Ето всичко, което трябва да знаеш за креатина. 👊

Знаеше ли това?
#мускули #сила #знание #съвет #протеин #креатин #добавки

[@TheEncheva]

Ще помогне ли креативна при сваляне на килограми и по-точно при рекомпозиция ? Колко килограма повишение на теглото да очаквам?

[@winscho2014]

Ако мислете за креатин монохидрат, то нека да е Crea Pure, най-високото качество креатин юпнпходрат като и поради това 3гр вместо 5гр е дозата. Без значение производител, просто търсете Crea Pure, зз си прецаках единия бъбрек с обикновения креатин монохидрат и зареждащи фази

[@velislavbogoev9929]

Как го прецака и какво му е на бъбрека?

[@winscho2014]

​@@velislavbogoev9929Поради високо протеинова диета, креатин моноходрат, твърда чешмяна вода: левият бъбрек притиска пикочния мехур и се отделят минимално количество кръв, което се отчита само в изследвания. Някакъв синдром се наричаше, срещан при трениращите мъже и използван в миналото за извинение от казармата. Не се лекува, не мога да заемам дадени държавни професии, хранителна промишленост.

[@medikko8949]

Ще пускате ли отново от креатина на прооф?

[@bozhidarbozhidarov1769]

😅

[@radoslawmetodiew3542]

Като търговец на добавки удобно пропусна да споменеш негативния ефект за бъбреците. Още помня изумявянето на моя личен доктор като ми видя изследванията :)

[@AestheticStalik]

Няма такова нещо :) Доктора ти е тотално неусведомен и не-наясно с научните изследвания. Креатинът евентуално може да е проблематичен за хора със заболявания на бъбреците - www.mayoclinic.org/drugs-supplements-creatine/art-20347591

[@simeontanev5690]

​@@AestheticStalikДокторът може да е неосведомен? А вие фитнес гурутата сте достатъчно осведомени? Защо тогава доктора не е ходил на фитнес и не се е учил от там за да стане лекар, а е ходил в някакъв тъп университет да изгуби минимум 6 години от живота си като във фитнесите се знае повече? 😂 Моля ви се, стига глупости.

[@AestheticStalik]

Абсолютно нищо не каза - докторът ти е неосведомен, защото не е наясно с научни изследвания от последните 20 години. Спри да коментираш по-добре, защото се излагаш. Всеки доктор учил в чужбина и не от учебник с информация отпреди 60 години ще ти потвърди този НАУЧЕН факт. Дадох ти линк от най-елитната медицинска институция в света, в който ясно е описано всичко. Приеми, че не разбираш. Също и че докторът ти не е добре осведомен по тази тема и е разумно да навакса с научната информация. - Никола

[@medikko8949]

Истината е че повечето хора приемат много повече креатин монохидрат на ден в зареждащи фази и не пият достатъчно вода. Креатина не е вреден от 3-5 грама дори 10 грама ако се приема адекватно количество вода не е вреден, но 30-40 грама може да окажат голяма влияние, а повечето хора не мерят и не знаят колко креатин пият и от там идват проблемите. Те вместо 20 грама например ще приемат 40 грама.

[@danielvasilev9269]

@@simeontanev5690Толкова некадърни доктори има , че не е истина просто !!! На няколкото пъти съм бил близо да набия некадърни докторчета които ми казват и предписват съвсем различни лекарства за детето . Например последния вирус ми каза да взима лекарство което е за възрастни или по-конкретно над 40годишни . Та може ли да се вярва на докторчетата ???