Exercices Abdos ventre plat - Gainage dynamique - Jessica Mellet - Move Your Fit

[@francepepin5782]

Salut trop agréable de s’entraîner avec toi , je suis plus motivé que jamais. Moi la petite québécoise du bout du monde adore ton accent. Aussitôt que la vidéo commence et que j’attend ta voix ma bon humeur revient. Merci France

[@MYFMoveyourfit]

🙌

[@fanyboulianne2702]

Idem pour moi 🙋🏻‍♀️ tellement motivante 👌🏼

[@evelynegesmini6933]

Je cherchais une petite séance d abdos pour terminer ma journée et je sais qu avec toi, je ne suis jamais déçue. Merci merveilleux coachs.🥰✨

[@MYFMoveyourfit]

merci c'est adorable 😊

[@virginiefort5622]

Super !!!😀 Merci

[@virginiefort5622]

Je ne pouvais pas rester sans faire un ou deux exercices.....je fière 👍🏼. Merci Jess et demain strechting. Bisous 😘

[@jeanpierrehostingue9262]

Bonjour Jessica je viens de faire cette séance au top avec vos séance ma ceinture abdominale est entrain de se reformé pour un retraité c'est fabuleux , encore MERCI.

[@MYFMoveyourfit]

bravo à vous!!

[@evelynegesmini6933]

Et voilà petit enchaînement avec ce HIIT et celui des Menuires. D attaque pour passer cette journée et grâce à toi Jessica. 🥰✨

[@MYFMoveyourfit]

👏👏👏

[@blue0729]

Génial ces exercices ça change

[@virginiefort5622]

Journée super agréable. Deux exercices aujourd'hui. Ce matin 10 et là 10 min. 👍🏼💪. 💪. Trop contente de moi, très motivée beaucoup grâce à vous Jess et Alex 👍🏼. Super. 😉, Merci. Biz 🐕

[@MYFMoveyourfit]

top 👍👍

[@mateyalaetitia3858]

Quelle merveilleuse coach tu es Jessica... Merci ❤️

[@misukuwu6930]

Coucou jessica mellet j'ai adoré cette séance merci beaucoup jess

[@virginiefort5622]

Je galère à retrouver la vidéo car je cherche sur TV 😀. Je fais cet exercice un jour sur deux puis je change....un hiit, ou autre et un 10 min pour le ventre, Les fesses..... Merci ❤️. C'est grâce à vous deux que je trouve ma force. La bonne humeur Super !!!!🥰

[@daniellelefevre7198]

Super séance. Même pas eu mal au dos. Merci Jessica

[@MYFMoveyourfit]

top!!

[@virginiefort5622]

Super ce hiit j'adore, il fait bien travailler et c'est zen en même temps 👍🏼😉. Bravo c'était très sympa , et merci !!! 👍🏼💪😉.

[@MarielaureHan]

merci super séance!merci

[@MYFMoveyourfit]

bravo 💪💪

[@virginiefort5622]

Après un cours d'aérobic, j'ai enchaîné sur ce cours ❤️❤️❤️. Il est parfait. Toujours un plaisir de le faire. Merci Jess. 💪✔️

[@MYFMoveyourfit]

top 💪

[@MarielaureHan]

merci super cette séance fait juste avant abdos ventre plat debout avec alex!!merci a vous

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@cathyforget818]

Voila le gainaaaaage est fait... super ! Cool bon dimanche a tous😉😉

[@vanessaremy2182]

Tres sympa en douceur auj'd car il fait très chaud chez nous auj'd donc g privilegier abdos ventre plat ca fait du bien merci à toi . Ça m'apporte bcp tu me donne la bonne humeur et j'aime travailler avec toi devant ma télé .

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@virginielebeau6297]

Après 1 hiit inter, super , merci Jessica

[@nathg.2555]

super séance, très agréable, merci Jessica.

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@pascaledelaunay2292]

Séance faite avec Jessica merci.

[@MYFMoveyourfit]

check 🙌🙌

[@nathalievergnadoux1437]

Cool tout doux merci jess 👍😉

[@MarielaureHan]

super seance!merci

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@aurorechene886]

Petite séance pour bien commencer la journée 😊 merci pour ces séances. Un plaisir de faire du sport en te suivant au fil des séances 😊

[@MYFMoveyourfit]

Génial !🙌🙌

[@veroniquepfl8854]

Une petite séance routine facile à intégrer dans la journée ! Parfait ! Merci !

[@MYFMoveyourfit]

top !

[@emmanuellecome34]

super je referais car certains exercices compliqués encore avec mes poignets fragiles par exemple. merci

[@ashacoppin8116]

❤merci beaucoup 😊

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@armellecressini8935]

😘Merci et gbisous ma Jesse tu me motives comme JAMAIS et j'ai envie de rien lâcher avec toi, merci beaucoup encore ma belle 🙏

[@virginieledanois9409]

Séance faite en replay trop bien 😉👍merci

[@zazouturquoise3946]

Et voilà comme promis en replay , après 43 minutes de footing, juste parfait !!!!

[@myriamabadie2442]

merci pour cette seance je les refaite en replay j'adore vos programme et achat du vp4s 5 pour un démarrage en janvier

[@patty5755]

Super ! Séance à la fois douce et efficace. Pile ce qu'il me fallait (fatigue). Merci Jessica ! 😘

[@anne-francoisecrepin4654]

Bonjour, Jessica séance faite merci rapide mais efficace

[@sabrinaguarrasi5906]

VP4S ABDOS PROFONDS, FAIT!! MERCI LES FILLES 😘🙌🙌👍

[@mylenehovaere9594]

Cc suoer Jessica pour les abdos merci je suis vos vidéos

[@carolemaccariosergi7173]

Super cette petite vidéo 👍🏻

[@sabinesereno8927]

Merci Jessica ! Séance faite après un hit 🥵 je me suis régalée ! !!!

[@kimfarina3246]

Super séance avec des mouvements qui changent 👍

[@virginiefort5622]

C'était très utile comme dab. Bon je vais arrêter de mette des commentaires car il y en a 3 que je rajoute tout les jours ❤️👍🏻😉. Merci

[@virginiefort5622]

❤️ je viens de le refaire 🐕❤️

[@virginiefort5622]

Un bon hiit avec toi et un plus pour le ventre et la taille ❤️. C'est très sympa que vous fassiez des petites minutes pour notre ventre ou autre. Merci 👍🏻😘

[@maudmerle6617]

Super séance ça change ces exercices merci à toi!

[@agathelise]

Mes 1eres séances ce soir avec toi Jess! Un cours cardio débutant, un cours fessier , un autre cardio et ce cours d'abdos. J'ai trouvé les exercices sympas (sauf la planche à repasser, difficile pour moi alors que je ne suis pas en surpoids d'avancer et reculer les mains sans me faire mal au dos et aux poignets). Mais j'ai bien aimé quand même ces séances. Je n'ai que quelques kilos à perdre mais j'espère que vos vidéos vont m'aider à comprendre ce qui bloque ma perte de poids. Merci pour toutes les adaptations de vos vidéos! Check!

[@MYFMoveyourfit]

bravo pour ces séances !!! tu peux les répartir pour pas trop en enchaîner et ne pas zapper le stretching

[@chillarimireille2789]

Merci:) TOP comme d'hab:)

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😊

[@colomannie2512]

Merci pour cette séance, super j'ai adoré au saut du lit .👍 A bientôt. Excellent 🌟

[@geraldinegineste8338]

bonsoir cette séance m'a fait énormément du bien merci beaucoup

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@marielaureanger1380]

Merci Jessica pour cette séance, parfaite pour travailler les abdos, j'avais besoin d'une séance courte et efficace💙🙏💙

[@christellemarrero3724]

Une super séance. Merci 😙

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊

[@virginiefort5622]

😀 Super ce cour 👍🏻✋. A refaire tout les jours car j'ai le temps et surtout de suivre vos cours, tout ça avec Bonne humeur. Super !!!! Merci Jess 👍🏻 pour ce cour. 😉

[@fanyboulianne2702]

Ok je viens de jumeler cette séance à un hit, yes! De plus en plus capable 💪🏼 merci x 1000 Jessica tu es exceptionnelle 👌🏼

[@MYFMoveyourfit]

Bravo à toi 🙌

[@evelynegesmini6933]

Coucou Jessica, j ai adoré cette petite séance que je referai lorsque je n'aurai pas trop de temps.... Merci 🥰

[@MYFMoveyourfit]

Génial !

[@ObjectifAltitude]

Une excellente séance. Merci pour cette super énergie que l'on retrouve à chaque vidéo. Moi qui suis très objectif depuis 3 ans, j'ai maintenant l'objectif MYF chaque jour. Merci pour tout 😉

[@MYFMoveyourfit]

Génial !

[@laurencebalp7405]

Merci beaucoup 😊 D'excellents résultats grâce à vous

[@MYFMoveyourfit]

Génial !

[@emiliegue6566]

Petite seance top, faites apres un hiit 10’ intense! Tu es top et tu nous motive tellement 🎉

[@MYFMoveyourfit]

❤️🙌🙌

[@carolinefernandes8887]

Fait ce matin merci jessica 💪💪💪

[@mimifule]

c'est la troisième vidéo de toi que je suis (je fais la séance de hiit pour débutant 3x par semaine depuis 3 semaines) et j'essaye maintenant de coupler avec d'autres vidéos car je sens que mon corps est prêt à se mettre au sport mais sur youtube je trouve que t'es la seule qui me motive sans me faire culpabiliser (en plus t'anticipe bcp mes pensées quand j'avais mal au dos au début t'as direct donné la bonne position et niquel ensuite) enfin bref un long commentaire pour te dire merci pour ton professionnalisme et ta bonne humeur

[@MYFMoveyourfit]

merci c'est adorable !! bravo à toi !

[@zoliv5138]

Salut, salut hiit fait en replay 👍😊. Marie

[@MYFMoveyourfit]

👋

[@Marlènevassoille]

Séance VP4S en ajoutons série abdo, plus abdo hypopressifs......au top, trés sympa. Merci Jessica

[@MYFMoveyourfit]

bravo💪💪

[@tutorigolot4616]

Rapide, facile, efficace. Merci Jess pour cette séance, précédée d'un tabatas avec Alex et suivie d'un hiit de 18 minutes. Par contre, ici, il pleut mais il fait chaud et je vois que tu as une piscine... j'ai chaud et de l'énergie à revendre, j'arriiiiiiiiiiiiive!!!!

[@chantalprevot7418]

Bonjour Jessica, merci pour ces vidéos que je garde sous le coude pour quand je n'aurais plus le courage d'aller marcher lorsque le froid sera arrivé. Bisous.

[@christellegabrieldj3684]

Je suis fan👍🥰 trop bien cette petite séance ! Plein de belles choses pour cette nouvelle année...ma 3ème avec vous et je ne me lasse pas💪😁💋

[@MYFMoveyourfit]

❤️

[@aurelietheodore366]

Salut Jessica la séance de sport d'hier était géniale à refaire,merci beaucoup 😙🙌👍

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😊

[@lefevresabrina5420]

Merci bcp 😊

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@clementineguemin671]

Merci super vidéo après un hiit parfait 👍👌

[@mimigillou]

Séance Check car ventre gonflé en fin de journée il me fallait une petite séance merci ❤️

[@lilianelasnier8196]

J'ai adoré cette séance en replay.merci Jess 🥰

[@bourginechristiane8247]

Merci pour ce gai âge !👍

[@Marlènevassoille]

mes 1° séances VPA4S suivie du cours abdo, c'est top et cela fait du bien à la tête!!!!

[@MYFMoveyourfit]

💪💪🙌

[@valeriesacazes4684]

Manque de place😁pas évident l’exo dans lequel on ramène le pied : à droite ça marche. À gauche : ça tangue. Vos conseils le font du bien. Bon weeckend

[@christianedarbelet6600]

dur et vite mais je vais arriver merci😁

[@MYFMoveyourfit]

on lâche rien !!!

[@aureliepezzetta5035]

Très bonne séance merci Jess 👍🏻

[@lysblanc2526]

J'ai décidé de faire tes séances abdos tous les jours. J'ai mal aux muscles, c'est que cela travaille. Merci Jessica 🌹🌹🌹

[@matbod584]

Merci Jessica. Je te suis depuis le confinement et ton énergie fait du bien! J'ai souvent mal aux poignets lors des exercices où il faut tenir sur les mains. As-tu une solution ou un autre exercice pour remplacer stp? Merci à toi et continue, tes vidéos sont géniales! Bonne journée! Aurélie

[@MYFMoveyourfit]

tu peux te placer sur les avants bras, doubler le tapis , ou changer d'exercice

[@matbod584]

@@MYFMoveyourfit ok merci pour tes conseils.

[@Estrella-Nueva]

Merci

[@celinecoutelier4043]

Super séance merci Jess :)

[@laetitiacothenet1998]

Merci Jess encore une ptite séance au top 💪 bonne journée

[@lauralelievre9070]

Merci Jessica pour cette séance. En ce moment j'ai du mal à en faire tout les jours et cette nuit a été dure(comme bcp d'entre-nous) donc je ne me voyais pas faire un HIIT a cause de la fatigue 😉

[@MYFMoveyourfit]

Bravo à toi, c'est parfait de s'adapter!!

[@lucieverdier47]

Bonjour Jessica et merci pour cette vidéo ! J'ai eu surtout mal aux bras moi, encore trop lourde pour faire tout ça je pense.

[@jeanjosephleduigou8647]

Merci beaucoup pour tes conseils génial et le sourire peut tu me donner des conseils pour travailler à fond mon ventre a fond et avoir un joli ventre plat et dessiner mes muscles et je travaille tout les jours mon ventre comme les jeunes addos est t il possible avec tes conseils et vidéos merci beaucoup pour tes conseils génial merci ça va chauffer yes yes génial merci Jessica

[@virginiefort5622]

Toujours aussi sympa de faire cette mise en jambe ❤️. C'est très efficace. Un jour sur deux pour moi. C'est peut-être trop car je fais suivre par un hiit ? Perso ça me fait un bien fou !!!! Merci coach 😘. ☀️

[@soanndprt1197]

impeccable après un HIIT de dix minutes ! Je n'avais pas fait cette séance dans la semaine !

[@sandrinematelot7419]

Bonjours j ai 50 ans je fais les séances tout les jours de 10 minutes car je prends très tôt c est super je voudrais savoir si c est bien merci bravo pour tout vos conseils et vos séances

[@MYFMoveyourfit]

belle routine!! vous pouvez garder un jour off et rajouter du stretching 😉

[@fonzdelanight]

Merci pour ce court training abs et surtout vos belles explications sur chaque mouvement c est super important et appréciable 👍 Un peu court dommage lol

[@catchat3126]

Cool ! Mon premier hiit après deux mois de arrêt ❣️

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations !!!

[@nicolebattista4984]

Bjour Jessica. Merci pour cette vidéo j espère qu elle va me permettre de m y remettre. Je suis très sportive, je fais beaucoup de course à pied et de vélo, mais j ai pris de ventre depuis le dernier confinement et du coup, le moral est dans les chaussettes. Je vais m y remettre et je vous donne le résultat dans 1 mois. Merci.

[@MYFMoveyourfit]

yes on lâche rien !!!

[@carole0609]

Je m'attendais à un HIIT, à faire après mon VP4S :-/ mais très bon cours tout de même :-) merci Jessica !

[@ingridg2051]

Bonjour Jess , merci pour la séance Elle est très bien pas trop difficile En qq mots j'ai subi une intervention chirurgicale, un arthrodèse, L5,S1 , en 2019 Tout va bien , je souhaite continuer mon sport , je fais du guenage ,mais je fais toujours la même chose , mais je suis limité, pas de saut , je souhaite savoir quelle vidéo je pourrai regarder pour des abdos et fessiers sans me blesser J'aime beaucoup le sport mais maintenant un peu limité, merci pour vos conseils , je vous souhaite une belle continuation. 🙏👍 Ingrid 🌺

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour, n'hésitez pas à regarder des séances sur la chaîne d'Aurélie Happy Coach

[@ingridg2051]

@@MYFMoveyourfit bonjour , merci beaucoup pour l'info, j'ai vu qq vidéos, belles continuation à vous Ingrid 🌺

[@lydiab3520]

Merci Jessica pour cette séance très sympa. Est ce que vous avez prévu une scéance pour muscler et affiner le haut du corps, cest tout flasque au niveau des épaules et sous le soutien de gorge, la graisse est tenace. Merci encore.

[@Elidhwen]

Bonjour Jessica, au début, je me suis dit :"easy" puis ensuite, j'ai commencé à nommer des noms d'oiseaux, très bonne séance 👍 merci 🦋

[@MYFMoveyourfit]

check bravo !!

[@virginiematthys9755]

Bonne nuit a demain.g kiné le latin

[@nadinemortessagne1083]

Merci pour cette sceance moi ce sont mes épaules. J ai été opéré d une tendinite depuis certains mouvements me sont pénibles.je ne peux pas faire le mouvement sur le côté car là la douleur se réveille...

[@youss7883]

J'ai eu trop mal sur mes appuis (mains et genoux) j'ai pas pû faire les planches obliques dinamiques surtout.. en tout cas ça fait du bien de bouger merci.

[@MYFMoveyourfit]

vous allez progresser bravo !!

[@laetitiabellot9805]

Fait Juste après un hiit3 mois2 impec 💪. Merci 😇

[@buzycorinne2258]

Merci pour cette vidéo , faîte ce matin après plusieurs années sans sport régulier. Un peu de difficulté avec le gainage sur le bras droit à cause d'un problème au tendon de cette épaule. Pourrais tu me conseiller d'autres exercices ou mon épaule serait moins sollicitée.Merci d'avance

[@MYFMoveyourfit]

vous avez cette vidéo pour ne pas solliciter votre épaule kzbin.info/www/bejne/gYO5ZqKoeLCksLc

[@melissoubrd]

merci pour cette seance. Pourrait-on avoir plus de séances abdo avec du stomach vaccum

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊en voici d'autres 😉kzbin.info/www/bejne/jaS2YXioaa2ogrc&pp=ygUSc3RvbWFjaCB2YWN1dW0gbXlm kzbin.info/www/bejne/oJuoZqaMhZt-bsU&pp=ygUSc3RvbWFjaCB2YWN1dW0gbXlm

[@rosaami3042]

Exactement ce qu'il me fallait. Merci !

[@jean-lucpoirier2420]

Coucou Jessica, et bien écoute ma Team et moi on te suit Alex et toi depuis maintenant 12 semaines à la fin de cette semaine en raison de cinq fois par semaine. Alors merci pour tes hits et tes conseils alors merci à toi pour tout nôtre groupe c'est rétrécit on était 5 nous sommes plus que trois . Mais on lâche rien. Gogogo à bas le gras 😂😅😅

[@MYFMoveyourfit]

Bravo la team vous assurez 💪🙌👍👍

[@taniaabdel-wahab156]

Bonjour coah je viens de faire ma séance de sport en replay je l'ai fait jusqu'àu bout...on lache rien...💪💪 Belle séance...👌 Bonne journée 😘😘

[@MYFMoveyourfit]

Félicitations!

[@taniaabdel-wahab156]

Merci coach

[@cathyforget818]

Voilà 2e séance de faite☺

[@veroniquejeannes6473]

Aïe aïe aïe, séance check mais dur dur, promis je la referai quand mon dos sera moins douloureux 😉

[@sab3742]

Bonjour Jessica, super séance, pour mes débuts, par contre je souffre au niveau des poignets et canal carpien quand il y a appuis dessus...😔 que puis-je faire pour remédier à ça. Merci beaucoup pour tous vos encouragements 😊

[@MYFMoveyourfit]

bonjour, essaye de te placer sur les avants bras si c'est ok pour toi