Abendroutine: Mit Ayurveda zu tiefer Ruhe finden

Die Ayurveda Morgenroutine ist in aller Munde - das Spektrum reicht vom heißen Wasser über das Zungeschaben und die Nasenreinigung bis zur Bewegung und Meditation.
Natürlich gibt es auch eine ayurvedische Abendroutine, die auf Basis der natürlichen Rhythmen dazu dient, den Tag hinter sich zu lassen, zur Ruhe zu finden und den gesunden Schlaf vorzubereiten. Sie wurde allerdings in den alten Schriften des Ayurveda weniger thematisiert und ist daher auch hier nicht ganz so bekannt.
Wie Du einen modernen Lebensstil mit ayurvedischen Prinzipien verbinden kannst, erkläre ich Dir in diesem Video. Es hilft Dir dabei, Deine persönliche Abendroutine zu finden und zu gestalten. Ganz ohne starre Regeln.
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IN DIESEM VIDEO
01:50 Einführung
03:13 Grundlagen - ayurvedische Einteilung von Tag und Nacht in 3 Phasen
12:00 Tipp 1 - Essen
14:02 Tipp 2 - Trinken
16:26 Tipp 3 - Atmung
18:22 Tipp 4 - Dehnung
20:37 Tipp 5 - Sinnesreize
21:57 Tipp 6 - Medienkonsum
24:01 Tipp 7 - Kommunikation
26:12 Tipp 8 - Stille
27:27 Fazit

[@hwsommer4348]

Danke für die guten Informationen. Da ich mich immer schon für Ayurveda interessiert habe, bin ich froh das ich auf ihre super Videos gestoßen bin. Vielen herzlichen Dank.

[@eurasiamed]

Das freut mich sehr! Herzliche Grüße, Ralph Steuernagel

[@annemieschmidt8019]

In der Wiederholung liegt die Lust.... Vielen Dank lieber Ralph für diese Impulse....nach wunderbaren Seminaren und Ausbildungen bei Dir, ist es immer wieder wertvoll erinnert und motiviert zu werden, zu bleiben. Vor allem, da sich Lebensumstände ändern. Nach Jahrzehnten grosser Familie am Abendtisch sind mein Mann und ich jetzt alleine, im Alltag. Eine Zeitenwende und Punkt Nr. 7 bekommt neue Momente. Es ist hilfreich diese ROUTINEN neu zu betrachten. Deine inspirierenden Videos unterstützen. Immer wieder bewegt und berührt.Danke❤

[@brittatd3530]

Vielen Dank für diese gute Zusammenfassung. Einiges praktizierte ich schon, dass mit den Vata, Pitta, Kapha Zeiten werde ich noch mal mehr mit einbeziehen. Habe auf diesem Kanal hier schon einiges dazu gelernt. 😊

[@petramitbommelw.5469]

Super erklärt und zusammengefaßt, Danke ❤!

[@sylkebuder1460]

Vielen herzlichen Dank für diese tolle Ausführung🙏 ich werde mir gleich mal einen Plan machen, den ich dann bald zur Routine werden lasse. 😊❤

[@christamilo4090]

Ralph, nochmal Hallo für heute 😊 habe mir eben erst deinen Vortrag bzgl. Triphala angehört und jetzt noch die 8 Regeln zur Abendroutine! Will nur Danke sagen für deine Mühe und Zeit und wie glücklich ich darüber bin, dass ich dich vor ein paar Tagen „entdeckt“ habe 😊 Danke - nicht nur für deine Informationen - sondern auch dafür, dir Fragen stellen zu dürfen - was nicht selbstverständlich ist 😘😘

[@sonjaruault8110]

Wau !! So tolle Tipps 👍 Gigantsich ❤

[@barbaraj.7684]

Danke Ralph für den inspirierenden Input zur Abendroutine zum Nachdenken 😊 Abendroutine Was passt zu mir heute nur? Bereit für die Nacht

[@clairelamberty8642]

Vielen Danf für die wertvollen Tipps die grad im richtigen Moment kamen und mir bewusst machen, was ich alles falsch mache und nun verbessern darf😃. Vielen herzlichen Dank😃🙏. Ich habe abonniert👍😃🙏

[@SHope-nz8dt]

Herzlichen Dank für die phantastische Erklärung!! Super verständlich

[@erikalucht4085]

Dankeschön sehr Informativ.

[@samira8963]

Ganz vielen lieben Dank für die wertvollen Tipps!

[@manushakmarkosyan8584]

Vielen, lieben Dank!

[@Anni-dx4ze]

❤danke

[@sonnenanbeterin9768]

Gibt es Tips, wie man von der Sucht TV und Socialmedia loskommt?

[@eurasiamed]

Ja, es gibt viele Möglichkeiten. In meinem kommenden Video am nächsten Sonntag stelle ich eine bewährte psychologische Methode vor, mit der wir Alle unsere schädlichen Gewohnheiten ändern können. Hat die Sucht eine pathologische Dimension erreicht, ist natürlich eine professionelle Diagnostik und Therapie erforderlich.

[@sonnenanbeterin9768]

@@eurasiamed vielen Dank 😊