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[@leonardogarcia5609]

como es que este canal no tiene millones de visitas , eres un bestia iron ,me has quitado unos dolores en la espalda

[@luisjjusn5411]

También salvo mi espalda

[@axtonheath8170]

i guess it is kind of randomly asking but do anyone know a good website to watch new tv shows online?

[@hezekiahbruce741]

@Axton Heath i would suggest Flixzone. Just search on google for it :)

[@santiagodonald9170]

@Hezekiah Bruce Definitely, I've been using Flixzone for years myself =)

[@axtonheath8170]

@Hezekiah Bruce thanks, signed up and it seems like a nice service :D Appreciate it !!

[@jtvalentino1533]

Soy entrenador personal y fisioterapeuta. Les puedo asegurar que este señorón es un crack!!! Tiene un conocimiento y experiencia excepcionales. No importa si eres fisio, médico, licenciado en ciencias del deporte etc. Aquí siempre aprendes algo nuevo. Iron masters for ever 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@edwindiaz.9699]

Soy medico, toda la informacion anatomica que dio IRON es correcta, es increible la clase de anatomia que les acaba de dar.

[@juancarlosbanosperez6420]

Antes solo entrenaba, pero ahora me apasiona conocer QUÉ hay detrás. Muchas gracias Iron.

[@edmind4127]

Apenas estoy empezando a ver el video pero desde ahorita te digo: QUIERO VIDEO DE 21’s !!!!!!!! Jajajajaja te lo agradecería , gracias por todo iron

[@bautistaboverob1755]

No estaría mal un video con los errores que se pueden cometer en un curl de biceps, estaría muy agradecido que lo hagas Iron. Iron masters 4ever

[@jtgfitness69]

Veo tus vídeos y me dan ganas de 🏋️‍♀️ entrenar……..

[@carcasij.4497]

Si pudiera darte un millón de likes lo haría, Irons. Oficialmente eres mi sensei. Saludos

[@CYBERMONSTER100]

Saber es fácil. Ser sabio es lo difícil. Este tipo es un Sabio que sabe. Lo hace ver tan fácil que terminas diciendo: porque no me di cuenta antes. Recuerdo que en un vídeo te critique, por mi ignorancia, gracias por sacarme esa ignorancia.

[@juancarlosmesas5671]

Gracias a usted. .he recuperado la motivacion por los hierros..tengo 55 años y ya estaba cansado de tanto entrenar durante años.

[@El-tio-lalo7]

Hacer ese último movimiento de contracción en el curl es el infierno, sientes como se quema el brazo, ahí se acaba la tontería de querer levantar 40 kilos o más en curl de bíceps para algunos. De nuevo muchas gracias por tomarse su tiempo para instruirnos maestro.

[@ezequielezequiel649]

Porque consideras una tonteria entrenar con 40kg el curl?

[@El-tio-lalo7]

@@ezequielezequiel649 por qué la gran mayoría que entrena con ese peso, no tiene la técnica correcta, a mitad de la serie ya los vez utilizando el impulso del cuerpo para poder levantar ese peso, si no me crees has estricto el curl, pegate en la paret o muro sin ningún tipo de impulso y verás como no salen tan fácil las reps con más de 40 kilos.

[@ezequielezequiel649]

@@El-tio-lalo7 Pero eso depende del tiempo que lleve entrenando cada uno...yo no puedo hacer curl estricto con 40kg, pero si con 36kg...supongo que en un tiempo lo podre hacer con 40kg...cuando empece lo hacia con 15kg

[@Mario.J5]

Pues sin faldar, yo levanto 40kg para hacerme 6-7 reps bien hechas. Y mis brazos son un alambre para coger esos kg. Eso si, tengo que mejorar la parte de contraccion final, porq adelanto los codos mas de lo que muestra iron. Un saludo!

[@El-tio-lalo7]

@@ezequielezequiel649 exacto, hay factores como el tiempo, pero no todos tienen el pensamiento de progresión, hoy en día el los gimnasios vez a jóvenes o incluso adultos que meten y meten peso a la barra y en lugar de curl terminan haciendo una especie de press o cosas raras para subir la barra, por que no pueden con tanto peso.

[@PSICOSISCOLECTIVA]

Gracias por tus explicaciones, llevo aprendiendo mucho más en poco tiempo, que antes. ¡Saludos! 😃

[@jonathansosa8815]

Gracias iron por la sutileza de la corrección ya que elevó demasiado al final de cada repe , de ahora en más lo haré mejor,probaré con poleas.

[@franciscojaviernavarrete3354]

Es lo máximo Master. Siempre aprendiendo algo nuevo.

[@Julio-yt1sn]

Gracias 🙏 Maestro por esta excelente explicación,te prometo que hare el ejercicio completo con cada parte incorporada a su debido tiempo, a ver como obtengo más ganancias ; apropocito me imagino que en el tríceps con polea con una sola mano, si al final de la extensión del codo sigo moviendo el brazo hacia atrás y pegandolo al tronco subsede parecido para el tríceps braquial. Deceo que tengas mucha salud por largos años para que puedas seguir transmitiendo tus experiencias.

[@antonioparraga951]

Que buen divulgador eres iron da gusto ver tus videos ❤

[@pacoirs5986]

Hago tu prueba para comprobar cómo se siente la contracción del bíceps con la flexión del hombro estando con agujetas en el bíceps, es alucinante, definitivamente lo aplicaré. Grande Iron

[@davidcastillo4122]

Iron es que eres un crack. Por favor video igual sobre anatomia del tríceps y ejercicios. Bueno y también estaría bien de los demás grupos musculares. Iron lo primero que llego cuando me siento en el sofá y miras si has subido video. Muchas gracias y no pares de subir contenido.

[@jadgjfrv]

Amigo iron. Saludos. Una petición. ¿Podrías hacer un análisis de personas haciendo vencidas ( pulsos, armwrestling), músculos implicados durante una contienda y desde tu opinión que ejercicios vale la pena hacer para mejor en dicha disciplina? Muy interesante su canal. Saludos.

[@jonathanyaacovdelriocruz5336]

Un total MAESTRO!! hace verdadero Honor a su nombre, concuerdo en deberías tener mas difusión, soy un verdadero fanático de este hombre.

[@bitobeats9273]

Me encantó, un video de femorales y gluteos por favor, de parte de el genio de la biomecánica, para saber cómo funcionan y como entrenarlos

[@alfonzovaldez9363]

IRON nunca pares con estos videos, de verdad son cátedras de conocimiento, y con muy buenos resultados....saludos 🇲🇽

[@rafaelgomez4877]

Creo que todos queremos todo tipo de ejecución de ejercicios y lo que quieras contar. Todo es súper interesante e importante. Gracias

[@joseesteban8939]

Como siempre, estupendo. Y por supuesto que todos los videos que nos ofrezcas nos pareceran interesantes. Saludos

[@RicardoGonzalez-rm2kq]

grandes consejos que valen un montón de experiencia. Gracias, Maestro Jose. Saludos desde Colombia.

[@rodionromanovichraskolniko8063]

Un sabio en la materia éste señor... reitero ¿cómo no lo encontré antes?

[@lucasfernandezgonzalez82]

Me encantan tus explicaciones Iron! Estaría guay un video sobre calentamiento de los hombros antes de entrenar, sobre todo del manguito rotador😟

[@GerarDMingueZ]

Qué maravilla. Cómo disfruto de estos vídeos. Quiero vídeos de todo, del 21, de los errores... de tó

[@Rodriastral666]

9:40 me morí de dolor sólo por comprobar lo que dijo el maestro iron 😢 los invito a que alucinen con esto es brutal!!!

[@davidgomis4312]

Iron, puestos a pedir, me gustaria un video sobre entrenar descalzo o con calzado,sobre todo en peso muerto y sentadilla. Graciaas👍👍👍💪💪💪

[@alvarolodel2965]

Ese video seria top

[@davidgomis4312]

Lo se lo se....pero sabe que muchos powerlifters le seguimos y nos interesa mucho la opinion del autentico Iron Master

[@xavi5922]

ERES MUY GRANDE @IRONMASTERS GRACIAS POR SUBIR VIDEO CADA DIA TKREMOS TODOSSS

[@danicebollero]

El mejor de todos Iron, gracias x todo

[@emilioramsessanchezcervant575]

Esooo, a reventar mañana los bíceps 🔥🔥 Y si me interesa el vídeo del curl 21, el de las palabras que arruinan el fitness y por supuesto el de como no hacer un curl, para tener la saga completa 😎, éxito Iron, lo esperamos 🔥🔥🔥❤️

[@TrigunNeonDeath]

El vídeo de "21" la verdad no me interesa, pero el de palabras "taboo" lo quiero ver ya! Y el de los errores pues obvio, no puede quedar la saga incompleta.

[@darkking741]

Estaría genial un video sobre el 21

[@LittlePonnyDj]

Me encantaría que en la segunda parte hablaras de dolor en el braquioradial que te obligue a usar barraZ en vez de recta Perdiendo ese punto extra de contracción al supinar como tú dices.. Pedazo de aportes

[@hectorsanchez2866]

Explicaciones de calidad, sin modernismo, ni gurus New modernos Un saludo!

[@tomasgomez9605]

¡Gran explicación, maestrooo!

[@danidemiguel2692]

Grande Iron! Esta tarde me lo marco. Buen video!!! En triserie o cuatriserie sencilla mas algo de antebrazo. Iron masters forever!!!

[@victorsanchezyuste8900]

Ironman , podrías hacer un vídeo en defensa de la aperturas para el pectoral ? Ya que parece que lo tienen demonizado . eres un gran profesional 💪

[@ironmasters]

VALE

[@juanfernandomontoya515]

Maestro, Mr Iron, conocimiento que aporta fundamentos.

[@DackyMan9]

muy buen vídeo gracia desde república dominicana gracia👏👏👏

[@santiagokollman9033]

sos sabiduría pura maestro!

[@bstaur5257]

Este hombre me a salvado muchas veces

[@eltraductordebielsa4678]

La verdad, quisiera ver cada video que sugerís

[@Daniel-qo2vg]

No bajas el nivel eh Iron! No se puede explicar mejor, saludossss

[@estebancampos9685]

Buen vídeo Maestro Iron, podria hacer uno de dominadas a una mano y como calentar para ellas, pies usted ya sufrió una lecion de bicep por dominadas a una mano

[@hansheftif2581]

Jaj cuando dice iron me queda largo el vídeo y ami me parece corto ,Hoy lo pruebo gracias iron 🤓👍🏻 exitos

[@pacoplanellsmartin840]

E visto que con mancuernas a veces lo cogen con la mano hacia arriba, abajo o de lado, y me gustaría saber que diferencia hay, gracias y muy buen contenido y aprendo mucho con tigo, muchas gracias 😀

[@j.m.entrenadorpersonal261]

Saludos desde México. Súper aporte tus videos. Estaría increíble el video de errores al realizar curl de bíceps

[@lucasgrassi8497]

Un vídeo de como mejorar el agarra y fortalecer la muñeca estaría buenísimo. Saludos Iron buenísimo vídeo de mucha ayuda.

[@antoniobuendiacano287]

Muy educativo el video Iron. Me parecen muy bien todos los videos que has propuesto, aunque yo el que sigo esperando es el de antagonismos en el tren inferior. Un saludo :)

[@crisamworkout-cristianamat949]

Iron sería muy bueno si hicieras el video con las palabras que hay que erradicar/eliminar 🙏 Muchas gracias y abrazo!!! videazo

[@pablocesarcastillocabrera7173]

Si queremos el vídeo con los errores del Curl bíceps con barra, en especial yo que entreno en casa.

[@victorfernandezpinto780]

Otro video interesante mientras ceno

[@ATLETEIA]

Habla sobre la función rotatoria a nivel de la articulación escapulohumeral del biceps!! Gran contenido, como siempre!

[@l.m.s.9625]

Gracias caballero👏

[@GuerreroRangHwa]

Don iron master, disculpe la molestia ¿Podría hacer un vidéo sobre los ejercicios y efectividad de la banda de suspensión por fa? Desde ya muchas gracias.

[@JuanCto]

Muchas gracias iron por el vídeo , vamos a ver si con esto los brazos comienzan a crecer mas , estaría bueno el video también del 21 y de los errores , para poder evitarlos , saludos

[@xavimc6]

claro que me apetece iron, gracias buen hombre

[@valentinharriague5990]

geniooo iron gran videoooo

[@jrrd65]

Estará muy bien ese video que comentaste del Curl 21 y ya de camino....Chuck Sipes

[@alejandro41075]

Iron, a la espera del video del curl 21! Me gustaría que ahí comentes por qué se hace tanto énfasis en el 21; es decir, por qué no curl 15, curl 12 o curl 30? Por qué se hace énfasis en llegar a 21?

[@ironmasters]

video

[@Petitchef]

Gracias Iron

[@esauperezgarcia5673]

Muy interesante, como siempre 👌🏻

[@robertoleyjaponzzi1960]

gracias maestro

[@mikelplaterobilbao8151]

IRON,LA CHAVALERÍA INTELIGENTE DEL MUNDO FITNESS TE SIGUE, DOY FE Y TAMBIÉN LOS QUE SUPERAMOS LOS 50 CON CRECES. ¡IRON MASTERS,FOREVER AND WHEREVER!!!!!

[@DANIELDUARTE-mx5zl]

Excelente como siempre maestro! Cada cuanto tiempo recomiendas llegar al fallo?

[@DarijoCrvenko]

Tío Iron, podría hacer (o si ya lo tiene, agradecería el link), un vídeo dando consejos de prevención y ejercicios para fortalecer la zona lumbar y consejillos para mejorar en peso muerto sin tener que hacer tanto peso muerto.

[@joshuagavilanes777]

Bro la zona lumbar Iron aconseja no entrenarla pues ya es fuerte él explica, el peso muerto lo ve como lesivo si tu objetivo no es competición. Espero haberte ayudado

[@DarijoCrvenko]

@@joshuagavilanes777 Precisamente para eso hice la pregunta, sea competir y he de admitir que Nome gusta hacer pedo muerto pero es de las 3 pruebas de Powerlifting,la que peor traigo y no me vendría mal mejorarla un poco.

[@joshuagavilanes777]

@@DarijoCrvenko claro entiendo tus objetivos están claros pues mira te puedo ayudar pasandote el link habla del peso muerto que espero que te sirva bro kzbin.info/www/bejne/mJOxaWSdp9-tr6c

[@DarijoCrvenko]

@@joshuagavilanes777 Ahorita lo veo, gracias.

[@eltiogilipollasmaruleteycj224]

Amo este canal

[@Psico4rm4]

Master, que onda con la barra W? Saludos desde Argentina, aguante Iron Masters!!!!

[@gpa112]

👏👏👏👏👏👏👏👏Puto Amo. 🦾🦾🦾🦾🦾

[@antoniosaizg.619]

Gran idea la de la terminología

[@naruzomusculart3870]

Excelente video Master, me encantaría un video para saber cuáles son los errores del curl barra. Ah..!!! xd Hace tiempo dijiste que ibas a hablar del suelo pélvico, ejercicios, entre otras cosas. Ese tema suena interesante.

[@prgenerator]

En el curl de arrastre estamos elongando Biceps por ende estaríamos dándole mas trabajo al flexionar el codo y el hombro a la vez. Buen video

[@guerrerofitness6687]

Cuando el hombro está en extensión te enfocas más en la cabeza larga aunque ese ejercicio no sería el mejor, buenísimo.el video y la info como siempre

[@armastorresangeldejesus6170]

Buen video iron masters saludos desde México 🤟

[@davidloquendero9999]

buenas tardes iron y el agarre neutro o en martillo con mancuernas tambien trabaja el biseps gracias por tu informacion bendiciones

[@ironmasters]

SI

[@cabezadtractor8718]

Muy buen video y muy buenas ideas para los próximos 💪

[@matiasplevani526]

Ojalá haga un videos de curl 21 y los errores

[@TheLacaniano]

Genial, muchas gracias, muy buen vieo.

[@RicardoRodriguez-yj6pu]

Cual es la diferencia en alimentación y en la forma de hacer la rutina. Cuando estas en la etapa de volumen vs la etapa de definición.

[@caprijb7186]

Me la apunto crack

[@dylangalvez2015]

Quedaría bastante bien un vídeo de los errores

[@kvothe4913]

Buen video, Iron nunca te vayas. Podrias hacer un analisis al iron cross o cristo ? Saludos

[@tilory1408]

Solo es un ejercicio de aducción de hombro: dorsal, pectoral mayor, romboides, cabeza larga del tríceps, etc

[@johngomez983]

Maravilloso!!!!!!

[@mikesthenics-leditor4200]

Muy interesante video, gracias

[@anabelberumen]

Que interesante.

[@emilioamormartinez8704]

Me gustaría saber cómo trabajar seguro y efectivo los teapecios

[@RicardoRodriguez-yj6pu]

Quiero un video de los errores curl de biceps

[@castalionrtv7083]

Información de oro mi iron

[@Porcayoficial]

Desde mi humilde punto de vista y sin afán de querer venirme a sentir la gran cosa, pienso que si Iron le pusiese títulos así a sus videos, tendrían más visitas

[@ironmasters]

gracias

[@jandroperpinan2833]

por mi parte si que me interesaria el curl 21

[@julioalbertodiazgutierrez6965]

Video top, gracias

[@RDD87z]

por eso me pongo en el sillon de jalones y me paso la barra por detras de la cabeza, con los codos hacia arriba, se me contrae el biceps una barbaridad. y tambien con el drag curl lo noto mucho si lo combino con la contraccion de hombro , o sea empiezo como dragcurl, y enseguida enlazo con curl de biceps....lo noto por que estas estirandolo y luego contrayéndolo.... una bomba! :jejeje. y no hace falta mucho peso. ...se me olvidaba otro truco donde noto muchisimo el biceps es dejar las muñecas dobladas, cuando subes, para no hacer tension en el antebrazo no se por que pero me lo noto aun mas.

[@bruceaesthetics7446]

Video interesante y muy entretenido 🔥

[@leonardosuarez838]

Muy buen vídeo y muy buenos brazos.

[@andresmarcelo4409]

El abuelo del Fitness 💪💪

[@torcuato807]

Entonces, ¿el curl martillo con mancuernas no genera hipertrofia, o bien, genera mucha menos hipertrofia que los curl's ejecutados con las palmas en supinación durante todo el recorrido?

[@salmoncaca8221]

Buen video maestro