Come regolare le tacchette sulle scarpe della bici da corsa

[@pax71122]

Finalmente un video che spiega ottimamente come mettere ste benedette tacchette👍👍. E ne ho visti e🤦‍♂️

[@FabioCali]

Pasquale Perrotti grazie

[@platanoplatano8545]

Ciao grande Fabio, tornato dal lavoro giusto in tempo per vedere gli ultimi chilometri della tappa del Giro d'Italia con la vittoria di Elia Viviani, dopo la mezza crisi di ieri, eccomi a scrivere il commento a questo nuovo video (rivisto e corretto). Direi che adesso è ottimo, hai spiegato con precisione come trovare l'incrocio tra la linea metatarsale, la linea longitudinale centrale e la linea trasversale che passa sempre per lo stesso punto di incrocio: quello è proprio il punto dove deve trovarsi il centro della tacchetta (che deve corrispondere all'asse del pedale) Alcune marche segnano questo punto sulle tacchette in fabbrica con un pallino o un ovale. Sui lati della tacchetta sono in genere segnati sul bordo esterno i punti dove la linea trasversale passante per il centro va a incrociare il bordo esterno. Nessuno spiega mai però perché la tacchetta deve essere posizionata proprio in quel punto: è per via dell'anatomia del piede, in quel punto il piede esercita la maggiore spinta appoggiandosi sulle teste metatarsali, sorretto dalla muscolatura del polpaccio. Se ponessimo la tacchetta per (ipotesi) al centro del piede, dove il piede forma una specie di arco, l'appoggio sarebbe solo sul quinto metatarso e il resto su una parte molle. Peggio ancora se la posizonassimo sotto al calcagno, il piede tenderebbe a piegarsi in avanti e in basso dato che la muscolatura antagonista (cioè opposta) dei polpacci è molto più debole di questi ultimi. Per questo è importante posizionare le tacchette nella maniera più precisa possibile: un posizionamento errato, oltre a non permettere la spinta migliore, potrebbe essere origine di dolori articolari nel piede e anche nel ginocchio. Avrei preferito che avessi girato di nuovo il video nella parte dove tracci la sagoma del piede, facendo vedere bene il punto delle teste metatarsali sul piede nudo, per chi lo fa la prima volta potrebbe non essere così facile individuarlo con precisione, dicendo espressamente di sollevare le dita dei piedi in modo da trovare la giunzione di queste ultime con le teste metatarsali, come ho detto nel commento precedente. Inoltre a scarpa infilata, per chi non ha pratica, è ancora più difficile individuare con precisione i punti in questione se non si usa un marcatore (la famosa perlina fissata con nastro carta o cerotto). Ovvio che con una strumentazioe professionale meccanica o elettronica (la famosa dima per tacchette da ciclismo, che possiedono i laboratori di biomeccanica) si può essere molto più precisi. Comunque ora hai fatto un bel video

[@FabioCali]

platano platano i tuoi commenti sono capitoli grazie x il tempo che dedichi al mio canale per scriverli 👍

[@coverstem]

forse una delle migliori guide viste

[@FabioCali]

alzeta86 grazie mille 🙏

[@antoniosanto2617]

Come sempre 🔝🔝🔝

[@leonardopirrone4906]

Bravo ottima spigazione

[@FabioCali]

Leonardo Pirrone grazie

[@marcolombardi3290]

Ho sistemato le tacchette ammioccuggino 🤣👍🏻👍🏻

[@riccardolandi3452]

Scusa ma a che serve avere preso prima la forma col foglio di carta e poi non la usi

[@giuseppecatalano7801]

Bravo Fabio!

[@andrearosso1004]

Ciao Fabio, ho seguito con attenzione ogni passaggio del tuo video e l'ho trovato molto utile per avere un'idea precisa di come fare a mettere le tacchette. Ho provato poi a farlo nel concreto su scarpe nuove appena acquistate ma se volessi posizionare la tacchetta al centro del pedale con i segni che ho tracciato io sulla scarpa le rondelle nn potrei avvitarle perché i buchi della scarpa sono posizionati troppo fuori portata! Secondo te sbaglio qualcosa oppure posso risolvere il problema avvicinando le tacchette al massimo della misurazione che ho preso a cui riesco ad arrivare? Grazie!

[@FabioCali]

Io consiglio sempre di andare da un negoziante specializzato o da un biomeccanico , poi con il tempo quando si raggiunge una buona esperienza, puoi cominciare a fare da solo, se non riesci a centrare i buchi, sicuramente sbagli qualcosa. Un piccolo consiglio per esercitarsi, prendere una scarpa vecchia già tacchetata, segnarla e levare le tacchette, prendere le misure e controllare se i segni della vecchia tacchetta corrisponde con le nuove misure prese

[@molletta80]

Ciao FAbio ottimo video non ho capito una cosa , ma le linee della tacchetta vanno allineate alla linea metatarsale o alla linea perpendicolare del pedale?

[@platanoplatano8545]

Come ha spiegato Fabio nel video, le linee da considerare sono tre. 1) Linea longitudinale, quella che passa al centro della scarpa nel senso della sua lunghezza, cioè dal centro della punta al centro del tacco. 2) linea metatarsale, la linea che unisce le teste metatarsali e che incrocerà la linea longitudinale in un punto. IN QUESTO PUNTO va posizionato il centro della tacchetta, di solito marcata con un ovale o un cerchietto orientandola però secondo la linea trasversale (3), che passa anch'essa per il punto di incrocio tra linea longitudinale e metatarsale, ma trasversalmente a quella longitudinale, cioè formerà con questa un angolo di 90 gradi con la linea. A quest'ultima linea (non la metatarsale), riportata sugli scarpini, si deve allineare la tacchetta seguendo i segni riportati sui lati di questa. Spero di essere stato chiaro.

[@platanoplatano8545]

Kamma Kamma il mio commento era una risposta ad un utente che non aveva ben capito quale linea seguire per orientare la tacchetta, per questo ho cercato di essere preciso e rigoroso, se voglio "parlare come mangio" posso farlo benissimo, non c'è problema, dipende con chi sto trattando.

[@gaegeno8968]

Ciao Fabio sto effettuando una nuova regolazione, ho una scarpa sotto dove vi è già la linea longitudinale che divide la scarpa in due metà , poi ho anche una linea trasversale. Le due linee si intersecano ed è segnato un cerchietto che credo dovrebbe essere il centro della scarpa. Ma la linea trasversale corrisponde all asse del pedale ? Mi sorge questo dubbio, le scarpe sono delle shimano rc300. Grazie se mi saprai rispondere

[@FabioCali]

Si corrisponde all’asse del pedale ma poi in base al tuo appoggio la tacchetta può avanzare o arretrare di diversi millimetri

[@gaegeno8968]

@@FabioCali io ho seguito alla lettera il tuo video. In pratica tracciando l angolo ( considerando la linea metatarsale) , l asse del pedale viene un po più avanti. Tuttavia ho fatto qualche uscita con queste regolazioni, ma avverto formicolio ai piedi. Adesso sto provando a posizionare la tacchetta seguendo la linea trasversale già impostata sulla scarpa. Dici che è una buona idea?

[@mirkovacca6000]

👍

[@hybrid_cos]

Scusa per la domanda sciocca ma è la prima volta che uso le racchette...il verso della rondella non mi è chiaro. Da un lato è liscia mentre dall'altro è leggermente ondulato, quello giusto è quello liscio?

[@FabioCali]

Se guardi bene vide,o non solo lo spiego ma lo faccio vedere 👍

[@gaegeno8968]

Fabio scusa una cosa, ma il punto indicato sulle tacchette deve combaciare con i punti del quinto e primo metatarso? O l' allineamento dei punti sulle tacchette si regola con qualche altra linea? Non ho capito bene se mi spieghi te ne sarei grato!

[@FabioCali]

Gae Geno no devono combaciare con la linea del centro del pedale , quella dei metatarsi serve appunto a trovare il centro della linea del pedale

[@gaegeno8968]

@@FabioCali quindi i segni sulla tacchetta vanno orientati seguendo la linea metatarsale? Scusa Fabio ti rompo sempre le scatole ma mi piace tanto farmi le cose da solo e vorrei capire meglio.

[@FabioCali]

Gae Geno no te l’ho scritto sopra devono combaciare con la linea del centro del pedale , se segui il video punto per punto è spiegato bene

[@gaegeno8968]

@@FabioCali che sarebbe la linea che si prende considerando quella metatarsale e quella longitudinale?

[@FabioCali]

Gae Geno allora ci sono 3 linee che devono intersecare (incrociate) tra di loro una è la linea dei metatarsi , una è quella del pedale (trasversale)ed una è quella del centro della scarpa (longitudinale) però se posso darti un consiglio , se non l’hai mai fatto non lo fare, vai da un biomeccanico e fatti posizionare le tacchette da lui , perché se posizioni male le tacchette avrai dei problemi alle articolazioni soprattutto quelle del ginocchio

[@Bero0571]

La spiegazione è chiara e anche il metodo, solo non capisco come fai una volta appoggiata la tacchetta sopra la suola a far coincidere il centro della tacchetta con il punto di intersezione delle linee che hai trovato e disegnato a matita sulla suola. Perché per vedere quel punto sotto la tacchetta ( disegnato sulla suola ) lo vai a coprire con la tacchetta stessa ...o forse mi sono perso un passaggio.

[@raf1745]

ma se il punto di intersezione delle tre linee si trova sulla linea che congiunge le due viti inferiori , e di conseguenza non si può farlo coincidere con quello della tacchetta, che significa che la misura della scarpa è errata? perché io in genere porto un 42 delle scarpe normali, ma perché ho un piede molto largo, ma come lunghezza sarà da 39 40... :( però questa mia prima scarpa da ciclismo sembra andarmi perfetta anche toccando l'alluce, mah ...comunque ho messo la tacchetta tutta arretrata, domani provo ...

[@francescosantamaria4495]

Voglio sapere come si regola la pressione di sgancio ai pedali flet e con sgangio

[@francy0017]

Volevo chiederti una cosa, io ho un 45, quindi la lunghezza deve essere per forza di 12 cm ? PS. Ho letto un tabella

[@FabioCali]

Francy Babel devi controllare la lunghezza del piede io ho una lunghezza di 29 cm di solito porto scarpe 46 perché deve essere più grande almeno di mezzo centimetro quindi 29,5 cm queste della BTWIN sono 46 credo 12 non ricordo , invece le DMT sono sempre 46 ma la misura è 11,5 leggi sempre la lunghezza non il numero 👍

[@francy0017]

Fabio Cali Bike Channel io ho scarpe MTB

[@francy0017]

Fabio Cali Bike Channel la lunghezza del piede la posso misurare anche con una squadretta ?

[@FabioCali]

Francy Babel si anche, oppure puoi appoggiare il piede al muro e poi usare un metro , non ha importanza che tipo di scarpe hai l’importante che il piede sia comodo , per esempio nelle scarpe da running un piccolo trucco e spostare tutto il piede in punta e sul tallone fare entrare il dito indice , poi ci sono altri fattori , tipo la larghezza della pianta ecc ecc

[@francy0017]

Fabio Cali Bike Channel misura 25 il piede, poi non so

[@albertocalicchia-cs7re]

Non ho capito a cosa è servito il disegno a piedi nudi(con i calzini)sul foglio di carta

[@FabioCali]

A far capire quali sono i metatarsi che bisogna segnare sulla scarpa e come viene tracciata la linea sulla scarpa

[@emmanuelemazzara4980]

ma la linea orizzontale della tacchetta , va allineata con la linea del metatarso ? grazie

[@emmanuelemazzara4980]

Grazie 👍🏼

[@marcotosti3017]

Ma il foglio di carta a che serve?

[@FabioCali]

Serve a spiegare come si prendono le misure nella suola della scarpa

[@art77cl]

Se cambio scarpe ma conosco già la distanza punta dietro tacchetta non devo fare nient’altro giusto?

[@FabioCali]

art77cl ogni scarpa e a se , devi riprendere le misure

[@art77cl]

Grazie fabio e scusami per l’ignoranza!

[@FabioCali]

art77cl di nulla figurati 👍

[@francy0017]

Scusa ancora, ho scoperto che ho le tachette sopra al metatarso, quindi dovrei solo arretrate, vero ?

[@FabioCali]

Dipende hai eseguito tu tutta l’operazione di posizionamento delle tacchette oppure un professionista del settore ?

[@francy0017]

Fabio Cali Bike Channel ho fatto io, però devo solo regolarle

[@FabioCali]

Francy Babel però se non sai come si fa guarda bene il mio video oppure altri video di altri KZbinr, stai molto attento puoi farti male alle articolazioni se sono posizionate male spero di esserti stato di aiuto

[@francy0017]

Fabio Cali Bike Channel due settimane fa acquistai per la prima volta le scarpe ed i pedali, all' inizio feci uno sforzo eccessivo e di conseguenza mi venne il dolore alla caviglia sinistra (cosa che sto curando ancora fino ad ora), stranamente a destra pedalo bene, a sinistra non tanto, domani andrò da un mio conoscente che è un amatore, ma che sa regolarle. Ora volevo farti un ultima domanda xD, giovedì dovrei uscire in bici per circa 80km ( perché faccio ciclismo da due anni, ho una mtb come bici.) Mi consigli di utilizzare per ora le scarpe normali, proprio come mi ha consigliato oggi il dottore, oppure utilizzaree scarpette una volta regolate ?

[@rossana998]

Fabbie', col massimo rispetto.......ma io nun c'ho capito un cazzo!😂

[@EdipoRave]

Le famose linie

[@simonemaggi3156]

Ma se vai da un biomeccanica. ... forse è meglio ,

[@FabioCali]

Simone Maggi scusami ma perché il biomeccanico fa qualcosa diverso da quello che ho fatto io ? Tanto per capire magari ho sbagliato qualcosa

[@FabioCali]

Diego M ciao , posso darti ragione se parliamo di professionisti o di dilettanti che cercano e hanno bisogno di sfruttare al massimo la propria prestazione ,stando attenti a tutto dall’alimentazione al callo sul mignoletto , ma qua stiamo parlando di amatori che vanno in bici per divertirsi , non mi sembra che nel mio video ho dato qualche consiglio sbagliato oppure ho fatto degli errori nel posizionare la tacchetta

[@alexitaly5206]

@@diegom5750 chi fa agonismo stai tranquillo che va da biomechanico di casa. Grazie al questo video tanta gente che sarebbe ignoranti in materia e non sanno come mettere le tacchete almeno dopo aver visto sto video avranno loro visione come si mette giusto la tacchetta .Like for Fabio!

[@diegom5750]

Fabio Cali Bike Channel infatti a grandi linee è molto utile quello che hai detto, io stesso ho posizionato le tacchette sulle mie nuove scarpe attingendo dal tuo video, essendo ora un ciclista della domenica. Dunque la mia era una precisazione (come ho evidenziato ) per dirti che noi amatori questo è già tanta roba, ma chi fa agonismo ha bisogno di più controlli. E non è per capriccio ma per necessità. Spesso sono gli amatori che si fanno le seghe mentali per avere la bici all'ultimo grido o la tutina sexi, chi fa di questo il suo lavoro, guarda la sostanza. Ciao, e rinnovo i complimenti per il video😊