Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!

[@dr.makhanov]

🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → t.me/drmakhanov 🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁 📍 Записаться на прием → taplink.cc/dr.makhanovlab?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZXHpLN6WFh0HgysQuv0g3Q26LOjcwy9hWN_EYU0KRB2XGyiiJ_nqEtyl8_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw

[@ЛюбовьСавельева-н2г]

Умничка...Спасибо, я так и думала.

[@НатальяКихай-щ4э]

Спасибо дорогой на редкость доктор , что доводите до нас такую важную информацию тем блее в такое время для нас (дифицит квалифиуированных врачей). Вы редкость на сегодня. Дай Бог вам здоровья❤

[@Lucy-rq9nv]

Болтун - находка для шпиона Трепаться может каждый Отнял время за здорово живёшь

[@Lucy-rq9nv]

Боже мой, обыкновенное часто встречающееся видос Нашел чем удивить,только время отнял,болтун

[@ТатьянаМалянова-щ9с]

Здравствуйте. Ничего не нашла про пяточную шпору. Может расскажите что делать)))

[@ИльяБлодчук-з6ш]

Обалденный ролик. Я в 45 начала заниматься йогой, села на велик, начала с 3 км, чуть не сдохла. Сейчас 52. И с каждым годом увеличивпю нагрузки. На велике 12 км это минимум. Йога каждый день. И эти упражнения уже как наркотик. Также поменяла подход к питанию. Чувствую себя лучше чем в 30. Работайте над собой. И все будет в порядке. И правильно регулярность. Всем всего хорошего и здоровья.

[@Идущийтольковперед]

Ваши проблемы это не имеете мужчину для здоровья!!!😂😂😂

[@rasakelli8343]

Два раза сделала это упражнение, результат - скованность и боль в правой части поясницы, сегодня еще хуже, надо на работу собираться, а я еле хожу 😢😢😢 будте осторожны с этим упражнением! Вот оно мне надо было? Нашла себе проблему, может доктор подскажет, как теперь из этого выходить? 😢

[@ВераГожа-ъ4м]

@@rasakelli8343 Вам сказали медленно и сразу не стараться ...

[@rasakelli8343]

@@ВераГожа-ъ4м медленно делала, видимо скрутки эти не всем показаны, надо очень осторожно, поэтому и пишу, чтобы другие не попали так. Упражнение должно помогать, а не усугублять. Много лет не испытывала такого, как после этого упражнения. Когда-то меня поставили на ноги 5 упражнений по Брэгу🙏🏻

[@merzavecmerzavec8282]

👏👏👏 Всё верно ! Знал все лекарства , всех врачей и всех ,,целителей " в городе ... А потом начал делать зарядку , физкультура ( с оглядкой на две грыжи диска ) , велик ! Здоровье требует труда ! Всем здоровья !

[@ИринаПроскурина-д6р]

Ровно месяц назад от боли в поясничной части позвоночника, я неделю ползала змеёй, не могла встать даже на четвереньки от адской боли. Сейчас забыла про это, только благодаря этому видео, которое мне рекомендовала дочка. Не вставая с постели, делала упражнение это. Сначала прошла острая боль, потом стала делать на полу. И о чудо!!! Чудо - это доктор!!! Все теперь хорошо, но я ни за что не перестану делать эти упражнения каждый день. К чёрту дорогие обезболивающие, к чёрту все мази, которые только сжигали кожу. Не теряйте времени! Послушайте замечательного специалиста! Лечитесь бесплатно! Вам предоставили профессиональную консультацию и лечение! Пользуйтесь! Мне лично подарено здоровье моего позвоночника. Спасибо вам, Михаил! Процветания вашему каналу, вам лично успехов во всём и здоровья!

[@HuHyCuK]

Зачем вы сжигали кожу? После первого раза же видно, что не подходит?! Хорошее обезболивающее не обязательно дорогое, главное правильно подобранное ;) А упражнения,минимум ЛФК с детства советуют, минимум те, кто уже в возрасте и столкнулся с проблемами позвоночника. Рада, что вам лучше🌹🍀🍀🍀

[@Weter62]

​@@HuHyCuKвам лишь бы к чему-то прицепиться и поспорить? Человек своим опытом поделился по делу. Вот из-за таких "умников", как вы не хочется делиться информацией нормальным людям.

[@НаталияСерокурова]

Спасибо что делитесь , ценно

[@МилаРада-26]

Ой, а я оказывается опять попала на этот ролик. Мне тоже помогло это упражнение от боли в пояснице.

[@ZAKS0]

Хорошее обезболивающее ?Какое ?

[@ВячеславЯкимов-и1н]

Позвоночник-единственный, кто поддерживает нас всю жизнь !😊

[@Пень1Бук1]

Ну если как игра слов, да, поддерживает. А если дословно, то много каких органов необходимо для поддержания жизни, и позвоночник только как хаб используется

[@Александр-л8п6ъ]

Якимов,👍!😊

[@happytato2383]

@@Пень1Бук1 , набір слів без змісту. Спочатку ознайомтеся зі значення потяття "хаб"... Суть хребта саме в тому, що він все підтримує. На ньому все тримається. Так що автор дуже вірно написав про суть в формі каламбура. Про "каламбур" спочатку теж прочитайте, перш ніж набір слів писати)

[@НатальяЛобанова-л7о]

​@@Пень1Бук1позвоночник и внутренние органы поддерживает, которые к нему крепятся.

[@-1401-ex8np]

Гениальная фраза!

[@ОльгаВуль-ы7д]

Большое спасибо, доктор, за это упражнение. Никогда не пишу никаких комментариев, а тут вот надо просто.Работа на ногах, от боли в спине ничего не помогало, Вы меня спасли этим упражнением просто, огромное Вам спасибо, бегаю.

[@Любопытныйкритик]

Прослушал, понравилось, попробовал сделать, направо получилось легко, налево - рука кровати не достала. Голова поворачивается до вертикального положения. Руку вверх поднять не могу - стенка не пускает. Мне 96 лет, у меня ничего не болит и я, к сожалению, не регулярно, делаю суставной компленс Норбекоаа, шейную гимнастику Шишонина, приседания по Неумывакину и время от времени отжимаюсь 5-10 раз по 10 раз. Регулярно делать все это не всегда позволяет старое сердце. Ваще упражнение я буду делать для разминки. Здоровья вам всем.

[@dr.makhanov]

Мое почтение!

[@элеоноракокина]

❤❤❤❤❤

[@lina27123]

Здоровья вам, уважаю таких людей

[@Morozova_Julia]

Свежо преданье, да верится с трудом))

[@galina5750]

Сделала это упражнение легко....заметила, что спина не включается в работу....хрустит только плечевой сустав....а вообще болит поясница -а она не включается в работу....

[@АндрейЫ-л4р]

выдал базу с подробнейшим объяснением сути вопроса! Ролик - чистое золото!

[@lidastukan953]

АМИНЬ!!!💯

[@lidastukan953]

Да, вначале мы увидели ужасную картину😢😮 Далее доктор дал ценнейшую информацию ❤🙏🤔 низкий поклон, УНИКАЛЬНЫЙ, ДОРОГОЙ ДОКТОР! Я нашла, нашла то, что искала‼️💥💯 Сердечно БЛАГО,ДАРИ́М🙏🔥‼️

[@ГалинаГолубева-л9и]

Доктор,дай Бог Вам здоровья на долгие,долгие годы! Спасибо !

[@ЛюбовьВоронова-е7с]

Упражнение с позвоночником лежа

[@Лён-н4ъ]

Для тех, кому это видео показалось слишком длинным... Первая часть этого видео - мотивационная и разъясняющая. Лично я гораздо охотнее делаю те вещи, смысл которых мне понятен. Доктору спасибо за желание помочь людям и толковые разъяснения. 👍

[@ОльгаКузьмина-ъ1о]

Сынок. Родной дай бог тебе здоровья хотела уже повеситься от боли а вы мне помогли

[@user-dr259]

Дай вам бог здоровья, и всего самого доброго.. 🙏

[@view9033]

Бутылку с водой наполните и катайте больные места лёжа не ней

[@irina-yuryevna]

Помог повеситься? 😂

[@irina-yuryevna]

На самом деле рада за Вас. Извините.

[@VVS-v3r]

Верёвку отдай на аукцион.

[@лилиямалкова-щ7р]

Да ролик длинный,но всё по делу,без воды. Спасибо Доктор.

[@ritanova8456]

Никто не поддерживает вас в жизни, как ваш позвоночник, а вы им не занимаетесь … сколько горькой правды в этом

[@ВольныйСтранник-с4ф]

Мне чуть за 50, не слабый я по жизни мужик, но со смещением позвонков в грудном отделе лет с 14. Лет до 35 вообще ничего не чувствовал, а потом спина начала болеть и чем дальше, тем сильнее, дошло до того что после 20 минут работы за столом или стоя чувствуешь себя так, будто на тебе сутки шпалы возили. Лет 7 назад первый раз сходил к костоправу, потом сходил к другому, третьему и лишь один мне сказал - "в твоём возрасте исправить это не реально". Примерно месяц назад я посмотрел этот ролик первый раз и стал дважды в день делать это упражнение, а сегодня специально нашёл это видео чтоб написать коментарий. Вобщем итог - рабочий день заканчивается с хорошим настроением, на диван не тянет, спина практически не болит, разве что только напоминает, упражнение делать продолжаю, уже привык, хотя скручиваться до касания лопаткой так и не получается. Лайк поставил в прошлый раз. 👍👍👍

[@Lili-Lili2]

Спасибо что поделились через время

[@tamaramordvinova9061]

1

[@aigun7259]

Вам нужно добавить ещё упражнений. Обратитесь специалистам лфк

[@ЖанараК-у9п]

Благодарю всегда читаю отзывы для того чтобы понять ❤

[@irinavesna7527]

Спасибо за ваш комментарий,который очень важен.

[@ИгорьСемендяев-ю6и]

Какой же Ты Умный Мальчик!!! Это говори массажист и мануальный терапевт с 40летним стажем! Подпишусь под каждым Твоим Словом!

[@ОльгаОльна-л2л]

Какие у него 40 лет стажа? От силы 20

[@cv462-l4x]

​@@ОльгаОльна-л2лда, тяжело, когда даже смысл букв не понимаешь

[@СергейАтаманчук-ж5ц]

Читайте внимательно, это у написавшего коммент 40 лет стажа ...​@@ОльгаОльна-л2л

[@МилаМи-з5о]

Это пишущий про себя говорит...​@@ОльгаОльна-л2л

[@НатальяДиденко-н9г]

⁠@@ОльгаОльна-л2лкомментатор говорит про свой стаж, а не автора ролика)

[@ВасилийЧиканчи-ж8п]

Мне 83, после ковида и прободной язвы стал трудновато ходить и неустойчиво стоять в транспорте, для выявления моего состояния и дальнейшего лечения мне предложили сделать КТ и МРТ позвоночника в результате, хирург, оглядев, меня спросил смогу ли я пройти полтора километра, я ответил, что трудновато, но смогу, на что получил ответ, что ж вы хотите, люди в восемьдесят лет не ходят, а вам восемьдеся три и ещё ходите, практически такие же ответы получил от невропатолога и нейрохирурга, и ни один из них не предложил заняться какими либо упражнениями, пытался самостоятельно придумывать упражнения, но особого успеха не получил, а вот теперь после выкладки этого , подробно описанного упражнения, отброшу лень и обязательно займусь, и как говорят в интернете, обязательно отпишусь с благодарносью доктору. Одесса😮.

[@homogingiberi]

удачи и терпения! потихоньку все наладится

[@СергейСергеев-н8е1е]

Не взумайте. Это очень серьезная нагрузка. Начинайте с меньшего

[@НелляПоломошнова]

Доктор мне 84г занимаюсь на полу зарядкой около 15 разных упражнений на все уходит 25-30мин делая ваше упражнение на спину с первого раза лечь трудновато но буду стараться спасибо вам большое за это упражнение

[@РадионНахапетов]

Странные врачи в Одессе . Моему тестю в этом году будет 94 , а он не просто ходит - бегает ! На деда Щукаря смахивает...При этом он не самый старый в деревне - только третий!

[@СергейСергеев-н8е1е]

@@РадионНахапетов удивительный чувак. При чем здесь Ваш дед. Это, скорее исключение. Тебе пишет человек, что ему сложно двигаться, а ему в ответ про деда.

[@simonaabee790]

Люди, как же вам не стыдно ворчать по поводу продолжительности ролика? Это вместо "спасибо"? Вас просветили, вам дали хорошее упражнение, но вы недовольны, что не 5 минут, а 20? Так не смотрите Ютуб, идите в поликлинику, стойте 2 часа в очереди к равнодушным и замученным специалистам, которые выпишут вам очередные таблетки или уколы, которые просто уберут на время боль, но оставят причину. Доктор, спасибо!) Вы молодец - всё доступно и полезно!)

[@ОльгаПанова-к9е]

Согласна. Всё хотят получить бесплатно одну таблетку быстро и от всего😂😂😂

[@ИдеяФикс-б2е]

Очень правильно и здраво! Присоединяюсь! ❤

[@Дмитрий-и3м3б]

Время такое некогда сопли жевать 🎉🎉🎉

[@pioyogidvci]

Как вам не стыдно поучать людей? Если вам нужна теория - пожалуйста, смотрите хоть 3-хчасовые ролики. А кому-то нужна суть полезной информации, а не то, "как космические корабли бороздят просторы большого театра", поэтому они и критикуют тех авторов, кто забирает у них время.

[@ИдеяФикс-б2е]

@@pioyogidvci в зеркало посмотрите. Вы сейчас чем занимаетесь? Читаете нотации, не имея на это право.

[@ВикторКушнир-ц9с]

Интуитивно пришол к выполнению этого упражнения.Только отводил руку в сторону,не брал отягощения(опасался) и не делал вдох выдох при отведённой руке.Огромное спасибо доктору.Мне 72 годика.Всем здоровья.Намасте🙏

[@Зоя-ю6м]

Вы не только грамотный специалист, но и блестящий оратор ❤

[@НатальяГаевская-н9ч]

Многословие - не ораторство, болтун

[@SIANIESOZNANIA]

Болтунья🙄😆🤣😂​@@НатальяГаевская-н9ч

[@Tamara-gi7el]

Єто не многословие, Михаил - Профессионал. Не хотите слушать, есть таймкоди, пользуйтесь на здоровье. Доктор уважает тех, кто его смотрит, єто очень многого стоит. ​@@НатальяГаевская-н9ч

[@Лиза-ф8и4и]

Люди добрые! Просмотров миллион , а пальчик вверх Трудно Поставить ? Доктор ведь до нас старается донести .

[@ultraultra7864]

Он не доктор, он такой же цыган как и те кого он показывал в начале ролика. Ниша переполнена, цыгане начинают критиковать цыган😆

[@user-avekc.69]

Догадываюсь почему: 14 минут минус из жизни

[@МарияЕвдокимова-ф7й]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ !!!!!!ЗДОРОВЬЯ!!! УМНИЧКА!!!

[@ЛилияГусева-м5ж]

Спасибо, умничка мы непробиваемы. Лучше будем ходить кривыми чем послушать и что то для ебя сделать.

[@ultraultra7864]

@@ЛилияГусева-м5ж вы лучше привычки меняйте и офп занимайтесь, а не упражнениями для инвалидов из лфк который этот псевдоврач советует. Они вообще никак не повлияют на осанку, а для обычного человека пользы даже меньше чем от зарядки. Но вам простакам и простушкам нравятся упражнения для инвалидов, это ведь легко )

[@ЕвгенийКозленко-щ7т]

Молодец автор ролика. Доступно, понятно с разъяснениями. Всем Здравия. Быть Добру.

[@ВалентинаЖелезникова-ц8ж]

Спасибо доктор, не такие простые упражнения, но все хорошее даётся трудом!

[@ВладимирСамойлов-к3ю]

Добрый день! Не сразу вник и освоил упражнение, но когда освоил, могу только выразить огромную благодарность Михаилу!!! Умничка, дай бог тебе здоровья!!!

[@ВикторГайлюш]

Никогда не мог подумать что так просто,быстро и доступно можно избавиться от болей и вернуть гибкость позвоночнику. Уже много лет я мучался и ничего не помогало,особенно осенью бывали такие обострения что приходилось ложиться в больцу.капельници .уколы на какое то время улучшали самочувствие.Боялся делать зарядку чтобы не стало хуже,от некоторых упражнений становилось только ещё хуже. Посмотрев этот ролик всё же решил тихонечко попробовать его сделать , и после первого же раза почувствовал небольшое облегчение,через три дня почти полностью ушла скованность и утихли боли. пока не могу полноценно лечь на спину .но чувствую себя прекрасно , давно уже не было такой лёгкости. Всем рекомендую это упражнение и ОГРОМНОЕ СПАСИБО ДОКТОРУ МИХАИЛУ МАХАНОВУ!!!

[@ТатьянаСемич]

Спасибо доктор,нужно попробовать

[@ЛарисаШаркова-я8ъ]

Спасибо дорогой доктор , что пытаетесь достучаться до тех кто не хочет себе помочь .

[@ОльгаПушкина-х6к]

Не мечите бисер перед свиньями! Они это не оценят. Доктор старается для других- для тех, кто хочет изменить свою жизнь.

[@elenagudkovych5219]

В жизни каждого наступает момент , когда за полноценную жизнь нужно бороться. А самое главное - не лениться . Большое спасибо доктору .

[@Андре-ч9е]

Надо момент по жизни не терять и на пойло и курево не разменивать.

[@ВераШарипова-т5ц]

У меня постоянно болит мышца с правой стороны даже не помогают обезболивающее, работаю , мне52года очень тяжело.попробую вашее упражнение ,результат напишу спасибо.😢

[@svetlanavillano8911]

Это волшебное упражнение,я его делаю перед сном, просыпаюсь молодой, ничего не болит❤❤❤

[@АлександрТрофимчук-р8ц]

Доктор, огромная благодарность!!! Вам желаю долгих лет жизни!!!!!

[@ТомаРябко]

Спасибо что призываете людей не лениться,верить в свои возможности, будьте здоровы❤😂🎉😅

[@Пень1Бук1]

Ну как вам сказать, по интернету не лечатся. Можно профилактические какие-то советы брать да. Но лечение должно быть узконаправленно, очно у врачей. Вот вам в пример мою ситуацию, что у меня позвонок вышел как раз из-за упражнений всяких. Не перенапрягался особо, свою меру знаю. Вот так бывает, что неправильное лечение калечит.

[@inter2603]

Спасибо доктор, очень приятно встретить грамотного специалиста в области лечения позвоночника!

[@foneizz]

Огромный респект! Грамотно, по делу и без воды. Сразу лайк и подписка. У моей бабушки уже много лет болит спина. Ходила на массаж, вообще много куда ходила, и никак у неё не получалось вылечить. Теперь я сам решил взяться за это дело и помочь ей вылечить спину, заодно и для себя возьму что-то на заметку, потому что опыт работы за компом уже сказывается и на мне. Сейчас потихоньку изучаю, немного понимаю, что да как, что за что отвечает и т.д. А самое обидное это то, что мало кто из старшего поколения понимает все эти веши, и просто идут непонятно куда. Посоветуют всякие мази, уколы, а причину возникновения проблемы никто не устраняет. (Если кто-нибудь заметит ошибку, напишите мне об этом, чтобы я писал без ошибок. Спасибо!)

[@мирумир-ж2ш]

Хороший у вашей бабушки внук. Мечтаю, чтобы и у меня вырос такой же!👍 Будьте здоровы.

[@Валентина-г7б7м]

Уважаемый Михаил, огромная благодарность Вам за такую классную подачу материала!

[@liosan700]

Обалдеть!!! Как всё доступно и понятно...как раз тема актуальна для меня...спасибо большое за профессиональное объяснение ❤❤❤❤❤❤❤

[@Любовь-с1ы7у]

Спасибо большое за информацию❤

[@МамаЧоли-д1ь]

Очень прошу автора ответить- а с грыжами можно?

[@Farhat-q8s]

Благодарствую. Всё чётко, без шелухи, кратко, доходчиво, понятно.

[@ЛюдмилаИскорцева-г1в]

Делаю эту гимнастику 1 месяц. Мне очень помогло. Спасибо огромное. Результат почувствовала через 2 недели

[@sheyh89]

Михаил, спасибо! Четкая , грамотная речь. Отлично выглядите, пусть Всевышний наградит вас за вашу пользу!

[@Людмила-з1б4к]

Ни одного лишнего слова, как специалист по лечебной физкультуре, одобряю это упражнение! Главное-это правильное исходное положение.

[@НаталяСмирнова-ф7т]

Подскажите пожалуйста, а в этом упражнении правильно выдыхать на раскрытии и вдыхать на сжатии грудной клетки? Просто удобнее делать наоборот. Или тут принципиально важно как дано в ролике?

[@Людмила-з1б4к]

@@НаталяСмирнова-ф7т Такой тип дыхания похож на дыхание по Стрельниковой, вентилируются отделы легких , которые трудно задействовать. Организм быстро приспосабливается, да и новые нейронные связи начинают формироваться.

[@ТатьянаРуденко-ц1в]

Х9зщ0з6щм​@@Людмила-з1б4к

[@НэлаС]

@@НаталяСмирнова-ф7т исходное положение - вдох, сжатие или скручивание - выдох, это в любом упражнении.

[@ЛюдмилаДемина-г7ш]

Очень доступно и понятно. Побольше бы таких специалистов в медицине. Здоровье одно у каждого и его надо беречь. 👍👍👍

[@СветланаМамыкина-л3ж]

Упражнение классное и результативное! Интуитивно делала подобную растяжку,а здесь доктор "всё разложил по полочкам"! Люди! Не ленитесь! Наберитесь терпения,работайте над своим здоровьем! И будет вам счастье! Всем добра! А доктору благодарность и процветания!

[@ТатьянаФилипчук-ь5р]

Если есть в поясничном отделе смещение диска?.Спасибо

[@tri-user-qg5yk6fz4s]

Все наши недомогания от лени и недисциплинированности.

[@ЕвгенийПодмарьков]

Блин реально не выдержал не оставить комментарий!!! Сделал всего один подход по 20раз до конца не могу всего на две трети, но ощущение просто даже описать сложно тело стало как будто все мышцы подтянуло и это после первого раза! Думаю если делать каждый день днём и вечером очень действенное упражнение, походу через месяц летать начнёшь мне кстати 50 ощущение как занаво родился!! Спасибо!!!!

[@ВалентинаСуховаСухова]

Вот, наконец-то! Одно упражнение на весь позвоночник!!! Классно!! Спасибо большое❤

[@ЛюбовьБоровикова-й7щ]

Очень познавательно и полезно, огромное спасибо.

[@jekabree9230]

Но если вы хотите себе помочь этого не достаточно . Так же раскрывайте ребра , лопатки и таз . В купе комплекс упражнений минут на 20 дадут хороший эффект . А чудо упражнений не бывает , доктор сам прекрасно понимает , что люди у нас ленивые и дает вам 1 упражнение не перегружая вас информацией , что бы было больше просмотров . Но упражнение хорошее , правда я делал подгибая оба колена

[@dimanlokengar8190]

упражнения крокодил, это следующий уровень

[@Фил-д5и]

​@@jekabree9230Это упражнение действительно даёт результат или этого мало?

[@ЛарисаЗакалюжная]

Очень длинное вступление...

[@ТатьянаПостовалова-ъ7о]

Огромное спасибо, доктор, за то , что учите нас, как помочь себе 👍❤️

[@milarassolko7757]

О Боже, какой умный и правильный человек.

[@ЮрийХлебушкин-ъ6н]

А вы ниче такая Мила Рассоллько

[@МихаилТетервак]

Умный... Только какать не просится! А руками зачем машет кнут!

[@ВераГожа-ъ4м]

Боже, сколько негатива...

[@ЛарисаПриходько-к2м]

Благодарю Вас, Доктор!❤

[@ОльгаПолякова-ж3р]

@@МихаилТетервакВаша невоспитанность зашкаливает. Как же надо ненавидеть профессионалов, которые бесплатно делятся своими секретами, чтобы писать подобные пошлости.

[@СветланаСолнцева-р2щ]

Б Л А Г О Д А Р Ю ❤ Обязательно буду делать это упражнение!!!

[@ЕленаВласова-з3з]

Сказать - спасибо , не сказать ничего. Вы наш спаситель ! Огромная благодарность за Ваше видео!

[@ГалинаСвириденко-й7г]

Отлично мотивируете! Рада этой случайной встрече! 69 лет. Горный Алтай!

[@HONESTTalking]

Наконец то адекватный врач рассказывает грамотно и понятно простым языком , респект 🙏

[@Сеня-с9ц]

❤

[@РадимханМальсагова-д5щ]

Спасибо буду делать ,я делала блакаду помог на 3 дня снова болит

[@master_delaet_massage]

Он инфоциганин

[@ЮЛИЯКалинина-о5р]

Очень мгого бла бла

[@Nina-u5y]

Пока не займетесь гимнастикой, упражнениями, ничего не поможет

[@МаксКривогин-ю1х]

Благодарю вас, доктор! Будьте здоровы😊

[@РитаМорозова-з6ы]

Доктор ,Мы Благодарим Вас за чудо упражнения.Всех Вам Земных Благ!

[@ФэйрСтрим]

Лайк, подписка, колокольчик и великая БЛАГОДАРНОСТЬ ❤❤❤❤❤

[@ЛюдмилаЖаркова-г7о]

Низкий поклон,доктору!!!- всякое добро воздастся...храни вас боже,и Успехов во всём ❤❤❤❤🎉🎉😢

[@ЛюсяЗгурская-т3в]

Огромная благодарность вам, доктор, за подробное и доступное объяснение! Дай Бог вам здоровья и бодрости на многие годы...

[@ВацлаваГоцко]

БЛАГОДАРЮ ЗАРАНЕЕ ДОКТОР . БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ . УСПЕХОВ ВАМ 🤗

[@irinas6455]

Большая благодарность за искреннее желание помочь страждущим! А их - миллиарды❤!!!

[@evgemen]

Да, но только 150 млн понимают по русски)

[@elenatanos5302]

Добавьте ещё соточку русский язык понимающих. Как минимум. Это бывшие союзные. И русскоговорящие, разбросаные по всему миру.

[@ИринаАлмазова-т7в]

Главное чтобы страждущие работали над собой

[@наталияпашкова-с5э]

Важнее начать работать над собой до того, как начнутся проблемы, а не после ​@@ИринаАлмазова-т7в

[@jackgreen696]

Огромное спасибо , доктор , за отличнос упражнение !

[@nassanassa5663]

Мне 68 я тоже использую эту методику, хотя в 23 года я сорвал спину. Сейчас у меня всё хорошо. Спиной не страдаю.😊

[@user-Rosev1980]

Тоже в 23 получил травму поясничного отдела. Делаю различные упражнения, очень хорошо себя чувствую. Сейчас 44.

[@ТатьянаЭрбиева]

Не надо умничать, что длинное видео, для вас же и распинается человек. Огромное спасибо, доктор!

[@hinadabudoba5586]

ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРНОСТЬ ДОКТОР! У ДОЧЕРИ СКОЛИОЗ С ДЕТСТВА, НАЧНЕМ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ВАШЕЙ МЕТОДИКЕ.

[@ТатьянаНасильникова-ш5б]

Точно сказал облегчение кратковременное, спина просто достала, врачей нет, 4 раза сходила, боль которая доставала Чересчур надо отдать должное ушла, но появились другие боли которых не было, тысячу шагов прошла и двинуться не могу приходится останавливаться и массировать затем потихоньку выпрямляюсь через боль и дальше иду.

[@бобр-р8э]

ТАК МНОГО ОБЬЯСНЯЕТЕ,СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ТРАТИТСЯ,ЕСЛИ ВСЕ ОБЬЯСНЕНИЯ СЛУШАТЬ,ТО КОГДА ЛЕЧИТЬСЯ.

[@СветланаТрубачева-я5у]

​@@бобр-р8э - 🙄🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[@ОксанаШатохина-р5к]

Согласна, достали эти тик-токеры. Им бы все за минуту посмотреть...все куда-то торопятся...

[@оксанапопова-р2л]

Чудо!не знала как лечь,чтобы не болела поясница.случайно наткнулась на видео .сделала прямо в кровати....боль исчезла!не читайте негатив,делайте!спасибо ДОКТОР!!!!!

[@fareastfour]

Вот это да! Сколько слышала, видела, читала, такого вразумительного и точного изложения проблемы и её решения ещё не встречала. Мне 80, и я каждый день делаю что-то для спины сознательно. Теперь освою это упражнение. Большая Благодарность Вам за него.

[@ЗайНага]

Высший класс, ОРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ ТРУДЫ ПО ОБЛЕГЧЕНИЮ НАШИХ БОЛЕЗНЕЙ.

[@ГулбахорКаюмова-ф4п]

неправильно судите, наоборот. Очень понятно ,доступно объясняет , Молодец ,спасибо вам

[@СветланаВикторовна-ф5п]

ОГРОМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВАШ ОПЫТ. НЕ ЧАСТО ТАКОЕ УСЛЫШИШЬ.

[@АллаТарнаева]

Спасибо. Ваши советы поффессиональны и с любовью к людям.

[@FayZZerG]

Отлично увидел видео и посмотрел на своего кота делает почти тоже самое супер респект и уважение доктору.

[@Любопытныйкритик]

Спасибо. Делаю более недели. Вывод: 1. Лежа в кровати поднимать руку вверх, увы, некуда - стенка. Гантель еще не брал. 2.у меня боль в пояснице была только первые 3-5 минут после того, как проснулся, ноисчезала после того, как я начинал двигаться. Сейчвс исчезает сразу. Это прекрсно, но более стройным я пока не стал. Упражнение прекрасное, буду его делать пока смогу - мне 96 лет.

[@tri-user-qg5yk6fz4s]

👍👍👍😅

[@LiliaDiaz-wc8tn]

Благодарю. Мне помог.

[@kuzja145]

Вот молодец! Так держать!

[@ТарасикТарасик-ж8ц]

Друг, молодец

[@Ксения-2024]

Здорово 👍 Красавчик❤

[@Ярослав-р8ц7в]

Действительно очень хорошее упражнение. Уже после первого раза чувствуется значительное облегчение на спину. Большое Вам спасибо. Буду делать каждый день утром и вечером.

[@tanyakurki6392]

Сначала перемотала на упражнение, посмотрела, сделалв, а потом включила с начала и посмотрела объяснение. Считаю, что никакой лишней информации нет в видео, четко, ясно, разжеванно и огромное спасибо ✨

[@dr.makhanov]

Благодарю за обратную связь 🙏🏼

[@ИринаКурбанбаева]

Уважаемый доктор, объясните пожалуйста, можно ли делать это упражнение при 3х грыжах поясничного отдела.

[@СергейКудаев-в6ц]

@@ИринаКурбанбаева Он же ясно сказал, что в таких ситуациях нужен индивидуальный подход и запись на прем в их клинику.

[@ЛюдмилаМарачева-ы7ч]

Благодарю за побуждение и пробуждение.

[@daitedve1984]

Время. Мне не надо разжёвывать, я не хирург! Время бесценно, у меня нет бесконечности смотреть каждого ютюберного умника.

[@ГалинаСеменова-ю4ь]

Уважаемый доктор! , Чтобы добиться усвоения людьми чего-либо нужно четко повторять одно и то-же, одно и то-же несколько раз, внятно и настойчиво, ТАК, КАК ВЫ ДЕЛАЕТЕ, тогда доходит до усвоения и появляется желание повторить и делать за вами! Только осторожно-это все-таки скручивание! ВЫ ПРОСТО МОЛОДЕЦ! Я много раз видела это упражнение, но только сейчас начала пробовать благодаря настойчивому достукиванию вашего голоса до головы. Видно очень большое желание помочь каждому!!! ВЫ МОЛОДЕЦ!!! Повторяйте и достукивайтесь, ибо человек ленив и малоподвижен в своей лени!. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!

[@ТатьянаРязанцева-б9ю]

Не ленив а просто невыполнимо для человека за70

[@НэлаС]

@@ТатьянаРязанцева-б9ю еще и как выполнимо! Только потрудиться надо.

[@АлександрКруглов-ф8в]

Автор энергичен и молод, покоряет своей свежестью и легкостью дыхания. Я живу 62 год, был в разных ипостасях, от серьёзного увлечения спортом, до беспробудного пьянства и разврата. Имею сказать следующее: Не создай себе кумира. Что-то одно не будет эффективно. Воздух, вода, еда это первое и главенствующее. Все болезни от нервов, только триппер от любви. Физкультура и любой вид пилатеса это последний, третий упор, который определяет плоскость вашего бытия. К материальному добавьте чтение интересной, познавательной литературы и юзание в сети, тогда будете иметь все шансы прожить остаток жизни на максимуме имеющихся у вас возможностей. Автору жирный лайк и благодарность от души за красивый внешний вид и позитивный заряд, который он привносит в нашу напряженную жизнь!

[@ЮрійБучков]

Но, Вы имели силу воли покончить со спиртом, этим Вы уже себе кумир. А может и не только себе. Я моложе, мне 49, но хребтину ухандохал физическим трудом.

[@Житьхорошо-з5м]

отличный комментарий, молодец мужик!

[@ОлегДармаев-е7в]

Триппер- не любовь и не болезнь- это травма!

[@bali_uk5903]

👏👏👏👌👌👌👍👍👍🤝🙏

[@ЕвгенияТесленко-ж6ь]

Очень доступно объяснил , спасибо. Буду делать это упражнение, мне 73 года , но хочется еще ходить, эта война меня подкосила, но я хочу выглядеть лучше , делать регулярно , плохо, что нет у нас такого доктора рядом !!!❤

[@ИмяФамилия-ь5о1й]

Благодарю ❤ успехов Вам и крепкого здоровья, мой учитель.

[@ТатьянаПахольчук-ъ6н]

Ни разу не хотелось перемотать! Какой грамотный, талантливый, высококлассный специалист в своем деле❤❤❤

[@ЭдуардПортянский]

Просто он попал в профессию и любит людей. Уважаю!

[@ВалерийЧерсков-ф3м]

Спасибо за очень полезную информацию, возьму на вооружение, буду заниматься

[@АминаКисленко]

Отличное,подробное, грамотное объяснение с большой любовью и заботой к людям

[@АллаАлла-д3л]

Адрес Ваш, пожалуйста! Как. Написать , записаться на приём, или online. Мне очень нужно. Прошу !

[@МарианнаКузьмовна]

Большое спасибо

[@НэлаС]

@@АллаАлла-д3л вам надо было написать не под чьим-то комментарием.

[@maratbrovkin]

Михаил, благодарю за такое глубокое и полезное видео! Очень рад что наш ваш ролик! Пошел на коврик - растянусь!✊

[@ЮляЮлия-ь2ф]

Здорово! Легко и просто! Точно для ленивых. Лежишь с утра и суперские потягушки,для таких бабушек,как я.Пока лёжа делала эти упражнения,тело ожило. Вообщем лежала бабушка,а встала молодая!!!!)))) Спасибо ❤

[@Светлана-о4ю3е]

По

[@Светлана-о4ю3е]

Я пока слушаю доктора

[@АлександрКоптев-и1ю]

...и Шлепанцы лет над .....цать Помолодели.🤔🤗🤗

[@СанияОрлова-б8о]

Покажи уже

[@MuhayyoRoziboyeva-l4s]

Спасибо будьте здоровы

[@ЛюдмилаЛукашевич-ж8р]

Всё гениальное просто. Какие доступные объяснения. Спасибо за терпение объяснять азбучные истины.

[@NinaIvanovna06]

Громадное спасибо! Всё чётко , ясно и очень грамотно.

[@galinamuratova4111]

Доктор, благодарю Вас, вы красавчик во всех смыслах, спасибо за то, что замотивировали

[@Hdudh-v3m]

Дорогой ДОКТОР!!! Спасибо Вам ОГРОМНОЕ!!!❤❤❤

[@ЕгорАБВ-м1х]

А паренёк то правильный! Большая редкость на тюбе.

[@ludmilaivanova2771]

Ну какой он Вам паренёк? Как не стыдно.

[@АнтонинаШамардина-ц4ж]

А что он девочка. Конечно паренёк если пишет 70 или 80 человек

[@ЕвгенийТретьяков-м9е]

То - либо - нибудь - кое - таки - ка - с - де пишутся через черточку с предыдущим словом

[@НатальяКосогорова-у4д]

Очень рада, что есть такие молодые врачи, умничка, молодец, спасибо большое, получила огромное удовольствие, никакой болтовни, все по делу, удачи во всем ,

[@Natalia-j6l2b]

Дуже вдячні за вправи і роз'яснення .Бажаємо ВАМ. З ДОРОВ'Я , НАСНАГИ і чекаємо. Зустрічі на Ютубі

[@НадеждаКисиль-у7к]

Какое классное упражнение итак понятно всё рассказано спасибо доктор очень доступно и легко

[@ЛидияСергеевна-п4с]

Вы не доктор а вы от Бога даны нам❤

[@СлаваВас-ы9ч]

Все от Бога!Болезни тоже?Вот Бог дал тебе какую то болезнь...Но!В компенсацию он ,,даёт,,вам врача,который будет эту болезнь,данную им же,лечить....Ну не бред?

[@Cyberzun]

​@@СлаваВас-ы9ч развитие идёт через трудности, когда все даётся лего, не будешь ценить, сильнее тот кто прошёл через трудности и ошибки, а кому легко или просто так все досталось, того легко сломать если он это потеряет, в этой вселенной всё имеет свое место, даже если так нет кажется на первый взгляд, человек мало что о вселенной знает, но слишком высокого о себе мнения. Ты не понимаешь зачем это всё? Значит поживи ещё, может быть позже поймёшь, а не поймёшь твои проблемы.

[@martnakvrmaesnduy5033]

Огромное спасибо! Какой Вы красивый мужчина! И приятный человек 😍! Всех благ 🙏🏻

[@ВераМакарова-л7н]

Такие профессионалы знающие и желающие искренне помочь людям избавиться от болей редко можно встретить. Слава Богу, что ,вы доктор, Е С Т Ь!!! Дай Бог Вам здоровья. Мне 87 лет, я после50- ти имею проблемы со спиной, испытала много способов облегчения, но больше всего помогаю сама себе , но Ваши рекомендации Лучшие. Е ще в 75 я легко садилась на шпагат, а теперь с горечью прислушиваюсь к своим острым болям в спине жаи походка легкая куда- то пропала? Буду стараться остаток жизниследовать Вашим рекомендациям Спасибо!!!

[@galinazhigach9952]

Спасибо ещё раз, что достучались до нас, твердолобых, всё в наших руках, лень прочь!

[@РаисаКлещина]

Нвконец то я услыхала настоящие советымеедицинского ученого доктора ,спасибо логиктй я понимала а Док ор намравил ипомрсвил как нужно,спасибо!!

[@РаисаКлещина]

А где Ваша клиника?

[@galinazhigach9952]

@@РаисаКлещина В Минске

[@ИринаМарина-г6и]

@@galinazhigach9952 Не обобщайте насчет твердолобых!

[@ЛЮБАШАЛЮБОВЬ-к1ж]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО, МИХАИЛ👍 ПУСТЬ В ВАШЕЙ РАБОТЕ И ЖИЗНИ ВСЕ БУДИТ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО И МИРНОГО НЕБА НАМ ВСЕМ...! 🙏❤️

[@HUIEbanyi]

Действительно, красивый, умный, помогающий людям мужчина

[@ИринаКамышенцева-ъ3ы]

Спасибо огромное, включу в ежедневный комплекс❤

[@wittanby-gosh9188]

Тупее этого мужика я не видел. 17 минут гнал пургу. Он такой же доктор, как римский папа космонавт .

[@ТатьянаМаркина-й1й]

Большое спасибо

[@larisagrinvalde6256]

Благодарю! Очень полезная информация! Это моё любимое упражнение!!! Работает отлично!!!🎉

[@ЕвгенийЖитник-м9е]

Коротко, грамотно, понятно человеку без медобразования!!! Очень важно пациенту знать, что он делает, как он делает и зачем он это делает! Дай Бог Михаилу здоровья и терпения. Объяснить и помочь больному понять природу заболевания, это очень важная и тяжелая работа каждый день!

[@НатальяФомина-я8м]

Согласна с вами на 100%

[@ТатьянаКарбун-д1ю]

Хотелось бы услышать про упражнения после консолидированных переломов позвоночника.....

[@Ница-я6и]

Движение - это ЖИЗНЬ !!! Доктор, так приятно Вас слушать и видеть: речь чистая без запинок, информация краткая и чёткая! Упражнение супер ((делаю похожие утром, но Ваши - круче, особенно с весом! СПАСИБО!!!Подписка😊 Если не сложно, сделайте пожалуйста видео про перекос таза((как убрать зажим квадратной мышцы?

[@mila-te8mc]

Если хотите,найдите Александр Сахний ,упражнения от перекоса таза.Упражнения не сложные,но действенные.Я делала регулярно его упражнения от перекоса таза,и мне реально помогли его упражнения.Попробуйте,Вы ничего не потеряете.

[@Ница-я6и]

@@mila-te8mc Спасибо🤗

[@ЛюбовьРоманова-л9р]

Спасибо огромное вам, Михаил! Очень облегчает состояние спины, хотя только начала делать прямо в кровати, а ведь я болею целый год: прошла кусу врачей, блокады, центры Боли, лекарств не перечислить, ровно год страданий от невыносимой боли в крестце. Ничего не помогало. Ещё спасибо Бубновскому, хожу полмесяца в центр, но в домашних условиях ваш ролик просто счастливая находка для меня. Мне 62 г, думаю, что это упражнение будет для меня ежедневным, ведь оно так облегчает состояние. 🙏 спасибо ещё раз.

[@nataliagv8364]

Удивительно. Мне это упражнение показал в мои 17 лет брат-мануальщик-массажист, чтобы я не просила его каждый раз вставлять мне съезжающие позвонки...😊 Мне 49 и я делаю его в разных вариантах несколько раз в день, как только чувствую, что позвонок не на месте, боль в спине или просто застой в мышцах... Я наловчилась делать и сидя на стуле (только надо при этом ухватиться за что-то), и даже стоя, при этом тянуться лучше вверх. И то, что вы показали, даже с утяжелителями - мне вообще все легко! Спасибо вам и, прежде всего, моему покойному двоюродному брату за этот лайфхак, спасающий мне жизнь и здоровье долгие годы! ❤ Спинка у меня достаточно гибкая (при моем большом весе даже, кстати, позвонки съезжают из-за большого живота) и прямая!😊 Люди, не сомневайтесь, делайте!!! Это суперупражнение!

[@Пень1Бук1]

Я не врач, но у меня проблемы с позвоночником, и если не ошибаюсь, не для всех можно "тянуть позвоночник". При всяких остеохондроза вроде бы нельзя подтягиваться и пытаться вытянуть позвоночник. Так что данные советы не всем, и даже может навредить. Если есть какие-то проблемы серьезные, лучше искать специалиста, а не в интернете советики пробовать

[@АлияАманкулова-ш6р]

Главное делайте, не рассуждайте. Постепенно, без фанатизма и позитивно! Встретимся вновь, как получим результат!👏💯👌

[@florisman1972]

​@@Пень1Бук1ты точно прослушал всё что он говорит ? Он же прямо сказал, кому нежелательно делать это упражнение. И у кого серьезные проблемы, то обращаться к ним в клинику. Услышал звон, да не знаешь где он ?

[@ВалентинаРіхтік]

Добрі люди, підтримайте лікаря, постате лайк. Це так важливо для людей ,які мають такі проблеми з позвонком. Дякую лікарю!

[@Вероника-г6н1к]

Какой грамотный доктор! Боже как он хочет до нас достучаться. Спасибо вам огромное за необходимую информацию. Вы лучший. 👌👍

[@Дэннии]

Спасибо за ваш труд!

[@ЛюдмилаНиколаевна-т6о]

Красивое упражнение. И Вы, доктор - тоже красавчик. Удачи Вам в вашей благородной деятельности, и вообще. 😊 ❤

[@rasakelli8343]

К сожалению, после этого красивого упражнения в данный момент испытываю боль в области крестца и сидя, и лежа, два дня поделала его и получила проблему, а завтра на работу 😢 это упражнение не для всех, такие скручивания не всем полезны.

[@ИринаМарина-г6и]

@@ЛюдмилаНиколаевна-т6о Вам важнее всего, что он красавчик!?

[@ТатьянаКолос-о2м]

Спасибо Док! Отличное упражнение! Аж дышать стало легче. Оно моё. Будьте здоровы и любимы. Всем мирного неба. Ростов-на-Дону

[@НадеждаВ-щ8с]

Большая благодарность доктору! Гимнастика, оздоровительные упражнения это то что, что сохранит нам позвоночник здоровым! И, наш образ жизни, конечно.

[@ПозитивЕвы]

Супер! БлагоДарю! Всем людям мира, счастья, здоровья, добра!!!

[@ЕленаБелава-х9ы]

Любовь с первого слова! Благодарю тебя, добрый доктор айболит!!!

[@zim22768baba]

Как замечательно вы рассказываете! Хочется незамедлительно заняться собой!

[@Tzelitka]

Михаил, благодарю вас за истину, которую вы несёте в массы. Вы очень хорошо объясняете. Сразу чувствуется мастер своего дела. Была бы такая возможность, я поставила бы вам 1000 лайков!!!! Всех благ вам и процветания!!!! Это самое первое ваше видео которое я только что нашла. Очень понравилось. Спасибо!!! ❤❤❤

[@НинаЖидкова-о1ь]

Спасибо милый Доктор дай бог вам тоже здоровья 77 лет ниж новгород хотелось бы ещё что то увидеть как подписсться

[@МихаилНазаров-б5ж]

​@@НинаЖидкова-о1ь2к3❤

[@ТатьянаКаменева-п5ж]

Если четыре грыжи в поясничном отделе как помочь я ограничена в движение что делать блокады не помогают

[@АлександрСергеев-э7ю4у]

Правильно. Многие болезни мы сами не хотим вылечить- лень!

[@СветланаМакеева-х8й]

👍👌