Fai Queste 5 Cose Tutte le Mattine, Osserva Come Ti Cambieranno

[@alessandrabosello1545]

Io ho iniziato ad avere una routine come quella descritta nel video e all'inizio si fa tanta fatica e mi sono chiesta pure chi me lo fa fare, ma ho notato che facendo yoga e meditazione e facendo una bella colazione con calma, arrivo in ufficio rilassata e contenta... Provare per credere ❤️ (e sono una che arrivava perennemente in ritardo e sempre nervosa!)

[@rominacinti6432]

Brava, anche a me ha avuto quasi lo stesso effetto

[@Bananadolcee]

Ecco

[@danielavit3028]

Io oltre a fare più o meno le cose che indica il video devo fare assolutamente il le

[@maicolcasoni7195]

Non ho una routine... io di solito faccio quello che mi sento e il corpo chiede per star bene.. una volta a tazza di latte e cereali ed altra ad uova , una apro la finestra perché mi sveglio ed altre rimango nelle penombra perché non svegliato bene ho bisogno di più calma.. perciò è tutto molto soggettivo e ca da persona a persona .. perciò non c'è un modo ma solo quello che ti senti di fare tu per star bene👍

[@alexadv7242]

Sveglia alle 6. Acqua tiepida e limone, lavaggi nasali, doccia, 10 minuti di yoga 5 Min di meditazione, passeggiata con i cani , colazione zero zuccheri, pulizie varie e alle 8 sono pronta😊

[@profesoresdigitalescontact4220]

Wow

[@tinabellopede4079]

Ti invidio!!

[@deborahysa3311]

Alessandra Ad che brava 💪👏🤗

[@alexadv7242]

@@deborahysa3311 ma noo che brava! All inizio forza di volontà. Poi, necessita!😅 se non ho la mia routine sto male😃🤣

[@elisafilful]

Se faccio ste cose alle 8 del mattino sono di nuovo stanca e pronta per rimettirmi a letto

[@anastasiabuonasorte7563]

Grazie a lei ho scoperto un modo che mi da un vero piacere ogni volta quando esercito la yoga. Spero di diventare più costante e più precisa nei esercizi, grazie il suo modo di proporre la pratica non è niente difficile. Una ragazza così dolce e rassicurante mi da stimolo la voglia di fare è migliorare in tutti sensi 😘

[@MyssMoon]

Anastasia Buonasorte scarica l’app Nike Training Club: è completamente gratuita e ci sono esercizi yoga di durata e intensità variabile che puoi aggiungere alla tua routine giornaliera per variare! 😊

[@rosella7158]

Effettivamente da poco più di un mese faccio ogni mattina appena sveglia i 5 tibetani e subito dopo la mia preghiera buddista. È incredibile come la testa ed il corpo e lo spirito si sentano decisamente meglio e rispetto a prima riesco a mantenere l'attenzione e la concentrazione tutto il giorno!!!🌻🌼🌺🤗

[@antoniotedde9922]

E mi pensi? Contattami su Facebook: Antonino Teddino. Ancora, lì? Sì, ti aspetto, bella gioventù. :)

[@elfoalessandrotolkien4547]

Anch'io faccio la mia preghiera buddista ma yoga proprio non ci riesco

[@antoniolosurdo1982]

Wow, bello sapere che tutto ciò che faccio la mattina è perfettamente descritto in questo video. Soddisfatto della mia vita sana 🥰

[@fiabeericette]

Wowowow bravissimo

[@_cr9_838]

Io che guardò questo video alle 3:20 del mattino....😅😅😅 Direi un buon inizio😅👍

[@francescatateo8482]

Ho superato il record. Mi sono svegliata alle 4 di pomeriggio. Il giorno più bello della mia vita

[@annamariadurso1327]

Buongiorno grazie mille!!StMattina mi.sono alzata tardi!!Senza sveglia,ma,tutta la settimana,è vero,è cosi!!Ficita gioia,a chi a pensato di far questovideo,buona giornata anche a te🙏🙏🙏☀☀☀💪💪💪💕💕💕🌈🌈🌈🌸🌸🌸🌸

[@mariavecchi9458]

Ogni mattina mi sveglio prima della sveglia e la spengo, poi respiro profondamente con le mani poggiate sull'addome e mi sento bene e tranquilla. Dopo tiro le ginocchia al petto e respiro per 4-5 cicli completi, faccio la ginnastica per gli occhi. Mi alzo e vado ad aprire la persiana e allargo le braccia e saluto il nuovo giorno. Poi vado in cucina a bere, metto a fare il caffè, nel frattempo vado in bagno, mi lavo e mi preparo per uscire, faccio colazione e poi esco di casa felice!

[@paolalancellotti929]

Io prego - ringrazio Dio e Gli offro la giornata x prma cosa!

[@Christian-eb8hf]

Non hai un cazzo da fare?

[@ludovicacroce8808]

Inizia ad offrire la giornata a te stessa, ti ringrazierai 💞

[@surrealismomuto]

❤️❤️❤️ Dio ti benedica

[@lucyverde8250]

Scherzateci quanto volete, ma se siamo qui su questa terra è per un motivo che non comprendiamo, visto che tutti dovremmo lasciarla. E questo soltanto è un ottimo motivo per ringraziare Dio

[@paolagmcv]

È un miracolo se mi alzo al mattino 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@laretta899]

😂😂😂a chi lo dici

[@resilenceandawareness]

La meglio!!!!! Strappata na risata ◕‿↼)

[@alessiaale2019]

😄😄😄 io mi alzo ma veramente faccio queste cose la colazione perfetta ci vogliono 6 minuti poi esercizio lo faccio in 10 Min mi preparo per uscire in 10 Min E appena mi alzo bevo acqua se chiama essenziale due bicchiere e faccio colazione dopo 45min perché non bisogna farla subito e se mi capita di svegliarmi tipo alle 5 o alle 6 bevo l'acqua e magari mi riaddormento e la colazione la porto con me al lavoro se non riesco a farla a casa .e tutta una questione di organizzazione e volontà 😉

[@resilenceandawareness]

@@alessiaale2019 ....appena svegliato, io invece un bicchiere di acqua ci sta tutto, un bicchierino di prosecco freddo, pizzetta bianca della sera prima o pane con san daniele, purificatore di aria condizionata, musica in backround, yoga e meditazione, il resto vien da se....

[@alessiaale2019]

@@resilenceandawareness 😄😄😄🤗

[@nathaliamarkus4969]

Complimenti per il video,,, Carino,,simpatico e utile!!!! Io per alzarmi appena suona la sveglia...mi devo preparare mentalmente già il giorno prima😊😊😂,,,,,,però spero sempre che un giorno tutto andrà come dovrebbe😊😊😂

[@mariafeliciamorna6966]

Grazie per questo video mi piace tanto il video vostro, complimenti

[@resilenceandawareness]

♛♛♛♛♛ SEI BONA ★ ★ ★ ★ ★

[@papillion3338]

La prima cosa che faccio è ringraziare per il nuovo giorno che ricevo in dono.

[@notme8152]

Mi alzo di solito prima della sveglia delle 6 45 (sveglia a vibrazione, non voglio più saperne di suonerie), mi lavo subito il viso e vado in bagno, dopodiché metto su l'acqua per il caffè è il the. In salotto ho sempre le tapparelle alzate per vedere fuori! Mentre l'acqua si scalda faccio 30 flessioni e 45 squat. Dopodiché bevo il caffè è metto in infusione il the, vado a lavarmi e vestirmi, dopodiché temperatura permettendo esco in balcone e bevo il mio the nel silenzio più assoluto e con molta calma. Magari do anche una controllata al cellulare. Poi se sono dell'umore metto la mia bbcream e il mascara. Alle 7 20 parto per andare al lavoro 😁 o a fare una passeggiatina nei giorni liberi, anche se in quelli ho orari più rilassati. Tutto ciò da qualche mese, prima appena sveglia guardavo il telefono e non volevo mai alzarmi, il mio ritmo circadiano faceva pena e non riuscivo a fare nulla 😂

[@manuelaperoglio3369]

E riesci a far tutto ciò in mezz'ora? Wow

[@Yuto_ogoshi]

Io non appena mi sveglio non vedo già L'ora di andare a dormire

[@margotmargot9667]

Nick Rado FORTE👍👍👍

[@violafrera5551]

Idem

[@gamerpersemprenumerouno]

Ahahahahahah

[@marialauraborroni1600]

Idem!!!!

[@EldaGio1]

Bravissimi e Grazie x questo video!! già faccio qualcosa al mattino!! aggiungerò questo video alle mie abitudini 💖

[@pietrotavernamusic1462]

Meno male che mi hanno ricordato di respirare, io di solito la mattina non respiro mai, è troppo faticoso

[@annalisabalistreri8934]

😂😂😂😂😂

[@wendyj.manuali2091]

rotolo hahahahhahah

[@thegirlfriendonfalcoandtom6100]

🤣🤣🤣🤣

[@sugoma5531]

Rispetto

[@cristinasilaghi1179]

LoL 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@JaskaranSingh-gt5yw]

La mattina quando mi sveglio non bevo bicchiere d'acqua, perché quando bevo acqua di solito non riesco a fare bene il bisogno che devo fare e alcune volte non riesco proprio. A fare lo stretching lo faccio, la colazione non la faccio abbondantemente però rispetto a coloro che non fanno niente quello che avete detto in questo video, sto messo bene.

[@gianpaologenova5980]

Io per attivarmi vado a correre... comunque molto utili questi consigli, soprattutto quello di posporre la sveglia, anche se non è facile è fondamentale..!

[@gian99milian]

Vedere questo appena sveglio é una manna dal cielo

[@annachiappino4623]

Siiete favolosi, grazie per i consigli.. Io non faccio fatica ad alzarmi e mi alzo alle 06,00 d'estate anche prima,. adoro l'alba.

[@Thesteven80]

Io mi alzo piscio e sono già in ritardo

[@gamerpersemprenumerouno]

Ahahahahahah Idem! 😁

[@pattipat9671]

Alzati prima😂😂😂

[@carminerussano2961]

🤣😂😅

[@prebeppe]

stai attento però, non fare confusione devi bere acqua...

[@MP-pr6zt]

🤣

[@margaritaojeda1066]

Excelente los consejos para mejorar nuestro bienestar! Desde Argentina gracias!

[@latifaboubaker9371]

Li faró Grazie ❤

[@5322-r4b]

Appena vi alzate impegnatevi a fare il minimo indispensabile nella giornata e vedrete che starete meglio. Anni 90 style.

[@auroracardone4228]

Io metto la musica e inizio a ballare

[@francescocupo2088]

Aurora Cardone grandeeeeeeeee

[@margotmargot9667]

Aurora Cardone Anch'io canto con FREDDIE MERCURY

[@stuzzico_marcio1855]

Donata Maria Sileo io con bello figo

[@mariapane246]

Spero che possa fare come te al posto delľesercizi dati nel video! IL LATO POSITIVO NON RISPONDE MAI ALLE MIE DOMANDE !

[@mariazari6947]

Bene

[@Nomad1908im]

Posizione del cobra è un ottimo stretching!!

[@katerinahqbeautycentre7376]

ciao a tutti questa mattina un ho fatto davvero un buon allenamento e mi ha lasciato davvero in forma e pronto per la giornata a venire e stato proprio un boun allenamento di tonificazione e stretching ecco il link kzbin.info/www/bejne/hIm5pXlrpbagg7M

[@marjorossi1008]

Yoga yoga forever..saluti al sole...tanti...respira..cobra cane,che quarda in basso, plank...tanta energia per tutto il giorno...

[@violapuggioni5504]

Se mia mamma mi vedesse fare la posa del cobra e del cane alle 7 del mattino credo che chiamerebbe uno psichiatra

[@barbarageraci4982]

Ahahah muoio

[@resilenceandawareness]

....il neurologo serve alla gente convenzionale e banale.....

[@NutriActiveSuisse]

Ahahah

[@emanuelabocca6703]

O un veterinario...

[@clarygoth17]

🤣🤣🤣🤣

[@loredanaagrosi4148]

Buongiorno e felice giornata

[@Andre-dh2nk]

"Cosa fai la mattina per avere una buona giornata felice e produttiva? " Semplice, non mi alzo la mattina :)

[@Bananadolcee]

Ecco bravo

[@annacarella1166]

Vero

[@andreaunverdorben6188]

Stupendo, Bravi ❤👏👏👏👏

[@sara-fe2bo]

Seguirò questi consigli, grazie!!

[@aliceventurelli3098]

Il mattino mi serve per realizzare chi sono e nn ho tempo di fare stretching

[@clxoxdysxn9221]

Vorrei sempre questa voce che spiega💜💜💜💜

[@silvanademasi8669]

Grazie ottimi consigli ed esercizi😊

[@utentegoogle420]

3:34 ,te lo sogni!!!!, io non la ho nemmeno in casa la sveglia. SOLO PER NON FARE RUMORE EH .EH EH .😂😁😀😊😁😂😯

[@PasqualeSabia]

Siete bravissimi continuo così anche io

[@aley2170]

La cosa che mi rende felice le mattine è pensare positivamente

[@viverepensare]

Bravo!! (o brava?) Ale y2 :) Restare positivi malgrado tutte le avversità che affrontiamo non è sempre facile. Ma ce la faremo :)

[@aley2170]

@@viverepensare apprezzo quello che dici e sono d'accordo con te, comunque lo o era il giusto

[@JessyDianaCosplay]

Sempre positivo 😍

[@aley2170]

@@JessyDianaCosplay 💪💪💪😍

[@clxoxdysxn9221]

Io guardare il lato positivo in tutti i senzi!

[@Mister0ics]

. La posizione del cobra fa parte delle tecniche Yoga. .

[@askmenow9601]

Faccio il Tai Chi...lo pratico dal 1971, ho 67 anni, ho avuto quattro operazioni alle ginocchia, ho avuto l'artrite per due anni a causa del morbo Lyme, m'hanno fatto un triplo al cuore, e a 67 anni ancora posso fare boxing e vincere contro ragazzi di 18 anni!!! Lo feci mentre lavorando nelle zone povere di Kingston, in Giamaica!!! Mi tiene in forma, calma, potere, abilita', e flessibilita'...ottima cultura fisica. Vivo nell'Oregon altrimenti l'insegnerei in Italia. Qui a Portland l'insegno anche a novantenni!!! Quale forma di cultura fisica conoscete che una di 98 anni puo' fare ancora!!! Il Tai Chi e' ottimo. Saluti dall'Oregon.

[@loredanaguadagno3355]

Interessante e bellooo ....bisogna seguire le istruzioni 👍

[@rossellaascolese7976]

Grazie! Molto carino e utile!

[@akasha108yoga]

Sveglia alle 5.30, 20-30 min di yoga, colazione abbondante, ritmi lenti e poi al lavoro!

[@annsalbani3979]

Interessante! Grazie.

[@indiragallo8680]

Che sicuramente farò, stai tranquillo e sereno

[@biondogemelloriccio9255]

Il mattino dormo. Le mie attività sono pomeriggio sera. Questo da tutta la vita.

[@JessyDianaCosplay]

Questo video é fantastico 😍

[@lalettricesenzatempo7869]

Io mi alzo alle 4,30 tutte le mattine .....e ho detto tutto

[@chiaraferrante7929]

La lettrice senza tempo: io mi alzo alle 6,00 di mattina, ed è gia traumatico, non mi immaggino per te😂😂♥️

[@resilenceandawareness]

...fa campare 100 anni e anni di qualità di vita, dormire presto e alzarsi alle prime luci

[@imapusher1182]

Io mi alzo alle 5 solo per ripassare o fare i compiti che non ho fatto perché appena sveglia sono più concentrata

[@resilenceandawareness]

@@imapusher1182 ...io compro...

[@alessiacastiello9844]

@@imapusher1182 anche io

[@lauravianello4915]

Da un po di tempo, faccio i 5 tibetani, 2-3 esercizi di hata yoga, e un po di pranayama. Ci metto in totale circa 20 minuti.

[@annaarpini7287]

SUPER VIDEO👍🤗🙋‍♀️

[@giovannilogreco6207]

Al mattino non trascurare di nutrire lo spirito con un pensiero o un nutrimento di una piccola lettura spirituale, abbiamo bisogno di indirizzare la nostra vita e il nostro tempo verso il bene nostro e altrui, verso la qualità delle nostre relazioni, verso chi ci ama Veramente, che uno sia crede o no, abbia il bisogno di Trascendenza, siamo il frutto dell'amore tra due persone, quell'amore è invisibile ma incide sulla realtà

[@missymedusa4233]

Le faccio tutte! Se non pospongo la sveglia ovviamente.😂

[@fiabeericette]

Ottimooooo

[@tamatorre3506]

Cose super scontate... Cmq grazie 🙏☀️

[@FedericoGiustiSerratore88]

Ottimo video e tutti ottimi consigli! Bello l'esercizio del cobra! Grazie mille! Io inoltre la mattina appena mi sveglio faccio un sorriso pensando a tutte le cose belle e positive per iniziare la giornata con allegria e buon umore :D

[@robertodellamanna1294]

Io tutte le mattine non vedo l'ora di andare a dormire.

[@annacandela1537]

Molto interessante grazie

[@mariociccone7696]

Interessante! Io appena sveglio se sono in ritardo dopo aver bevuto un bicchiere di acqua faccio 60 secondi pump jack se invece ho tempo 30 minuti di attività fisica a digiuno e il miglior modo per iniziare la giornata dopo non ti fermi più!

[@elisafernandez4249]

Mi ha veramente cambiato sei grande

[@gloriamarcelina3550]

Mi alzo tardi per risparmiare en la colazione 😂😂,. Ma credo che ora mi alzeró presto per risparmiare de la palestra😬. Grazie

[@chiararicci7237]

Grazie

[@biancacirri4110]

Se apro le persiane la mattina il sole mica lo vedo, mi sveglio alle 6.

[@TheLadygood]

Ogni mattina c'è mia madre che mi urla in faccia per svegliarmi😂😂 Cmq video molto utile, grazie

[@antonpis95]

Li il tasto posponi penso non esista 😂😂😂

[@Pax_Mezzali]

Un bel segone finale e la giornata può solo che migliorare !

[@alealex4393]

Grandeeeee. Altro che saluto al sole.

[@baru6085]

Mi sveglio alle sette, mi vesto, metto la musica e faccio esercizi come questi. Preparo la colazione ed esco per andare al lavoro alle otto

[@robertarizzi7649]

Grazie x i suggerimenti..io già appena suona la sveglia mi alzo subito...proverò almeno x 30 gg a bere 1 bicchiere di acqua prima di fare colazione...

[@chiaralosardo6239]

Se bevi ogni mattina un bicchiere d’acqua con un po’ di limone senza un tot di tempo devi fare colazione dopo 20 minuti

[@rosacareglio3448]

Bisogna fare come tu ai detto e il nostro corpo starà meglio ne sono convinta

[@annagalasso5960]

Brava lo farò.. 👍💋

[@alexkp3342]

Ogni mattina bevo 4 bicchieri d'acqua con limone poi faccio un po' di esercizi soprattutto addominali e colazione con latte avena frutta yogurt greco fette biscottate e alcune volte biscotti secchi

[@catilopez5269]

Scusami la avena mangiate crudi o cotto??

[@alexkp3342]

@@catilopez5269 sia crudo con yogurt che cotta (porridge)

[@benitom3612]

Non hai proprio un cazzo da fare... Cioè andare a lavoro

[@lorenasilvanapasquetti4741]

Se metto il limone nell'acqua mi viene acidita' di stomaco. Non va bene se si ha la gastrite

[@workprogress1351]

Bel video e ottimi consigli

[@pinomatera3132]

Complimenti

[@biancacassandro7454]

Very good indeed!

[@sofiabologna99]

Solo con questo canale sono dimagrita 😁😁😁

[@fiabeericette]

Davvero?

[@france2181]

Appena mi alzo tiro su le persiane e apro la finestra, poi rifaccio il letto velocemente. Mi lavo il viso con saponetta speciale e acqua gelida (sia d'estate, sia d'inverno). colazione con café-latte e mela sbucciata, se so che mangerò tardi aggiungo al latte un pò di avena con frutta secca (no muesli). Passeggiata veloce con il cagnolino. Il tutto ascoltando musica. Ricapitolando: mi evito il lavoro del rifare il letto la sera, cambio aria della stanza con aria frizzante, beauty routine per la pelle del viso, colazione naturale senza zuccheri complessi. Buon umore assicurato con la musica!

[@angelodiavolo9735]

Grande!!

[@taopowerlife]

thanks!

[@heleniozaccone7473]

Ottimi consigli 💪💪💪

[@violagrendene2496]

grazie mille

[@tanjamajerle6404]

Grazie! 🤗👍

[@vodafonestore2816]

Beato questo che vede il sole ☀️ e si alza alle sette alle cinque e ben difficile 🤔😄😄👍

[@fabianaranucci4409]

Due volte al mattino faccio esercizi🏋️‍♀️🧘‍♀️

[@noemi8719]

Poi ci sono io che mi sveglio e rivoglio dormire oppure sto a letto fino a mezzo giorno😂

[@mariapane246]

per la per la colazione bisogna per forza mangiare le uova con spinaci freschi e cipolla? O posso mangiarle pure senza spinaci e Cipollo Solo uova?

[@lorenzabenato7579]

Interessate

[@zeusilver]

mi piace al video solo per il jingle iniziale! \m/

[@matildestrano6840]

La cosa che mi rende felice la mattina e pensare che tra poco finisce la scuola

[@mariarubera7238]

Io tutte le mattine o quasi dopo essermi svegliata faccio degli esercizi soft ormonali tibetani che risveglia no dolcemente e mi danno la giusta energia ...se non ho trovato il tempo li posticipo al pomeriggio e poco prima di andare a letto... sono fantastici e per dormire melatonina tutte le sere così la qualità del sonno sarà buona e l'indomani non sarò mai fiacca. .. prima di iniziare la giornata. .l'albume d'uovo ogni mattina insieme ad altra frutta secca con acqua a digiuno e poi molto caffè decaffeinato. ...con latte di soia e senza zucchero né dolcificanti

[@stellavega77]

questi esercizi da fare alla mattina son fondamentali

[@VamosaYoga]

Grazie Mille 🙏

[@thesussybaker814]

la prima cosa che faccio al mattino è... credo: spegnere la sveglia e riaddormentarmi

[@lorenabarbuto3348]

😂😂 Forte!

[@natzkiki2129]

Anch'io sono così 😂😅😇 sono normale

[@pikkolakryss519]

🤣🤣🤣

[@dylanpedonesi5783]

Grazie!!

[@lorenabarbuto3348]

A colazione uova strapazzate, spinaci e cipolla e......a mezzogiorno.....topi morti! 😂😂 Comunque, alla mattina mi alzo e faccio i lavori e, prima della vera colazione, bevo un succo di mirtilli accompagnato da qualche frutto secco.

[@andinexyz7460]

Troppi zuccheri..

[@letiaciura6776]

hai ragione mi inscrivo subito

[@zaza9090ful]

Doccia , 5 tibetani , Ginnastica , Meditazione , Colazione

[@elisafilful]

E poi? Vai a lavorare?

[@ipcam2477]

Esatto bravissima

[@alessiocassini5894]

Quante cose utili, mmm, wow

[@cinzialista6311]

Certo se non vai al lavoro perfetto!

[@potefatren5271]

Io se bevo l'acqua appena sveglio vomito 😁

[@luciadamicis7446]

Mi alzo,vado in bagno,faccio colazione con pan di stelle che inzuppo nel latte,mi lavo i denti e la faccia,è mi vesto e vado a scuola💟

[@fiabeericette]

Come mia figlia