FASZIENTRAINING: 7 Übungen mit der Faszienrolle für Wade, Knie & Rücken | Ergänzung zum Lauftraining

[@gabrieleseibert9834]

Vielen Dank für das sehr anschauliche Video u. die wichtigen Tipps für die Anwendung. Freue mich auf weitere Video's.

[@DieLaufpraxis]

Danke für das Lob!

[@Piet-cg9ev]

Danke für das gute Video....

[@DieLaufpraxis]

Danke für Dein Feedback!

[@meinhendl]

super erklärt , vielen dank !

[@pucaharvey5813]

Super

[@bealeinsimone]

Vielen Dank für die Erklärung. Ich hatte im Mai diesen Jahres eine Hamstringruptur (OP mit Anker), 😊war zur Reha und mir wurde am Schluss die Faszierolle zur Weiterbehandlung empfohlen. Kann mit dem Video gut die Übungen ausführen.

[@diganta2329]

Danke!

[@DieLaufpraxis]

Wow. Vielen Dank. Es freut mich, wenn ich Dir helfen konnte.

[@eges1762]

Die Blumen dürfen im Video einfach nicht fehlen xD aber wirklich top Kanal mit sehr gut gemachten Videos

[@DieLaufpraxis]

Danke für dein Feedback !

[@benedictpeiffer6591]

super Video

[@dietmargottschalk2098]

Wirklich super Anleitung ich habe nur auf der Fußsohle etwas zu fest aufgetreten und gerollt und jetzt einen pochenden Schmerz. Rauslaufen oder pausieren? LG

[@lorak.4662]

Danke, sehr gutes Video, ich bleibe dran, habe Probleme mit Faszien, Osteopathin meint es beschränkt mich und soll auch gegen Ischias helfen

[@MCSonixx]

Danke ❤️

[@mabemasa7514]

Danke 🙏🏻 🙏🏻🙏🏻

[@DieLaufpraxis]

Gerne 😊

[@lilalumpi7361]

Gerollt wird hin und her? Vielen Dank für die Anregungen!

[@DieLaufpraxis]

Sehr gerne!

[@StrikeTeamIJayPIMP]

Danke für das Video, aber eine Frage hab ich: Warum bekomme ich in anderen Videos die Info, dass man bitte nur in eine Richtung rollt und in anderen Videos (wie dem hier), dass hin und her gerollt werden soll?

[@maxtech2213]

egal ob lauftrainer oder physio Therapeuten. Alle sagen man soll ganz langsam richtung Herz abrollen. Das zurückrollen soll das risiko von krampfadern erhöhen

[@tiineetussy]

Physiotherapeuten und Sporttherapeuten arbeiten sehr viel mit operierten, alten und erkrankten Menschen. Die meisten Menschen aus den genannten Kategorien sind eher weniger in der Lage diese Übungen durchzuführen, aufgrund der Ausführung der Bewegungen. Bei bestimmten Massagen wird auch kraftvoll in Fußrichtung massiert. Es gilt immer abzuwägen, ob die Übungen durchgeführt werden können. Bei einem Menschen mit hohem Thromboserisiko ist es eher weniger Ratsam. Deshalb soll man sich bei solchen Sachen an seinen Therapeuten wenden.

[@99xara99]

Ich verstehe nicht ganz wie das in der Praxis aussehen soll. Rollen, absetzen, zurückkrabbeln?

[@maxtech2213]

@@99xara99 Ja, oder ohne druck zurückrollen

[@evastern231]

Dem Gewebe ist es komplett egal in welcher Richtung man rollt 😂, es gibt keine wissenschaftliche Begründung warum man nicht einfach hin und her rollen sollte.

[@maxtech2213]

@@evastern231Dem Gewebe schon. Aber es geht glaub darum nach dem sport verbrauchte Nährstoffe abzutransportieren. Das geht halt nicht wenn man hin und herrollt

[@larssiewert9032]

Tatsächlich rollt man nur in eine Richtung, um die Venenklappen nicht zu schädigen.

[@juhuuu4798]

Ich habe gelernt: vom Herzen weg kann die Venenklappen ernsthaft schädigen. Könnten sie dazu antworten? Vielen Dank!

[@GiselaMüller-w5i]

Man darf doch nur in eine Richtung rollen und zwar zum Becken bzw. Herz

[@investor7965]

Danke für das tolle Video. Sollten die Faszienübungen eher vor oder nach dem Laufen gemacht werden?

[@DieLaufpraxis]

Danke für dein Kommentar, Ich empfehle nach dem Laufen.

[@kinnajppe_140]

Moin, mein Plan war eigentlich im August jeden Tag 3 km zu laufen und danach zu reduzieren. In moderatem Tempo also keine super hohe Intensität. Bin hin und wieder mal vereinzelt gelaufen in der Vergangenheit aber nie regelmäßig bin also durchaus Anfänger. Was ich im letzten halben Jahr recht viel gemacht habe war marschieren mit Gepäck. Also im Grunde schnelles Wandern mit Extragewicht. Das vllt nur als Zusatzinfo (ich weiß nicht wie relevant das ist), da ich in deinem Video zum Schienbeinkantensyndrom gehört habe, dass es grad bei Anfängern häufig damit zusammenhängt, dass Bänder und Sehnen noch nicht ausgebildet genug sind. Mein Bruder hat sich das Schienbeinkantensydrom zugezogen, wohl auch mit aufgrund von schlechten Schuhen. Daher meine Frage. Wie schätzt du unter der Voraussetzung von anständigen Schuhen das Risiko ein bei täglichen 3km in moderater Intensität über einen Monat? Bzw. würdest du mir davon abraten? Vielen Dank :)

[@petrafedde1032]

Hallo...Können Sie mir evtl ein gutes Fazien Taschenbuch empfehlen.. Ich habe Probleme mit meinen Fazien.. Und ohne Übungen sind die Schmerzen schlimmer.. Vielen Dank.

[@DieLaufpraxis]

Hallo. Welche Übungen Sie genau brauchen, hängt von den Beschwerden ab. Einen guten Überblick bietet aber auch die Firma Blackroll selbst auf ihrer Website. Dort finden Sie jede Menge Übungen. Ich hoffe, Sie werden dort fündig.

[@jensbornermann9748]

liebscher bracht erklärt es ganz anders. nur in eine richtung und viiiiel langsamer. was stimmt denn nun?

[@thelostmotel209]

An L&B würde ich mich nicht orientieren. Sind weder Physiotherapeuten oder sonstig in die Richtung ausgebildet. Aber gut im Verkaufen (s. Science Cops Folge)

[@sylviaschafer6180]

Schmerzen sind das 😂