Esta REGLA hará que abandones los MALOS HÁBITOS

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La regla de los 10 minutos es una técnica comprobada que te ayudará a dejar atrás los malos hábitos de manera definitiva.
#hábitos #regla10minutos

[@pickman9480]

Señor usted debe leer mucho, podria hacer un video donde nos recomiende los mejores libros que le han gustado y contribuido?

[@LasNotasdelAprendiz]

Ya he hecho algunos Facundo, aquí te dejo los enlaces. kzbin.info/www/bejne/fZTMpplqn7WYY80 - kzbin.info/www/bejne/Z4iaYalrhbOViNU Saludos

[@servidor712]

Gracias por él vídeo ,Saludes desde Bogotá..

[@yoelcortes7262]

PickMan lee la ciencia de hacerse rico muy buen libro y el vendedor más grande del mundo

[@pickman9480]

@@yoelcortes7262 gracias!

[@elneneray6679]

Excelente video. Me disculpas Arango por esto pero para los que les gusta lo rápido y lo práctico, comiencen a ver el vídeo a partir del minuto 08:04. Excelente video 👏 como todos los de éste pana.

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias Enio. 🤙

[@CarlosBugani]

entre buscando este comentario

[@cserandrea]

He encontrado tu canal porque no conocía la regla de 10 minutos y pasaba mucho tiempo mirando videos interesantes sin límite, pero esto se cambia apartir de ahora :D

[@ignaciocarballo6664]

En verdad sin darme cuenta de la persona q soy en este momento ,con mal carácter ,cigarrillo ,alcohol q no pudo dejar y cambiar ,sinceramente pienso cambiar totalmente mi manera de ver las cosas gracias !!!! Un genio abrazo desde Uruguay

[@LasNotasdelAprendiz]

Ánimo Ignacio. Cambiar, mejorar es del todo posible. Aquí encontrarás mucho material para poder hacerlo. Saludos

[@marcoflores5862]

Hola Pablo, mira te comento lo empece a practicar y a los 10 min me comia mi pan de dulce y realmente lo sabroreaba asi que despues de los primeros 10 min me dije dame otros 10 y practicamente se me acababa el tiempo del desayuno o la cena y asi si me funciono : ) el pan se hacia duro y ya no me gusta asi , ahora soy honesto lo como pero muy poco y con esto tambien ahorre un poco de dinero , muchas gracias por tus videos te mando un abrazo y saludos!!!

[@emanuelojedasiqueiros4916]

Que bonita vibra transmites, se nota que sabes de lo que hablas y te explayas muy bien! Me fascinó tu contenido

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias Emanuel. Saludos

[@martinputero3014]

Suscrito y arriba, en éstos tiempos donde todo el mundo te mete presión para que seas más productivo éstos vídeos deberían pasarse 24 horas de 7.

[@georginavazquez1292]

Gracias amigo...era un cocainomano y empecé con tu video de Yoko el de la disciplina...así poco a poco...he tenido recaídas pero de horas no se días...pero empece de tajo a cortar el vicio, luego mejor resistiendo más tiempo...y hoy más libre...aunque tal vez venga la ansiedad hoy o mañana...voy a probar 10 minutos y además si caigo ser consciente de lo que se siente...las sensaciones agradables o desagradables.

[@torimascorpi5761]

Así hice yo, con respecto al fútbol, noticieros de cualquier índole, farándula, etc, etc... también dejé de fumar, sólo decidí que nada me estaba perdiendo, anteriormente no me perdía las noticias en la mañana, mediodía y noche. En fútbol siempre viendo partidos y luego también me vi viendo fútbol internacional, etc, etc. Luego de invertir que se yo, 5 o más horas viendo televisión diariamente , hoy quizás dos o tres programas en History y Nat Geo y a veces pasan dos semanas y no veo nada de nada. El fútbol, la farándula, el cigarrillo eso ya es historia, totalmente ajenos a mí. Y esto no es de hace unos días atrás, ya tengo más de 4 años en esto y es exactamente esa frase interrogativa que el señor Arango menciona muy adecuadamente...¿ que falta me hace esto o aquello? y uno se da cuenta y que se puede vivir sin fútbol, sin televisión ( parcialmente en mi caso) , sin noticieros, sin farándula, sin tanta banalidad. Saludos cordiales!!!

[@LasNotasdelAprendiz]

Genial amigo. Sigue por ese camino. Saludos

[@carmensanchezlopez8021]

Muchas gracias por tu con sejos que son muy edificante pues están llenos de sabiduría que es muy necesaria para poder caminar por todas las cosas que presentan

[@yarmilpf5114]

La regla de los 10 minutos la voy a aplicar, me urgee ser màs disciplinada para lograr todas mis metas del 2020. Gracias que excelente contenido, me ayuda mucho.

[@LasNotasdelAprendiz]

Encantado de compartirlo. Luego me cuentas como te ha ido con esta regla. Saludos

[@yarmilpf5114]

@@LasNotasdelAprendiz Claro te contaré. Muchs grcs.

[@victorvillanueva205]

como te a ido ?

[@maria-sp2ij]

Que buena técnica para las emociones, las adicciones y hasta de personas. funciona! Hasta cuando el ego es el esclavista también. Te confieso que he estado en estados a punto de estallar y el estoicismo me ha hecho mucho bien.

[@floralbaayalafandino7530]

Está genial... muchas gracias!😏

[@lucianaramos7856]

Q buen video más sobre hábitos creo q estamos invadidos de cantidad de ellos Gracias infinitas x compartir tu sabiduría Pablo 👍💪🤗🇦🇷

[@alexanderarias5989]

Muchas gracias

[@Minerval11]

Gracias Pablo por tanto!

[@luisjavierolaya3126]

Gracias 🙏

[@eduybarra]

Gran contenido de valor, aún sigo esperando que nos cuentes un poco más de ti. Así te conocemos más! Mucha gracias

[@antonietaparraguez6467]

Muchísimas gracias 👍

[@elohaalfaro3187]

Vamos a llevarlo en práctica. Muchas gracias, hace poco descubrí tu canal y me encanta. Abrazo de luz 💜

[@yogasaesha]

Me prometo a mí misma dominar mi compulsión por comer cosas dulces y pan, con el método de los 10 minutos. Es que con esto de la pandemia, he aprendido a hacer un pan exquisito, sublime!! y no puedo parar!! Y mi hija, hace alfajores y bocados de chocolate, por Dios! La Vida me pone a prueba y por ahora, voy perdiendo. Gracias Pablo por toda tu entrega.

[@LasNotasdelAprendiz]

Ánimo que se puede, ya lo verás. Saludos

[@eliasanchez2580]

Muy buena recomendación!!!! Es conveniente tenerlo en cuenta, para ir eliminando algunos malos abitos, que sin duda la mayoría tenemos. 👏👏👍👍

[@kayserherrera2971]

Gracias Pablo 🙏💚💋

[@luisazalazar523]

Es la primera ves que lo escucho me encanto!

[@veramora6483]

Gracias Pablo, eres un crack ❤

[@christinacastillo3]

¡Este vídeo está genial! Merece ser compartido. Millones de gracias por compartir esta regla de los 10 minutos Pablo, lo has explicado de manera impecable, y lo mejor es cuando das ejemplos, así se puede comprender mejor. ¡Lo voy a practicar!

[@esenciadevida6579]

Otro ángel en la tierra 😇... muchas gracias !!

[@LasNotasdelAprendiz]

Graciasss ☺️

[@elespacioylamirada8419]

La conciencia es la base de todo. Muy genial. Gracias bello

[@kiubibyukuran7735]

Me gusta que reflexionas lo que informas, y eso me hace sentir, que tiene logica tu argumento, muchas gracias!!

[@bellatindale3120]

Querido Pablo, me encantan tus videos. Es un placer escucharte y absorber tu conocimiento y tu sabiduría. Muchas gracias y un abrazo desde Perth (Australia) ❤️🦘🦘

[@amaurygarciam3275]

Increíble desarrollo mental k enseñas hermano.......😻😻😻

[@labymediosmatias9434]

Tengo la debilidad de las facturas. En buenos aires las facturas son como croissant , pero hay mucha variedad y muchos gustos. Ya voy a resistirme. Del vicio que no me voy a resistir es de los videos de "las notas del aprendiz" , es imposible dejarlo

[@escueladematematicas3674]

me encantan tus consejos, sobre todo porque habás desde la experiencia personal, no solo desde la teoría. Gracias

[@aherosjourneytogreatness1783]

Gracias por Este contenio 💪 tus palabras hacen el mujer mejor

[@kellymorales9790]

*Más claro no canta un gallo*. Bueno éstas COSAS las podemos sentir que no están bien y que debemos esperar, pero a veces depende de cuánto es ese mal hábito o esa dependencia. Escuchar éstos audios te hace tener más conciencia y tomar medidas. Poco a poco llegaremos a ser personas extraordinarias. Gracias bonito audio

[@LasNotasdelAprendiz]

Graciasss

[@zoraimeirenemendozaquijada1598]

Excelente!!!!

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias!

[@sebamunini2155]

Buenas tardes! Gracias por tu video, (este refuerza lo que estoy leyendo de anthony robbins)!! quiero dejar el cigarrillo!! Saludos desde argentina!!

[@americovalle4006]

Huauuaau como.dice el.dicho mas vale tarde que nunca ya que e comenzado esta semana viendo sus videos amigo y creame me.an servido mucho mucho hoy pondre en practica los 10 minutos ya que tengo.por costumbre fumarme.un cigarro antes de dormir gracias amigo un abrazo de chile.

[@AAMI98]

Excelente video mucho conocimiento, sabiduria etc. Me encanto este video.lo veo desde honduras

[@carolinahermanvaldiri9242]

Gracias 😊

[@LasNotasdelAprendiz]

De nada 😊

[@xuxuma8]

🙋🏻‍♀️tal cual !!!! Gracias por compartir 💪

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias a ti!!

[@ignaciocarballo6664]

Excelente !!!! Me será muy útil gracias

[@LasNotasdelAprendiz]

Con mucho gusto Ignacio. Gracias por comentar. Saludos

[@layito2242]

Pablo ..como siempre muy claro y motivador..Gracias.

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias. Saludos

[@silviafuentes2779]

Gracias excelentes claves

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias por comentar

[@miriamgarcia1988]

Muchas gracias por compartir, un abrazo !

[@LasNotasdelAprendiz]

Con mucho gusto, otro abrazo para ti

[@jorgejorgeartzone]

Muy buenos consejos 👍✌

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias 🤙

[@UncuentomasRD]

Gracias por compartir tus mensajes. este es el segundo video de tí que veo. que sigan las bendiciones para ti y tu familia.

[@LasNotasdelAprendiz]

Muchas gracias LectorEscritor, me alegra que te guste. Saludos

[@vidasana333]

Eres muy bueno en lo que haces. No dejes de hacerlo, aprendo mucho de ti, es muy importante tu mensaje. Dios te pague, Gracias 🙏

[@LasNotasdelAprendiz]

Muchas gracias, seguiré haciéndolo. Saludos

[@Musclemachine747]

Excelente video

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias!!

[@Gloria-kh9ls]

Excelente!! la técnica y crear conSciencia es la forma de mejorar se así mismo. muchísimas gracias. Namaste 🙏♥️

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias a ti Gloria. 🙏

[@solangebernal9141]

gracias!

[@LasNotasdelAprendiz]

A la orden!! Saludos

[@maayalamadariaga1264]

muchas gracias me llego el video diecto!

[@LasNotasdelAprendiz]

Excelente! Felicidades

[@deliaalcantara98]

Me agrado mucho encontrar este canal, es como hablar con un amigo, tu lenguaje es coloquial y claro y muy útiles los consejos. Gracias . Saludos desde la ciudad de México.

[@LasNotasdelAprendiz]

Con mucho gusto, saludos hasta Ciudad de México 😊

[@tavocasasa9528]

Me gustan mucho sus videos y muchas gracias por compartir sus conocimientos y experiencia.

[@LasNotasdelAprendiz]

Con mucho gusto. Saludos

[@mariteremurillo6979]

Muchas gracias , excelente consejo de los 10 min !!

[@LasNotasdelAprendiz]

Con mucho gusto

[@Lucialopez-by9xz]

que bonito el brillo de tu mirada y gracias por tu enseñanza la aplicare ....

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias a ti, saludos

[@ruthestaycortes4288]

Gracias pablo , siempre me motivas y me muestras que voy bien encaminda y aveces me sacas de los errores que ando. Me encanta n tus notas , he tomado muchos ejercicios ,consejos para mejorar ...gracias 🙏🏻🌼🌸🌺🌷

[@LasNotasdelAprendiz]

Excelente! Gracias por compartir, saludos

[@Emmanuel1992.]

👌👌👌👌👌👌. La neurociencia de nuestro lado.

[@LasNotasdelAprendiz]

💪

[@margaritacortez6219]

Gracias infinitas Pablo. Que bien me hacen tus enseñanzas. 💯💯💯👍

[@LasNotasdelAprendiz]

Con mucho gusto Margarita. Saludos

[@sisconcorpindustries9755]

gracias lo pondré en practica que Dios te Bendiga por esa buenísima enseñanza 😉👍

[@LasNotasdelAprendiz]

Un placer, saludos 😉👍

[@saulsalazar2283]

Excelente

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias, saludos

[@hermesalexis1]

Hace dos semanas encontré tú canal, un gran tesoro. Uchas gracias por compartir tu conocimiento de forma desinteresada. Saludos desde Colombia.

[@LasNotasdelAprendiz]

Con mucho gusto. Saludos

[@danielmxuk]

Excelente explicacion, muchas gracias amigo, gran aporte ✔👍

[@LasNotasdelAprendiz]

Con gusto Daniel!! Saludos

[@angelforeverlove]

Es el segundo video que veo y me encanta cómo lo explicas, bendiciones alma iluminada.

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias!! Saludos

[@sandroparola7327]

Gracias maestro para Sandro desde Italia

[@LasNotasdelAprendiz]

Un saludo Sandro

[@mariagraciani383]

Gracias por todos tus consejos estoicos, justo en estos momentos..... El Estoicismo nos conduce al sentido común, al amor propio y por consecuencia al amor a los demás.

[@LasNotasdelAprendiz]

Así es María. Saludos

[@idalbertof8632]

Gracias, Buen dato, voy a poner en practica la regla de los 10 minutos.

[@LasNotasdelAprendiz]

Excelente! Saludos

[@snuff111taken]

En mi caso mi problema mayúsculo es con el alcoholismo, paraba recaía y tal vez empeoraba, resulta que esta técnico de los 10 minutos simplemente se me ocurrió días antes de mirar este video (coincidencia o no) Estaba con una botella de licor solo y me dije a mi mismo, ok me tomaré un trago y esperaré diez minutos para ir con el siguiente y fue increíble lo que pasó, pues no me embriagué como de costumbre simplemente me entro sueño y las ganas de seguir tomando se fueron, cuando tomo no suelo dejar ni una gota y en esa ocasión deje la mitad y me levanté sin problemas al día siguiente, algo muy raro porque cuando despertaba después de haber tomado licor impulsivamente la noche anterior, pues literalmente amanecía medio vivio y medio muerto. Eso de los diez minutos funciona, porque uno está hacien un trato con uno mismo, "ok vamos a tomar, pero a cambio lo haremos de esta maner" en realidad es una clave

[@lorenanoble6303]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias por comentar

[@juanestebangaleanomejia8072]

Gracias.

[@LasNotasdelAprendiz]

Encantado Juan Esteban. Gracias por comentar. Saludos

[@Nicole738]

Muy buena técnica, muchas gracias Pablo, lo pondré en práctica

[@LasNotasdelAprendiz]

Estupendo

[@TitoSalas_]

Está bien hermano, buen aporte. Con el tiempo los hábitos determinan lo que somos.

[@LasNotasdelAprendiz]

Así es! Gracias por compartir. Saludos

[@almabonfil1241]

SÚPER amigo, ya lo compartí. Bienvenido todo lo que ayude a ser mejor 👍🏻 Gracias mil.

[@LasNotasdelAprendiz]

Con mucho gusto Alma, saludos

[@h-kin]

Muchas graciaas! Te lo juro que es el mejor consejo que eh escuchado

[@LasNotasdelAprendiz]

Me alegra, saludos 🤗

[@ricardomiranda8539]

Gracias por compartir un tema ya importante. El Ser humano es una especie que se comporta de forma rutinaria, por ello, tomar conciencia de nuestros hábitos es fundamental para nuestra evolución y vida plena.

[@LasNotasdelAprendiz]

Encantado de que te haya gustado Ricardo. Un saludo

[@andrescamilochacondiaz5907]

Gracias eres bendición ,Dios bendiga tu camino y tus proyectos y te de muchos mas suscriptores y trabajo saludos

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias, que tengas un buen día.

[@amaliafernandez4794]

Bellísimos tus videos .Trato de ser muy tenaz como vos en la adquisición de buenos hábitos por eso me encanta escucharte. Sos un canto a la vida. Viralalizo tus videos en quienes se los valoran y tratan de poner en práctica tus enseñanzas. Gracias. Bendiciones. Un abrazo

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias Amalia por tan generosas palabras. Otro abrazo grande

[@MrRolandjor20]

te veo bien ,sigue adelante,me gusto mucho el video.

[@LasNotasdelAprendiz]

Muchas gracias 😊

[@cheeserolo]

Gracias

[@LasNotasdelAprendiz]

Un placer. 😊

[@michaelaleman8421]

Gracias por hacer este video me ayudará mucho para este nuevo año donde me he propuesto dejar mis malos hábitos por buenos hábitos!

[@LasNotasdelAprendiz]

Mucha suerte con tu propósito para este año 👊💪 Con esfuerzo lo vas a lograr. Un saludo

[@rodolfocastilloferrer8953]

Buen punto

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias 😉

[@urieldelacruz5293]

Muy útil técnica. Vamos a probarla 💪

[@LasNotasdelAprendiz]

Esa es la actitud Uriel. 💪

[@manuelperezlopez6175]

Ok gracias por el video continuamos

[@LasNotasdelAprendiz]

Con gusto

[@juliencampos6521]

Siempre buen mensage saludable en todo los sentidos

[@LasNotasdelAprendiz]

gracias!!

[@samy-ie8um]

Muchas gracias por tu contenido, lo acabo de descubrir y resuena conmigo, hoy comencé a meditar de tanto tiempo queriendo hacerlo, muchas gracias 💜

[@LasNotasdelAprendiz]

Genial. Saludos

[@mariaceballos324]

Gracias Pablo, trataré tus consejos para dejar el azúcar y carbohidratos. 🤗🍀🦋

[@LasNotasdelAprendiz]

Excelente María! Saludos

[@christiankrikri9868]

Gracias , vamos a hacerlo .... saludos y viva el despertar de conciencia !!

[@LasNotasdelAprendiz]

Estupendo, saludos

[@matiascariaga9986]

Buen video

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias!!

[@mceinstein100]

muy bueno lo que dices esta regla aplica para muchas cosas para evitar una compra emocional la cual no sea necesaria incluso hasta para evitar caer en problemas de discusión, en lo personal pienso que ha algunas personas si les ayuda el método de repetirse las cosas varias veces ya que de este modo el pensamiento llega a nuestro subconsciente y se crea el habito pero esto debe hacerse con mucha energía positiva, esta regla que das es un aporte para que se aprenda a tener un dominio de nuestras emociones y mejorar en muchos aspectos de nuestra vida.!! nuestra mente es muy poderosa y hay que saber usarla!

[@LasNotasdelAprendiz]

Así es mi amigo, debemos aprender a controlar a nuestra mente para evitar que sea ella la que nos controle. Saludos

[@m.antonietadecebal-cuza4425]

Muy crecedor todo lo que entregas, sobre todo para los jóvenes de hoy.

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias!! 😊

[@katiaroa5868]

Hola te felicito me encantó tu canal, acabo de inscribirme. Bendiciones

[@LasNotasdelAprendiz]

Bienvenida Catia!! Saludos!!

[@TitoSalas_]

Hermano, ésas reglas de los 10 minutos es muy brillante.

[@LasNotasdelAprendiz]

Y lo mejor, ¡funciona! Saludos😉

[@ricardovillarmartinez7256]

Bueno video

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias

[@eliasvillarreal680]

Exelent.

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias!!

[@WHSRSALES]

Namasté 🙏

[@LasNotasdelAprendiz]

🙏

[@gloriasanabria6322]

Síiii! De a poco es más, eficaz , comencé estudiando 10 minutos al día ,hoy después de meses estudió un hora y más, pero no he cambiado el cronometro, o sea q, si hago por q, me gusta no por obligación y por q, veo q, es bien para mí.🙏🙏🙌🙌

[@LasNotasdelAprendiz]

Genial!! Gracias por compartir Saludos

[@gloriasanabria6322]

@@LasNotasdelAprendiz gracias a UD.🙌🙌🙌👽❄️

[@edithmagana3526]

Muy buen tip... Lo voy a aplicar... Más o menos lo hago... A mi cuando me da antojo de algo me pongo a hacer algo que me distraiga y pasado un rato se me quita el antojo que más bien es ansiedad.... Gracias por los consejos... Lo comparto.

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias por compartir, saludos

[@susanahuenchullan1062]

Gracias! Una nueva perspectiva me mostraste! No es dejarlo y fin. Porque luego vuelves al mal hábito! Es tomar consciencia de que estas sintiendo en el.mismo momento en que lo vives y lo relacionas con qué tan bien te sientes. Y es cierto, no se siente tan bien como lo imaginas! Ahí yo encuentro una clave para mi cambio y hacer de mi vida, una experiencia más constructiva y creativa! Gracias! Me ayuda mucho! Desde Argentina te saludo con un agradecimiento enorme!!❤

[@LasNotasdelAprendiz]

Un placer Susana, saludos hasta Argentina

[@locobueno9999]

Yo no se pero ay mucho chanel de aprendizaje pero esta chanel tiene como algo mui grande la presencia y mui simpatico eres tu que Dios te bendiga mucho y mucho exito Para ti . Una pregunta talvez bienen Video de Neville goddard 😍 era un gran hombre en aprendizajes su libros son mui bueno .

[@LasNotasdelAprendiz]

Justo en este momento estoy trabajando en un vídeo de Neville. Muy pronto estará listo. Permanece en sintonía. Saludos

[@locobueno9999]

@@LasNotasdelAprendiz mucha gracias le deseo un buen Dia con mucha paz y bendicione 🙏

[@agst4257]

Intersante metodo , tambien en esos 10 minutos uno puede meditar sobre los pro y contra de esa accion , inclinandose a la razon , por ejemplo deje de comer muchas cosas que no son saludables, (aun como cosas no lo son) , cada semana dejo algo creando un habito , comence con el pan que me hace tanto daño , luego otra semana con el arroz , otra con la azucar y sal , etc . Siempre pensando primero que me hace mal , segundo que es mas rico lo natural ( el ser honesto con los sabores) y finalmente el lado economico , ya no gasto tanto dinero en comida, digamos que una forma de ser austero y vivir con lo mas simple sin complicaciones , entonces cuando tengo ganas de un mal habito de comida pienso en todo eso y en que me hago mas fuerte porque ya no estoy siendo esclavo de esos habitos . Gracias por el video

[@LasNotasdelAprendiz]

Gracias por compartir tu experiencia, enriquecedora. Saludos