ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #24 Низкоуглеводное питание без глютена меню

[@valentinadukart5580]

Женечка,спасибо большое за замечательные тарелочки 👍Полезно и вкусно 👌А за сёрфинг отдельное спасибо.Для меня это из области фантастики.Можно только представить себе это ощущение скольжения по воде.А смотреть на скользящую красивую девушку -просто восхищение👍❤️

[@EvgeniyaIgnatova]

Спасибо ☺️ 🥰

[@НадеждаМорозова-з5ч]

Спасибо за красивый океан и вкусные рецепты.

[@EvgeniyaIgnatova]

На здоровье! ☺️💙

[@весна-х6я]

Спасибо🤗

[@nataliv2681]

Спасибо! Как всегда познавательно, полезно и вкусно! Было очень интересно про увлечение серфингом!

[@alisagaripova2635]

Я правда ловила каждую секунду...это нечто восхитительное. Кажется так просто все с виду. Но не так на самом деле. И Вы при этом делаете движения корпусом...в качестве предполагаемых изгибов волны.... Интересно до безумия. Это знаете в стиле чтобы оседлать волну-нужно стать волной. Ещё и с трапезой "от Вас" повезло. Подборка специй такая базово шедевральная с котлетами была. Вообще не судите строго, но я в таком восторге. ...у вас самый лучший канал...потому что в этом Вся Вы.

[@EvgeniyaIgnatova]

Спасибо 🙏 ☺️ Очень рада, что вам нравится мой канал и мои рецепты 🥰❤️ И вы правильно заметили, чтобы поймать волну и прокатиться по ней, её нужно почувствовать и действительно стать волной:)) Серфинг - это что-то магическое и заставляет меня улыбаться после каждой пойманной волны ☺️

[@_s3506]

Серфинг - красота!!! Я тоже последнее время подсела на кумин), а яичницу болтунью прямо в сковороде взбалтываю - меньше грязной посуды😊

[@-.4213]

Вкусно, легко и просто! 👍🌹🌹🌹

[@anoesjgevondjan7314]

Интересное видео 😀 Новой Зеландии Сейчас осень а не весна 🙈🙊🙈

[@EvgeniyaIgnatova]

Спасибо ❤️ Да у нас тут в Новой Зеландии все вверх тормашками и Новый год - летом, до сих пор к этому не могу привыкнуть)))))

[@RT-xz5vl]

Евгения, спасибо за полезную информацию. Скажите, пожалуйста, пюре асаи покупаете на iherb? И как вы планируете свой рацион, обращаете внимание на кбжу, количество порции?

[@EvgeniyaIgnatova]

Нет, пюре из ягод Асаи я покупаю в местном магазине здорового питания, а на iHerb есть Асаи в порошке - iherb.co/1Ss5dpg А рацион я свой планирую интуитивно, стараюсь по максимум разнообразить дни различными цветными овощами и чередовать протеин - курица, мясо, рыба. Я не считаю калории или углеводы 😉

[@bennyyegorov4409]

Здравствйте) а едите ли вы - ШИРАТАКИ? ( как пасту так и рис ширатаки?) я лично обожаю этот продукт ) и так же - делаете ли вы Аджарские хачапури КЕТО?) с шикарнейшим тестом - вкуснйшим ) из 2х сырок и чуть миндальной муки?)

[@EvgeniyaIgnatova]

Ширатаки не пробовала, меня как-то не тянет на пасту, хотя хорошая замена пасте 😉 Пирожки я делаю иногда из моцареллы, Чеддера и миндальной муки - очень вкусно получается. 😋

[@victoriapetrova107]

Евгения, мне всегда было интересно, а какой у вас примерный КБЖУ рациона, или просто ориентировочная калорийность за день? Когда смотрю, всегда кажется, что вы так мало едите.. у меня такой смузи и ваш обед и ужин часто бывает на один прием пищи :))

[@EvgeniyaIgnatova]

Я никогда не считаю калории и питаюсь по интуиции. Надо посчитать - ради интереса:)) А порциями я такими наедаюсь, наверно из-за достаточного количества жиров в питании. Они насыщаюсь меня быстро:))

[@innabutkeyev4758]

Ягоды с утра ,это не очень то и полезно.Ягоды это десерт после еды.Только так .

[@МаринаВагнер-ъ2с]

Добрый день! Евгения, а на кето можно три раза питаться?

[@EvgeniyaIgnatova]

Можно, конечно! Кето не обязательно предполагает интервальное голодание. Интервальное голодание с промежутком между приемом пищи 16 часов и двухразовом питании полезно при ожирении.

[@alenabaykulova]

Женя! Рассказ про сёрфинг очень интересный!🏄🏼‍♀️Спасибо что поделились своей историей.

[@EvgeniyaIgnatova]

☺️💙