Boulder-Basics Fußtechnik: mehr Präzision beim Antreten

In meinem letzten Video habe ich erklärt, wie man Tritte beim Klettern und Bouldern am besten antritt, damit die Fußtechnik nicht zum Hindernis wird. Klappen kann das aber nur, wenn man präzise unterwegs ist. Wie du mehr Präzision bekommst und welche Techniken dir dabei helfen, ist Thema dieses Videos der Boulder Basics-Serie.
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[@lisak1784]

Deine Videos sind sehr hilfreich und bringen mir einige „Aha-Erlebnisse“. Danke dafür! :)

[@tanzendefeder]

Vielen lieben Dank für deine tollen, umfassenden und informativen Videos!! macht immer wieder Spaß reinzuschauen und habe schon viel für mein Training in der Halle mitgenommen! :)

[@jessien.1881]

Danke für deine videos,freu mich schon immer drauf :) Erholsame auszeit und alles gute im neuen jahr!

[@aries_9130]

Vielen Dank für deine top Videos und eine schöne Weihnachtszeit! Freue mich schon auf nächstes Jahr.

[@rbhbookwood]

Hallo Ralf, vielen Dank für Deine Tipps, Tricks und Videos. Ich wünsche Dir auch ein schönes Fest und einen guten Start ins neue Jahr. Auf das 2019 ein gesundes und erfolgreiches Jahr wird. Weiter so, als denn. Lg René

[@bujuenton84]

Vielen Dank für das Vid...schön das du es gleich mit einigen Beispielen unterfüttert hast. Guten Rutsch & paar besinnliche Tage.

[@hannesbondason2316]

Klasse Video, wie immer! Für mich als Boulder Neuling genau das was ich brauche. Dein Buch ist auch schon bestellt. Vielen Dank für deine Erklärungen und ein Frohes Fest und einen guten Rutsch. Ich freue mich auf die neuen Videos!

[@GrundkursBouldern]

Immer wieder gern und danke für die Unterstützung. In der ersten Januar-Woche geht es voraussichtlich weiter. 😊

[@stefaniehanke3012]

Toll erklärt und super anschaulich! Ich nehme immer wieder hilfreiche Tipps von dir mit in die Halle (und das als blutige Anfängerin). Danke für die Mühe, die du dir machst!

[@GrundkursBouldern]

Merci. Das hört man gern.

[@Gh0r0g]

Würde mich über ein Boulder-Basics zum Thema "Eindrehen" freuen. Mir ist bewusst, dass darauf teilweise schon bei "Klettern am langen Arm" eingegangen wird; allerdings denke ich, dass für viele hier insbesondere das richtige Setzen der Füße (auch bei fehlenden Tritten) inkl. deren Belastungsrichtung interessant sein dürfte. Mir persönlich hat vor allem ein Boulderspiel (Hand einige Sekunden über nächsten Griff halten, bevor man weiterklettert) dabei geholfen, das Eindrehen bzw. statische Klettern zu lernen. Könntest in deinem Video ja auch auf solcherlei Trainingsmöglichkeiten eingehen! PS: Wie immer gutes Video. Habe erst im Oktober diesen Jahres angefangen und mache auch dank dir schnelle Fortschritte, was Technik und Schwierigkeitsgrad angeht :)

[@GrundkursBouldern]

Ist auf dem Zettel, gehört definitiv in die Basics-Serie. 👍

[@marcusperne1817]

Es gibt hier bei YT von SuperDyno ein Lehrvideo zum Eindrehen, welches viel besser nicht sein könnte. Trocken, da fürs Examen, aber dafür sehr verständlich.

[@PS-uv5zz]

Mich interessiert, ob du spezifische Fußübungen empfehlen kannst, welche dabei helfen, die Fußmuskulatur zu trainieren und stabiler auf den Zehen zu stehen. Generell fände ich ein Video konkret zum Thema kleine Tritte antreten (u.a. auch kleine Tritte, welche nur einen kleinen Reibeflächen-Teil zum Stehen und einen großen Plastikteil zum Abrutschen beinhalten) sehr spannend.

[@seb_fried]

Wie immer nett und hilfreich :)

[@GrundkursBouldern]

Merci.

[@andrehering1480]

Fröhliche Weihnachten und mach weiter so!

[@GrundkursBouldern]

Danke.

[@DeepDenny]

Hey Ralf, danke für deine vielen Videos zum Thema Bouldern. Ich gehe heute am 24.12 noch bouldern und zwischen Weihnachten und Neujahr noch einmal Klettern 💪! Ich wünsche dir auch ein besinnliches Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins Jahr 2019. Erhole dich gut und ich freu mich schon auf deine Videoideen im nächsten Jahr.

[@GrundkursBouldern]

Ebenso! Und viel Spaß an der Wand. 😊

[@andko1976]

Tolle Videos, danke! Habe mir 2 Bücher von Dir bestellt, bin schon gespannt. Dir auch ein schönes Weihnachtsfest.

[@GrundkursBouldern]

Danke und danke. Dann hoff ich mal, dass du deinen Spaß an der Literatur hast. 😊

[@marcusperne1817]

@@GrundkursBouldern das Buch zum Tapen, haben wir auch schon recht lange bei uns liegen. Ist auch schon ein paar mal zum Einsatz gekommen.

[@einname1352]

Es ist klar, dass es nur zur Veranschaulichung dient, aber ich muss doch laut lachen als ich sehe, wie ordentlich/fleißig du bei der Leiter eindrehst!

[@Dave-uj1us]

Dir auch ein Frohes Fest! Hätte da evtl. mal eine Video Idee: Wie wäre es denn mit einem Video über Ruhepositionen zum Chalken, Arme ausschütteln, etc.

[@jamesbiscuit3514]

Beim bouldern?

[@Dave-uj1us]

@@jamesbiscuit3514 Sowohl beim Klettern als auch beim Bouldern, kann es bei längeren und/oder Kräftigen Routen bzw. Bouldern sehr hilfreich sein wenn man Positionen findet bei denen du deine Händen nochmal nach Chalken, die nächste Stelle genauer angucken oder Simpel deine Arme ausschütteln kannst.

[@jamesbiscuit3514]

@@Dave-uj1us den boulder solltest du dir vorher angeschaut haben und dein chalkbag aufm boden lassen .. wenn du runterfällst, und das ist nicht unwahrscheinlich wenn du ihn dir nicht angeschaut haben solltest, hinterlaesst du ne super kreidewolke die alle in deiner umgebung freuen wird..wenn er dir zu lang ist, such dir nen einfacheren... beim klettern mag das was anderes sein, aber ich hoffe grundkurs bouldern wird nicht zu grundkurs klettern..

[@GrundkursBouldern]

Ruhepositionen sind beim Bouldern tatsächlich ein schwieriges Thema. Meistens sind die Probleme ja eher kurz und knackig, also so, dass man in schwereren Problemen selten mal eine Stelle findet, wo man sinnvoll pausieren kann, gerade in der Halle. Sieht man vielleicht von Bouldern ab, in denen sich ein Knieklemmer legen lässt. Das ist zumindest das, was mir spontan einfallen würde. Ich behalt es mal im Hinterkopf. Vielleicht kommen mir ja noch mehr Idee, so dass es sich lohnen würde.

[@anieblue9026]

Echt super. Vielen Dank fürs erklären. Bin am überlegen einen Kurs zumachen. Bei uns in der Boulderhalle werden Kurse nur für Frauen angeboten. Gibt es da wirklich ein Unterschied zu einem Kurs wo alle dran teilnehmen können?

[@GrundkursBouldern]

Danke für das Lob. Rein inhaltlich sollte es da eigentlich keine Unterschiede geben. So verschieden sind die Anforderungen an Männern und Frauen nicht. In meiner Heimathalle gab es allerdings auch mal Kurse exklusiv für Frauen, die den Teilnehmerinnen eine Komfortzone bieten sollten. Manche fühlt sich halt wohler, wenn es eine reine Damenrunde ist.

[@DieDieEla]

Arbeitest du auch mit dem unterscheren der Beine? Wann und wie wende ich das genau an? Vielleicht ein Video? Schöne Feiertage und ein schönes Timeout

[@GrundkursBouldern]

Gelegentlich ja, wobei ich es wahrscheinlich häufiger nutzen könnte. Könnte ich in einem Boulder Basics-Video mit unterbringen. Kommt auf den Zettel. 😊

[@Kalle2607]

Moin Ralf, (vielleicht hast Du das ja schon gemacht und ich habe das Video nicht gefunden) könntest Du bitte noch einmal Tritt- bzw. Fußwechsel erklären? (Ich weiß, hundertmal gesehen, hundertmal erklärt, aber auf kleinen Tritten macht es mir dann plötzlich wieder Mühe.) Danke für Deine tollen Videos.

[@GrundkursBouldern]

Moin! Ich dächte, ich habe das in einem meiner Fußtechnikvideos mit angesprochen, finde es aber gerade selbst nicht mehr. Wahrscheinlich macht es da Sinn, noch mal ein separates Video zu machen. Ich nehm es mal auf die Liste auf.

[@XanaTv1980]

Hallo, ich bouldere/klettere seit etwa 5-6 Monaten und bekomme immer wieder Wasserblasen an denn Händen hast du vielleicht einen tipp wie ich das vermeiden kann? Vielen dank für die Antwort und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

[@GrundkursBouldern]

Meinst du Bläschen, die sich mit Wasser füllen und nicht viel größer sind als ein Pickel oder richtige Blasen, wie man sie sich in zu engen Schuhen holt?

[@XanaTv1980]

Frohes neues Jahr wünsche ich allen, die gleichen die man sich in denn Schuhen zuziehen kann. Hab etwas übertrieben...

[@GrundkursBouldern]

Dir auch ein frohes Neues. Das kann verschiedene Gründe haben. Relativ sicher ist schon mal, dass deine Haut der Belastung nicht gewachsen ist. Das kann einerseits heißen, dass deine Hornhaut nicht fest genug ist, oder andererseits, dass du mit den Händen auf den Griffen herumrutscht. Meiner Erfahrung nach lassen die Hautprobleme nach, wenn man wenigstens alle drei oder vier Tage in die Halle geht. Dann bildet sich eine feste Hornhaut, die sich nicht ohne Weiteres von den darunterliegenden Hautschichten löst. Dadurch hat man seltener Blasen oder Flapper.

[@XanaTv1980]

@@GrundkursBouldern vielen Dank für deine information ich bin aber auch noch ein bisschen zu schwer denke ich alle drei Tage schaffe ich normalerweise aber in letzter Zeit habe ich halt meistens Vorstieg bzw Toprope bevorzugt und Bouldern etwas vernachlässigt weil das geht nicht so krass auf die Hände mir wurde halt gesagt dass ich die Hornhaut entfernen muss sollte damit das nicht passiert vielen Dank schonmal für deine Antwort und einen guten Start in 2019

[@GrundkursBouldern]

Entfernen würde ich höchstens dann etwas, wenn du richtige Druckstellen bekommst, die dann beim Klettern hin und her geschoben werden. Sowas hatte ich am Anfang immer mal am ersten Fingerglied und auf der Handfläche. Da hab ich dann auch die dicksten Stellen etwas eingeebnet. Ist allerdings eine knifflige Angelegenheit. Nimmt man die Haut nicht sauber oder zu viel weg, reißt sie danach leichter ein. Das ist dann auch nicht besser als eine Blase. Wenn du in höhere Schwierigkeitsgrade kommst und seltener an Henkeln kletterst, wird das zum Glück besser.

[@RenePickhardt]

Ich finde deine Videos sehr informativ aber leider etwas langatmig (habe jetzt 3 gesehen). Vielleicht magst du demnächst etwas zeitsparender sein?

[@GrundkursBouldern]

Ich versuche natürlich, die Informationsdichte bei jedem Video zu optimieren, damit es nicht zu zäh wird. Also auch nichts länger werden zu lassen, als es nötig ist. Aber Luft nach oben ist natürlich immer. Was würdest du verbessern? Informationsgehalt? Sprechgeschwindigkeit? Die finde ich in diesem Video nicht so ideal. Andere Punkt?

[@RenePickhardt]

@@GrundkursBouldern ja beim spechen vielleicht schneller schneiden oder noch mehr aufs wesentliche fokussieren. Ich mache es oft so dass ich das fertige Video 1 Tag später nochmal runterkürze. In der Regel wird es ca 20% Kürzer als beim Initialen Schnitt

[@GrundkursBouldern]

Ist eine Idee, die ich im Hinterkopf behalten und umsetzen werde, wenn es möglich ist. Danke für den Hinweis. 😊