فطور صباح صحي بالشوفان للرجيم و الحمية الغذائية 🍓🍌🍫porridge flocon d'avoine healthy

طريقة تحضير عصيدة الشوفان بالفواكه لفطور صباح صحي و لذيذ

[@les2yabak172]

انا كنت هنا من قبل مايهدر هشام عليك امرأة وعليها الكلام نتبعك ما شالله وانا من محبي وصفاتك الصحية الرائعة ان الله كامل الناس نولي الطبيعي والو صفات الصحية.تحياتي حبيبتي

[@soltanadz]

ربي يحفضك هاذا من لطفك

[@Biba-kr4yk]

اوي رانا كامل هنا

[@abedlaredj451]

جيت من عند هشام لي جا معيا يدير جام

[@soltanadz]

مرحبا و سهلا

[@abedlaredj451]

بليز ديرينا أطباق سهلة لرمضان

[@hibibibi8224]

Men 3nde Hchame

[@fatimazahra9046]

رانا هنا

[@nadianadia8036]

حتى انا من عند شاف هشام

[@soltanadz]

😘😘😘

[@freegirl9938]

انا تاني جيت من عند هشام و راني كامل درتلكم جام .اللي جا جديد يدير جام

[@meriemfares5161]

سلام من عند هشام خياتي راكم حاضرين هههههه

[@user-bn2lu8qr4w]

جيتك من عند الشاف هشام

[@soltanadz]

مرحبا مرحبا

[@youyoubasbol9898]

على حساب الشوفة ليكيب تع هشام قاع هنا ههههه

[@aminabriza1062]

جيت من قناة هشام

[@soltanadz]

عسلامة

[@marimimi9581]

سلام عليكم.جيت من عند هشام

[@soltanadz]

مرحبا بيك

[@noranora4914]

نتمنى تزيديلنا من الوصفات الصحية،خاصة مع حلول شهر رمضان،من عند هشام😁😁😁👌👌👌👌

[@soltanadz]

اكيد و مرحبا بيك

[@oumabderahmane3238]

سلام عليكم، جيت من عند قناة هشام،وصفة هايلة أختي ،يعطيك الصحة.

[@soltanadz]

مرسي عليك و مرحبا بيك

[@soumeyakhabezaoui6115]

انا تان جيت من عند هشام ههههه

[@fazola9093]

صباح النور، ننتظر منك وصفات ريجيم لرمضان

[@hananehanouna4228]

انا جيت من عند هشام نحب الوصفات الصحية

[@hayettetiar5195]

حتى انا من عند هشام

[@linakaya7365]

انا تاني جيت من عند شاف هيشام 🥰🥰🥰

[@LINA-km4dc]

جيش شاف هشام

[@ZahraZahra-we1jt]

جيت من عند هشام 😁😁😁😁

[@soltanadz]

مرحبا زهرا

[@ilhemkh4348]

هشام 😍

[@sissiechaouia1793]

جيت من عند هشام كوك

[@امالاء-و7ث]

من عند الشاف هشام 😍

[@sanemsanem8251]

شكون جا من عند هشام 😁😁😁

[@user-vr8hs7rl3u]

روعة ربي يحفظك🎉

[@user-qu3zh4tu6l]

حبيبتي ديرينا تحليات صحيه ناكلوها في سهره و نشيانو 😘❤️

[@soltanadz]

هذا اليامات

[@user-lb8jj3wc4t]

وااااااو ماشاء الله عطيتيني افكار للتزيين الشوفان رووعه شكراا حبيبتي بزاف كنت نخمم باه نبدلو كامل وجبه الافطار الصباحيه انا و زوجي و اولادي

[@imiart1630]

هشاااااام رانا هنا

[@soltanadz]

Marhba

[@fatimazahra9046]

راني من عند هشام جايا 😁

[@adlanbelkhiri8329]

بنة كبيرة الله ايبارك

[@soltanadz]

ربي يعيشك ربي يحفضك

[@mohamedamine6719]

ابعتني شيف هشام كل عام وانتم بالف خير وصحه وسعاده وعافية رمضان كريم.

[@soltanadz]

مرحبا

[@soumeyakhabezaoui6115]

انا تان نستعمل بزاف الشوفان فالسوبات هايل وصحي ويشبع وزيد ينقص الإمساك

[@soltanadz]

بصحتك

[@amirslimani9597]

الا فيها رجيم نجي معند هشام أيادينا وصفات رجيم وصحي

[@user-tv7cm3nz3s]

مليح ماشاء الله

[@oumbaninebanate2764]

يعطيك الصحة ربي يحفظك والله فرحتيني بهاذ الوصفات لقيت واش ناكل فرمضان كتخلية ساهلة ومليحة مم للاطفال

[@soltanadz]

و مازال ختي مزال

[@oumbaninebanate2764]

@@soltanadz الله ابارك ماشاء الله عليك

[@titi-io2ec]

و الله هذه الوصافات من أحسن ما شوفت ، يعطيك الصحة

[@soltanadz]

بصحتك

[@malikl-c9206]

جيت نجري بأه نستفاد من عند هشام

[@soltanadz]

Marhba bik akhi

[@zarazara8287]

كامل جينا من عند الشاف هشام. من فضلك اختي عندي الشوفان مرحي كاش وصفة مليحة

[@soltanadz]

يوجد العديد من الوصفات في قناتي بالشوفان

[@zarazara8287]

@@soltanadz شكرا لك اختي غدا نحوس راني مشتركة جديدة

[@oumdani3733]

امممممم وصفة فووور وبنينة يعطيك الصحة 😘😘😘👍👍👍👍

[@kouidriamel907]

شكرا على الوصفة

[@soltanadz]

شكرا لكي أيضا

[@yourbeautifuldove1877]

mchlh

[@nadjatmila8691]

من عند هشام

[@nadabenz2685]

يعطيك الصحة درتو و صح مشبع 😍

[@soltanadz]

بصحتك لعزيزة بصحتك

[@rachamachou766]

جيت من عند هشام إن شاء الله نستفادو مع بعض

[@soltanadz]

Inchallah

[@khawlaelsayed3399]

يا البنات افكار للتسكير عسل التمر عسل الخروب دبس الرمان الخ طبعا على حسب ماذا تريد تسكيره مثلا الخروب مع التفاح واللون مثلا هناك ايضا الستيفيا الحرية عندو الطبخ للاضافة مع عسل التمر الذي يفقد من سكره مع الحرارة

[@sarahfts3075]

ياصباح الانوار حبيبتي

[@soltanadz]

Bonjour

[@samrabatach8716]

سلام اختي جيتك من عند شاف هشام يعطيك صحه وصفه نحتاجها في رمضان بغيت ننقص شوي فالوزن

[@soltanadz]

تنقصي معايا في رمضان إنشاء الله

[@samrabatach8716]

@@soltanadz ان شالله ربي يحفظك

[@user-ll8jw4iy7x]

@@soltanadz مي الشوفان يسمن سورتو مع لحليب و عن تجربة اختي....

[@thelelilili446]

Meme ana men 3end chef Hicham 😄❤ Salamm ✋✌

[@KOKI-yk6wq]

الله يحفظك ختي تستاهلي كل خير. وصفاتك ماشاء الله والله حنا صحاب الريجيم ولا الاكل الصحي رانا حاصلين نشوفو لحلاوي ونتشهاو. مي كي شفت وصفاتك طلعلي لمورال 💖

[@soltanadz]

ههههه بصحتك و مازال يزيد يطلعلك اكثر و اكثر انشالله

[@fatensekkach5596]

مشتركة جديدة يعطيك الصحة وكثريلنا من التحليات الصحية في رمضان اني مقررة نحي السكر الأبيض

[@soltanadz]

برافو تقدري تنحي السكر الأبيض تدريجيا

[@anisasil7105]

خويا هشام يعطيك الصحة ختي سلطانة راني ابونيت بديت رجيم قناتك محتواها هايل شكرا

[@soltanadz]

بصحتك رمضان فرصة هايلة للرجيم برمجي نفسك فقط

[@benchihaimen4541]

من معجبي شاف هشام

[@soltanadz]

Marhaba

[@user-qu3zh4tu6l]

حبيبتي انا نحليها بالزبيب و تمر

[@soltanadz]

مليح تاني

[@hadjerbouzertini7246]

من عند هشام ثان ربي اوفقك.رمضانكم بالصحة والهناء ربي يتقبل الصيام و القيام ان شاءالله

[@soltanadz]

Merciiii hanouna Ajmaine

[@tifazitouni1882]

Team hichem

[@soltanadz]

مرحبا

[@soumasouma39]

انا ثاني جيت من عند هشام

[@soumasouma39]

جيت من عند هشام ومنيش ندمانة والله برافو عليك هذا وين لقيت وحدة عطاتني فكرة شابة علي شوفان كيفاش ندير معاه لخاطر نشريه ومن بعد منقدرش نوكلو نخليه

[@user-tr9vc4ds4c]

جينا من عند هشام ربي يحفظو ويحفظك

[@soltanadz]

ربي يعيشك

[@mohamedmettioui3838]

الله يعطيك الف عافيه

[@soltanadz]

Merciiii

[@ouissamechebrek4541]

Bonne idée tnew3i Haka les goûts. Ana pour moi les mesures pour obtenir la texture parfaite ta3 le poridge c'est 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine+ un verre de lait👌

[@soltanadz]

Top

[@amineahmed5580]

شكرا جزيلا

[@otsmanezaho2392]

ياو رانا كامل هنا من عند هشام ههههه

[@sarabouguedah277]

جيتك من عند شاف هشام 😍

[@soltanadz]

مرحبا

[@oumchahin2064]

بارك الله فيك نتمنا تزيدي تحطي وصفات لفطور الصباح تكون صحية بفواكه

[@lavieestbelle313]

والله غير شهيتينا سورتو تاع الشكولا بصح لملاحsa coute très cher les marque

[@soltanadz]

Tu va pas manger tt la tablette Un carré de temp a autre

[@lavieestbelle313]

@@soltanadz si vrai ma chérie

[@user-ht1pd2jj4w]

Men3end Hichem Allah ya3tik Saha madame jat fiweqteha nsayiha nchallah

[@soltanadz]

Bsahtek

[@loloyasso6434]

يعطيك الصحة بنت حومتي

[@soltanadz]

ايوا على سلامة

[@brownsugar5061]

كثرونا من الوصفات الصحية

[@aitkata8809]

سلام سلطانة السلاطيين.المزيد من التالق والاستمرارية.انا والله توحشتك دخلت لليوتوب

[@soltanadz]

انا لي توحشتك ربي يحفضك

[@khawlaelsayed3399]

بما انكم تبحثوا عن الصحي الحليب او اي شئ غير طبيعي فهو غير صحي يعني منزوع الدين معادن التكوين أو ما شابه غير صحي حليب البقر الطبيعي هو الصحي

[@ayalina1158]

سلام عليكم من عند شاف هشام ربي يحفضو

[@ayalina1158]

💕

[@poupeesoniy2544]

جيت من عند هشام الله على الوصفة صحية شكرا ليك وصح رمضانك

[@soltanadz]

Merciiii pour toi

[@user-er4gv3cn8x]

يعطيك الصحة حيتك من هشام والله غير نفعتينا ربي يرزقك كل خير

[@soltanadz]

Bsahtek laaziza bsahtek

[@asmaaazzoug1476]

ماشاء ربي يحفظك ♥️

[@soltanadz]

مرسي اوي

[@soundousnariman3949]

راني اشتركت عندك

[@soltanadz]

مرحبا اختي

[@rymounnas8085]

جيتك من عند الشاب هشام je suis trop contente de vous recette

[@soltanadz]

Ah merciiii boucoup Rabi yahafdak

[@ritedjbouhaik2657]

Bjr ma chérie sa va tu m'a vraiment manqué

[@soltanadz]

راني هنا كي نجي لوهران نجوز ليك

[@ritedjbouhaik2657]

@@soltanadz inch'Allah sa me feras un grand plaisir

[@sirinesofia867]

حتى انا جيت من عند هشام كنت نحوس على قناة كيما هكا و جابها ربي

[@soltanadz]

Bsahtek

[@hamlilimebarka2978]

안녕하세요..!💞

[@lemondedemelissalafolle7824]

سلام من عند هشام

[@soltanadz]

Hachoumi

[@mariamimi1896]

من قناة هشام احييك موفقة

[@soltanadz]

ربي يحفضك

[@MohMoh-nx4ic]

جيتك من عند هشام

[@zhourchetoui5358]

حبيت نصحح معلومة فقط اذا راكي تستعملي الحليب مانسور لكي تقللي من الدهون فحليب جوز الهند غني جدا بالدهون و معلومة فقط الدهون الصحية مفيدة للجسم و الحايب مانسور خالي من الدهون و غني بالسكر و ممكن ترجعي لجدول القيمة الغذاىية على العبوة

[@soltanadz]

Moi j'utilise le lait de coco

[@zhourchetoui5358]

@@soltanadz le lait de coco هو حليب جوز الهند اختي الكريمة وانا ايضا استعمله لاني علىنظام الكيتو

[@asmakhoudri6292]

كنت نحوس على وصفات صحية وجيت من عند هشام

[@soltanadz]

Marhba

[@anist1126]

انا من عند هشام

[@soltanadz]

Marhaba

[@didihaboubi987]

سلام جيت من قناة هشام الله يوفقك ويعطيك الصحة

[@soltanadz]

ربي يحفضك

[@liladendani6991]

رانا قاع من عند الشاف 👍👍

[@soltanadz]

☺️☺️☺️

[@houtamili9832]

سلام من طرف هشام

[@soltanadz]

Marhaba

[@sounasouna950]

جيت من عند هشام. مهم اعجبني مبدا القناة يعني أكل صحي . بتوفيق

[@soltanadz]

بصحتك

[@jihanjihan5850]

ياختي ربي يوفقك ويوفق خويا هشام

[@soltanadz]

مرسي يعيشك

[@simlaberrouag6289]

اهلين وسهلين اختي . نقدر ندير لحظة او لا في بلاصة الحليب

[@soltanadz]

نعم اكيد

[@achachimery112]

Wali baghyan yasmanou wach ydirou

[@ratibakdm7737]

يعطيك الصحة لحبييبة نموت عليك

[@zhorlamrani3621]

من عند هشام . اعجبتني قناتك اختي تحياتي وصح رمضانكم

[@soltanadz]

Merciiii rabi yhanik

[@noufelcham7504]

جيتك من الدار والله ماجيتك من عند هشام ههههه

[@soltanadz]

مرحبا

[@amoula123]

ميغسي حبيبتي و شكرا

[@user-ke7sr9sp3s]

من عند هشام ...هذي رووووعة يعطيك الصحة

[@user-kq7xq4zt7e]

راه يشهي

[@soltanadz]

نعم بنين

[@user-kq7xq4zt7e]

شعال تاكليه من مرة باه يخدم فيك ويولي يشبعك كلما تاكليه

[@user-tb2zi1lp3n]

سلام مشتركة جديدة جيتك من عند شاف هشام أتمنالك كل التوفيق 👍👍👍

[@soltanadz]

Marhba bik khti

[@user-rh2xl4kz7l]

انا عمبالي نشوف هشام ومبعد سمعت صوت مرة تخلعت ههههههالله يعطيك الصحة والعافية رمضان كريم ومقبول نشاله

[@soltanadz]

ربي يحفضك ربي يعيشك

[@ahdewaed226]

يعطيك الصحة.

[@soltanadz]

Merciiii

[@asma-cq4xb]

ما شاء الله عليك اختي ربي يوفقك ❤️

[@soltanadz]

مرسي حنونة

[@lilias3206]

شكراً

[@omayoubben6085]

يعطيك الصحة ينتكل سخون ولا بارد

[@soltanadz]

كيما نحبو