Смотрю это видео во время того как «отдыхаю» от важного дела, так его и не начав…актуально однако🫠
@yolayagodina7 ай бұрын
Главное, реально отдохнуть, а не "отдохнуть" 😉
@reginachalkap7 ай бұрын
Точь в точь моя история. Это видео было снято для меня, видимо, так что расскажу свою историю)) Совершенно не умела отдыхать и постоянно ругала себя за отсутствие энергии, чтобы делать что-либо. Не понимала сигналы тела, не умела наполняться, постоянно срывалась на "запойную неделю сериалов". Потом тело начало само себя вырубать приступами мигрени, при которой всё что ты можешь - лежать и втыкать в потолок. Приступы продолжались до 3х суток. Тот самый детокс, про который ты говоришь, Лен. После приступа чувствуешь себя решительно и начинаешь впахивать, закрывая все галочки в списке дел... До нового приступа. Потому что наполняться правильно на том этапе я ещё не умела. Увлеклась психологией, читала книжки по саморазвитию взапой, чтобы найти что же со мной не так и что с этим делать. Уже не помню в которой их них нашла совет про список наполнения себя энергией и начала его составлять. Всё изменилось в один день. Как ни удивительно, в месяц самоизоляции (начало пандемии). Мне повезло самоизолироваться с беговой дорожкой. 😅 Именно спорт дал толчок всему. Ненавидела в школе уроки физры, думала что спорт это не моё. Но начала бегать и почувствовала что получается, и очень даже моё. Это такой кайф, самый здоровый и повышающий энергию до бесконечности. Одного только спорта достаточно, чтобы сдвинуться с мёртвой точки. В любой непонятной ситуации просто двигайтесь, и всё наладится. Начинаешь жить и замечать прекрасные моменты в жизни. Надеюсь, это видео увидят все, кто в нем нуждается. И ваша жизнь изменится, как изменилась моя. Подписываюсь под каждым словом Лены, все советы рабочие и сберегут вам годы жизни. ❤
@yolayagodina7 ай бұрын
Боже! Читаю и понимаю, что пишете и мою историю тоже. Точь-в-точь! Только в ковид мы пили вино каждую неделю и прошли два курса по дегустациям, а к концу 2020 обнаружили, что то ли 60, то ли 100 бутылок вина надегустировали за год😅 спорт начал пытаться проникнуть в жизнь более системно с 2021, и только в 2023м реально встроился. И это был самый спокойный и стабильный для меня год в плане энергии и эмоций! И да, та же хрень с неумением отдыхать! Как кстати сейчас с хобби обстоят дела? Кроме спорта что нашли для себя? Дико интересно! Я еще ищу, и мне прям не хватает. Есть спорт, есть велики, есть книги и частично рисование, но рисование кажется не приживется. Не хватает наполняющего разнообразия. Тренировки почти каждый день от этого.
@ДмитрийЕвсиевич7 ай бұрын
100 это не рекорд, ковидные года раскрыли в нас дегустаторов и производителей 😂
@yolayagodina7 ай бұрын
@@ДмитрийЕвсиевичахаха! Мы тогда прямо заморочились и взяли два курса по дегустациям, где в прямом эфире пили и разбирали флейвор! А потом нашли великолепную доставку от simple, где были сэты с подписями типа: «бежишь по мокрой земле между грядками, на лету срываешь малину, закидыаешь в рот. Ягоды бьют по языку бабушкиным джемом. Тебя пробирает до мурашек. И вот стоишь, смотришь в прохладный закат. Вокруг запахи деревни и детства. Красотаааа!»
@ДмитрийЕвсиевич7 ай бұрын
@@yolayagodina через 20 лет можно книги писать!)))
@tina_krol7 ай бұрын
Спасибо большое) Мне 18 лет и я считаю /считала себя ленивым человеком. Такой же считает меня моя мама. Несколько лет назад я заработала сильное истощение (училась примерно 15 часов в день/ 6 дней в неделю, 8 месяцев). Летнего отдыха в 21 день оказалось мало, хотя я не тратила энергии. Потом колледж и очень тяжëлое состояние, похожее на затяжную депрессию. Не было сил ни на что, в стакане наутро было 15% воды. Вся энергия на недоучëбу, вину за сильный бардак дома и неспособности учиться, плюс тик ток и музыка. Летом чуть-чуть восстановилась. Осенью встретила будущую любовь. Сейчас уже невеста). Он помог мне с одиночеством, нервами и ленью. Сил стало больше. Весной не прошла практику, доп сессия, в сентябре сказала хватит. Наконец-то это закончилось, наперекор маме, папе, бабушкам ушла в академ, спала по 12 часов, гуляла и убеждала себя, что всё сделала правильно, убеждена до сих пор) Сейчас нашла первое подтверждение своих мыслей, уверена была в действиях только я и жених. Очень благодарна и я надеюсь, что у меня всё получится!
@yolayagodina7 ай бұрын
Божечки! У меня же так же было! Учеба, аспирантура, работа! Потом вышла замуж в 21, еще и мужу рубашки гладить каждое утро. Я думала, что я ленивая. Вела лекции для первокурсников и практически засыпала, стоя у доски. Еще и дома скандалы, что не обихаживаю мужа. А у меня просто желания жить не было! Так понимаю, так откликается! Как же я этот период забыла! Он был еще жестче, чем когда на себя стала работать! У вас такой же. И да! Все правильно! Это реально истощение. От такого несколько лет восстанавливаться, отсыпаться, лелеить и холить себя. Обнимаю❤❤❤
@tina_krol7 ай бұрын
@@yolayagodina ❤
@ЕленаЖукова-з4о3 ай бұрын
Спасибо тебе, Елена, не банальная информация, очень полезная. Мне откликнулась.
@yolayagodina3 ай бұрын
Пожалуйста) рада что мой опыт помогает🫣 и спасибо за то, что пишете и делитесь ощущениями. Мне очень приятно видеть отклик
@fifi_pifi7 ай бұрын
Спасибо большое за видео, я получила огромное количество новой информации, не передать словами то, как вы мне помогли и дали глоток свежего воздуха среди бесконечных попыток найти выход в болоте прокрастинации. Мне 16 лет, куча экзаменов, нагрузки, с которыми не смогу справляться, долгое время думала что надо планировать, но не помогало-казалось что схожу с ума и решения нет, благодарю за ваш труд❤
@yolayagodina7 ай бұрын
Тяжелый период! Кстати, если совсем припрет, мне во время экзаменов очень помогало спать интервалами между подготовкой. Пол часа зубрить, пол часа спать, и далее по новой. Не помню, метод Аристотеля что ли.. вычитала где-то тогда. Но реально нагрузки запредельные. Не удивительно что прокрастинация вылезла. Это усталость. Тут только сил поднажать, а потом отсыпаться и отдыхать, отдыхать и спортик. Если никуда от этого не деться, то потом хотя бы мощно восстановиться, с пониманием, что надо. Снаружи возможно будет казаться что что-то странное. А изнутри просто лежать и втыкать в потолок, а потом гулять неделю - это окей👌
@milovanastyusha5 ай бұрын
Прямо сейчас в таком состоянии. Не понимаю, как начать что-то делать. Экзамен вот вот.. А мысли только хуже с каждым днём 🥲
@yolayagodina5 ай бұрын
Если нужен непрошенный совет, то я бы на день взяла бы перерыв от всего, от соц сетей, от книг, сериалов, от учебы, просто лежала бы, гуляла, ела. За день меня бы отпустило, и можно было бы сделать рывок дальше. Я так делаю часто в середине рабочей недели, когда надо собраться и взять на себя много нагрузки. Возможно, вам тоже поможет.
@milovanastyusha5 ай бұрын
@@yolayagodina спасибо большое за совет. К большому сожалению не могу позволить целый день выделить на отдых, но завтра 3 часа утром пообещала себе погулять,попить кофе, позаниматься спортом, а потом усердно заниматься, даже перерывы выделила🥺
@yolayagodina5 ай бұрын
Это уже хорошо, и должно поддержать ресурс! Удачи на экзамене! Пальцы крестиком🤞 легкой сдачи!!!
@milovanastyusha5 ай бұрын
@@yolayagodina спасибо большое 🥰
@olegzaitsev23716 ай бұрын
Вот оно ч0, Михалыч!😮
@ИгорьОнисенко-ч9й6 ай бұрын
О, да! Знакомые этапы. Но есть еще внешние факторы которые сильно влияют на ваши планы. Но ролик отличный. Есть над чем подумать. Универсального рецепта все равно нет. Да и критично оценить себя и понять свое состояние не все смогут. Спасибо вам.
@yolayagodina6 ай бұрын
Тяжело критично оценить себя, когда измотан. В этом и суть) если убирать измотанность, то становится и легче и яснее, и энергия появляется. Когда я замечаю, что взгляд замутнился, есть раздражение, это для меня звоночки. Стараюсь идти делать спорт. После спорта становится понятно, что там: отдыхать надо, перезагружаться, или достаточно было просто пробежаться или два часа в быстром темпе походить)) Внешнее да- сильно влияет порой. Особенно, когда взваливаем на себя. Тоже промахиваюсь с объемом обязательств, потом подвхаю😅 это процесс. По-райней мере как себя отрегулировать после - уже понятно.
@mariachercy7 ай бұрын
А как долго делать детокс быстрого дофамина? Пару дней? Неделю? Пока что только от мысли об этом у меня тревога поднимается😅
@yolayagodina7 ай бұрын
Мне хватает 3-4 дней жестко, и около недели потом просто с ограничениями на соц сети и сладкое. Как тебе будет - слушай себя, не ошибешься