⁠Extrem effektives Bizeps Training!

[@dermatze9909]

Das gleiche bitte nochmal für den Trizeps und andere Muskelgruppen! 😊

[@bro_sep]

Wenn’s euch interessiert, gerne🤝

[@TheBADCopBY]

@@bro_sepjaaa bitte❤❤

[@korneliusruhhammer9388]

Daniels Arme und Schultern sind so extrem brutal 🤯 Genau diese beiden Übungen mache ich schon seit längerem mit großem Erfolg. Obwohl ich schon seit Ewigkeiten trainiere, ging nochmal was 💪

[@bro_sep]

Stark, freut mich💪

[@bigboss2967]

Mega Video! Bitte mehr davon. Jede Muskelgruppe auf 2 essenzielle Key-Übungen runterzubrechen ist ein sehr nices Konzept. Auch gerne öfter mit Daniel, bester Mann!

[@Sophoization]

Abgesehen vom kostenlosen Mehrwert, mega guter Qualität der Videos, den besten Supps - einfach mal props, dass Sep gefühlt der einzige KZbinr ist, der keine Werbung schaltet. Das ist einfach so erfrischend, sofort und ohne ständige Unterbrechung das Video schauen zu können 🤗🫶🏻 Ein DANKE reicht da schon gar mehr aus… immerhin hast du schon zig tausenden, wenn nicht gar mehr, Leuten zu besseren Training & entspannterem Lifestyle verholfen! Du bist einfach eine Bereicherung 💪🏻♥️ Das Herz am rechten Fleck 🤝🏻

[@bro_sep]

Vielen lieben Dank❤️

[@soerenkeller3836]

Sehr geil! Gerne auch zu anderen Muskelgruppen solche Myo-Reps-Übungen zeigen! 💪😊

[@ademolgun8632]

Alter was für Arme, MASALLAHH

[@MrStefanBang]

Die Kamera ist aber auch massiv so eingestellt, dass es nochmal potenziert wird 😅 und dann sieht man die Jungs mal live und denkt nur... "wtf" 😂

[@mrx6555]

@@MrStefanBang Was hast du denn Live erwartet? Das die so aussehen wie Ronnie Coleman obwohl sie natural sind?

[@iliebalica4012]

Trotzdem sind die krass

[@florianhefe3789]

Hä ich hab jetzt wie im Titel 10 Minuten trainiert und meine Arme sind trotzdem nicht so

[@AlexanderDumasIII]

​@@mrx6555Sind nicht Natural.

[@danielworle6567]

@Sep bitte mehr solcher Videos 👍🏼

[@bro_sep]

🤝

[@just.chr_s]

Die Curl Maschine ist sehr geil, habe bei jeder Preacher das Problem, dass der Winkel für mich nicht so gut funktioniert.

[@bro_sep]

Die ist echt mega

[@fabian_farid]

Sehr sehr geil! mehr von solchen Videos👌🏼

[@User79653]

Geiles Video, bitte mehr davon! Auch für den Trizeps oder so.

[@bro_sep]

Danke!

[@Knox9-9-9]

Daniel seine Form ist so insane, gutes Video.

[@bro_sep]

Danke!

[@LLCoolJ7]

Definitiv mal zum nachmachen und ausprobieren geeignet 💯

[@bro_sep]

Genau das🤝

[@ATN195]

Sep Abi hat extra so ein T-shirt angezogen damit Daniel nicht demotiviert ist..

[@jandrikogerbsch7301]

Super content. Natürlich mehr :D Gerne mal ein workout für den core, ich struggle da etwas (Wirbelsäulenkrümmung).

[@christiansteinberg9101]

Gute Übungen werde ich testen. Vielen Dank dafür

[@K-win_s]

Euch beide in Kombi!!!

[@bro_sep]

🫶

[@danielworle6567]

Sehr gut, trainiert vom Profi 👍🏼

[@PewPew123455]

bitte mehr davon!

[@FerhatDoğancı-k1h]

Hab sofort nen like da gelassen für den satz mit dem sharingan.. TOP!

[@bro_sep]

Haha danke!

[@christophpenzlin2108]

Super Video danke 💪 bei welchen Übungen bzw. Muskeln würdest du noch Myo-Sets empfehlen? 😊

[@moronaldo]

Dieses Gym braucht ganz Deutschland

[@florianhogger8600]

Sep direkt wieder noch sympathischer als er das Sharingan erwähnt hat. 😊 Naruto = Liebe

[@bro_sep]

🫶

[@ibogenc9843]

Brutale arme der Daniel 👍

[@MrSarfraz26]

klingt geil probiere ich, was ist aber mit hammer curls? oder hat das nicht so viel vorrang

[@LLCoolJ7]

Die EVO Bratans sehr stabil!

[@bro_sep]

❤️💪

[@andreasschaefer95]

Absolut geiler Kanal. Könnt ihr beide zusammen dieses Training für andre Muskelgruppen hochladen? Wäre sehr interessant. 👌🏽

[@Allvaddern]

Natural einfach für mich unglaublich. So sehen ja nicht mal die meisten Stoffer aus. Also irgendwas macht er verdammt richtig. Sehr geile Optik. Beneidenswert wirklich.

[@sdy48]

Sep eine Frage: Wen empfiehlst du MYO Reps? Einfach wenn man wenig Zeit hat?

[@bro_sep]

Yes, sonst normal 3-4min pausieren🤝

[@FelixNBR]

Daniel Kubik mein liebster Naturalathlet, naturaler als alle anderen zusammen!

[@curious_boy9092]

Was hat der für Monster arme heftig digga

[@Baseraver]

... Also ich versteh ja nicht warum man Stoffern so viel falsche Anerkennung geben sollte. Die Schultern verraten die meisten. Die sind bei Nattys nie wie Bowling Kugeln

[@hallomeinfreundflaviosimon7930]

​​@@BaseraverDu hast ja ein krass geschultes auge😂😂 Denkst du mit stoff allein sieht man so aus? Komm hau mal raus abgesehen. Von guter Ernährung abgesehen, wie viel muss man in der woche für wie viel jahre trainieren um so auszusehen?

[@eliafuguet8552]

@@Baseraverer ist natty

[@bro_sep]

Daniels Arme sind definitiv stabil🤝

[@schlanker_Bengel]

@@Baseraver Meine Anerkennung gibt es für das hartes Training. Selbst mit Stoff muss man Zeit investieren und bereit sein, ans Limit zu gehen. Das schaffen die meisten Leute im Studio einfach nicht. Mir geht es nur auf den Sack, wenn Menschen unehrlich sind und sich als natural verkaufen, obwohl sie es nicht Sinn. Dann lieber schweigen, oder noch besser, dazu stehen!

[@see-no-evil92]

Starke Arme 💪

[@bro_sep]

💪

[@Niclitz]

Was ist mit Hammercurls um die Partie auch abzudecken? Oder kann man das aufgrund der zwei Übungen weglassen? 😊

[@SChuckLP]

Preacher Curls sind extrem effektiv, da man eine gute Stabilität hat und auch der Stretch nicht zu kurz kommt. Ist bei mir meistens die letzte Übung nach dem Brust/Schulter-Tag, da der Bizeps dann noch Kapazitäten hat. Da sind dann auch die 80 kg noch drin.

[@see-no-evil92]

Hab jetzt auch Myo Reps probiert. Unilateral auf Schrägbank. Eine 4,5kg kurzhantel hat mich aus dem Leben gebeamt. ❤

[@bro_sep]

So muss das💪

[@finn.6482]

Super Video, trotzdem hab ich eine kleine Frage: Soll man 1 Satz pro übung inklusive myo reps machen oder wie viele sätze sind gemeint?

[@Swob1996]

7:35 da sagt er was dazu

[@FitMind-Lifestyle]

Ein sehr cooles Video Sep! Könntest du bitte ein Video über gyno machen da es heutzutage viele Menschen haben und sie nicht wissen was man dagegen tun kann oder was das überhaupt ist. Es wäre durchaus ein hilfreiches Video für viele Menschen (btw das Gym ist heftig)

[@bro_sep]

Danke! Gegen eine Gyno hilft meistens nicht so unglaublich viel - sicher, dass du keine Lipo hast?

[@FitMind-Lifestyle]

@@bro_sep Nein ist keine Lipo... mache auch regelmäßig Sport und bin sehr aktiv im gym dabei. Wenn sich die Brust einzieht (z.B. durch Kälte) dann schaut die Brust gut aus aber sonst nicht. Deswegen wäre es wirklich hilfreich wenn du dem Thema ein Video widmen würdest!

[@wssht99]

@@FitMind-LifestyleAbnehmen und Frauenhormone senken

[@smoff77]

Da musst du auf Stoffer Ytber gehen. Die kennen sich damit besser aus als die Nattys:) ist ja ein Hormon Ungleichgewicht. Bedeutet auch direkt das man ein Blutbild machen sollte.(Östrogen ,Testo usw). Wenn die frisch ist,kann man gegensteuern. Ist sie älter, kommst du um eine Op nicht herum. Kostet ca 1800-2800. Zb bei Iron Mike und Madsen vorbeischauen. Die sprechen das Thema oft an

[@mt_le9658]

Würdet ihr nochmal Hammercurls hinzufügen wegen dem Brachiales?

[@bro_sep]

Der Brachialis wird recht gut durch alle möglichen Rücken-Übungen getroffen - aber man könnte sie mit reinnehmen.

[@EmboSlice]

Also pro Übung 2x 3 (Myo-)Sätze oder 1x?

[@Noel-vf4jt]

Jetzt am besten noch das Trizeps Workout dazu

[@HKsony.]

Der Arm am Ende 😅 krank

[@LordofDeztruction]

In welchem Studio und wo seid ihr denn da? Die Ausstattung habe ich in Köln bisher noch nirgends gesehen.

[@mariuskoch2294]

Brutale Bro!🫶👍🙌 #vorbild

[@bro_sep]

Danke dir!

[@schauerzu1]

Gibt es in der Stadt Berlin Evo Produkte im Rewe? (Ohne Bestellung)

[@reichtauch9828]

Die Übung mit Face away curls ist echt mit Vorsicht zu genießen. Die Übung schallert absolut rein, aber mir ist aufgefallen, dass das Verletzungsrisiko der Bizepssehne im vorderen Schulterkopf sehr hoch ist. Spüre des öfteren Schmerzen nach dieser Übung und hatte auch schon eine entzündete Bizepssehne. Also lieber mehr Wiederholungen und dafür weniger Gewicht. Vielleicht mache ich auch etwas falsch, bin offen für Tipps, aber ist mir dennoch aufgefallen;)

[@BotZed]

Da würde mich interessieren ob ihr euch vorher dafür aufwärmt, wenn ja bitte wie, falls nicht krasse sache suf jeden fall

[@medi_michi]

Von Daniels Armen könnte man sogar abkaufen, dass von Squats der Bizeps wächst, wenn er es vormacht :D Gute Tipps wie immer💪

[@bro_sep]

Haha das kann gut möglich sein Danke!

[@Emeviler97]

Krass stabil

[@AlexB-rt1sw]

Hast du ein Video wie man am besten seine Schulter trainiert ❤

[@tobinau3041]

Hammer Video und Hammer Arme

[@bro_sep]

Danke dir!

[@maxweidner1039]

Wie gut sind diese Myo reps im vegleich zu normalen sätzen mit 2-3min Satzpause? Kann mir schwer vorstellen dass der Reiz gleich groß ist

[@snikzy2025]

Ich denke komplett kommt es nicht ran aber wenn es schnell gehen soll ist das sehr ökonomisch

[@iliebalica4012]

Abo solche traumhafte Keulen bei Daniel 💪

[@derdon4139]

Ist es normal das man bei den Bizeps Curl am Kabel, die vordere Schulter automatisch bisschen mitnimmt?

[@christiangrobl1085]

Wann sollte man eher solche MYO-Reps machen und wann sollte man eher auf 2-3 Minuten Pause zwischen den Sätzen gehen? hab bisher immer 2 Min Pause gemacht bei Bizeps-Übungen.

[@bro_sep]

Um Zelt zu sparen aber natürlich kannst du auch 3min pausieren - mach ich selbst auch so🤝

[@saibot8123]

Nächstes Pull Training muss ich die Panatta Maschine nochmal probieren. Wollte die im Sitzen machen aber bin gar nicht mit dem Armen über das Polster gekommen 😂😂

[@bro_sep]

Haha jetzt weißt du Bescheid🤝

[@danielmoskwa7307]

Hätte ne frage reichen die beisen Übungen echt aus,oder sollte mann noch hammer curls dazu nehmen😅

[@bro_sep]

Der Brachialis wird auch recht gut durch alle möglichen Rücken-Übungen belastet🤝

[@dustin9094]

Mehr davon

[@Saschs90]

Alter, was hat Daniel für kranke Arme, holy😮

[@davvidxx3996]

Sep hast du mittlerweile dein Volumen an harten Sätzen reduziert auf die Woche gesehen? (Allgemein nicht nur auf den Bizeps bezogen)

[@YouKnow-fe1vi]

dieser Trizeps am Ende des Videos

[@Al-ew8kz]

gerne mehr von allen Geräten mal eine Einweisung hehe

[@Amenophis_mongolastes]

Panatta geräte sind so wahnsinnig hochwertig.

[@AlexB-rt1sw]

Hast du ein Video wie man sein Trizeps trainieren kann.

[@bro_sep]

Yes, kam 3 Wochen danach raus🤝

[@TobiasRebentisch]

Mayo Sets 😋

[@bro_sep]

Nicht mit Senf Reps zu vergleichen

[@martinrakowski5131]

Schreib mal bitte jemand rein wie viel kilo er da hebt danach sag ich euch ob da nur Luft drin ist oder Muskel

[@Singowria]

Von welcher Marke ist das erste Gerät?

[@LeonDanhauser]

„Jahrzehnte lang trainiert mit sharingan“ Sep schaffst es trotz meinem größten Respekt immer wieder Pluspunkte zu sammeln 😂

[@bro_sep]

😂🫶

[@schraderarmin5882]

Top 👍

[@hanshansen4832]

Kannst du nicht eine studiokette mit der selben Qualität der Maschinen aufmachen , am besten Richtung Hamburg 😄

[@erenche]

👊🏻💪🏿

[@pbbo1130]

Was bedeutet myo?

[@medi_michi]

Kommt aus dem Griechischen und heißt muskel-

[@redjohn8012]

Wann kommt mal wieder was mit Ramon aus der Schweiz?

[@affegorilla1299]

Habe leider seit Jahren Probleme mit dem rechten Bizeps bzw. der Bizepssehne. Nach isolierten Übungen bekomme ich recht leicht Krämpfe. Nervt total!

[@TeipeX_yt]

Eventuell Magnesium supplementieren, das kann gegen Krämpfe helfen.

[@affegorilla1299]

@@TeipeX_yt habe ja sonst keine Probleme mit Krämpfen ist ist immer nur der rechte Bizeps. Denke eher das es irgendeine Verengung ist oder eine genetische Disposition

[@dinpie7631]

Genetik ist und bleibt fast alles in dem Game 😊😂

[@bro_sep]

Nicht alles, aber natürlich auch nicht unbedeutend

[@dinpie7631]

@@bro_sep Ich sage ja „fast“🥹Aber damit muss man sich abfinden. Mehr als Vollgas geben und vermeintlich alles richtig machen, geht eh nicht 😇

[@Samusev100]

Natural und schlechter Arm genetik kannst du trainieren wie du willst ä, solche arme wie Daniel gibt's in 100 jahren nicht, nichtmals annähernd im die richtung

[@stophi2581]

Kannst du bitte ein für alle mal klären ob konzentrationscurls eher für den langen oder für den kurzen Bizepskopf sind? Leider gibt es da nämlich verschiedene Aussagen bzw auch Videos. Also: Bitte !!!

[@carlprondzinski1719]

Myo-Reps mit Teilwiederholungen - RIP 💀

[@bro_sep]

Schneller kann man keinen Reiz setzen💀🫶

[@terko5432]

Was wäre die 3. Übung gewesen?

[@medi_michi]

Curls im Squatrack🤝

[@xatomydreilyn6615]

weitere solche Videos🫱🏽‍🫲🏼🫶🏽

[@bro_sep]

🫶

[@fabianb3375]

Im sitzen ist das Ganze noch viel geiler, wegen viel besserer Stabilität. Ich mache es im sitzen und einarmig, ultimative kombi

[@kingbestking2189]

Ist ein Rest Pause Set nicht das selbe wie ein Mayo Reps

[@bro_sep]

Ein Rest Pause System quasi

[@peterstark-strongliving6293]

Arme von Daniel sind von nem anderen Planeten 🪐

[@AbusAynek13]

Endlich hast du ne gescheite Frisur

[@jarojaro1915]

Brosepi schöner den je. Älter und schöner geworden. Woher kommt er eigentlich? Aus Georgien bestimmt, so schön wie er ist.

[@milanwitt8707]

sag mal bitte mc fit, die sollen ihre Geräte aufrüsten :D

[@k4s461]

Wo sind das denn Myoreps? Er macht doch einfach Rest-Pause Sätze

[@bro_sep]

Myo Reps sind Rest-Pause Sätze aber nicht alle Rest-Pause Sätze sind Myo Reps.

[@k4s461]

@@bro_sep genau, die Art von Rest-Pause Sätze die ihr da macht sind keine Myoreps

[@Kazuya720]

Mayo Rep?? Gibts auch Senf und Ketchup-Rep :D

[@cangok9557]

Amk was für ein Panzer. Stabil!

[@alexanderwald5409]

Wolltest du mit diesem Video deine tollen Maschinen presentieren?

[@bro_sep]

Alternativen wurden doch gennant?

[@ImmobiliaNeuss]

Mehr

[@Hansi999]

Wieso is euer veganes omega 3 eigentlich so viel teurer auf den kilopreis als euer tierisches?

[@bro_sep]

Der Rohstoff ist leider viel teurer im Einkauf

[@RanveerSingh-ej8jb]

👍💯

[@jawe777]

Daniel

[@dirkschmidt9588]

👌👍

[@ramazanokatan]

Alter wieviele biceps videos willst du noch machen?

[@montaviews644]

Gerätewerbung inc.

[@bro_sep]

Hab gute Alternativen genannt🤝

[@phil_1998]

Sein Trizeps ist echt nicht mehr von dieser Welt haha Das würde mich noch interessieren als sein Bizeps Training

[@stephans.9165]

Ich muss das Gym wechseln.. was wir für alte gammel Geräte haben is echt nicht mehr normal haha

[@ursyugighaha4561]

Wenn ich Daniels Arm sehe will ich viel mehr wissen wie sein Trizeps traininert wird?!?

[@bauleiter9130]

Mayo? Das ist pitt force...

[@paulneumann7224]

Was geht heutzutage bei diesen BOTs?? 😂 Anyway geiles Video und wilde Maschinen (die Geräte sind auch ganz nice!)

[@bro_sep]

Jeden Mal haha Danke!

[@TURKO-x8m]

Ihr habt die dosen vergessen auf zu zählen??