Das ESSE ich um in ABSOLUTE Top-Form zu kommen ! SHREDDED für den FIGHT | Felix Sturm

Hallo Freunde,
Probiert gerne mal diese Diät bzw. auch nur die einzelnen Rezepte.
Hoffe Ich konnte euch damit helfen und weiteres zur Ernährung wird folgen.
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#FelixSturm #Ernährung #Gesund #Abnehmen

[@michaelbischoff4022]

Klasse Sehr interessant,will noch 5 kg abnehmen. Da sind solche Tipps mega, Danke Dir..

[@sarahrose187]

La légende de 4.FO/AMLOVE snowquen's est mon idole. C'est la personne que j'aspire à êtreg, c'est ma lumière du jourrDF

[@sebastianspacek7148]

sehr guter Ernährungsplan und eine perfekt Erklärung dazu 💪🏽

[@knaiPht]

Informatives Video, klar und sachlich kommuniziert und geprägt durch die eigene Erfahrung, so das jeder etwas für sich mitnehmen kann. Kein aufdrängen des einzig wahren Weges bei der Ernährung, den man selbst als erster entdeckt hat, wie bei vielen anderen.

[@jimmyjump6395]

Super Video. Danke für den Einblick. 👍🏻

[@mauriziofede5452]

Absolut gutes Video. Sehr gut erklärt was man als Basis braucht. 👍

[@khalilal-khalil4494]

Klasse Video 👍🏼 Einer, der endlich mal Klartext spricht wie man sich ernähren soll, wenn man abnehmen möchte! 😃

[@CFAKKER]

Hi Felix, Super Video und gerne mehr in Richtung Ernährung und Kalorienwerte!

[@topplopp9751]

Vielen Dank für diesen Einblick in deine Diät! Sehr wertvolle Tipps 👍👍

[@sarahrose187]

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[@abuayuob7542]

Ein sehr aufschlussreiches Video, danke. Kann man nur liken und kommentieren.

[@aykutgks970]

Danke für den Einblick und die Tipps!

[@lug.9112]

Top! Sehr gutes Video! Vielen Dank dafür und viele Grüße 👍🏻

[@saFeHD]

Super sympathisch der Mann! Klasse Video, vielen Dank für den interessanten Einblick in deine Ernährung!

[@pyrofrancis6790]

Vorbild. Er redet nicht um den heißen Brei. Team Sturm ❤️

[@sarahrose187]

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[@vagabundierenderlaserstrah7964]

Super Tipps. Tolles Video.

[@niceairmix680]

Qualitativer Kanal👍🏼

[@doenertellerversace7896]

Sehr gut erklärt Felix.Dann mach ich fast alles richtig :)

[@badrverhoeven1067]

Perfektes Timing 👍

[@alawstory2520]

Sehr informatives video. Interessant fände ich noch wie die Gerichte fertig aussehen

[@UnbekanntAnerkannt]

Sehr gut erklärt ,sehr gute Tipps ,mach weiter so 💪❤️

[@sarahrose187]

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[@derk9883]

Interessante Einblicke & Informationen! Danke, Felix!💪VG Olli

[@sarahrose187]

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[@robindombrowski5682]

Top Beitrag !:)

[@dbd294]

klasse video !

[@FranktheTank1893]

Danke für den Vlog sehr iinteressant und man kann immer neue Anreize bekommen

[@sarahrose187]

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[@ammar6915]

Maschallah! Du bist ein absolutes Vorbild. Respekt gib weiterhin Gas🌹👑

[@sarahrose187]

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[@sebastianhamburg2245]

Mega!

[@mitrovicali_8865]

Super Video

[@Zyklop223]

Hi Felix, gerne noch weitere Videos zum Thema Ernährung - wirklich sehr interessant! LG

[@sarahrose187]

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[@UK57.]

Sehr geiles Video sehr informativ !!

[@sarahrose187]

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[@johann289]

sehr gutes Video mach weiter so

[@elmundo4333]

Sehr sehr sympathisch 👍

[@___janco3812]

Sehr interessantes Video wo man noch dazu etwas lernt

[@sarahrose187]

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[@Leon-qk4bx]

Danke für dieses sehr informatives Video

[@sarahrose187]

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[@poundforpoundboxing1519]

Sehr gute Nutrition... Schlaf und die richtige Ernährung ist Key im Boxen

[@gnutscha]

heftig, du isst an einem ganzen tag so viel wie ich auf einen teller mache den ich mal so zwischendurch zu mir nehme. Sehr interessant und kompetent, bitte mehr zum thema ernährung!

[@adenoidhynkel3654]

Geniales Frühstück!

[@thomas121974]

Super!!!!

[@iwimarten5398]

Super Tipps

[@ysn1717]

Danke dir 🤝💯

[@lucasohira2295]

Ich finde solche Videos sehr interessant und sehr hilfreich! Kannst auch Videos machen bessere Schlagkraft. Kombis etc. fitnessübungen die am besten Knallen

[@sarahrose187]

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[@robertkrlin34]

Milch macht auch schwere Beine (Waden) und den Lachs würde ich ich vor dem training essen, steigert etwas die leistung und macht leichte "Waden" besonders gut vor harten läufen ;) so zumindest meine Erfahrung.

[@seymenalmas4291]

Der beste

[@kaikolnsberg2963]

Mega sympathisch als du beim Mittag meintest ihr müsst nichts abwiegen 🙌😅 Wünsche dir noch ne angenehme restwoche champ💪

[@sarahrose187]

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[@morenolaubinger4134]

Sein Erfolg gibt ihm recht

[@yalnizkurt5231]

Mit dem frühstück finds ich sehr interessant dennoch habe icv nill ahnung von den ganzen Produkten daher wäre es sehr Hilfreich wenn du das mal vorzeigen würdest indem du es zubereitest wie man es macht Lg ✌️

[@issa_dq7645]

Felix unser bester Boxer World wide. Kannst du mal ein Video darüber machen und dan gewisse Bilder von Kämpfern einblenden die natürlich sehr sehr unschön sind den man sagt ja im Kampfsport das dass abnehmen wen man sich einer Entwässerung unterzieht man so starke Schäden davon tragen kann die möchte ich hier garnich aufzählen kannst du dazu sagen warum man das macht und warum diese Kampfsportler so krass dehödrieren und der Körper dann welche Schäden gerade durch macht.. Das wäre doch super interessant aber den darauf aufmerksam machen als Profi der Felix Sturm heißt und Weltmeister ist uns erklären kann was man daran falsch macht um dan diese Schäden zu bekommen bei einer Diät als Sportler

[@raagz4824]

Hi felix kannst du mal evtl zeigen was du sonst isst wenn du kein gewicht machen musst aber viel kraft für das training brauchst

[@ToniG1301]

👍👍👍

[@WuGambino623]

top

[@Omar__duisburg]

Bosansku Kahvu brate 😄💪🏼

[@beatluvradio2719]

💯❤️🥊

[@joak1283]

Wollte mal fragen ob du auch Videos machst wo du auch mal für Anfänger Videos machst in dem du Boxtraining machst und man von dir lernen kann

[@veddogaming1613]

Kochvideos wären klasse !

[@zickzackzack2533]

moj dragi Bosanac , volim te Brate 🇧🇦

[@LeoAnna311]

Bei deinem Mittagessen, hast du da alles in die Pfanne oder wie machst du das 🤔

[@mertk.9136]

Bei mir ist es genau so, egal welcher Art, habe ich immer Probleme mit der Leistung beim training, wenn ich vorher etwas tierisches esse. Für die, die Probleme mit Ausdauer und Kraftausdauer beim Training haben ist das vielleicht mal etwas zum ausprobieren (vegan zu essen vor dem Training). Als vegetarier mittlerweile esse ich lieber Linsen oder Kichererbsen, aber danach ist es ja egal, wenn man dann noch Fleisch oder Fisch ist für die Leistung.

[@theomeron9579]

Linsen, Bohnen & Kichererbsen sind lebenswichtige pflanzliche Proteinquellen. Die Vielfalt der Proteinquellen sind wichtig, weil jede einzelne Proteinquelle verschiedene Aminosäuren beinhaltet, die der Körper benötigt. Du machst es also richtig. Vor dem Training Kohlenhydrate und nach dem Training Proteine.

[@Monkeyman888x]

Vegane Ernährung macht für leistibgssportler wenig Sinn ausser halt mit Supplementen. Alleine creatin ist so wichtig für dein Energielevel und das bekommst du nur in rotem Fleisch oder eben als Supplement. Tierische Proteine sind außerdem die für uns Menschen bioverfügbarsten also sind die am optimalsten, klar kannst du auch mit Erbsen und Linsen ganz gut protein bekommen aber du musst immer kombinieren und leider viel mehr essen als wenn du einfach ein stück Fleisch isst.

[@mertk.9136]

@@Monkeyman888x das ist immer diese Apored logik von Aussagen... Es gibt keine bekannten Leistungssportler die auch wenn sie Fleisch essen keine Supplemente verwenden, nicht einen. Wobei es jede menge Vegane erfolgreiche Sportler gibt die schon so viele erreicht haben. Mein liebstes Beispiel ist Mike Tyson vs Roy Jones. Und das in seinem alter. Jeder talentierte und profi Sportler Supplementiert und deswegen ist das bisschen Creatin was vegetariern und veganern fehlt keine in Kraft tretende Aussage mehr sondern nur Kindergarten und AFDler Logik. Bin zwar keine Veganer, kann aber diesen trotzigen Müll von Gedankengängen in Deutschland nicjt mehr ab. Ob nun Rechter, Corona Leugner, Klimaleugner oder allwissender Ernährungsberater der sich anscheinend über die Bildzeitung informiert. Aka AFDler logik bloss um mal wieder anderen die Schuld für etwas zu geben und ein Haufen Ausreden parat hat die in wirklichkeit kaum Ausschlaggebend sind nur um selbst nie verantwortung übernehmen zu müssen und sich für weitere 3 Jahre als Jungfrau anmeldet ..

[@romanschreiber674]

👍👏

[@OrneMayinga]

Du solltest die Mahlzeiten unbedingt auch zubereitet zeigen wenn du so ein Video machst.

[@andreashackler2220]

Verzichtet bitte nicht gänzlich auf Kohlenhydrate, weil diese für die Muskelenergie zuständig sind. Was entscheidend ist um den Körperfettanteil dauerhaft zu reduzieren, ist eine negative Energiebillanz. Das Einzige, was den Glykogenspeicher der Muskulatur nach einem Training wieder füllt, sind Kohlenhydrate. Je besser man nach einem Training isst, umso besser startet man in das nächste Training.

[@Monkeyman888x]

Genau 👍grade als Sportler sind Kolenhydrate mega wichtig

[@Luck-qi3iq]

Power

[@bboost9249]

Schon was von Ketonkörper / Ketose gehört? Die übernimmt die Energieversorgung wenn die Glykogenspeicher leer sind

[@andreashackler2220]

@@bboost9249 natürlich, aber welcher gesunde Mensch sollte in einen Hungerstoffwechsel fallen, um Körperfett zu reduzieren? Das erschließt sich mir nicht. Die Skelettmuskulatur und das Hirn über die Leber, bekommt Energie über Glukose die aus Kohlenhydraten produziert wird. Wenn man ein gesunder Mensch ist, ist eine negative Energiebilanz das einzig Richtige um dauerhaft Körperfett zu reduzieren. Durch ein Kraftraining wird das begünstigt. Durch einen höheren Energieumsatz kommt man leichter in eine negative Energiebilanz. Die Muskulatur ist das größte Organ das Fett "verbrennt", vor allem im Ruhezustand. Die fehlende Energie holt sich der Körper aus den Fettdepots. Kann natürlich jeder machen was er will, aber aus ernährungsmedizinischer Sicht macht ein Hungerstoffwechsel zum abnehmen keinen Sinn. Vor allem Leistungssportler sollten darauf verzichten. Jeder wie er mag. P.S.: Ketose bildet der Körper nach einiger Zeit des Hungerns. Der Körper befindet sich nach einigen Tagen in einem Hungerstoffwechsel und beginnt Ketose zu bilden. Was Dir dann aber fehlt in der Regel sind diverse Mikronährstoffe und das Ganze ist vor allem für die Nieren ungesund. Ich würde damit nicht experimentieren.

[@dzevadkuc1547]

🥊🐅🥇👍

[@xahdjdnf]

Wie viel eiweiss hat das ganze? Schätze um die 80gramm, wenn ja bisschen wenig

[@ademsezen741]

👍

[@andreasdelpinotorres2716]

Amaranth, Quinoa, generell Hülsenfrüchte, viel Tee und Wasser, wenig Kohlenhydrate, viel Obst am besten 5 mal am Tag Gemüse und Obst. ROHKOST. Danke Adnan♡

[@knowit6769]

wenig kohlenhydrate und du zählst amaranth und quinoa auf 🤣👍

[@andreasdelpinotorres2716]

@@knowit6769 Der Kohlenhydratanteil im Amaranth ist mit etwa 66 Gramm deutlich geringer als der im Getreide. Das ist insbesondere für jene Menschen interessant, die auf eine kohlenhydratreduzierte Ernährung achten. Know it weisst Bescheid Bro

[@knowit6769]

@@andreasdelpinotorres2716 geringer ja trotzdem zu viel wenn man low carb bleiben will, aber von low carb halte ich sowieso nicht viel von außer man will das wasser raußbekommen für einen kampf ansonsten empfehle ich immer low fat ✌️

[@andreasdelpinotorres2716]

@@knowit6769 ja genau.

[@Monkeyman888x]

Hülsenfrüchte sind nicht gut für deinen Verdauungstrakt und die meisten Früchte sind reine Kolenhydrate... Trotzdem Kolenhydrate verteufeln bringt nix die sind sehr wichtig für Sportler

[@samcorrityne1433]

Brother Felix it would be nice to put English subtitles and English in the title. It will help alot

[@izzdadaizz418]

He is Not really talking. Only blahblah about running chicken

[@Nahdistanz]

To Brate, selam od srca, Allah da te nagradi🤲

[@Luck-qi3iq]

Vielleicht mal rum testen, Kohlenhydrate und ein wenig mehr Eiweiß rein. Gleichzeitig kann ich s verstehen für deine Impfindung klappt und die Leistung wird ja stimmen.👍

[@johnthebeastfromtheeast6943]

Interessant aber für mich wäre es zu wenig essen. Esse zwei Mal am Tag groß

[@tonypaella]

"ich habe 2 Eier" Felix Sturm 2022

[@psssst24]

Machst du das dann in der Pfanne oder isst du Gemüse Zwiebel etc. Roh? :-)

[@adenoidhynkel3654]

Alles Roh in den Mixer! 😉

[@theomeron9579]

Wenn man abnehmen will, dann darf man halt nur Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte essen und eben keine leeren Kalorien zu sich nehmen. Hohe Nährstoffdichte wie z.B. Proteine in Fisch, Fleisch & Seetank. Kohlenhydrate in Haferflocken, Kartoffeln, Mais & Reis. Vitamine in Gemüse & Obst. Dazu ausreichend klares Wasser/Tee trinken. Sehr schönes Video mit Rezeptvorschlägen. Koji si ti Bosanac da ne jedes janjetinu, cevape, punjene paprike, sarme i pecenje? ;) Hranis se tzv. mediteranskom prehranom! Ich boxe zwar nicht, aber ab heute esse ich wenigstens wie ein Boxweltmeister! Bosno behar probeharao..

[@Emoldi]

Was ist mit der Ausdauer? Ich bin Langstreckenläufer und suche schon ewig nach der richtigen Ernährung. Ich habe schon fast alles probiert, etwa ketogene und so weiter Ernährung. Aber ohne Kohlenhydrate scheint doch nichts zu laufen. Ich komme nicht aus dem Arsch, bin müde und schlapp.

[@tongpo8763]

Adnan ich bringe dich zum Lachen 😛 vor Jahren fuhr ich auf der Aachenerstr in Köln,vor mir fuhr ein Mercedes ML mit einem anderen Kennzeichen,der war nicht aus Köln,er fuhr so langsam vor mir und ich hatte viel Stress,war sauer weil er so langsam fuhr,ich habe den Wagen überholt und in dem Moment war die Ampel rot..Also standen wir nebeneinander..ich habe Fenster runter gemacht und wollte gerade auf Türkisch schimpfen..auf einmal ich gucke ,neben mir steht FELIX STURM..Der Fahrer war FELIX STURM..Ich so innerlich..AMK..ich hatte Angst..habe mich von innen abgeschlossen..habe vor Angst nur geradeaus geguckt..hinter mir die Autos alle am Hupen..die Ampel war Grün😂😂😂😂😂😂

[@ferhattoraman5676]

Wenn sie nicht gestorben sind,dann leben sie noch heute….ohaaa hasst fast Ne Geschichte erzählt

[@phobosdeimos9799]

schön, wenn man wieder zu sich selbst kommt und nicht mehr kochen lässt.

[@hasbulla1337]

und bisschen test0 zum frühstück

[@horstborst]

halalalalalalong halalaalalong

[@derbreite1445]

1700 klc ist echt krass. Ich esse selbst 1900 klc

[@xw19zx]

Warum zwingen sich boxer immer krass abzunehmen oder zuzunehmen anstatt bei dem Gewicht den sie generell haben zu kämpfen? Felix Strum ideal Gewichtsklasse wäre doch Halbschwergewicht. Da müsste er nur ein paar Kilo abnehmen und kann sich mehr auf das Training fokussieren

[@urbancamp5595]

Ich hab eine Frage..kannst du mir helfen 25KG abzunehmen wiege gerade 125..ich meins ernst .....Hintergrund .. elite Fighter -D Tyson Fiury 2.0 Projekt, ich brauch Hilfe, hatte eine Vergiftung, ich muss Kickstarten..schaff ich es wieder zurück in s Leben :(?

[@Chieef35]

Insallah

[@tomtomm6287]

1700 kcal kommen mir sehr wenig vor

[@andyberger2745]

Ob die Einkäufe auch versteuert worden sind? Das kann er ja perfekt an der Steuer vorbei..

[@doenertellerversace7896]

Moralapostel sind mir die liebsten

[@andyberger2745]

@@doenertellerversace7896 ist doch so er soll erstmal steuern zahlen wie alle anderen auch

[@xw19zx]

Milch Produkte hemmen die Leistung. Das ist richtig und wissenschaftlich bewiesen 👍 Aber das du komplett auf Milch Produkte verzichtest ist nicht ganz richtig. In der Mandel Tonka ist Magermilchpulver drin 😄 Sowie Sonnenblumenöl, Palmöl und Zucker. Würde ich persönlich nicht empfehlen

[@Russ1103]

1700 ist echt ziemlich wenig

[@EuleFtw]

Es geht ja auch um abnehmen

[@radobabo1765]

An Kellen wird’s nie mangeln..

[@vierfaustefureinhallelulja8971]

Du Blender Weltmeister

[@SlyNicolai]

Krass wie wenig Kalorien du zu dir nimmst. Wiege 72 Kilo und Brauche die 3000kcsl aufjedenfall ich brauch auch viel mehr Kohlenhydrate um mich fit zu fühlen. Aber ist bei jedem sehr individuell und du willst ja auch abnehmen da muss ja ein Defizit dann sein

[@tommyvercetti7223]

Gute Idee aber schlecht strukturiert. nohate

[@danetakagru2905]

Sieht iwie wenig aus

[@AA-me7tg]

Iss mal was gescheites vl gewinnst dann auch mal wieder

[@heinzmeisner947]

Hat schon seinen Grund warum #halal in dt. reglementiert ist. Hauptsache Bio aber dann Halal?!? Unnötig Stress für dass Tier. Aber Hauptsache bio 👌 läuft.

[@truthjustice8591]

Keine Kohle mehr? Vom Boxer zum You Tuber😂

[@phobosdeimos9799]

besser spät als nie

[@truthjustice8591]

Fix😂

[@sarahrose187]

La légende de 4.FO/AMLOVE snowquen's est mon idole. C'est la personne que j'aspire à êtreg, c'est ma lumière du jourrF

[@sarahrose187]

La légende de 4.FO/AMLOVE snowquen's est mon idole. C'est la personne que j'aspire à êtreg, c'est ma lumière du jourrF