Estratégia A.C.A.L.M.E.-S.E. para lidar com a Ansiedade

[@kcezario7]

Essa técnica acabou de me ajudar! Mesmo quase 3 anos depois, seu vídeo foi super útil. Agradeço o conteúdo e a didática!

[@terapiacognitivaonline]

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

[@patriciatavares8388]

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[@zizi4850]

Só de ouvi você com essa calma, já me acalmei..😁 *A* CEITE AS COISAS *C* ONTEMPLE AO SEU REDOR *A* JA DIMINUINDO O RITIMO *L* IBERE O AR DOS PULSÕES (REFPIRE/INSPIRE) ADEQUADAMENTE *M* ANTENHA OS PASSOS ANTERIORES *E* XAMINE SEUS PENSAMENTOS - *S* ORRIA, VOCÊ MERECE *E* ESPERE O FUTURO COM ACEITAÇÃO

[@precisamosfalarsobreonarcisism]

👏🏿🙌

[@wandaoliveira6427]

2021 Alguém mais lutando na busca de acalmar a ansiedade ? Amei esse vídeo ❤Vou começar a praticar pois os pensamentos em excessos estão me deixando ansiosa!

[@terapiacognitivaonline]

Espero que o conteúdo do vídeo de ajude ;)

[@wandaoliveira6427]

Graças a Deus estou sabendo lidar com minha ansiedade. Já aceitei que estou com a ansiedade alterada, e que ela é essencial pra nossa sobrevivência. Se posso ter pensamentos negativos, então porque não trocar por pensamentos positivos? A ansiedade não mata, e ela só está alterada devido ao estado psicológico acelerado. Então, vamos focar em coisas boas, parar de pensar no passado, pois já passou nao tenho porque me preocupar, já aconteceu. E não preciso me preocupar com o futuro, pois só pertence a Deus. Vamos focar no presente, se estou me sentindo ansiosa fisicamente, devo relaxar a mente pois se a mente está relaxada, meu corpo relaxa tbm. Entenda que a ansiedade é devido aos seus pensamentos... Passei a me exercitar, me alongar, e a ler a Bíblia... Lendo a Bíblia senti uma paz incrível, e me exercitando, consigo tirar as tensões do meu corpo. Tenha fé em Deus, vc conseguirá tbm🙌

[@gilderlansantos9101]

Luto faz quase um ano ..

[@wandaoliveira6427]

@@gilderlansantos9101 Deus tem me curado a cada dia... Que Deus te cure tbm, vc é capaz e é mais forte que isso!

[@gilderlansantos9101]

@@wandaoliveira6427 obrigado... espero em Deus que um dia isso passe.. foi depois que meu irmão faleceu fiquei assim.

[@littlerockyzen]

Eu acredito muito nos meus pensamentos. As vezes tô calmo, e do nada me vem um pensamento de que algo irá acontecer daí então eu acredito nele e começo a me sentir nervoso. Isso quando o pensamento não sai da minha mente. Tem dias que fica 24h na cabeça. Dias. Meses. É horrível viver assim.

[@PedroJr0312]

Eu também sou assim. É terrível.

[@rolkoliveira]

Pensmento automático, pense nele e se pergunte qual a probabilidade de acontecer? Se pergunte, se questione.

[@terapiacognitivaonline]

É algo realmente muito ruim. É importante saber que sempre há soluções para melhorar o transtorno e obter uma melhor qualidade de vida. A ajuda profissional é sempre a melhor indicação em casos de prejuízos significativos. E em caso de prejuízos menores é também uma grande aliada.

[@esteticajg8033]

muito bom, melhor conteudo que ja vi para ansiedade, a forma que ele fala demonstra que ele entende quem passa por ansiedade! Porque as vezes nem eu entendo, gratidão por Deus ter colocado esse video na minha vida

[@gildicasereceitas299]

Dr eu sinto um nó na garganta dores na cabeça tonturas sentia dores no estômago ataque cardíacos ouvidos muito inflamado ..sem firmeza nos pés pensamentos negativos .... sou muito ansiosa ...mim dar suor frio ..tem 20 dias ki tomo maracugina e seacalma mas não vejo resultado ..estou em oração Sei ki Deus vai terminar o ki ele Começou...mas as dores no ouvido mim encomoda muito...há sou diabética

[@elizabethalves8814]

Essa informação é muito importante pra mim. Estou tentando tirar carteira de motorista e a hora que o examinador senta do meu lado a ansiedade vem e faço as manobras que já treinei como se nunca tivesse feito aula. Esqueço seta,de abaixar o freio de mão, faço uma bagunça. Vou aplicar essa técnica. Obrigado!!!!

[@merciaazevedo3827]

Nunca imaginei passar por esse momento de ansiedade que estou passando. Obrigada por esse vídeo, me ajudou muito.

[@keinlost7715]

Tente ter orgasmos.

[@renatapessanha6079]

Gostaria de agradecer ao Diego Falco e ao canal pelo conteúdo tão bem apresentado e explicado. Parabéns!

[@DanitielaCaetano]

DEUS ABENÇOE !!!

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@alessandrasilvarosa5912]

Boa noite ,descobri agora seu canal, super amei,tenho Pânico ,sou muito ansiosa ,parei de estudar,pois dei uma crise ,o professor se posicionou em meio da sala eu n consegui fazer a prova ,sai correndo e não contei mais na escola ,parei meu tratamento dentário pois dava crise na hora da consulta ,n consigo fazer nada sozinha ,isso me desespera preciso sempre de alguém comigo n aguento mais ,já fui a psiquiatra n adiantou ,n sei mais oque fazer ,tenho tremores horríveis ,nas pernas ,cabeça ,isso me deixa muito constrangida ,na hora das crises é uma tremedeira horrível ,nem escrever consigo,n sei mais oque fazer .

[@nathallysimoes7094]

Olá, é muito importante que você passe por um tratamento para que você consiga fazer sair da crise. Volte em outro psiquiatra e faça atendimento psicológico, exercício físico, e mudanças de hábitos alimentares também irão te auxiliar. E o mais importante é a Constância.

[@m.goulart1381]

Essa estratégia é ótima! e mesmo quem não trabalha com a Terapia cognitivo comportamental, obtém um bom retorno de seus pacientes.

[@terapiacognitivaonline]

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

[@katiapinheiro6450]

Maravilhosas dicas! Obrigada 👏 👏 👏

[@terapiacognitivaonline]

Eu que agradeço :)

[@nandaoliver4800]

Acabei de receber indicação desse vídeo por uma amiga muito querida, professora e psicóloga. Gostei muito. Vou me esforçar pra sentir-me melhor.

[@paolafinatto5184]

Gratidão por explicar detalhadamente. Nos fazendo ver que não existe monstro embaixo da cama

[@vaniamanfrin1736]

Obrigada, me ajudou muito, nenhum psicólogo até hj me passou essa estratégia, de coração fez toda a diferença na minha vida! Gratidão

[@Gedafawe]

Obrigado cara, de verdade

[@williamtavares554]

Muito obrigado de verdade, vc e Zika, não faz ideia o quanto isso vai me ajudar.

[@greiceferreira7439]

Parabéns Diego! Vc é muito bom mesmo! Se mantenha assim. Vc tá me ajudando bastante, não tem noção! Obrigada.

[@manukeylacristina7685]

me ajudou muito ...❤ 2023

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@priscilasousa4833]

Gostei muito e foi minha piscicologa que me indicou vc

[@lutiago2382]

Já fui ajudada com essa técnica

[@heloisagomes5459]

Amei!! Você é excelente! Que explicação maravilhosa! Fiz questão de escrever manualmente em meu caderno todas as palavras ditas por você. Parabéns querido e muito obrigada! Era tudo o que eu precisava ouvir. Você me ajudou muito!!! Seja a cada dia mais abençoado em tudo o que fizer!

[@marciatorresandrade3977]

Muito obrigada, vou tentar essa técnica. Já era ansiosa, a quarentena piorou muito.

[@6747suzana]

Tô tendo umas crises por conta de meus trabalhos atrasados. Obrigada pelo conteúdo

[@tauane144]

Oi Diego! Antes de mais nada muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco! Sou recém formada e sentia muita falta desses conteúdos de técnicas na graduação. Estou maratonando seu canal!! Mais uma vez mto obrigada!

[@terapiacognitivaonline]

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[@juciribeiro5928]

Eu estou com essas crises de anciedade estou disisperada

[@brunelliadeassis]

Você é 10! Muito obrigada por nos ensinar! Deus te abençoe!

[@juanyrenataormeno6079]

Amei as dicas do ACALME-SE! Espero conseguir colocá-las em prática no meu tratamento de TAG

[@terapiacognitivaonline]

Se te ajudar, compartilhe conosco e com o pessoal! :)

[@edilenedilene6578]

Olá Falcon! Sou estudante de psicologia e também sofro de ansiedade. Como esse vídeo me ajudou e ajuda muito a lidar com a minha ansiedade! Qianta clareza meu Deus! Um abraço Falcon! 😘😘

[@hagniz3277]

Obrigada, as vezes enquanto estou com ansiedade assisto alguns de seus vídeos e sempre me ajudam

[@terapiacognitivaonline]

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[@estersouza3681]

A minha crise acontece a noite quando estou dormindo, acordo achando que estou morrendo e não da tempo nao sei do que!ai o coracao acelerado e o corpo trêmulo, nao sei o que causou pois estava dormindo, antes pensava ser uma crise hipertensiva ,depois descobri que e ansiedade o pânico

[@elisangelapenha335]

Aconteceu isso comigo , essa semana estava passando por um problema pessoal de repente comecei sentir um tremor no peito, dormir e sonhei que estava morrendo de infarto ... nossa desesperador .... Sou muito ansiosa.

[@sueliaraujo313]

Muito obrigada por seus ensinamentos. Vídeo excelente!

[@terapiacognitivaonline]

Disponha! :)

[@PedroLima...554]

*17/08/2022 Vídeo muito útil. Estou maratonando o canal e compartilhando com familiares.* *Depois de uma pandemia é muito bom cuidar da MENTE também.*

[@camilacandido7524]

Uso essa técnica, me ajuda muito. Você é bem didático, parabéns pelo vídeo !!!

[@terapiacognitivaonline]

Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)

[@caixinhadonadaeterno350]

Parabéns pelo canal

[@edmeamarquez6370]

Me inscrevi e adorei o canal, sofro demais c ansiedade e preciso prarticar essa terapia, obrigada pelo vídeo!!!!

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@tiagodossantossantanasanta6419]

Maravilhosas técnicas com boas aulas boas dicas e bom material didatico obrigado pelo seu potencial.

[@eduardofreiretrompete]

Só gostaria de agradecer ! Perfeita essa técnica, acabei de fazer e resolveu … Obrigado 🙏

[@ivonesilva4111]

VOCÊ é um anjo!!! Que Deus lhe abençõe.🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤

[@mariatalvezsejamelhorvcouv4583]

Muito útil. Obgda pela dedicação e ajuda através desta estratégica

[@anapinheiro2659]

Simplesmente ÓTIMO! Obrigada!

[@terapiacognitivaonline]

Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)

[@tainansoares80]

Adorei. Vou utilizar essa tecnica com meus pacientes. vocês arrazam.

[@ritamonteiro3141]

Excelente esse vídeo!

[@denisealchaar]

Muito bom o vídeo! A técnica é muito eficaz

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@anapaulaaraujo8]

Muito boa essa palestra sofro muito com ansiedade,vou tentar fazer esse exercício pra melhor viver... tenho crise de ansiedade que sinto coisa que não existe...

[@terapiacognitivaonline]

É algo realmente muito ruim. É importante saber que sempre há soluções para melhorar o transtorno e obter uma melhor qualidade de vida. A ajuda profissional é sempre a melhor indicação em casos de prejuízos significativos. E em caso de prejuízos menores é também uma grande aliada.

[@keniaamora5164]

Muito obrigada. Me ajudou demais essa técnica na clinica

[@institutoornatto3045]

Amei 😍 obrigada me ajudou muito

[@terapiacognitivaonline]

😉

[@helbetcrispim1424]

Obrigado

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻😁

[@gislenemiranda4382]

Muito boa a terapias super indico 👍

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@mayanneabreu306]

Muito bom 💖

[@arilenesantos8771]

Obrigada ,gratidão

[@aluisio_humor]

essa tecnica dinimue so os sintomas fisicos ou tambem os cognitivos?

[@amandaarruda8424]

Maravilhoso. Tem muito resultado, uso na clínica ♥️

[@ineko8]

É tão ruim não poder conversar com um profissional pessoalmente. Esse video ajuda a entender, mas até determinado passo 😭

[@mariajosefigueiredo6417]

Gosto de sua maneira de falar simples clara fácil de entender, não é cansativo

[@terapiacognitivaonline]

Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)

[@beto.9800]

Gratidão 🙌🏼🙏🏼

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@stephanemachado2011]

Parabéns e obrigada 👏👏

[@denisebalsaneli6877]

Amém 🙌

[@joelmacerqueira7168]

Excelente vídeo mim ajudou muito.

[@lidianysantana4876]

Obrigada por compartilhar um pouco dos seus conhecimentos, para ajudar outros. Parabéns!!

[@terapiacognitivaonline]

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

[@stefanesousa695]

Meu foco é em pessoas e isso me dá muita ansiedade

[@Bruno.carlossousa]

O pior e não ter apetite é sono por semanas,..😭😭 Dor no peito, aperto na garganta, tremores nas mãos e pés, dor no estômago, pensar sem controle.

[@Dteclas]

Eu também tô assim

[@Bruno.carlossousa]

@@Dteclas e muito ruim isso, o que tem me ajudado e meditação e exercícios físicos tipo Caminha ou corre um hora por dia ajudar bastante e, pesquise sobre seratonina e tente controlar sua ansiedade, vamos passar por isso.

[@Josue-eh5pb]

*Alguém melhorou? O pior é se sentir só sem ninguém por perto, mas tenho que vencer em nome de Jesus*

[@Bruno.carlossousa]

@@Josue-eh5pb melhora sim, eu msm melhorei. Vai passar

[@Josue-eh5pb]

@@Bruno.carlossousa tomou alguma medicação?

[@Cruzeiro_cabuloso.6x1]

Esse vídeo me ajudou demais

[@diegoalejandro5378]

Parabéns jovem🙌

[@mariarosangeladasilvamagal5201]

Vídeo maravilhoso, explicação perfeita, muito obrigada.

[@terapiacognitivaonline]

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[@CarlosSantos-dl8lf]

Muito obrigado

[@anacristinamaranhao3079]

Obrigada por tudo isso.

[@rayanefernandes5389]

Amo vcs! Queria estar em SP pra visitar a clínica e fazer terapias.

[@terapiacognitivaonline]

Que bom que gosta de nosso conteúdo. Nossa clínica é localizada no interior de São Paulo na cidade de Presidente Prudente.

[@PeopleSolutions_]

Muito bom! Poderia fazer vídeos sobre cada transtorno (ansiedade, depressão, etc) e as técnicas cognitivas e comportamentais para tratamento.

[@terapiacognitivaonline]

Em nosso canal há diversos videos sobre :)

[@michellepery5358]

Minha Psicóloga me passou esse vídeo e tem sido muito bom!

[@Mariah-g-u4z]

Muito bom meu irmão! Deus te abençoe, isso nos ajuda muito.

[@terapiacognitivaonline]

Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)

[@carlosbitencourt6635]

Doutor,uma pergunta,e normal sentir ondas de calor quando surge a crise

[@foradacaixa8995]

Adorei o vídeo !!!! Ajudou muito, obrigada!!!!

[@terapiacognitivaonline]

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

[@lucinetegoncalves7440]

Bom dia! Só uma observação, você que fez o vídeo. Começa pela música, você vai falar de controle de ansiedade. Faz sua introdução, e antes de entrar no tema completo, colocar uma música que quase faz a gente pular de onde está. Então põe uma música mais suave.😊😊 O objetivo não é relaxar?

[@animaheisei5540]

Parabéns dr.estou vendo o vídeo hoje 24/08/2021 estou gostando muito de ouvir você muito obrigado tenho crises de anciedade sofro com isso obrigada

[@gacha_policia7726]

Obrigadooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

[@mariguerreiro7127]

Gostei muito....obrigada 😊

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@antoniosantos-pm5ee]

Valeu Doutor obrigado!!

[@elinetesantos3777]

Obrigada

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@carlabeatriz1717]

Muito grata gostei muito .

[@terapiacognitivaonline]

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

[@geovaniasantos8289]

Obrigado pelas dicas e de alto ajuda

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@yrlbt9467]

Vc é top amigo parabéns...

[@terapiacognitivaonline]

Muito Obrigado! Nos ajuda muito :)

[@julianaemporio]

Gratidão

[@thamizapinheiro5673]

Obrigada pelo vídeo.grata

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@ozanaalencar479]

Muito obrigada por esse vídeo ❤️

[@Lanzito16]

Muito obrigado... Ótimo vídeo! Fez muito bem pra mim...

[@terapiacognitivaonline]

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

[@rosilenemedinaterapeuta5838]

Muito obrigada pelo Vídeo!! Faça mais vídeos assim . Faça um para DEPRESSÃO

[@terapiacognitivaonline]

Temos um video sobre TCC e Depressão: kzbin.info/www/bejne/poLNoa1obMuXb6M

[@pauloassis544]

Depressão e ansiedade são a mesma coisa ...

[@taniaduarte3835]

Boa noite! Já estou indo pra dois anos,com ansiedade, síndrome do pânico ,tratamento psiquiátrico😢😢 não tô boa

[@terapiacognitivaonline]

Olá, obrigado por seu comentário... sempre que estiver com a ideia de que há algo de errado em seu comportamento, pensamento ou emoção, é importante que se busque uma ajuda psicológica e/ou psiquiátrica para que eles possam te dar um diagnóstico correto de sua dificuldade e te passarem o melhor tratamento possível.

[@cristianeaparecidadasilva5849]

Obrigada Dr. Me ajudou bastante

[@terapiacognitivaonline]

😉

[@mariadelourdessouzaesilvar9913]

Me ajuda muito obrigada

[@marielipresti2051]

Muito Bom, Obrigada me ajudou muito !

[@dinapereira2872]

gostei muito bom

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@Josue-eh5pb]

Eu peguei pânico de ficar só, em casa, tou começando tratamento psicológica pois é horrível crises de choro

[@ismaelmarcos7166]

Muito bom

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@meneira1]

Diego...sofri muito ...busquei ajuda psiquiatra e Psicoterapia na faculdade...vejo pouco resultado...recebo muita crítica de parentes,vizinhos etc...como me ajudar para que mais sucesso na Psicoterapia? Como tratar de um luto antes de acontecer?? Tenho pavor de velhice...o que isso representa???

[@pamelamarx7291]

Excelente, obrigada!!!

[@terapiacognitivaonline]

😉

[@anasuelleoliveira]

Maravilhoso 💜

[@Dutra2015]

Gratidão!

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@elcimarasilva3230]

Tenho problema de ansiedade ,nervosismo ,síndrome do pânico E depressão .

[@terapiacognitivaonline]

Olá, obrigado por seu comentário... sempre que estiver com a ideia de que há algo de errado em seu comportamento, pensamento ou emoção, é importante que se busque uma ajuda psicológica e/ou psiquiátrica para que eles possam te dar um diagnóstico correto de sua dificuldade e te passarem o melhor tratamento possível.

[@ritinhakassinha5261]

Tenho ansiedade também fiz um grupo pra gente conversar se ajudar falamos do nosso problema se quiser participar vcs serão bem vindos

[@neuropsicologadegmarleal9845]

Oi tem atendimento online???

[@MaisPsicologos]

Excelente conteúdo com uma explicação clara. Parabéns pelo vídeo.

[@terapiacognitivaonline]

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

[@taisecavalcante9292]

Falco & Ricci Qualidade de vida - Clínica de Psicologia vc tem algum vídeo explicando pq a ansiedade faz agente comer tanto,estou nessa fase se eu não comer parece que vou passar mal 😢

[@TioRafaOficial7]

Estou tendo crises de Pânico. Buscando aprender mais sobre.

[@terapiacognitivaonline]

Espero que este video te ajude.