Guia Completo do TAF para ESA e EsPCEx

[@kleytinvv]

tava precisando de um vídeo desses, valeuu 🙌🏿

[@AnaBeatrizSoaresdaSilva-r7h]

Eu amo essa mulher

[@comedianordestina864]

Sgt Abrantes é gata dimais😍😍😍😍😉😉😉

[@carlosalessandroferreira850]

Vc é 10!

[@eliassilva5697]

no abdominal devemos encostar a cabeça no chão ou só o fato de encostar na mao do avaliador já conta ?

[@paidotaf]

Não precisa encostar a cabeça

[@nyckolasemanuel5354]

video top! já começando me preparar 💪

[@percioalves3132]

sera mais puxado a corrida prara mim.

[@dompedroi6861]

pra todos a corrida é a pior

[@uandersonleal1220]

Eu tpu com aerobico em dia é so tu ir treinando teu aerobico tlgd

[@JoaoGuilherme-ws7kz]

Eu treino calistenia a tres anos e quero ficar ☠️ tenho 20 barra e 10 muscle up ☠️

[@raphaelgirardi2546]

Pela forma que escreve, de nada adianta conseguir fazer exercícios. Nunca será aprovado no Exame Intelectual.

[@jhonnyjordan9366]

Uma dúvida, eu tenho uma lesão no meu punho direito e não consigo fazer com a mão espalmada, posso faver com o punho cerrado?

[@OPESPWilson]

Faz treino de fortalecimento, use barra fixa e apenas fique se pendurando e aguente o máximo que for possível, faça isso todos os dias, use hand grip irá fortalecer sua pegada..

[@julianunes3450]

Pode fazer a flexão sem o colchão? Ele atrapalha um pouco, por ser mole

[@yrladominique8403]

Estou começando do zero, tem alguma dica?

[@luccassanttos626]

Faz uns meses de academia pra pegar mais força, vai ajudar na resistência do taf.

[@RamboFF-c7e]

Muito top

[@snoopinhoofc]

Se não me engano, o teste da ESA e da ESPCEX agora inclui natação no TAF.

[@kaykysantos1348]

Kkkkkkk tá de sacanagem

[@luizBR_]

Também vai cair física e química.

[@letyciavale7869]

Não é verdade isso. Só olhar o edital desse ano.

[@QueeAneRevenge]

eu não sabendo nadar:

[@MariLori-jy5bz]

O concurso de trabalho dirá quanto anos ? , depois de formado?

[@GleicyKellyMarianodaSilvaDosto]

Falaram 12 flexões para mulheres mas agora são 27 né?

[@Josenilson-zk1vi]

eu quero muito

[@AshBlade2224]

Cruzar a perna na barra pode?

[@eusuna_]

não

[@muricris0168]

Alguém sabe se caso eu passe na prova da ESA, eu preciso fazer o curso no ano seguinte? Ou posso deixar pro próximo ano?

[@spawn331]

Se vc fizer a prova em um ano e der tudo certo em todas as etapas, automaticamente no próximo ano vc já vai poder ingressar. Se vc não ingressar, perde a vaga. Então, não, vc não pode escolher se vai fazer o curso em um ano ou no outro

[@muricris0168]

@@spawn331 ok, muito obrigado!

[@100dias8]

​@@spawn331sou novo e não sei d nada, mas o q seria ingressar, seria me comparecer pessoalmente?

[@zgabriellinhares5583]

​​@@100dias8Sim, isso mesmo. Ingressar que ele fala é que se vc fez a prova da ESA e conseguiu a nota para passar... Vc está apto a fazer o curso, vc pode entrar para o curso e seguir sua carreira militar

[@100dias8]

@@zgabriellinhares5583 ata, obg

[@dompedroi6861]

E se a barra for muito alta pra quem é pequeno?

[@Arthur-zd3vs]

Tem um apoio pra pisar e subir na barra, ele usa no minuto 8:13

[@dompedroi6861]

@@Arthur-zd3vs eu vi ele apoiando mas só fiquei na dúvida se lá vai ter

[@paidotaf]

Pode ser que não tenha o apoio. Aí vai ter que pular para assumir a posição

[@kenyekexs84]

É só pular guerreiro

[@dimitrivaz1213]

Tem altura minima pra entrar no exercito

[@sandrareginafirmo3375]

Gostaria de saber qual a altura da barra para feminino?

[@Isabeldriely]

1,55

[@viniciustmota14]

Sao 3 repetições na barra fixa?

[@joseanbarreto8277]

Ja vi cara rato de academia e bombado não conseguir fazer uma barra se quer e ser reprovado. Nada é fácil....

[@bruxanatural-7]

academia= definição e volume calistenia= definição e força

[@vithello2006]

As vezes é por conta do peso, quanto mais músculo é mais peso. Aliás barra é tudo questão de treino, às vezes quem faz academia, não tem o costume de fazer barra, apesar de treinar costas, são coisas diferentes

[@isabellacastro305]

Esa é pra ser do exército gente???

[@brunãokkk]

sim

[@LN-rk4uw]

Sargento das armas

[@dressasueth]

Quantas voltas são 2100 metros? Contando as voltas fica mais fácil calcular a distância percorrida

[@goveayy]

10 voltas e uma e meia. pelo menos onde eu corro, q é 200m uma volta.

[@Unai_Carmona]

Oi, tudo bom? caso alguem possa responder pois as informações que estão na internet são bem confusas. Gostaria de saber se tem natação na prova de entrada da ESA, caso tenha oque acontece com quem não sabe nadar?

[@fight7]

Não tem.

[@Rafael-lj7wv]

​​@@fight7tem na Espcex?

[@fight7]

@@Rafael-lj7wv Também não

[@Rafael-lj7wv]

@@fight7 Valeu🤜🤛

[@yashinsamurai]

Procura o edital que lá diz tudo, mas 2024/2025 não tem

[@aliceeaires]

aiiii eu milico

[@nathanlobo6647]

Essa distância está correta ?

[@amnd.ltc06]

melhor conferir no próprio edital da ESA.

[@SamuelViana19]

não está correta, olhe no edital

[@Davisilva-f3d]

Devia ser mais difícil, reprova quase ninguém nesse teste

[@EsaaSargentooo]

Precisa aprender a nadar pra entrar na esa? Obs:eu nao sei nadar*

[@samueldesa2959]

não, relaxa. Só cobram oque está no TAF.

[@luccassanttos626]

Só pra Marinha precisa de saber nadar!

[@Fellipe444]

Retinho durinho foi pau vei

[@s784subaru]

Só 3? Kkkkk rapaz tá fácil viu o negócio realmente é a prova escrita

[@wancleisantos35]

Primeiro

[@miqueinhaamoroso4906]

Deveriam criar uma lei no brasil que permite só mulheres no exercito, policia e politica, cr1m1noso e exercito nenhum iriam ser capazes de d1sparar um unico t1r0 contra mulheres guerreiras que lutam pela justiça, homens sempre foram inuteis em tudo que fazem por isso 99% do homens sentem inveja das mulheres, felizmente faço parte do 1% dos homens que sabe o valor das mulheres e tenho o maior respeito por elas.

[@tallesaraujovieiradarosa5731]

Falou tudo entregou pouco.

[@yashinsamurai]

Falou merda em bixo

[@ezequielpereira7325]

Segundo

[@bruno999s2]

apenas 3 barras? tinha que ser umas 12 kkk

[@felipemurcia5164]

isso ai o cara consegue durante a formacao, eh a espcex e nao o cfc kkkkk

[@Dan-t8n]

Ela é casada?