Fasting-диета: плюсы и минусы интервального голодания

[@katerinami_creative]

Здравствуйте, Ксения, хотела бы рассказать свою историю: мне 24 года, всю жизнь я была с лишним весом и сейчас тоже, но несколько лет назад он стал нездоровым до невозможности для моего роста, я 150см и вес у меня пришел к отметке 1к1, больше 100кг я уже была в последних классах школы, и 2х значную цифру на весах не видела уже около 10 лет, увидела в этом году! Я практикую интервальное голосование уже 2 года, в течение 2х лет я похудела на 53кг, я пробовала за свою жизнь многое, и пришла к выводу: только человек сам лично может принять решение, что конкретно ему подходит. Интервальное голодание мне стало очень комфортным, я регулярно проходила обследования и мое здоровье становилось только лучше (я считаю это связано напрямую со снижением веса), но сказок не бывает, нет такого, что 8 часов ешь тортики, а потом у тебя здоровое тело и минус на весах. Я полностью отказалась от сахара, от фастфуда, пью только воду и чай, в редких случаях ем что-то что задерживает воду в организме (у меня именно проблемы с отечностью), а так же добавила пешие прогулки и плавание. Интервальное голодание помогло мне избавиться от тяги к еде, раньше я могла съесть 6 бургеров за раз, сейчас я даже не представляю чтобы я съела что-то из Макдональдса. Отказалась от вредных привычек, начала пить витамины, все совершенно индивидуально. Все надо делать с умом, и если у меня получилось так, то не значит что получится у другого. Нужно учитывать индивидуальные характеристики организма. И самое важное - иммунная система.

[@evilas1851]

Ого, без резекции желудка вы сами смогли достичь такого результата, браво👏 уверена, что вы ещё скинете, это не предел, успехов😊

[@katerinami_creative]

@@evilas1851 да, я продолжаю вести свой новый образ жизни и уже не обращаю внимание, я знаю, что вес придет в норму через долгий промежуток времени, обычно те, кто увлекаться диетами хотят результат здесь и сразу, многие на такое количество КГ как я худеют не за 2 года, а за один год, а вот резекция желудка, это очень опасная операция, к ней нельзя так относиться посредственно, как у нас преподносят. Я видела очень много людей которые после этой операции продолжают вести свой образ жизни (едят бургеры и пиццу, просто в них не лезет в тех количествах), у них действительно получается худеть, но здрровью кердык.

[@lisafragt4196]

Молодец 👍

[@MissChris001]

Вы большая молодец и самое главное умница!💚

[@manyuschwarz8135]

Тут нет никакой магии. Вы просто снизили калораж. А на интервальном вам просто легче это делать вот и все. Аналогичный результат будет достигнут и при обычным режиме питания , снижая калорийность

[@MissChris001]

Берг не говорит что можно есть все в пищевом окне, он говорит что в это время нужно есть правильную и сбалансированную еду.

[@aleksaleks6935]

❤❤❤vo vo

[@ekawasi2126]

И отнюдь не ДВА РАЗА. Почему народ такое выдумал про два раза - теряюсь в догадках. А с 10 утра до 18 часов можно очень много чего поесть.

[@Наталья-о4ы7р]

Сахар муку алкоголь так уж точно исключить....

[@ekawasi2126]

@@Наталья-о4ы7р Сладкое объявляется невкусным, а изделия из теста - несуществующими. Из алкоголя только белое вино.

[@КатеринаКвятковская-л2и]

вот вот, плюсую!

[@ptushka_vikky]

Очень порадовало огромное количество разумных комментариев 🙂 16/8 - это любовь!

[@ulkershodmonova7049]

Я на 20/4 и мне так ооочень комфортно , хотя я худела 15 лет и не могла выдерживать 5-7 дней а на И.Г 20/4 уже 3 месяца и планирую всю жизнь так питаться❤

[@Karbonarich]

«20 часов есть, а 4 часа не есть» хахаха я не в теме и читаю комментарии перед видео. Поэтому подумала наоборот, крайне удивилась 😂 решила про себя, что вы все качаетесь и на белковой диете с максимальным калоражем

[@ДарьяРепникова-ж1л]

У меня инсулинорезистентность. Только кето и интервальное мне помогло. Кето не всегда держу. Я завтракаю и обедаю. Все.Я сбросила за год 25 кг. Спасибо Бергу ❤

[@mila_foxdoll]

САХАР. Вот ваша проблема. Его потребление. БьІла.... Я так понимаю ❤

[@АртурНогманов-с7ы]

+ такая же история, берг красава

[@Натали-ж6в]

И у меня инсулинорезистентность. Подскажите, по какой схеме питаетесь. Говорят, что самая лучшая 16/8

[@ДарьяРепникова-ж1л]

@@Натали-ж6в я завтракала в 7:30 и обедала в 12:30. Тут нет схемы. Получается перед работой и когда был обед на работе.

[@ДарьяРепникова-ж1л]

@@mila_foxdoll я не люблю торты и тп. Сладкое не ела и не ем. Проблема была в углеводах. Я ела гречку, картошку и люблю выпечку. С удовольствием променяю кусок торта на пирожок с капустой или самсу

[@ded_pixto]

Получаешь зарплату, 20 дней ешь, 10 дней - нет денег на еду. Интервальное голодание!

[@ЗаСправедливость-ю8ц]

Шутки шутками а аутофагия действительно работает, даже в религии это давно знали, еженедельные разгрузочные дни на воде в любой религии

[@vadumzhuravlov9501]

Аутофагия ,2 разовое питание В 8 утра завтрак Через 8 часов ужин 16 час перерыв Пей воды сколько хочешь В 21-22 ложись спать в 5 утра стакан воды

[@alekceypanin]

для этого надо нищебродом быть, не всем подходит

[@FlyYogaQueen]

@@alekceypanin Зависит от способности тратить 😁

[@KristinaaaOmelik]

😂😂😂😂

[@БезимениБезимени-ш4п]

Я с доктором Бергом сбросила 20кг бесплатно и шикарно👍обожаю его и его лекции все анализы в норме просто супер!!!

[@Ludmilaseverinova]

Мне 76 лет и я несколько месяцев была на 18/6 а сейчас перешла на 20/4. Я так довольна с тем,что со мной происходит,что просто слов нет . Очень много плюсов: энергия бьёт ключом, самочувствие и настроение отличное,падает вес и что самое примечательное это то,что организм оздоравливается ! Я это чувствую.У меня давление раньше было повышенное а теперь нормальное и без таблеток! Отказалась от многих таблеток,просто они уже не нужны стали. И меня не интересует как Вас ,что будет через 10 лет.Главное ,какие результаты сейчас. И нечего очернять Доктора Берга! Я благодаря ему пришла к этому результату.Даже,если он не врач,он все равно молодец и не зря у него такая популярность! А вот врачи с дипломом зачастую просто неучи и ничего толком не знают и не умеют! Так что диплом - это не показатель.

[@mila_foxdoll]

МьІ єто знаем❤ Ксюша простая пропагандистка 😉

[@Арина-ж6и8ю]

А я всю жизнь ем каждые 3 часа, в результате давление 110/70 и никогда на диетах не сидела, всегда 42 размер одежды. И я тоже могу лозунги выдвигать - все благодаря дробному многоразовому питанию.

[@FootFetifsh_Alena_feet]

Берг лучший ❤

[@Nur88818]

Интервальное голодание и есть орудж мусульманский или пост у христиан .Наши предки все знали уже давно

[@platonelenin]

@@Арина-ж6и8юПросто ты жвачное животное)

[@Olli-e8t]

Девушка ночью съела торт, а виноват Доктор Берг ! 😄😄😄

[@ТатьянаВасильева-ъ1е]

😅😅😅 точно

[@ellycrane9059]

Точно, нашли крайнего😂

[@dnkvshv]

Тоже поржала😂

[@asniat1ibr]

Первый выпуск , которые от начала до конца вызывает полное отторжение

[@arinapavlovski599]

Точно)

[@Oksichile]

Вот и доктору Бергу прилетело от Ксении Анатольевны, как он посмел не дать интервью самой Собчак! Читаю комментарии и радуюсь, что есть много адекватных людей, которые благодарны Бергу и знают о нём не по наслышке.

[@user-dina542]

Упаси боже от таких докторов.

[@Светлана-е7щ3ъ]

​И чем же. Мне видео Берга очень помогло. Я похудела на 7кило до 54кг, потом вес стал 57 и держался года 3, к успела изменить пищевые привычки ​@@user-dina542

[@veroni800]

Сама сидела на интервальном голодании, прошли головные боли, похудела и кожа лица стало лучше

[@user-rafaela11]

А что правильно и как кушать. Например что на завтрак, обед, ужин..?

[@thug_hunter_sam]

@@user-rafaela11 тут уже надо рассчитывать калории на ваш рост и вес, в целом можно есть все что хотите, но не выходя за рамки калорийности. но чем полезнее еда, тем больше вы сможете скушать) в одном бигмаке 700 калорий, а в 100 граммах отварной гречки - 120. После бигмака вы захотите есть через час, а после 200-300 граммов гречи (если еще и мяса добавить и овощей) - то часов через 4-5.

[@ИльяАбулашвили-ц9к]

@@user-rafaela11 10-14-18. На завтрак можно есть и сладкое и булки вес падает но только на завтрак. Далее обед - белок и овощи или крупы. Ужин - только белок. На пару или запекать. Жареное исключить. После 18 ни еда ни вода нельзя. И спать в 21-00 ч. Тогда вес падает. Если спать позже ложиться вес или сохраняется или прибавиться в плюс будет. Но при таком раскладе питания есть сладкое и мучное не хочется. Но если сильно захотелось нельзя себе запрещать но съесть только на завтрак, и сном в 21-00 ч это все сожжется.

[@МаринаБаранова-л5х]

​@@ИльяАбулашвили-ц9кводу можно в любом необходимом вам количестве, без добавок только

[@АллаЛитовченко-р6ъ]

Моя сестра в 39лет начала практиковать интервальное голодание,но с набором правильных продуктов.Раз в неделю позволяла себе какой нибудь десерт.Почти исключила кофе.Рыба,немного мяса,яйца,авокадо,овощи,фруктов немного,орехи.Сейчас ей 43,выглядит потрясающе.Тренировки три раза в неделю,начала путешествовать.Прыжки с парашютом,банджо высотой 90метров-сейчас это другой человек и меня вдохновляет.

[@irinascheffer5923]

Я четыре года на КЕТО! Два приёма пищи….в 13:00 и 19:00. Много разнообразной салатной массы и рыба, мясо, орехи итд. Только хорошего качества 👍 Ушли проблемы со здоровьем: снизился вес тела; сахар в крови; исчезла экзема с ладони; ушла послеобеденная сонливость. Мне 60 , вес 55 , рост 166 см. За первые полгода похудела на 15 кг. И теперь вес стабильный. Я счастлива ❤

[@AnnMelnikova-f5s]

Супер!!!! Я еще только 3 года на кето и ИГ, самочувствие супер, кожа как в молодости и лишних кг как не бывало! Это счастье🥰

[@user-dina542]

У вас снизился вес, и поэтому улучшилось здоровье в целом. Не важно, в какое время вы едите и сколько раз, хоть на ночь ешьте и ложитесь спать. Важны только ккал. Ну и бжу.

[@Natalia.Vishnevskaia]

Шестой день на Кето и на Интервал ... Я в шоке. Кожа посвежела, отеки и лишная вода ушла (уже почти минус один размер), чувства голода или назойливого желания поесть вообще нет, жор ушел. Энергии море. Спасибо доктору Бергу! 💛

[@Natalia.Vishnevskaia]

Прошло три недели на Кето и ИП ... Высыпаюсь отлично за 6-7 часов, яркие сны, бодрость, работоспособность выросла примерно 45%, кожа лица выглядит свежее, организм при тренировках выносливее, жор исчез (будто его и не было раньше), беспокойного назойливого голода нет (бывает легкий, от которого легко отвлечься), ну и ... минус 4,5 кг. и бесконечные вопросы сотрудниц на работе... 😉🤩🥰 Я конечно, со всеми делюсь методами доктора Берга, но к сожалению (может и к чьей- то радости 😝) лишь единицы прислушиваются. Остальные хотят чуда от собственного незнания и бездействия))

[@Maximus90450]

Согласен

[@userYx45]

@@Natalia.Vishnevskaia сдайте анализы и проверьте почки. Радости может поубавиться.

[@Natalia.Vishnevskaia]

@@userYx45 Вам мешает жить чужая радость? - Бывает и такая патология...

[@userYx45]

@@Natalia.Vishnevskaia смешно. Радуйтесь, милая! :)

[@eugeniakrjukova]

Берг не только рассказывает, что нельзя. Он активно пропагандирует употреблять полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Рассказывает, какие продукты чем богаты. Я стала по-другому смотреть на еду, задумываться, что полезного внутри того, что я ем, выбирать для себя самое лучшее. Это очень крутая перемена в моём пищевом поведении. Почему об этом не упоминается в передаче?

[@evgeniiastaub7168]

100%! И доктор Берг пропагандирует здоровое питание и интервальное голодание с кето диетой. А вред сахара и углеводов доказан уже давно

[@diananovozhilova7345]

Я ем 1 раз в день, но только полезные продукты - никакого сахара вообще, ни в каком виде, также не ем молочку и глютен, исключила полностью красное мясо. Но ем все подряд в путешествиях, так как там невозможно контролировать, да и не хочется. В путешествии можно все.

[@АлинаСоколова-е1м]

Когда мы делим еду на правильную и неправильну, то встаём на дорогу РПП, Берг, спасибо за работу для психотерапевтов🎉😡

[@diananovozhilova7345]

@@АлинаСоколова-е1м Так еда и делится на правильную и неправильную. Сахар люди стали есть несколько веков назад, до этого употребляли мёд, и то в небольших количествах. Так же глютен, никогда раньше в пшенице не содержалось такого высокого процента растительного белка. Злаковые культуры селекционируют искусственным образом, создавая сорта с более высоким содержанием белка, потому, что это вкусно. Так же и с мясом. Мясо выращивают полное гормонов и антибиотиков, непригодное в пищу человеком. А уж про вред молока другой особи для взрослых людей я даже говорить не буду. Конечно же еда делится на здоровую и смертельно опасную для людей, а люди едят ее ежедневно и накапливают поломки в генах, что приводит к раку, инсульту, деменции, Альцгеймеру. Это не еда для людей, а искусственно придуманные вкусности, к которым, как к наркотику, привыкает мозг человека. Детей изначально нужно приучать к правильному питанию, а не к кока-коле и гамбургерам, тогда и психотерапии потом не понадобится.

[@floravicus]

Потому что этот выпуск проплатили. Я почти уверена, что это видео было оплачено медицинской индустрией. Только им выгодно постоянно снабжать нас бесконечными лекарствами и препаратами. Есть много доказательств того, что никому невыгодно продвигать методы самоизлечения. Опыты, которые показывают эффективность самоизлечения, также никто не будет спонсировать, потому что на этом мало заработаешь. Больше денег приносит медицинские исследования, после которых можно создать лекарства и продать их людям. Все делается ради денег, и никому невыгодно продвигать самоизлечение, потому что это не приносит прибыли. Вот тебе и ответ, Ксения Собчак. Спасибо за ложный выпуск.

[@irish_befit]

Доктор Берг все еще вызывает большее доверие, чем эксперты в передаче)

[@Евгения732]

😂👏👏👏

[@НяНя-ю4о]

Он-то вызывает и денег гребёт с курсов и бадов, что будь здоров) Представляете какие у него возможности по исследованию своего организма и сколько сотен тысяч такие анализы стоят, всю генетику исследовать и тд, а потом ещё сдать-пересдать, за-то наши бестолковые, которые не знают ничего про свой организм, а судя по комментариям(я похудел/а на 100500кг) только откормить его и смогли, купили курс за 3к и сидят радуются🤣🤞🏼

[@irish_befit]

@@НяНя-ю4о у него столько полезного бесплатного материала, что и покупать ничего не надо

[@irish_befit]

@@НяНя-ю4о что лично я взяла от него - интервальное голодание это неплохо, сокращение углеводов - тоже. По факту ничего опасного)) я похудела на 7 кг)

[@НяНя-ю4о]

@@irish_befit вот видите и вы про похудение😉 В принципе, он уже переобулся на счёт завтрака. Собственно и он, и тут сказали про почки, желчный и тд, но представляете, какое число это мимо ушей пропускает? Да и Берг, «я питался пончиками, яблоками, арахисовой пастой», понял, что я не здоров, а потом, как давай голодать🙂 Я все понимаю, но не умеют люди питаться 3 раза в день разнообразной пищей, приходится садиться на диеты и включать ограничения на продукты, часы, приемы пиши и тд

[@annann2158]

Сижу уже полгода на интервалке , похудела с 70 до 54, чувствую себя отлично!

[@user-bv4jb7ic3s]

а сколько раз в день вы ели?

[@annann2158]

@@user-bv4jb7ic3s три раза , в 10 утра, в 14:00 и в 18:00

[@cabinaamirova]

​@@user-bv4jb7ic3sдавай вдвоем худеть 😅

[@Anna-wm7uu]

Интервальное голодание предполагает максимум 2 х разовый прием пищи

[@annann2158]

@@Anna-wm7uu не обязательно

[@iyalee7482]

30лет по утрам воскрешала после звука будильника...сердце колотилость даже в ушах...спала 8-9 часов и все равно не могла проснуться...2 месяца на кето и интервальном голодании по утрам как стрекоза,энергия через край,прошли прыщи,ушли сильные признаки ПМС...скинула 7кг чувствую себя прекрасно питалась 2р в день.спасибо доктору Берг!!!!

[@waldemarhen9067]

Доктор Берг. Молодец. Надо только его рекомендации внимательно слушать. Пусть каждый думает своей головой, как их применять.

[@VideoStudioLive]

И Ворон Алексей, последователь Берга

[@НеллиРеуцкая]

после кетодиеты у мужа сахар с 12 снизился до 6, а иногда и до 4,5, всего лишь за месяц.уже полгода ничего не беспокоит. я считаю,что нужно делать как вам лучше,для всех одинакового лечения не бывает

[@vzaimosvyazi748]

Он не доктор

[@Natalya18_02]

@@НеллиРеуцкая я тоже придерживаюсь Кето,мне просто в кайф такое питание я обожаю мясо,рыбу,сало, яйца..но вот сахар почему то стал 5,4 вместо 4,5

[@vitalina415]

Vzaimosvyazi какая разница доктор или нет? Сейчас доктора не лечат, а калечат

[@Евгения732]

Смотрю первые 15 мин и просто удивляюсь насколько поверхностное видео и эти нарезки комментаторов абсолютно несоответствующие хотя бы «основам» ИГ ,чего стоят фразы о том ,что 6-8 часов «ты можешь есть ВсЕ что хочешь» с кадрами запихивающим гамбургер в рот🙄 честное слово уровень репортажа с первого Канала из Доброго утра 🙄🙄

[@yanaorlova2367]

Согласна

[@ГульжазЕспаганбетова]

Согласна

[@ekakramareva1899]

Да насмешили, ешь что хочешь

[@Мила-ь9ц2р]

1000% все переврали

[@elena0555]

💯 так

[@angelasaro4767]

Пользуюсь интервальным голоданием около 5 лет( 8/16) и заметила такой интересный момент - я не зависима от еды и даже больше скажу мне и не хочется ..., поела 2 раза в день с определенным интервалом и все !! Чувствуешь себя более свободным и независимым от еды . Просто пью воду в свободное от еды время . Так все просто . 😂

[@vitaliyapsychologist556]

Не могли бы Вы поделиться чем Вы питаетесь в период пищевого окна?

[@angelasaro4767]

@@vitaliyapsychologist556 я уже привыкла не перекусывать между ...., конечно пью воду ( иногда могу позволить что то из фруктов).., мне лично этого достаточно. В еде себя практически не ограничиваю , но стараюсь « не переедать «. т. е. Двухразовое питание - мне подходит. Также понимаю, что все не для всех ....

[@moneta1573]

что значит более независимой? то есть ни в гости, ни дни рождения, ни кафушка с подругами... два раза в день это обычный режим, не? я никогда не завтракала, когда работала и не обедала, потому что мозг плохо работает после еды ) а вот ужин был настоящий полноценный, часто в ресторане. И тут вдруг узнала что это интервальное модное голодание ) но худеть особо не получалось, так как вечером орехи, мясо, сыр, вино ))) короче вкуснотень )))

[@سمیراعلیجانیگنجارودی]

@@moneta1573 Ну а если бы это было бы в обед,то 100% вы постройнели,но ведь у вас выбор.... или не тормозить не обедая,или не стройнеть хорошо поужинав 😊

[@Дуду-ы3о]

Интервальное голодание подходит для всех. Просто кто то хочет есть почаще вот и придумывает себе отговорки. А так для всех одно - ешьте поменьше и пореже.

[@olja23]

20 лет живу на таком виде питания. Прекрасно себя, чувствую! Режим дня у меня нормальный. В 9 утра завтракаю, примерно в 12-13.00 обедаю, через полчаса после обеда пью чай, потом до 17.00 ужинаю. Получается 4-разовое питание. Остальное время пью воду иногда чай несладкий с мятой и лимоном. Зимой и осенью на ночь делаю воду с мятой, лимоном и ложкой меда для профилактики простудных заболеваний. Я закончила институт физкультуры в двлеком 2000 году, так вот могу сказать, что обучали всем основам физиологии, анатомии и диетологии. Поэтому я не вижу никаких противоречий в этом виде питания. Я легко переношу вариант 16:8. Иногда на отдыхе он у меня может сместится на 1-2 часа, но это не критично для организма. Если бываю на днях рождениях или поздних застольях, то просто пропускаю завтрак. Утром, до завтрака, ежедневно делаю небольшой комплекс физических упражнений (из йоги, цигун, пилатеса). Сейчас мне 45 лет, вес в норме, если и колеблется, то не более чем в пределах 2-3 килограмм. Но я и не ставлю себе целью худеть, поскольку не хочу быть тощей шваброй.

[@СветланаОрлова-м5щ]

мне 59 лет…. на интервальном голодании похудела на 15 кг…. ❤

[@NadezhdaIVA_PSY]

Ксюша, сделай пожалуйста, сюжет про пользу интимной гимнастики, проблему стрессового недержания и тд. У многих женщин, особенно после родов есть различные проблемы, которые замалчиваются. Когда начинаешь искать решение проблемам, чего только не предлагают, как панацею: Кегеля, различные тренажёры и механические и электрические, лазер, операции.

[@nataljaberdnikov5263]

Наули вам в помощь!

[@ownprivateaidaho]

И Габор Мате тоже ❤

[@Wwhitebone]

После родов там все так сшивают, что после заживления чувствуешь себя опять девственницей. Вы о чем вообще? Какое еще недержание! К хирургу идите. Интимная гимнастика ей😂

[@muskrat.s]

нет, интимная гимнастика это фигня, да и противопоказаний имеет много. нужно заниматься укреплением мышц тазового дна в комплексе с дыханием, увеличением мобильности тбс, позвоночника, снятия напряжения с поясницы и т.д. в общем, комплексное воздействие на организм.

[@muskrat.s]

@@Этозакрытаяинформация надеюсь вы шутите

[@МихаилРезко-ц2х]

У меня на потолке написано: "Завтра кончаю жрать." Каждое утро просыпаюсь, читаю эту надпись и радуюсь, что сегодня это не завтра.😂😀

[@dashaslepykh913]

Ахах 😂

[@elena0555]

😀🤣

[@oxanamalyarchuk6629]

У меня тоже на потолке))) Я не одна такая, приятно))) Я думала, что я сошла с ума

[@-9998]

0⁰⁰😊⁰0⁰0000⁰⁰

[@Obeshalkin25]

Свобода, свобода, так много, так мало. Ты нам рассказала, какого мы рода. Ни жизни, ни смерти, ни лжи не сдаёшься. Как небо под сердцем, в груди моей бьёшься

[@natanata3042]

Села не кето диету, пропускала завтрак, только обедала и поздно ужинала, на ночь. Похудела на 4 кг за месяц! Чувствовала себя ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! Чего не скажешь, когда питалась дробно! Каждому своё!

[@НатальяДикая-ю2т]

Никак не назовёшь это голоданием. Это интервальное питание. И это абсолютный кайф!!

[@olganarusheva7545]

Абсолютно с вами согласна.голода нет вообще

[@hedonistic_girl]

Плюсую! Голодание - это скорее про то, что по Марве Оганян. С клизмами и тд. А это просто режим питания)

[@МаринаТарасова-в1к]

Девушки, это не кайф, это нарушение работы желчного пузыря, провоцирующее большие проблемы со здоровьем, в часности с нарушением гормональной системы

[@ЕленаПанова-п6ы]

@@МаринаТарасова-в1к жрать ночью нормально для организма?

[@МаринаТарасова-в1к]

@@ЕленаПанова-п6ы а кто призывает жрать ночью, ночью надо спать

[@bayadera]

Очень странно, что на баттле эксперты ни слова не сказали про то, что для здоровья по сути важно не то, когда ты ешь, а ЧТО ты ешь: что на фастинге, что на дробном питании есть «что хочу» - понятие очень размытое и относительное… кто-то будет есть сбалансированно, а кто-то закидываться быстрыми углеводами и тогда уже вообще не важно в какое время ты это делаешь

[@eugeniakrjukova]

Кстати, да. Берг ооочень большое внимание уделяет тому, ЧТО надо есть.

[@alinaulyanisheva518]

вот именно. Даже глупо как-то в пример приводить человека, который будет питаться шоколадками или заменять им приём пищи. Как будто человек, который следит заведомо и здоровьем будет так делать? Очевидно, что еда априори здоровая должна быть. В любой системе на любой диете

[@AndreyZevs]

Смотрю Берга и слушая его советы,похудел на 14 кг,и виден рельеф мышц 💪 И нет у меня ни голода,ни проблем, о которых вы тут рассказываете

[@EDISmusic000]

Никто не говорит что нельзя похудеть при этом и что ты обязательно будешь не здоровый. Диеты назначаются врачами в зависимости от организма. Если тебе хорошо зашла эта диета, то это не значит что кому то другому она тоже зайдёт. А если просто хотите похудеть, то создайте лёгкий дефицит калорий. То есть меньше есть и больше двигаться. Но не голодать.

[@veravevera869]

@@EDISmusic000 муж 1,5 месяца следовал советам Брега и вылечил хронический гайморит (15 лет обострения каждое межсезонье). А врачи назначали протыкать и откачивать гной, антибиотики, какие-то капли, от которых все содержимое головы вытекало через ноздри, дорогущие немецкие курсы гомеопатии. Просто страдания и разгрузка кошелька. После Брега 7 лет уже не вспоминает про гайморит. -20 килограмм просто приятный бонус. Несколько вернулись назад, но хорошая форма до сих пор держится. Услышал рекомендацию от женщины с такой же болезнью, прочитал, проанализировал, решил, что ему это подходит. Что интересно, действительно создание становится более ясным, легче и быстрее делать вычисления в уме. На физической работе повысилась выносливость и прибавилось энергии - прямо во время этой диеты. Хотя казалось бы откуда там без пюрешки с котлеткой и компота. Что вы думаете на это сказала его мать медик? Что он дурачок. Вот вам и врачи.

[@Katerina.iz.Podmoskovya]

А я, послушав Берга, повысила себе кислотность желудка и проблемы с пищеварением ушли. А врачи прописывали препараты, снижающие кислотность и я очень страдала и становилось только хуже 😢 Это заговор что ли...

[@ilhamadavudova3127]

То же самое. Берг дело говорит.

[@ОльгаГрачева-п1щ]

И я . Только с ним и смогла сбросить и чувствую себя отлично

[@gallianazvereva843]

Спасибо за очень интересное исследование 👍🏽 Я лет 7 на интервальном , стройна и здорова. И вообще в целом чувствую себя прекрасно!

[@cydoroga]

Лучше снимите видео про собственно расстройства пищевого поведения. Это то, куда ведет вся эта медийная движуха. Я бы даже мог что-то рассказать про нервную булимию \ анорексию. (в прошлом имел насыщенный опыт около 10 лет, парень, что нетипично)

[@elenakuku]

Не понимаю, почему это называется «голодание». Уже лет 15 так ем, просто потому что мне так комфортно и пришла к этому сама чисто интуитивно. А теперь оказывается я на модной диете сижу 😅

[@oxanakondrashova4291]

Как раз хотела это написать. Ела так еще 20 лет назад. Тогда не было никаких интервальных голоданий)

[@tanjalan5706]

@@oxanakondrashova4291 ja tak em uze 35 let I ice ok

[@БЕНДЕР-ЗАДУНАЙСКИЙ-б9ц]

НЕСУТ ГОЛИМУЮ ПУРГУ! Доктор БЕРГ! Получив степень бакалавра, в 1985 году Эрик Берг поступил в Палмерский колледж хиропрактики Palmer College of Chiropractic. В 1988 году Эрик Берг окончил колледж и получил степень доктора хиропрактики (doctor of chiropractic, D.C.) - стал Доктором Бергом. Изводился от изжоги и постоянной боли в животе, погосах и отрыжке! ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ СОВЕТОВ БЕРГА! 1. ПРЕКРАТИЛСЯ КАШЕЛЬ! вызываемый рефлюксом! лечил более ПЯТИ лет! что только не пил! какие исследования от мокроты до рентгена! 2. ПРЕКРАТИЛАСЬ изжога, от которой страдал ГОДЫ! забросы рвоты во сне в ротовую полость, жгло так, как кислоту серную принял! КАК ТОЛЬКО СКАЗАЛ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГУ, кормившему меня химией годы! что принимаю ложку чайную органического уксуса! в начале еды! ВЫПУЧИЛА ЗЕНКИ! изжога практически исчезла вместе с поносами и забросами содержимого желудка! 3 ИСКЛЮЧИТЬ САХАР! ВЕСЬ! СОВСЕМ! ВО ВСЁМ! состояние знач. улучшилось, перестал ПРИНИМАТЬ гипотензивные препараты и принимаю их ситуативно! только по стрессу! 4 ИНТЕРВАЛЬНОЕ голодание! это просто отложенный завтрак в 13=00 или 14=00, так я так и делал, и минимизация УГЛЕВОДОВ! кто такая собчак??? в теме ГАСТРО! и кто такой ДОКТОР БЕРГ! не верьте коммерсантам от ОМС! и фармаПРОдвигателям! смотрите на природные компоненты! Пы СЫ голимый 3, 14 З.Д.Ё.Ж.Ь.про"жирную" рыбу!! основная тема КЕТО-это ОМЕГА 3, т.е. ПРИРОДНЫЙ ЛОСОСЬ! с макс ОМЕГА

[@totoroel]

Аналогично.😊

[@Lovushka_]

Я тоже так ем)))

[@flower5148]

Берг рассказывает бесплатно то, за что берут немалые деньги наши нутрициологи

[@Алена-ж1п5э]

Это да.

[@olgapuzrin2524]

Абсолютно точно

[@user-kot--obormot]

скорее всего речь идет о разных людях

[@ЕленаНиколавна-х6ф]

Не перижтвайте за Берга,там индустрия,там такие деньги что вам и не снилось

[@СветланаОрлова-м5щ]

обожаю его слушать….. он классный и личный пример- он когда то был полным

[@КристинаЗдрава]

Мама похудела на 10 кг. На кето диете. А я избавилась от неприятной проблемы со здоровьем 🙏 спасибо Бергу и мне не важно доктор он или нет. Собчак может только критиковать!!! Какую пользу ОНА приносит кроме критики?🤦🏻‍♀️

[@RitaVok]

Жаль, я не была в числе участников данного выпуска. Пострадала в 2018 году от рекомендаций одной частной клиники. Почистила кишечник так, что не могла потом есть и потеряла мышечную массу, при том, что мне не нужно было худеть, у меня и так не было лишнего жира. Это для очищения кожи было рекомендовано. До сих пор не могу восстановить мышечную массу. На тот период из-за потери веса (весила 42 кг при росте 164) свалились органы, появилась пупочная грыжа (которую мне закрывали). Были жуткие боли в кишечнике, начались проблемы со здоровьем - анемия и прочее. Желчеотток нарушился. В общем, сейчас жкт работает хорошо (5 лет восстановления). Теперь ежедневно занимаюсь наращиванием мышечной массы для поднятия органов. Хоть общий белок подняла. Никогда не делайте клизмы всякие, чистки, если нечему сгорать в вашем теле, если нет прямых показаний (например, интоксикация и т.д.) Не повторяйте моих ошибок. Чистка - всего неделя, а восстановление несколько лет.

[@natalyataranova2826]

Верно 👍. И не каждый врач подскажет вам правду . Было время где они советовали пить воду двумя литрами и они поправились ещё больше . Если каждый будет слушать врача - то придётся а последующем много принимать лекарств. Нужно слушать свой организм и не переедать. А самое главное жить без стресса . Вот от стресса многие и полнеют.

[@johng4220]

Маргарита, мне жаль, что у вас был такой опыт.. сил вам

[@ЕЛЕНА-ч7р1н]

​@@natalyataranova2826 мне до сих пор говорят чтобы больше пила. Врачи рекомендуют из за показаний крови. Но я понимаю что это неверные рекомендации. А верных нет, так и живем)

[@Any-N]

Подскажите, до очищения сколько вы весили? И как происходило то самое очищение? Я сама 162 см и даже боюсь представить как бы я выглядел весив 42 кг😢

[@ЯнаКоневец]

У меня примерно тоже самое(но мне такой "детокс" навязала тренер по йоге.уже прошло 9 месяцев,но мой организм еще никак не восстановится,а вы 5 лет уже восстантвливаете😳.при росте 173см,я вешу 50кг(набрать вес очень сложно т.к. я не могу много чего есть потому что начинаются боли.никому не пожелаю такое пережить😢

[@ТатьянаКальчева-ь6п]

Честно скажу , Доктор Берг помог мне своими советами , я избавилась от инсулинорезистентность и ожирения ! Я так питаюсь до сих пор , мне это в кайф. В больнице подтвердили что всё хорошо , и очень удивились , что сахар в норме ! Спасибо большое ему , у нас такой правды не говорят

[@АннаВетер-р2ш]

Расскажите про то, как избавились от инсулинорезистентности😊

[@ТатьянаКальчева-ь6п]

@@АннаВетер-р2ш можете посмотреть видео доктора Берга , он там всё очень подробно рассказывает

[@dianah355]

​@@АннаВетер-р2ш что бы избавиться от инсулинорезистентности нужно пару лет питаться низкоуглеводным питанием.... если кето не получается то хотя бы нуп. Не месяц не два... а несколько лет. Резистентность проходит долго. Но зато потом можно будет постепенно вернуться к обычному сбаланстрованному питанию но уже без этой проблемы. И конечно далее придерживаться или нуп или пп. Чудес не бывает. Нужно время и терпение.

[@NG-zu4nu]

Да эти бабы, я смотрю, разносят все подряд! А провалилась она на том, что кортикостероиды в медицине- это приятная пилюля.

[@A.S315]

Поддерживаю

[@dengood4794]

Берг прямым текстом говорит, сначала надо стать здоровым, потом худеть, а не наоборот, худеть, что бы стать здоровым.

[@Galenchikova]

А как можно стать здоровым при избыточном весе?

[@ТатьянаКальчева-ь6п]

​@@Galenchikova лишний вес это побочный эффект от твоего способа жизни , он меняет мышление , лечит и помогает. Благодаря ему Я сама похудела

[@April2018]

Так нужно начинать с головы, это и есть здоровье) похудеть то похудеете, но потом снова наберете, поэтому доктор Берг и говорит что сначала нужно стать здоровым)

[@nataliwise5304]

Когда я ела 6 раз в день маленькими порциями, я только и думала о еде. Только поешь и сразу забота о следующем перекусе. На работу кучу мисок берешь. На данный момент питаюсь 1 раз в сутки, дома после работы. Состояние отличное. Бросать не собираюсь. Причем начала я такое питание для эксперимента( проверить силу воли), а не для похудения. 164- 55 кг. Доктор Берг- рулит!!!!

[@arihanta]

Здравствуйте! До сих пор поддерживаете этот режим питания?

[@alfiraalfira4016]

​@@arihantaОна написала, что бросать не собирается. Я, кстати, ем два раза в день ( обед и ужин), мне подходит. 62 г., 157см,, 55 кг. Тоже хочу перейти на одноразовое питание, но я работаю, поэтому пока не могу решиться.

[@arihanta]

@@alfiraalfira4016 попробуйте раз в неделю отказаться от еды и воды. Вам понравится👍

[@maria_karrramelle]

Сколько надо съедать за один раз, чтобы при росте 164 весить 55 кг. 🤯 Я ем 3 разп, и вес 48,5, при том, что генетика не ахти какая.

[@nataliwise5304]

@@maria_karrramelle Здравствуйте! Для меня важен не вес, а качество тела! Можно и с малым весом иметь жир или жить без попы)) Я занимаюсь спортом. Ем сколько хочу,но за1 прием.

[@olzusova]

Черт меня дернул открыть этот выпуск во время обеда. Вот смотрю я теперь на свою пасту, а она на меня… и никакой искры, бури и безумия

[@ОльгаВологдина-н4л]

Для меня главным плюсом на кето стало не похудение, а моё настроение 😊. До кето срывалась на своей семье, на других людях, кто попал под горячую руку. Периодически впадала в депрессию. Постоянно пилила мужа и ребёнка. После кето моё ощущение жизни, чудесный образом стало меняться, мои нервы стали воистину железными, я наконец начала слушать своих родных, отношения в семье улучшились. Мои родные заметили такое изменение во мне, ребёнок перестал меня боятся и стал говорить, что я лучшая мама на свете и как он меня любит. На гормоны не проверялась, но думаю, что кето улучшил мой гормональный фон. И после этого, мне кто-то будет говорить, что кето вредно. Плюсов я получила гораздо больше. Причём, в видео искажены принципы питания кето.

[@Lyubava.1606]

Согласна абсолютно! Причем если питаться обычно - то это ТОЧНО приведёт к заболеваниям. Но всем нужно придраться именно к Кето. Я думаю, они просто завидуют и пребывают в своем неведении = тупизне

[@AlenaShaine]

Благодаря доктору Бергу я вылечила свою щитовидную железу, похудела, очистилась кожа я появилась энергия. Дай бог здоровья этому человеку 😊

[@AlenaShaine]

Забыла сказать. У меня еще и рефлюкс ушел. Органы в идеальном сост. анализы и узи И гастрита нет больше

[@elenlag]

Тоже люблю Берга. А как щитовидку вылечили? АИТ у меня

[@AlenaShaine]

@@elenlagу меня был гипотериоз. Очень плохие анализы. Меня здорово помотало по врачам. С апреля я на интервальном голодании и частичном кето. В октябре прошлого года анализы были в идеальном состоянии.помимо голодания употребляю по советам Берга витамин д(5000 ме ), келп ( водоросль как источник йода) пивные дрожжи и омегу. Вот и все ) и никаких лекарств. Врачи конечно крутят пальцем у виска.

[@elenlag]

Спасибо что ответили. Спасибо!

[@AlenaShaine]

@@elenlag здоровья вам. На самом деле эта передача поверхностна и только о похудении. Я начала голодание от отчаяния, а не от желания похудеть. Здесь ничего не говорится про гормон роста, про выравнивание гормонов, про инсулинорезистентность и тд.

[@ЛалиВ-к9ш]

Интервальное голодание + Кето это лучшее питание для меня. Без подсчёта коллорий, без тяги к сладкому. Ушли отёки, снижается вес, высокое давление пришло в норму. Спасибо доктору Бергу.

[@ИринаБрусенцова-ж4з]

Год на кето. - 50 кг. Сахар крови 4,3.. давление 120/80. Восстановился цикл. Кето это жизнь!!!!

[@borraz212]

Попробуй жрать в 2 раза больше калорий и наберешь обратно , а все потому что дело в калорийности а не в кето твоем галимом

[@ИраБрус-б6о]

А для чего мне жрать в два раза больше, если я сытая всегда?Инсулин не скачет, голода нет. Это вам не пп, когда жрёшь 6 раз в день и жрать хочется все, что к полу не прибито. Пп ваше гонимое. Вы на пп сто пудов, потому что голодные вечно на стрессе, кортизольчик скачет. Удачи)))))

[@aidoc1006]

Проверяйте раз в 3-6 месяцев креатинин, мочевину крови, почки умирают молча

[@АлексК-ю7э]

Мне тоже кето нравится. Апетит под контролем, много энергии.

[@КостяНаруто-с7с]

@@borraz212 обожаю комменты даунов🤣🤣🤣

[@иринаиванова-з7э7д]

Раньше говорили "не ешь после шести" , а теперь это называют интервальное голодание)))

[@Ки4]

Согласна с вами!

[@user-cat99]

Фасттнг

[@alexinearth]

@@user-cat99 фистинг

[@ivankass5705]

Наша прабабушка еще, всегда нам всем говорила не ешьте на ночь, растоостеете! А, утром блинчики будут)

[@st_Antonius]

При интервальном голодании спокойно можно есть после 6, но тогда до этого нельзя.

[@li2592]

Каждому свое. Я например последние несколько лет, когда ещё все сели на удаленку начала питаться утром в 9 часов и затем в 5 часов дня. Сейчас так и продолжаю. С удивлением как-то узнала, что это интервальное голодание 😊 Просто такой режим питания мне подходит и я сама к нему пришла. А раньше мучилась, когда с коллегами в офисе приходилось идти есть чуть ли не в 12 утра и вообще мне было дико слушать что полезно есть каждые 2 часа. Может и кому-то в самый раз, но точно не для меня

[@myaushenka]

Интересно, а я вообще не могу так долго голодать, мне хочется есть каждые два часа. Причем от переизбытка веса не страдаю, вешу 51 кг при росте 169

[@nadinkafancy9126]

@@myaushenka все индивидуально, о том и речь, нет стандартов

[@vickyyoga1624]

@@myaushenka сколько вам лет?

[@МарияСолодкова-ь9щ]

А ,что ,вас коллеги насильно тащили в 12 ч на обед?

[@li2592]

@@МарияСолодкова-ь9щ можно сказать так)) потом одной не очень хочется идти

[@АлександрСмирнов-щ4е]

Не дай бог это смотреть тем, кто реально хочет разобраться в вопросе.

[@canada2888]

Это точно. Меня так распирало от не компетентности "специалистов". Лично моей семье голод очень помогает и помог в плане здоровья. Старшее поколение голодали 25 лет назад, по 21 одному дню. У меня самое длительное голодание было 9 дней, прошли головные боли которые мучали 5 лет и появилась энергия.

[@innainna6050]

Порекомендуйте специалиста?!

[@АлександрСмирнов-щ4е]

@@innainna6050 Доктор Петрик

[@canada2888]

@@innainna6050 Смотря какая тема вас интересует. Если голодание, то это Роман Милованов, у него кажется есть плейлист о голодании. Если Кето, то это естественно доктор Берг.

[@Natalia.Vishnevskaia]

@@innainna6050 Доктор Берг

[@gizmo8]

Поделюсь своим опытом. У меня с весом всё хорошо, но начались проблемы с сахаром. Самочувствие ужасное было. Я заметила-после еды еще больше хотелось есть, болела голова. Я всегда, в принципе, читаю информацию по питанию и здоровью, мне интересно. И здесь изучила вопрос без посещения врача (с врачами мне не везёт часто, только хуже делают). Я всю жизнь целыми днями что-то жую, перекусываю. Это скачки сахара. Отказалась от перекусов, перешла на трехразовое полноценное питание. Две недели-и я стала отлично себя чувствовать. Прошли головные боли, этот неутолимый голод. Энергии прибавилось, сон лучше стал, настроение улучшилось. Все индивидуально. Нужно просто слушать свой организм.

[@Dndjskxhebafwywkzndjx]

Я на интервалке похудела на 9 кг. у меня все стало отлично. Стала легкой , ушли прыщи, угри, сплю хорошо. Настроение отличное.

[@UshkaMushka]

это еще не означает, что нет /не будет никаких последствий. Или же Вам это подошло, другим не подходит.

[@Dndjskxhebafwywkzndjx]

@@UshkaMushka я не писала что другим подходить, я про себя написала. К тому же мусульманский рамадан тоже как интервальное голодание.

[@ЕленаПанова-п6ы]

Расскажите, пожалуйста, за какой промежуток времени и какой был интервал

[@alexinearth]

Я тоже люблю пиздеть

[@Black_Orchid]

Всех так беспокоят последствия , почему то когда едят что попало , пьют газированные сладкие напитки , людей не особо беспокоят последствия в организме. Лишь изменения визуальные всех беспокоят . Если бы ели и не полнели бы , многие скорее всего забили бы на последствия.

[@waterfool7220]

Интервальное питание действительно работает, особенно у сладкоежек. По крайней мере, когда уровень инсулина приходит в норму, как-то успокаиваешься, и перестаёшь лазать по шкафам в поисках «чего-нибудь».

[@olganarusheva7545]

Да.благодаря такому питанию вылечила инсулинорезистентность💃

[@Наталья-о4ы7р]

100%

[@ОльгаЕремина-ф1ш]

И я вылечила инсулинорезистентность и гипертонию.

[@johng4220]

а я вылечила инсулинорезистентность, гипертонию, рак, отрастила новую конечность. кто больше?

[@lenabondar5098]

@@johng4220 пхахах 🤣

[@irinaturcanu1394]

Обожаю доктора Берга, его грамотный подход, его личные исследования. Кето мне не подходит, но интервальное голодание и правильное питание, исключительно все советы и рекомендации, не просто применяю , а благодарю за профессионализм. Кто хочет посоревноваться, заработать поливая грязью, попробуйте, но вряд-ли, все кто пытается это делать, выглядит смешно. Ведь то , чем апеллирует Берг , его медицинские термины и исследования, вам до него, как до Шанхая на коленках......

[@sonyyan]

Доктор Берг не пропагандирует эту диету «на право и на лево», как вы выразились. Он сообщает о всех противопоказаниях, рассказывает про плюсы и минусы.

[@anna_seredkina]

Занятие любимым делом отгоняет все мысли о еде. Моя лучшая диета - писать картины😄❤

[@МаринаКрук-р6б]

Реально. Сижу в декрете дома, рядом холодильник… а на работе бегаешь туда сюда, что-то делаешь и не до еды вовсе . Пообедал и работаешь опять

[@НикаЧжен]

100%

[@НикаЧжен]

Не понимаю почему так мало лайков.

[@anastasianas7962]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@oksanasultanova]

Я ем 8/16 около 5 лет. И не пытаюсь объяснить это интервальным голоданием. Я просто не понимаю, зачем мне еда сразу после пробуждения, ведь во мне и так есть силы после сна. И зачем есть очень поздно, близко к засыпанию. Это чревато тяжестью, отеками и кошмарами. У меня так. К тому же я считаю что для переваривания пищи требуется время для чувства легкости или голода. Ем я не все подряд и не пытаюсь съесть все, что под руку попадется. И не ем все 8 часов. Могу готовить или сидеть с тем, кто ест даже ночью. У меня не было проблем с желудком или здоровьем целом. Я изначально пришла к такому режиму из-за рпп. Что, кстати, помогло мне усмирить пыл. Вообще я считаю, что в большинстве случаев люди съедают больше необходимого и, соответственно, больше изнашивается организм. 🤷🏻‍♀️ Вот и весь сказ.

[@КсенияФ-ч9д]

У меня абсолютно так же)

[@l.a.4193]

Аналогично)

[@Дальнеюдорогойночилунные]

Да да да

[@userlili777]

8/16 это всё таки тяжело. Я тоже не ем за пару часов до сна и после пробуждения 2 часа не ем, но это 12/12 получается 😊 а ещё 4 часа голода утром я не выдержу)

[@ИринаИрина-у7е7н]

Здравствуйте. Если возможно, расскажите подробнее про РПП и как Вы перешли на нормальное питание. Спасибо заранее.

[@vitalina415]

Спасибо огромное Бергу от меня, от моих друзей, знакомых и родных, благодаря ему многие избавились от больших проблем со здоровьем! На интервальном голодании чтобы не было голода и обмороков, вреда для здоровья - нужно думать о том что тянешь в рот! Берг об этом неоднократно говорит, в каждом своем видео! Кто питание у Берега это белки, жиры в виде Омега 3 и много много зелени и овощей, кому это может вредить??? Уж лучше есть бургеры в Макдональдс и жаловаться на лишний вес и высокий сахар? Пс: когда делаете передачу, хотя бы прослушайте ролики того человека, которому даёте оценку, а то по передаче понятно, что вы и Берга не слушали.

[@НаталияБокарева-о3в]

Я с вами полностью согласна, только он помог и мне, раньше всё приводило к срыву, и по следующему набору веса, а кето диета это супер!!!

[@АльмираНекрытова]

Вот тоже не поняла эту передачу, особенно высказывание про то, что много белка 🤦🏻‍♀️ Берг никогда не говорил о большом количестве белка, он говорит о 80-120 гр в день, а это не много.

[@Miss_Eva]

Полностью согласна! Отвратительно подготовлена передача, как бабки на скамейки собрались сплетни пособирать.

[@лилиякапустина-я4л]

Полностью исказили идеи Берга. Он говорит об умеренном потреблении белка, большои количестве некрахмалистых овощей и зелени. Это дает много витаминов, минералов и клетчатки. Убираются углеводы, но вводятся полезные жиры. Это система исключает инсулиновые качели, голода нет, зажоров нет. С середины августа до сегодняшнего дня ушло 20 кг, сахара пришли в норму, самочувствие и работоспособность на высоте.

[@ArinaN-hd1ht]

​@@лилиякапустина-я4л Расскажите пожалуйста, во сколько и чем Вы питаетесь?

[@olgakatsev9730]

А я специально установила для себя удобные часы интервального голодания чтоб был завтрак, а отсутствует у меня- ужин. Начинаю есть в 8:30 утра и можно кушать до 16:30. Причём у меня каждый день в 20:00 часовая тренировка по бегу. Очень классно! Мне 51 год😉

[@ОльгаШумаева-э4э]

А я думаю, почему я похудела.Я ем последний раз до 17ч.Вечером могу яблоко,или чай без сахара , или воду.Но моя дочка,ей 28лет,ест также и не худая.Вот сахара больше есть, может сладкого чего.Но в меру.Хлеб ест 1кусок или 2 в день.Я стараюсь не есть.

[@ГалинаБрянская-о5т]

​​@@ОльгаШумаева-э4э , в нашей семье у ВСЕХ такой режим питания, главное завтрак минимальный и последняя еда до 18 вечера.

[@SuccubiFallen]

Да, хорошая и гибкая система - интервальное голодание. У меня наоборот- ужин, а завтрака нет. Мне с утра проще наоборот голодать чем вечером. Утром я вообще не ощущаю

[@missvita4501]

Так вы с 8:30 до 16;30 все время кушаете ? Это же пипец 😅

[@ГалинаБрянская-о5т]

@@missvita4501 , кушали водку извозчики натощак, а все остальные ЕДЯТ ///

[@Korolkevich]

Благодаря Доктору Бергу, смогла легко и без вреда для здоровья сбросить 30 кг , анализы отличные 🙌 Чувствую себя лучше, чем при обычном питании.

[@anastasianas7962]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@vetal1986]

Супер 🙌👍 Я пока только минус 10 кг, но самочувствие согласен огонь 💯 Вы за какой период сбросили?

[@ВикторияШипицина-ж2и]

погодите , весь фокус в том, сможете ли вы всю жизнь соблюдать этот метод , зажеры будут у вас , да, это конечно часть пути , но радоваться, что все вы уже вылечились на всегда рано .....гомеостаз и углеводы еще поборятся за вас , увидите

[@Lh_rt1298]

Да, Берг лучший! Они в ролике примитивно и вольно все труды Берга трактуют😂

[@Selfconfidentwoman]

Я тоже благодаря ему справилась с лишним весом вообще без вреда, так что я этого дядьку уважаю и с удовольствием смотрю его видео

[@annas4143]

Ксюша, смотрю вторую твою передачу из твоей новой рубрики про красоту, и меня не покидает мысль, что тебе по*ер на эти темы)

[@ekakramareva1899]

Это рейтинговая тема, приходится и ей заниматься

[@Moss8823]

Согласна с вами ! Думаю эта рубрика в принципе была придумана , что бы впихнуть все рекламные интеграции, касаемо внешности и пр. туфты за которые очевидно хорошо платят но в других ее рубриках смотреться нелепыми. В целом сам формат этой рубрики похож на телевизионное шоу какое то натужное и неестественное.

[@НатальяКомиссарова-ь2в]

Точно подмечено

[@yuriiyurii6720]

Как в точку!!! Посмеялся от души 😂 так вы это по братски сказали👍👏

[@Людмилачайковская-е7ц]

абсолютно

[@РегинаАбишова]

Тоже соблюдаю часовой режим питание Берга .Весила 64.Через три месяца вешу уже 56.И голода не чувствую .Так что сами судите 😊И будьте здоровы ❤

[@Екатеринакомарик]

Ни одного объяснения от этих ваших диетологов, как организм работает на кето и голодании. а Берг все по полочкам раскладывает. смотрю его канал уже третий год

[@dianah355]

Про все эти процесса организма Берг рассказывает по полочкам и понятно все это доносит людям. Зачем ему учиться на медика...если он рассказывает и знает про организм больше всех этих врачей вместе взятых. Была я у эндокринолога по беременности... чпросила какая должна быть норма инсулина в крови. Говорит до 20ти... хотя если загуглить даже элементарно везде указано что норма до 5ти. И у этого врача лечатся все диабетики нашего города. Зато с дипломами... зато типа доктор. Да от Берга я больше узнала про сахарный диабет чем от этих докторов... хотя у меня мама 15 лет болела диабетом. Эти же врачи её и угробили.

[@АнастасияМатвеева-к2у]

Норма 3,3-5,5 .

[@svetlanakladinogova8917]

Согласна с Вами! Берг всё доступным языком объясняет и главное - это работает!!! Никогда лишним весом не страдала, но с возрастом, 50+ немного набрала, стало не комфортно. Посмотрела Берга, поняла, что и как и вот уже год, как вернулась к своему комфортному весу. И это только благодаря 16/8. Отказалась от сахара, хотя Кето не соблюдаю. Чувствую себя великолепно, сыта, эннергична. Анализы хорошие, голода не испытываю. Следующий шаг ограничить, а дальше и отказаться от углеводов! А ещё захотелось заниматься спортом, во как!

[@ИнгаМороз-с1е]

@@dianah355 Берг не диетолог, но он доктор, хиропрактик, в Америке это обозначает реабилитолог.

[@olgaplyatzko452]

@@dianah355 а вы в каких единицах измеряете?) в принципе, эндокринолог права). Везде разные цифры, зависит и от возраста, и от состояния обследуемого, но до 20 также присутствует. Тут, конечно, нужно знать, о чём речь шла. И в каком контексте была сказана фраза. Но полагаю, либо вы не там смотрели, либо просто разные системы измерения использовали. На флюшке у меня была похожая ситуация. Там могут напечатать кардинально разные цифры, а значат они одно и то же.

[@kalinan26]

Я обожаю Доктора Берга! Благодаря его советам я похудела на 11 кг, а у моего сына прошло акне - это чудо доктор! И это только по его советам на Ютуб

[@KellyySwan]

а что именно от акне?

[@kalinan26]

​​​​​​​@@KellyySwan помогли витамины, мой сын не очень любит овощи и фрукты, ну вот так сложилось....Он предпочитает в еде больше мясо и шоколад. После того как я послушала Доктора Берга - я купила витамины: Цинк, Витамин А, Е, С, Д, Витамины группы В, Хром, Селен, Омега-3, Калий-магний - и все эти витамины (по отдельности) мы пьем вместе с сыном - и у него после 1-2 месяца прошло практически акне - мы были в шоке) И ещё, это не связано с Доктором Берегом, - сын раньше очень много пил молоко, купленное в магазине, сейчас мы это заменили на зелёный чай в течение дня, и горячую воду с лимоном по утрам. Результат, как говорится, на лицо) А наши врачи, когда мы обращались по поводу акне, сажали на какие-то гормоны....((

[@MissChris001]

@@KellyySwan Нормализация питания, отказ от перекусов, не есть поздно, пить много воды👍🏻

[@НатаКри-ц1л]

и главное обоснование всех его советов

[@KellyySwan]

@@kalinan26 спасибо за развернутый ответ. ⚘

[@user-ll7fh5hb9m]

Как приятно видеть среди экспертов Альбину Комиссарову! Лайк однозначно!

[@albinosichka]

🥹

[@Reggik1]

Плюсую, тоже рада была видеть Альбину 🎉

[@ЕкатеринаШичкина-я1б]

Альбина❤

[@alinavlasova7430]

Рамина сделала интересно с ней интервью, а это ни о чем

[@galinagalina5978]

Надо смотреть на результаты. Огромное количество похудело на фастинге и почти никто на дробном

[@ДарьяВолкова-ч1л]

Последние 3 недели на кето и интервальном голодании - похудела на 5 кг. До этого около 5 лет пробовала разные диеты - постоянно срывалась, винила себя, ругала и ненавидела за слабую волю. Сейчас никакого чувства голода нет, привыкаешь за первые несколько дней так питаться, и наконец то начался сдвиг в весе.

[@Anna.raymer]

Если у человека все в порядке с психикой (что редкость), то он без жестких ограничений, а из заботы о себе, придет к кофмортному ему режиму питания, прислушиваясь к сигналам голода и насыщения. У человека со здоровым пищевым поведением не придет в голову идея насильно ограничить себя или есть когда он сыт. Лишний вес это следствие. Важно выяснить и устранить причину.

[@АнастасияРевнивцева-ы2ь]

Почему никто не сказал, что для похудения при интервальном голодании в эти 8 часов нужно тоже правильно питаться, а не есть все подряд. И что для людей с инсулинорезистентностью 3 приема пищи и не больше должно быть, врачи об этом обязаны были упомянуть

[@veravevera869]

Врач сказал, что клетка становится чувствительна к инсулину. И что дефицит калорий тоже имеет свое значение. А Ксения тут же подытожила, что это тупо дефицит калорий. Остальное не услышала. Хорошо что не вырезала эти слова врача.

[@LuckyChannel_very]

Так называемые врачи продолжают утверждать что нужно питаться 5-6 раз в день.

[@nataliariko9412]

..разве еще надо говорить о правильном питании в наше время?? уже и дети знают.что фаст-фуд и сах. ипр убивает иммунитет

[@OXANKA977]

Так это и так понятно)))) Вы же похудеть хотите

[@ВисХам-ф1х]

Ксюша,если с тобой не захотели связываться это же не значит,что Доктор Берг ничего не понимает об диете

[@ИринаГорлова-з9м]

Поставила лайк только из-за комментариев, чтобы вернуться и почитать дальше. Спасибо большое всем, кто поделился своим опытом.❤ Это однозначно мотивирует.

[@omgmaxim2697]

Когда выпуски Ксении превратились в НТВ 2010 🗣️🗣️🗣️

[@Minecrafter-j9b]

😅

[@mrus9741]

Она превратилась в хайпожорку.

[@Nehochesh]

Почему никто не сказал про скачки инсулина? Когда ешь часто, инстулин постоянно подскакивает, и есть хочется больше. На ИГ инсулин снижается, и голодать по сути и не надо - есть и не хочется (только по началу, пока инсулин еще высокий). Это же очень важно!

[@НинаРындыч-ш1и]

Они говорили только о минусах подхода Берга, я думаю что проплачен выпуск 😢

[@ИраМартынюк-х1я]

Точно,мало объективности, рассудительности, эксперты так себе

[@TeonaFa]

Я тоже ждала этот важнейший аргумент. А он не прозвучал. Мдаааа, вот тебе и эксперты

[@Ultraviolet-l8h]

Абсолютно с вами согласна, за собой заметила, после недели на ИГ не ощущаю сильных порывов бежать наедаться, позывы слабые, про еду забываешь. Пропадает зависимость от еды.

[@maryv5841]

Инсулин подскакивает не от частоты приема пищи, а от пищи с высоким ГИ на голодный желудок или от быстрых углеводов и переедания в целом за один приём пищи. Можно поесть и один раз в день так даже полезной пищи, что инсулин в космос улетит. Если часто, но правильно ешь нет никаких избыточный скачков инсулина и постоянного чувства жора, при условии что ты не на стрессе который держит инсулин повышенным . А если на стрессе, то проблема не в том сколько раз в день есть, а в стрессе на котором повышен инсулин и желание жрать.

[@Ляззат-ц4э]

Отличный и полезный выпуск👍 Я за интервальное голодание 💫 Сама её придерживаюсь и оно работает отлично🎉

[@Анна7й]

Два года на здоровои кето и иг. Лучше и моложе я себя ещё не ощущала. Берг ❤

[@lestu930]

Лет 15 так питаюсь, само по себе получилось, по сути последний раз в день ем в 4-5, 37 лет, прекрасно себя чувствую, кручу сальтухи, хожу на руках и прочее.

[@victoria-sophie4411]

10 лет на кето ,с 64 кг на 50 кг похудела за год и держу уже 9 лет. Чувствую себя прекрасно 👍🏼

[@krugevoe]

Метаболизм хороший, вот и всё. Тем, кого он плохой или проблемы с щитовидной, такое не прокатит Я и занимаюсь и ем не много и все бес толку

[@vivamaria5848]

@@krugevoeметаболизм хороший, потому что она его запустила. Вам тоже нужно найти способ запустить хороший метаболизм и все получится

[@krugevoe]

@@vivamaria5848 вы не понимаете ничего в этом, раз такую ерунду пишите

[@victoria-sophie4411]

@@krugevoe болею с щитовиткой больше 10 лет,и всё получается

[@vivamaria5848]

@@krugevoe ну да, ну да))) вы только понимаете

[@Kass240]

Не трогайте др.Берга,он все по существу говорит и помогает людям не жрать!

[@АннаАбросова-й3ь]

Да трогают те, у кого силы воли нет 🙀

[@НаталияБокарева-о3в]

Только благодаря Бергу я стала здоровой и стройной, больше мне никогда ничего не помогало, ни один диетолог и нутрициолог, он очень понятно объясняет и действительно помогает людям, а вот такие ведущие вводят людей в заблуждение

[@Bushidodobro]

23кг - благодаря Др Бергу убрал сахар мучное и еще кучу дерьма и чувствую себя живым

[@Ainura6.5]

Я тоже 👍

[@VideoStudioLive]

А я пока не могу....тянет на сахар (

[@Ainura6.5]

@@VideoStudioLive если тянет на сахар лучше поешьте фрукты или орехи. Через некоторое время эта тяга пропадёт. Сахар как наркотики, вызывает привыкание. У меня тоже в начале была такая ломка к сладкому но я ела фрукты когда хотелось сладкого.

[@BlueSky-xb1uu]

Ну это и так понятно!!! А так чтобы в разумных пределах есть углеводы, но не толстеть. А на всю жизнь отказываться о углеводов, это и так диабетики делают и… не худеют!!

[@Bushidodobro]

@@BlueSky-xb1uu я вижу что едят люди которые рассказывают о том как сложно похудеть их продуктовая корзина состоит из мусора

[@yuliyashh5745]

Кето и интервальное голодание это осознанное пищевое поведение, где ты ответственен за то что делаешь. Конечно, если быть на кето и потом резко устроить углеводный зажор, то конечно будут проблемы, большие проблемы. После кето уходит живот, не уходят мышцы, это я вам как спортсмен говорю. Перед турнирами и интенсивными спорт занятиями можно делать углеводную загрузку, фруктами например. Просто пищевой корпорации важнее держать нас инсулинорезистентными, чтобы мы ели сахар, пухли и болели потом в старости и несли свои ресурсы фармкомпаниям. Люди, никого не слушайте, читаете комментарии даже здесь, ооооочень много людей подошли к фастингу и кето серьезно - это приём витаминов, яблочный уксус, есть четкий набор шагов. И важно это делать постепенно и чувствовать себя. И это реально когнитивные способности улучшает. Всем здоровья и благоразумия!

[@ДарьяКраснова-г8к]

Важная тема, жаль не уделили времени РПП. Методик похудения множество - липопластика, которая набирает обороты, выведение "камней" из кишечника с помощью жёстких доз магнезии и прочим альтернативным способам сбросить вес. Надеюсь будет в следующих выпусках))

[@Angie-zc4tb]

Я всеми руками и ногами ЗА интервальное голодание! С тех пор как я и мой муж это практикуем, мы чувствуем себя намного лучше, спим намного крепче, похудели и тд.

[@АнастасияВарнавская]

Не всем это подходит. У некоторых холецистит появляется

[@fansile]

Кето+интервальное уже месяц! Плюс тренировки. Куча сил, нет голода, чувствую себя прекрасно, влезла в то, что пару лет не могла надеть! Не взвешиваюсь, по кг не могу ничего сказать. Но то, что вижу в зеркале и по ощущениям - кето просто - супер для меня! Может, не для всех... (Кето по Бергу, не чистое)

[@Crystalliss]

Вот и я также начала

[@stellacarlin7529]

Поддерживаю! Я только два месяца на кето по Бергу, мне нравится результат!

[@OlgaKalambet]

Я сидела полгода и похерила организм. Лучше сдайте анализ нутригинетика. Там вам индивидуально по вашему генетическому коду скажут какая диета, а точнее образ жизни поможет оставаться в лучшей форме

[@svetlanaadamova5668]

100%

[@swallllow]

Я жизнь живу на интервальном голодании, ещё до этого ‘модного’ определения. Моему телу это подходит, мне комфортно, всегда в форме, всегда много энергии. И в этом ключ- важно чувствовать свое тело, а не бросаться в крайности и пытки себя просто так, если что-то где-то услышали.

[@linaletsgo9466]

Смотрю досконально анализы крови. Разжевываю по каждому показателю крови.

[@Electroepil_kate]

Так жалко девушку, которая проходила через это жестокое похудение, клизмы каждый день, просто безумно. Надеюсь у нее все будет хорошо

[@ОГудвин-ф7п]

А мне не жалко. Ведь она поела и испортила эксперимент. Вообще, 3-4 дня можно голодать и без клизм. Больше - нет.

[@thoniss]

Девушке нужно принять и полюбить себя. У неё очень миловидное лицо. Она вообще может стать шикарной красоткой, даже в этом весе. Если выпрямит спину, зажжёт взгляд, оденется в стильное и женственное, подчёркивающее достоинства и скрывающие недостатки фигуры. После этого её психика сама скорректирует и вес, и остальное. Да, не факт, что до идеала. Но всё будет происходить комфортно и в радость. И окружать её начнут те люди, которые будут её любить и принимать в том теле, весе, в котором она уже сейчас. Огромное количество достойных мужчин, которые любят пышечек, женщин с формами. И с целлюлитом даже. У всех свой тип женщины, в реальной жизни нет единого стандарта красоты для всех без исключения. Очень желаю ей счастья и поскорее прийти к любви к себе и своему телу, любоваться собой, дружить с собой, быть собой довольной! Она расцветёт на глазах. Энергия, светящийся взгляд и любовь к себе творят чудеса! Именно это, в первую очередь, а не идеальные формы, привлекает мужчин! Посмотрите, сколько несчастных, никому не нужных женщин с идеальными формами! Потому что у них отсутствует эта энергия. Мужчины питаются этой нашей энергией, на неё они "слетаются". )))

[@holyspirit2024]

​@@thoniss как мухи?

[@thoniss]

@@holyspirit2024 кто на что и кто как - вы, вероятно, как мухи, а кто-то, как пчёлы - вам выбирать, на что "лететь". )))

[@holyspirit2024]

@@thoniss Мухи и пчëлы имеют разные предпочтения. Пчëлы летят на цветок, а мухи на "полюби себя такой как есть"

[@ilhamadavudova3127]

Берг не говорит что в течение 8 часов можно есть что хочешь. Он категорические рекомендует правильно питаться.

[@thelionkinglev]

хочу отметить, насколько достойно и уважительно по отношению друг к другу выступали эксперты в финале. особенно на фоне предыдущих выпусков, круто.

[@Ali_Ibragimov_Jostkiy]

​@Elena K Елена, вы шмыгните мне под шкурку или нет? Как мышка. И там в кожаном мешке посидите как в смирительной рубашке? У меня под шкуркой добро. И это добро будет вас мучать. Ведь как приятно обмануть добром и оказаться злом? Как сладко предать, ведь правда? И я вас так же предам. Вы когда под шкуркой у меня будете сидеть, повязанная по рукам и ногам, я вас "творожком" прикормлю и вас стошнит. А потом мы вместе будет сидеть долго-долго, и вы по чуть-чуть будете кушать свою рвоту:) Насильно, разумеется. И не дай Бог еще раз стошнит. Придется сдерживать тошноту и жевать кусочки своей рвоты. Если стошнит, то санкции будут уже совсем иного рода. Поверьте, я вас замотивирую сдерживаться.

[@leolapt5394]

Очень весело смотреть как люди не имеющие проблем с весом рассказывают как и что нужно делать как правильно и как не правильно. По себе скажу, работает все я была на пп с питанием 5 раз в сутки, сбросила на нем 22 кг. Но испытывала постоянное чувство голода, плюс все время нужно следить по времени завтрак, перекус, обед, перекус, ужин🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️. Это очень проблемно. На кето и интервальном голодании не так давно, из плюсов всего два приема пищи 👍 голова не забита, что я буду есть🤦‍♀️, благодаря исключению сахара из рациона аппетит под контролем и самое главное нет постоянного чувства голода👍😀. Я могу спокойно принять первый раз за лень еду в 14-15 часов дня, чувствую себя отлично👍👍👍. На пп такое просто не возможно было. А еще приятный бонус вес уходит😀😀😀

[@АлександраТ-п9м]

Вы же когда к врачу приходите, не ждёте что он будет болеть такой же болезнью и иметь проблемы как у пациента?

[@Natalia.Vishnevskaia]

Так они сами слушают Доктора Берга и питаются по его рекомендациям 😊😁😄но бизнес есть бизнес. Нафига здоровые люди? Больной последние деньги отдаст врачам и диетологам

[@Lyubava.1606]

@@Natalia.Vishnevskaia точно

[@Lyubava.1606]

Абсолютно поддерживаю!

[@А.П-ъ7е]

​@@АлександраТ-п9м а это тут вообще причем?

[@elish7]

Когда приводят в качестве примера наших предков, которые без завтрака бегали за мамонтом, очень хочется напомнить, какова в те времена была продолжительность жизни человека. 😂

[@eugeneazarov6305]

Ну она была такой по другим причинам)

[@MultiKaterinochka]

И кто сказал, что они съедали ВСЮ дичь от охоты за раз, ничего не оставляя на завтрак) больше звучит как фантазия о прошлом, чем как знание на основе исследований

[@eugeneazarov6305]

@@MultiKaterinochka эмм.. ну как минимум, у них не было возможности хранить еду. У них же не было холодильников итд. Конечно в последствие появляются различные способы хранения, но если мы говорим про далёкое прошлое с мамонтами, то там подобного не было.

[@MultiKaterinochka]

@@eugeneazarov6305 ну никто не говорит про неделю хранить, но в Таиланде до сих пор на улице целый день готовая еда на рынке на солнце лежит, и ни один таец не чешется, спокойно покупают) а вы говорите, первобытные люди

[@eugeneazarov6305]

@@MultiKaterinochka ну так она приготовлена, обработана, соль, специи, которые сохраняют её дольше, а у наших предков и костёр то не всегда был, не то что соль.

[@yamacnefsunu5814]

Я на интервальном голодании уже 4 месяц, минус 20 кг. Интервал 5/19. Не скажу, что позволяю себе в интервале есть все, что хочешь. Например мучное, сладкие газировки и т.д исключены полностью да особо и не тянет. Головные боли, высыпания прошли, каждое утро - бодрое. А с уменьшением желудка каждый день хочется все меньше и меньше есть. И не нужны никакие диетологи, сам планируешь что и в каком количестве ты съешь и это реально работает. Продолжаем дальше 👊🏻

[@yelenapanasenko7570]

Вау. 20 кг

[@Nik-v7o7n]

Отличный результат! Углеводы кушаете?

[@polinaappelgants6226]

Доктор не назвала ни одного внятного ПРОТИВ. Завтрак в одиночку ? 😂 Никогда не чувствовала себя так хорошо, как с кето и на интервале. Как хотите назовите эту диету, но если это работает, значит это оно 🎉

[@vitalina415]

Аналогично!!! Столько энергии сколько с Бергом не было никогда! Тем кому плохо можно только посоветовать нормально есть, я ем один раз в день, но за этот раз съедаю все что нужно организму и вообще чувства голода нет!

[@юлиш-е6г]

Обследуйтесь,потом поймёте

[@A.S315]

Лучше себя никогда не чувствовала ,дело дале не в весе мн его сбрасывать не нужно уже,но это состояние просто рай

[@A.S315]

@@юлиш-е6г обследовались !!!!

[@ЖаннаАбаева-б9щ]

​@@юлиш-е6г , я на этой недели прошла полное обследование , всего что можно), муж настоял. Полностью здоровый организм и все показатели в норме. Питаюсь так с саиого детства как-то интуитивно , пол года назад муж скинул видео на Берга, а сам ругал мкня раньше за то, что я не завтракаю. Он ест три раза в день и всё полезное: сахар повышен, печень жирная, давление. Бабуля моя только завтракает и обедает сколько я себя помню, ей 92 года , все аналтзы как у молодой женщины , врачи диву даются) А ещё японец нобелевку получил за доказательства о пользе интервального голодания.

[@ОльгаПудова-ш1г]

Жаль в видео не сказали об этом, может кому-то будет полезно, поделюсь опытом. Лично для меня дробное питание маленькими порциями закончилось плачевно. Во-первых, я не наедалась и из-за этого ходила раздраженная. Во-вторых, твоя жизнь будто начинает крутиться вокруг еды, вокруг приемов пищи. Так же, хочу отметить, что после каждого приема пищи у человека подскакивает уровень инсулина, кто эксперт в этом, если я не права, подправьте меня. В итоге - расстройство пищевого поведения, инсулинорезистентность, и постоянные срывы и откаты. Когда я попробовала 1-2 разовое питание, с ограничением простых углеводов, стала есть больше жиров (а раньше старалась ограничивать себя, думая, что надо и салат не заправлять, и орехи - зло). заметила, что я все время сытая, и порции хорошие по размеру, ты не крутишься вокруг еды, ешь 1-2 раза в день и сытая. Прошла тяга к сладкому вообще, даже фрукты не хочется.

[@ЕкатеринаФомичева-ю9м]

Не пойму, о чем вы пишете. Да, после еды повышается уровень инсулина. Это нормальная реакция организма на поступление еды. Нормальная! Я не поняла, в результате чего у вас получилось РПП. В результате частого дробного питания? Как интересно, что все очень разные. Кому-то, как я понимаю, все же подходит дробно и мало. По-разному.

[@waterfool7220]

Прежде всего приемы пищи должны быть сбалансированными и питательными. Естественно, что не стоит есть часто. Перекус тоже смотря когда и чем. Многие перекусывают, когда они реально голодны, и им нужно нормально поесть. В результате перебирают по калориям и углеводам. В любом случае лучше иметь примерный план питания на неделю, и полезные продукты в холодильнике под рукой, чтобы минимизировать риск спонтанного поедания чего попало.

[@Екатерина-ж9н2ж]

Поддерживаю. Реально, когда пыталась питаться дробно, складывалось ощущение, что только об еде и думаешь, сколько съесть и чего, чтобы не перебрать калорий. Вся жизнь вокруг еды крутилась.

[@noodleupdate776]

абсолютно поддерживаю! у меня не было глобального ожирения, но хотела избавиться от лишних кг, в итоге села на дробное питание 5 раз в день и начала набирать вес😆 почему мне НЕ подошло: во-первых, можно есть только определенные продукты, в определенном виде, чтобы не перебрать с ккал. это вызывает постоянное раздражение и стресс, что все вокруг могут есть, что хотят, а я нет. ну уж извините, не все фанаты отварной курицы. на интервальном я могу съесть хоть пирожное, но не есть потом, и вес продолжит уходить. во-вторых, переход на маленькие порции - это очень психологически сложно. мне легче поесть нормально 1 раз в день, чем 5 раз по чуть-чуть. каждый раз ощущение, что ты не доел и всё ещё голоден. в итоге, опять же раздражительность и стресс. в-третьих, действительно вся ваша ежедневная жизнь начинает крутиться вокруг еды. это ооочень сильно подогревает рпп, если у вас есть к этому склонность. ещё важное замечание для тех, кто это читает: при выборе питания обращайте внимание на ваш образ жизни. у меня он крайне пассивный, к сожалению (только два раза в неделю спорт, в остальные дни работаю из дома => не двигаюсь), и мне просто нельзя есть 5 раз в день, потому что это очень много калорий (даже если это курочка или салат), которые я не успею израсходовать. любое диетическое питание - это есть МЕНЬШЕ ккал, чем вы расходуете!

[@Ната-б6к]

Поддерживаю. На дробном постоянно думаешь, что съесть, чтобы похудеть и всё будто вокруг еды крутится.

[@glebmem]

Естественно все индивидуально и нужно постоянно наблюдаться у врачей. С помощью уроков доктора Берга за 1,5 мес - 9 кг. На интервальном голодании. Голодала с умом. Он даёт очень много полезной информации! Тут уж сами решайте, что вам нужно и как это примет ваш организм.

[@juliad4775]

Вообще люди вольно интерпретируют его систему, он не рекомендует есть все подряд, он как раз говорит как следить и что есть

[@skywind4877]

Но сам он выглядит хреново

[@hatememorebaby1854]

​@@skywind4877 ты знаешь сколько ему лет? Он выглядит прекрасно)

[@skywind4877]

@@hatememorebaby1854 да обычно он выглядит, здоровым не назвать . Сколько ему лет ?

[@hatememorebaby1854]

@@skywind4877 58

[@luckyturkiye]

Я всегда питалась интуитивно и оказалось, что это интервальное голодание)) Никогда не понимала, как можно есть 5раз в день.. С детства в садике пытались заставить, не вышло.. Все кому не лень, говорили, как можно не завтракать? Это вредно и тд.. Но я ела, когда чувствовала голод, это как раз 2раза в день. Нормальный такой обед и легкий ужин. По этому, стройная и энергичная

[@beskonechnovechnaya]

Я на интервальном голодании (8/16) уже год и оно значительно улучшило моё здоровье и самочувствие, я стала стройнее, вода в организме перестала задерживаться так, как это было раньше, кожа стала чище, ушли проблемы с жкт. Я считаю, что в данном видео не верно изложили суть интервального голодания, потому что если ты ешь, что попало - в часы голода организму будет очень тяжело, отсюда язвы и желание сорваться на торт ночью. Я ем свежие овощи, фрукты, мясо, рыбу, орехи, не ем сахар, выпечку, не пью алкоголь. И с таким рационом интервальное голодание работает просто прекрасно! Я больше не хожу и не жую что-то постоянно, чтобы заесть эмоциональный голод. Ем 2-3 раза в течение 8 часов, а затем даю организму отдых. Я очень рада, что когда-то узнала об этой системе питания!

[@Мила-ь9ц2р]

Да Собчак просто все переврала, обидевшись за отказ доктора Берга и решила его тут опустить

[@АнжеликаКожевникова-и9м]

С таким питанием, все и так станет лучше без 8/16, а с обычным 12/12

[@alexander12305]

@@АнжеликаКожевникова-и9м В интервальном голодании (ИГ) присутствует психилогический фактор, который помогает начать меньше есть. Типа, тем кто привык есть маленькие порции и не "кусочничать", ИГ не нужно, а вот сладкоежкам и эмоционально неустойчивым людям длительные перерывы в приеме пищи помогают выработать самодисциплину. Мне 2 года назад удалось сбросить вес с 95 кг до 82 с помощью 8/16 и последующего ограничения карбогидратов всего за 4 месяца! Год впродержался, а потом вернулся на "круги своя" потому что расслабился и начал подъедать хлеб и шоколадки. 😀

[@juliad4775]

Они специально так все изложили, чтобы отвадить людей и пользоваться системой только самим) как сейчас стали говорить, что коровы не экологичны - чтобы массы ели химию, а элиты будут жить как люди и зарабатывать на мед услугах для людей, которые болеют после такого питания

[@liliannaorlova9331]

Финальная речь Ксении - это то, что я внедрила в свою жизнь после родов. Главная фишка интервалки, что пропускаешь один из приемов пищи. У меня расстройство пищевого поведения с детства, я обжора, на диетах не могла никогда просидеть дольше недели. На интервальном голодании 3 года. Несколько раз в месяц не соблюдаю.

[@erryNkova]

Подскажите пожалуйста, какие у вас результаты за 3 года? и какой интервал вы выдерживаете?

[@Livia8748]

Так при расстройстве важно к психологу обращаться. Чтобы помочь себе не переедать, не заедать по собственному желанию организма, а не по принуждению.

[@l.u._is_lost2848]

РПП лечат с психотерапевтом, а не диетами

[@Bushidodobro]

Браво вам действительно это самое действенное как и у меня

[@zagidatdaudova]

Благодаря доктору Бергу Я похудела на 13 кг,что вы такое говорите

[@gaink605]

Я тоже верю и смотрю Доктора Берга. Мне советовала его смотреть доктор медицинских наук и она за то ,чтобы голодать. Человек не глупый,фигню говорить не будет.

[@OXANKA977]

Да нет ГОЛОДАНИЯ...., это режим питания !!! Я 3 года на ИГ, все замечательно 🎉

[@Any-N]

Такое ощущение, что мне подойдет интервальное голодание так как в выходные я могу спать по 12-14 часов😄 И проснувшись, могу еще часа 2-3 не кушать) Только осталось с работы уйти, чтобы так славно спать😅

[@lenaya8896]

вот у меня так же)) Раньше долго могла спать, по 12-14 и даже до 18 часов)) Вот тебе и голодание) Но это не норма. Сейчас сплю часов 8-10 в среднем, но после сна так же не ем по 1-2 часа. Плюс перед сном не есть часа за 2, так пищевое окно в 12 часов само и образуется))

[@МаринаЛогачева-б1ц]

Шутки шутками но в 2020 году я так и похудела, просто впала в дипрессию и в спячку 😅так и похудела на 20 кг

[@Any-N]

@@МаринаЛогачева-б1ц ничего себе!😨 20 кг… не хило так)

[@НатальяБикбулатова-ш9ш]

14 часов😮 а когда же жить?) если серьезно, то вроде это правда не ок, я бы на вашем месте забеспокоилась и сдала анализы (может есть дефицит чего-нибудь)

[@Any-N]

@@НатальяБикбулатова-ш9ш жизнь, когда я не выспалась не жизнь, а мучение)

[@7KsKa7]

А почему ни кто не сказал из минусов дробного питания-это постоянный выброс инсулина!?

[@borraz212]

Потому что это бред

[@7KsKa7]

@@borraz212 а ну расскажи как надо диетолог?! Смотрю всем комментарии написаны тобой😂

[@borraz212]

@@7KsKa7 меньше надо жрать и все весь секрет в этом киска

[@7KsKa7]

@@borraz212 ну ты просто капитан очевидность, сразу понятно знаний мало! И я Вам не киска😂

[@karllinakarolina9222]

Вот вот в точку.Как же Вы правы .👍👍👍 Это и разрушает организм.

[@ТатьянаХижняк-д7й]

Если есть с 9 до 18 , после 18 до 9-10 утра не есть - это и есть интервальное голодание) 16/8 , что тут обсуждать. Если позже поужинали , то завтрак сдвигается! И если нормально питаться в течение 8 часов, то в последующие 16 ( включая сон) есть совсем не хочется, это и не похоже на голодание совсем)

[@anzebi9369]

Большинство людей работают с 9-18. Плюс дорога. Получается что его 8 и потом после 19

[@Наталья-о4ы7р]

@@anzebi9369 Я ем с 6-7 до 14-15 в будни завтра к дома,обед на работе в ужине не нуждаюсь. Вечером тренируюсь дома или на фитнесе в зависимости от загрузки с детьми. Есть не хочется. Отличная система

[@noodleupdate776]

Ксения, огромное спасибо за видео! Сама на интервальном голодании (но достаточно жестком) уже более 3 недель, похудела на 5 кг) очень было полезно узнать о том, что стоит проконтролировать ситуацию с диетологом и сдать нужные анализы! а еще, что нет доказательной базы, что данный вид питания вреден. Баттл был вообще отличным, только не совсем поняла, как выбирали людей для голосования. Девушка, которая сказала, что не готова отказывать себе в еде, вряд ли хочет похудеть (тк чудес не бывает). Мне кажется, если бы в студии было больше заинтересованных в похудении, гораздо бОльшее кол-во поддержало бы Андрея. Жалко, что Андрей не упомянул, что питание 8/16 - это буквально завтрак, обед и ужин с 10 утра до 6 вечера. О каких отказах от еды здесь может идти речь? Это очень объёмное питание, особенно для людей, не склонных переедать

[@alesialis437]

Жаль, что доктор Берг не вышел на связь. Там бы можно было ещё один отдельный выпуск сделать. Было бы круто

[@elenazelenskajaa889]

смотрю, слушаю, вникаю, не читая еще комментариев , могу сказать свой опыт- интервалы в еде, приличные, на мне сказываются замечательно. Заметила, когда работы много, очень много и все это интересно тебе, я не успеваю обедать, перекусывать, лишь утренний кофе, вода и ужин , полезный, в основном полезный, бывают и отклонения , не без них, результаты супер! Вывод- найти работу, на которую как на праздник и не хочется и не можется оторваться, и вес будет 👌🏻

[@rapuncell481]

Подскажите , кем вы работаете?

[@Lyudmyla_k]

А такая рабта бывает? Мне и на праздник то не охота идти

[@TheOyster6]

Доктор Берг меня вытащил с того света своим советом о экстракте грейпфрутовых косточек при остром синусите, сижу на кето практикую голодание ушел хронический герпес и постепенно восстанавливается иммунитет после антибиотиков, которые прописывали наши врачи и лечили тот же синусит, три раза ща год одни антибиотики, расстроили весь иммунитет. Доктор Берг наше спасение в мире где фарм компании держат клиники и мед университеты под своим полным контролем.

[@ov1534]

Как-то удивительно, что Ксения Анатольевна так плохо подготовилась к такой простой теме. Много исследований и книг на эту тему. Если задача видео запутать людей или загрузить так, чтобы отбить желание заниматься подобными диетами, то Ксения справилась на все 100.