⁠Extrem effektives Bizeps Training!

[@dermatze9909]

Das gleiche bitte nochmal für den Trizeps und andere Muskelgruppen! 😊

[@bro_sep]

Wenn’s euch interessiert, gerne🤝

[@TheBADCopBY]

@@bro_sepjaaa bitte❤❤

[@korneliusruhhammer9388]

Daniels Arme und Schultern sind so extrem brutal 🤯 Genau diese beiden Übungen mache ich schon seit längerem mit großem Erfolg. Obwohl ich schon seit Ewigkeiten trainiere, ging nochmal was 💪

[@bro_sep]

Stark, freut mich💪

[@bigboss2967]

Mega Video! Bitte mehr davon. Jede Muskelgruppe auf 2 essenzielle Key-Übungen runterzubrechen ist ein sehr nices Konzept. Auch gerne öfter mit Daniel, bester Mann!

[@Sophoization]

Abgesehen vom kostenlosen Mehrwert, mega guter Qualität der Videos, den besten Supps - einfach mal props, dass Sep gefühlt der einzige KZbinr ist, der keine Werbung schaltet. Das ist einfach so erfrischend, sofort und ohne ständige Unterbrechung das Video schauen zu können 🤗🫶🏻 Ein DANKE reicht da schon gar mehr aus… immerhin hast du schon zig tausenden, wenn nicht gar mehr, Leuten zu besseren Training & entspannterem Lifestyle verholfen! Du bist einfach eine Bereicherung 💪🏻♥️ Das Herz am rechten Fleck 🤝🏻

[@bro_sep]

Vielen lieben Dank❤️

[@soerenkeller3836]

Sehr geil! Gerne auch zu anderen Muskelgruppen solche Myo-Reps-Übungen zeigen! 💪😊

[@ademolgun8632]

Alter was für Arme, MASALLAHH

[@MrStefanBang]

Die Kamera ist aber auch massiv so eingestellt, dass es nochmal potenziert wird 😅 und dann sieht man die Jungs mal live und denkt nur... "wtf" 😂

[@mrx6555]

@@MrStefanBang Was hast du denn Live erwartet? Das die so aussehen wie Ronnie Coleman obwohl sie natural sind?

[@iliebalica4012]

Trotzdem sind die krass

[@florianhefe3789]

Hä ich hab jetzt wie im Titel 10 Minuten trainiert und meine Arme sind trotzdem nicht so

[@AlexanderDumasIII]

​@@mrx6555Sind nicht Natural.

[@just.chr_s]

Die Curl Maschine ist sehr geil, habe bei jeder Preacher das Problem, dass der Winkel für mich nicht so gut funktioniert.

[@bro_sep]

Die ist echt mega

[@fabian_farid]

Sehr sehr geil! mehr von solchen Videos👌🏼

[@ATN195]

Sep Abi hat extra so ein T-shirt angezogen damit Daniel nicht demotiviert ist..

[@danielworle6567]

@Sep bitte mehr solcher Videos 👍🏼

[@bro_sep]

🤝

[@User79653]

Geiles Video, bitte mehr davon! Auch für den Trizeps oder so.

[@bro_sep]

Danke!

[@LLCoolJ7]

Definitiv mal zum nachmachen und ausprobieren geeignet 💯

[@bro_sep]

Genau das🤝

[@florianhogger8600]

Sep direkt wieder noch sympathischer als er das Sharingan erwähnt hat. 😊 Naruto = Liebe

[@bro_sep]

🫶

[@christiansteinberg9101]

Gute Übungen werde ich testen. Vielen Dank dafür

[@Knox9-9-9]

Daniel seine Form ist so insane, gutes Video.

[@bro_sep]

Danke!

[@moronaldo]

Dieses Gym braucht ganz Deutschland

[@PewPew123455]

bitte mehr davon!

[@jandrikogerbsch7301]

Super content. Natürlich mehr :D Gerne mal ein workout für den core, ich struggle da etwas (Wirbelsäulenkrümmung).

[@K-win_s]

Euch beide in Kombi!!!

[@bro_sep]

🫶

[@danielworle6567]

Sehr gut, trainiert vom Profi 👍🏼

[@FerhatDoğancı-k1h]

Hab sofort nen like da gelassen für den satz mit dem sharingan.. TOP!

[@bro_sep]

Haha danke!

[@Allvaddern]

Natural einfach für mich unglaublich. So sehen ja nicht mal die meisten Stoffer aus. Also irgendwas macht er verdammt richtig. Sehr geile Optik. Beneidenswert wirklich.

[@FelixNBR]

Daniel Kubik mein liebster Naturalathlet, naturaler als alle anderen zusammen!

[@ibogenc9843]

Brutale arme der Daniel 👍

[@LLCoolJ7]

Die EVO Bratans sehr stabil!

[@bro_sep]

❤️💪

[@curious_boy9092]

Was hat der für Monster arme heftig digga

[@Baseraver]

... Also ich versteh ja nicht warum man Stoffern so viel falsche Anerkennung geben sollte. Die Schultern verraten die meisten. Die sind bei Nattys nie wie Bowling Kugeln

[@hallomeinfreundflaviosimon7930]

​​@@BaseraverDu hast ja ein krass geschultes auge😂😂 Denkst du mit stoff allein sieht man so aus? Komm hau mal raus abgesehen. Von guter Ernährung abgesehen, wie viel muss man in der woche für wie viel jahre trainieren um so auszusehen?

[@eliafuguet8552]

@@Baseraverer ist natty

[@bro_sep]

Daniels Arme sind definitiv stabil🤝

[@schlanker_Bengel]

@@Baseraver Meine Anerkennung gibt es für das hartes Training. Selbst mit Stoff muss man Zeit investieren und bereit sein, ans Limit zu gehen. Das schaffen die meisten Leute im Studio einfach nicht. Mir geht es nur auf den Sack, wenn Menschen unehrlich sind und sich als natural verkaufen, obwohl sie es nicht Sinn. Dann lieber schweigen, oder noch besser, dazu stehen!

[@christophpenzlin2108]

Super Video danke 💪 bei welchen Übungen bzw. Muskeln würdest du noch Myo-Sets empfehlen? 😊

[@see-no-evil92]

Hab jetzt auch Myo Reps probiert. Unilateral auf Schrägbank. Eine 4,5kg kurzhantel hat mich aus dem Leben gebeamt. ❤

[@bro_sep]

So muss das💪

[@andreasschaefer95]

Absolut geiler Kanal. Könnt ihr beide zusammen dieses Training für andre Muskelgruppen hochladen? Wäre sehr interessant. 👌🏽

[@medi_michi]

Von Daniels Armen könnte man sogar abkaufen, dass von Squats der Bizeps wächst, wenn er es vormacht :D Gute Tipps wie immer💪

[@bro_sep]

Haha das kann gut möglich sein Danke!

[@Noel-vf4jt]

Jetzt am besten noch das Trizeps Workout dazu

[@FitMind-Lifestyle]

Ein sehr cooles Video Sep! Könntest du bitte ein Video über gyno machen da es heutzutage viele Menschen haben und sie nicht wissen was man dagegen tun kann oder was das überhaupt ist. Es wäre durchaus ein hilfreiches Video für viele Menschen (btw das Gym ist heftig)

[@bro_sep]

Danke! Gegen eine Gyno hilft meistens nicht so unglaublich viel - sicher, dass du keine Lipo hast?

[@FitMind-Lifestyle]

@@bro_sep Nein ist keine Lipo... mache auch regelmäßig Sport und bin sehr aktiv im gym dabei. Wenn sich die Brust einzieht (z.B. durch Kälte) dann schaut die Brust gut aus aber sonst nicht. Deswegen wäre es wirklich hilfreich wenn du dem Thema ein Video widmen würdest!

[@wssht99]

@@FitMind-LifestyleAbnehmen und Frauenhormone senken

[@smoff77]

Da musst du auf Stoffer Ytber gehen. Die kennen sich damit besser aus als die Nattys:) ist ja ein Hormon Ungleichgewicht. Bedeutet auch direkt das man ein Blutbild machen sollte.(Östrogen ,Testo usw). Wenn die frisch ist,kann man gegensteuern. Ist sie älter, kommst du um eine Op nicht herum. Kostet ca 1800-2800. Zb bei Iron Mike und Madsen vorbeischauen. Die sprechen das Thema oft an

[@HKsony.]

Der Arm am Ende 😅 krank

[@see-no-evil92]

Starke Arme 💪

[@bro_sep]

💪

[@SChuckLP]

Preacher Curls sind extrem effektiv, da man eine gute Stabilität hat und auch der Stretch nicht zu kurz kommt. Ist bei mir meistens die letzte Übung nach dem Brust/Schulter-Tag, da der Bizeps dann noch Kapazitäten hat. Da sind dann auch die 80 kg noch drin.

[@Saschs90]

Alter, was hat Daniel für kranke Arme, holy😮

[@Emeviler97]

Krass stabil

[@iliebalica4012]

Abo solche traumhafte Keulen bei Daniel 💪

[@mariuskoch2294]

Brutale Bro!🫶👍🙌 #vorbild

[@bro_sep]

Danke dir!

[@tobinau3041]

Hammer Video und Hammer Arme

[@bro_sep]

Danke dir!

[@MrSarfraz26]

klingt geil probiere ich, was ist aber mit hammer curls? oder hat das nicht so viel vorrang

[@LeonDanhauser]

„Jahrzehnte lang trainiert mit sharingan“ Sep schaffst es trotz meinem größten Respekt immer wieder Pluspunkte zu sammeln 😂

[@bro_sep]

😂🫶

[@sdy48]

Sep eine Frage: Wen empfiehlst du MYO Reps? Einfach wenn man wenig Zeit hat?

[@bro_sep]

Yes, sonst normal 3-4min pausieren🤝

[@Amenophis_mongolastes]

Panatta geräte sind so wahnsinnig hochwertig.

[@TobiasRebentisch]

Mayo Sets 😋

[@bro_sep]

Nicht mit Senf Reps zu vergleichen

[@schraderarmin5882]

Top 👍

[@dustin9094]

Mehr davon

[@reichtauch9828]

Die Übung mit Face away curls ist echt mit Vorsicht zu genießen. Die Übung schallert absolut rein, aber mir ist aufgefallen, dass das Verletzungsrisiko der Bizepssehne im vorderen Schulterkopf sehr hoch ist. Spüre des öfteren Schmerzen nach dieser Übung und hatte auch schon eine entzündete Bizepssehne. Also lieber mehr Wiederholungen und dafür weniger Gewicht. Vielleicht mache ich auch etwas falsch, bin offen für Tipps, aber ist mir dennoch aufgefallen;)

[@mt_le9658]

Würdet ihr nochmal Hammercurls hinzufügen wegen dem Brachiales?

[@bro_sep]

Der Brachialis wird recht gut durch alle möglichen Rücken-Übungen getroffen - aber man könnte sie mit reinnehmen.

[@EmboSlice]

Also pro Übung 2x 3 (Myo-)Sätze oder 1x?

[@saibot8123]

Nächstes Pull Training muss ich die Panatta Maschine nochmal probieren. Wollte die im Sitzen machen aber bin gar nicht mit dem Armen über das Polster gekommen 😂😂

[@bro_sep]

Haha jetzt weißt du Bescheid🤝

[@YouKnow-fe1vi]

dieser Trizeps am Ende des Videos

[@LordofDeztruction]

In welchem Studio und wo seid ihr denn da? Die Ausstattung habe ich in Köln bisher noch nirgends gesehen.

[@Niclitz]

Was ist mit Hammercurls um die Partie auch abzudecken? Oder kann man das aufgrund der zwei Übungen weglassen? 😊

[@Al-ew8kz]

gerne mehr von allen Geräten mal eine Einweisung hehe

[@AlexB-rt1sw]

Hast du ein Video wie man am besten seine Schulter trainiert ❤

[@finn.6482]

Super Video, trotzdem hab ich eine kleine Frage: Soll man 1 Satz pro übung inklusive myo reps machen oder wie viele sätze sind gemeint?

[@Swob1996]

7:35 da sagt er was dazu

[@peterstark-strongliving6293]

Arme von Daniel sind von nem anderen Planeten 🪐

[@carlprondzinski1719]

Myo-Reps mit Teilwiederholungen - RIP 💀

[@bro_sep]

Schneller kann man keinen Reiz setzen💀🫶

[@dinpie7631]

Genetik ist und bleibt fast alles in dem Game 😊😂

[@bro_sep]

Nicht alles, aber natürlich auch nicht unbedeutend

[@dinpie7631]

@@bro_sep Ich sage ja „fast“🥹Aber damit muss man sich abfinden. Mehr als Vollgas geben und vermeintlich alles richtig machen, geht eh nicht 😇

[@Samusev100]

Natural und schlechter Arm genetik kannst du trainieren wie du willst ä, solche arme wie Daniel gibt's in 100 jahren nicht, nichtmals annähernd im die richtung

[@schauerzu1]

Gibt es in der Stadt Berlin Evo Produkte im Rewe? (Ohne Bestellung)

[@derdon4139]

Ist es normal das man bei den Bizeps Curl am Kabel, die vordere Schulter automatisch bisschen mitnimmt?

[@hanshansen4832]

Kannst du nicht eine studiokette mit der selben Qualität der Maschinen aufmachen , am besten Richtung Hamburg 😄

[@maxweidner1039]

Wie gut sind diese Myo reps im vegleich zu normalen sätzen mit 2-3min Satzpause? Kann mir schwer vorstellen dass der Reiz gleich groß ist

[@snikzy2025]

Ich denke komplett kommt es nicht ran aber wenn es schnell gehen soll ist das sehr ökonomisch

[@AbusAynek13]

Endlich hast du ne gescheite Frisur

[@fabianb3375]

Im sitzen ist das Ganze noch viel geiler, wegen viel besserer Stabilität. Ich mache es im sitzen und einarmig, ultimative kombi

[@BotZed]

Da würde mich interessieren ob ihr euch vorher dafür aufwärmt, wenn ja bitte wie, falls nicht krasse sache suf jeden fall

[@AlexB-rt1sw]

Hast du ein Video wie man sein Trizeps trainieren kann.

[@bro_sep]

Yes, kam 3 Wochen danach raus🤝

[@xatomydreilyn6615]

weitere solche Videos🫱🏽‍🫲🏼🫶🏽

[@bro_sep]

🫶

[@christiangrobl1085]

Wann sollte man eher solche MYO-Reps machen und wann sollte man eher auf 2-3 Minuten Pause zwischen den Sätzen gehen? hab bisher immer 2 Min Pause gemacht bei Bizeps-Übungen.

[@bro_sep]

Um Zelt zu sparen aber natürlich kannst du auch 3min pausieren - mach ich selbst auch so🤝

[@erenche]

👊🏻💪🏿

[@Singowria]

Von welcher Marke ist das erste Gerät?

[@danielmoskwa7307]

Hätte ne frage reichen die beisen Übungen echt aus,oder sollte mann noch hammer curls dazu nehmen😅

[@bro_sep]

Der Brachialis wird auch recht gut durch alle möglichen Rücken-Übungen belastet🤝

[@redjohn8012]

Wann kommt mal wieder was mit Ramon aus der Schweiz?

[@davvidxx3996]

Sep hast du mittlerweile dein Volumen an harten Sätzen reduziert auf die Woche gesehen? (Allgemein nicht nur auf den Bizeps bezogen)

[@pbbo1130]

Was bedeutet myo?

[@medi_michi]

Kommt aus dem Griechischen und heißt muskel-

[@martinrakowski5131]

Schreib mal bitte jemand rein wie viel kilo er da hebt danach sag ich euch ob da nur Luft drin ist oder Muskel

[@affegorilla1299]

Habe leider seit Jahren Probleme mit dem rechten Bizeps bzw. der Bizepssehne. Nach isolierten Übungen bekomme ich recht leicht Krämpfe. Nervt total!

[@TeipeX_yt]

Eventuell Magnesium supplementieren, das kann gegen Krämpfe helfen.

[@affegorilla1299]

@@TeipeX_yt habe ja sonst keine Probleme mit Krämpfen ist ist immer nur der rechte Bizeps. Denke eher das es irgendeine Verengung ist oder eine genetische Disposition

[@stophi2581]

Kannst du bitte ein für alle mal klären ob konzentrationscurls eher für den langen oder für den kurzen Bizepskopf sind? Leider gibt es da nämlich verschiedene Aussagen bzw auch Videos. Also: Bitte !!!

[@terko5432]

Was wäre die 3. Übung gewesen?

[@medi_michi]

Curls im Squatrack🤝

[@jarojaro1915]

Brosepi schöner den je. Älter und schöner geworden. Woher kommt er eigentlich? Aus Georgien bestimmt, so schön wie er ist.

[@kingbestking2189]

Ist ein Rest Pause Set nicht das selbe wie ein Mayo Reps

[@bro_sep]

Ein Rest Pause System quasi

[@phil_1998]

Sein Trizeps ist echt nicht mehr von dieser Welt haha Das würde mich noch interessieren als sein Bizeps Training

[@jawe777]

Daniel

[@cangok9557]

Amk was für ein Panzer. Stabil!

[@milanwitt8707]

sag mal bitte mc fit, die sollen ihre Geräte aufrüsten :D

[@ramazanokatan]

Alter wieviele biceps videos willst du noch machen?

[@Kazuya720]

Mayo Rep?? Gibts auch Senf und Ketchup-Rep :D

[@Hansi999]

Wieso is euer veganes omega 3 eigentlich so viel teurer auf den kilopreis als euer tierisches?

[@bro_sep]

Der Rohstoff ist leider viel teurer im Einkauf

[@paulneumann7224]

Was geht heutzutage bei diesen BOTs?? 😂 Anyway geiles Video und wilde Maschinen (die Geräte sind auch ganz nice!)

[@bro_sep]

Jeden Mal haha Danke!

[@dirkschmidt9588]

👌👍

[@RanveerSingh-ej8jb]

👍💯

[@k4s461]

Wo sind das denn Myoreps? Er macht doch einfach Rest-Pause Sätze

[@bro_sep]

Myo Reps sind Rest-Pause Sätze aber nicht alle Rest-Pause Sätze sind Myo Reps.

[@k4s461]

@@bro_sep genau, die Art von Rest-Pause Sätze die ihr da macht sind keine Myoreps

[@ImmobiliaNeuss]

Mehr

[@ursyugighaha4561]

Wenn ich Daniels Arm sehe will ich viel mehr wissen wie sein Trizeps traininert wird?!?

[@alexanderwald5409]

Wolltest du mit diesem Video deine tollen Maschinen presentieren?

[@bro_sep]

Alternativen wurden doch gennant?

[@montaviews644]

Gerätewerbung inc.

[@bro_sep]

Hab gute Alternativen genannt🤝

[@stephans.9165]

Ich muss das Gym wechseln.. was wir für alte gammel Geräte haben is echt nicht mehr normal haha

[@TURKO-x8m]

Ihr habt die dosen vergessen auf zu zählen??

[@matschos3276]

Also insgesamt 2 Myo sets für eine komplettes Bizepstraining ?? kommt mir wenig vor