🎗️ أفضل وسيلة لمنع السرطان

يوجد أبحاث تؤكد أن الأشياء التالية تقلل من السرطان ن لكن يجب أن نعلم أنه لا يوجد طريقة مضمونة 100% لمنعه إلا أنه هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل الاحتمالات بشكل كبير وهذا ما سنتحدث عنه.
جهاز المناعة الخاص بك مثل جيش ولديه جنود متخصصين يُدعون "خلايا T القاتلة" و"الخلايا القاتلة الطبيعية" التي تستهدف الخلايا السرطانية مباشرة. 🎯 لذا، يمكن أن يكون تقوية هذه الخلايا مفتاح لخطتك الوقائية.
💪 اليك كيفية تعزيز خلايا جهاز المناعة الخاصة بك 💪:
1️⃣ **التمرين**: من المشي الطويل 🚶‍♀️ إلى الأعمال المنزلية 🏡، يعزز النشاط البدني جهاز المناعة.
2️⃣ **زيادة الكيتونات**: يمكن أن تكون النظام الغذائي الكيتوني مفيداً، لكن استشر دائماً طبيباً أولاً. 🥑
3️⃣ **تقليل التوتر**: جرعة من فيتامين D يمكن أن تساعد. استمتع ببعض الأشعة ☀️، لكن لا تنسى واقي الشمس!
4️⃣ **نوم عالي الجودة**: تأكد من الحصول على 7-9 ساعات من النوم. 😴 يقاتل جسمك التهديدات عندما تكون مرتاحًا جيدًا.
5️⃣ **دعم الغدة الزعترية**: الزنك هو المفتاح هنا! 🥜
6️⃣ **فيتامين C**: الفواكه الحمضية الجيدة 🍊 تقف إلى جانبك.
7️⃣ **فيتامين A**: فكر في كبدة البقر
8️⃣ **أحماض أوميغا-3 الدهنية**: زيت كبد القد أو الأسماك الدهنية مثل السلمون 🐟 هي مصادر رائعة.
⛔ الأشياء التي يجب تجنبها لدعم جهاز المناعة ⛔:
- الكحول 🍷
- التدخين 🚬
- الإشعاع الزائد 📡
- بعض الأدوية 💊 (تحدث مع طبيبك)
- الفيتات من الحبوب 🍞
- النظم الغذائية المنخفضة الكوليسترول 🍔 (قد تزيد من خطر السرطان)
- التلوث الضوضائي المزمن 📢
- التلوث الجوي 🏭
- الضوء الصناعي 💡
- المثبطات الضارة للميكروبيوم مثل المضادات الحيوية وبعض الأطعمة المعدلة وراثياً 🚫
تذكر، دائماً استشر مع مقدم الرعاية الصحية للحصول على نصائح طبية شخصية. 🩺 هذا ليس حلاً يناسب الجميع، ولكنه دليل لتحفيزك على التفكير فيما يمكنك القيام به لتقليل خطر الإصابة بالسرطان. 💕
#وقاية_من_السرطان #الصحة_مهمة #تعزيز_جهاز_المناعة #خيارات_حياة_صحية 🌱
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.co...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!