La MEJOR ALIMENTACIÓN para CORRER pruebas de 10K | La dieta de los runners | Nutrición deportiva

[@manueldiaz6977]

Saludos desde Ecuador. Muy buenos consejos nutricionales antes de correr.🇪🇨🇪🇨🇪🇨😁👍👍👍

[@samuelelintelectual4008]

Que buen canal, es como minimalista y la info parese buena. 👍👍

[@cesarquintanaperez17]

Muchas gracias, por sus consejos. Lima. Perú.

[@clementinaortiz5561]

Muchas gracias por su información 🙏

[@javiercoria4454]

Excelente. Muy clara y precisa. Gracias

[@pamelac2601]

Excelente y claro! Gracias 😊

[@carlosmiranda475]

Excelente felicitaciones❤

[@camihernandez3702]

Muchas gracias que nos recomiendas para quemar más calorías spinning o kickboxing o natación gracias feliz año 2022 besos

[@JhonnGonzalez-i1j]

gracias

[@luanalulu6104]

Gracias por estos videos!!!!! 👏

[@ichhi225]

Bueno señora Mónica!! Gracias por el contenido , ya que de momento no tienes ninguno para rugby intentaré ir asociando los contenidos que haces para ir aplicando dependiendo de la intensidad el tiempo y demás gracias

[@jaidercortinavenera8717]

EXELENTE 👍

[@leccionesdebateriayperc]

Amo este canal :D

[@lenilaura5253]

En mi opinión decirle a un público que en su mayoria, supongo que no son profesionales del deporte, que una carrera de 10k se hace de media entre 30' y 40' me parece cuanto menos, poco real. Yo soy corredora y deportista en mi tiempo libre, desde hace 10 años y diría que una prueba como esta la hacen más personas por encima de 40' que por debajo y denominarla carrera corta y que parece que todo el mundo la puede correr, me resulta muy sorprendente. Imagino q es falta de información pero quería aclararlo. Un saludo.

[@sebastianvaldebenito2492]

calmate Karen, es un vídeo de youtube

[@mariajosequintela9681]

30 y 60 minutos en amater, al menos eso he entendido

[@acabreragnz]

Si, dijo entre 30 y 60, cotoneteee para esos oídos

[@soledadmasin8623]

Muchas gracias. Tiene un video.con que comer después?

[@emanuelbast]

me encantó!

[@marctrainer]

Genial!!

[@VictorSanchez-jr1jz]

Hola, me gustaría saber desayunos para ectomorfos, todos recomiendan comer de todo, pero nose que tan saludable sea eso, saludos desde chile 🇨🇱

[@santybelli]

Muy buenos consejos. Una consulta, sugiere merendar x la tarde tipo 17hs, si la carrera es a las 20hs? Gracias

[@pedrogascasaucedo6091]

Dra. Que tan bueno o malo es la cerveza para corredores.

[@d.p.4913]

Obvio que es malo, te deshidrata, hincha y estresa el cuerpo. Y eso no es bueno cuando estas queriendo correr, Si no me crees hacé la prueba.

[@javiercruz9513]

HOLA QUE DOCIS RECOMIENDA DE CORDYCEPS EN CAPSULAS PARA CORRER UNA MARATON , O DE TINTURA MADRE DE CORDYCEPS, TENGO 48 AÑOS Y SOY MAATONISTA CON EXPERIENCIA, AGRADEZCO INFO MUCHAS GRACIAS

[@MrPollo_512]

Respecto al desayuno que has dicho, al incluir avena como dices estás incluyendo un cereal integral, entonces cereales integrales si o no?

[@ennizdelmar9835]

NO

[@merarisarai9064]

Se incluye para que junto con lo que comes se haga una proteína vegetal. Y la porción anda más o menos de 1/2 a 1 taza de avena

[@andreajasminvillahuayllas3835]

Hola doctora me Gusta sus videos, quisiera saber si consumir mucha sal afectaría mi rendimiento físico?

[@franciscarosariopelayofuen9568]

Rosario Pelayo Fuentes deporte corre OK comer

[@lorenzofernandez1711]

5:20

[@corporeidad]

¿Cuánto tiempo antes se toma el desayuno, 3 horas también?

[@tipsenfamiliaconangy1397]

Para correr la carrera tres horas antes

[@cesarcipriano1938]

🙂🙂👍👍👍

[@Lucas.greenflag]

Es malismo el video porque no ds ejemplosssssss!!