Bir GÜN Boyunca SAĞLIKLI BESLENDİM ! (Mutsuzluk)

[@mattheopeck8825]

Fırat abinin dünyasında saglıklı besinlere dair o kadar az bilgi var ki sezgi abla olmasa bu video izzet abide başlar pilavcıda bitermiş :D

[@FIRATSOBUTAY]

shahahahahshs

[@eaperfectshorts4046]

Hahahahaha çok iyi

[@pembekarskizleyici7134]

Sojdjc çok doğru

[@demirhanozbilenler3700]

@@FIRATSOBUTAY senin için eleman kovduk Fırat abi

[@Elixstore]

Açıkcası sağlıklı beslenmek çok zor değil sadece dışarıda sağlıklı beslenmek zor bir durum.Dışarıda yenilen granola,kinoa içerikli tabakların tamamen göz boyama olduğunu düşünüyorum.Uzun süredir spor yapan biri olarak bu işin temelinin hareketten olduğunu ve geri kalan kısmında çok yağlı şekerli ve paketli gıdalar yenilmedikçe ev yemekleriylede formda kalınabilir

[@filiz2333]

Bu fiyatlarla sağlıklı beslenemeyiz zaten. Bolluk bereket içinde olması güzel ülkemiz varken paramız gitgide değer kaybettikçe eski pahalılığa şükredecek hale getirdiler.

[@madking9724]

Aha abi sonunda eşinle sağlıklı yemek yeme videosu çektin hep düşük puanlılarla çekiyordun

[@suatsemiz6499]

SEZGİ HANIMLA DAHA ÇOK VİDEOLARINI BEKLİYORUZ SİZİ ÇOK SEVİYORUM SELAMLAR SEVGİLER❤❤❤❤❤

[@eskyacs4813]

3:40 arkada gelsin hayat bildiği gibide ki melek var.

[@mrtaltn639]

Sağlıklı beslenmek için böyle şekil şukul para tuzağı granolalara falan gerek yok aslında. Sabah yulaf (bir çok farklı tarifi var) ve 2-3 yumurta (haşlanmış ya da yağsız omlet), öğlen az tereyağlı pirinç pilavı yanına tavuk göğsü olur, kırmızı et olur balık olur ve bol salata, akşama da ikinci öğünün aynısı ya da pirinç yerine bulgur olabilir fırında patates olabilir mercimek, nohut vs olabilir duruma göre alternatifllerden seçilir. Atıştırmalik da kuruyemiş, meyve bitti

[@niss6635]

Cok guzel videooo, Sezgi daha cok videoda olsun lutfennn😍 ve daha cok saglikli beslenme videosu gelsinn

[@eminsalihaydn7974]

Hocam ayarını kaçırmadan yani obez olmadan yada fazla kilolu olmadan her şeyi ayarında ye, büyüklerimizin çok güzel bir lafı vardır yiyende ölüyor yemeyende diye o yüzden çok kasmaya gerek yok.

[@emreprms]

Yeşil çay içerken yaptığınız muhabbete gül gül öldüm. Sezgi abla her videoda olmalı 😂

[@deryabakir4380]

😊

[@kobahtiyar6833]

Fırat abi eşinle çok uyumlu çiftisiniz, Çok enerjilisiniz Allah mutluluğunuzu bozmasın.

[@nilufer7554]

21:10 sezgi abla tam noktayı koydun süpersin👏🏻:))

[@Oyunlarveoyuncaklar]

Boş

[@Oyunlarveoyuncaklar]

Boş yapmış

[@saygvur7190]

Valla cok tatlısınız fıratın suratı harika cok mutlu yiyor😀😀

[@katerinakarev3186]

Türkiye’de sağlıklı besinler maalesef çok pahalı, ürünlerin çoğu vegan kategorisine giriyor zaten daha da katlanıyor. İlk başlarda kimse isteyerek yemiyordur böyle öğünleri😅 Ama sonrasında vücut alışınca kendi isteğinle sağlıksız yemekler yemek istemiyorsun😂

[@biatee]

Bir Az İzlenecek Video İle Karşımızda Fırat abim abi ben hertürlü içeriğini izliyorum ama et vs olmayan videolar izlenmıyor cok

[@d4894]

en güzel tatlı aile 🖤🌸

[@sevvalozd7342]

offf be Sezgi abla her videoda olsun kadın ne desen gülüyorum ya anlamlı - anlamsız olması önemli değil😀

[@ahmetberberoglu8320]

Bı gün diyet bı gün et.tavuk.balik her gün farklı 😎 sağlık çok önemli özellikle bağışıklık sistemi için

[@YIKIKTeam]

fırat abi acıkmanız normal, benim de diyetisyen kontrolünde bir diyet listem var, günde 7 öğün yemek yiyorum. ve zorla yiyorum midemde yer kalmıyor. sık sık ama az porsiyonlarda yemenin mantığı hem sürekli midenin yarı dolu olması hem de devamlı bir tüketim hali olduğu için metabolizmayı hızlandırmak. diyetlerin de kendi aralarında değişimleri var ayrıca, örneğin sabah kahvaltıda 4 kaşık yulaf yerine 2 dilim tam buğday ekmeği yiyebilirsin gibi. ama ekonomi konusunda hak veriyorum alpro marka badem sütü fındık sütü gerçekten adamı sakat bırakıyor

[@sercanyarc7966]

sık sık ama az porsiyon mantığı tamamen insanın kendini kandırmasıdır sen ne kadar kilo almak istiyorsan ona göre yiyeceksin kilo vermek istiyorsan ise ağzını kapatacaksın az yiyeceksin o dediğin tamamen yanlış bir şey

[@syroxinter1950]

kardesim kac aydır bunu yapıyorsun istersen yaz bana instagramdan sana tavsiye vereyim oyle bos beles tavsiyelerde değil ama inan bana diyet listeriyle olmaz bu iş

[@tolgakaraca4916]

FIRAT SOBUTAY ESKİDEN SENİ HİÇ SEVMEZDİM AMA KZbin DÜNYASINDA ÇİZGİSİNİ BOZMAYAN EN MERT KAREKTERLİ ADAMSIN ONU FARKETTİĞİMDEN BERİ SANA HAKSIZLIK ETMİŞİM KRAL ADAMSIIIIIIN ADAM 🫡🌸

[@Nepenthe388]

Sağlıklı beslenmek gibisi yok cidden insan her yönden enerjik oluyor. Kilo aldığımda tamamen yorgundum. 3 ayda 22 kilo verdim sağlıklı beslenerek ve sporla

[@Mox_mlbb]

Sağlıklı beslenmek karbondihidratlı yiyecekleri az yemekten geçmiyor altını çizeym sağlıklı beslenerek rahat doyabilirsiniz de önemli olan ne yiyeceğinizi bilmek :)

[@fatihklcaslan8858]

Fırat abi, demişken hatay soslu dürümcüleri çeksen de bizde keyifle izlesek ya :)

[@tarafsz8409]

Fırat kardeşim güzel ailesiniz sizin gibi aileleri seviyorum

[@sebnemschannel]

Pera çok tatlısın ya “Anne bana ceviz sütü verir misin?” 😂😂😂

[@ayse9097]

Bu kanalı ve bu aileyi çok seviyorum

[@balayarxanagazade92]

Doymak icin Bu kadaar saglikli yemek yiyen Firat abi seviyoruz seni🤣

[@esratopdag5120]

Sezgi ablanın olduğu videolar çok eğlenceli özlemişiz 🙏🏻😊

[@uğurtürkeri1]

Videolarını bildiğim adamın günü bu yemeklerle kapattığına inanmıyorum yenge bitirmiş adamı videodan sonra birer buçuk iskender gömdüklerine eminim ama kanıtlayamam 😁😂😂✋

[@halisylmaz3691]

Fırat abi seviliyorsun ❤

[@gokyuzumavisi9472]

Hep birlikte çekin abi böyle çok eğlenceli oluyor👏

[@nuriyedogan6445]

Sağlıklı beslenmeyi çok seven biriyim. Bunları yiyenlere helal olsun dediğiniz kesimdeyim ama gerçekten artık sağlıklı beslenme lüks oldu fiyatlar inanılmaz uçtu

[@tubakeskin5047]

Videolarınızı severek izliyorum aileme bile alıştırdim çok büyük hayranlıkla izliyoruz ailecek Konya'dan selamlar.

[@kendihalinde2557]

Diyetisyene giderek 1 haftalık size özel sağlıklı beslenme çekebilir misiniz?

[@Alttanusttenicardi]

Abi sağlıklı beslenmemissiniz yalniz, ora en kötü 1500 kaloridir. Meyve her gün olmaz ve ona süt koymakta biraz mantıksız. Yulaf yada gronala 100 gram yapılır ve sıcak su dökülür genelde. Meyve de 10 günde bir falan konur her gün meyve koyarsan pek sağlık kalmıyor

[@gulsnhsnva7828]

26:50 bayiliyom🤤😁

[@aynurmammedalieva]

_Ben Azerbaycanliyim bildigim kadariyla Turk kardešlerimizde biz millet olarak fit yemekler bize góre degil.Bizler etciyiz guzel yemekleri severiz🇦🇿♥️🇹🇷👍_

[@sahinhadiyev3800]

Sezgi abla sana kahlül yakışır be. Lütfün kafkül yapsana,❤️🥰

[@kimalara3339]

9:36 asıl şimdi konuşuyorsun, yoksa tek yiyordun konuşmadan 😂

[@yusufbugra_er]

Videolar Süper ❤️

[@ardadp0]

Fırat abicim senin kadar kimseyi sevmiyorum sen varya adamın dibisin ❤️

[@youtubeaccount7137]

Herşeyin fazlası zarar kardeşim bukadar sevgi nerden geliyor

[@ardadp0]

@@youtubeaccount7137 2015 de firat abinin oha diyoruma başlamasindan beri takip ediyorum ve seviyorum bilader neden sorguluyorsun anlayamadım?

[@youtubeaccount7137]

@@ardadp0 senin kadar kimseyi sevmiyorum demen biraz tuafıma gitti, haklısın sorgulamamak lazım

[@ardadp0]

@@youtubeaccount7137 yani youtube camiasinda kastettim

[@dilaraakkya]

Bence farklı ve güzel bir konsept olmuş abi 🙏

[@kubrakaya9883]

Yulaf lapası sevilmez mi beee tadı çok güzel tabii sade değil üzerine muz fıstık ezmesi kakao ceviz fındık oh mis

[@iremkonca1093]

Yaa Sizi Ve Sizleri Çok Seviyorum Ya 💕💕💕

[@irfant119]

Önüme yemek aldim ve tamda ne izlesem derken Fırat abi show yaparak 2 dk önce video atiyor

[@Thenightmareisback]

Sezgi abla sevdiği şeyleri yiyince yorumlamaya başladı yemeği :)

[@luluahaldayle2277]

Fırat abinin sesi güzel 🤩

[@cemozcan1862]

Fırat Abi 1 aylık kendi çabanızla yardım almadan diyet yapsanız ne güzel oılur:)

[@zamlosnashi]

arkada hamburger gömdün demi

[@OyunkolikMaceracisi]

Video'nun kapanışından sonra + Hadi şimdi adana kebap yemeye gidiyoruz :)

[@deryakara7907]

Firat şubatta tatil için! Avusturyadan 2 haftalığına geliyorum ne olur bir yeme videosunda bulunmak isterim.sezgide olsun...

[@seyidcoban]

Aynen başka yanı Avusturya’dan geldin diye ne oldun sahabe falanmi

[@deryakara7907]

@@seyidcoban soy isminden bakılırsa cvp vermeye lüzum yok 😂

[@saaa4973]

Ablam sen avusturyada kal bosver turkiyeye gelme

[@uğurtürkeri1]

Videolarını bildiğim adamın günü bu yemeklerle kapattığına inanmıyorum yenge bitirmiş adamı😁 videodan sonra birer buçuk iskender gömdüklerine eminim ama kanıtlayamam 😂😂✋👏

[@Aseldenizloren]

Abi holding sahibi gibi davranacağın bir video çekersen restorantların toplantı salonlarında yemek yer misin

[@aysecalsgan7281]

Merhaba süpersiniz sağlıklı yicekler iyide benlik deyil et ve hamur cuyum ben büyük bir keyifle izliyorum sizi emeklerinize sağlık

[@insankalmakistiyorum]

Yüzüne her odaklandığımda eski prime Kel olan Fırat sobutayı görüyorum abi bazı challengelar yapsan kaybedersem saçımı kesiyorum desen

[@zarofatyuldasheva2922]

Edirneya bekleriz yengeyle edirne tava çigerini denemenizi tavsiye ederim hişca kalin sağlikli kalin kalbi güzel insanlar

[@Kubraozturk97]

Abi yanlış yerlere gitmişsin ya valla ben bile senin için mutsuz oldum 😀😀 Kozyatağında yemek-kahvaltı mekanı; Fit Kitchen 10/10 lezzet (fit burger tavsiyem) Bağdat Caddesin de yemek yada kahvaltı için; Fit house 10/8 (fit köfte tavsiyem köftesi et et) Koşuyolunda kahvaltı yada tatlı için; siyez evi (poğaçaları ve sucuklu yumurtası tavsiyemdir) Kadıköy de tatlı için; Guru (SAN Sebastian şekersiz ve glütensiz yediğin tüm SAN sebastianları unutturur 😀) ama çikolata döktürürsen alamazsın o güzel tadını…. Pazar brunchın hemen çaprazında bir gidersiniz diye heyecanlandım hatta 😀 Bu mekanlara mutlaka git abi 🙏🙏🙏🙏

[@Ali-sr5xq]

Sezgi reise büyük saygım var 10 numara bir insan devamm

[@mustafakalay2510]

Benim kahvaltı max. 15 TL 3 yumurta 50 gr yulaf 1 muz blendır bızzzt tavada misss öğlen 200 gr tavuk göğsü pilav salata akşam 150 gr koyma öğleden kalan pilav salata showa gerek yok günlük max 50 tl

[@90fps_rochka52]

Sabah 6 şuan yulaf yerken izliyorum öğlen ve akşam için tavuk haşladım . Yanında salata ve lapan pilav var günlük rutin

[@yigitmertkyn41]

10:00 siz nasıl oruç tuta biliyorsunuz eyer tutuyorsanız

[@Yugensakura]

Hayvansal ürünleri ve tatlıları çok tüketen biriydim önceden kolesterolüm 264 dü 1 hafta sonra çok temiz beslendim 213 e düştü o günden beri iyi besleniyorum 🙆🏼‍♀️

[@ilkersagdeniz5804]

Granola tabagi mukemmel gozukuyodu izlerken aciktim🤩

[@koronakafas3704]

Sağlıklı beslenme derken bu fiyatlarla insan ruh sağlığını kaybeder....🤗😂😂

[@muhammetenesdemirel3713]

eskiden yeşil çayı hiç sevmezdim ilk başta meyveli yeşil çaylara başladım sonra hafif içimli yeşil çay aldım bir süre bunları içtikten sonra normal yeşil çaya alıştım

[@kardelencoral1520]

Another love şarkısının en iyi haliydi Fırat abim

[@mihribanbilici3114]

Sezgi güzel video geliyor devam gelsin 👌

[@ATILIM2023]

Adana kebap ve tantuni kırmızı çizgim. Bir hafta yemezsem ölürüm

[@salihkozan]

Ferahım hafifledim demişsin de cebinden dolayı olabilir 🤣 sağlıklı beslenme bünyeye değil cepleri hafifletiyor 🤣 Afiyet olsun desek mi acaba 😉

[@numankocaoglan1954]

Aboo kıyamet kopcak fırat abi sağlıklı yedi 😂😂

[@alikaan57]

Abi o gün asansörde fotoğraf çekinmistik :) düşünsenize bı bak8yosun asansörde Fırat abiyle karşılaşıyosun

[@Hardcoremotovlog]

Ooo kral attı yine 🤣🤣

[@gokcansanal2819]

Sağlıklı beslenebilmek içiin gerçekten çok daha zengin olmak gerekiyo bence. Vakıfbanktan kredi çekerek sağlıklı yaşabilirim anca.

[@yusufbozbakr6898]

yarın ki sabah kahvaltımın videosu hayırlı olsun :)

[@glaydn9484]

Yeşil çay tansiyonu çok yükseltir. Tadı da çok kötü ;) ben de bol yağda kızarmış sigara böreği yiyorum öyle izliyorum:) ama, senede bir kere kızartma yerim 👍🏻

[@aeenhaghi3053]

Abi Iran dan sa Tek kisiyim Iran dan seni cok sevyorum adamsin

[@abdulkadirkyak7384]

Abi bir günlügüne vejeteryan olarak yemek ye

[@zehraidrisoglu8526]

İlk defa videoda yediğin şeyleri canım çekmedi sjshsjsj

[@Emre.18]

Her video'da sezgi abla olsun daha güzel oluyor

[@hanays]

HanAyS yeni izleyicilerini bekliyor haydi desteğe 👍🏻👇👍🏻destek👍🏻👇👍🏻destek👍🏻👇👍🏻👇👍🏻👇👍🏻👇👍🏻👇❤️🥰👍🏻😉👍🏻👍🏻😉🥰👍🏻👍🏻🥰👇🥰👇

[@tamamhee]

Abi zarfın içine, alfabeden harf alıp 1 gün boyunca bir video çek

[@barishataylzliyor]

Gardaşım toprak izin vermiyor böyle beslenmeye :D ama şakası bi yana çocukların peşinden koşturamayacağız acilen böyle beslenmeye ihtiyacımız var sen yeme vidyosu çekmesende izleriz gardaşım biraz sağlıklı beslen

[@kayraberat41]

abi sen orda acı çeke çeke sağlıklı beslenirken bende katık gömüyodum helal et

[@MlbbShortsGameplay]

Sen video at biz izleyelim 😋💥

[@chefoguzdayi]

Zurna dürüm siparişim gelmişti dedim youtube a gireyim fırat reis video atmıştır Yerken keyifli keyifli izlerim Ama konsepti görünce üzdü 🥲

[@saitoski8356]

İlk mekanda arkadaki kişi gelsin hayat bildiği gibideki kız değilmi ya

[@mali_640]

Kinoalı salata = salçasız kısır

[@aysuguldogan262]

Pera ile herşeye evet videosu gelsin diyenler 👇

[@yusufkaya9894]

Video bittikten sonra kebapçı ya akın 😁😁

[@yigitefekozan]

Sezgi abla yurt dışıda seni bekliyodu zaten bye bye

[@aytekinelkran8710]

Bir şeyin içine şeker koyunca fiyatının yükselmesi lazım iken içinden şekeri çıkarıp birde glutensiz yazarsan ters orantida nasıl oluyorsa fiyatı üç katına çıkıyor 🤔

[@UniqueDeaf]

abi bi gün takipçilerim yiyiyorum bölumu yapıcaksın diye korkuyorum

[@hamzakarakaya7546]

videonun sonu hasan ustada bitecek diye bekledim 😅

[@venus1273]

Sağlıklı daha güzel şeyler var onları tecrih edebilirsiniz.

[@sessizbiri5463]

fırat abi annem diyor gelsin kaçak çay bizde var :)

[@cemil_kaya1610]

3 beyazın fazlasından uzak dursak bence yeterli nedir onlar un tuz şeker.Ama 0 uzak durmak bence hata çünkü insana sadece protein vitamin mineral değil tuz şeker ve karbonhidratta lazım.Yani bunu öğrenmek için adada mahsur kalmanız lazım yada mahsur kalanı izlemek lazım.Yada araştırıcan.Ve hayvan gibi pahalı.Mesela ben sağlıklı 100 de 100 beslenmiyorum ve max 100 de beslenmem en fazla 90 olur.Ama fazla şekerden şerbetten fazla yağdan asitli içeçeklerden karbonattan fln uzak duruyorum çünkü bedenim istemiyo midem bağırsaklarım dişlerim ciğerlerim istemiyo.19 yaşındayım deneye deneye öğrendim neyin yarayıp yaramadığını.Ama öyle 100 de 100 sağlıklı yaşamak için en az aylık 30 bin lira kazanmak lazım yani oda en az çünkü diyosun minnacık somona 190 vereceğime bi parçasına şuan bilmiyorum ama 190 a ne kadar çiğ somon alırsan daha iyi evde kendin kızartıp yersin diyosun.Bence ama insanların kısa hasta sağlıksız yaşamalarının sebebi öyle çok gündelik yeniği şeylerden değil nedir sigara içki fazlaca olursa ve pis havalı yerde yaşamak çok streslenmek çok gergin olmakta insanın ömrünü kısaltır.Bence sigara ve alkol ve de tuz şeker yağın fazlası hariç psikolojik şeyler daha çok insanı etkiliyo.Fırat abi mesela sağlıklı besleniyorum kafasında olduğundan rahat hissediyo mesela ama Sezgi ablada tam tersi o daha halsizdi videoda mesela

[@ATILIM2023]

Fırat bey gardaş bu sağlıklı beslenme bizi bozar. Adanalı bir holding sahibi büyümüzün dediği gibi doktor bana yeme diyene kadar yerim diyordu.

[@papatya886]

doktor yeme dedikten sonrada yer o 😂😂

[@kubrakayir9253]

Mutlu eden bildirim 🤍

[@buketdemirkran5817]

Sezgi abla videoda olunca çok iyi oluyor gülüyoruz 🤣

[@enesturk1913]

Eskileri özlüyorum

[@AlperenKaya97]

Reis yicen tavuğunu pilavını yulafını yumurtanı ya 😄

[@hasanadguzel3583]

Abi ilk defa yemek yerken seni kıskanmadım