̶2̶̶5̶ 10 Fakten über das Klettern, die du noch nicht wusstest (vielleicht)

Was für eine Woche! GkB hat die 25k-Abos auf KZbin geknackt und ich bin im Zugszwang. Etwas Besonderes muss her: Ein Video mit 25...15...äh...10 Fakten über das Klettern, die du vermutlich noch nicht kanntest, die aber wirklich wissenswert sind. Es geht unter anderem um die Themen Gesundheit, Nachhaltigkeit und die Zukunft unseres Lieblingssports. Falls du dir das Dankes-Blabla sparen willst, ab 2:41 geht es inhaltlich richtig los.
Hier die zusätzlichen Materialquellen:
EpicTV: • This Kids-Only Climbin...
The Gear Fix: • The Art of a Climbing ...
QrowX: • Buildering in London 2014
MSD Deutschland: • Video
IFSC: • IFSC World Cup Meiring...
Kilter: • Kilter Board - LED lig...
Decoy Holds: / cyu1ut2dq-y
Grundkurs Bouldern im Netz:
grundkurs-bouldern.de/blog/
/ grundkursbouldern
Meine Bücher auf Amazon:
amzn.to/2NZyfoq *
Du möchtest mich unterstützen, hast aber keine Lust, ein Buch zu kaufen?
paypal.me/grundkursbouldern
*Hierbei handelt es sich um einen Partnerlink. Bei etwaigen Käufen, die nach dem Aufrufen des Links erfolgen, erhalte ich eine Provision. Auf den Preis der Produkte hat das allerdings keinen Einfluss.

[@eli_k86]

Ich bouldere seit Herbst 2021. Habe mir kürzlich einige Deiner Videos angeschaut und dadurch viele neue, wertvolle Tipps erhalten. Bin seither wieder zweimal in der Halle gewesen und habe das neu erlernte praktisch ausprobiert. Dadurch habe ich vier Routen abschliessen können, die ich bisher nicht ganz geschafft hatte (aus Angst und mangels Einsatz richtiger Technik). Zudem hatte ich zwei neue Routen geschafft, die ich zuvor dachte nicht zu schaffen. Ich fühle mich jetzt super bestärkt, da ich nen riesen Fortschritt gemacht habe! Danke für die Videos!

[@user-gy7im4gm8d]

Salü, also ich boulder/klettere seit Oktober 23. Schau die Videos super gerne und lerne auch echt viel und hab mich echt verbessert. Mach weiter so ich bin Fan von dir. Grüßle Ingrid vom Bodensee 😊

[@Dodos-Boardgame-Boulder]

Moin aus dem hohen Norden! Herzlichen Glückwunsch zur 25k Marke🎉 Zum Thema "Halle der Zukunft" könnte ich mir vorstellen, dass Systemwände in Fitnessstudios einziehen werden. Man sieht immer mehr Fitness-Junkies in den Boulderhallen. Die Studios wollen sicherlich nicht, dass dieser Kundenstamm wegbricht und werden dem Trend folgen.

[@ralfstapf9224]

Herzlichen Glückwunsch zu 25K 🍾 Ich habe schon viele hilfreiche Infos aus den Videos in die Halle mitgenommen, Danke dafür !

[@michaeltanz4186]

Glückwunsch Ralf, absolut verdient. 👍

[@leoingson]

Glückwunsch Ralf! Wie immer schön ausgewogenes Video. Magnus Midtboe zieht im Norden auch solche automatisierten Hallen hoch - guckst du "Rungne Buldr".

[@eberhardpopeberhard8622]

Die Idee gefällt mir eigentlich auch richtig gut, da ich auch ursprünglich vom Land komme und das eine Chance wäre. Hier übrigens das Video: kzbin.info/www/bejne/nGfWn3uCoqaCfqs

[@chiaraaimee]

Herzlichen Glückwunsch zu 25.000 Abonnenten! Dein Kanal und dein Buch haben mir unglaublich bei meinem Fortschritt im Bouldern geholfen! 😊

[@raitos3597]

Herzlichen Glückwunsch Ralf. :) Mach weiter so. ^_^

[@tobiasflieder]

Lieber Ralf, herzlichen Glückwunsch zu den 25k und vielen vielen Dank für die ganzen tollen Videos! Ich finde die immer sehr unterhaltsam und auch oft sehr hilfreich! Mach bitte weiter so! Auch die Vlogs sind immer mal wieder eine lustige Abwechslung und es schön zu sehen wie ihr euch an harten Bouldern die Zähne ausbeisst ;-). Alles Gute und auf die nächsten 25k!

[@hinzkunz7960]

Danke für die tolle Folge. Es waren wirklich ein paar Dinge dabei, die ich noch nicht gehört hatte. Nächstes Ziel 50k!

[@ulf.5435]

Herzlichen Glückwunsch. Ich schau immer wieder gerne rein :) Alleine schon weil du so Sympathisch bist

[@L4STF0RG1VEN]

Glückwunsch zur 25t. Mir fehlen bei den Systemboards einfach die spannenden Hindernisse wie Volumen und Neigungswinkelwechsel.

[@Brogert.]

Du machst tolle Videos, herzlichen Glückwunsch! ;)

[@a.malaspina6702]

Sehr interessant. Super, dass das Thema Nachhaltigkeit im Klettersport auch angesprochen wird. Da können wir uns eindeutig noch verbessern!!

[@DerSprecherOriginal]

Größten Respekt für deine Kontinuität und Qualität. Es kommen wirklich regelmäßig tolle Videos die einem super helfen. Die Videoqualität sieht zeitgemäß und natürlich aus. Der Ton ist deutlich besser als früher. Echt toll, wie du es schaffst immer wieder spannende und trotzdem knackig kurze Videos zu machen. Weiter so 😍

[@der_affenkoenig9995]

Vielen Dank dafür auch an dich! Ohne dich, deine Bücher und deinen Kanal hätte ich vermutlich nie wirklich mit dem Bouldern angefangen, bzw. schon relativ früh wieder aufgehört (auch weil ich niemanden kannte, der bouldern geht).

[@aries_9130]

Glueckwunsch zu den 25k!

[@christophhofer8255]

Danke dir für deine Videos

[@schonsospaet22]

Gratulation zum Erfolg, bitte mach weiter so!

[@isaT]

Ich hoffe doch, dass es auch in Zukunft noch große Boulderhallen mit individuellen Wanddesigns geben wird, die Boards haben für mich einfach nicht den selben Reiz.

[@danielr.4059]

Danke, du bist einfach schön natürlich und hast eine nette persönliche Art in jedem deiner Videos - macht also auch mal mehr als 10 min Video echt leichtgängig. Und dazu einfach deine coole Art - gerade für mich als Ex-Langhaariger-Metaler ;-) Bleib so entspannt und natürlich!

[@katharinadrinda6056]

Das ist wirklich mit Abstand das beste Video was du je gemacht hast 😀 Theoretisch könntest du zu jedem Thema wieder ein Video machen! Besonders interessant finden würde ich Ersatz Training/ yoga damit es ausgeglichen ist und man eben keine Defizite bekommt. Bitte bitte dazu ein Video am besten mit vielen Übungen. Ansonsten wäre mal ein Video zu untergriffen interessant. Viele liebe Grüße und weiter so 👍🌼

[@michaelweber9191]

Glückwunsch und liebe Grüße aus München 🤗🍻💪🏻 Top content🤘🏻Mach weiter so

[@provuksmc6619]

Das wird jetzt immer schneller immer größer!

[@Mike-oz4cv]

Gratuliere zum 25er! ;) Zum Schuhe Reparieren: Mein lokaler Schuster kann die auch noch reparieren, wenn ziemlich große Löcher vorne drin sind. Also nicht unbedingt notwendig sie frühzeitig neu besohlen zu lassen. Kostet ca 40€ für ein Paar. Meine Scarpa Vapor V (kosten neu ca. 120€) konnte ich 5 Mal neu besohlen lassen bevor das Leder eingerissen war und der Klettverschluss nicht mehr gut gegangen ist. Besagte Scarpas sind neu extrem eng. Durch das Reparieren erspart man sich 2 oder 3 eher schmerzhafte Klettersessions ;)

[@iluecha]

Danke für diesen “Jubiläumsbeitrag”! :-) …knapp 4 Jahre? Dann bin ich ja fast von Anfang an dabei! Ausgenommen eine kurze Social Media Pause. Und bezüglich der Kletterhalle der Zukunft und Buildern: in meinen Augen großes Potential. Denn draußen klettern ist immer noch am schönsten. Außerdem, obwohl es sehr viel Spaß macht in den Hallen der heutigen Zeit, steht da doch eher der Event- und Freizeitcharakter im Vordergrund. Eine Reine Trainingshalle, besonders mit Moon- und Kilterboard sowie anderen standardisierten Systemen wie Campusboard und Latticeboard bspw., braucht nicht so viel Raum und Instandhaltung (Routenschrauben alle paar Wochen). Also für Training unter der Woche und Off-Season bin ich ganz bei dir und ich würde mir sogar wünschen, dass es in Zukunft so schlichte Hallen gibt. Kann man sich aber auch in Form eines Vereins oder der gleichen einrichten mit anderen Begeisterten des Klettersports… Last but not least: interessante Aspekte in Bezug auf Nachhaltigkeit und Chalkbelastung der Lungen. Hab ich tatsächlich in all den Jahren nie wirklich hinterfragt. Weiter so und 🤞🏻 für die nächste Marke - 50.000!!

[@michaelzwanzig2044]

Glückwunsch ralf dein Kanal hat mich von meinem ersten Boulder bis heute (6c -> 7a) begleitet danke dir mach weiter so

[@chaosengine4597]

Gratulation zu den 25000!

[@markusmuller65656]

Herzlichen Glückwunsch zu den 25K. Ich denke auch das es mehr Boardhallen geben wird, aber auch das es noch weitere klassische Hallen geben wird. An sich lebe ich das auch schon so, denn ich habe mir eine größere Heimwand gebaut mit 40, 10, Platte und 90 Grad Dach Sektionen. Die meisten Griffe sind gebraucht gekauft und ich baue immer mehr Griffe und auch Volumen auch selber aus Holz für meine Wand. Alle ein bis zwei Wochen zieht es mich dann aber trotzdem in die örtliche Halle, genau wegen des sozialen Aspekts.

[@StefanGotteswinter]

Glückwunsch, wohl verdient :-)

[@47chap]

Glückwunsch zu den 25.000! Für meine Freundin und mich sind die App gesteuerten Systemboards absolut nichts, allerdings ist sowas natürlich in Ländlicheren Gegenden ein gute Sache bevor man keine möglichkeit zum Bouldern hat.

[@silberbullet]

Erstmal Glückwunsch ralf! Das hast du verdient! Wie immer ein sehr schönes video! Ich persönlich mag das kilter board sehr aus den von dir genannten Gründen, gerade im vgl zum moonboard. Griffe, Routen etc sind einfach schöner. Aber ich glaube nur noch ans kilter fände ich auf dauer langweilig, da mir einfach die verschiedenen Wand struckturen, Elemente und spezielle Bewegungen die vlt nur an großen Wänden gehen fehlen würden :o

[@klausbaier8383]

Glückwunsch...ich empfehle den Leuten die bei mir boulderkurse machen zusätzlich deine Videos 👍

[@Ela-lh4nb]

Am Anfang des Videos dachte ich, es sei etwas schlimmes passiert... 😆 Herzlichen Glückwunsch zu den 25 000 Abonnenten! Weiter so! Zum regelmäßigen Training zu Hause fände ich so eine LED Wand toll. Ansonsten bevorzuge ich das Seilklettern in der Halle und ab Frühling gehts an den Fels

[@GrundkursBouldern]

Ich muss sagen, ich hatte etwas Angst, weil ich lange keine Ahnung hatte, was ich zu diesem Anlass für ein Video machen soll. 😁 Also nur Board wäre mir auf Dauer auch nichts. Dafür sind die Anforderungen zu eindimensional. Um wirklich besser zu werden, braucht es die Abwechslung vom Fels oder einer normalen Halle. Das merk ich immer wieder, wenn ich zu lange in meiner Komfortzone an steilen Bouldern unterwegs war.

[@michor10]

Bin etwas spät. Aber dennoch: herzlichen Glückwunsch!! Dieser Channel ist absolut spitze und gehört definitiv zu den besten im Internet. Viel Erfolg weiterhin und vielen Dank!

[@skytherk.5359]

25k sind zu wenig. Ich finde du machst super Videos und hast perfekt Tipps! Bitte mach weiter!

[@phillidilli4124]

Gratulation zu den 25 000. Ich komme aus dem sehr ländlichen Bayern und muss sagen, die Systemboards sind überhaupt nicht mein Ding. In erster Linie finde ich sie unübersichtlich und zum anderen gefällt es mir verschiedenfarbige Routen zu sehen xD

[@MarikaOo]

Glückwunsch zu den Abos!!! Gibt es ein paar Übungen und Tricks um den Klettererbuckel zu vermeiden?

[@GrundkursBouldern]

Ganz konkret? Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule, Kräftigungsübungen für die Muskulatur im Bereich des Schulterblatts und bewusste Haltungskorrektur im Alltag. Ob man "buckelt" ist immer auch eine Frage der Gewohnheit.

[@allourbleghs6568]

Glückwünsch zu den 25k Abos! Mal eine Frage bezüglich Gegentraining: Welche Sportart könnte als Gegensatz zum Bouldern ausgeführt werden (Schwimmen, Badminton, etc.) ? Ich persönlich bin kein Fitnessstudio Mensch, der gezielt eine Muskelgruppe am Gerät trainiert. Ganze "Bewegungsabläufe" waren mir stets lieber.

[@kevinlesniewski7061]

Das täte mich auch interessieren :D

[@andihontsch6050]

Aus eigener Erfahrung empfehle ich dir dich mit deinem Körper auseinander zusetzen. Betrachte dich, wo du körperliche Defiziete spührst, die nicht durch klettern ausgeglichen werden, oder die durchs kletern entstehen. Da haben sich für mich, als Baustellen, Rücken- und geneauer die Antagonistenmuskulatur im Rücken gezeigt, fehlende Beweglichkeit in der Hüfte und schwache Ausbildung der Core-Muskulatur. Somit habe ich angefangen die Gegenspieler in der Rückenmuskulatur mit einfachen Theraband-übungen zustärken und gleichzeitig, um die Schulter stabil und bewelich zu halten. Eine Empfehlung, besorg dir ein Theraband. Zusätzlich dehne ich mich viel und gehe in die Beweglichkeit mit vielen, aus dem Yoga und Pilatesentlehnten Übungen. Gute Videos und gute Anleitung findet man zu Hauf Ud dann also mache ich einige gymnastische Übungen um die Core-muskulatur zu stärken. Auch hier findest du zahlreiche gute Videos. Und Erklärseiten zu Ausgleichsübungen findest du auch zahlreiche im Internet. Einfach mal die Zeit nehmen zum Googeln.!!! btw. Das klingt alles viel. Is aber am Ende nur ein regelmässiger Aufwand von 30mins bis max 45mins ;)

[@allourbleghs6568]

@@andihontsch6050 Vielen Dank! Dann schau ich mal nach passenden Übungen! :)

[@lolishit6071]

Naja, beim Klettern wird die Muskulatur ja Hauptsächlich auf Zug belastet. Ergo wäre der Gegenpart Druck :D Liegestütze, Kniebeuge, etc. Dehnen/Beweglichkeit geht immer !

[@andihontsch6050]

@@lolishit6071 es ist nicht nur eine Belastung auf Zug... wenn man zuwenig macht, dann sicher der entzug. aber vieles entsthet duch Schiebebewegungen - also Hüftbewegung; Stützen - also Schulterstabilität; sowie drücken aus den Beinen heraus - also Kräftigung der Core-muskulatur und der Beine. natürlich sollte man immer Dehnen und seine Flexibilität stärken und fördern. ;)

[@kenothegiant9519]

Es freut mich, dass du die 25k geschafft hast. Es gibt auch ein Spray müsste es glaube ich sein, mit denen du die Griffe quasi neu beschichtest.

[@GrundkursBouldern]

Von einem Spray habe ich noch nichts gehört. Möglich, dass so die Farbe aufgetragen wird, man braucht aber etwas, das die Rauigkeit wiederherstellt. Da macht sich Sand ganz gut, ich fürchte, der würde aber den Sprühkopf verstopfen. Cool wäre das natürlich, weil es die Sache sehr viel leichter machen würde.

[@franknord4826]

Moin auch. Ich hab vor 2 Wochen endlich meine erste 6A geschafft (mittlerweile auch ein paar mehr) und heute meine erste 6A+ - und das liegt sicherlich unter Anderem auch an den Tipps, die ich hier gefunden habe. Danke dafür. 👍 Ich habe ursprünglich mit dem Bouldern letztes Jahr angefangen, weil ich nach über 10 Jahren endlich wieder Parkour machen will aber als jemand mit chronischen Depressionen einfach nicht die Motivation für monatelanges Cardio-, Kraft- und Gelenktraining aufbringen kann um *danach* irgendwann etwas Interessantes machen zu können. Dies fällt mir mit unmittelbar interessanten Boulderproblemen *viel* leichter und ist somit für mich ein kritischer Aspekt bei der Habituierung meines Trainings. Dies bringt mich auch zu meinem eigentlichen Thema: Der Zukunft des Boulderns. Die sehe ich nämlich, vor allem vor dem Hintergrund der fortschreitenden "Dynamisierung" des Bewerungsreportoires im Bouldern, in einer Hybridisierung von Buildern und Parkour. Parkour deckt die allermeisten Hürden unterhalb von 2,5m ab, während man mit dem Repertoire vom Bouldern das meiste, was höher ist, überwinden kann - somit würde endlich eine Bewegungskunst geschaffen, die Zugang zu allen Teilen der städtischen Umwelt gewährt. Für jemanden, der beides gemacht hat, drängt sich diese gegenseitige Ergänzung beider Disziplinen geradezu auf und es würde mich echt wundern, wenn da nicht schon jemand dran arbeitet. :)

[@GrundkursBouldern]

In der Halle ist der Mischsport auf jeden Fall schon angekommen. Und tatsächlich findet man einige der Videos zum Buildern auch auf Kanälen, die sich ansonsten eher mit Parcours beschäftigen. Es ist halt etwas Ähnliches auf dem gleichen Spielplatz und beeinflusst sich deshalb zwangsläufig.

[@jonnes__4657]

🗽 Nach 7 Monaten Pause bin ich wieder an der Wand... 👍👍 Kardiologisch bekam ich jetzt auch eine Freigabe. Ich bin meine Rücken- und Schulterschmerzen mit dem Klettern los geworden! Klar, wenn man es professionell macht, sollte man auch professionell trainieren, um eben Haltungsschäden zu vermeiden. .

[@monti587]

Erstmal Glückwunsch zu den 25.000 und ich gönne dir das du noch viel mehr schaffst. 2022 die 100k und 2024 die 1M 👍👍 Hab ich so beschlossen also passiert das auch Nur realistisch betrachtet wird ein Spartenbereich auf deutsch eher nicht die Millionen abos flashen.

[@GrundkursBouldern]

Ich dachte ja mal, über die 10000 werde ich es wohl nie schaffen. Das gleiche denke ich jetzt über die 100k. Aber vielleicht werden es ja noch 50k, bevor die deutschsprachige Community genug von mir hat. 😅

[@derlumpenhund]

Ich finde den Boardansatz interessant, ich persönlich würde aber bestimmte Arten von Bouldern vermissen. Zum Beispiel welche, die sehr von ihrer Dreidimensionalität leben, etwas wo man um ne Ecke rum muss oder eine Traverse.

[@ilsgrade8357]

Geht mir genauso. Ich liebe boulder, bei denen viel mit dem schwerpunkt und der körperposition gearbeitet wird. Das ist einfach bei den boards nicht in dem fall möglich

[@PelleksBamari]

Hi, Glückwunsch zum ersten Mal. Dann würde ich gern zu folgenden drei Punkten noch was sagen: 1. Klettern ist gut für Psyche. Also ich kann bestätigen, dass Klettern sehr wirksam gegen Liebeskummer ist. Beim Klettern ist man schnell auf Klettern konzentriert, da gibt es kein Raum mehr für anderen Gedanken. Man ist schnell unter Leute und ist nicht mehr allein. Und nach dem Auspowern fällt man schnell ins tiefen Schlaf und am nächsten Morgen hat man höchstens Kater in Muskel und kein Kater im Kopf, im Gegensatz zu sich Besaufen. 2. Staub. Bei der ganzen Diskussion über den Staub kommt immer die Frage auf, wo groß der Staubkorn ist. Weißt Du wie groß der Staubkorn bei Cholk sind? Da die ältesten Kletterhallen mittlerweile auch schon über einem Jahrzehnt auf dem Buckel haben, wäre es gut, wenn es wirklich eine unabhängige Langzeituntersuchung zum Beispiel von Hallenmitarbeiter gäbe. 3. Minihallen mit Boards. Ich bin eher Seilkletterer. Magnus Midtbö hatte in einem Video auch so ein Board für Seilklettern vorgestellt. Persönlich finde ich immer Routen von einem Schrauber ansprechender. Ich finde es immer schön, dass man immer unterschiedlichen Griffe hat und so weiter, so ein Board, selbst wenn er über eine Milliarde von Kombinationsmöglichkeiten theoretisch hätte, die Griffe sind immer gleich und irgendwann kennt man sie doch alle. Außerdem ist halt auch die Frage, wie stark diese Griffe dann abnutzen und wenn sie abgenutzt wären, müsste man dann den gesamten Board in die Mülltonne schmeißen. Kann sein dass es irgendwann auch Boards geben wird, wo man die Griffsätze austauschen könnte oder sogar Volumen darauf stecken könnte, aber dann wäre man irgendwann doch wieder zu einem den heutigen Hallen recht ähnlichen System.

[@TeamXpLode]

Moin Ralf und Glückwunsch :) Zum letzten Punkt: Ich kann es mir tatsächlich überhaupt nicht vorstellen in diesen "Boulderhallen der Zukunft" zu bouldern, denn es ist meiner Meinung nach auch einfach schön, in eine große Halle mit viel Platz, vielen großen Griffen und dynamischen Zügen zu bouldern. Zudem ist es überhaupt nicht möglich nur solche Boards anzubieten, da die Nachfrage des Boulderns ja riesig ist. Vielleicht wird es, wie du schon gesagt hast, eher eine Mischform :)

[@GrundkursBouldern]

Ja, ich denke, am Ende wird es beides geben. Aktuell entstehen diese Minihallen immer noch in größeren Städten und sind dann eine Alternative für die, die richtig trainieren wollen und es dabei vielleicht etwas ruhiger mögen. Aber in ländlichen Regionen kann sich eine Halle einfach nicht halten, egal wie beliebt der Sport aktuell ist. Die Kosten allein für zeitgemäße Griffe sind ziemlich irre. Ein moderner Boulder kostet schnell mal 2000 bis 3000 Euro an Griffen.

[@Mountain-Dragon-1815]

Staublunge durch Chalk... Ich nutze selbst Chalk, zumindest in der Halle und bei einige Situationen am Fels, bin aber kein Freund davon. Ich hasse es, wenn sich der Chalk im Matreal ablegt, daher reinige ich es nach Chalkeinsatz. Chalk macht bei Künstlichen Anlagen (Kunststoff oder auf gut Schweizerdeutsch "Plaschtig") sicher sinn und auch am Fels gibt es Situationen wo es seine Berechtigung hat. Allerdings sollte man es massvoll und mit bedacht einsetzen. Bouldern ist Nötigung - aber ein supi Training für´s Klettern 😜 Als ich das erste mal das mit den Matten mitbekommen habe, hab ich einen ordentlichen Lachflash gehabt 🤣

[@zumdidum]

Ich glaube, dass die Idee mit den kleinen Wänden das Problem hat, dass man am Ende ja trotzdem viele dieser Wände braucht, damit nicht ein Großteil der Besucher*innen ewig warten müssen, bis sie einen (weiteren) Versuch an ihrer Route starten können. Auch wenn verschiedene Leute verschiedene Routen/Stettings klettern wollen, stelle ich es mir schwer vor, immer alles erst einstellen zu müssen, weshalb es auch aus diesem Grund sicher mehrere Wände braucht. Ich merke bei uns in der großen Halle auch, dass die Boards insgesamt eher wenig(er) beliebt sind, zumindest klettern dort deutlich weniger Leute als an den regulären Routen. Einerseits, weil die Boards mMn. recht anspruchsvoll sind, andererseits da dort eben nur 2-3 Leute effektiv klettern können, wenn jede*r halbwegs oft ran will. Aber der Punkt mit der Größe von dir ist natürlich nicht von der Hand zu weisen und neue Hallen werden echt immer größer.

[@oceanbreeze9248]

Hui... das mit der chalk und der Staubbelastung war mir nie bewusst! Ob man sich da jetzt ein bisschen Sorgen machen muss...? Ich arbeite tagsüber und bin deshalb immer nur zu Stosszeiten in der Halle 😮

[@soupsen6807]

Glückwunsch aus Frankfurt! Bzgl der Schuhthematik werde ich mich auf jeden Fall informieren. Will nicht jedes Jahr ein paar Schuhe wegwerfen..

[@GrundkursBouldern]

Es gibt ein paar Online-Anbieter, zu denen man die Schuhe schicken kann. Meine Erfahrungen sind da sehr gut und die Kosten liegen normalerweise bei etwa 30 Euro pro Paar.

[@soupsen6807]

@@GrundkursBouldern Alles klar, vielen Dank

[@heinrichstober5706]

Wiedermal tolles Video! Bei den Kilterboards vermisse ich als Seilkletterer die Höhe. Wenn es möglich wäre, sogar ganze Routen von 15 Metern individuell einzustellen, dann ist das definitiv eine geile Idee. Aktuell sehe ich das allerdings nicht wirklich umsetzbar, da alleine schon durch unterschiedlich geneigte Wandabschnitte etc. der ganze Aufbau zu komplex wird...

[@GrundkursBouldern]

Es gibt tatsächlich eine Halle, die eine LED-Wand auf Lead-Höhe gebaut hat. Die gibt es dann zwar nur in dieser Halle, aber die Möglichkeit, selbst kreativ zu werden, bleibt. Magnus Midtbo hatte dazu mal ein Video. kzbin.info/www/bejne/hGqUe4KEis-iabs

[@heinrichstober5706]

Ja, das habe ich auch gesehen. Da hat man allerdings eher eine Steilwand in Lead-Höhe. Was die meisten Routen allerdings kniffliger und spaßiger macht, ist, dass nicht immer die gleiche Neigung da ist. Du kletterst z.B. immer mit 5° Überhang und hast zwischendrin 2 sehr stark überhängende Passagen. Klar, das ist in den normalen Kletterhallen noch durch die Wandaufbauten an sich gegeben und da ist man sehr eingeschränkt, aber bei einer Lead-Route Stelle ich mir das einfach relativ schwierig oder nur sehr aufwändig umsetzbar vor. Wenn das allerdings einmal kommt, wird das auch eine geile Alternative sein

[@kitinstars]

No he entendido nada🤣🤣pero me caes bien hermano❤️💪

[@kuntaikoful]

Zum Thema Ganzkörpertraining oder Rückenfreundlich: Man kann rückenfreundlich klettern, wenn man sein Körpergefühl ausreichend geschult hat. Dann reicht das auch als Ganzkörpertraining. Wenn man Muskelgruppen bewusst ansteuern kann, bekommt man auch keinen Rundrücken, man kann die Streckung der Brustwirbelsäule sogar gezielt üben mit gut stehen, Brustwirbelsäule an die Wand Schulterblätter zusammen und immer gut reinspüren, was im Körper passiert. Ich gebe zu, wenns dann jenseits des siebten Grades geht, wirds schwierig, aber wenn man es gezielt als Gesundheitstraining einsetzen will, ist das prinzipiell möglich.

[@leoingson]

Da ist was dran, gleichzeitig ist es komplett falsch :) Es macht sehr wohl Sinn, auf gute Haltung beim Klettern zu achten - um die richtigen Muskeln zu nutzen/trainieren, sich keine Verkürzungen einzuhandeln etc. Nichtsdestotrotz ist es ein einseitiger Sport (pull), den man ergänzen muß (push). Sonst hast du Dysbalancen drin - schlecht für die Gelenke und bremsen auch die Weiterentwicklung der überentwickelnten pull-Muskulatur.

[@maxgrafe9158]

Mach mal bitte bei +30.000 ein richtig fettes 30.000er Spezialoff :D

[@maxgrafe9158]

Ich finde du hättest ein sonder Video drehen müssen… Mit viel Arbeit hinter, schön alpin klettern mit Drohne und Nachbearbeitung in perfekt… Special of 25.000+ und ein richtig schönes Video wo nicht viel geredet wird, mehr Landschaft und richtig geiles klettern gezeigt wird😃 Dann hast du auch in Windeseile noch mehr follower das ist ja ein Zinseszinseffekt… Muss mal richtig die Trommel rühren

[@GrundkursBouldern]

Klingt alles grandios. Wird aber daran scheitern, dass ich dafür die Möglichkeiten nicht habe..😅

[@maxgrafe9158]

@@GrundkursBouldern Wenn du Lust hast, gehe ich mit dir gemeinsam in die Schweiz:) Ich bin Deutscher ich komme aus NRW. Ich würde dich unheimlich gerne mal kennen lernen, ich finde dich echt sympathisch. Vielleicht ist das ja eine coole Idee und ich bin der Einstieg dazu:D Ich weiß dass du Kinder und Familie hast, ich bin Chef einer Firma… Von Freitag bis Sonntag;) Montag sind wir wieder zurück? LG Max

[@manuleonkern7298]

Moinsen, wie wäre ein Video über die Ernährung beim Klettern und ob man beim Training oder in kurzen Pausen Essen sollte oder eher nicht und vorallem was man vorm Training und dem Klettern essen sollte um mehr kraft aufzubauen? ((: Wäre für mich ein wichtiges Thema und alle anderen die nicht genau wissen was sie essen sollten um schnelle fortschritte zu machen und sich nicht zu überlasten...! Have a Nice Day! ((:

[@GrundkursBouldern]

Essen spielt ohne Frage eine Rolle für die Performance. Gleichzeitig ist das Thema ein Minenfeld, weil ständig ein neuer Trend durchgepeitscht wird, von dem die jeweiligen Fans dann behaupten, es gäbe keine bessere Ernährungsweise. Auf die unvermeidlichen Diskussionen habe ich ehrlich gesagt keine Lust. Von daher halte ich es simpel: Abwechslungsreich, ausreichend, alle Makronährstoffe, wenig oder kein Junk-Food und Alkohol. Beherzigt man das, sollte Ernährung nicht zum limitierenden Faktor werden.

[@maxgrafe9158]

Zum letzten Punkt wegen der Zukunfts-Boulder Halle: Nein und ich würde solche Halle noch nicht bevorzugen! Es ist ja auch das Feeling und das bringen die Lampen nicht und auch die schönste Route nicht… ne richtig schöne weitläufige Halle mit nicht ganz standardisierten Wenden vielleicht such mal ne Treppe rauf:D so will ich mir die Zukunft vorstellen in einer Halle😅

[@Mountain-Dragon-1815]

Zum Thema alte Griffe: Wenn man die Griffe auf entsprechen geformte Platten Schraubt, dicht an dicht, bekommt man eine entfernt Fels-Ähnliche Struktur. Könnte man damit, genügend Platz vorausgesetzt, nicht in einer Kletterhalle, z.B. den Wänden entlang, dort wo bis jetzt noch nichts ist, oder wenig ist, eine Art Indoor Klettersteig Bauen? Hier währe es nicht so wichtig wie viel Gripp die griffe haben, da die "Mechaniken" grundsätzlich änderst sind und die könnte da sicher noch eine Weile "Herumhängen" Zum Thema Zukunft:Wie sieht es den mit Künstlichem Fels aus? Kann zwar nicht angeschraubt werden, aber bei Abnutzung einfach aufgearbeitet. Dazu das "Natürliche" Klettergefühl. Zusammen mit der VR Technik, könnte so Besteigungen Realer Berge Realisiert werden. Meinte es gibt sogar schon sowas in der Art.

[@GrundkursBouldern]

Alte Griffe auf so einem Weg zu recyceln, ist sicher eine Idee. Die Frage ist halt, ob es im Einzelfall sinnvoll ist. Kunstfels hat für kommerzielle Betreiber den Nachteil, dass man da keine feste Kundschaft aufbauen kann. Das Potenzial ist schnell ausgereizt. In vielen Hallen wird deshalb wöchentlich umgeschraubt, damit man die Leute bei Laune hält.

[@Leon-pm6lr]

Wenn ich bouldern gehe, will ich keine Digitaltechnik um mich rum haben. Auch keine bunten Lampen oder sonst was. Ich will entspannt meine Route lösen, die an einer geformten Wand hängt.

[@rivalun7696]

Ich bin vor 2 Wochen ca. ans Hobby gestoßen durch Magnus und habe schon mit Freunden Pläne geschmiedet, eine von mehreren Boulderhallen in meiner nähe zu besuchen.

[@GrundkursBouldern]

Dann viel Spaß und maximale Erfolge. 😁

[@Dave1507]

Und heute braucht man wieder Mut, wenn man ne Boulderhalle aufmacht, gibt halt schon ne Menge.

[@florianunterfrauner2041]

Beim putzen der Griffe setze ich immer die Maske auf🤣

[@isaT]

Seit corona bin ich eigentlich immer auch mit Maske auf geklettert, mein Hals fühlt sich hinterher eindeutig besser an😁

[@Delfingirl13]

Man könnte doch schon vorhanden Raum nutzen, wie Fitnessstudios und dort solche boards installieren. Wenig platz und wenig Risiko, aber evtl. sogar mehr Kundschaft :)

[@GrundkursBouldern]

Zum Teil gibt es das tatsächlich schon.

[@Delfingirl13]

@@GrundkursBouldern cool und wo?

[@TheMadLex]

Haltungsprobleme werden oft durch einen "gesunden Rücken" "behoben". Das Problem hierbei ist, dass man beim Klettern den Rücken nicht so trainiert, wie das erforderlich wäre gegen diese Haltungsprobleme. Da man an der Wand hängt arbeiten die Arme vor allem vor dem Körper. Zugbewegungen hinter den Körper finden eher seltener statt. Der Trainingsfokus liegt hier eher auf dem Lat und nicht so stark auf dem "oberen Rücken" den man eher gegen Haltungsprobleme wie Rundrücken und hängenden Schultern trainieren sollte.

[@GrundkursBouldern]

Da bin ich ganz bei dir. Gerade dass der Lat so stark trainiert wird, ist meiner Ansicht nach eines der Hauptprobleme, warum Kletterer einen Rundrücken entwickeln.

[@marcomenth476]

An den Board sehe ich das Problem wie werden die Griffe gereinigt. Wenn die älter werden sehen die nicht so aus als könnte am sie Abschrauben und mit Wasser Reinigen.

[@GrundkursBouldern]

Am Kilterboard? Doch. Das ist problemlos möglich. Die leuchten, weil sie in zwei Schichten gegossen werden. Einmal farbiges Kunstharz, einmal durchsichtiges für den Boden. Dort scheint dann das Licht von LEDs durch, die in der Wand sitzen. Die Griffe können also ganz normal an- und abgeschraubt oder gereinigt werden.

[@marcomenth476]

@@GrundkursBouldern danke für die Info.

[@s.laurence1841]

Wo kann ich denn rund um Erfurt meine Schuhe neu besohlen lassen?

[@GrundkursBouldern]

Da kenne ich keine Anlaufstelle. Wir schicken sie immer weg. Online finden sich einige Anbieter. Mit Restday und dem Kletterschuhdoktor habe ich gute Erfahrungen. Es kann da aber ein paar Wochen dauern.

[@juliangrube6319]

!remindeme 10y

[@florianunterfrauner2041]

...Holzgriffe nehmen...

[@GrundkursBouldern]

Machen wir tatsächlich. Ist, denke ich, auch eine gute Lösung. Leider bringt die aber auch gewisse Probleme mit sich. Aber eher im Hallenalltag als aus ökologischer Sicht.

[@alexanderherz4074]

Was ist mit Holzgriffen... ich frag für einen Freund

[@GrundkursBouldern]

Stichwort Nachhaltigkeit? Für den Heimgebrauch super, für Hallen eher nicht. Farbe und Textur kommt auch bei Griffen mit Holzkern über Kunststoff auf den Griff. Positiv ist, dass der Kunststoffbedarf so reduziert wird. Ganz ohne geht es für Hallen meiner Meinung nach nur, wenn man einige Nachteile bewusst in Kauf nimmt. Unbehandelte Holzgriffe lassen sich zum Beispiel schlechter reinigen.