Faut-il compter ses CALORIES pour perdre du poids ?

[@ASC20001]

Excellent comme toujours. Du travail sur chaque vidéo, bravo !

[@MyproteinFR]

Merci pour le commentaire 🙌

[@TheBboyspidav]

Merci pour ta vidéo, très intéressante, je suis actuellement dans une phase de pertes de poids et c'est vrai que je suis un peu perdu avec tout ce qui est apport protein glucides lipides au niveau des quantités blabla bla Mais ça va le faire

[@gregjoumard9172]

Bonjour, Par intolérance j'ai cessé le lait de vache et fromage de vache. Par quoi puis-je le remplacer ? Merci d'avance

[@moimoi6231]

Merci possible de faire une vidéo sur skinny fat car j'ai perdu plus de 35kg mais principalement du haut du corps et visage ma culotte de cheval reste XXL

[@MyproteinFR]

C'est une bonne idée de vidéo ! Cependant, si vous vous considerez comme "skinny fat" c'est que vous manquez probablement de masse musculaire au bas du corps. Rajoutez de l'entraînement sur le bas du corps peut vous aider à solutionner ce problème

[@moimoi6231]

Merci beaucoup pour le retour. Par contre j. Ai l'impression que p'us he mets lourd sur le bas du corps et plus je prends du volume et je voudrai la diminuer ou du moi s remonter la banane sous fessier. Le haut quand à lui reste inchangé surtout au niveau du cou torse poitrine merci infiniment de me répondre 🙏

[@nonochleuh]

Fait de tres longues séries sur le bas , 30 / 40 répétition

[@moimoi6231]

Merci du coup je dois prendre léger au niveau poids et faire beaucoup de répétitions c'est ça

[@nonochleuh]

@@moimoi6231 oui en léger, utilise plus tes jambes dans la vie de tout les jours ( escalier au lieu de l Escalator...)

[@assilnezami8250]

pour ceux que ca intéresse, sachez que si vous faites 3 séances de muscu par semaine, vous brulez en moyenne 2500 kcal par jour, même les jours de repos

[@mathorfn3975]

Top vidéo 👍J’aurais un question faut t’il peser la banane, l’avocat, la pomme de terre ect.. avec ou sans la peau pour compter ses colorie puisqu’on ne mange pas la peau et le noyau

[@MyproteinFR]

En général, les aliments sur les applications de comptage de calories sont enregistrés soit "crus" soit "cuits". Il n'est donc pas nécessaire de se compliquer la vie à les peser sans la peau, car la différence de calories est minime

[@chachar8759]

Bonsoir, moi mon problème c'est que je mange tres variés et le plus brut que possible, en sortant de table je suis calé et je ne ressens pas la faim avant les repas suivant. J'arrive a peine a atteindre les 1500 kcal sachant que je fais 3 repas plus une collation pour essayer de combler. Manger plus me mettrais en total inconfort. Du coup je me sens un peu coincée. Si j'ecoute mon corps, je mange exactement les quantités qu'il me faut, mais si je regarde en fonction de la quantité de calories recommandé, je suis bien loin du compte.

[@MyproteinFR]

Ajouter des lipides ou des calories liquides est une solution : huile d’olive sur les plats, smoothie..

[@jix7773]

J’avais une question et j’espère avoir un retour, actuellement je suis en deficit de 600 calories au quotidien, donc je perd de poids mais je fais attention de consommer assez de protéines pour de pas perdre ma masse musculaire. Je voulais juste avoir un avis et savoir si cela est trop drastique. À noter que je ne ressens aucun sensation de faim et que j’ai fais les calculs pour connaître environ mes dépenses énergétiques quotidiennes.

[@MyproteinFR]

Non le déficit n'est pas énorme.

[@jix7773]

@@MyproteinFR merci bcp de ton retour ça me fait plaisir !!

[@manou1960]

Merci!❤

[@Almodie]

Comment savoir que l'on est réellement en déficit si on ne veux pas se peser trop souvent ? Sachant que j'ai bon appétit

[@MyproteinFR]

Si vous ne vous pesez pas souvent, il faudrait soit observer vos sensations de faim, energie, prendre vos mensurations ou bien suivre vos habitudes alimentaires en notant ce que vous mangez

[@Almodie]

@@MyproteinFR suite à l'anorexie, boulimie puis hyperphagie, je n'ai plus de sensation de satiété / rassasiement. Je peux très bien manger un repas à 800 kcal et avoir faim 2h après. D'où le fait de compter pour rester en déficit. Les mensurations c'est 1 fois semaine environ, et c'est déjà bien vu le temps que ça prends 😂 j'essaie de me détacher de la balance d'où ma question car je me pèse tout les matins et c'est mauvais pour moi donc j'essaie d'espacer les peser

[@misaachaan4363]

@@Almodie le soucis c'est qu'en comptant les calories c'est giga restrictif on devrait même pas pensé à ça, joue sur les quantités ?? Le plus important c'est de rester flexible, exemple prendre un gâteau et un fruit au lieu de 4 sans rien d'autre :') mais je comprends que c'est dur, je suis moi - même boulimique le plus important c'est de trouver un équilibre

[@MyproteinFR]

Il est fortement conseillé de consulter un nutritionniste pour votre cas, car chaque personne est unique et il n'est pas réalisable de fournir une réponse totalement personnalisée sans une évaluation individuelle

[@Almodie]

@@MyproteinFR malheureusement c'est un nutritionniste qui a déclenché mes troubles donc autant dire que la confiance 😅

[@davidetjonathan4103]

Oh là là ! Il a dit qu on grossissait en mangeant ! Mais c est pas politiquement correct !