-zr6gv]

Fand diese Reihe auch sehr interessant. Deine letzte Erkenntnis finde ich auch besonders wichtig. Darauf zu achten sich einigermaßen gesund zu ernähren ist gut, aber man soll ja nicht den Spaß am Essen verlieren und sich ruhig mal was können, anstatt dauernd sich in Verboten oder Schuldgefühlen zu befinden. Problem ist oft glaube ich das man oft eher dem Appetit als wirklichen Hunger folgt. Zumindest ist das bei mir der Fall, wobei mein natürliches Essverhalten sowieso etwas gestört ist (darauf einzugehen wäre zu ausführlich). Jedenfalls versuche ich mittlerweile auch mich etwas bewusster zu ernähren. Wenn ich meine Eltern besuche, dann gerate ich leider oft außer Kontrolle, weil überall nur essen ist. 4 Mahlzeiten am Tag, Mittag immer mit Dessert, zwischendurch Süßes steht auch immer auf dem Tisch. Da fällt es mir schwer mich zu kontrollieren. Wenn ich allerdings in meiner eigenen Wohnung bin, so schaffe ich es meistens nicht mehr so viel an Süßigkeiten oder Fertigpizzen usw. zu kaufen, sondern schon mehr Obst und Gemüse. Allerdings muss man dazu sagen sich gesund zu ernähren auch meistens teurer ist oder mir fehlt es noch an den richtigen Einkaufstipps. Sofern es die Zeit zulässt, koche ich mittlerweile also eigentlich meistens frisch, was aber ja auch nicht zwangsläufig gesund bedeutet xD

[@DieFrage]

Toll, dass du so auf dich achtest und so viel kochst. Und super, dass du trotzdem versuchst nicht zu streng mit dir zu sein!! Und bei den Eltern gibt es einfach leckeres Essen - und das reichlich ;) Aber so wie sich das anhört, hast du da eh einen guten Rhythmus für dich gefunden!

[@HeartAshtray]

Vielen Dank für diese und für all die anderen tollen Videoreihen! Ich finde besonders deine Toleranz und deine Offenheit, Michael, ganz große Klasse und wirklich vorbildlich! Für mich ist gesunde Ernährung -auf psychischer und physischer Ebene- mit einem Stichwort zu beschreiben: Flexibilität! Bei mir selbst war es so, dass ich jahrelang anorektisch war und nach einem Klinikaufenthalt alles “richtig“ machen wollte. Dies war letztlich psychisch (wenn auch nicht körperlich) genauso belastend wie zu anorektischen Zeiten. Darauf folgte eine Phase in der ich dachte:“nach all den Jahren der Selbstgeiselung möchte ich mir endlich was gönnen“. In dieser Zeit habe ich dann viele viele Süßigkeiten und Fastfood gegessen. War letztlich auch nicht “gesund“, habe mich müde und kraftlos gefühlt. Heute bin ich flexibler: ich esse mal Mengen an Süßigkeiten einfach weil ich Lust darauf habe, und auch mal insgesamt zu viel und mal esse ich auch zu wenig. Manchmal habe ich Freude daran, mir etwas richtig Gesundes zu kochen, manchmal darf es aber auch einfach eine Fertig- Pizza sein. Ich denke, jeder muss seinen eigenen, individuellen Mittelweg finden und Spaß und Genuss dabei haben. Ich denke, dass eine extremere Ernährungsform (paleo ,vegan,....) nicht für jedermann geeignet ist, ich denke das Wichtigste ist, dass man achtsam mit sich ist und sich wohl dabei fühlt!

[@DieFrage]

Hi, HeartAshtray! Toll, dass es dir mittlerweile so gut geht und deinen Weg gefunden hast - genau so soll es sein :-)

[@nine1713]

Seit Beginn meiner Schwangerschaft ernähre ich mich um einiges gesünder. Davor hat mein Ernährungsplan ausgesehen wie deiner: Schnell und größtenteils ungesund. Aber dann war ich nicht mehr nur für meine Gesundheit zuständig, sondern auch für die meines Babys, dadurch ist mir die Umstellung viel leichter gefallen. Und ich denke nicht, dass ich nach der Geburt wieder in alte Muster zurück falle. Immerhin möchte ich ein gutes Vorbild sein ... Ich könnte aber nicht auf Milchprodukte verzichten. Käse, Joghurt, Quark, Pudding, oder einfach nur das kalte Glas Milch am Morgen. Und dabei spielt es für mich keine Rolle, ob es Kuhmilch oder ein pflanzliches Produkt ist, z.B. Mandelmilch.

[@Cindy-to6tj]

Nadine ! Un das nennst du gesund 😂😂

[@DieFrage]

Hey! Absolut super und richtig, dass man in der Schwangerschaft auch auf das Baby im Bauch gucken sollte. Und das Kleine freut sich sicher auch mal über ein Glas Milch, das die Mama trinkt ;)

[@nine1713]

Heavy metal Ich sagte, dass ich mich gesünder ernähre, als noch vor ein paar Monaten. Das ich der gesündeste Mensch der Welt bin oder mich überhaupt nicht mehr ungesund ernähre habe ich mit keiner Silbe erwähnt! ☝️ Und es gibt sicherlich keinen Menschen, der sich durchweg und ohne Ausnahmen gesund ernährt. Vor Allem, weil gesund für jeden etwas anderes bedeutet!

[@hannahsamsara5148]

Die Frage Das Kalb würde sich auch über die Milch freuen, die seine Mama produziert :)

[@DieFrage]

Hey Hannah! Nadine hat ja geschrieben "z.B. auch Mandelmilch" ;)

[@hayallervehayatlar4776]

Super interessant gewesen ! Gerne mehr davon und der Arzt ist super sympathisch ! :-)

[@DieFrage]

Danke! Freut mich total zu hören

[@hazelgracelancaster2825]

Der Arzt ist mir schon allein sympathisch, weil er auch die Nachhaltigkeit thematisiert hat :) Ich ernähre mich seit Jahren vegetarisch und so halb gesund und bin zufrieden damit

[@martintank831]

Meiner Meinung nach die beste Folge der Serie. Ein gesundes Mittelmaß setzt sich langfristig eben immer durch. In alle Bereichen des Lebens... Das lehrt schon Buddha

[@bullringo9423]

Die Stichwörter Nachhaltigkeit und Produktionswege finde ich sehr gut!

[@8848manu]

Toller Ernährungsmediziner, sehr freundlich ;-)

[@mariem408]

Mag deinen Channel mittlerweile mega👌Das erste Video was ich hier gesehen hatte war das mit der Palliativmedizin etc. Habe dann immer mal wieder reingeguckt aber das mit der Ernährung finde ich echt mit am spannendsten ...Danke dass du immer über so "andere" Themen Videos machst und auch unangenehmere Gebiete ansprichst💙

[@DieFrage]

Freut mich echt total zu hören, dass ich dich mit meinen Fragen begeistern kann! Hast du denn ein Wunschthema, das unbedingt noch umgesetzt werden sollte?

[@Ms00Lia00]

Tolles Fazit...alles mit Maß und Ziel! Sehr tolle Reihe! Vielen Dank. Liebste Grüße

[@DieFrage]

Danke! Freut mich sehr

[@NighteeeeeY]

Sogar mit Nils Frahm Soundtrack! Und Casper. Und Sohn. Nice ;) Bin immer Fan von eurer Musikunterlegung! :)

[@mfg2324]

Ich könnte nicht auf Kartoffeln in allen Ausführungen verzichten!

[@DieFrage]

Hast du ein Lieblings-Kartoffelgericht? :)

[@mfg2324]

Die Frage Ich mag soooo viele... Besonders gern esse ich einfach Kartoffeln mit Kokosöl und Kräutersalz, mit Pesto Rosso überbackene oder gebratene Kartoffeln, die ich zuvor mit einer Mischung aus Rosmarin, Paprikapulver, Salz und Mehl paniert habe. Die Möglichkeiten Kartoffeln zuzubereiten sind endlos!

[@DieFrage]

Hört sich super lecker an!!

[@akay8027]

mfg 2324 Ich hasse Kartoffeln xD Wenn ich normale, gekochte ohne Soße esse, überkommt mich der Würgreiz. Wenn dann Bratkartoffeln.

[@mfg2324]

{empty soul} Es kann ja jeder selbst entscheiden was man isst. Was ist dein "Lieblingslebensmittel"?

[@kimpossible5252]

Der ist so süß 😍😍😍 ich guck die Videos eigentlich nur um den süßen Reporter zu sehen 😍😍😍

[@UkjACk300]

Ich muss jetzt doch noch einmal ein Solo-Kommentar starten: Habe den Kanal schon vor längerer Zeit mal gesehen, aber nicht wirklich weiter geschaut, obwohl ich es interessant fand. Heute bin ich tatsächlich drin versunken :D Gerade die medizinischen Episoden (Themen Rettungssanitäter, Psychatrie, Tod) haben mich darin bestärkt, dass ich diesen beruflichen Weg gehen möchte. Auch wenn es natürlich eher äußere „Anschauungen“ sind. Es vermittelt aber vor allem die menschliche Seite und das finde ich so schön und wichtig! :) Wie wäre es mit einer Reihe zum Thema „Leben mit einer chronischen Krankheit“? Gar nicht bezogen auf den Tod unbedingt (auch wenn dieser bei den meisten leider unabdingbar ist), sondern eher in die Richtung, wie es sich im Alltag lebt als Mensch mit einer chronischen Krankheit. Wie fühlt sich ein Mensch, der plötzlich an einer chronischen Krankheit leidet? Wie war der Weg zur Diagnose? Doctor hopping? Wurden sie direkt vom Arzt ernst genommen? Umweg durch die Psychosomatik? Wie sehr beeinflusste der Weg das Leben? Wie schaut es mit der Akzeptanz im Arbeitsleben aus? Bei chronischen Krankheiten erfolgt meist auch eine körperliche Behinderung (siehe MS). Wovor haben sie Angst? Haben sie eine Vorstellung von ihrem zukünftigen Leben? Was haben sie für Wünsche? Nur ein paar Anregungen; kann es mir aber sehr gut als Reportage/Doku vorstellen :)

[@DieFrage]

Danke für deinen tollen Anregungen! Find ich super :-)

[@TheLynneRowland]

Ich liebe deine Videos! Weiter so :))

[@DieFrage]

Danke!!!

[@malinawine6154]

Super interessante und aufklärende Reihe :) Danke dafür.

[@DieFrage]

Danke! Freut mich total!

[@THEANAHEIMBALLET]

Ich hätte mich gefreut, wenn die Reihe auch über dich selbst hinaus gegangen wäre. Unsere Ernährung geht weit über uns selbst hinaus. Sie betrifft auch viele andere Menschen, Tiere und den Planeten. Niemand würde darunter leiden, wenn wir alle etwas achtsamer würden. Ich weiß den angenehmen und guten Umgang mit so vielen Themen auf diesem Kanal zu schätzen - Ich würde mich freuen, wenn in dieser Stimmung auch über unsere Möglichkeiten aber auch die daraus resultierenden Pflichten gesprochen werden würde.

[@skillsbyibanez7498]

Der Arzt wirkt super nett

[@bellissima1310]

Danke für so ein tolles Video! Das ist wertvoller content 👌

[@DieFrage]

Freut mich total, dass es dir gefällt!

[@kiraa1093]

Könnt ihr bitte was zum veganismus machen?

[@rina608]

kiraa guck doch mal das video 😁

[@kiraa1093]

Ja, ich weiß aber nicht nur den gesundheitlichen Aspekt :) trotzdem danke!

[@DieFrage]

Hey Kiraa! Ein ganzes Video zum Veganismus wird es nicht mehr geben, aber ich bin im Video zumindest darauf eingegangen ;-) Merke mir aber, dass es auf jeden Fall ein Thema ist, was man in der Zukunft vielleicht mal noch machen sollte.

[@kiraa1093]

Cool! Dankeschön :)

[@Julia-yd7bo]

Fände ich auch super cool, aber hey🐌

[@brunoschroder5061]

Echt cooles Video. Und allgemein super Videoreihe! Wie wäre es mal mit dem Thema Fitness? (Ein Selbstexperiment wie werde ich fit? oder eine Woche Leistungssport? oder Extremsport in den Bergen?) Würde mich mega interessieren. Aber ansonsten, mach weiter so mit deinen Themen ;) Bin schon sehr gespannt was als nächstes kommt... Verzichten könnte ich niemals auf das generell deutsche Essen, mit Schwarzbrot und allerbestem Käse. Wurst etc. spielt dagegen keine Rolle mehr in meinem Leben, bin Vegetarier.

[@DieFrage]

Hey auch ne gute Idee! Kommt auf jeden Fall auf meine Liste :-) Danke!

[@LadyCasera]

Mein Prüfstand bei meiner Ernährung: *Gemüse: Fast immer dabei. Esse viele Kartoffeln, Gurke fast jeden Tag, außerdem versuche ich mindestens 3-4x die Woche Gerichte zu machen wo viel Gemüse enthalten ist. Von Gemüsepfanne bis hin Lasagne. Manchmal gesünder, aber auch ungesünder. **Obst: Eher selten... meist wenn ich Bock habe mit Müsli und Joghurt. :) ***Pizza/Fettiges Essen: Ich reduziere es, aber wenn ich Stress habe oder nen harten Arbeitstag habe merke ich schon wie ich schneller zum Ungesunden verführt werde. Mach halt auch nen körperlichen Job (das rechtfertigt das natürlich nicht) und manchmal fehlt mir die Zeit immer was Aufwendiges zu machen. Btw. sind Kartoffelpuffer auch eher ungesund da die leicht frittiert werden in der Pfanne... oder eher nicht? O_o Bei manchen Gerichten weiß ich es gar nicht. Ich verbrate in letzter Zeit viel mehr Kalorien da ich halt nen körperlich anstrengenden Job habe und irgendwie reicht mir dann z.B. ein Brot nicht, sondern meist esse ich riesige Portionen Nudeln, usw. ^^" ****Tierische Produkte: Ausgeglichen. Ich esse selten Ei. Das findet sich aber meist in so was wie Nudelauflauf, Gemüsepfannen oder halt mal ein Omlette wieder. Milch trinke ich manchmal zu viel, aber an Wintertagen trinke ich deutlich mehr Kakao, obwohl ich mich eigentlich immer bemühe das im Rahmen zu halten. :) Würde gerne viel mehr pfanzliche Milch trinken, aber die ist immer so teuer. >.< Ich liebe Kokos und Mandelmilch, aber die kostet so viel. :( *****Fleisch: Seltener. Ich esse in der Arbeitspause nur vegetarisch und ich verzichte immer mehr auf Schinken, Salami, ect. Außer bei Pizza, Lasagne, Fleisch mit Bratsoße/Soße... da kann ich nicht darauf verzichten. ^^" ******Alkohol: Fast nie. Außer bei Anlässen (3-4 Mal im Jahr) und mal nem Radler oder nem Glas Wein eigentlich gar nicht. :) Brauch es nicht. Mich macht ein Saft viel glücklicher. Bin immer noch gemischter Esser. Mache aber viel mehr selber und bin aktuell ganz zufrieden. Manhcmal würde ich gerne NOCH MEHR Gemüse, Obst und Gesundes einbringen, aber so richtig hab ich noch keinen Rhythmus dafür. ^^ Ich weiß zwar nicht ob das wen interessiert, aber ich war mal voll der Fast Food Esser (NIE selbstgemachtes außer Pfannkuchen!) und bin seitdem viel gesünder unterwegs. Mir gehts seitdem körperlich und seelisch auch besser. Ist also nicht alles Quatsch. Mag zwar keine extremen Veganer, aber ich bin für Veggie Ernährung immer offen. :)

[@DieFrage]

Hört sich super an! Man merkt total, dass du auf dich achtest, dir aber auch immer noch Sachen gönnst und Essen als Genuss ansiehst!! :)

[@justaboi4791]

Was sind "extreme Veganer" ?

[@thriceandonce]

Was mir bei Ernährungsumstellung usw noch wichtig ist: geht auch schrittchenweise. Ist für die meisten Leute so auch viel machbarer. Ich hab in den letzten zwei Jahren immer mehr dazugelernt und ausprobiert was das kochen angeht - mittlerweile esse ich kaum noch Fertigmahlzeiten weil ich einfach Alternativen habe. Vor zwei Jahren war die Pizza oder Lasagne mehrmals wöchentlich auf dem Speiseplan weil ich nach der Arbeit einfach nicht mehr die Energie hatte, mir noch was zu essen zu überlegen und zu kochen. Also: kann auch lange dauern - geht trotzdem! Und sich dabei am besten nicht zu viel Stress machen :)

[@DieFrage]

Hört sich super an

[@thebrightsideoflife2236]

geile Beitragsreihe, finde ich top!👍🏽

[@DieFrage]

Danke!!

[@NikkoYM]

Toll, Michael. Das war eine gute Serie. :-)

[@DieFrage]

Danke!!

[@melinda5317]

Gute Videoreihe, der ich manchmal etwas skeptisch gegenüber stand aber vieles fand ich super. Und vor allem: dass du so offen für ein höheres Bewusstsein für deine Ernährung rein gehst! :) Ich empfehle dir (und wünsche mir auch) ein Video oder am liebsten eine ganze Reihe zur veganen Ernährung und Lebensweise. 🌱 Da gibt’s zwar (leider 😅) auch genug fettige und süße Fertigprodukte, aber frisch und gesund klappt wunderbar. B12 und Eisen waren in diesem Video ja die Kritikpunkte des Arztes. Das wäre gleich ein Videothema, oder? :) PS: B12 kommt natürlich kaum noch vor, vor allem nicht in der Nutztierindustrie. Es wird den Tieren supplementiert. Dann doch lieber gleich das gruselige Nahrungsmittel selbst nehmen :). Und mit Eisen hatte ich nie Probleme. Wie der Arzt sagt: simple und abwechslungsreich. Dann bekommst du alles was du brauchst. 😊🌱

[@DieFrage]

Hey! Danke für dein Feedback! Find ich echt super spannend! Vegan ist ja aktuell nicht geplant, aber so viele wünschen sich das Thema, dass es auf jeden Fall eine Überlegung wert ist, das irgendwann noch als Frage-Reihe umzusetzen!

[@mantaneunzehnhundert]

Geiler schlusssatz vom Doc 👍

[@magicrelaxx]

Pizza ist mein absolutes Lieblibgsessen, allerdings esse ich diese nur etwa 1 mal im Monat :D

[@steffihe9115]

Pizza is life

[@Nordischgut]

Der Arzt ist soooo toll ☺️

[@heikika6078]

Cooler Doc!

[@Linda-ul7pf]

Freue mich immer auf Freitag, bin schon gespannt was als nächstes kommt? 😬😬 Ich persönlich könnte niemals auf Pizza verzichten😂

[@DieFrage]

Lass dich überraschen :-) Hast du eine Lieblingsfolge?

[@Linda-ul7pf]

Die Frage also ich hab alle Folgen durchgesuchtet und fand besonderes die Folgen über den Tod, aber auch über den Islam sehr interessant und aufklärend! Macht weiter so, finde das Format und vor allem auch deine Art super👍

[@DieFrage]

Freut mich total zu hören!! Danke :-)

[@sarafinayam9034]

Liebe dein Profilbild ^-^

[@Linda-ul7pf]

Sarafina Yam danke 🤗🤗

[@ruthmaria5818]

Hey, ich weiß dass du das jetzt leider nicht mehr so krass einbringen kannst mit der veganen Ernährung.. aber guck dir unbedingt mal den Kanal „vegan ist ungesund“ an! Super Leute .. ich würde es auch interessant finden wenn du dir mal Ärzte anhörst die eine Vegane Ernährung als die beste Ernährungsweise sehen ☺️ die gibt es nämlich auch .. also ich habe mir früher auch nie Gedanken über mein Essen gemacht, woher es kommt und was das in der Welt und auch in mir auslöst .. ich finde einfach „vegan“ ist so ein spannenden Thema und dass einem die Tiere wichtig sind ist zwar für viele ein großer Aspekt, aber da gibt es noch so viele mehr! 😄 Du machst super Videos und bist mir so unglaublich sympathisch ☺️😄 liebe Grüße an dich!

[@BerndMF]

Super Thema gut behandelt. Ja, es ist entscheidend, dass sich die Einstellung zu Nahrung ändert und wir ihre Wirkung auf den Körper kennen. Ich habe gerade eine Stoffwechselkur hinter mir. Habe in 7 Wochen 12,5 kg verloren und fühle mich fit! Kann ich nur empfehlen.

[@DieFrage]

Hi, ahasah69 :-) Hört sich gut an! Wie lief die Kur genau ab? Ist es dir manchmal schwer gefallen?

[@BerndMF]

Es war schon eine Umstellung, aber ging erstaunlich leicht. Du stellst deine Ernährung um, nimmst Nahrungsergänzungsmittel, Mahlzeiten ohne Kohlehydrate und Fett. Zusätzlich wird dein Körper darauf getriggert, deine Fettdepots zu öffnen. Es gibt keinen Mangel, der Körper kriegt alles, was er braucht, du bist satt und fit, und nebenbei entgiftet der Körper und ungewolltes Fett schmilzt dahin. Morgens ein Shake und Tabletten, mittags ein Eiweißshake, abends Eiweißreiche Mahlzeit. Zusätzlich am Vormittag und Nachmittag jeweils eine kleine Mahlzeit, ebenfalls Eiweißlastig. Es gibt dazu einen genauen Ablauf, mit vorbereitenden Tagen und einer Stabilisierungsphase. Die Produkte dazu werden über Empfehlungsmarketing vertrieben.

[@BerndMF]

Am Anfang war es manchmal schwer, wenn die Kollegen süßes oder Kuchen mitgebracht haben, aber irgendwann störte mich das auch nicht mehr. Ich war ja gesättigt.

[@lillykixup5974]

Super Videos!! :) Ich könnte auf Mango und Süßkartoffelchips nie verzichten! :D Meine Nahrung ist übrigens auf Pflanzen basiert und habe null Probleme komplett schöne Blutwerte. (Eisen, Vitamin B,...)

[@DieFrage]

Was ist denn dein Lieblingsgericht?

[@lillykixup5974]

Die Frage Naja, ich liebe Nudeln z.B. mit Tomatensoße oder "Bolognese" mit Sojaschrot statt Fleisch. Mein Bruder, der Fleisch sehr gerne isst, findet, man merkt nicht viel Unterschied. :) Oder fürs Frühstück: Am Vorabend Soyajogurt mit Ahornsirup süßen (dann schmeckt man den ekligen Sojageschmack nicht ;) ), mit Haferflocken, Chiasamen, Banane und Rosinen mischen. Klingt nicht so geil - schmeckt aber super lecker! 😋

[@demianabraxas7585]

ähm, Wasser. Auf Wasser könnt' ich nicht verzichten, und ich schätze, ich steh' damit nicht allein da.

[@DieFrage]

Haha

[@leasagne1909]

Ich fand die Reihe sehr interessant, weil es mir oft ähnlich geht wie dir. Kurz nach dem ersten Video habe ich mir auch so eine App heruntergeladen, einfach nur um mal zu schauen, wie das denn bei mir ist. Verwundert hat mich, dass so oft mein Befarf als gedeckt angezeigt wurde, ich aber noch Hunger hatte. Es ist aber auch nicht so, dass ich zunehme, was ja eigentlich passieren müsste, wenn ich immer über meinen Bedarf esse. Naja, ich verlasse mich da lieber auf meinen Körper und mein Hungerfühl als auf eine App und habe die auch nach kurzer Zeit schon wieder gelöscht :) Ach ja, verzichten könnte ich niemals auf Kartoffeln, weil sie sooo lecker sind und man damit so vielr unterschiedliche Gerichte zubereiten kann.

[@DieFrage]

Ich bin da auch total skeptisch. Finde die App kann einen echt schnell unter Druck setzen... Essen sollte einfach kein Stress sein!

[@hannahhierholzer5021]

Äpfel! - geht immer finde ich

[@DieFrage]

Hast du ne Lieblingssorte? ;)

[@hannahhierholzer5021]

Eigendlich gehen alle Sorten (außer die die mehlig sind) am meisten esse ich aber die naturbelassen Äpfel vom Alnatura :)

[@sarahkuhne2595]

Sehr angenehmer Arzt

[@samsunkandroit8797]

tolle Videoreihen!

[@ani6762]

Update zum Alkohol: vor 1 Jahr wurde eine neue Studie (in „The Lancet“) veröffentlicht, die zeigt dass unsere Grenzwerte zu Alkohol zu hoch angesetzt sind. Für Männer ist eher eine 0,3-Flasche täglich ok

[@fridakroll1825]

Wieder ein interessantes einfach perfektes Video Dankeee❤❤❤❤❤

[@DieFrage]

Danke!!

[@blizzard3921]

Super Kanal , ich hoffe es kommt noch viel mehr haha

[@DieFrage]

Es kommt auf jeden Fall noch mehr! Als nächstes erstmal eine neue Frage-Reihe ;)

[@karinamei7323]

Manchmal da hast du so ein kindliches lachen drauf - ganz süß und gibt dir nochmal zusätzlich so nh sympathi note hinzu :D ich fand die reihe interressant, hab mich nh gute zeit auch ordntlich/gesund ernährt aber zur zeit bekomm ichs einfach nicht auf die reihe und des ist für mein Körper so unbefriedigend, da sport zur zeit auch wegfällt x.x

[@limelu]

der arzt ist ja mal mega cool

[@kathrinh4347]

ich mochte die Videos richtig gerne und fands echt interessant, mega schade dass es "nur" 5 Teile zu dem Thema gab. Ich selbst kämpfe gegen Bulimie und beschäftige mich ohnehin viel mit dem Thema Essen, der Weg zu einem gesunden, ausgewogenen Essen ist nicht ganz leicht, man muss eben wie bei den meisten Sachen dranbleiben.

[@DieFrage]

Vielen Dank! Ich wünsch dir ganz viel Kraft für deinen Weg!

[@elehorak8241]

Super Interressant! Echt toll danke :)

[@Bluemchen315]

Oh bei mir gibt mehrere. Haferflocken, Schokolade/Backkakao, Nüsse

[@selina8023]

Ich möchte aufjedenfall mal vegetarisch leben. Zurzeit esse ich aber noch alles, aber ich möchte einfach mal irgendwann ausprobieren, ob ich auf Fleisch verzichten kann oder nicht.

[@DieFrage]

Glaubst du, dass es dir schwer fallen wird?

[@selina8023]

Die Frage ich glaube in den ersten Tagen schon, aber ich glaube es ist machbar

[@linijam.9081]

SelinaLoveBeauty es ist einfach mache es seit 10 Jahren

[@linijam.9081]

Die Frage es ist total einfach hab mit 13 angefangen und bin nun 23 und lebe gesund regelmäßige Kontrolle beim Arzt nehme auch keine eisentapletten oder sonst irgendwas 😄

[@selina8023]

Maja Maila Ja ich hab auch eine Freundin die seit mehreren Jahren vegetarisch lebt, aber ich glaube das ist auch von Person zu Person unterschiedlich. Aber ich werde es aufjedenfall mal ausprobieren 🤗

[@EdithBurchett]

Glücklicherweise liebe ich ziemlich viele gesunde Lebensmittel. Könnte z.B nie auf Auberginen, Papaya oder Datteln verzichten. :D Von den "ungesünderen" Lebensmitteln könnte ich mich nicht von Schokolade trennen.

[@jule2012]

Die Reportage hat mir wieder sehr gut gefallen.🤗 Ich könnte nicht auf Schockolade und Cola Light verzichten. 🙈 Viele Grüße Jule

[@DieFrage]

Hey Jule :) danke, freut mich total zu hören!

[@beekeeperq3224]

Ganz klassisch, Pizza 🍕

[@sarafinayam9034]

Vegan ftw! :D

[@Carla-qo2yk]

Michael! Ein tolles Video! Das Thema war wirklich spannend, ich freue mich schon aufs nächste! 😊 LG, Frida ☺️

[@DieFrage]

Freu mich total!!! Hast du noch ein Thema, was du dir für die Zukunft mal wünschen würdest?

[@Carla-qo2yk]

Die Frage ich hab echt lang drüber nachgedacht, aber die Fragen stelle ich mir dann doch immer erst in dem Moment, wo du sie beantwortest... 😂

[@christianschneider5385]

ich habe eine Bindegewebsschwäche, welche sich dadurch zeigt, dass beispielsweise Abdrücke, von den Socken, oder dem Muster, meiner Hose, bzw sonstigen Kleidungsstücken, als Abdruck, in der Haut zurückbleiben, teilweise rote Streifen in der Leistengegend.

[@Jessica_Kayl]

Tolles Video

[@DieFrage]

Danke !!

[@patricklanquetin5547]

Danke wie immer ein nettes gutes Video.Ich könnte niemals auf Fleisch und Milch verzichten.Ich achte aber ach sehr auf die Qualität meiner Lebensmittel keinen billig Müll und Frühstücke Leichtmilch mit nur 1,5% Fett.Ich trinke auch jeden Tag fast 4 Liter Wasser in Raumtemperatur.

[@HopefullM]

Clean Eating bitte auch Mal ausprobieren!! Frage mich wie alttagstauglich es ist :)

[@DieFrage]

Wir machen uns mal Gedanken dazu!

[@leasoleil5280]

Mega tolle Videos! 🤗 Schaue dich / euch richtig gerne. 😄🙈 Würde sofort bei euch mitmachen, wenn das gehen würde. 😂 Macht weiter so! 💞 P.s. der Arzt ist richtig cool und ich könnte nie auf arabisches und französisches Essen verzichten. (Kein einzelnes Lebensmittel aber egal :D)

[@fork3381]

Ich denke die schlechte Ernährung kommt hauptsächlich vom Stress. Nicht unbedingt das punktuelle Stress Niveau aber wen man durch den Tag ein hohes Stress Niveau gehabt hat Dan hat hat man am Abend schon kein Stress aber der Körper hat eine tiefere Erholungsphase und Dan isst man einfaches.

[@Julie-xv3bo]

Ich ernähre mich Vegan 🌱✌🏼

[@DieFrage]

Wie lange schon? Und fiel dir die Umstellung damals schwer?

[@Julie-xv3bo]

Die Frage Also jetzt seit 2 Jahren 🌱 ich bin 16😁 Nein überhaupt nicht! Von heut auf morgen bin ich komplett Vegan geworden! Mir geht es super meine Blutwerte sind top und mein Körper hat kaum fett mehr

[@igor.0203]

Was kommt als Nächstes auf deinem Kanal ? Mal sehen 😁

[@DieFrage]

Lass dich überraschen ;)

[@leenybabyduft8728]

Wieder ein absolut tolles Video!! Ich brauche immer Tomaten im Haus😋☺️

[@DieFrage]

DANKE! Hast du ein Tomaten-Lieblingsrezept? :D

[@leenybabyduft8728]

Die Frage Hey ja klar! Ein paar Tomaten kurz durch püriert ergeben mit Salz und Pfeffer eine schnell, sowie gesunde Tomatensauce, mit ein bisschen Öl und Knoblauch kannst du dir leckere Bruscetta machen, als Salat superlecker mit Feta und Olivenöl und natürlich werten ein paar Tomatenscheiben jede Tiefkühlpizza auf 💪🏻

[@nichelleritter9480]

Mich würde mal eine Doku über Veganismus interessieren! Mehrere folgen über die Moral dahinter, evtl Aktivisten, Gesundheitliche Aspekte und Vorurteile etc. Da kann man sicher eine mehrere Folgen super Doku drüber machen! 🐋❤️☺️ Liebe Grüße

[@DieFrage]

Hi, Nichelle! Aktuell ist das nicht geplant, steht aber auf meiner Themenliste! Also mal gucken... :-)

[@AepicFayoul]

Ich muss sagen ich könnte nie komplett auf Fleisch verzichten :P Tolle Reihe!

[@DieFrage]

Wie sieht denn deine Ernährung so aus? :-)

[@AepicFayoul]

Da ich Student bin sehr günstig und einfach. Der Vorteil dabei ist das man gar nicht in die Versuchung von Fertiggerichten oder zb. nen Döner oder mal McDonalds kommt, da diese einfach im Vergleich zum selber kochen viel zu teuer sind :P Muss an dieser Stelle ein dickes Lob an dich/euch bzw. alle Beteiligten hinter diesem Kanal aussprechen. Habe jetzt alle Videos innerhalb von 2-3 Tagen durchgesuchtet und bin sehr froh über die neu gewonnen Einblicke/Erfahrungen vor allem auch in Bereichen die oftmals Tabu in unserer Gesellschaft sind. Danke!

[@deyakehayova8986]

Ich könnte niemals auf Käse verzichten. Niemaaaals😂🥰

[@nor4drenalin]

Freie Fahrt für Kaffee! Juhuu!! :D

[@tanjarr]

Kaffee und Haferflocken :)

[@DieFrage]

Überlebens wichtig ;)

[@sirvonfridulienmchammergei8213]

Ich schwärme für Speck. Und Eiscreme 😍

[@mikigosli2873]

Mit veganer Ernährung liegt man auf jeden Fall richtig, wenn man Vit. B12 supplementiert. Damit tut man dann auch gleichzeitig etwas für Tiere, die Umwelt und andere Menschen. Das kann man von zb Paleo ja nicht behaupten.

[@christinecincis5386]

Wenn man so oft Pizza essen möchte kann man sie auch super schnell selber machen🤷🏻‍♀️ Und wenn man am Anfang einfach eine grössere Menge Teig macht kann man ihn einfrieren. Und verzichten könnte ich nie auf Teigwaren, also so Sachen wie Brot und Nudeln

[@smilebelle]

Ich esse "intuitiv" - also nichts ist verboten und ich esse worauf UND wieviel ich Lust hab. Mir geht es nach ner ganzen Pizza einfach nicht gut. Das dauert bis man so richtig auf den Körper hören kann. Aber Sachen zu verbieten und auf Cheatdays zu legen, macht sie nur noch attraktiver

[@katibe5707]

Ich könnte nie auf Kartoffeln verzichten :) daraus kann man soo viele leckere Sachen machen :)

[@DieFrage]

Hast du ein Kartoffel-Lieblingsessen?

[@katibe5707]

Die Frage auf jeden Fall selbstgemachte wedges aus dem Ofen :) mit Öl, Knoblauch, Paprika und Kräuter Salz mit der Schale knusprig gebacken. Dazu Guacamole, hummus, (veganen) Kräuterquark, Salat ... Lieblingsessen und so easy gemacht

[@zeynepergul3265]

Ich frage mich die ganze Zeit, ob dieser Arzt sich selber an seine gesunde Lebensweise hält. Ich meine viele Ärzte raten den Menschen mit dem Rauchen aufzuhören, aber sind dann selber Raucher.

[@DieFrage]

Hmmm....ja es sind alles nur Menschen, mit Schwächen und Genüssen :-) Ich habe ihn das sogar gefragt, er hat auch Tage an denen er sich was gönnt....auch wenn es vielleicht nicht so gesund ist, aber er achtet schon sehr darauf sich ausgewogen zu ernähren!

[@carrie-ej7ql]

eindeutig Schokolade

[@paulineholt8377]

Ich hab jeden tag cheat day 😐😶

[@DieFrage]

hahah :D Und was landet dann so auf dem Teller?

[@paulineholt8377]

Die Frage alles, ich mache mir da nur phasenweise drüber Gedanken. Also es ist nicht so dass ich schreie wenn ich Salat sehe, nur bin ich nicht gerade super “healthy“ unterwegs. Ich denke jeder Ernährungsberater würde die Hände über dem Kopf zusammen schlagen. 😂 ich kann auch super viel essen!

[@Beccomat]

Ich auch, aber bei kaum mehr als 50 Kilo kann ich mir das leisten #thuglife

[@davidak_de]

Es geht ja beim Thema Ernährung nicht nur um Abnehmen, sondenr auch um Gesundheit. Ich z.B. esse oft zu wenig, weil ich mir dafür zu wenig Zeit nehme. Die Folge ist, dass ich z.B. zu schlapp bin morgens mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren (ohne Frühstück). Ich versuche daran zu arbeiten.

[@zeynabhuber1420]

Man kann auf alles verzichten wenn man will aber ich würd nur sehr ungern auf schokolade verzichten 😊

[@jenniferwallner6460]

Schokolade

[@karliii2225]

Schokolade und Äpfel

[@DieFrage]

Gute Kombi ;)

[@HL-fv7rp]

wie wäre es mal zu ändern WIE und WANN man isst

[@Roboterize]

Kann mir mehr vegetarisches Essen gut vorstellen.

[@Petra44YT]

Na dann - kochen lernen, Rezepte ausprobieren und lass es dir schmecken :-)