Pata de Ganso, TRATAMIENTO COMPLETO FACIL 😮

[@anabetancur2986]

Super es genial para explicar....gracias BENDICIONES desde CHILE...👍👍👍...

[@sylviaespinoza3660]

Después de años sufriendo de este dolor que hasta me querían hacer cirugía de rodilla, 49 terapias con un lic en fisioterapia. Vi estos videos ye hice los ejercicios y encontré la cura, siento un gran alivio

[@kellybautista7911]

Hola, tengo miedo de hacerlos, pasa q me diagnosticaron desgarro de menisco interno en una resonancia e hice 30 sesiones de con magneto, electrodos y ejercicios. Vi otro traumatologo y me mandó hacer plantilla, fuí y allí vi un kinesiologo q me dijo q tengo pata de ganzo asiq imaginate, como estoy de confundida no se q hacer.... si la resonancia dice eso. Voy a probar con lo q me dice el kinesiologo pero tengo mucho miedo de enpeorar

[@FelipealejandroCruzrojas]

Usen hielo

[@ReinhardtMondlichTwitch]

​@@kellybautista7911hola kelly. El menisco debes valorar si es suturable, reparable. Sino lo es, pero no te limita la flexion o extensión de la pierna empieza por hacer ejercicios e intentar mejorar la pata de ganso (yo tamboen la tengo despues de un esguince de rodilla) primero sana una cosa y después otra. Bien. Si no lo has hecho aún y no piensas operarte del menisco ve a un podologo que te haga unas plantillas para los pies. Las patas de ganso suelen salir sobre todo por culpa de la mala pisada al cargar mas una zona.

[@yeltsinpachasbus3168]

​@@kellybautista7911 hola kelly, a mi me operaron de menisco interno hace 4 meses tuve un desgarro moderado y me lo suturaron, llevé terapias para ganar flexión, despues tuve problema con la pata de ganso tengo esa lesión tbm, me recomendaron hacer ejercicios de hipertrofia para ganar fuerza y musculo y que el tendon regenere los ligamentos y llegue mas sangre, por ahora estoy en proceso de sanar la pata de ganso, eso lleva un proceso largo, espero mejorar en los proximos 2 meses con la alimentacion y ejercicios correctos vas a sentir mejora

[@yeltsinpachasbus3168]

Y claro trata de conseguir tbm unas plantillas para los pies

[@veliarodriguez2238]

Quiero darle las gracias el estiramiento de la mariposa como me alludo para mi rodilla, pensé que ya no quedaría bien,pero gracias a Dios y a husted estoy mucho mucho mejor gracias gracias 🙏🏼 bendiciones.

[@patricialagno8306]

Excelentes los ejercicios.Aplicar calor.Masajes. Bicicleta estática y de la otra para pasear.Lo peor es la inactividad.Aplicacionde electrodos y mucho ejercicio de elongación.Superando esta dolencia con 74 años

[@nazlypaholavanegasvargas9874]

Hola! Debo aplicar hielo ,hacer los ejercicios,o aplicar hielo y reposo

[@martaluongo7037]

Hola!!!!! Aunque no tengo esa dolencia, igual miro el video, porque sos excelente explicando. Me gusta saber y aprender. Sos un profesor genial!!!!!!! 😃💕🇦🇷

[@jazminmera1295]

Este doctor si tiene carisma para explicar; como se ve que ama su trabajo .. y que lo entrega todo ... el único que he visitado en redes que me ha parecido tan ético y profesional, claro sin desmeritar los otros que he visto; solo que les falta esa química para explicar .. este se mezcla con sus pacientes brindándoles la confianza , seguridad y les da el valor que uno como paciente necesita gracias mi Doct, porque por mi le doy miles likes... felicidades nunca cambie su esencia.. Bendiciones 🙏y gracias por su gran y excelete aporte

[@Miguel20Cold]

Dios m lo bendiga x siempre

[@nelidamolina-w9b]

Excelente Dios te bendiga

[@lupitalopezmadrigal3805]

Gracias a Dios por encontrarte...enseñas sabiamente y divertido...❤

[@manjherherdez5224]

Me gustó la exposición, espero seguir el orden de los ejercicios, ya que ya llevo mucho tiempo con ese problema. He dejado de correr porque el tirón a ese nivel me lo impide. Espero que la rutina expuesta me ayude grandemente. Adelante y muchas bendiciones.

[@charyanchisi2075]

Un gran educador de la fisioterapia. Un don la facilidad que tiene para explicar. Gracias.

[@teresacastello977]

Muy bueno lo estoy praticando y me alivio bastante me encanta como explica de Rosario Argentina saludo 👋 👍 😊

[@marianaflores6569]

Mi hijo está presentando esa molestia en las dos piernas, y es efectivamente un punto nada más en la zona que tocas, ahora veo que debemos masajear más arriba, sólo estamos con hielo en la zona pero va super lenta la mejoría. Gracias por compartir 😃

[@piecocastellon9098]

Buenas noches me gustó tu clase, no soporto esa parte de la rodilla mandaron rayos x el fisiatra y valoración ortopédica pues no tengo desgaste y me mando a ejercicios de calistenia pero estos que hicistes me gustaron mucho de hecho los hice y sentí alivio en mi parte interna de la rodilla. Gracias. Saludos desde Managua Nicaragua 🖐😊

[@juanabarrientos2358]

Llevaba como dos meces o mas con el problema y mucho dolor sin poder caminar.. obvio tomando mucho medicamento para el dolor.. Empecé yace una semana con ésta rutina. Al pie de oa letra.... Muchas gracias porque llevo cuatro fias din tomar medicamento. U ya puedo caminar sin dolor.... Un millon de gracias de verdad eres muy profesional y muy bueno. Dios ye bendiga

[@isaurazapataosorio572]

, Muchas gracias por esas clases tan interesantes para uno que sufre tanto de los pies

[@dulcebarretobohorquez1313]

Excelente doctor muchas gracias, solo con el masaje ya eliminé el dolor pero una pregunta cuántas veces al día puedo hacer este ejercicio

[@gladyscardenas2428]

Mucha gracias por sus enseñanzas, pero por favor diga cuántas veces hacer el último ejercicio de estiramiento. Bendiciones

[@esperanzapadilla507]

Buena tarde Fabián. Muchas gracias por estos ejercicios. Los haré con gusto. Y gracias por ser como eres. Me animas a hacerlos con mucha alegría. Dios te bendiga.

[@sylviaespinoza3660]

Me encantó ya casi no hay dolor ni al subir los escalones que subo y bajo todo el santo día, mil gracias Teacher 😅

[@marisapellecchia8949]

Tengo dolor en la parte interna de la rodilla casi un año me hice la resonancia magnetica y el doctor me dijo que tengo la pata de ganso me hicieron 8 infiltraciones con plasma y acido hiloronico y el dolor sigue igual, voy a provar con los estiramientos a ver como me va. Gracias por la buena explicación.

[@ediregalado677]

Como te fue con los ejercicios, tengo condropatia

[@rjwng5836]

Hola amigo tengo un dolor justo en esa area de la rodilla. Ya estaba mejorando pero ha regresado.. pues solo me estuve tratando con ultrasonido y estimulacion electrica pero nunca hice la terapia de ejercicios y pienso eso ha sido la razon que la lesion ha recrudecido. Bueno eso pienso.. pero grqcias a Dios encontre tus videos y ahora mismo los trate y la verdad se siente mucha diferencia.. tengo Fe que haciendolos para varios dias el dolor en la pata de ganzo se me ira por completo. Un abrazo y Feliz Año. Ya me subscribi a tu canal :)

[@ediregalado677]

Te hicieron resonancia magnética?

[@raulmacias1564]

Como te fue con los ejercicios se te quito

[@sharonkaterineloaizalopez4229]

También debes de hidratarte lo suficiente, toma los vasos con agua que te corresponde al dia, porque eso quiere decir que las bolsas o los amortiguadores de las articulaciones esta deshidratada y tienden a dar ese dolor.

[@Gloria_caso]

Que pasa si tengo tendinitis, teniendo una prótesis en la cadera puedo hacer esos ejercicios ???

[@carmenzabala838]

Faibian Dios te bendiga me encantas tus terapias Sabes me cai hace 5 años u aun la pata de ganso no se me cura ningun medico dio con el golpe Fue muy fuerte e...el golpe fue en ese lado de la rodilla parte interna isquierdo Aun no enderesa la pierna bien ..gracias gracias gtacias

[@zairaesperanzalopezmijares5573]

Eres lo máximo. Estoy con esa patología y fueron esos ejercicios y el masaje los que me mejoraron. Me dieron 6 diagnóstico de los cuales dos fueron la tendinitis en pata de ganso. Mejoré 85% con tus ejercicios. Agradecida infinitamente, Dios te Bendiga

[@Fisioterapiaparalagente]

excelente Zaira!!! y seguiremos mejorando!! saludos!!!

[@zairaesperanzalopezmijares5573]

Gracias a tus terapias hoy día puedo caminar sin ayuda ni apoyo 🙏 a veces la pierna me pesa porque mi rodilla está aún inflamada pero puedo flexionar, caminar, subir escaleras aunque bajar se me dificulta🤔 me toca bajar un pie al lado el otro y así. Te pregunto ese diagnóstico de tendinitis en pata de ganso cuando molesta duele hasta la cadera? Eso me ocurre. Debo dormir con un cojín debajo de esa cadera y una almohada alta para la pierna. Espero tu respuesta y gracias por leerme y responderme la anterior. Has sido mi mejor medicina🥳🎉🤗🥰👋💃

[@Fisioterapiaparalagente]

@@zairaesperanzalopezmijares5573 que tal !, mira Zaira, justamente esos músculos que forman la pata de ganzo participan en la cadera, es lo más normal,.. de hecho cuando tenemos pacientes con pata de ganzo siempre les trabajamos la cadera!!, a seguir activandonos, saludos!!

[@starthewolfispawsome8914]

Hola es el primer video que veo y me gusto mucho, ya me suscribí. Gracias por compartir tus conocimientos te veo desde New York 🗽 long Islip saludos

[@juanacerdaganga544]

Estoi muy contenta.. Con estas clases. Ago los ejersicios. Y me alegra mucho el joven imita tan bien alos de la. Tersera edad me encanta. Tiene ángel.

[@normacura3966]

Eres genial, como los ejercicios que nos das!!! Lluvia de BENDICIONES para tu VIDA!!!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@RodolfoLuisValdezVelasquez]

Se ven bastante bien, lo pondré en práctica, Gracias.

[@juanasilva6518]

Gracias x los ejercicios eres un genio muy carismático felicidades Dios te bendiga saludos

[@isabeldiaztroyano3076]

Muy buenos los ejercicios!!👍👏 Tengo pata de ganso en las dos rodillas. Puedo hacer el ultimo ejercicio de pie? Pregunto por si la flexión de la rodilla me puede perjudicar. Gracias!!

[@amandalopez9879]

Hola feibian, un saludo, me encantan tus videos y cómo los explicas, quisiera ver si puedes hacer uno para los dolores de piernas, para la insuficiencia venosa, yo tengo un poco de varices y me mandan a caminar pero, me duelen igual las piernas, agradecida

[@marieoquendo6158]

Gracias!!! Me alivió el dolor con tus recomendaciones

[@susanacolina6574]

Gracias por el video de ejercicios, un saludo desde Venezuela.

[@conejitacarreno4876]

Yo me lastime esa zona debido al tipo de trabajo q tengo. Trabajo en la jardineria, y la mayor parte del tiempo estoy hincada e inconscientemente me apoyo en esa área. Llevo 8 días en reposo el médico me dio tratamiento para desinflamar y para dolor. Pero aunque ya se desinflamo aún me duele. Encontre este vídeo y me pareció excelente!!!!...ahora mismo lo haré Muchas gracias.

[@robertmanuel1157]

Y como vas

[@CelizaLion]

Hola, mejoró, que edad tiene. tambien ,e duele la cadera?

[@susanaesterp4823]

Hace 2 o 3 dias descubri estevportal me encanta y explican muy bien

[@monicaflores6496]

Estoy cn terribles dollres d rodilla y q alimentos pyedo comer

[@damiluu]

Muchas gracias, yo tengo pata de ganso, rotación del eje y condromalacia rotuliana en las dos rodillas pero soy muy joven, el doctor me dijo que puedo darle más vida útil haciendo ejercicios pero con esto de la pandemia no puedo salir

[@sandypalacios280]

Prueba entrenando con bandas de resistencia en casa y fortalecerás los músculos alrededores de la rodillas (cuádriceps, femorales, abductores y adductores) para que tu condromalacia no evolucione ni cause dolor.

[@ediregalado677]

@@sandypalacios280 tienes razón 👍

[@nataliabenitez973]

,

[@carmerierademendez859]

excelemte explicacion, tengo la tendinitis en las dos piernas,me encantan estos ejercicios los puedo hacer en casa

[@xiomaramilanez9941]

Me encanta tu explicación 😉no cambies eres genial... Lluvias de bendiciones 🙏

[@anamora9531]

Jajajajajaja me encanta como explica...hago la mayoria .y me va excelente..haga un video del cuello porq me contracturo con facilidad

[@noevero2222]

Muy buenos ejercicios gracias! Es recomendable andar en bicicleta sin forrar tanto la pata 🪿 luego de estos ejercicios

[@AnaMaria-tm9rr]

Buenos dias. Me agradan mucho tus consejos para las distintas patologías. Me gustaría pedirte algun ejercicio para fortalecer miembros inferiorrs en personas con esclerosis multiple. Gracias desde Uruguay Ana Ma

[@marcelasanchezp8415]

Que lindo eres! Gracias por éste video! Voy a seguirlo al pie de la letra. Llevo tres años con ese diagnóstico, las últimas terapias las hice por los últimos 4 meses del año pasado sin recuperarme. Me podrías por favor recomendar que rodilleras usar? Cerradas o abiertas? Hay unas abiertas en la rodillas y otras son cerradas, no sé cuales usar. Me pued3s por favor ayudar? Gracias

[@Fisioterapiaparalagente]

que tal Marcela, rodilleras!, todo un tema, si tienes inestabilidad de la rodilla y necesitas, prefiero abiertas de TRack!, porqeu esas te las puedes ajustar mejor!.. las cerradas hacen sufrir mucho... hay otras cosillas con las rodilleras que tendrás que estar consiente que si tienes mucha masita en la pierna, al usar la rodillera se irá subiendo o bajando, pero si , mejor las abiertas con track, saludos!

[@marcelasanchezp8415]

@@Fisioterapiaparalagente gracias me ayuda mucho tu comentario. Pero qué es track?

[@Fisioterapiaparalagente]

el track, me refiero al velcro! 😊😊

[@marcelasanchezp8415]

@@Fisioterapiaparalagente gracias!!! Perdón por estar en diferentes países a veces se complica un poco

[@estrellabadia8544]

Hola 👋 soy de cuba tengo un problema y me gustaría que me ayudes, hace casi 4 meses estoy con un dolor me empezó detrás de la rodilla ya me coje la pierna y los dedos, es como si se me incojiera el tendón de atrás de la rodilla, me da solo por las noches, y si no me levanto de la cama a caminar no se me quita, eso me sucede hasta 5 y 6 veces sin dejarme dormir, si puedes por favor ayúdame lo necesito, me gustó mucho tu programa de la pata de ganso me gusta la manera que lo haces, muy divertido, saludos 🤗.

[@catherinevillalva3885]

Hola Doctor. Estos estiramientos se hace cuando ha desaparecido el dolor ?

[@irenealvarez1319]

Y cuando es bursitis de la pata de ganzo sirven los mismos ejercicios? Gracias x todo eres excelente y divertido, estoy pasando x un dolor horrible de la pata de ganzo, gracias si me respondes

[@abimorales634]

Hola que tal doc pregunta estos ejercicios ayudan en ambas partes de la rodilla es decir atrás interna y externa refiriendo a lo de pata de ganzo? Gracias 🙏

[@andres_arturo]

Que tal amigo. Muy buen contenido, gracias por compartir. Disculpá una pregunta: ¿cuantas veces a la semana estos estiramientos/ejercicios?¿Dias de por medio o descansos, etc? Gracias de antemano.

[@menajimenez7951]

Gracias mil aunque no tengo ese problema es muy interesante gracias 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@patymorales9775]

La Primera vez que te veo.. y la mera verdad note tu molestia para dar tus consejos y mejor lo cambie el video¡

[@beatrizrodriguezhernandez4021]

Muchas gracias por estos ejercicios están muy sencillos y efectivos.. saludos desde Nuevo Laredo Tamaulipas México.🙏

[@matildehernandezzambrano9349]

Gracias tengo esa dolencia en la rodilla izquierda y estoy asistiendo esos ejercicios 🤗

[@robertovergararodriguez5974]

Lindo video profe, técnico y familiar a la vez.Un abrazo

[@conejitacarreno4876]

Me he suscrito!!!...lo haces tan ameno!.

[@idaliamendez5108]

Buenas tardes Feibian tengo ya 5 meses de operada de prótesis de rodilla me está doliendo detrás de la rodilla en la corva que puedo hacer que me aconsejas ? Agradeceré tu atención

[@MarynievesSosagodoy]

Hola doctor ,desde canarias mi diagnóstico es pata de ganso ,y menisco inflamado, .pero al mover la rodilla siento muchísimo dolor.puedo hacer esos ejercicios ?.

[@nayrarozas8718]

Hola dr será bueno usar rodilleras para la pata de ganso espero su respuesta gracias

[@Fisioterapiaparalagente]

solo preventivo si caminaras largas distancias!!.. saludos!!!

[@mercedesrosannavillarpena279]

Buen dia, tengo inflacion de meniscos por pata de ganso . Deseo saber si es recomendable aplicar calor y el hielo arternandolos? Le agradecere sus recomendaciones, ya que me da un dolor terrible en la parte posteriol de la rodilla.😊

[@fluviafernandez5228]

Excelente, he mejorado bastante. Mil gracas❤

[@albanmix4585]

Perdone Doctor una pregunta podra aver algunos ejersicios para el dolor de rodillas o algun enguento se lo agradeseria si me informa por favor muchas vendiciones

[@Fisioterapiaparalagente]

que tal Alban!, en el canal puede encontrar muchos videos para rodilla!, saludos!

[@yulioajoreyes8662]

¡Gracias!

[@Fisioterapiaparalagente]

muchas gracias por apoyar yulio!!!

[@macarena265]

Me encantaron los ejercicios porque puedo realizarlos bien teniendo polineuropatia ❤

[@patricialagno8306]

Empujen una muralla todos los días comenzar con 10 una pierna doblada y la otra bien estirada hacia atrás .Empuja la pared con tu fuerza

[@cidabraga1877]

Muito obrigada!! Excelente as suas explicações com exercícios fáceis para serem executados!!

[@teresatorres3612]

😂😂 MUY DIDÁCTICA Y ENTRTENIDA TU CLASE DOC.OJALÁ ME FUNCIONE. GRACIAS ❤❤❤

[@ocuesta22]

Maestro, es usted un genio

[@LuzElenaGomezdelCampo]

Estos ejercicios son a diario? Tengo pata de ganso de hace dos meses y medio y tengo además desgaste en mis articulaciones, he tomado mucho desinflamatorio hasta me han infiltrado metilprednisolona y el dolor sigue de pie sentada acostada, uso hielo desde el inicio me calma, pero el dolor no desaparece, hoy hice los ejercicios como indica en este video pero quiero saber cuantos días seguirlo, tengo esperanzas de que me ayude

[@ermindabusulari7076]

Genio , gracias x comunicarte de esa manera gracias

[@idaliamendez5108]

Feibian. Donde es tu consultorio es en Monterrey NL?

[@MicaelaTellez-cj2np]

Soy Micaela t quiero saber cuanto tiempo hay que hacer ejercicio para la pata de ganso porfis

[@isabelsantibanez5852]

Muy buenos ejercicios y son simpatiquisimo.

[@isabelsantibanez5852]

Me vinieron de 10 los ejercicios, justo estoy haciendo kinesio para la pata de ganso . Gracias

[@ZoniaToncheff]

😊😊🤗Uy buenos ejercicios!!

[@rosimartinez8532]

Muchas gracias por compartir ❤️💕

[@loydaeunicequiroamarroquin3769]

Qué ejercicios puedo hacer? Desarrollé eso después de una artroscopia, tengo apenas 20 días de que me hicieron la artroscopia en ambas rodillas y el doctor me dijo que debo hacer terapia para la tendinitis pata de ganso, pero todos los ejercicios son contraproducentes con la cirugía.

[@CelizaLion]

Hola, mejoró, que edad tiene. tambien ,e duele la cadera?

[@StarStealingBoy]

Gracias,Gracias,Gracias 🙏🏻🍀👼🦋

[@marianoroguin9049]

muchas gracias por este video y tus recomendaciones saludos !!!

[@Fisioterapiaparalagente]

🫡

[@marylopez8947]

Gracias por los ejercicios aunque ya no puedo hacer el último que es de pie.

[@margaritapulido-duque2451]

Exelente bien explicado y muy entretenido

[@richiedca]

Hola... Muchas gracias por enseñar estos ejercicios pero tengo una duda, estos ejercicios cuántas veces a la semana debe realizarse o se pueden hacer todos los días?... De ante mano muchas gracias por la respuesta.

[@Fisioterapiaparalagente]

diario, después de la semana vemos que tanto mejoró, saludos!

[@emmalopez8382]

Buenas tardes me dijeron que compresas de agua caliente!

[@Gloria_caso]

Que pasa si tengo prótesis en la cadera y tengo tendinitis puedo hacer esos ejercicios en casa

[@franciscoestrada8306]

Buen día mano..chida tu manera de compartir...saludos

[@Soniaotalora]

Excelente las explicaciones gracias

[@Jotitaa77]

tengo un dolor horrible desde hace 1 mes, acudo a especialistas y me mandan a casa cada 1 con un diagnostico distinto. El dolor se manifiesta 2 dedos debajo de la rodilla, junto en medio, aveces se desplaza a los laterales a la misma altura. Los antiinflamatorios no sirven, camuflan el dolor unas horas y luego vuelta a empezar....

[@miguelangelvazquezcastillo2002]

Hola k era lo k tenias

[@Jotitaa77]

@@miguelangelvazquezcastillo2002 un quiste xD

[@miguelangelvazquezcastillo2002]

@@Jotitaa77 gracias igual tengo un dolor empeso komo leve y despues mas ultimamnte repwntino ardor y el dolor solo con medicamnto por un tiempo se calma y komo una bolita no muy dura pero en ratos molesta ya te operaste k estudio te isiste grcias

[@Jotitaa77]

@@miguelangelvazquezcastillo2002 deberias ir ql medico y no acudir a videos, por experiencia es mekor ir a un profesional

[@miguelangelvazquezcastillo2002]

@@Jotitaa77 y como esta k tratamiemto as tenido ojala me puedas responder grcias

[@franklintorres8197]

Gracias. Excelente tips

[@luzparra7568]

Que maravilla de informacion

[@zoraidagg5715]

Gracias mi Doc. Excelente

[@marcelamk7203]

Gracias. ¿Por qué será que el hielo hace que me duela más la pata de ganso?

[@albino23m95]

Ese mismo dolor yo lo tengo pero en el otro lado de la pierna para el lado izquierdo me puedes decir de algún ejercicio por favor gracias Dtb.

[@rjwng5836]

Los del video te van ayudar muchisimo

[@nazlypaholavanegasvargas9874]

Se deben hacer los ejercicios con el dolor ,es decir después de aplicar hielo

[@ananavarro99]

En mi caso traigo tendinitis en la pata de ganso y artrosis rodilla. Mi doc dice por gorda, mi cuerpo no está hecho para cargar el pedo que traigo. Es dolorosusimo.

[@susanacolina6574]

Gracias por el video de ejercicios.

[@sylviaespinoza3660]

6:43 Excelente y mucho alivio

[@GuadalupeOlivares-k2w]

Puedo hacer los ejercicios si tengo una artroscopia de rodilla

[@user-vd4sf1kt6z]

Gracias muchas gracias y bendiciones

[@ismaeldossantos4816]

Muchas gracias hermano!

[@pacosanchez5298]

Muchas gracias Campeón!!!

[@robertatovar8894]

Buenas tardes disculpe yo no puedo rotar ni doblar la rodilla pues me ocasiona mucho dolor me dijeron que era la pata de ganso intenté aser los ejercicios

[@inmablancofont329]

Yo también los hago y me van excelente. Gracias 😁😁❤️

[@lourdesvazzquez2072]

Hola me encantan tus vídeos , bendiciones y exito

[@ela610]

A mí ya me duele la parte de atrás del músculo ingle y cadena..y no puedo andar..tengo mucho dolor en la rodilla

[@CelizaLion]

Hola, mejoró, que edad tiene. tambien ,e duele la cadera?

[@venusfuentes4383]

Cuantas veces a la semana debo hacer estos ejercicios

[@rossanagonzalezpatino5927]

Gracias me pondré manos a la obra