Knieschmerzen - Schmerzen in der Kniekehle, Knieübungen Faszienrolle, Faszientraining, Faszien

[@mikahoffmann836]

Bester Mann ohne Witz. Er hilft mir jedes Mal wenn ich irgendwo schmerzen hab 🫶🏻

[@alexanderpugachev2720]

Ich sage nur eins, schön das es menschen gibt, dass einem wircklich helfen wollen. Ich hoffe das Sie für immer so bleiben werden.

[@datboiiieric5972]

Ich danke vielmals!!!! Hat DIREKT einen Großteil der Schmerzen beseitigt. Als Sportler ist mit dem Knie nicht zu spaßen. Das nimmt mir eine große Last ab. Danke für ihre großartige Arbeit!

[@knadelholz6348]

Vielen Dank. Habe schon oft Hilfe durch Ihre Therapie Empfehlungen erfahren 🙏

[@jury9000]

Vielen herzlichen Dank für diese unendlich wertvollen Praxis-Tips. Es hat mir nach 2 Tagen alles entspannt und die Schwellung in der Kniekehle ist schon fast weg. Erst hatte ich Angst, dass was ernsthaft kaputt ist, oder kaputt geht. 2 Tage je einmal die empfohlenen Dehnübungen am Morgen. Danke, danke, danke....

[@IGZ087]

Vielen Dank für das Video. Die Übung war extrem hilfreich zur Schmerzlinderung und hat unmittelbar gewirkt.

[@lauraf.7440]

Wenn ich Sie nicht hätte......Danke für die Weitergabe Ihres umfangreichen Wissens. Liebe Grüße von Laura aus Sachsen-Anhalt 🍀

[@derschlafrigebar299]

👍🏻

[@tapaki447]

also ich kann nur danke sagen. bin halt seit Jahren sehr sportlich aktiv, mit Kraftsport und Tennis und habe mir auf Grund falsche Bewegungen und schlechte Dehnungen, den einen oder anderen Schmerz zugezogen. doch seitdem ich diesen Kanal gesehen habe, befolgen ich die Anweisungen und muss sagen, dass die schmerzen deutlich geringer sind. mir ist klar, dass wenn ich seit 6 Jahren Schulter schmerzen habe, sie nach zweimal dehnen nicht behoben ist. wie gesagt ganz ganz großes dankeschön. hab es in meinem Tennisclub jeden weiter empfohlen und allen Freunde/Familien natürlichen ;)

[@klaudiameyers5710]

Ich hatte nach dem tennisspiel soo schlimme Schmerzen..habe diese Übungen gemacht ..es geht mir wesentlich besser..Danke Danke 😍

[@nickname7318]

Vielen Dank für Ihren Einsatz. Sie haben mir sehr geholfen !!

[@astridsapion5963]

Super wie immer. Danke ❤

[@arminhellweger3214]

Danke! Hat auf Anhieb geholfen.

[@lydiawe496]

Danke, schon wieder hilfreich. Sehr verständlich erklärt!!!

[@Liebscher.Bracht]

😊🙏

[@doriszenner1185]

Super habe es nicht wirklich geglaubt, aber Schmerzen schon beim ersten mal weg danke vielmals👍👍👍👍

[@Liebscher.Bracht]

Klasse! 😍🙌

[@elenazorn8712]

Hört sich gut an, ich probiere es aus.

[@janinef.8436]

Vielen Dank! 💛

[@c.c.1900]

Tolles Video, vielen Dank! 👍 Bei Schmerzen in der Kniekehle, sollte man erstmal nur diese Übungen machen bis Besserung eintritt - oder währenddessen weiter Sport machen (Radfahren, Schwimmen etc)? Danke! 🌻

[@Liebscher.Bracht]

Hallo C. C., du kannst dich weiterhin vorsichtig bewegen, solltest allerdings auch dort darauf achten, dass du nicht zu stark in den Schmerz hinein gehst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christinehaase4597]

Vielen Dank für das Video. Wie oft soll ich die Übungen wiederholen? Wieviel Minuten am Tag, wie oft am Tag? Vielen Dank schon mal fürs Antworten.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Christine, die Faszien-Rollmassage kannst du ein mal täglich anwenden. 😊🙏 Weitere Informationen dazu findest du hier. 👉 lie-br.com/fb-cm1-hr Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christinehaase4597]

@@Liebscher.Bracht Herzlichen Dank für Ihre schnelle Antwort!

[@Joyboy5047]

Hallo die übung war gut aber jetzt habe ich genau an den stellen heftigen muskelkater hoffe es wird besser .

[@MrHosenpuper]

Hallo liebes LNB-Team, erst einmal vielen Dank für die tolle Arbeit und die sehr hilfeichen Tipps! Ihr seid die Besten und eure Übungen sind die ersten die wirklich helfen!!!!!Danke dafür.... Eine Frage noch: Könnt ihr ein Video zu Morbus Osgood-Schlatter machen oder trifft eine spezielle Übung auf diese zu? Vielen Dank und liebe Grüße!!!!!!

[@roswithadembowski116]

Muss ich das mehrere Male hintereinander mit der Faszienrollmassage machen? Oder Pausen zwischen durch einlegen? Ich habe mit der linken Kniekehle und den Außenstrang Probleme beim Aufstehen, nach langem sitzen, keine Kraft zum loslaufen. Mache seit 2 Wochen täglich Übungen, mit Knie durchdrücken . Aber noch nicht viel besser geworden. Vielen Dank im voraus und mit freundlichen Grüßen, Roswitha 🌸

[@denniskneip3933]

Hallo, sind diese Übungen auch sinnvoll, wenn man in der Kniekehle eine Sehnenreizung hat? Vielen Dank für die Antwort.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo @denniskneip3933, an sich spricht erst einmal nichts dagegen, wenn du die Übung langsam und in Ruhe machst. Wenn du aber sicher gehen möchtest, sprich nochmal kurz mit deinem Hausarzt :) Liebe Grüße Giuli von Liebscher & Bracht

[@InesH-111]

Herzlichen Dank für die sooo hilfreichen Videos, Ihr verändert für so Viele so Vieles :) Ich habe eine Frage: mein Partner, etwa in Ihrem Alter (schlank aber unsportlich und sitzende Tätigkeit) bekam durch einmaliges schweres Heben über eine Treppe in eine andere Etage danach Knieschmerzen in der Kniekehle. Er hat eine 1,5 cm Beinlängendifferenz und es handelt sich um das längere Bein. Wäre diese Übung in seinem Fall angebracht?

[@falkjentzsch3844]

Hallo, welche Übungen kann man machen wenn man Arthrose in den Handgelenken hat und sich daher nicht auf dem Boden, wie im Video gezeigt, abstützen kann? Danke für eine Antwort!

[@BiebsLoveLine]

Meine Zyste ist gerissen, geht diese Übung dann auch oder ist etwas anderes besser?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Saskia, in dem Fall solltest du das Ganze auf jeden Fall ärztlich abklären lassen. 🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@julibella5108]

Was hilft bei Sehnenscheidenentzündungen seitlich vom Knie?

[@helens2219]

Kann die Ubungen 2-3 Wochen nach einer VKB + Menskus OP machen? Durch die Verletzung und OP ist im Bein alles von Unterschenkel, Kniekehle bis Oberschenkel verspannt und verklebt

[@lydiablock2833]

Lieber Roland meine Knie sind instabil und es sticht manchmal, Kann ich diese Übungen dann auch machen? Ich danke Dir für eine Antwort

[@Liebscher.Bracht]

Natürlich lydia Block! 😊 Achte lediglich darauf, dass du während den Übungen auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Sony5724]

Hallo, Was sind das für Kugeln genau? Habe auch Schmerzen in den Kniekehlen und rechts eine Bakerzyste Rheumatoide Arthritis Artrose Danke für die Informationen Grüße M. Kretzschmar

[@wolfgangheger4588]

Guten Tag. Ich habe ein neues Knie. Welche Übungen darf ich hier machen.??

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Wolfgang, im Prinzip kannst du alle Übungen ausführen. Du solltest lediglich darauf achten, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Wie das genau funktioniert, erfährst du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@solveigg.6886]

Hallo Roland, ich habe seit 8 Wochen Kniekehlenschmerzen, angefangen hat es mit einer Sehnenreizung an der Außenseite nach einer Radtour. Nach Dehnung und Faszienrolle werden die Beschwerden viel stärker. Was soll ich tun ? Danke schonmal für Ihre Antwort

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Wenn die Übungen weiterhin nicht helfen können, würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@angelica4293]

LIeber HErr LIebscher Bracht, ws mache ich wenn ich in der Kniekehle eine Bakerziste habe ?

[@monafaysel5986]

Keine Antwort!!!

[@martinaschlenz1296]

Ich mache wirklich täglich diese Übungen und die Schmerzen in der Kniekehle. Das vordere Knie der Ischias, die Schmerzen werden einfach nicht weniger. Was mache ich falsch?

[@wildwexxelhunter98]

Woher können die starken Kniekehlen Schmerzen her rühren? Habe dies schon sehr lange und weiß mir langsam keinen Rat mehr.

[@Liebscher.Bracht]

Das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Konnten dir die Übungen noch nicht weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@wildwexxelhunter98]

Morgen, - und Abendroutine nach Liebscher und Bracht helfen mir meist max 3-4 Std, danach sind die Schmerzen wieder da. 😢😢

[@Liebscher.Bracht]

In dem Fall wende dich doch gerne mal an unsere Zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen. Es könnte sein, dass die muskulär-faszialen Überspannungen zu hoch sind um sie nur mit den Übungen in den Griff zu bekommen. Unsere Therapeut*innen können dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@wildwexxelhunter98]

Guten Morgen, schon gemacht, ist aber auch eine finanzielle Kostenfrage da muss ich erstmal für sparen😉🍀

[@sonjarusch3884]

Hallo ich habe seid ca 1 Woche hinten in der Kniekehle/Wade ich habe ein ziehen dehnungsschmerz wenn ich laufe oder strecke das Bein, wenn ich ruhe ins Bein bringe zieht das auch besonders wenn es etwas drehe. Ich muss dazu sagen ich laufe viele Treppen und fahre sonst nur Automatik Auto seid 4 Wochen ein Auto mit Gangschaltung vorüber bis mein Auto wieder aus der Werkstatt ist ,das Bein ist nicht warm oder Blau, es ist das rechte ,das linke ist etwas verspannt auch sticht und ähnlich wie Muskelkater kann das eine Überanstrengung sein in den Beinen ? Lg

[@Liebscher.Bracht]

Hallo liebe Sonja, das können wir zwar aus der Ferne nicht optimal und fachgerecht beurteilen, könnte aber gut möglich sein. 🙂 Probiere einfach mal unsere Übungen dagegen aus und integriere sie in deine alltägliche Routine. 💪 Unsere Übungen können deine muskulär-faszialen Überspannungen lösen, die für die meisten Schmerzzustände verantwortlich sind, und somit langfristig deine Schmerzen auch lindern. 😊 Mit der Zeit wirst du hoffentlich Verbesserungen spüren und wieder ein schmerzfreies und gesundes Leben führen können. 😍 Liebe Grüße Hannah von Liebscher & Bracht

[@Lupo0815]

Hallo un guten Tag, ich habe eine Frage: Ich hatte vor 4 Monaten einen Meniskusanriss rechts (Hinterhorn). Habe viel daran gearbeitet, kann auch soweit alles machen. Aber ich habe immer noch Probleme und Schmerzen beim Rennen ( danach) und wenn ich in die Knie gehe ( dann tut es rechts hinten in der Kniekehle weh). Den Fersensitz kann ich gar nicht machen... Meine Frage ist: was kann ich tun, damit es besser wird (ich mache täglich die von Ihnen gezeigten Übungen) und wäre eine OP geeignet, dass ich wieder schmerzfrei werde und wieder 100% Leistung dort habe? Danke für Ihre Antwort!

[@BrittaFRA]

WIe lange sollte man die Übung ca. machen?

[@Liebscher.Bracht]

Du kannst die Übung gerne 2-3 Minuten durchführen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@PaoloTomic]

Kann diese verletztung in 2 wochen verheilen?

[@Liebscher.Bracht]

Das lässt sich so pauschal leider nicht beantworten. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@thephantom1889]

Meine kniekele schwellt extrem an wenn ich zu viel spazieren gehe woher kommt das ?

[@Liebscher.Bracht]

Das lässt sich aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Hast du es zum Ausgleich mal mit unseren Übungen probiert? Weitere Informationen findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-bakerz Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@wallykolleck6610]

Ich komme gar nicht auf den Boden und wieder hoch mit 83 und Schmerzen in der Kniekehle

[@MD-hi1ou]

Gibt es einen Ersatz, hab kein ball

[@Liebscher.Bracht]

Du kannst auch einen anderen Ball in einer ähnlichen Größe nutzen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Rumebu1981]

Geht auch ein igel-ball

[@Liebscher.Bracht]

Als Alternative ist das möglich. 😊

[@oliverpeter7267]

Welche Ursachen können Schmerzen in der kniekehle sein?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, die Schmerzen können die unterschiedlichsten Ursachen haben. Du kannst es aber gerne einfach mal mit den Übungen aus dem Video probieren, falls die Schmerzen durch muskulär-fasziale Überspannungen entstanden sein sollten. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@max-nv3sp]

Hallo Roland! Ich habe nun seit zwei Tagen Schmerzen an der äußeren Seite meiner linken Kniekehle, nach links außen, also nicht nach innen. Es zieht immer wenn ich das Bein anwinkle und wenn ich es wieder ausstrecke und auch gehe ich in die Hocke und dann wieder hoch. Was können Sie mir da empfehlen zu machen? Als Randnotiz vielleicht, ich fahre Rennrad. Liebe Grüße Max🌿

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Max, dir könnten die Übungen aus dem Video, sowie die Übungen aus folgendem Schmerzlexikonartikel weiterhelfen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@lukasperktold6138]

Hallo. Ich habe vor einiger Zeit mit Slacklinen begonnen und wenn ich da vom Sitzen aufstehen will, muss ich mich beinahe mit dem gesamten Gewicht auf meine rechte Verse setzen... ich beuge dadurch mein rechtes Knie und zwar soweit dass ich mit der pobacke die Verse hinten berühre. Dabei schmerzt meine Kniekehle und seit einiger Zeit, dass ich das mache schmerzt es auch,w enn ich längere Zeit auf dem Boden Knie (quasi auf den Versen sitze, wie bei der Meditation). Sind da diese Übungen richtig? Und gäbe es auch Dehn- oder Beweglichkeitsübungen um diese Schmerzen in der Kniekehle loszuwerden?

[@Liebscher.Bracht]

Dabei könnten dir die Übungen aus dem Video durchaus weiterhelfen. Schau dir dazu gerne noch folgenden Schmerzlexikonartikel an. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@friedeseimitdiroxmox4669]

Ich bin wegen der Kniekehlenschwellung und Schmerzen vorsichtshalber zum Arzt gegangen. Er hat eine heftige Thrombose festgestellt.

[@jessicapitl9929]

Hatten Sie diese Schmerzen dauerhaft in der Kniekehle? Also beim laufen auch? Ich habe sie wenn ich das Knie beuge,einen dumpfen Schmerz,aber geschwollen ist nichts.

[@friedeseimitdiroxmox4669]

@@jessicapitl9929 Sobald eine Schwellung auftritt, sofort zum Arzt gehen und einen Ultraschall machen lassen. Absolut!