Evita sentirte cansado y te enseño mi dieta para evitar esto | ROGER SANS

[@shoessonig8170]

Roger gracias por tu conocimiento, podrías algún día hacer un vídeo de hidratación antes durante y después de un trabajo de series, muchas gracias!!

[@jorgeesteve9717]

Gracias por volver.....💯💯💯

[@javierlopezlopez1378]

Te hechabamos de menos 🙏

[@Baseryyey]

Esta de vueltaaaa!

[@FonsoLiveNutrition]

Probaste alguna vez no meter tanto hidrato de carbono y priorizar proteínas y grasas??? Alucinarías la gasolina constante que te da sin bajones de glucosa y con potencia mantenida 💨💨💨💨💨💨💨

[@sebastianuseche7710]

Este irresponsable tengo 51 años comer así es matarse , y casi me me mata .

[@pedromorales5117]

​@@sebastianuseche7710 amigo no es por ofender, si tienes 51 años y no entrenas a su nivel de dos entrenos por día, no debes compararte con un chaval joven que compite. No es irresponsable él, simplemente no sabes ni que estás viendo.

[@sebastianuseche7710]

@@pedromorales5117 Te dejo la reflexión corro maratones, 2 h 50 Chicago , Media de 1h 20 , asi es que de que estoy hablando , eso funciona para personas con 20 años como usted dice , alguien que no sepa , consume carbos de esa manera con 40 años o más, estamos hablando de un infarto

[@FonsoLiveNutrition]

@@pedromorales5117 aunque entrenes 2 veces al día que yo también lo hago no hace falta a ese nivel meter tanto carbohidrato al cuerpo que no lo necesita si sabes hacer un balance cuerpo ingesta de menos hidratos y más proteínas y grasas. Te hablo de entrenar 🏋️ gym en ayunas 1:15 y luego hacer un desayuno bajo en carbos para ir en bici 2-3h y después comer también bajo en hidratos y poder se puede está claro. El tema es saber hacerse a ello y tirar de reservas que no sean la glucosa.

[@carlosqc7]

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