髪のボリューム 白髪 顔のたるみ 頭皮を揉めばお悩み解消‼︎

[@h19s24]

円形脱毛症に悩んでいて、オーナーの動画を見て湯シャンとマッサージを続けています。 ステロイド治療しながらですが、最初は全く効果なかったんですが、数ヶ月継続したところ今まで全く生えてくる気配の無かった頭皮から新たな芽が！ 脱毛していた14箇所も今はだんだん産毛が太くなってきており、やる気のある髪の毛が増えてきました！ 今後も継続してやっていきます！

[@gongkyo1720]

一年以上毎日やってます。 カチカチで固まって動かなかった頭皮が、今は柔らかい感触になりました。 顔も引き締まって小さくなった実感があります。

[@nobuyahonten]

凄い‼︎＼(^o^)／

[@カフェ-x9y]

22歳ですが小学生の頃からある白髪がずっと悩みでした。今日から頭皮を揉んでみます！☺️

[@和田尚恵]

湯シャの動画に続いて、このマッサージの動画も衝撃的でした。今日は本当に良い１日になりました。湯シャンをし、頭皮をマッサージすることを生活に取り入れていきたいです。ありがとうございました。

[@nowmarhaer]

頭皮モミモミマジ最強。 一ヶ月続けたら白髪減った😊

[@nobuyahonten]

マジかーー！ すごっ！＼(^o^)／

[@オオツキジビ]

なぜ野武屋さんが1番驚くので？

[@コマ-j9r]

確かに！マッサージ結構した時と、しない時では白髪の出具合が違います！なので同感しました。

[@美衣之介]

顔のたるみに白髪にと、悩みてんこ盛りです😭頭皮モミモミ頑張ってみます〜💦

[@atetedaye2762]

ちょっと押し気味にやると気持ちいいし、そーっとやると癒される。 楽しめそう♡

[@nobuyahonten]

特に疲れた時とかストレス溜まってるなって時やってみて♪

[@まんみ-f9j]

同世代なので悩みをわかってくれる方です。こんな方に自分を変えてほしいです。

[@nobuyahonten]

自分を変えたかったらまずは行動を変えることです♪

[@うに-b8v2c]

今日からさっそく続けてモミモミしてみます✨

[@nobuyahonten]

すぐに効果を実感できるはず♪

[@たろお-e8t]

トップのボリューム出ますように‼️って願いながら毎晩シャンプーの時モミモミしてますよ👍

[@ポコマミー-s3v]

目から鱗です。私指を動かしてマッサージしてました。指は頭皮に当ててままなんですね。数ある髪の毛関係のKZbinより聞きやすく的確で最近見ています！

[@nobuyahonten]

ありがとうございまーす♪ 是非毎日続けてみてください

[@nakedblue5421]

ノブさんの頭皮のマッサージの仕方が1番簡潔で分かりやすいです 早速実践します。

[@nobuyahonten]

あまり具体的ではなかったですけどね（≧∇≦） でも 難しく考えずに無理せず「あ〜気持ちええわ〜♪」くらいを継続していくことが大事かなと思ってます

[@nobuyahonten]

ご視聴ありがとうございます♪ 頭皮をモミモミすると良いこといっぱいです＼(^o^)／ なるほど！納得！と感じていただけたら是非チャンネル登録＆高評価をよろしくお願いします コメントもドシドシお待ちしておりまーす

[@emikuri1995]

シワ、たるみ嫌((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 今日頑張ろ((o(^∇^)o))⤴️

[@moetaroumoegi2071]

すばらしい！！！　　伊丹十三が４０年以上前に書いたエッセイで同じことを言ってます。抜け毛に悩み始めた俺、それ実践。悩み解消。

[@nobuyahonten]

伊丹十三さん懐かしい〜

[@kk-eh9ox]

頭のマッサージって、”骨と皮をずらす（指は皮に付けたまま）”イメージなんですね。今までよくわかってなくて、シャンプーみたいにゴシゴシしてました。やってみると、あら～気持ちいい！いいこと知りました！

[@あっぷるがーる]

今年1年間ずっと大量の抜け毛が続いていて😭動画に飛びつきました！笑 今から早速揉み揉み続けていきます♡🙏🏻

[@yukakonakano7123]

コロナ自粛で暇になり頭皮モミモミ9ヶ月目、自分で言うのもなんですが、美しい白髪になってます。

[@nobuyahonten]

血行が良くなっていいこと尽くめ♪

[@福姫-l2h]

わかりやすいご説明です。 感謝いたします。 ありがとうございます。

[@nobuyahonten]

こちらこそ♪

[@久美-k7g]

やり続けます！ありがとうございます😊❤️

[@久美-k7g]

育毛ケアを使用しながら、毎日続けてます。 美容師さんにも頭の皮膚が柔らかい方だと言われました。もともと髪の質が細いので、抜けないように頑張りまーす！

[@ピーキョン-s4c]

美容院の頭皮マッサージで、気持ちよすぎて、意識飛びました😅 自分ではなかなかできません。

[@mugi2972]

のぶさん　こんにちは🌞 頭皮揉み揉み続けて２週間経ちます。 まだ白髪が減ったかまだ判断が付きませんが… 朝一鏡覗いて感じるのですが、 確実に顔色が明るくなってきました！ 眼の下の浮腫み?が消え、すっきりして顔まで一回り小さくなり肌に張りが出てきました。 眼の下の浮腫みが消えたという事は顔全体の浮腫みが解消されて来たって事ですよね？！ 道具も要らない余分な出費も無い！ なのにこの結果！ 血行を良くするって最強です！ のぶさん　為になる配信本当にありがとうございます😊

[@玉利文恵]

美容院でいつも頭皮マッサージしてもらってましたが、コロナで行かなくなったので、自分でやってます。湯シャンは動画で見る前に頭皮クレンジングを使っていたのですが、ビックリするぐらいシャンプーの泡立ちがよくて、だんだんシャンプー液を使うのが減っていました。動画に出会ってから躊躇なく湯シャンに変更して、確かに白髪は減りー今はありませんよー。何しろ抜け毛が減りましたね。。毛先にコンデショナーつけていましたが炭酸に変えようと思います。。

[@yonagunikubura823]

言われてすぐやると確かにすっきり　　たまたま最近してもらったヘッドマッサージ。私は偏頭痛持ちペパーミントでマッサージ　頭痛が半減しました⤴️⤴️

[@nobuyahonten]

良かったですねえ〜♪

[@警視庁幹部チン一郎]

元理容師です‼️ やっぱりマッサージは大事♥️

[@ck-pd3ym]

📺📕📰💻📱をよく使うため 目や頭、頭皮がかたくなり酷く疲れるので とても分かりやすくてためになります

[@nobuyahonten]

かなりスッキリするはずです♪

[@ck-pd3ym]

@@nobuyahonten さん ふとした時に頭皮凝りほぐしをやっていきたいと思います

[@justawayyouare0126]

手の甲での説明、分かりやすいです🤗

[@nobuyahonten]

お客さんにも教えてあげてー

[@naokosakuta820]

わたし、まちがって マッサージしてました。頭の中を指滑らせてじょりじょりしていました。これダメなんですね。これからちゃんと教えて下さったとうりやります!! ありがとうございました。🙆‍♀️👩‍🦳

[@kokorovivi9371]

自分は男だけど抜け毛は少なくなったし産毛が増えてくし 毛も太くなりました。10年以上やってます

[@nobuyahonten]

すごい！ フッサフサになるといいですね〜

[@P助-n7c]

確かに〜人の頭は出来るけど自分の頭は指の角度が難しいですわ(久々にやってみた) 仕事でやってたのにw 登録させて頂きます♪

[@nobuyahonten]

是非ご自分もモミモミしちゃってくださいね♪

[@user-od3er9uo3z]

言われたとおりにやってみたら自分でやってるのにヘッドスパみたいでした もともと猫っ毛で細くて少ないのが悩みだったので やり続けてみます！ チャンネル登録しちゃいました！

[@nobuyahonten]

気持ちいい だけでも嬉しいのに他にも何かメリットあったら最高ですね♪

[@damenaotoko]

わかりました！もみます！

[@裕子-j5r]

とても勉強になります。 お尋ねしたいのですが電器店で売っている充電式のマッサージは良くないですか？

[@emirin222]

すっごい納得です〜今日からじゃんじゃんやります😍

[@nobuyahonten]

揉みまくってくださーい♪

[@凜音-y6o]

気持ちいいです🍀ありがとうございます✨✨✨

[@松山みどり-j4g]

初めまして。頭皮のマッサージの大切さを学び、実践してます。効果を実感してます。ところで、私はヘバーデンやsm関節症の病気があり、手先や指の関節に痛みを伴います。マッサージの方法として他に何か工夫する事があれば、教えて貰えると有難いです。宜しくお願いします。

[@tropicaldays]

湯舟浸かってる時や、KZbin見てる時にやってみようと思います！😄

[@yes-girl7742]

のぶさんステキングメッセージ感謝。私はグレイヘアでいまはごま塩なんですが白髪を増やして真っ白にしたいのですがモミモミすると今生えている白髪が黒くならないかなーとちょっと心配、、、。でももみもみは間違いなく目がはっきりしますね。顔も引き締まります。これは本当に実感します。

[@nobuyahonten]

モミモミで白髪が減ると言っている方はいらっしゃいますがなんとも言えませんねえ ただ 血行が良くなるのは間違いないので理論的にはあると思います

[@slipaknot7663]

たしかに好きな人に揉んでもらうとボリュームアップするって言いますもんね

[@nobuyahonten]

好きな人に揉んでもらうとボリュームアップするでしょうが好きでもない人に揉んでもらってもボリュームアップしちゃいます（≧∇≦）

[@ささ君-x3h]

自分で揉んでもボリュームUP 擦るとなおよし

[@CHORITaec]

これはやってます！いつも美容師さんに頭皮が固いと言われてて、顔のお手入れ動画を見てたら頭皮が繋がってるから頭皮を揉んでと聞いてから。柔らかくなったかは疑問ですが気持ちいいーです

[@ふくらふくらうさぎ-f2g]

善は急げで 大人女子は、早速 試してみます　👸

[@240ワカ]

たるみをなんとかしたいと思って見始めたのですが、 「頭皮もんでくれる人がいない」に爆笑！確かに～！思わずチャンネル登録しましたｗｗｗ もちろん本編も参考になりますので♪

[@toroatsu9518]

ありがとうございます😊 今やってみたらすごく気持ちよかったです！ 毎日やって行きます！

[@nobuyahonten]

良かったでーす♪ 食べたら歯磨きする とか トイレの後に手を洗う という習慣を持っている方多いですよね？ それと同じように 生活の中のこのシーンでやる と決めると忘れずに済みますよー

[@kissyan0]

40後半のおっさんです。 今年はダイエットも兼ねて食事改善、肉体改造に取り組んだ一年、朝晩の風呂で頭皮モミモミもずっと続けています。単純に気持ちいいので自然と習慣化しました。色々効果があるものなんですね。

[@nobuyahonten]

習慣化できたなんてすごい！ 血行が話良くなるって良いことしかないです♪

[@白ぼたん]

しかも、これ、めっちゃ気持ちいいですね！

[@paseripaseri8160]

コメント失礼します。 他の美容師さんの動画で「頭皮モミモミを続けると天パでも直毛が生えてくる」を観ました。 そんな事は可能なんですか？

[@わいえむ-p4d]

( ２０２０年１２/２６(土) ⏳１４:５１～ ) ① 【 】 ②【 頭皮を モミモミすると 白髪も 減る‼️ 】 ③ 【 頭皮を モミモミすることで 顔の リフト🆙UPにも なる❣️ 】

[@nobuyahonten]

白髪が減るかどうかはわかりませんよー！（≧∇≦）

[@adgadgjmptw]

私は、長く頭皮から首から肩甲骨のマッサージしてますが、本当に白髪が少なくなり、なんたって顔の弛みがなくなりましたよ✨👍 シワもなくなりました😊✨ もう5年以上してます。 皆さんもやってみて下さい。 特に年齢行ってる方は結果が出ますよ😊👍

[@kaiaki8393]

頭皮マッサージすると細い毛も含めて必ず結構な抜け毛があるんですが。。。。 もちろん指の腹で優しくマッサージしてます。 抜け毛が生じてもマッサージは続けた方が良いんでしょうか❓

[@遊樹凛]

超勉強になりました！ありがとうございました！＾＾

[@nobuyahonten]

こちらこそありがとうございます♪

[@KBFoot]

頭皮マッサージ続けて少しクセ毛が治ったけど、やっぱ頭皮を動かすので表面の角質が剥がれてフケがパラパラ落ちて来て困る。

[@ねの1365]

今日からするけど、ヘッドスパ気持ちいいですね♪

[@ゆきんこ-t1x]

ヘッドスパの技術大好きなんです♪ 講師活動もしてます😁 のぶさんが言われるとものすごい説得力あります👍

[@nobuyahonten]

ありがとうございまーす♪

[@aoi2369]

薄くなり、細くなった髪のためにモミモミして若返り目指します😁

[@nobuyahonten]

ボリュームアップ大作戦♪

[@swanswan4065]

早速やって見ました！一部痛いとこがありましたが血流悪いところですかね😅

[@nobuyahonten]

そうなんです！ なので無理せずコツコツ続けていくのが良いと思います

[@Gara_Rozashi55]

ご無沙汰しております。★ガラ★です。お元気そうでよかったです。去年ぐらいから土日のどちらかで頭皮のオイルマッサージをして３０分～ぼーっとしていて一時間ぐらい手ぬぐいを巻いてゆっくりしてからシャンプーしています。その時はマッサージになっている気がしますが、毎日ではないので、実践してみます。教えてくださってありがとうございます。

[@ぐでたまヒムコちゃん]

今から早速やってみま〜す！

[@ysilver0413]

よく頭皮が硬いと言われているので、試したいと思います！🔔

[@ひーさんのピアノ]

40代に入り抜け毛がひどく、 最近では、白髪が急に増えて、 悩みのひとつでした。 今日から日課として取り入れていきたいと思います。 この動画を視聴できたこと、大変嬉しく思います。 ありがとうございました。

[@nobuyahonten]

こちらも是非 ☟☟☟ kzbin.info/www/bejne/a5DTZXhnYrGahsk

[@bamboomoon3164]

マジか・・・。フロントが薄くなってて困ってたんですよ。さっそくやってみます。握力ないんだけど、がんばります！

[@888monica5]

毛先が１本白髪がありびっくりしましたが途中から黒になってました。フェイント笑白髪も黒になるんですね笑

[@中根美樹]

わかりやすく、納得です。これから毎日やってみます!今年から髪の毛対策頑張ろう😁

[@nobuyahonten]

その意気その意気♪

[@コマ-j9r]

湯シャン9日目です。今夜したら10日目 ベトベト感が半端なく、所々で匂いも自分で分かります。職場で臭く思われてないかなとか人の中にいると意識しちゃいますが、ここでシャンプーしちゃったら…揺らいだりするんですけど実験途中なので経過観察しています。 湯シャンして数日ですが、硬いと言われていた頭皮が湯シャンした事で柔らかく凄い動くようになりました。 抜け毛もへり、おまけに頭皮は柔らかくなるわ、あとは白髪が生えてこなければいいなって1番の願いです。 湯シャン知らなかったのに、のぶさんの動画に出会えてありがとうございます😊

[@yufuji3210]

こんにちは❣️いつもありがとうございます😆💕✨ 頭皮マッサージ、シャンプー後にヘアローションを付けて乾かす前にしていたのですが。マッサージは、乾いてるがいいとか、濡れてる時がいいとかってありますか？ 最近湯シャンを始めたので、ヘアローションももう付けたくなくて（笑）

[@at-vn8vm]

のぶさん、私も少しでも可愛くなって外に出る事が目標になりました。きっと大丈夫、大丈夫ですよね。

[@nobuyahonten]

大丈夫♪大丈夫♪

[@RiN-yb4gm]

ありがとうございました😊

[@nobuyahonten]

ありがとうございます♪

[@でんたる-w6i]

眉毛あげるとおでこに皺が寄ってましたが、頭皮マッサージで頭皮が柔らかくなると皺が寄らなくなりました。頭皮の張りつきがとれるからかな。

[@キキララ-o3f]

シャンプーに使うブラシ二個使いではやっぱりダメですか？手疲れて３日坊主になりそうで😅

[@ちぬちぬ-l9b]

凄い気持ち良いです！毎日やって結構また報告したいですー！

[@nobuyahonten]

報告待ってまーす♪

[@田中良子-v1b]

とても丁寧に教えて頂きありがとうございます😊！

[@nobuyahonten]

こちらこそありがとうございます♪

[@きとり-g4c]

還暦過ぎの大人女子です 若い頃は髪多くてどの美容師に多いねと驚かれた 針のように太くて硬かった髪が最近は細くなってブラッシングする時絡んで髪がとけない マッサージで太くなるかしら 大金はたいてヘッドスパしたら、あっと驚くほどの短時間、気持ち良くもなかった😭

[@nobuyahonten]

さあ！ 自分でやっちゃいましょー♪

[@きとり-g4c]

@@nobuyahonten 障害あって両手あまり動かず力も入りませんが、腕と手のリハビリだと思ってやってみるか

[@saitoukei]

動画お疲れ様です～。私と同じ事言ってる～！！！理論の価値が一緒だ！！！！！

[@nobuyahonten]

あざーす👍

[@hamley55]

白髪減りました🌟　ありがとうございます😊 揉む時は優しく、力を入れすぎない方が良いと個人的に思います。

[@nobuyahonten]

頭皮は薄いですから優しくがベストです♪

[@原圭子-j9h]

やってみます！

[@nobuyahonten]

👍

[@ekko8139]

湯シャンやってみたいと、 おもいますが、白髪染めも したいです。どうしたら、いいですか？

[@nobuyahonten]

染めた日はシャンプーしましょうね ただそれだけです♪

[@you6712]

ありがとうございます😊わかっていてもサボる頭皮モミモミ。今からやります。

[@nobuyahonten]

1日の中でやる時間（ルーティン）を決めるといいですよ

[@hiromihiguchi2835]

こんにちは(^-^) 即やったよ♪すんご～く気持ち良いです ぺしゃんこなんで☆これから♡ふんわりなるね 毎日シャンプー後にやってみます。

[@ゴマハチドリ]

マッサージしていましたが、頭皮を擦っていました！分かりやすかったです！ありがとうございました(*^▽^*)

[@mskog4507]

指は動かさず頭皮と骨を動かす。有り難うございます。

[@nobuyahonten]

気持ちいいでしょ〜♪ 是非続けてみてくださいね♪

[@toco3]

湯シャン動画も頭皮のマッサージもすごく参考になっないます！気がついたときにモミモミしてますが、顔のリフトアップだけでなく、二の腕にも効いてる気がします(笑)

[@nobuyahonten]

それもある〜♪

[@nene7878-l5j]

今日から毎日モミモミします🤩 抜け毛多いので🥺 シャンプーの時でも良いのかな？

[@nobuyahonten]

もちろんシャンプーの時でもオッケーです♪

[@たかたき-e2b]

最近知ったのですが、市販のシャンプーより、湯シャンがいいらしいですよ。

[@たちすけ]

頭の骨格って変わるものですか？昔より頭がでこぼこしたような気がします🤔モミモミして気付きました😊ありがとうございます😊

[@nobuyahonten]

変わる変わる！

[@encuentrofeliz5093]

私50歳生え際に白髪、小さなハゲあり、髪の毛細くなった、なのに妹49歳、私のような悩みなし。血行の違いですかね？隙間時間、ながらでもみもみしてみます。

[@もす-o2i]

白髪に悩んでます😭

[@nobuyahonten]

俺は断言できませんが モミモミで白髪が減ったという方の体験談は割と聞きますねえ

[@myu3585]

２年前から湯シャンの時にマッサージして、髪にコシが出てきたようで、気持ちボリュームアップしました。肌は？実感ないのでもう少し工夫してみたいです。

[@nobuyahonten]

自分を労る時間として習慣化 って感じでいいと思いまーす♪

[@増田麻利絵]

いつも参考にしています。カット物凄くお上手ですよね。近かったらぜったいに行きたいですいいね！

[@keineko4966]

今やりました！気持ちよい!(^^)! 簡単なので毎日何度も出来ますね！続けます✊

[@nobuyahonten]

そうなんです！触ってみると意外と凝っていたことが実感できたと思います

[@フロル的日常]

一回で何分ぐらいすれば効果的ですか？

[@nobuyahonten]

難しく考えず手が疲れない範囲でやりましょう♪

[@丹羽雅人]

毎日　髪の毛増えろ　増えてってシャンプーの時いつもモミモミしています(^^)

[@yumiyumi1496]

頭皮を揉むと血の巡りが良くなるのですか？ 食べものでグルテンフリーをすると良いとも聞きますが、どうなのでしょうか？

[@nobuyahonten]

グルテンフリーは専門の方にお任せするとして 人の体というのは揉むことで物理的に血行が良くなります♪

[@yumiyumi1496]

野武屋本店のぶ コシがなく細い毛がコシのある太い毛になるように少しずつやってみます。

[@nobuyahonten]

@@yumiyumi1496 これもオススメです♪ kzbin.info/www/bejne/o4aWf2Sfd793frM

[@勝又優子-z6l]

湯シャン、初めて２日目。髪が軽くて良いです‼️ 今度は、マッサージ😊 顔のにも良いのなら、やってみます❗️😊 のぶさん、市川市だったんですね‼️ 先日の返信で、海外在住ですか？と言う突っ込みをされたので、笑ってしまいました❗️😄😄😄 新幹線で行けば、すぐですね😄😄😄 いつか、お顔を拝見に伺いたいですね‼️🎶🎶🎶

[@nobuyahonten]

日本は狭いです♪

[@勝又優子-z6l]

@@nobuyahonten 息子が、仕事で、市川に行ってました❗️ これも、縁でしょうか？😄😄😄 私も、のぶさんの考え方に頷けることが沢山あるのです、きっとお話ししたら、会話が弾みそうです☺️🎶🎶🎶

[@はるはる-s2u]

のぶさんは いつモミモミしてますか？？😳

[@スマイルスマイル-b1w]

のぶさんは結構白髪多そうに見えるのですが以前はもっと多かったのですか？

[@nobuyahonten]

いいえ 絶賛増殖中ですよ？（≧∇≦） あ！ 頭皮を揉んだら白髪が減ったって話をしてる人もいますけど俺はそれは言わないし実際自分も減ってないです

[@スマイルスマイル-b1w]

白髪は何してもなる人はなりますよね😅これも遺伝の問題かな？？

[@dourakudouraku4300]

何分くらいモミモミすればいいのですか？

[@nobuyahonten]

実は結構腕が疲れるんです なので頑張っても数分しかできないと思います 無理のない程度にやってみてください

[@大井益恵]

これいいかも頭皮マッサージ😃顔のたるみ防止にもい いかも🐮😃是非実行い いと思うのは試す価値ある！😃

[@nobuyahonten]

何たって無料ですから♪（≧∇≦）

[@ポポポポ-w3j]

良いお話ありがとうございます❣️ 頭皮ぽかぽか~

[@nobuyahonten]

血行が良くなった証です♪

[@eguchichiko8139]

頭皮をマッサージする機械?みたいなのを購入しちゃったんですが、皮膚を摩擦してしまうのですか?

[@nobuyahonten]

それをお顔にも使えますか？ って判断でいいと思います

[@noriko8110]

頭皮を揉んで血行よくして若返り頑張ります！笑

[@nobuyahonten]

目指せマイナス10歳！

[@ss-bc7yv]

頭皮の悩みてんこ盛りです。毎日の日課でモミモミします。顔のリフトアップも期待して(^.^)

[@nobuyahonten]

是非♪

[@minmin-colibri]

のぶさん動画オススメに乗っかってきました。頭皮めっちゃきもちー🧡🧡🧡お目目スッキリ✨ありがとー∩(´∀｀)∩ﾜｰ🌼

[@nobuyahonten]

KZbinよ！出会いをありがとうー‼︎

[@utuatt3ut7ijp]

もうボロ雑巾人間まっしぐらですからね😅 更年期ひどいと老けるのも早く…白髪＆細毛で悲惨な姿に💦 頭マッサージ白髪にいいこと希望持ちながら今見たこの配信から即やることにしましたぁーありがとうございます！ 私もカットしてほしいなぁ✨

[@nobuyahonten]

そういうこと言わないの！（≧∇≦）

[@utuatt3ut7ijp]

@@nobuyahonten 笑っ！ですよねっ😅 あまりにも若いときと差がありすぎてつい… 。 人間みんなこうなってからが長い生き物ですからね、そう考えると自然なことなので仕方ないですよね〜なんとかくらいついていきますよ｡◕‿◕｡

[@nobuyahonten]

@@utuatt3ut7ijp ポジティブに捉えられるよう意識すると良いですよ♪