Ewa Chodakowska: 6-cio minutówki [Część 2]

💪 Trening w domu z Ewą Chodakowską zmieni Twoje życie!
👉 Kliknij po dostęp do wszystkich programów Ewy: beactivetv.fitn...
Ćwicz z Ewą Chodakowską we własnym domu - Część 2.
😍 Drugi fragment krótkiego treningu, który pozwoli Ci odkryć swoje ciało na nowo.
🔥UWAGA!!! Zanim rozpoczniesz trening, zrób 5-minutową rozgrzewkę.
Może to być zwykły trucht w miejscu, wymachy ramion, podskoki, pajacyki lub inna aktywność, która przygotuje Twoje ciało do wysiłku.
Przed nami 6 Energicznych minut! 3 ćwiczenia po 30 sekund z 10-sekundowymi przerwami. Będziesz miała okazję złapać oddech, bo czekają nas krótkie, ale bardzo intensywne chwile 😉 Całość powtórzymy trzy razy.
Skończyłaś? Świetnie! Teraz wybierz jeszcze 4 treningi 6-minutowe, ułóż je w 30-minutowy cykl, który będzie Twoim kompletnym planem treningowym i powtarzaj całość każdego dnia.
📆 Kropla drąży skałę, więc tylko regularne, codzienne treningi przyniosą piękne efekty.
👍 Pamiętaj, że każdy trening możesz dopasować do swojego wolnego czasu. Trenuj wtedy, kiedy Ci wygodnie. Ewa Cię wspiera cały czas!
🔥 UWAGA! Przed wykonywaniem ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą.
👉 Kliknij po dostęp do wszystkich programów Ewy i najlepszych trenerów w Polsce: beactivetv.fitn...
↗ Nie zapomnij też kliknąć w “Subskrybuj” ↗
Facebook: / chodakowskaewa
Instagram: / chodakowskaewa

[@Struskawka1]

Ewa właśnie po twoich ćwiczeniach bólr w kolanach i w plecach przeszło.... To co mi działo się z kolanami to nadawały się do operacij... A teraz mam zdrowe...

[@helenapl877]

Hej Ewa fajne ćwiczenia❤️❤️

[@aceklanderacer2945]

Kocham cię Ewa

[@Pola_1202]

hejka jestem dzieckiem a to robie hihi

[@konradknott3091]

to fajne

[@katarzynagrabowiecka843]

A żeby efekty były lepsze to lepiej ćwiczyc rano po południu czy wieczorem ?

[@xlena4584]

To nie ma znaczenia raczej (wiem data )

[@Marzenamaya]

Super! Tryb i cwiczenia genialne, Trzeba umiec cwiczyc dobrze technicznie i wszystko bedzie dobrze! Sprobujcie sie obserwowac w lustrze jesli uwazacie, ze nic nie pomaga i zauwazcie bledy postawy. To czesto sie zdarza, szczegolnie u poczatkujacych.

[@olivkass_12]

xdddd\

[@swiatali2821]

Ja robię co 5 treningów dziennie😚

[@magdalenakatarzynadobrzans6201]

Po jaki czasie miałabym płaski brzuch a jestem po porodzie

[@yumixana8497]

musisz sprawdzić ;D (wiem data)

[@nikodem4109]

ds