🍏 FAME NERVOSA - STRATEGIE PER COMBATTERLA

[@albertoercoli]

SEI BRAVISSIMA! Certi concetti sono solo all'apparenza semplici ma sono in realtà quelli più misteriosi e complessi, proprio perchè siamo convinti di non possedere più la nostra parte primordiale. E' incredibile invece come questa parte non solo sia sempre presente nel nostro cervello, ma sia anche determinante nel processo biologico che prende le decisioni circa lo smaltimento dei grassi.

[@GiorgiaVisentini]

verissimo,grazie

[@MAkeUp588]

Una tecnica molto valida per creare consapevolezza, a rallentare è avere un mantra, una frase da ripetersi ogni volta che mangio, ad es "io mangio per stare bene" o "mangio solo cose buone" etc...brava Giorgia, mitica!

[@GiorgiaVisentini]

grazie mille!

[@tekilazappa]

Non ho mai sofferto di disturbi, posso però dire che in momenti stressanti è un attimo ingerire calorie per sfogarsi. Io come consigli aggiungerei anche di fermarsi perchè 1. Sarai più gonfia e ti sentirai peggio. 2. Poco dopo sarai sonnolente quasi sicuramente e sarai incapace di svolgere gli impegni della giornata. Non è un caso che capiti di domenica. Avvicinatevi poi allo yoga o al pilates. Creando maggior consapevolezza sono discipline che ci fanno avvicinare al nostro io più profondo e mettono il focus sulla respirazione. Provare per credere! Io personalmente mi ascolto e mangio quanto mi va, cercando di restare razionale e chiedermi se quello che sto mangiando mi nutre consapevolmente o è solo un di più. Certo non siamo macchine, ed è normale concedersi degli sfizi. Il tutto sta nell'equilibrio e nella quantità. Grazie dottoressa per i video sempre precisi e puntuali. Avanti così!!

[@sabinacarnemolla7953]

Sei davvero un conforto e di grande aiuto grazie

[@GiorgiaVisentini]

mi fa molto piacere!

[@marilenamileo4272]

Grazie, mi stai aiutando .....

[@GiorgiaVisentini]

❤️

[@francescachiarelli6133]

Parole sante! Video molto utile, grazie!

[@GiorgiaVisentini]

grazie a te!

[@serenasantoro1069]

Grazie dolcissima.. 🙏❤

[@GiorgiaVisentini]

Grazie a te

[@Celeste-vj4wd]

Grazie mille sei bravissima!

[@GiorgiaVisentini]

Grazie di cuore

[@tommasopiccirillo6464]

Sei una grande!!!

[@micheladilorenzo798]

Grazieeee 💗💞

[@22AnaibaF]

...il mio omino dice sempre CIOCCOLATO CIOCCOLATO CIOCCOLATO...proverò questo rallentamento..ti farò sapere. Grazie!!!

[@GiorgiaVisentini]

Coraggio

[@fatadelsogno6823]

Ciao, ho appena iniziato a guardare i tuoi video. Ho scoperto da poco che lego le mie emozioni al cibo. Es. Oggi pomeriggio ero nervosa e ho preso subito un pacco di patatine. Rispetto a prima divoravo tutto, ora invece cerco di "gestire" la cosa pesandole per non mangiare tutto. volevo continuare a mangiarne altre ma le ho fatte nascondere dalla mia coinquilina. Ecco quello che cerco è di stroncare questo circolo. Nel senso ora riconosco che se sono giù di morale mi abbuffo di dolci, ok è un grande passo ma vorrei fermarmi prima di inserire cibo che non mi fa bene.

[@GiorgiaVisentini]

Piano piano, passo dopo passo 😘

[@alessandraaprosio4590]

Quando arrivo a casa dal lavoro il primo impulso è quello di correre in cucina e avventarmi sul cibo. Adesso appena arrivo dal lavoro mi spoglio e vado a farmi una bella doccia. Poi siccome l'impulso continua a perseguitarmi cerco di tenere pronta in frigo dell'insalata o della verdura già pronta....questo mi consente di fare un "antipasto" leggero, prima di cenare con tutti gli altri membri della mia famiglia. Evviva le strategie

[@GiorgiaVisentini]

Bravissima

[@simonegm93]

Bravvissima dottoressa!

[@GiorgiaVisentini]

grazie!

[@giovannilonginotti6069]

Ciao Dottoressa ti ho appena "conosciuta" qui sul tubo e mi hai già dato un consiglio stratosferico.... ossia se mangi fai solo quello!!! nn mangiare mentre lavori e nn mangiare mentre guardi la tv lo farò di sicuro, grazie1000

[@donatellamartelli5759]

ma quanto sei brava!!!!!!!!

[@GiorgiaVisentini]

grazie milleeeeee

[@assolutamenteno8995]

Questo è uno dei tanti motivi per i quali in un percorso di controllo delle abbuffate è necessario uno psicologo competente. Il processo di raggiungimento della consapevolezza è in assoluto uno dei più difficili! Buona idea creare questo video, fornirà molti spunti di riflessione!

[@GiorgiaVisentini]

grazie mille, concordo

[@monicatomiolo2730]

Chiarissima grazie 🙏

[@GiorgiaVisentini]

grazie mille

[@alessia6275]

bel video! grazie mille. metterò in pratica questi consigli

[@GiorgiaVisentini]

bene :)

[@concettafabiano4892]

Io sono SEMPRE in CONTRASTO tra la parte razionale e quella rudimentale 😔

[@mariaconcettaconti4852]

Bravissima

[@lorellarado6885]

Pure io divorooooo tutto

[@urbanled]

Per me impossibile. L'attacco di fame arriva e ti fa perdere il controllo. Non hai il tempo di ragionare, mangi e poi ti accorgi di averlo fatto. Queste strategie sono adatte per chi ha un ottimo rapporto col cibo e passa un breve periodo di stress, ma non per chi vive la fame nervosa costantemente.

[@GiorgiaVisentini]

Non è vero 🙏❤️ se ci lavori tanto puoi farcela

[@Pleiadiani]

Chiarissimo brava

[@GiorgiaVisentini]

grazie

[@MichelaRicciarini]

Potresti fare un video che spiega come associare al meglio i cibi? (Se esiste un modo ideale) ad esempio un’amica nutrizionista mi ha consigliato di non mettere tonno e formaggio insieme nell’insalata, ha senso?

[@maurapacini2923]

Molto brava

[@GiorgiaVisentini]

grazie mille

[@mirkoquabin9126]

Brava …

[@GiorgiaVisentini]

grazie

[@agp9450]

Quante volte mi succede 😔😬😕

[@GiorgiaVisentini]

Mi dispiace moltissimo

[@andrearossi3122]

Hai guadagnato un iscritto

[@linazotti5575]

Quella fame emotiva che si scatena...e va a colmare...

[@cinziasarachella2627]

Bravissima

[@GiorgiaVisentini]

Grazie 1000