🧠📄FISIOLOGÍA DEL FITNESS - CÉLULAS SATÉLITE - HIPERTROFIA MUSCULAR

📍🗓️ Durante la época dorada del fisicoculturismo, por allá en los años 70s, los atletas entrenaban muchas horas sin comprender realmente los mecanismos que llevaban a la hipertrofia muscular, se creía en su momento que había que “dañar o lesionar” el músculo para que este aumentara su tamaño, algo que en la actualidad se sabe, no necesariamente tiene que suceder 🚫
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💭Ahora comprendemos que el proceso es muchísimo más complejo y que en este participan señales intracelulares, metabolitos, cambios en el pH y recientemente la participación de células “madre” llamadas células satélite que favorecen el desarrollo de nuevas fibras musculares o que agregan nuevos núcleos a las fibras existentes, lo que significa mayor capacidad de síntesis proteica.
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📚Aunque todavía sin duda faltan nuevos actores y nuevos mecanismos de hipertrofia, la comprensión de la evidencia actual es fundamental para la prescripción del ejercicio, no solo en condiciones deportivas o de alto rendimiento, sino también en ejercicio físico para la salud 🩺
Si tienes alguna duda, déjanosla en los comentarios ⬇️💬
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[@aldebaranpenagos1961]

¡Muchas Gracias! profe por compartir tanto conocimiento; así dejamos de creer , suponer y empezamos a saber

[@ECEPLAESCUELADELFITNESS]

Gracias por hacernos saber que es útil. Puedes estar conectada para mas información sobre el fitness

[@STUPIDPEOPLENOALLOWED]

Que suerte haber encontrado este canal. Estoy aprendien muchisimo. Mil gracias por tan noble labor

[@etnieseskateteam]

En todos lados veo lo mismo pero por ni gun lado dicen como logra o optimizar el proceso

[@CarlosMendezTV07]

Muchas gracias Henry por compartir conocimiento, tengo una pregunta! Dices que este proceso nos acompañará toda la vida, pero como sería ahí cuando la testosterona empiece a disminuir sus niveles en nuestro cuerpo? Ya la hipertofrofia no sería tan efectiva ?

[@preparacionfisica2]

Tienes razón, la hipertrofia es el resultado de múltiples variables algunas extrinsecas (entrenamiento, descanso, nutrición...) y otras intrinsecas como (tipo de fibra muscular, edad, entorno hormonal o respuestas adaptativas mediadas por células satelite...), en este sentido tenemos muchas variables que no necesariamente están relacionadas, con la edad los mionucleos permanecen, pero la testosterona, los receptores de esta y las proteínas de trasporte se ven modificadas, lo que tienes razón ayuda junto a otras condiciones a que la hipertrofia no sea tan efectiva y que incluso se inicie un proceso de sarcopenia fisiológica. El secreto puede estar en como optimizar no uno sino todos los procesos en conjunto.

[@CarlosMendezTV07]

@@preparacionfisica2 muchas gracias profe por responder, Muchas personas se limitan por la edad y se dejan morir ahí, tuve un caso donde la persona vino a mi con una experiencia negativa en ese sentido, un “personal trainer” le dijo que a sus 45 años ya no le aseguraba resultados de hipertrofia por su edad, le dije que aún estaba bien y que eso no debía ser excusa para trabajar, ahora tiene unos resultados excelentes!