Ertan Balaban Mutfakta! » Şefim Benim #2

Ertan Balaban'ın mutfağına konuk oldum; hem sorularımı cevapladı, hem de mükemmel bir hamburger yaptı.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► goo.gl/wEaz1P
► ONLINE DİYET HİZMETİ İÇİN: goo.gl/UXAKcw
► FİT TARİFLER KİTABIM: fityemek.com/product/fit-tari...
► Ertan Balaban'ı takip edin:
/ ertanbalaban
/ ertanbal
► Bu videoda neler var?
Şefim Benim serisinde tanıdığınız ve sevdiğiniz kişilerin mutfaklarına girip, onlara fit yemekler yaptırıyorum. Bir yandan yemek yaparken bir yandan da Instagram'dan aldığım soruları konuğumuza yöneltiyorum.
İkinci bölümümüzün konuğu Ertan Balaban oldu. Mutfağına konuk olup, Ertan Balaban hakkında merak ettiklerinizi sordum.
Ertan Balaban dövüş sporlarına nasıl başladı?
Beslenme rutini nasıl?
İsmail Balaban ile akrabalığı var mı?
ve daha birçok soruya cevap verdi.
Serinin devamında kimleri görmek istersiniz? Yorumlara yazarsanız çok sevinirim.
Zayıflamak istiyorsanız "1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?" isimli videomu izlemeyi unutmayın! Video linkini aşağıda bulabilirsiniz.
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► YAĞ YAKICI SOĞUK KAHVE: Cold Brew!
• YAĞ YAKICI SOĞUK KAHVE...
► SABAHLARI FİT CİCİBEBE KAŞIKLA!
• SABAHLARI FİT CİCİBEBE...
► BACAK ve KALÇA İnceltme - Sıkılaştırma Rehberi
• BACAKLARIM BİR TÜRLÜ İ...
INSTAGRAM'da diyet tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz
Sponsorluk & İş birlikleri için ► [e-mail]
#fityemek #diyet #fitness
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P

[@fityemek]

Şefim Benim serisinde kimleri görmek istersiniz?

[@bayramanl9568]

Ağırsağlam emre ye yaptır

[@muhammetklc9864]

Ağır sağlam

[@melih8312]

Gokalaf bekliyoruz abim :)

[@TheRock-ui6ky]

Serdar Kılıç gelirse, zor ama güzel olurdu

[@ibrahimozer3610]

Serdar Aktolga

[@ErtanBalaban]

Büyük keyifti Emre benim için, teşekkür ederim kardeşim bu güzel video için 🙏🏻👊🏻

[@mgd577]

Tekrar gel dese, gitmezsin abi 😄😄😄

[@mertabaa]

Eline sağlık abim mutfakla pek arası olmayan birine göre mükemmel iş çıkarmışsın

[@saitsteaparty]

Ertan Abi tam bir beyefendilik sembolü, naiflik timsali, samimiyet makinesi bir abimiz kendisinden çok şey öğrendim selamlar olsun kendisine

[@arda3050]

yüzde yüz katılıyorum

[@ismayil1094]

BARIŞ OKAN BELOVACIKLI yla gelsin

[@mr.turkmen9260]

+1

[@ismayil1094]

#barışokanbelovacıklı

[@homelander06]

İyi mıhlama yapar he

[@suleyman_ali]

@@homelander06 adam mıhlama üzerine master yaptı 😄

[@furkanguloglu8778]

Kesinlikle BOB

[@eminaltun.lifter]

Reis Ertan Abi ile Tom HARDY idmanı da gelir mi ? Seviliyorsunuz

[@eneszambak7677]

Aktor serisinde ertan abinin tom hardy gibi olan trpezleri ve ona benzemesinden dolayi tom hardy bolumu gelsin.

[@cizersin3960]

Ertan Balaban yazınca şuraya devamında nasıl övsem diye düşünüyorum. Bir sporcu, abi, mentor gerçekten, ekranlardan bunu geçirebiliyorsa bize tanışmak ne de güzel olurdu :)) Yorumumu bitirirken, başarı dilemiyorum çünkü başarı böyle insanların başında nöbet tutar fırsat arar varolmak için, selamlar.

[@muhammetklc9864]

Dövüş sporlarının bana göre en mükemmel karakteri ve spor içerikli youtube kanallarının en mükemmel karakterlerinden biri aynı video da sarıyo💯

[@anlbilgic3332]

Emre'nin yüzü güldü ısırınca. Beğendi. 🧿🌹

[@yurdagulpercin6793]

Öncelikle e-kitap uygulamanız için çok teşekkür ederim. Pratik ve sağlıklı yemekler.. 1haftada sayenizde 4,5kilo yağlarımdan kurtuldum. İyi ki varsınız. Çalışmalarınızda kolaylıklar diliyorum. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🤗

[@ahmetserdar4375]

Bir haftada 5 kilo yağ veremessin ödem atmışsındır

[@berkaydursun5967]

Çok güzel bir videoydu nasıl bitti anlamadım. Ertan hocamız da gerçekten çok mütevazi, samimi bir kişiliğe sahip. İkinize de başarılar dilerim.

[@erens.3213]

Bi adam her şeyde de başarılı olamaz ya resmen ertan reisin elinden her şey geliyor.

[@bilalbasol7563]

Çok iyi bir konsept olmuş. Emeğinize sağlık. Teşekkürler :)

[@anlbilgic3332]

Ne güzel olmuş abi ya. Emeğinize sağlık. Samimi bir sohbet olmuş.

[@Mr_trapeziuss]

28:04 emrenin bileği kırıldı hocam napıyosunuz ya

[@guts3516]

Harbi o ses neydi ya ama adamlar demir gibiler bir şey olmaz onlara

[@emrahbozkurt7699]

Çok iyi videoydu. 30 dakikayı 18 saniyede bitirdim. Nasıl geçtigini bilmedim😄

[@fckinoldies]

Ertan abi mükemmel samimi bi insan ya. Böyle tanışsak direk abi kardeş olucakmısız gibi. Cidden tebrik ediyorum abi başarılarının devamını dilerim =)

[@sengulcetin2837]

Konuk seçimi harika yemek seçimide harika 👍

[@mentalister6426]

izlediğim en verimli ve motivasyon dolu burger videosuydu bu seri çok iyi abi

[@turkfitness4828]

Ah Ertan abim be gülüşünü sevdiğim adam

[@muhammednihatkocer9081]

İkinizde çok kral adamsınız

[@umutkabaagac]

Ertan abi ne güzel insan her şeyiyle seviliyorsun abim inşallah bir gün sohbet etme şansı bulurum.

[@adnankoseoglu1410]

Ertan abi ile videolar gelmeye devam etsin müthiş bi insan

[@miketyson5492]

Ertan abi şejer gibi adamdır keşke arkadaşı olsam

[@semihyasar9521]

Ertan Abinin olduğu her video keyifli

[@farukincibas9598]

Abi ben de aynı şeyden müzdaripim. hızlı samimi oluyorum. çok güzel konuşmaydı. Sağol

[@gheps9666]

Mükemmel video emeğimize sağlıklı

[@muhittinorhan2271]

Ertan abi'den kendi salonunu açmak, türkiyede bu iş ne durumda, bu işe nasıl girişti gibi kariyer videosu istiyoruz, gelirse mükemmel olur :)

[@emresensoy1674]

Bir video da iki sevdiğim adam 🥳

[@hamzacelik2194]

Tam örnek sporcu adam 👏🏻

[@eneszambak7677]

13:02 Ertan abinin anlatirken azi sulandi hahaha

[@denizsargul6797]

Video akıyor elinize sağlık fit abiler 8:15 -Toplayıp böyle gezdirdiğin an.. -Evet, ayn.. çok iyi . askdjwad

[@erenkoksal856]

hızlı ve öfkelideki oyunculardan birinin de spor ve yemek videosunu yaparmısın

[@emirkavukoglu6203]

Fit tatlı gelsin beklemedeyim abi zabaha gadar burdayıgg

[@kaplanworkout1831]

Hocam Burgerin güzel olması içine soru-cevap ve tecrübe katmanız 💪

[@emirkavukoglu6203]

Haftayada yemek tarifi gelsin müqsün abimm

[@kralvideolar2956]

ertan abi dövüş sanatları belgeselin çok güzel

[@neiseo8523]

#ertanbalabanhayatokulu

[@chuimme]

Selam Emre, asagidaki muhabbete diyecek lafim yok ama baska birsey sorucam intermittent fasting saatleri icerisinde arkadasinin dogum gunu pastasini yapmak vesilesiyle kekin harcina, cikolatasinin sosuna, pudinginin dibisine parmak banmak mubah midir?

[@xfour2747]

Ertan balaban da Her yere transfer oluyor maşallah

[@yusufkameray2497]

1 ayda 10 2 ayda 20 kilo verdim 500 kcal beslenerek ve cardio ve antrenman yaparak birşeyi gerçekten isterseniz başarırsınız.

[@galatasaray7068]

Ertan Balaban🔥💪

[@gulhanceylan5277]

abi vin diesel beslenme ve antremanınnı yap lütfen

[@TheRock-ui6ky]

+ John Cena

[@yusufnasrl4865]

İzlemeden beğendim ve bunu ilk defa yoruma yazdım

[@alperaygun1533]

Ertan ustam , Allah ic açıcı videolar yapmayi nasip etsin

[@Abdullayev0104]

Abi Michael joe White in antreman ve beslenme programin yapa bilirmisin?

[@ibrhmagrl]

Çok iyi içerik

[@berkaytn3573]

Ertan Balaban tintin fishing ne kadar çok benziyor ya ikiz gibiler yemin ederim.

[@talhaalici3178]

kralsin abim👑

[@macsantiago-peralta1175]

nasıl tak diye burdayım ama

[@keremoktas2932]

8.07 yalnız kardeşim o hareketi yanlış yapıyosun

[@bugrabozbas2467]

Abi Fraser Wilson ya da Cloe Ting gibi çalışma rehberi de yapabilir misin

[@sudekaplan8892]

Helal sana bro

[@davidbowie5109]

Cok utanmissin yaaa sirin sey 💙Seviliyosun

[@mariposaxxmissedyou111]

Nasılda burdayım tak diye kdkdnd

[@ahmettatar6097]

29:15 o kadar haklısın ki abi.aynını ben de yaşadım.

[@beratbabalar4196]

no body: Ertan Abi:Amerika

[@ismailtekin5552]

Abi shreddedlarla video isteriizzzz

[@raxi9898]

Barış Okan belovacıklı da gelsin. Güzel bir menemen,mıhlama fln yapar

[@sedatpekersahin2425]

Abi Mastercheef den uğur kardaş gelirse çok sevinirim Seviliyorsun 💛💛

[@selinture2285]

abi chloe ting ile ilgili bir video çeker misin? Düşüncelerini merak ediyorum

[@metehanozdemir394]

Selamlar kinoa ve chia raf ömrü bittikten sonra kullanımı sıkıntı yaratır mı? Bilen cevaplayabilir mi

[@DilekDumanDeli]

❤️

[@canahmetdarama354]

Abi ben burgerci değil tostçu olduğumdan ekmek arası yemeklerime mutlaka bastırıyom, ekmek ekmeğe yapışacak aga

[@rulkumen2509]

Nöbetli çalışan bizlere de önerilerinizi bekliyoruz 💁🏻‍♀️

[@_nihad_4553]

Hocam Andrey deiu'nun rutini adlı video yapa bilirmisiniz?

[@bengobeno4954]

Abim spor hocam bana multipower whey protein tozu önerdi ve tadından şüphe ediyorum sizce almalımıyım?

[@arnoldshwazennger2648]

parası dert değil tadı mı dert oldu derde bak

[@Rraen.]

size bir soru soracağım dansla bacaklarımız incelir mi ben haftada 3 veya 4 gün 20 ila 30 dakika aşırı tempolu dans ediyorum bayağı da terliyorum böyle yapmaya devam edersem sizce bacaklarımdan ve tüm vücudumdan incelir kilo verir miyim

[@yalcindursun4154]

Ertan abi neden trt belgeselde yeni bölüm gelmiyor

[@ARF_TV]

Muz yeme challenge gelsin 👍

[@efeisk1898]

Çok iyi seri yalnız video biraz uzun olmuş

[@neseonal1597]

Mindful eating

[@yunusemrekaracorlu7259]

Merhaba ben e kitabınızı satın aldım fakat bana henuz ulasmadı 18.ine almıstım kontrol sağlayabilir misiniz teşekkürler

[@ahmetalkan5868]

Ağır Sağlam'da uzun zamandır yoksunuz Ertan hocam, yolları ayırdınız mı yoksa? sevgiler.

[@homelander06]

Video da diyo ya çok çalışıyoruz diye vakit olmuyordur muhtamelen

[@kajjsejjsudud2215]

Abi tarif videoları da gelsin

[@altemmy]

Icerik, konuk, muhabbet muthiis!! Kamera cekimleri berbat Emre. Basim dondu

[@helstroom8820]

Tommy toretto antrenmanı yaparmısın abi

[@denizbozdugan964]

Ertan reis gelmiş hoş gelmiş :)

[@cataynpalabyg1977]

Hamburgere kekik çok yakışıyor tavsiye ederim

[@kaanalac]

Yağ yakıcı bekliyoruz

[@fjr2899]

abı ben senın yoğurtlu yulaflı ve donmuş çileklı tarıfınde ben blenderdan gecırıyorum ama kıvam oyle olmuyor hala yulafın tadı gelıyor nasıl kolayca yulaf tukete bılırsınız vıdyosu cek reıs

[@CabirBinHayyann]

Ertan abinin şapka linkini ve BOB'la video istiyoruz

[@bilalylmaz7597]

Abi Namık Ekin Hocamızı görsek fena olurdu umarım o da gelir.

[@kajjsejjsudud2215]

Abi kilo almak istiyorum ama karın kaslarım belli olmuyo nasıl karın kası çıkıcak kilo alırken

[@emirhansoylu3960]

Nerdeyse her videona yazdım kaç oldu istiyorum bi KJ Apa vücudu nasıl yapılır onu çekmedin lütfen onu bi yap çok ıstiyorum keşke onun gibi vücudum olsaydı tam hayalimdeki vücut onun gibi olmayı çok isterdim benden 3 yaş büyük inşallah 3 yıl sonra onun gibi olurum.

[@alperentufekci9885]

beyler ben günde 3*12 düz 3*12 ters eğik 3*12 eğik şınav yapıyorum. 100 mekik yapıyorum. 10-15 dk ip atlıyorum. beslenmeye şöyle böyle dikkat ediyorum. (misafir olmazsa sağlıksız şeyler yemem). amaç yağ yakmak ve kas kütlesini artırmak. kilo 84 yağ %20. sizce yeterli olur mu? mekik 4 set.

[@egemenozdemir724]

8:20 deki şeyi göstermesen adam eksik kalacaktı valla kendi başına düşünemezdi onu

[@bayramanl9568]

Hamburger ekmeği tarifi gelsin

[@bugrabozbas2467]

Abi spor salonunu tanıtır mısın? (Aylık kaç tl... vb) +1

[@edenhazard2304]

Bir spor a ozel beslenme gelsin futbol icin ayri basket icin ayri vb.

[@alllpertunga]

⚡️

[@EmreGumus-bs5vb]

ABI ACIL YARDIMA IHTIYACIM VAR 14 yaşındayım ve 91 kiloyum amacım 70 kilo olmak ne yapmam lazım.

[@emirbaysal6158]

Ekmek nereden ?

[@mehmetalinarin106]

Reisler iş başında

[@beyazkesim3810]

Reis Johnny sins beslenme idmanı bekliyoruz senden

[@bekirkarademir905]

Abi barış okan belovacıklı ile yap

[@Vengeful4halil]

Mike Tyson beslenme ve antremanı gelsin

[@dogukanaydn1669]

oo muz reis muzdan bi parça olur sanıyordum 😂😂

[@gulhantezcan4340]

Abi yapabilirsen avatar atakan nasıl vücut yaptı video su çekermisin sana zahmet

[@hadiyusufcihangir5737]

Reiz bi fight clup vücudu antrenmanı gelsin be

[@guts3516]

Fight club ne kardeşim tyler durden vücudu o

[@hadiyusufcihangir5737]

@@guts3516 vay amk bilmiyodum

[@hadiyusufcihangir5737]

@@guts3516 bende biliyom tyler durden olduğunu ama millet anlasın beğensin diye öyle yazdım