Fehérje használat guru módra

[@nickxvalentin]

Hihetetlen mód szimpatikus ez a ficko! Jol magyaraz, ertelmesen, erthetoen! Tobb ilyen videot!

[@gusztivarga4817]

Ez szepvolt es normalisan,elvolt magyarazva.gratula.

[@tamasszakszon]

Szia, Tudnál nekem segíteni, még most kezdtem edzeni, vannak apróbb kérdéseim viszont még. Pl. a 100g rizs az főzés előtti, vagy főzés utáni tömeget jelent? Jók a videóid, tele kis tippekkel. Üdv.: Tamás

[@petipetipeti]

mindig "nyers" állapotában számoljuk. Tehát főzés előtt.

[@CorVex691]

Erdekes, engem mentalisan feltölt az edzes, lehet a kor miat, igy kesöbbiekben lehet engem is ki fog farasztani. 33 evesen engem fizikailag kifaraszt az edzes, de neha pont azert csinalom hogy a gondolataim harmoniaban legyenek tehat feltölt. De inkabb ember függö. En össze vissza iszom a turmixon, neha este, neha reggel, neha edzes elött de akkor nagyon kevesen kb. 15-20 g, de inkabb amikor ehes vagyok, es nincs nagyon etvagyam, akkor letolok egyet! :)

[@Vadmagyarpanda]

Sehol nem találok róla infót, így megkérdezem: csak edzés után kell a proteint bevinni vagy napi szinten,akkor is ha pihi nap van?

[@tamasszakszon]

Hali, Pihi napon is kell ha nem viszel be elég fehérjét g/Tkg (száraz testsúly), illetve a legtöbb fehérje por leírásában is ott van. Üdv.: Tamás

[@tamasszakszon]

Illetve a pihi nap mindegy melyik szakaszában fogyasztod, persze jobb nem késő este, hogy napközben azért szívódjon is fel valamennyi.

[@zsoltszarvas4235]

Nem értem. A rizs gyors felszívódású? Szerintem ez egy óriási általánosítás. A fehér rizs lehet gyorsabb, de a barna vagy basmati rizs tudomásom szerint lassú felszívódású szénhidrátot tartalmaz.

[@futitruti3213]

Az elkészült főtt rizsre szórod rá a port?

[@LegendaryBalu]

@@szenszittekerika840 Volt személyi edzőm aki azt mesélte, hogy olyan szinten undorodott már egy idő után a csirke ízétől, hogy vízzel és fehérjeporral összeturmixolva, pufirízzsel ette. Na ez az undorító inkább :DD

[@BlackstarHUN]

@@szenszittekerika840 Tényleg? Én leturmixolom a csirkét, a brokkolit és a rizst egy kis vízzel.

[@danielp4355]

@@BlackstarHUN de elotte azert megkopasztod, igaz?

[@BlackstarHUN]

@@danielp4355 Nem, és élve megy bele. Úgy a legjobb a vitamintartalma.

[@danielp4355]

@@BlackstarHUN az komoly, bar mondjak, hogy a brokkoli is sokkal jobb parolva, mint fozve!

[@akoskatona2046]

Szia, magyarul lehet mondani, h ketogen jellegű diétan vagy?

[@worldoftankswarthunderrepl4056]

Nekem annyi kérdésem lenne hogy a vashiánynak lehet valamilyen hatása az izomnövekedésre?

[@szekelymartin8153]

Heti 20-30dkg máj, napi 1-2 tojássárgája, és valószínű teljesen jó lesz a vasad, esetleg még emellé laktoferrin.

[@MF-gm8xu]

Annyi biztos, ha így is megtörténik az izomnövekedés, a vashiány súlyosbodni fog, komolyabb problémákhoz vezethet. Pótolni kell a vasat.

[@balazsnoll8714]

☺☺☺👑💪👍☺