FILIP SABOL: Kako Trenirati Za Zdravlje i Dugovječnost | FTS Podcast #44

Filip Sabol je doktor znanosti kineziologije, koordinator edukacije i jedan od predavača na Fitness učilištu te ujedno i fitness trener.
🚀 PODRŽI RAD PODCASTA DONACIJOM: paypal.me/michelmarinovic
📝 Teme o kojima smo pričali možeš pronaći ispod.
⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu.
🎙️ Podcast epizodu možeš poslušati i na Spotifyu, Apple Podcastu i ostalim sličnim platformama.
________________________________________________________________
✅ ZAPRATI PODCAST NA
► IG: / fts.podkast
👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email
[e-mail]
________________________________________________________________
✅ Voditelj podcasta: Michel Marinović
► IG: / michel_marinovic
► TikTok: / michel_marinovic
________________________________________________________________
✅ Gost podcasta: Filip Sabol
► IG: / filipsabol_phd
► FB: / filip.sabol
________________________________________________________________
TIMESTAMPS
00:00 - Intro
01:10 - Tko je Filip Sabol
02:55 - Iskustvo predavanja na Fitnes učilištu
06:20 - Koja područja najviše zanimaju Filipa
08:50 - Kako trenirati za dugovječnost
11:33 - Smjernice za težinski trening
15:03 - Moramo li biti iznimno jaki da bi bili zdravi
19:40 - Kako kardio treninzi utječu na dugovječnost
29:11 - Može li težinski trening podići VO2max
32:38 - Dnevni broj koraka i zdravlje
34:44 - Kako učiniti da nam treninzi budu dugoročno održivi
39:30 - Vježbe istezanja, mobilnosti i disanja za dugovječnost
43:53 - Dijagnostike za trening - korisne ili ne?
51:00 - Komplementarne stvari uz trening za dugovječnost
55:35 - Sve ili ništa mentalitet kod ljudi
59:36 - Preporuke za osobe koje imaju malo vremena za trening
01:07:25 - „Počeo sam gledat sve kao sivu zonu“
01:11:25 - Najvažnija poruka iz razgovora
01:14:26 - Gdje možete pronaći Filipa
01:15:35 - Outro
________________________________________________________________
#FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #FTS #Podcast #Mrsavljenje #Hipertrofija #Dugovjecnost