【發作起來快沒命-恐慌症】走過鬼門關一回，心事沒人懂

[@777-d3n]

醫生說的非常正確，15年前我也有嚴重的恐慌症，當時也是到處看醫生，看心臟，看呼吸系統，甚至去檢查有沒有腦瘤，當然，得到的答案都是你沒任何問題。當時真不知道這就是所謂的恐慌症，發作時會覺得眼前發黑喘不過氣來，真的快死的感覺。後來去掛了腦神經內科，醫生給我開了應該是鎮定的藥吧，吃了以後就整個人昏昏沉沉，感覺這個世界很不真實，但確實發作的次數減少了，由此我自己判斷出這應該是恐慌症。於是每當我快發作的時候，我就馬上告訴自己，沒什麼大不了的，最多就是死而已，就不去感應他，幾次以後狀況就好轉了，這個病足足折磨我5年之久，但心念一轉，放鬆放空不去感應身體的症狀，3個月後身體就習慣了這種放鬆的節奏，後來就從此斷根了。我現在的座右銘就是，一切都沒什麼大不了的。與病友共勉之，希望我的經驗能幫到大家。

[@ttomhank646]

一道晚上就无法入眠 闭上眼睛它就来了

[@777-d3n]

@@ttomhank646 發作的時候記得不要急促的吸氣，就正常的呼吸，吐氣要長一點。通常會覺得喘不上氣，是因為拼命的吸氣而吐氣太少，造成過渡換氣，肺裡面2氧化炭沒有排出去，這樣就會頭昏。加油，這病會好的。

[@徐秀微]

沒錯，越怕越發做。我都來吧要死就死。反兒會緩解，現在已與恐慌症和平相處

[@ttomhank646]

@@777-d3n 感恩

[@god19430]

@@ttomhank646 之前恐慌症發作一直做惡夢冒冷汗,我就放空什麼都不去想,盡量讓自己白天不要睡太多,現在幾乎都不會出現那些症狀了

[@亞亞-p7i]

沒有恐慌症的人，是無法理解，發作時候，那種恐懼感，只會說有什麼好怕的，如果真的可以沒有害怕的感覺，誰要害怕，常常說一些廢話，幫不了，也不要落井下石！說不到有一天你也會有這種疾病，希望耐心陪伴，聆聽患者敘訴的感受，安撫受傷的心的感覺！

[@亞亞-p7i]

@@林世偉-b5f 這種因為要去當兵的恐慌症，是一件事情產生的恐慌，跟腦部缺乏血清產生的恐慌症，是不同一個情況，因為要當兵而產生恐慌症，是在用藉口，來為自己的行為合理化吧！

[@亞亞-p7i]

@@林世偉-b5f 你是否有遇過這樣的問題，讓你對當兵產生恐慌症的人，如此排斥呢？也有人利用這些症狀，去詐領保險金，這些人是在利用人的善良，針對周遭朋友的情況，之前跟發生之後，這樣也能有標準的判定一些人是否是偽裝吧！

[@ttomhank646]

这样感受 每天煎熬着 好难受

[@洪素鶴-t2u]

❤❤❤1

[@Fly-ie6ov]

真的，不要廢話太多，靜靜陪伴就好，不要刺激

[@nancychang2012]

我快10年沒發作了，這10年我只吃了三天的安眠藥，之後就沒吃，因為怕對身體有不好影響，其他的藥也沒吃，恐慌症困擾我三年，回顧過去，就是個是完美，無法忍受挫折，在乎別人的想法，討好委屈個性，沒有自己，內心太多恐懼，怕東怕西，做任何什麼事都是帶著害怕去做，即使是玩樂也是，怕做錯，怕沒做好，沒有安全感，踏不出舒適圈，不快樂，界線不清，別人生氣就以為是自己的錯，內疚自責，多思多憂，不敢一個人出去玩，怕迷路，不敢開高速公路，怕速度，不敢開很遠，怕找不到路及路上會發生的不確定性，沒有勇氣，自我價值低，覺得自己差，不敢為自己出頭，恐懼死亡，怕說錯話，別人就不喜歡你，所以有苦都不敢說，即使不好的朋友，也看不清，一個朋友都不能少，不能讓別人不喜歡你，強烈的嫉妒心,見不得別人好等等。。。近10多年來，接觸了身心靈，知道原生家庭帶來的傷，慢慢療癒自己，一層層剝除，我52歲了，現在學著愛自己，尊重自己的感受，勇敢說出心中的話，把力量一滴一滴找回來，先照顧好自己。

[@小鹿1]

我姐有忌妒心、見不得別人好的症狀，但她不承認生病，寧願說是卡陰，然後氣出在我身上......

[@nancychang2012]

@@小鹿1 這是身心病，每個人都有盲點，看不到自己的問題，就等她覺醒了，只能祝福她，因為我們無法改變別人。

[@hsinmeilai395]

Nancy您可以分享一下原生家庭怎樣的傷引起的恐慌症嗎？

[@chsiao08]

謝謝分享 最近才發現家人相處困難根源 可能來自這些症狀 感到非常煩心困擾 很想幫助他

[@nancychang2012]

@@hsinmeilai395 要講的太多了。。。我的媽媽很強勢，大家都要聽她的，幼稚園我回家第一件事，就是躲起來，不要讓她看到，因為總會被駡或被打，我做任何事，都不能出錯，即使第一次做，一定會被駡的狗血淋頭（長大變成完美個性），從沒有讚美過我，只有貶低（覺得自己很差，不會肯定自己），都說別人家小孩很乖，我們不如別人（讓我有比較心），高中時有一次我煮絲瓜，我爸說很好吃，因為我用無水方法，慢慢燜出甜味，我媽忙著工作，進來吃飯，我很高興說快來吃看看，她斜眼看一下，說煮什麼東西，難吃死了（用閔南話說），她還沒吃，就這樣說，還有一口都沒吃，真的很難過（不知自己做的是對，還是錯，總要別人認同，才會覺得自己是對的），我國中時，很氣爸爸，問她為什麼娶個無理取鬧的太太，很希望我爸拿出男子氣慨，把我媽打一頓，他就說，順著她就好，脾氣過了就好，其實她好的時候很好，每次全家要出去玩，我媽會臨時說不去的那一個，我小時候真的很不快樂，她就是控制著我們。長大後我有完美的個性，無法忍受一點挫折，會很難過自責，也有討好的個性，希望別人喜歡我，別人只要大聲，就以為是自己的錯，兒時媽媽干涉太多，讓我不知什麼是界限，太善良不會保護自己， 我在工作上很拼，大家都說我做得很好，但我沒感覺，我要做給媽媽看吧！其實要得到的是媽媽的肯定，即使媽媽已經去世了三年，我還是一直努力要得到別人的肯定，現在學著界限及認識自己，努力找回原來的我及肯定自己。媽媽會這樣，也是她的原生家庭造成，她的養父對她很不好，不是打就是駡，又嫁個軟弱的老公，她也不得不堅強，而我也重覆了我媽的人生，還好我40歲慢慢覺醒，但還是對二個孩子造成了影響，現在努力的過好自己，對孩子們也是補償。順帶一提，我原一直恨媽媽的，在媽媽過世三年後的某一天，我才知道我是多麼地愛她。（是我從自身的狀況，看到媽媽的難處，進而同理她）

[@juanmingtse]

我也是恐慌症患者,沒遇過的人真的無法體會這樣狀況...那真的無法去控制,我是無法在高速公路上開車,一上交流道就心跳感覺跑到200多,一直冒冷汗,當時硬撐開車想說就近下交流道去醫院急診,直到下交流道就正常了,剛遇到一直不相信我有問題,跟這症狀硬拚一年多,最後都是高速公路邊停車請家人繼續開, 我也吃藥好多年了,現在可以慢慢上去高速開車也一年多了, 前一陣子有再發作一次, 又是同一個高速公路的位置第一次發作的地方...謝謝醫生的解說教導

[@emo2902]

曾經因為換到新工作環境偏高壓，某次工作遇到突發狀況就點燃了我恐慌的情緒，發病的一開始跟很多患者一樣心跳不舒服，吸不到氧氣的感覺（所謂的過度換氣），常常接近4、5點截止時間前會害怕無法如期完成工作，開始雙手掌發麻盜汗，我就像絕大多數初期患者都會先找胸腔科去檢查跟照X光，幸好遇到一位經驗老道的醫師，看完馬上就確定是恐慌症，但其實這病情很好治療也不會拖太久，自己很清楚是工作壓力觸發了恐慌的開關，對症下藥，慢慢讓自己放鬆一些去處理事情，真的會慢慢改善，大概半年後才意識到我好像好的差不多了。

[@生而為人我很抱歉]

沒有來由的恐懼，不知道自己在怕什麼，發病的時候只覺得好像一切都要毀了，事後回想也只會感到莫名其妙，我印象中的第一次發病距離現在超過10年，但是我永遠記得10年前那種絕望感，真心希望這個世界上不要有人跟我一樣經歷過那一段。

[@yunglingchen5637]

恐慌症感覺就是無法接觸人群，而且是突然而至！人就變得很弱，但旁人是無法懂的！壓力的釋壓，超重要的！放鬆轉移注意力，可以不藥而癒！

[@筱君-h9l]

20年前恐慌症不敢塔電梯，不敢塔任何車，甚至騎机車在馬路上塞車被左右机車包圍著，就立刻心跳加速，發抖，冷，緊張，後來看醫生，現在完全都可以

[@lailai9452]

請問看什麼課 因為我現在不敢開車 一直會在開車時候發作

[@pattyz.7473]

我去年开始出现panic attacks. 去了五次急诊。在急诊什也没有查出来。看了无数医生。现在一遇到生人会发生。最近让自己不去害怕，反而好些！

[@圖書館管理員]

感恩醫生分享解說、我全中標了⋯恐慌症好幾年現每天下午必吃焦慮症藥物控制⋯此後會盡量放鬆心情調適不安情緒❤

[@gray3971]

我小時候大概6歲的時候第一次恐慌症發作根本就不知道發生什麼事，就是莫名的恐怖，超級恐怖就是要感覺快死掉，而且只要一點點聲音就受不了，一直到長大每次遇到就想辦法自己跟自己對話才有改善，但是我知道這種事情一定不是每一個人都可以做到，但是大家可以試試。

[@李喬-g3d]

規律運動可以 讓空慌症痊癒, 我恐慌症6年, 去醫院檢查都說身體很好, 但恐荒一來, 那真是有快死感覺, 心臟極度慌張,不知原因的恐懼, 心跳加速,心跳的很重, 不敢聽見叫門聲根電話聲, 嚴重發作時感覺整張臉驅捲再一起, 有重物壓胸, 四肢大動脈血液會奔騰, 好想血壓太高要爆斃一樣, 最後是因為恐慌將菸戒掉, 發胖後想說要運動減重, 那時我ˋ剛35歲, 堅持慢跑, 三個月,幾乎每天5-10公里, 突然發現恐慌不見了, 也因此愛上慢跑, 慢跑是最好的療效, 可試試看喔

[@張麗升]

感恩醫師！好多年恐慌都得掛急診！想著自己是否要中風了！而且又家人的不在身邊！經過一次急診醫生說妳是否有恐慌症！啊！突然釋懷！結婚以來老公ㄧ直在外地工做，又要工作，又是婆媳妯娌，又是不服輸的完美主義者！很累！很苦又不得好睡！崩了！焦慮、恐懼！每每都教人難以承受⋯⋯⋯求醫！求神！到最後深入了解和今天醫生的解說！釋懷了！首先要和自己和解！說真的，二尖瓣脱垂，胃食道逆流有！有！那也要試著好好熬過！聽了真要份放過自己才好受！感恩！感恩醫師的解說，有時因未知而胡思亂想更加重難過⋯⋯⋯⋯今天聽了有個底，比較不會莫名恐懼！感謝！感恩～～～

[@萊特醫生的談心室]

辛苦了，小編邀請您多多關注我們頻道喲！希望學習這些身心放鬆的內容有幫助到大家！

[@deerhsu1413]

“不服輸的完美主義” 你已經抓到重點了

[@流量-f5t]

我有恐慌症吃藥五年，的確可以改善，去年自己斷藥後，頭殼持續放電兩個月，最後戒斷症候群解除，靠著有氧運動流汗以及腹部呼吸。目前沒吃藥，偶爾會發生焦慮，希望心中急性焦慮性格能修正，謝謝醫生

[@陳靜娟-j3k]

感謝醫生的解說，您是我聽過最感動，也最有愛心的醫生，以後會聽醫生說的，謹記在心，非常感恩您的解說

[@萊特醫生的談心室]

謝謝您的回應，最近萊特醫生又繼續在錄影囉，邀請您繼續支持、分享我們的頻道^^小編也邀請您常常回來聽聽醫生說話，同一個影片，小編多聽幾次，又學習新的東西了呢^^

[@mandytasi2106]

看影片聽聲音覺得好眼熟，原來是光中診所醫師，醫師真的人很好，會教導引導患者如何去應對

[@jeaniewong888]

謝謝Dr分享教學。😊這個是講得最理想及完美的視頻，已分享給有需要的朋友，😢朋友已經被折磨好多年了。真不忍心看她還未康復，希望Dr的演講內容我朋友可以了解，謝謝🎉

[@葉淑靜]

阿彌陀佛！好好愛自己，和自己和解！人生就是一種希望，身心靈的健康最重要。阿彌陀佛。人的迷惘是一輩子的功課，沮喪和不安會一再地重複。你也許對自己不滿，對現狀也不滿，但又無力改變。但請放心，你能用智慧從這股力量中掙扎出自己真正想走的方向，並且藉此擺脫以往的困境，好好的重新出發。再次自我接受，自我肯定與善解。理解受苦有受苦的意義。懂得沈澱和淨空，轉化與超越。大家加油吧！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛。阿彌陀佛。阿彌陀佛。嗡。嘛呢。唄咪。吽。 嗡。嘛呢。唄咪。吽。嗡。嘛呢。唄咪。吽。

[@萊特醫生的談心室]

謝謝您的回應，最近萊特醫生又繼續在錄影囉，邀請您繼續支持、分享我們的頻道^^萊特醫生不斷用醫學專業、愛的分享與回應，在為需要的人出來說說話，也一定會有幫助的！！

[@niono2227]

感恩醫生的解說❤“恐慌”我個人覺的就像一隻原本“自由安然”但被補關在籠裡的鳥，發瘋似的極度不安，最不安的顛峰時期連命都不顧的四處衝撞，甚至只是幫助牠想放牠出去，牠卻驚嚇過度昏倒在你手中（我遇過這樣的情形）但恐慌的原因不是籠子（外緣）是牠的心。但在我們一般人眼中，實在不明白是在怕什么！？明明只想幫你，是要放你走又不是要傷害你。很抱歉不知道這樣比喻恰不恰當。但其實身在恐懼其中的人，往往不知道自己陷入什么樣的境界，因為什么原因而恐慌。 其實每個人都會恐慌阿，只是深淺與原因不盡相同，（譬如有時我走在暗巷或荒野會怕有什么鬼怪蹦出來）這也算恐慌吧？只是還沒演化成過度。個人覺的恐慌症不能用正常與不正常，來區別這些境界或效應或及病人。他們只是因為暫時的不安而無助，引發成不知所措，他們很需要大家的體諒與關心與傾聽來幫助。客觀一點可以用“心”的角度去瞭解恐慌，探討甚至深入恐慌治療恐慌。知其原因方能改變其果（就像醫生（醫療）的角度）。我覺的就醫是一定要的必然。但或許還可以透過佛法的心靈探索，來解放自己，瞭解自己那份不安的心源自何處。禪宗有個很有名的公案。慧可大師找達摩祖師求安心。 原文：一夕，祖立雪；遲明，摩曰：「當需何事？」祖泣告請法。摩呵之，祖斷臂悔曰：「我心未寧，乞師安心。」曰：「將心來，與汝安！」祖曰：「覓心了不可得。」曰：「與汝安心竟。」祖大悟。 粗略說明詳情可網搜：慧可大師站在積雪中求法，見達摩都不理會他，就將自己手臂砍下懺悔供養達摩祖師，達摩告訴他你這是何苦呢？！慧可回答：我心不安求大師為我安心。達摩回他：你心拿來我來替你安。慧可回達摩祖師說：“覓心了不可得”，我找不到心！。達摩祖師：心我已幫你安好了。慧可大師；因此明心見性大澈大悟。 其實醫生就是現代達摩阿。我們也是求醫生為我們“安心”阿。但用的方法不同，可能是藥物，心理學，這是科學醫學療法。在佛法裡面教我們從自己的念頭上回頭找。回頭找自己的心，看自己的念，思考分別、執著、起心動念所對我們身心靈，造成的善惡境界上的極大差異。但這說來就話長了。簡短的分享幾個方法，能有效的放鬆自己的心靈，不要老蹦的緊緊的，給自己一絲縫隙可以透透氣。ps:（一定要看醫生）。想從根本治的可以參考佛法。良醫也要有肯配合的乖巧病人，我們自己可以：聽聽寧靜的輕音樂，接觸大自然（非常重要人少的公園也可）。試著多吃菜，水果，素食少吃肉類（有降低爆燥的效果我自己很有感）。不看很殺盜淫妄的電視電影及任何媒體。先阻擊心靈的污染源才能淨化心靈。 在佛法之中。那個恐我們暫時叫它分別。慌稱它執著。不安的感覺叫它起心動念。分別、執著、起心動念。（我們的念頭、思、想）。 在（心）念最前頭的略略不安感出現的時侯。無論身在何處。找個角落舒適的坐下來。然後什么都不要想（類似腦袋放空）然後身體放鬆，接下來什么都不要想。直接一直念：南無阿彌陀佛，出聲默念都可以。念的當中一樣會不安，或許還會有更多畫面或不安的念頭出現，都不要理它，念到平靜下來就對囉。常常這樣做。保證幾個月之內很有感。能改變降低嚴重的恐慌，這原理很深一時間我也無法說明。但我個人是因為照顧生病生活失能的母親引發很嚴重的憂鬱。我最嚴重的時侯想殺人。想弒母後自殺。我自己都嚇壞了。快要連自己都控制不住。但我沒看醫生（本來要就醫）。我也不知我自己是屬恐慌還是憂鬱。但剛好在網路上聽見淨空法師講十善業道經，跟金鋼經就聽聽看，沒想到因此而獲得心靈深層的釋放。我有個網友就是恐慌症她說她甚至在高速公路上開門要跳車。後來她也是透過念佛。聽講經。誦經慢慢的不在吃藥就漸漸地自癒。（她有就醫）。聽她說恐慌症困擾她也很久。我沒興趣宣揚宗教，自古以來佛法沒在招生的。（靠口碑）是因為從佛法的修習之中我找到了自己很深層的心靈層次。在那個透過佛法的引導與聽法師講經教學修習之下漸漸地能在自己的境緣之中（境是物質生活環境，緣是人世環境）感到無比的喜悅自在。那簡直無法言諭千金難買的真正快樂。後來我對佛法佩服的五體投地。其實我們的心原來就是平靜的喜悅安然的，只不過因為自己在思想上或物質追求上產生過多的分別、執著，在妄心（貪瞋癡慢）的做用之下日漸迷失自己。變的多疑，不開心，不安。貪得無厭，白白受罪。健議除了一定要就醫，不要迷信宗教偏方之外，可以透過學習正確的佛法教學，而找到原來安心善良坦然，無憂無慮的自己。 不要怕孤獨，不要怕死亡，不要怕自己，透過念佛聽淨空法師講經教學去找的那個真正的你。你是誰。你的真心何在？你原有的慈悲及善良真誠，透過佛法的教學放下自私自利，幫助眾生及自我修行而找到最初的自己，真正的你，便自自然然不在恐慌。 修行：修是修正，行是行為，修成錯誤的偏差的自私的，不對的心，行，並將其改過向善後的真誠、清淨、平等、正覺、慈悲種種真我，落實在生活中的待人處世這是真修行。佛是梵語翻成漢語是覺的意思（覺者）。因為我們常久以來習慣因為自私自利，而迷邪染在一切境緣上，佛法教我們覺正淨。就能轉境界。轉煩腦成菩提轉恐慌成祥和平靜。佛法不重行式重實質。只要肯依教奉行一定能親證。佛法不是迷信求佛菩薩沒用。佛法是斷惡修善向內求，找到自己最珍誠的心。求什么得什么。（佛氏門中有求必應）大家試試看。不要在隨著自己念頭轉。學習去轉化它。你才是主人。煩腦恐慌不是。妄念起佛號壓。恐慌起頭就開始念阿彌陀佛。還是得就醫喔。因念而憂從念上與醫學雙管齊下。一定有效果。命運自己能改。可搜看了凡四訓。真實的案例。最後謝謝醫生們的慈悲濟世，功德無量，感恩，推薦醫生聽淨空法師金鋼經。在加上您的專業知識一定能幫助很多人。金剛經是最高的醫學、科學、心理、頂尖的哲學。佛法令我佩服的五體投地。我原是個視任何宗教保括佛法為迷信的人我只信科學。感恩我能遇到佛法，謝謝願意耐心看到這的人。人到無求品自高 因心無懼而無恐。 諸惡莫作 眾善奉行。隨緣消舊業 更莫造新殃 壽冶老和尚： 夫妻是緣 有善緣惡緣 無緣不聚 兒女是債 有討債還債 無債不來。 孤 品人生百味 如人飲水 獨 嚐自在解脫 冷暖自知 無量壽經 人在愛欲之中 獨生獨死獨去獨來 苦樂自當無有代者 善惡變化追逐所生 道路不同會見無期 何不於強健時努力修善 欲何待乎。

[@VellanYeung]

我明白恐懼症的可怕，我惹上了此症再加埋內疚感.而且內心的驚恐越來越加深，影响了每晚睡眠不能夠熟睡，好辛苦！也想过一了了之，及後有反醒，一了了之一定比在世時候仲辛苦仲更加受罪。 請教醫生有何良方？除了見心理医生服食藥物之外。

[@林美華-m4x]

非常感謝醫生的分享 受益良多 感恩

[@南方是挫冰]

我是恐慌症患者，但我很喜歡恐怖片和刺激感，恐慌發作幾乎都是在睡前，會有在生死邊緣窒息的感覺，生理上血壓會衝破180（一開始還不知道病因去看神經內科，是吃高血壓藥治療，後來才確診恐慌症），但發作時又伴隨著好像坐完大怒神的愉悅感，不過為了健康著想，之後還是去身心科定期服藥並尋求心理諮商和學習正念冥想。現在我在睡前可以感覺到恐慌發作的徵兆，並控制他要不要發生。如果不想發生，例如突然起身去喝水就可以避免。如果想發生，就是去追求快感，發作完會精疲力竭，但接下來很好入睡。 以上只是個人經驗

[@TheLI638]

很棒喔

[@江志偉-q6q]

謝謝醫生的分享，其實這類型的朋友們很多。 疾病不可怕，可怕的是你的不了解

[@ksylin1130]

分享一個對我自己有幫助的方式：當我感知到腦中的某個恐懼的念頭開始出現，像是「想逃離這個空間，吸不到空氣，快崩潰了，控制不住自己了」，我知道下一秒便會引起我的生理恐慌反應，這時我會有意識的先去觀察這個恐懼的念頭，好像是自己退一步到幕後，然後盯著這個念頭，只要念頭ㄧ出現，我就要抓住它。過幾分鐘後，念頭會慢慢消失，心跳呼吸或其他症狀也會慢慢減緩，一直到念頭完全消失之前，都讓自己待在幕後觀察著。簡單來說就是相信「恐懼的念頭」是假的，並且觀察它，而並非把注意力放在自己的呼吸和心跳上。

[@jennyhsu469]

我真正發現恐慌症時，是在幾年前，有人認為我不應該吃太多躁鬱症的藥，或者是找中醫比較好。可是我每個月回診的醫師是我十幾年前，每三天 / 三天 .......切磋下來的好醫生，偏偏身邊的親友對這病不了解，要我試試其他醫生。也就那時我跑了趟 "萬安醫院心理科醫生" ，結果那 "兩光" 的醫生要我什麼藥都不准吃，一星期後回診。結果........，隔天早上我要去送便當時，突然整個頭槌到另一邊，整個心臟彭大的無法想像，更可怕的是 : 我居然無法呼吸.......，無法收到新鮮空氣。尤其是在大馬路邊，我那時還真想去撞馬路。所以快快離開現場，趕快跑回去找到我原來的醫生才得解決。真的是 "走過鬼門關一回，心事沒人懂" 。本來我只是想做義工......，最後打退堂鼓。 所以我也只能在人生中慢慢生活.............. ! !

[@shenshen6190]

🤗辛苦了加油 有試過尋求宗教 方面的幫助嗎

[@萊特醫生的談心室]

慢慢生活、放慢步調、愛自己，也找到專業的醫師來協助您！謝謝您的分享與回應～～小編也邀請您常常回來看看我們的頻道唷，盼望我們的身心靈都更健康！！

[@h1573789]

祝萊特醫生身體健康平安喜樂

[@萊特醫生的談心室]

小編替醫生先謝謝您的祝福哦～～

[@SIN-bj5in]

謝謝醫生教導🙏🏼 真的突然生理上出現小問題帶到心理上 然後真的會在幾分鐘內大爆炸 完全無法控制 旁觀者無法體會😢

[@萊特醫生的談心室]

謝謝您的回覆，幾分鐘內大爆炸真的是很讓人措手不及，也讓旁邊的人不知道怎麼了，如果可以讓不是恐慌症的同事、朋友、家人也看到這部影片，會不會下次他們就知道怎麼幫助您了呢？小編邀請您，可以將影片給親友觀看唷！謝謝您的回應～也想邀請多多關注我們的頻道^^

[@chanelle8836]

很喜欢台湾医生对于焦虑症的解释，喜欢你温柔的解释和建议方法❤

[@joycewang995]

好正面有直接幫助的影片，謝謝醫生❤

[@poppy958]

醫師解說得很仔細、謝謝分享！

[@萊特醫生的談心室]

謝謝回饋！！小編想邀請您多多分享我們的頻道唷～也要訂閱、開啟小鈴鐺，這樣有直播時才能通知道您唷！

[@showshow581]

曾經有6年多的恐慌症，發作起來真是痛苦萬分

[@貓咪哟]

感謝醫師 造福病人 不再害怕

[@萊特醫生的談心室]

太好了，謝謝您的回應！希望能有更多人聽到這樣的訊息^^小編想邀請您多多分享我們的頻道唷～也要訂閱、開啟小鈴鐺，這樣有直播時才能通知道您唷！

[@linechen4827]

謝謝醫生的解說 只知道莫名發作很可怕 自己又沒辦法控制它 身邊的人又會覺得我們很奇怪，又沒怎麼自己在那多想……聽了我們真的很難受。我也很努力去接受和客服它了。

[@萊特醫生的談心室]

辛苦了，旁人真的很難體會這樣的發作是怎麼一回事，相信您去接受、克服它，恐慌的症狀會越來越好的，小編想也許您可以將這部影片給親友觀看，或許他們會比較不斷定您是多想，而是可以多一點同理了～～小編也邀請您常常關注我們的頻道唷！！

[@吳小錦-k7e]

希望劉醫師可以多做些焦慮症恐慌症（生理與心裡）的影片，劉醫師讓人感覺溫暖又心安，不會一昧讓人覺得只能吃藥治療。

[@萊特醫生的談心室]

謝謝您的回應，最近萊特醫生又繼續在錄影囉，邀請您繼續支持、分享我們的頻道^^焦慮、恐慌，小編會再請萊特醫生多多分享的！

[@永恒巧克力]

医生说的全部症状我都中，我应该也是患上恐慌症，2年前开始有以上的症状出现，然后上个星期去看了心脏专科，跑步心率显示我静静还没开始跑时心率不齐，当跑起来反而消失了恢复正常，下个星期要去带一个check心率24小时的机，如果到时医生也check不出原因，我就要转去看神经科了，谢谢医生说得很仔细专业👍

[@wiz708]

謝謝醫師的分享，非常感謝🙏

[@萊特醫生的談心室]

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[@rainaw6155]

我过去的几年几次恐慌症发作，每次发作都会体重一个星期突然下降10几斤、害怕一切声音、心脏跳到嗓子眼儿、胃酸返流、腹胀、拉肚子…..生不如死，经过自我观察，自我疗愈过去一年我已经好的差不多了。每天24小时不停播放大悲咒在我最严重的时候救了我，经常晒太阳，每天按摩安神学位、拍脚、拍打、运动、多睡觉+合理饮食+旅行或者换换生活环境

[@萊特醫生的談心室]

真是很不容易的過程，而您居然可以自我療癒，小編覺得您一定很能自我覺察，祝福您的身心靈都能在一個平衡、美好的狀態唷！歡迎多多關注我們的頻道！

[@rainaw6155]

@@萊特醫生的談心室 真的不容易，那滋味太难受了……没得过的根本不会同情和给予关心，以为是装病装疯卖傻呢因为去医院检查什么毛病都没有（是因为当今人类的医学和科学对大脑的认知太少了）我的感觉恐慌症是可以传染的，一种属于大脑或者神经系统的一种病毒或着什么东西😂 谢谢你的答复和祝福

[@洪家榆-l6v]

先吃藥再自我對話對自己打氣加油，聽心靈講座甚麼事都沒什麼大不了的。

[@wigil]

謝謝萊特醫生的分享, 願各位都能成為更好的人

[@hualingchen5098]

这个医生听他声音都很有治愈性。

[@WendiWG]

謝謝醫師的說明！🙏

[@陳宜謙-h6w]

謝謝醫生❤，解答我心中的疑惑：我有莫名其妙的完美主義和急躁，每次工作，總會心中莫名緊迫，甚至會影響到判斷力，結束會累倒睡著。

[@游淳仁-v6f]

謝謝醫師教導、指點迷津！

[@萊特醫生的談心室]

小編想邀請您多多分享我們的頻道唷～也要訂閱、開啟小鈴鐺，這樣有直播時才能通知道您唷！

[@楊翠姣-m7d]

醫生講的那一些症狀我都有過，看了很多醫生，現在靠著主耶穌醫治禱告吃了兩個禮拜的身心的藥還有運動葉子老師的超慢跑甩手功還有深呼吸現在比較沒有那種症狀的每天就是除了工作就是企運動去大森林裡面

[@萊特醫生的談心室]

小編祝福您的身心靈能越來越健康，這樣的調整很棒哦！歡迎多多關注我們的頻道😇

[@michelleng6781]

醫生非常有愛心，是我們的福氣，感謝您的分享！👍👍👍🙏🙏🙏

[@萊特醫生的談心室]

感謝您的回應，小編歡迎您常常回來看我們的頻道唷＾＾

[@vm3aup3]

醫生 我是32歲男 在26歲左右發生恐慌 (有手冊) 原因剛畢業在高壓環境上班 那時候上班途中發作 但意識不足沒有立刻離職 後來越嚴重 造成可以準時起床 準備東西 但(出不了門) 腦袋知道要去 但(無法控制身體出門) 沒辦法準時上班 是上班的大忌 所以換了很多工作 現在工作沒有任何壓力 有人會幫我 我知道沒有危險 可容許犯錯 (youtube上面的方式 我都嘗過了) 但我沒有(任何原因) 每次都把有耐心的同事 同學弄到最後不歡而散 況都是上班前 沒上班和放假都沒問題 可以很自在的生活 但如果請假有很大的罪惡感 中醫、西醫都嘗試了 我也知道要靠自己 我也不怪別人 但 我該怎麼辦 我不能不上班阿 我不能沒收入

[@TheLI638]

找一位專科醫師幫你診斷，讓你知道問題始末，如何治療，如何面對恐慌症。

[@MR-oy3kl]

非常感謝醫生的分享🙏🏻🙏🏻祝願大家都擁有健康的身心❤️

[@萊特醫生的談心室]

謝謝您的回覆與祝福的心！這也是萊特團隊的期待！

[@王敏娟-s4e]

非常感恩醫師您的分享

[@Sunny-kj1zs]

無意間看到這篇，謝謝醫生的影片，其實每次恐慌症發作我都不懂是為何原因，常常是突發的，發作時就是不停發顫，是那種兩手拿著手機還無法打字的狀況，如果剛好在外面會想趕快回家，看到人來人往會很不舒服，覺得沒有安全感且心跳加速，同時伴隨失眠，看診醫師也說這常常很難找到原因，還好幾次發作時，吃幾個月的讚X諾還能恢復。其實很想知道每次發作的原因是甚麼，但至今還是不明白，只希望能不要再發作，那種焦慮的感覺真的很不舒服。

[@victorfung9422]

我每天發作一次 , 其實有藥可以醫嗎?

[@小牛-x7i]

發作時真的有夠難受，也快3年了，期間有幾次急診，到醫院裡狀況就消失，醫師說可以試著去看看身心科，那時才注意到自己是不是有恐慌症，中醫有看過一陣子還滿有效的，但是，看了影片，方才知道，原來也是可以不靠藥物，跟它奮戰到底

[@陳韋霖-u9x]

醫生講話好溫柔❤️

[@萊特醫生的談心室]

謝謝回饋！！小編想邀請您多多分享我們的頻道唷～也常常回來看看我們的頻道內容，讓我們的身心靈都更加健康！

[@陳書欣]

我就是恐慌症 新冠當天發作一次 隔一年又來 這次還影響胃 連喝水都脹氣 不能吞嚥 在想要不要吃血清素了 現在沒辦法專注 沒辦法在密閉地方

[@user-yw6nv7bw1b]

謝謝你 十分感謝 救了我

[@MirrorFang]

謝謝醫生的分享與詳細解說🙏🏻 受惠良多❤

[@林衿-g7n]

真的 之前工作就是給自己壓力太大、太要求、又急性子，導致恐慌症發作，當時不知道是怎樣突然臉麻、吸不到空氣，感覺要昏倒了，那種莫名的恐懼感強烈襲來，真的很可怕，靠藥物、運動及調整心態才改善，跟家人說沒人懂發作時那種痛苦

[@Lee-oj6ns]

我正經歷著...好難過😢

[@林衿-g7n]

@@Lee-oj6ns 適當做有氧運動真的有差

[@Lee-oj6ns]

@@林衿-g7n 我會試試的、感謝🙏

[@Emily-nb5xd]

加油💪我也正經歷中….

[@澳洲大勇歌]

最好的分析了，最好推荐病人一种药💊备用，就更安逸了！

[@鏟屎大師]

我就是一個自己有恐慌症，發作的時候莫名恐懼心跳隨便都破110，一邊發抖一邊覺得莫名其妙不知道為什麼身體抖成這樣😂現在也是一邊抖一邊打字 很痛苦很想ㄍㄧㄥ過去，放任身體抖，強迫自己做別的事情 焦慮 憂鬱 恐慌 三個症狀一次滿足的人生

[@leemay9403]

我第一次知道自己的患癌症的時候， 在等待檢查報告時恐慌症就發作了， 手麻腳麻 ，吃不下任何東西， 晚上睡覺都害怕自己會死去， 一直活在恐懼中， 去急診室也查不出什麼原因， 醫生開給我鎮定藥物， 仍然無法解決我的恐懼， 過了兩三週， 我發現很多癌友還活著， 就不恐慌了， 即使後來轉移復發， 也沒有再發作。

[@hichi0624]

其實我連自己什麼時候算第一次發作都不知道，好像是焦慮感一點一滴的增加，經過了幾年，就成為恐慌症，症狀百百種，這真的是一般人無法理解的

[@執影]

不久前 晚上7點多發作 吞藥後 約45分鐘 才能安定下來

[@sars7990153]

謝謝醫師仔細講解～～不知不覺從焦慮到恐慌發作！身心都很疲憊！三年了～～會嘗試放過自己慢慢享受活著的美好

[@方比比-u3j]

可以去做rtms

[@shenshen6190]

@@方比比-u3j 請問是什么謝謝

[@萊特醫生的談心室]

嘗試放過自己，慢慢享受活著的美好，這件事很重要、很棒，祝福您的症狀會越來越減輕^^小編也邀請您常常回來看看萊特醫生的影片唷！小編重新看一次，又有新的學習與體認呢^^

[@hsulingho1530]

如果心態個性不願改變也改變不了，不相信醫生也不聽別人勸說，固執己見，將所有壓力加諸家人身上＇持續五年＇家人親人全被影響，這樣的病人如何醫治？

[@TheLI638]

第一個，家人要學習如何不被影響。我們被影響，就活在他的情緒中。 第二個，家人自己要過得健康，讓他羨慕，就想學習你們。 家人關係很難解^^

[@陳素雲-v8p]

常念普門品，求觀世音菩薩護佑，可免一切的災厄。

[@angelxieh4134]

醫師說的個性特徵我完全都命中!!(難怪好幾年前發作過進了急診)。最近好像又開始了!! 就是無論白天晚上都覺得很焦慮擔憂，但是又不知道自己在擔心什麼??? 生活也覺得失去價值，我的存在好像可有可無?我該怎麼辦呢，週六打算先去求助專業的醫師了。

[@恩惠-v2p]

我是有二尖瓣脫垂和胃逆流...胃逆流無法根治...孤獨和地震高樓恐慌..信仰宗教有減輕一點點..躺時容易溢出.

[@森久狼]

我恐慌 很痛苦 會想太多 想太遠..會覺得自己很沒用 心情轉變有時候很大 我還不願意承認 會打自己的胸口 胸前 會很空虛 非常不安 抱緊枕頭 睡覺 曬太陽 好像可以緩解

[@VellanYeung]

我正在惹上了此症狀，我明白病者的苦！這症影响到我每晚不能熟睡會突然驚醒，心裡有一種脅迫感和內疚感，很辛苦！也想过把自己一了了之，及後有反思过呢個辦法一定比在世時更辛苦更受罪，剎那便打消了此念頭，惟有安慰自己要靠自己刻服，沒人幫到的，期待未來日子會更好吧！ 請教醫生有何良方？除了看心理醫生服藥之外。

[@ishow2727]

第二次因為怕死恐慌 然後盡量放鬆好舒服

[@xingguan4826]

医生👨‍⚕️你好，我是前年饭后吃了胆固醇的药，忘了又吃几片的柑果就发生了去了医院检查身体，医院说没事，家庭医生说我是焦虑症了😢吃了了快8⃣️个月的药3时好时坏，也发作几次手手抽筋脚在发抖😢

[@MM-lp4ly]

心理问题真的很痛苦，哪一种都痛苦😢

[@蓁-g3w]

我以前曾經恐慌症發作，覺得連開車都覺得很可怕尤其開入穴道內更無法呼吸

[@Bdjduxh]

遠離負面的人事物遠離遠離遠離 善待自己善待自己善待自己

[@DianAndy-i8o]

其實我也是被恐慌症困擾很久了 雖然沒有到無法呼吸 但已經有手抖的症狀 而且無法直視別人眼睛 到人多的地方會很恐慌 被注目的話會無法組織語言 我唯一比較沒這症狀是喝酒後 會變得比較敢跟別人交流 但這個辦法也沒辦法一直使用 最近有考慮看身心科 不知道有沒有過來人可以給我建議 感謝！

[@陳彥文-j9e]

非常感謝您

[@leili5116]

就是發作時呼吸不了， 頻死的感覺,就是要死過去一樣，我有十年的發作，你說的症狀我都有，我的生活一團糟。

[@leili5116]

我是2009年到現在，不會好，我有吃西藥，不會斷尾。

[@vivian-s5k]

謝謝醫師，我的老闆一直讓我心急所以我離職了😊

[@羅金華-m8r]

我被恐慌症折騰5O多年，可,悲的是到了5O多歲才知是恐慌症，就醫得到緩解，我今年77歲，發作後小腿疼痛，全身酸痛

[@mezzer3196]

天啊..光想到你撐這麼多年絕對非常辛苦，加油！

[@亞芬董]

我也是重度恐慌症，都不敢搭車，只要車門一關，我就開始恐慌，就馬上跟司機說我要下車，悠遊卡已刷了，但還是下車，還跟司機說因為要等人，搭下班車、從此就不敢上班，出門

[@萊特醫生的談心室]

辛苦您了，這樣生活著真的很不容易...期盼您可以找到適合的醫生，在醫病配合、身邊家人的支持下，可以越來越好！小編也邀請您多多關注我們的頻道唷！！

[@古願汀]

7年前我也是有這些狀！很痛苦.............也不知道自己怎麼了。（感覺自己快死掉）症狀幾乎都有😑😑😑

[@2002-lvl]

我恐慌症持續2年多 且是24小時反覆發病 且是全身性嚴重不適

[@Lee-oj6ns]

請問現在好了嗎？

[@tengyamtan9514]

因为你不吃药.

[@林佳堉]

當人生活處在高壓力的環境，是很容易得到控慌症，要去看身心科先尋找醫生的幫助，再來是發作時要深呼吸慢慢吐氣，轉移焦點也會改善的

[@chihungchan8325]

請問醫師，焦慮症和恐慌症需要吃藥治療嗎？

[@TheLI638]

疾病有輕重，治療有藥物治療，以及非藥物治療。非藥物治療，就是心理行為的治療。

[@dajunli8814]

莱医生，恐慌症会引起血压高吗？

[@Sweet-dx4qo]

謝謝醫師分享，希望影片有字幕，感謝您~

[@TheLI638]

上字幕囉，歡迎訂閱，轉傳分享。謝謝您

[@ddfjd4798]

平常我還好可是遇到一些特別的的事恐慌就會發作像幾年前我先生被裁員那陣子就發作直到他找到了工作有安全感才慢慢回復，可是現在又發作了前幾天我兒在上班途中撞了人他不知繼續行駛直到警察通知他最近我一直煩腦這些事我想要好要等到我兒子把這些事解決我才能寬心。

[@林美佑-g6w]

我的恐慌症 長期有電流感串流從頭至全身 想請教醫生 我這是恐慌症嗎 謝謝

[@潘述祺]

謝謝醫生

[@KIM-oq5cy]

完全講中所有症狀

[@han-re9ng]

謝謝醫師解說

[@Lee-oj6ns]

請問醫師、如何鑑定恐慌症呢？

[@user-henwen]

2023/02/13(一) 才恐慌症發作，在一天內 2 次急診。 很久沒發作了，而且也成功戒掉藥物 4 個月，沒想到最近幾天確診，在房間內搞東搞西，搞得自己緊張兮兮而不自知，結果不舒服到不顧自己在隔離中，衝出門打著 119 電話 😭😭😭

[@萊特醫生的談心室]

您很久沒發作、成功戒掉藥物，真的很不容易，很棒哦！可能這樣確診、暫時無法出門，還有疫情持續了幾年的時間，精神緊繃好久了，才有這樣的狀況。相信您可以在狀況解除後，又回到原來生活步調的！萊特醫生團隊祝福您！也邀請您常常回來看看我們的影片唷^^

[@Bdjduxh]

這症狀真的存在 不能小看

[@番阿火]

以前的工作壓力，長期累積的疲勞，在前年終於爆發恐慌症了，那種生不如死的感覺，感覺自己快死掉的感覺一直強烈意識產生，慢慢的產生了焦慮，憂慮，躁率，有靠藥物自療，但是也是時好時壞，每天的無力感，找不到宣洩的管道，不知道如何是好

[@萊特醫生的談心室]

以前真的活得太拼命了，相信您的努力，都有好的回報，但身體真的有反撲了，辛苦了，現在開始好好愛自己，也和身心科醫師積極配合，相信不久，狀況會更好的！！小編邀請您常常來看看萊特醫生的影片，小編每看一次就有新的體會，覺得很受用呢！祝福您！

[@圖書館管理員]

南無阿彌陀佛❤

[@黃錦梅-s9d]

借分享⋯感謝～

[@莊秉諭-w4l]

如果一個痛苦的片段記憶已經刻印在腦海裡與痛苦連結 時時又在偵測慘狀會不會再發生的症狀是否有藥物可以控制住，感謝醫師

[@TheLI638]

藥物效果一定很好。血清素回收抑制劑(抗憂鬱劑)，就可以幫助你減少，不斷偵測，並且降低對事件的敏感化，就可以減輕症狀。

[@danshe898]

任何药都有利有弊，慎用

[@joyceli5470]

我也是超过18年了，现在一直在吃药，现在不是经常发作，一两个月一次，很痛苦，飞机坐不了，不知道如何应对坐飞机问题

[@心海-w1d]

良醫~

[@greenlin0930]

請問醫師的診所在哪

[@緋月薰-b7n]

我也是昨天看身心科被診斷恐慌症，因為我心跳過快，血壓也一會高一會低，全身緊繃很難放鬆

[@萊特醫生的談心室]

祝福您可以早日恢復身心的平衡與健康哦！

[@徐筱茜-y5h]

我比較想問醫生 如果藥物真的能治療 那為何還這麼多人 深陷藥物 如果恐慌症找不到觸發原因 時間 地點 那總不能叫病患一直吃藥壓下症狀吧 怎ˋ麼治癒 而且 恐慌症 發作的時間沒有很短好嗎 我就試過超過一個小時的 而且不可否認的是 藥物只能緩解 卻不能治癒 找不到恐慌源頭 不可能治療

[@TheLI638]

您說的沒錯 恐慌症的治療主要是靠對疾病的瞭解，以及自身要學習一些方法，要學習在心態上，個性上，習慣上的一些改變。 恐慌發作每一個人的狀況都不一樣，有人發作得很嚴重，有人比較輕微。但是，經過了解原因，然後學習，就會降低發作的頻率，減短或是減輕發作的時間與症狀。 兩件必要做的事情，除去任何的恐懼，以及做好身體的放鬆。 要讓這兩件事情做得好，有可能需要更多了解恐慌原因，發作的自動化身心反應，個人的個性特質，自己如何面對恐慌發作等，才會更有邏輯，更有動機去改變自己。

[@萊特醫生的談心室]

謝謝您的回覆，萊特醫生親自回應囉！小編祝福您可以找到原因，調整到最適合自己的狀態，疾病漸漸遠離^^