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El rendimiento siempre se ha centrado en las cargas de entrenamiento (estímulo o estrés) y se ha dejado de lado la etapa de recuperación. A continuación, se van a exponer las ideas principales de algunos artículos que presentan evidencia científica o no con referencia a los posibles beneficios de varios métodos que se utilizan en kinesiología y preparación física para acelerar la recuperación. En los deportes donde se compite regularmente y con mucha frecuencia, esto toma una mayor importancia y es por eso que es necesario facilitar la recuperación para optimizar el rendimiento. Cuanto antes el deportista esté recuperado, más rápido puede volver a entrenar y esto va asociado con generar más adaptaciones (o generarlas en menos tiempo) y con la cantidad de estímulos (sesiones de entrenamiento) que puede recibir.