ESCOLIOSIS- Ejercicios Efectivos para Mejorar Tu Espalda (4 Minutos al Día)

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Nuestra Osteópata, Denise Klockzin, te muestra Ejercicios Efectivos para Mejorar Tu Espalda si tienes Escoliosis.
PREGUNTA - ¿Tienes una pregunta sobre la salud o el bienestar de la columna vertebral? Publícala en la sección de comentarios más abajo.
En Clínica QO ayudamos a las personas en su camino hacia una mejor salud de la columna y bienestar.
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Este vídeo es sólo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre los asociados/ empleados de Clínica QO y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Clínica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningún consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que usted obtenga a través de este video o sitio.
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[@ClinicaQO]

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[@mariluroca2576]

Es primera vez que veo este canal, tengo este problema y necesito de los ejercicios.Gracias por su valiosa ayuda.

[@yajairafernandez6993]

Te gi una escoliosis hacia el lado izquierdo como corregirla

[@eduardoleiva7593]

Cómo me inscribo

[@mariadelourdesbeltrannegre6318]

Hola se me hasen muy prácticos y sencillos tengo casi 2 años con la escoliosis ala altura del cuello creo que me va haser muy útil gracias 🙏

[@huberserna2450]

Agradezco mucho su programa que es espetacular 😊

[@nadiafernandez7034]

Que lindo haber encontrado esto tengo escoliosis leve y hay dias que duele o siento cansada mi espalda. Tambien practicaré los ejercicios para la joroba . Gracias.

[@victordanielamoresosorio8345]

Cómo te ah ido ?

[@nelsongael6]

Cuando es leve ..de puede hacer grave ???

[@juancarlosmendez3279]

@@nelsongael6 si no mal recuerdo menor a 13° es leve de 13-25 es media y mayor a 25° es grave

[@andresfelipearboledamesa5139]

Te funciono

[@andresfelipearboledamesa5139]

Se te curo

[@novasnet]

Sencillo y ameno y me ayudó a disminuir el dolor, hoy supe k tengo problemas de desviación de la columna y vine a KZbin y el primer video k encontré fué éste y la verdad excelente gracias 🫂😊 por compartir tan importantes ejercicios y recomendaciones 🙏🏾😇 bendiciones y saludos desde RD 🇩🇴 Republica Dominicana

[@zoraidahuamani9788]

❤

[@rosymedina3500]

Que bello, de verdad lo necesito porque tengo escoliosis y me está saliendo joribita😢 y no sabía que hacer y me hace sentir incomoda

[@maralpi1]

Muchas gracias! Demasiado provechoso este aporte p una mejor calidad de vida a quienes lidiamos con la escoliosis. 💯

[@noeliamonges7394]

Hayyyy muchísimas gracias lo acabó de probar se siente genial no sabes el dolor q tenía cuando busque q hacer de estiramiento ❤

[@lauraportillo2234]

Gracias gracias gracias gracias 😊

[@MarthanellyHernandezibarra]

Que bendición tan grande encontrar personas como tú, con desesos de ayudar a las personas que necesitamos de tu orientación mil gracias y Duos te cuide

[@SilviaUnzueta-p9l]

Muy bien explicado, padezco escoliosis c, empezare a practicar estos ejercicios, gracias

[@carismaticamy]

Gracias! Supe que tengo escoliosis a los 38 años, hoy a mis 52 me esta dando dolor en la espalda, cervical y cabeza que me incapacitan durante el malestar, sobre todo cuando camino durante mucho rato, se que debo fortalecer los músculos de mi espalda para reducir las molestias, voy hacer estos ejercicios.

[@yenitjulianareyes2172]

Gracias por el video, los pondre en practica, la escoliosis es a veces dolorosa, saludos desde Bogota!!!

[@Lu-ju3or]

Hola, si te funcionaron? ¿Lograste eliminar la escoliosis?

[@carmencaldas852]

Muchas gracias por mostrarme los ejercicios Dios le pague feliz tarde

[@marialuisafulgurante6244]

Recién veo,me encantó, gracias me ayudan mucho.❤

[@javiperezjavius_music5270]

Muchísimas gracias, me pondré al día con estos ejercicios. saludos😃!

[@griseldadestefano3997]

Gracias por compartir

[@celmirachaparrobarrera6720]

tengo escoliosis hacia la derecha gracia por enseñarnos

[@tataloadurjar6354]

Yo estoy feliz pol encontral. Estas indicaciones tengo escoliosis meduele bastante

[@mercedesvillanuevalazaro624]

Srta muchas gracias x su dedicación para enseñarnos k Dios le bendiga

[@Anna.64]

Da gusto cuando te explican todo tan bien, porque para los que están haciendo los ejercicios en casa les sirven hacer todo correctamente.

[@ClinicaQO]

Hola Amada! Muchas gracias por tu comentario, nosotros siempre intentamos explicar las cosas con mucha claridad porque sabemos lo importante que es entender los ejercicios correctamente y los beneficios! :)

[@claudialilianapitaorozco4319]

Gracias!! Ya me había enfadado de hacer lo mismo siempre, ahora tengo más opciones

[@victorpulido7850]

Muy interesante tus ejercicios, hago estas terapias en mi centro, apesar de la experiencia que tengo me gustaseguir aprendiendo, Soy Fisioterapeuta y a la vez Quiropractico Saludos desde lima Perú.

[@carloscjcj5925]

Donde te ubico en lima

[@carloscjcj5925]

Donde te ubico en lima

[@susymolina8357]

Gracias, tengo escoliosis y recién veo este vídeo me gustaría ver el vídeo de cómo mejorar la joroba gracias. Buena entrenadora y maestra gracias otra vez vivo en Canadá y mi nombre es Susy.

[@user-dj6cq2zv5h]

Me gusta mucho dichos ejercicios. Gracias por compartir. Felicitaciones profe.

[@josesalvatierra3814]

Lo intentaré, en estos momentos me duele bastante la espalda he estado sentado como 4 horas y me duele justamente dónde tengo la escoliosis😣😣

[@susanasoria667]

Me gustó mucho son fáciles los ejercicios y lo necesitaba gracias gracias gracias❤❤❤

[@ClinicaQO]

¡Muchas gracias!

[@k.andreli8692]

Gracias!🙏

[@gloriaacevedo6013]

Muchas gracias por el vídeo. Tengo 63 años. Soy delgada. Hace unos meses comencé a notar y los demás también que me torcia hacia el lado derecho y al tomarme una radiografía salía con escoliosis. Voy a hacer estos ejercicios muy juiciosa. También me puede recomendar algo más? Muchas gracias

[@ClinicaQO]

Hola, te recomendamos consultar a un médico especialista ya que cada caso puede ser único y requerir un enfoque individualizado 😊 Si estás en Alicante, nos encataría ayudarte. También puedes realizar ejercicios para aliviar el dolor: kzbin.info/www/bejne/o4rcg4ZspMh5pNEsi=4_9VigfvY06ppUNY Saludos

[@mindavaldez9682]

GRACIAS POR LA INFORMACIÓN. 😊. MI ES COLIOSIS. ES MAS ASIA LA. DERECHA. QUE PUEDO HACER. DE EJERCICIOS😊

[@astridcuadros4609]

Gracias, hoy me entere que tengo escoliosis leve y realice estos ejercicios, sentí un dolor un tanto relajante, lo seguiré practicando, quizás vuelva al puesto

[@Es_CineP_Joseecg]

De hecho si se puede corregir solo hay que ser constante.

[@nahuelaguilar865]

​@@Es_CineP_Joseecgte paso?

[@Es_CineP_Joseecg]

@nahuelaguilar865 see, solo sigue haciendo tus cosas normal pero trata de no exigirte cargando cosas pesadas y si lo haces cuida la postura. 🤙🏻

[@nahuelaguilar865]

@@Es_CineP_Joseecg tu escoliosis mejoró?

[@Es_CineP_Joseecg]

@nahuelaguilar865 bueee tengo pero es mínima osea lo normal, lo que parece que tenía era como cuando te golpeas me olvide el termino pero era como un desgarro, pero ya es minimo, creo que era mala postura más que otra cosa. 🤙🏻

[@camiloheredia-ft2gb]

Dios la bendiga me ayudó bastante

[@cinallimateo2611]

Hola,cuantas veces por semanas los hiciste?

[@camiloheredia-ft2gb]

Hola buen dia por la mañana y en la noche pero es mejor que saques cita con el médico @@cinallimateo2611

[@luiscordova2367]

Muchas gracias. Bendiciones

[@16757823t]

Me parecieron fáciles, prácticos y espero que efectivos si soy constante. Muchas gracias

[@ClinicaQO]

Me alegro Maria que te resulten fáciles para practicar :)

[@BEOLV30011]

Fuiste constante? Como te fue?

[@NeryCaleroCondezo]

Excelente, Licenciada. Ejercicios específicos para escoliosis dorso lumbar tipo S.

[@ClinicaQO]

Hola Nery, te sugerimos este vídeo: kzbin.info/www/bejne/kIa1fWuppcijja8si=18FACVwPi883A2Ks

[@txaroalonsootaola5946]

Muchas gracias es lo que tengo yo

[@NiurkaSilva-w6i]

Gracias me interesa y lo necesito para mejorar

[@luzgladyscardonamarin4515]

Muchas gracias! Maravilloso tener esta información!

[@ClinicaQO]

Hola Luz, muchas gracias por ver nuestros vídeos :) Cuanta más información tengamos, más conscientes somos de cómo podemos ayudar a nuestro cuerpo a estar en plena forma y salud!

[@eloisaberrio1678]

Excelente video muchas gracias

[@margaritafajardo4937]

Gracias por ejercicio

[@eiescas17]

Muchas gracias me recordaste las terapias de mi niñez muy bien explicadas, tendrás algo para espondilitis de codo derecho

[@katiaelas6220]

Estos ejercicios me sirver para la convexidad izquierda

[@murielgonzalez3684]

operada de escoliosis por aca! gracias

[@analilianavasquez8791]

Hola buenas noches ,soy Liliana ,desde colombia . Dagua valle. Mira soy cuidadora paciente postrado .desde hace diez años y mi cuello un lado es más largo que el otro si hago estos ejercicios pero sigo con mi labor ,abra cambios mantengo mucho dolor e n toda mi espalda. Y no tengo reemplazo conmo cuidadora . .

[@dianamariaupegui242]

Tan hermozota muchisimas gracias Dios te bendiga muy agradecida😊❤

[@artenutricio1481]

Muchas gracias!!

[@kozihoppy]

Pregunta, estos ejercicios son para escoliosis con concavidad de cual lado?

[@mariafalengomez7241]

Gracia por compartir y enseñarnos. Me encuentro con escoliosis adormiciento Dios los bendiga. Soy de Perú

[@rosarioperezmontesinos9660]

Tengo escoliosis y voy ha hacer los ejercicios

[@0ami1]

Gracias, la primer práctica fue excelente y relajante 😊

[@pp74-5]

Hola buenas, estos ejercicios sirven si la escoliosis y mi columna ya pararon de crecer o no?

[@maralpi1]

Por favor si pudieras aportar ejercicios p las cervicales q también, hasta donde se ven afectadas por la escoliosis. Gracias !🇨🇷

[@ClinicaQO]

¡Hola Mara! Aquí te compartimos un vídeo con recomendaciones y ejercicios: kzbin.info/www/bejne/kIa1fWuppcijja8&ab_channel=ClinicaQO ¡Encuentra mucho más en nuestro canal! Saludos

[@son75victor22]

Me encanta esa manera tuya de explicar....gracias por vuestros servicios en este canal¡¡¡ me parecéis unos profesionales como la copa de un pino ❤

[@ClinicaQO]

Hola! Muchas gracias por tu comentario y por ver nuestros vídeos! Nos alegra mucho que te guste nuestro canal, lo más importante para nosotros es que os guste el material que subimos y que os estemos ayudando. Un saludo :)

[@redshockinc4387]

Gracias por sus ejercicios y las explicaciones.

[@ClinicaQO]

@@redshockinc4387 un placer 👍

[@belsycastillo974]

Perfecto la esplicasion gracias

[@xiomarapichardo4151]

Muy interesante tengo desviación en la columna muy dolorosa gracias ❤

[@AngelMendez-m3s]

Una pregunta te da estriñimiento temblór de cuerpo y algo como que te apretara el cuello

[@gloriachavezchavez9289]

Yo si siento eso ..aque se debe

[@ADRIANAGARCIA-qf4dk]

MUY BIEN LA EXPLICACION Y SON MOVIMIENTOS SUAVES GRACIAS

[@ClinicaQO]

Gracias de nuevo :)

[@milagrosarevalo5614]

Gracias por los ejercicios me calmo el dolor

[@lourdesmariamaciel2685]

Gracias muy bueno lo voy hacer

[@IdaliamargaritaRurrutia]

M gracias , x ejercicios los seguiré 😊

[@hildarodrigues4445]

Que bueno haberte encontrado par

[@hildarodrigues4445]

Para poder acer los ejercicios gracias

[@orietam.7006]

Muchas gracias. Excelente video. Lo practicaré.

[@aaronpajuelo1963]

Es excelente. Mi duda es la cantidad de veces que se debe hacer para estirar de forma lateral

[@danieldebattista7879]

Me volvió a servir, gracias king!

[@SanyDibujos]

Cracias mi molestava mi columna Ya mi siento mejor muchisimas cracias! Que dios la bendiga!!!

[@yolaimejhonnatanmosqueraco8515]

Muy buen video. Ejercicios para las escapulas aladas necesito saber. Quedo atento

[@anamariabernabelliza6409]

gracias

[@leonardoe.nutricionyfitnes2009]

❤ . Mi escoliosis te lo agradece. Petite

[@marciacoppelia3419]

GRACIAS, POR AYUDARNOS; LAMENTABLEMENTE YA NO PODEMOS ENDEREZAR LA COLUMNA; MAS SIN EMBARGO CON LOS EJERCICIOS PODEMOS MANTENERNOS FUNCIONANDO SIN TANTO DOLOR GRACIAS SRTA DOCTORA, BENDICIONES!!

[@xupala2869]

Si tienes escoliosis leve puedes operarte, la operacion es poco riesgosa, el peligro sube a mayor nivel de escoliosis

[@mcs1101]

Sí se puede corregir con ejercicios, dependiendo de la gravedad de la curvatura.

[@estebanpaez1215]

@@mcs1101 se la puede corregir con ejercicios?si es leve

[@nicolasmaxi12]

@@estebanpaez1215 si, depende de tu edad igual entre más joven mejor

[@jotahernandez2202]

Si se puede corregir.

[@maryfernandez5825]

Me gustaron mucho los ejercicios,yo tengo escoliosis lumbar izquierda moderada y tengo mucho dolor ...ejercicios especificos por favor para esta dolencia...muchas gracias

[@lilianalfaro7298]

Hola !! yo. También tengo escoliosis y el dolor es muy fuerte pero me recomendaron hacer Yogas y si ayuda también los ejercicios de estiramiento y justo este me lo hice y siento me ayuda un poco solo es que se deben de hacer mas seguido y a diario 😢 mi dolor es insoportable tambien q segun es escoliosos leve pero por que mi dolor es mucho y es alos lados deel espinazo en columna alta y que segun es inflacion no creo solo sea eso ya son 3 años q sufro d ese dolor de ambos lados y tomo pastillas desinflamante delas celecoxib y gabapentin eso no ayuda🥹🥺

[@inesriosmartinez7556]

​@@lilianalfaro7298 póngase una toallita caliente eso ayuda desinflamar y calma el dolor

[@estelarios4260]

Gracias estoy pasando por esa situación

[@Kekoinforma]

Muchas gracias desde Santo Domingo República Dominicana. Gracias 😍

[@elizabethpena5880]

Hola, soy de Santo Domingo, dónde te tratas la escoliosis?

[@teredelc1375]

Me pareció excelente ! Me bizo bie practicarlo ! GraaciAS !!!

[@carmentorres2951]

GRACIAS tengo este problemas

[@mariadelcarmenchaveznaranj8829]

Dios los bendiga quiero saber si yo puedo hacer esos ejercicios porque hasta hoy me entere que tengo escoliosis pero llevo con este dolor casi 2 años y ya tengo 61 años Gracias por tu ayuda

[@YamileNajera]

Hola buenas noche escoliosis descastamiento cervical t1o t5 t12 y el dolor es constante estos ejercicios los puedo realizar gracias desde Colombia 😊

[@thearkraiser]

Muy bien explicado y hermosa la señorita

[@gloriadeisyrojasdennis7871]

Muchas gracias, super bien explicado. Empezaré a realizarlos, un abrazo desde Bogotá Colombia. 😍🌹🙅‍♀️

[@ClinicaQO]

Hola Gloria! Esperamos que estos ejercicios te ayuden! Un saludo :)

[@osakadev]

Tenía dolor de cuello horrible y tengo una escoliosis leve, esto me relajó muchísimo

[@ClinicaQO]

¡Que bueno!

[@mariagloriabenbarral]

❤

[@paulag7837]

Dios te bendiga por darnos estos valiosos ejercicios, voy a comenzar a hacerlos, espero pronto alcanzar la sanación. ❤️

[@entrenamiento5032]

¿Cómo te fue, ayudo con el problema?

[@lockdown1295]

Como te ah ido?

[@teresaaguirre9071]

Gracias, empezaré a realizarlos!

[@elsadelvalle7187]

Graias x enseñar los ejevicios Dios la bendiga❤

[@celitorres8164]

Gracias por ayudar. Éxitos, bendiciones, hágalo todos los días, de ser posible. Drs. Abrazos

[@enmacervantessoriano3951]

Tengo escoliosis izquierdo por favor ayudeme con su video gratuito le agradezco su ayuda gracias

[@miamibeach9552]

Mil gracias!!

[@muttiliemausespatz6402]

Muchas gracias...perfecto

[@ClinicaQO]

Gracias a vosotros por ver nuestros vídeos :)

[@Linalina_222]

1:10 gracias.

[@benoitlopez8543]

Muchas gracias muy bien esplicado pero yo no puedo apollar los brasos tengo hombros congelados que puedo haser?

[@javmar8360]

Hola, muchas gracias, una pregunta: que tan bueno es dormir sin colchón? sobre madera tal vez...

[@ceferinoquispe7403]

Muchas mi amor Dios la bendiga

[@Charlottedakota123.]

Hoy me enteré que tengo escoliosis de 6 grados es fuerte !! Entre en shock siempre he sido bien sana y enterarme. De ello junto con una hernia discal es horrible !! 😢 sigo triste y anciosa lo primero que vi es este video espero mejorar

[@ClinicaQO]

Hola Karla, gracias por contarnos tu situación. Si estás en Alicante nos encantaría ayudarte, sino cuenta con nuestros vídeos que de seguro te servirán 😊

[@GerardoDelgado07]

tranquilaaa, tengo 17 años y tengo 32 grados de escoliosis y tengo una muy buena calidad de vida, actualmente estoy en boxeo, voy al gimnasio y trabajo en un restaurante y la verdad me encuentro súper!!

[@tierity]

​@@GerardoDelgado07que ejercicios te han servido más?

[@luzmarinahurtadotabares269]

Tengo igual grado de desviación y El especialista de columna me dijo "no es nada, estás bien y tú dolor de cadera no es por esto" la verdad son sentimientos encontrados, minimizan el dolor y sueltan al paciente para otro especialista. Ahora debo pedir cita con especialista en dolor pélvico...no veo sentido

[@gracieladelgadosoto410]

Ojalá tengo 89 años hace 2 años se me ďeformo la columna tengo óstioporosis tendré todavía remedio? Soy sanahace 6 meses resulte con alta presión no padezco más enfermedades

[@marcosbonillaroque5005]

Muchas gracias por esta excelente reflexión

[@gemmaribalta5134]

Holaaa. Sirven para todo tipo de escoliosis? Me explico yo tengo dorso lumbar hacia la derecha. Gracias. Un saludo

[@anamariabenitez5628]

Muchas gracias por tu ayuda. ❤❤😊😊

[@mimilee2605]

OMG justo ejercicios que andaba buscando para un pariente tan querido Gracias

[@ORQUESTAFIESTONLATINO]

Muchas gracias me ayudó mucho

[@mariaesterferro3548]

Buenísimo. Gracias.

[@analilianavasquez8791]

Muchas gracias por su ayuda 🙏

[@ixiafernandezsanchez3703]

Este video ya lo habia visto Gracias Denis 💗💛

[@rominaaguilera9050]

Gracias me ayudó mucho 😊

[@servidor712]

Gracias por compartir y saludos desde colombia

[@gladispalominocruz2583]

Muchas gracias por estos ejercicios, que ejercicios son las adecuadas para escoliosis y hernia lumbar en una misma persona.? Muchas gracias por respuesta

[@mariacadena9143]

Muy buen video, dos de esas posturas también se usan en el yoga, pero tengo una pregunta, cuantas veces hay que repetir el primer ejercicio? Y otra pregunta es que tengo una costilla acampanada, estos ejercicios también van a corregir eso verdad?

[@ClinicaQO]

Hola, puedes repetir los ejercicios hasta 3 veces en series de 15. Por favor ten en cuenta que debes detenerte si sientes dolor. Saludos!😊