Fai queste 5 cose appena ti svegli ogni mattina ◆ La mia MORNING ROUTINE

Il momento del risveglio è un momento importantissimo per me.
Credo che come iniziamo la nostra giornata abbia un'enorme influenza sul nostro umore, la nostra produttività e il nostro benessere.
In questo video condivido la mia morning routine degli ultimi mesi cosi da darvi qualche spunto per iniziare al meglio le vostre giornate.
Fatemi sapere se avete delle pratiche e delle abitudini utili da cui state trovando giovamento.
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00:00 - Introduzione
00:30 - Spiegazione
00:46 - 1. Il primo rito appena sveglio
01:38 - 2. Manutenzione mattutina
02:50 - 3. Contatto con la natura
03:55 - 4. Circuito di attivazione
05:14 - 5. La colazione
05:55 - I miei menù
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#moriningroutine #buoneabitudini #ognimattina

[@pietrorisso1391]

Grande Dani!!! Ottimo video!!!💪

[@massimotasselli3048]

Grazie per queste informazioni

[@malusorce3328]

Ottimi consigli Daniele! 👍🏼

[@alessandromaiorino1725]

👍 ottimo inizio giornata

[@fabiomorelli8120]

Video molto interessante. Grazie

[@LODOEVIA]

Inizio la giornata proprio come la descrivi tu! Non son mai stanco durante il giorno e mi sento davvero carico! P. S. Nn si finisce mai di migliorarsi.... Bravo!

[@AM-xt1tx]

La mattina mi butto giù dal letto, arranco al bagno mi lavo mi vesto e vado a lavorare!

[@andreagalluzzi7334]

Per qualche mese ho fatto i cinque tibetani e mi davano una buona spinta energetica. Quando posso, soprattutto in estate mi piace allenarmi circa un' ora prima di fare colazione, che poi mi gusto ancora di più. La colazione cerco di tenerla alta di proteine pochi carboidrati e scarsa di zuccheri. Anche io sono un amante del miele 😊

[@michelegarramone92]

Ogni mattina faccio tutto quello che hai detto tu Daniele, ti giuro mi stai rivoluzionando la vita e te ne sono grato 🙏🏻❤️

[@massimomichelini9296]

grazie daniele altro consiglio che mettero' in pratica un grande saluto a te e alla tua famiglia

[@niccololombardi1111]

Adoro questi video. Prenderò sicuramente spunto. Specie sul bere e sugli esercizi di attivazione. Sulla colazione siamo piuttosto allineati : Anche io vado a dormire pensando alla colazione del giorno dopo xD Adoro il Porridge con fiocchi d'avena e Yogurt Greco. A seconda dell'umore o della giornata ci metto frutta secca e miele, semplicemente una quadratone di cioccolato fondente. In entrambi i casi ci taglio una banana e un altro frutto. Secondo frutto dipende dalla stagione. quando è tempo di fragole mi sveglio sempre meglio :P

[@stefanofanigliulo5946]

Sono i consigli di un campione ragazzi, segnateveli con cura!

[@giorgiogalli9843]

Sei molto professionale e simpatico Ottimo consigli Ciao Giorgio

[@clinobevilacqua6155]

Grande

[@giob9033]

Anche io come te penso alla colazione già dopo cena ;). La mia colazione top è porridge di avena con mezza banana, mirtilli, mandorle, crema di nocciole non zuccherata e cannella e tiro dritto per almeno 5 ore fino al pranzo. Personalmente limito gli zuccheri per evitare picchi glicemici.

[@vincenzoarmato7944]

sei un grande fattelo dire!

[@g.p.8194]

Bellissimo risveglio. Io faccio un mix di luce (almeno nelle stagioni calde) e movimento andando al lavoro. Ho provato con i mezzi pubblici, ma preferisco i piedi o la bici anche sotto zero. Dà calma ed energia allo stesso tempo.

[@gabryg7392]

🔝

[@stefaniar.6938]

🔝🔝🔝

[@hairrevolutionditorellomar9862]

Grande Daniele ottimo video..la mia colazione si basa su fiocchi d avena,semi di zucca semi di girasole e cereali con latte vegetale oppure yogurt ed in seconda mattinata un frutto anch'io un caffè 😁

[@jingle3330]

Mi sveglio alle 5:30 per andare a correre, quando esco c'è ancora buio 😂

[@pietro4836]

Complimenti.. hai tutta la mia stima! Anch'io a volte vorrei alzarmi presto per correre ma poi giro il culo e torno a dormire

[@paolointra5784]

Anch'io bicchiere d'acqua, saluto al sole (da un pò di tempo integrato con squat naturale 😉), addominali. Colazione: tè col miele, 1kiwi, 2 prugne secche, fette con marmellata! 😋

[@clarkgable177]

Danielone dovro' integrare con un po' di queste cose, forse la giornata comincera' meglio anche x me

[@pietro4836]

Video interessante soprattutto per il risveglio muscolare

[@worldwidewalking9621]

Consigli molto utili!

[@alfonsopetrosino7171]

Ok! Domani mattina metto la sveglia alle 3.00 ! Scherzo 👍🏻👍🏻👍🏻

[@urzicanicoleta4187]

😅😁

[@davidgrandi2043]

Grazie per i consigli! 👍💪👏

[@marcomolineris4810]

Ciao Daniele, ho visto che sei munito di ottimi attrezzi, pratichi o hai mai praticato crossfit?

[@luisellavaleri6171]

Una colazione così abbondante mi impitonisce a meno di avere una attività sportiva. Acqua, acqua e limone o tisana di finocchio stellato; più tardi solitamente un uovo alla coque, due mandorle (o nocciole o noce), mezza banana o altro frutto fresco e di stagione, caffè nero. Prima del Covid mi alzavo alle 5,30 e dopo aver bevuto acqua fredda di rubinetto e una tisana calda sorseggiata, circuito corpo libero in casa o camminata e corsa leggera col cane, di 30 minuti. Doccia poi colazione

[@alessandro3196]

Buongiorno Daniele ho da poco iniziato a cimentarmi con la corsa seguendo qualche consiglio che ho trovato nei tuoi video Volevo chiederti Tu la fai la mattina a stomaco vuoto a digiuno oppure la fai al pomeriggio non a digiuno

[@vittorio1233]

gallette di riso o cos'altro Daniele? il burro ghee è il burro chiarificato?

[@pierangelosantini7902]

Ciao Daniele, è da Febbraio che faccio gli stessi esercizi che fai te, aggiungo alla fine una doccia fredda che mi da carica

[@ilmielediroberto8065]

Ciao Dani…io sono nuovo… Mi sono appena iscritto alla tua running school, e inizierò il 18 aprile.. Ho visto che sei un gran consumatore di miele….. È una buonissima abitudine…. Se vuoi ti faccio assaggiare il mio miele….vedrai che ti piacerà… Fammi sapere…. Ciao grande!!!! Roberto

[@annaley100]

Un po' di mobilità/squat, quando riesco un piccolo circuito per l'addome targato RS. Tassativo, invece, è il bicchiere d'acqua a digiuno, colazione (abbondante) e passeggiata con Kira (cane). Sono mattiniera. Mi sveglio presto anche quando non lavoro di mattina 😂

[@martagiacomello6906]

Io aggiungo la doccia fredda.. qualche minuto... una bomba🐧❄😉

[@Marius.1926]

La mia colazione preferita molto rapida è 50 grammi di avena, latte di cocco, mezza banana, 30 grammi di proteine in polvere. Frulli tutto e hai tutto quello che ti serve.

[@fabiocaruso6913]

4 uova al mattino 😅

[@BassBirder]

Danieleeeee 200 g di miele! 🍯 🥴

[@antonellamontanari2419]

Io la mattina prima di tutto mi dedico alle gatte e alla mia cagnolona per le loro pappe...poi passeggiata col cane ( solo che ora è buio).....poi un minuto di plank e una decina di affondi....infine una bella tisana o tè o caffè....non amo la colazione purtroppo...poi a lavoro

[@domenico8915]

Io mi sveglio e penso che devo passare 9 ore in fabbrica tra rumori e puzze di ogni tipo …..altro che risveglio

[@lauraprincipessa4071]

A me non piacciono “ le routine “ ogni giorno è diverso, e quindi faccio cose diverse

[@raist1]

Mi hai letto nella mente

[@AndreaGiustiDeArteGymnastica]

Allora. Appena sveglio anch'io bevo un bicchiere d'acqua. Per quanto riguarda colazione idem: inizio a pensarci dalla sera prima 😁 E dipende da cosa devo fare nella mattina. Vario da yogurt greco, pancake con burro d'arachidi o marmellata o miele, pane ricotta e (indovina...) miele (un barattolo da 1 kg in media mi dura 1 mese, mi sa che su questo ti batto 😂), frutta fresca e secca, cereali, uova e prosciutto, dolci fatti in casa (da me 😁). Come esercizio di mobilità ho inserito lo squat naturale (anche se a me piace più chiamarla "massima accovacciata" 😊). Dopo in bagno di volata 💩🤭 E poi al lavoro in palestra/studio, che ho la fortuna di poter raggiungere a piedi perché vicino casa 😃 Ho calcolato che ogni giorno in pratica tra andare e tornare 4 volte, minimo faccio 1 km e mezzo 😃

[@MatteoPozzoli]

200g di miele!? ma non sono tantissimi??

[@giovannisciotti9972]

200 grammi di miele?

[@tonijiri5104]

Mi pare esagerato 1🤔🤔🤔

[@emanueleottavi504]

4 uova? Io sapevo max uno a settimana…

[@gianfrancom.1865]

200 grammi di miele a colazione? Non sono tanti?