EU LEVEI MUITO TEMPO para ADMITIR ISSO! | Psicoterapeuta Elsie Herber

Eu levei MUITO tempo para entender isso. Sem isso eu nunca iria ter me livrado da minha ansiedade.
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Como posso cuidar de mim?
. Obtenha suporte. Converse com a família e amigos. Considere juntar-se a um grupo de apoio em sua área.
. Cuide da sua saúde física. Tente dormir pelo menos 7 a 9 horas por noite. Coma uma dieta saudavel. Limite a cafeína. Se você fuma, pare. Não use álcool ou drogas.
. Exercite-se de acordo com as instruções do seu médico.
. Evite situações em que as pessoas possam usar álcool ou drogas.
. NUNCA pratique a auto medicação. Informe o seu médico sobre todos os medicamentos, remédios naturais, vitaminas e outros suplementos que você toma. Tome todos os medicamentos conforme indicado pelo seu médico ou terapeuta.
Entre em contato com seu terapeuta caso deseje tirar a medicação.
Sou Psicóloga Especialista em Ansiedade formada pela Universidade Estadual de Londrina - PR
CRP 08/07514
AVISO LEGAL:
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento.
De acordo com o Código de Ética do Psicólogo, os vídeos têm somente caráter educativo, assim como não são divulgados endereços e telefone de consultório, clínica ou serviço de saúde.
Os vídeos do Canal da Ansiedade, são produzidos baseados na experiência da Dra Elsie Herber, que passou pelo transtorno do pânico e TAG, na observação prática de pacientes e em pesquisas científicas mais recente até o momento.
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O único canal do YT dedicado exclusivamente a entender e a descomplicar os transtornos da ansiedade e derivados. Explica e descomplica a saúde emocional de uma forma geral, numa linguagem acessível a todos!

[@claudiaziorjen4968]

❤❤❤

[@ezequielsantos643]

Eu ja gastei tudo que posso gastar e ainda estou doente mi sentido num beco sem saida

[@leiavi.dlaere7286]

Bom dia Dra. Elsie.. Para que eu possa entender: A nova trilha são os seus programas? TODO DIA BEM? ou você está falando de psicóloga? Apenas para dirimir minhas dúvidas, eu sempre achava que o programa, poderia superar tratamentos de conversas com terapeutas. Estou certa? Pra mim o programa valeu.. Fiz muitas terapias no passado(dentro do convênio da empresa q eu trabalhava), funcionou, mas meu problemas eram mais pontuais.. (sei lá, acho q não né?)... Com todo respeito que tenho ao seu trabalho, voce pode explicar melhor, o que é "pegar pela mão." . Na sua fala parece-me garantida a cura para a ansiedade através do seu trabalho. Se é você pode ajudar muita gente, pois vc quase garante isso! Minha mente ainda trabalha muito... Especialmente quando vou dormir, estou com sono quebrado, parece físico tbem.... Tem uma ajudinha pra isso? Abraço doutora! Outra pergunta:Vc tem mais programas?

[@charlie7092]

Terapia é coisa de rico. Metade da população vive com fome e com menos de um salário neste país. Minha prioridade é comer

[@marisamoreira724]

Uma terapia que não custa nada. Basta sentar cadeira ou chão. Colocar as mãos nos joelhos. Fechar os olhos com amorosidade. Fazer duas ou três respiração profunda. Olhar para o meio da te sta. Imediatamente se pensamento para. Comece a focar em sua de respiração. Só foque na respiração, por 20 minutos. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻