Fartlek workout: 25 volte 1 minuto veloce 1 minuto lento - allenati con me!

[@vincenzoavagliano4137]

Buonanotte Oli, vorrei sapere gentilmente se questi esercizi sono adatti per allenamenti nel ciclismo.Grazie

[@coachrunningoli]

Ciao, allora anche se faccio ciclismo non sono esperto li però 😅😅 comunque sicuramente sono lavori che di fanno anche nel ciclismo, magari su frazione più lunghe. Poi nel ciclismo che e uno sport più muscolare su fanno sfr o altri lavori più specifici.

[@gianlucapatrizii1985]

Si io li faccio spesso in MTB 2 minuti in soglia + 2 di recupero lento su percorsi collinari...ed molto molto allenante 😊😊😊😊

[@mauromalagnini9103]

Gran bel lavoro, complimenti Oli!!!

[@coachrunningoli]

Grazie mille 😊

[@alemeloni608]

Fortissimo Oli!!

[@coachrunningoli]

@@alemeloni608 grazie mille, bon i forti sono altri 😅😅✌️

[@francorunner936]

Ottimo spunto Oli, certo dovevi fare attenzione anche dove mettevi i piedi per non cascare 😄👏👏

[@coachrunningoli]

@@francorunner936 grazie, e si bisogna stare attenti sempre nei sentieri, ma devo dire che ho un po' di pratica 😉

[@nivio5634]

😱😱50 minuti di fartlek..grande Oli! Bravissimo Stai un po' meglio? Un abbraccio ciaoo

[@coachrunningoli]

Grazie, si sembra meglio, vedremo il 17 se e vero 😅😉

[@andreasimo5024]

Ciao olivier mi sono iscritto al tuo canale perché condividiamo lo stesso sport e mi piace molto dove corri...buone corse

[@coachrunningoli]

Sono 2 ottime ragioni per seguirmi ☺️🤩🤩 grazie mille e buone corse anche a te.

[@emilianoanselmi3285]

Già solo per le immagini che dio ti benedica

[@coachrunningoli]

Grazie ☺️☺️

[@marcocraighero338]

Bravo Oli, posso dire che siamo fortunati? Abbiamo dei posti bellissimi per correre ed allenarci😉

[@coachrunningoli]

@@marcocraighero338 grazie, e si siamo veramente fortunati, e pensa che qui e solo il fondo valle , ma noi abbiamo i monti anche 🤩🤩🤩

[@MrSalseromax]

Gran dell'allenamento complimenti lo devo programmare.una domanda:che io sappia si parla di fartlek quando ci sono almeno 3 variazioni differenti idi ritmo.in questo caso sono 2 quindi è un allenamento intervallato.detto cio senza giorni di riposo non rischi in questo modo di andare in over training?

[@coachrunningoli]

Grazie mille per il tuo commento. In realtà fartlek vuol dire giocchi di velocità, mi sembra sia una parola svedese, bastano 2 ritmi, quello che cambia diciamo è più il fatto che non ti fissi precisamente un ritmo, un terreno o un dislivello, dove ti viene vai, e puoi benissimo cambiare le durata così o anche dirti fino a quel albero vado forte poi fino al altro piano e così via. Il fartlek e libertà. Per il riposo lo faccio domani, mi tengo sempre un giorno a settimana, ma certi giorni corro poco. Grazie e buone corse.

[@MrSalseromax]

Tutto chiaro