Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!

[@dr.makhanov]

🎁 Также делюсь полезной информацией в своем Telegram канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы узнать больше → t.me/drmakhanov 🧠 Со мной здоровье в удовольствие! 🫁 📍 Записаться на прием → taplink.cc/dr.makhanovlab?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZXHpLN6WFh0HgysQuv0g3Q26LOjcwy9hWN_EYU0KRB2XGyiiJ_nqEtyl8_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw

[@ЛюбовьСавельева-н2г]

Умничка...Спасибо, я так и думала.

[@НатальяКихай-щ4э]

Спасибо дорогой на редкость доктор , что доводите до нас такую важную информацию тем блее в такое время для нас (дифицит квалифиуированных врачей). Вы редкость на сегодня. Дай Бог вам здоровья❤

[@Lucy-rq9nv]

Болтун - находка для шпиона Трепаться может каждый Отнял время за здорово живёшь

[@Lucy-rq9nv]

Боже мой, обыкновенное часто встречающееся видос Нашел чем удивить,только время отнял,болтун

[@ТатьянаМалянова-щ9с]

Здравствуйте. Ничего не нашла про пяточную шпору. Может расскажите что делать)))

[@ИльяБлодчук-з6ш]

Обалденный ролик. Я в 45 начала заниматься йогой, села на велик, начала с 3 км, чуть не сдохла. Сейчас 52. И с каждым годом увеличивпю нагрузки. На велике 12 км это минимум. Йога каждый день. И эти упражнения уже как наркотик. Также поменяла подход к питанию. Чувствую себя лучше чем в 30. Работайте над собой. И все будет в порядке. И правильно регулярность. Всем всего хорошего и здоровья.

[@Идущийтольковперед]

Ваши проблемы это не имеете мужчину для здоровья!!!😂😂😂

[@rasakelli8343]

Два раза сделала это упражнение, результат - скованность и боль в правой части поясницы, сегодня еще хуже, надо на работу собираться, а я еле хожу 😢😢😢 будте осторожны с этим упражнением! Вот оно мне надо было? Нашла себе проблему, может доктор подскажет, как теперь из этого выходить? 😢

[@ВераГожа-ъ4м]

@@rasakelli8343 Вам сказали медленно и сразу не стараться ...

[@rasakelli8343]

@@ВераГожа-ъ4м медленно делала, видимо скрутки эти не всем показаны, надо очень осторожно, поэтому и пишу, чтобы другие не попали так. Упражнение должно помогать, а не усугублять. Много лет не испытывала такого, как после этого упражнения. Когда-то меня поставили на ноги 5 упражнений по Брэгу🙏🏻

[@merzavecmerzavec8282]

👏👏👏 Всё верно ! Знал все лекарства , всех врачей и всех ,,целителей " в городе ... А потом начал делать зарядку , физкультура ( с оглядкой на две грыжи диска ) , велик ! Здоровье требует труда ! Всем здоровья !

[@Любопытныйкритик]

Прослушал, понравилось, попробовал сделать, направо получилось легко, налево - рука кровати не достала. Голова поворачивается до вертикального положения. Руку вверх поднять не могу - стенка не пускает. Мне 96 лет, у меня ничего не болит и я, к сожалению, не регулярно, делаю суставной компленс Норбекоаа, шейную гимнастику Шишонина, приседания по Неумывакину и время от времени отжимаюсь 5-10 раз по 10 раз. Регулярно делать все это не всегда позволяет старое сердце. Ваще упражнение я буду делать для разминки. Здоровья вам всем.

[@dr.makhanov]

Мое почтение!

[@элеоноракокина]

❤❤❤❤❤

[@lina27123]

Здоровья вам, уважаю таких людей

[@Morozova_Julia]

Свежо преданье, да верится с трудом))

[@galina5750]

Сделала это упражнение легко....заметила, что спина не включается в работу....хрустит только плечевой сустав....а вообще болит поясница -а она не включается в работу....

[@Лиза-ф8и4и]

Люди добрые! Просмотров миллион , а пальчик вверх Трудно Поставить ? Доктор ведь до нас старается донести .

[@ultraultra7864]

Он не доктор, он такой же цыган как и те кого он показывал в начале ролика. Ниша переполнена, цыгане начинают критиковать цыган😆

[@user-avekc.69]

Догадываюсь почему: 14 минут минус из жизни

[@МарияЕвдокимова-ф7й]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ !!!!!!ЗДОРОВЬЯ!!! УМНИЧКА!!!

[@ЛилияГусева-м5ж]

Спасибо, умничка мы непробиваемы. Лучше будем ходить кривыми чем послушать и что то для ебя сделать.

[@ultraultra7864]

@@ЛилияГусева-м5ж вы лучше привычки меняйте и офп занимайтесь, а не упражнениями для инвалидов из лфк который этот псевдоврач советует. Они вообще никак не повлияют на осанку, а для обычного человека пользы даже меньше чем от зарядки. Но вам простакам и простушкам нравятся упражнения для инвалидов, это ведь легко )

[@ЕгорАБВ-м1х]

А паренёк то правильный! Большая редкость на тюбе.

[@simonaabee790]

Люди, как же вам не стыдно ворчать по поводу продолжительности ролика? Это вместо "спасибо"? Вас просветили, вам дали хорошее упражнение, но вы недовольны, что не 5 минут, а 20? Так не смотрите Ютуб, идите в поликлинику, стойте 2 часа в очереди к равнодушным и замученным специалистам, которые выпишут вам очередные таблетки или уколы, которые просто уберут на время боль, но оставят причину. Доктор, спасибо!) Вы молодец - всё доступно и полезно!)

[@ОльгаПанова-к9е]

Согласна. Всё хотят получить бесплатно одну таблетку быстро и от всего😂😂😂

[@ИдеяФикс-б2е]

Очень правильно и здраво! Присоединяюсь! ❤

[@Дмитрий-и3м3б]

Время такое некогда сопли жевать 🎉🎉🎉

[@pioyogidvci]

Как вам не стыдно поучать людей? Если вам нужна теория - пожалуйста, смотрите хоть 3-хчасовые ролики. А кому-то нужна суть полезной информации, а не то, "как космические корабли бороздят просторы большого театра", поэтому они и критикуют тех авторов, кто забирает у них время.

[@ИдеяФикс-б2е]

@@pioyogidvci в зеркало посмотрите. Вы сейчас чем занимаетесь? Читаете нотации, не имея на это право.

[@ГалинаГолубева-л9и]

Доктор,дай Бог Вам здоровья на долгие,долгие годы! Спасибо !

[@ЛюбовьВоронова-е7с]

Упражнение с позвоночником лежа

[@ВячеславЯкимов-и1н]

Позвоночник-единственный, кто поддерживает нас всю жизнь !😊

[@Пень1Бук1]

Ну если как игра слов, да, поддерживает. А если дословно, то много каких органов необходимо для поддержания жизни, и позвоночник только как хаб используется

[@Александр-л8п6ъ]

Якимов,👍!😊

[@happytato2383]

@@Пень1Бук1 , набір слів без змісту. Спочатку ознайомтеся зі значення потяття "хаб"... Суть хребта саме в тому, що він все підтримує. На ньому все тримається. Так що автор дуже вірно написав про суть в формі каламбура. Про "каламбур" спочатку теж прочитайте, перш ніж набір слів писати)

[@НатальяЛобанова-л7о]

​@@Пень1Бук1позвоночник и внутренние органы поддерживает, которые к нему крепятся.

[@-1401-ex8np]

Гениальная фраза!

[@ОльгаКузьмина-ъ1о]

Сынок. Родной дай бог тебе здоровья хотела уже повеситься от боли а вы мне помогли

[@user-dr259]

Дай вам бог здоровья, и всего самого доброго.. 🙏

[@Любопытныйкритик]

Спасибо. Делаю более недели. Вывод: 1. Лежа в кровати поднимать руку вверх, увы, некуда - стенка. Гантель еще не брал. 2.у меня боль в пояснице была только первые 3-5 минут после того, как проснулся, ноисчезала после того, как я начинал двигаться. Сейчвс исчезает сразу. Это прекрсно, но более стройным я пока не стал. Упражнение прекрасное, буду его делать пока смогу - мне 96 лет.

[@tri-user-qg5yk6fz4s]

👍👍👍😅

[@LiliaDiaz-wc8tn]

Благодарю. Мне помог.

[@kuzja145]

Вот молодец! Так держать!

[@ТарасикТарасик-ж8ц]

Друг, молодец

[@Ксения-2024]

Здорово 👍 Красавчик❤

[@elenagudkovych5219]

В жизни каждого наступает момент , когда за полноценную жизнь нужно бороться. А самое главное - не лениться . Большое спасибо доктору .

[@Андре-ч9е]

Надо момент по жизни не терять и на пойло и курево не разменивать.

[@АндрейЫ-л4р]

выдал базу с подробнейшим объяснением сути вопроса! Ролик - чистое золото!

[@Елена-х4б7э]

Мне 64года я делаю гимнастику каждое утро,вы меня ещё больше вдохновили,огромное спасибо

[@ТаняСивинцева]

А мне 65 лет, с утра мне так лень всё делать.. Но я стараюсь лёжа на кровати делать разные упражления, а летом почти полгода на даче занимаюсь...

[@liosan700]

Обалдеть!!! Как всё доступно и понятно...как раз тема актуальна для меня...спасибо большое за профессиональное объяснение ❤❤❤❤❤❤❤

[@Любовь-с1ы7у]

Спасибо большое за информацию❤

[@МамаЧоли-д1ь]

Очень прошу автора ответить- а с грыжами можно?

[@ВалентинаСуховаСухова]

Вот, наконец-то! Одно упражнение на весь позвоночник!!! Классно!! Спасибо большое❤

[@ЛюбовьБоровикова-й7щ]

Очень познавательно и полезно, огромное спасибо.

[@jekabree9230]

Но если вы хотите себе помочь этого не достаточно . Так же раскрывайте ребра , лопатки и таз . В купе комплекс упражнений минут на 20 дадут хороший эффект . А чудо упражнений не бывает , доктор сам прекрасно понимает , что люди у нас ленивые и дает вам 1 упражнение не перегружая вас информацией , что бы было больше просмотров . Но упражнение хорошее , правда я делал подгибая оба колена

[@dimanlokengar8190]

упражнения крокодил, это следующий уровень

[@Фил-д5и]

​@@jekabree9230Это упражнение действительно даёт результат или этого мало?

[@ЛарисаЗакалюжная]

Очень длинное вступление...

[@HONESTTalking]

Наконец то адекватный врач рассказывает грамотно и понятно простым языком , респект 🙏

[@Сеня-с9ц]

❤

[@РадимханМальсагова-д5щ]

Спасибо буду делать ,я делала блакаду помог на 3 дня снова болит

[@master_delaet_massage]

Он инфоциганин

[@ЮЛИЯКалинина-о5р]

Очень мгого бла бла

[@Nina-u5y]

Пока не займетесь гимнастикой, упражнениями, ничего не поможет

[@лилиямалкова-щ7р]

Да ролик длинный,но всё по делу,без воды. Спасибо Доктор.

[@ЮляЮлия-ь2ф]

Здорово! Легко и просто! Точно для ленивых. Лежишь с утра и суперские потягушки,для таких бабушек,как я.Пока лёжа делала эти упражнения,тело ожило. Вообщем лежала бабушка,а встала молодая!!!!)))) Спасибо ❤

[@Светлана-о4ю3е]

По

[@Светлана-о4ю3е]

Я пока слушаю доктора

[@АлександрКоптев-и1ю]

...и Шлепанцы лет над .....цать Помолодели.🤔🤗🤗

[@СанияОрлова-б8о]

Покажи уже

[@MuhayyoRoziboyeva-l4s]

Спасибо будьте здоровы

[@ТомаРябко]

Спасибо что призываете людей не лениться,верить в свои возможности, будьте здоровы❤😂🎉😅

[@Пень1Бук1]

Ну как вам сказать, по интернету не лечатся. Можно профилактические какие-то советы брать да. Но лечение должно быть узконаправленно, очно у врачей. Вот вам в пример мою ситуацию, что у меня позвонок вышел как раз из-за упражнений всяких. Не перенапрягался особо, свою меру знаю. Вот так бывает, что неправильное лечение калечит.

[@ТатьянаЭрбиева]

Не надо умничать, что длинное видео, для вас же и распинается человек. Огромное спасибо, доктор!

[@hinadabudoba5586]

ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРНОСТЬ ДОКТОР! У ДОЧЕРИ СКОЛИОЗ С ДЕТСТВА, НАЧНЕМ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ВАШЕЙ МЕТОДИКЕ.

[@ТатьянаНасильникова-ш5б]

Точно сказал облегчение кратковременное, спина просто достала, врачей нет, 4 раза сходила, боль которая доставала Чересчур надо отдать должное ушла, но появились другие боли которых не было, тысячу шагов прошла и двинуться не могу приходится останавливаться и массировать затем потихоньку выпрямляюсь через боль и дальше иду.

[@бобр-р8э]

ТАК МНОГО ОБЬЯСНЯЕТЕ,СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ТРАТИТСЯ,ЕСЛИ ВСЕ ОБЬЯСНЕНИЯ СЛУШАТЬ,ТО КОГДА ЛЕЧИТЬСЯ.

[@СветланаТрубачева-я5у]

​@@бобр-р8э - 🙄🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[@ОксанаШатохина-р5к]

Согласна, достали эти тик-токеры. Им бы все за минуту посмотреть...все куда-то торопятся...

[@nassanassa5663]

Мне 68 я тоже использую эту методику, хотя в 23 года я сорвал спину. Сейчас у меня всё хорошо. Спиной не страдаю.😊

[@ЕвгенийКозленко-щ7т]

Молодец автор ролика. Доступно, понятно с разъяснениями. Всем Здравия. Быть Добру.

[@ВалентинаЖелезникова-ц8ж]

Спасибо доктор, не такие простые упражнения, но все хорошее даётся трудом!

[@ВасилийЧиканчи-ж8п]

Мне 83, после ковида и прободной язвы стал трудновато ходить и неустойчиво стоять в транспорте, для выявления моего состояния и дальнейшего лечения мне предложили сделать КТ и МРТ позвоночника в результате, хирург, оглядев, меня спросил смогу ли я пройти полтора километра, я ответил, что трудновато, но смогу, на что получил ответ, что ж вы хотите, люди в восемьдесят лет не ходят, а вам восемьдеся три и ещё ходите, практически такие же ответы получил от невропатолога и нейрохирурга, и ни один из них не предложил заняться какими либо упражнениями, пытался самостоятельно придумывать упражнения, но особого успеха не получил, а вот теперь после выкладки этого , подробно описанного упражнения, отброшу лень и обязательно займусь, и как говорят в интернете, обязательно отпишусь с благодарносью доктору. Одесса😮.

[@homogingiberi]

удачи и терпения! потихоньку все наладится

[@СергейСергеев-н8е1е]

Не взумайте. Это очень серьезная нагрузка. Начинайте с меньшего

[@НелляПоломошнова]

Доктор мне 84г занимаюсь на полу зарядкой около 15 разных упражнений на все уходит 25-30мин делая ваше упражнение на спину с первого раза лечь трудновато но буду стараться спасибо вам большое за это упражнение

[@РадионНахапетов]

Странные врачи в Одессе . Моему тестю в этом году будет 94 , а он не просто ходит - бегает ! На деда Щукаря смахивает...При этом он не самый старый в деревне - только третий!

[@СергейСергеев-н8е1е]

@@РадионНахапетов удивительный чувак. При чем здесь Ваш дед. Это, скорее исключение. Тебе пишет человек, что ему сложно двигаться, а ему в ответ про деда.

[@ЛарисаШаркова-я8ъ]

Спасибо дорогой доктор , что пытаетесь достучаться до тех кто не хочет себе помочь .

[@ОльгаПушкина-х6к]

Не мечите бисер перед свиньями! Они это не оценят. Доктор старается для других- для тех, кто хочет изменить свою жизнь.

[@Farhat-q8s]

Благодарствую. Всё чётко, без шелухи, кратко, доходчиво, понятно.

[@АлександрТрофимчук-р8ц]

Доктор, огромная благодарность!!! Вам желаю долгих лет жизни!!!!!

[@irinas6455]

Большая благодарность за искреннее желание помочь страждущим! А их - миллиарды❤!!!

[@evgemen]

Да, но только 150 млн понимают по русски)

[@elenatanos5302]

Добавьте ещё соточку русский язык понимающих. Как минимум. Это бывшие союзные. И русскоговорящие, разбросаные по всему миру.

[@ИринаАлмазова-т7в]

Главное чтобы страждущие работали над собой

[@наталияпашкова-с5э]

Важнее начать работать над собой до того, как начнутся проблемы, а не после ​@@ИринаАлмазова-т7в

[@jackgreen696]

Огромное спасибо , доктор , за отличнос упражнение !

[@ИгорьСемендяев-ю6и]

Какой же Ты Умный Мальчик!!! Это говори массажист и мануальный терапевт с 40летним стажем! Подпишусь под каждым Твоим Словом!

[@Hdudh-v3m]

Дорогой ДОКТОР!!! Спасибо Вам ОГРОМНОЕ!!!❤❤❤

[@ТатьянаПостовалова-ъ7о]

Огромное спасибо, доктор, за то , что учите нас, как помочь себе 👍❤️

[@Валентина-г7б7м]

Уважаемый Михаил, огромная благодарность Вам за такую классную подачу материала!

[@sheyh89]

Михаил, спасибо! Четкая , грамотная речь. Отлично выглядите, пусть Всевышний наградит вас за вашу пользу!

[@ольга-ю8з2й]

Спасибо,дорогой доктор! Все вы правильно говорите про нашу лень! И в школе то не любила физкультуру,а после и подавно!!! И спустя 37 лет появилась очень неприятная болячка-двухсторонний артроз ТС.И только благодаря упражнениям удалось снять боли и дальнейшее прогрессирование. Спина тоже иногда болит,будем заниматься.Спасибо,что всё разъяснили и мотивировали.Удачи и Здоровья! С Наступающим 💞💕💓

[@Tzelitka]

Михаил, благодарю вас за истину, которую вы несёте в массы. Вы очень хорошо объясняете. Сразу чувствуется мастер своего дела. Была бы такая возможность, я поставила бы вам 1000 лайков!!!! Всех благ вам и процветания!!!! Это самое первое ваше видео которое я только что нашла. Очень понравилось. Спасибо!!! ❤❤❤

[@НинаЖидкова-о1ь]

Спасибо милый Доктор дай бог вам тоже здоровья 77 лет ниж новгород хотелось бы ещё что то увидеть как подписсться

[@МихаилНазаров-б5ж]

​@@НинаЖидкова-о1ь2к3❤

[@ВикторГайлюш]

Никогда не мог подумать что так просто,быстро и доступно можно избавиться от болей и вернуть гибкость позвоночнику. Уже много лет я мучался и ничего не помогало,особенно осенью бывали такие обострения что приходилось ложиться в больцу.капельници .уколы на какое то время улучшали самочувствие.Боялся делать зарядку чтобы не стало хуже,от некоторых упражнений становилось только ещё хуже. Посмотрев этот ролик всё же решил тихонечко попробовать его сделать , и после первого же раза почувствовал небольшое облегчение,через три дня почти полностью ушла скованность и утихли боли. пока не могу полноценно лечь на спину .но чувствую себя прекрасно , давно уже не было такой лёгкости. Всем рекомендую это упражнение и ОГРОМНОЕ СПАСИБО ДОКТОРУ МИХАИЛУ МАХАНОВУ!!!

[@ТатьянаСемич]

Спасибо доктор,нужно попробовать

[@inter2603]

Спасибо доктор, очень приятно встретить грамотного специалиста в области лечения позвоночника!

[@RikKoshet]

Эта информация может оставить врачей без работы! Но лень это компенсирует🙂 Благодарю!

[@dr.makhanov]

переквалифицируюсь)

[@RikKoshet]

Из 2.6млн просмотров может 1% займутся всерьёз своим здоровьем, остальным пока некогда, как нибудь в другой раз, в другой жизни 🙂

[@NailSyndicaev]

Мне врач сказал я тебе хоть всего в железо закую! Но результат будет нулевой! Необходимо заниматься гимнастикой.

[@NailSyndicaev]

Лучше показать упражнения на 10-15 Минуте. Позвоночник болит у лентяев И если это сделать в контенте они будут смотреть смотреть до конца.

[@ЛидияСергеевна-п4с]

Вы не доктор а вы от Бога даны нам❤

[@ТатьянаПахольчук-ъ6н]

Ни разу не хотелось перемотать! Какой грамотный, талантливый, высококлассный специалист в своем деле❤❤❤

[@ЭдуардПортянский]

Просто он попал в профессию и любит людей. Уважаю!

[@Людмила-з1б4к]

Ни одного лишнего слова, как специалист по лечебной физкультуре, одобряю это упражнение! Главное-это правильное исходное положение.

[@НаталяСмирнова-ф7т]

Подскажите пожалуйста, а в этом упражнении правильно выдыхать на раскрытии и вдыхать на сжатии грудной клетки? Просто удобнее делать наоборот. Или тут принципиально важно как дано в ролике?

[@Людмила-з1б4к]

@@НаталяСмирнова-ф7т Такой тип дыхания похож на дыхание по Стрельниковой, вентилируются отделы легких , которые трудно задействовать. Организм быстро приспосабливается, да и новые нейронные связи начинают формироваться.

[@ТатьянаРуденко-ц1в]

Х9зщ0з6щм​@@Людмила-з1б4к

[@НэлаС]

@@НаталяСмирнова-ф7т исходное положение - вдох, сжатие или скручивание - выдох, это в любом упражнении.

[@galinasyssolyatina8704]

Благодарю судьбу за то,что я нечаянно наткнулась на Ваш ролик. Обязательно буду делать это упражнение! Я почти 2 года занималась в центре Бубновского, улучшение в состоянии здоровья было разительное,но потом почти 4 года по семейным обстоятельствам я была вынуждена находиться дома и все... В результате-замена коленного сустава,боль в позвоночнике и т. д. Спасибо Вам!!! Начинаю делать упражнение сегодня!!! Естественно от меня подписка и лайк с огромной благодарностью.Через 10-12 дней отпишусь о результатах.

[@ritanova8456]

Никто не поддерживает вас в жизни, как ваш позвоночник, а вы им не занимаетесь … сколько горькой правды в этом

[@АлександрКруглов-ф8в]

Автор энергичен и молод, покоряет своей свежестью и легкостью дыхания. Я живу 62 год, был в разных ипостасях, от серьёзного увлечения спортом, до беспробудного пьянства и разврата. Имею сказать следующее: Не создай себе кумира. Что-то одно не будет эффективно. Воздух, вода, еда это первое и главенствующее. Все болезни от нервов, только триппер от любви. Физкультура и любой вид пилатеса это последний, третий упор, который определяет плоскость вашего бытия. К материальному добавьте чтение интересной, познавательной литературы и юзание в сети, тогда будете иметь все шансы прожить остаток жизни на максимуме имеющихся у вас возможностей. Автору жирный лайк и благодарность от души за красивый внешний вид и позитивный заряд, который он привносит в нашу напряженную жизнь!

[@ЮрійБучков]

Но, Вы имели силу воли покончить со спиртом, этим Вы уже себе кумир. А может и не только себе. Я моложе, мне 49, но хребтину ухандохал физическим трудом.

[@Житьхорошо-з5м]

отличный комментарий, молодец мужик!

[@ОлегДармаев-е7в]

Триппер- не любовь и не болезнь- это травма!

[@elenabaliuk5903]

👏👏👏👌👌👌👍👍👍🤝🙏

[@ЕвгенияТесленко-ж6ь]

Очень доступно объяснил , спасибо. Буду делать это упражнение, мне 73 года , но хочется еще ходить, эта война меня подкосила, но я хочу выглядеть лучше , делать регулярно , плохо, что нет у нас такого доктора рядом !!!❤

[@СветланаМамыкина-л3ж]

Упражнение классное и результативное! Интуитивно делала подобную растяжку,а здесь доктор "всё разложил по полочкам"! Люди! Не ленитесь! Наберитесь терпения,работайте над своим здоровьем! И будет вам счастье! Всем добра! А доктору благодарность и процветания!

[@ТатьянаФилипчук-ь5р]

Если есть в поясничном отделе смещение диска?.Спасибо

[@tri-user-qg5yk6fz4s]

Все наши недомогания от лени и недисциплинированности.

[@ФэйрСтрим]

Лайк, подписка, колокольчик и великая БЛАГОДАРНОСТЬ ❤❤❤❤❤

[@ЛюдмилаЖаркова-г7о]

Низкий поклон,доктору!!!- всякое добро воздастся...храни вас боже,и Успехов во всём ❤❤❤❤🎉🎉😢

[@АминаКисленко]

Отличное,подробное, грамотное объяснение с большой любовью и заботой к людям

[@АллаАлла-д3л]

Адрес Ваш, пожалуйста! Как. Написать , записаться на приём, или online. Мне очень нужно. Прошу !

[@МарианнаКузьмовна]

Большое спасибо

[@НэлаС]

@@АллаАлла-д3л вам надо было написать не под чьим-то комментарием.

[@ЛЮБАШАЛЮБОВЬ-к1ж]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО, МИХАИЛ👍 ПУСТЬ В ВАШЕЙ РАБОТЕ И ЖИЗНИ ВСЕ БУДИТ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО И МИРНОГО НЕБА НАМ ВСЕМ...! 🙏❤️

[@ЮлияКурушина-я6ъ]

Спасибо большое, вам доктор... Очень ценно!

[@ЛюсяЗгурская-т3в]

Огромная благодарность вам, доктор, за подробное и доступное объяснение! Дай Бог вам здоровья и бодрости на многие годы...

[@Ница-я6и]

Движение - это ЖИЗНЬ !!! Доктор, так приятно Вас слушать и видеть: речь чистая без запинок, информация краткая и чёткая! Упражнение супер ((делаю похожие утром, но Ваши - круче, особенно с весом! СПАСИБО!!!Подписка😊 Если не сложно, сделайте пожалуйста видео про перекос таза((как убрать зажим квадратной мышцы?

[@mila-te8mc]

Если хотите,найдите Александр Сахний ,упражнения от перекоса таза.Упражнения не сложные,но действенные.Я делала регулярно его упражнения от перекоса таза,и мне реально помогли его упражнения.Попробуйте,Вы ничего не потеряете.

[@ГалинаСвириденко-й7г]

Отлично мотивируете! Рада этой случайной встрече! 69 лет. Горный Алтай!

[@людмиласаврина]

Мечтаю завтра начать делать! Спасибо большое. Очень умно рассуждает.

[@ЛюдмилаНиколаевна-т6о]

Красивое упражнение. И Вы, доктор - тоже красавчик. Удачи Вам в вашей благородной деятельности, и вообще. 😊 ❤

[@rasakelli8343]

К сожалению, после этого красивого упражнения в данный момент испытываю боль в области крестца и сидя, и лежа, два дня поделала его и получила проблему, а завтра на работу 😢 это упражнение не для всех, такие скручивания не всем полезны.

[@ИринаМарина-г6и]

@@ЛюдмилаНиколаевна-т6о Вам важнее всего, что он красавчик!?

[@ЛюдмилаЛукашевич-ж8р]

Всё гениальное просто. Какие доступные объяснения. Спасибо за терпение объяснять азбучные истины.

[@ГулбахорКаюмова-ф4п]

неправильно судите, наоборот. Очень понятно ,доступно объясняет , Молодец ,спасибо вам

[@allaborisenko4889]

Просмотрев видик я вместе с доктором сделала,ради эксперимента по три разу во обе стороны- очень удивилась на сколько позвоночнику стало легче!! Спасибо доктор! Буду делать каждое утро и вечер, так как у меня проблема с поясницей-болит!❤

[@milarassolko7757]

О Боже, какой умный и правильный человек.

[@ЮрийХлебушкин-ъ6н]

А вы ниче такая Мила Рассоллько

[@МихаилТетервак]

Умный... Только какать не просится! А руками зачем машет кнут!

[@ВераГожа-ъ4м]

Боже, сколько негатива...

[@ЛарисаПриходько-к2м]

Благодарю Вас, Доктор!❤

[@ОльгаПолякова-ж3р]

@@МихаилТетервакВаша невоспитанность зашкаливает. Как же надо ненавидеть профессионалов, которые бесплатно делятся своими секретами, чтобы писать подобные пошлости.

[@tanyakurki6392]

Сначала перемотала на упражнение, посмотрела, сделалв, а потом включила с начала и посмотрела объяснение. Считаю, что никакой лишней информации нет в видео, четко, ясно, разжеванно и огромное спасибо ✨

[@dr.makhanov]

Благодарю за обратную связь 🙏🏼

[@ИринаКурбанбаева]

Уважаемый доктор, объясните пожалуйста, можно ли делать это упражнение при 3х грыжах поясничного отдела.

[@СергейКудаев-в6ц]

@@ИринаКурбанбаева Он же ясно сказал, что в таких ситуациях нужен индивидуальный подход и запись на прем в их клинику.

[@ЛюдмилаМарачева-ы7ч]

Благодарю за побуждение и пробуждение.

[@daitedve1984]

Время. Мне не надо разжёвывать, я не хирург! Время бесценно, у меня нет бесконечности смотреть каждого ютюберного умника.

[@ЗайНага]

Высший класс, ОРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ ТРУДЫ ПО ОБЛЕГЧЕНИЮ НАШИХ БОЛЕЗНЕЙ.

[@Just_man-z6b]

Мне 53, все упражнения сделал легко. Никакими йогами не занимаюсь, но физическая активность хорошая. Две-три прогулки в день быстрым шагом, с интенсивным движением рук, в общей сложности не менее полутора часов. Ну и правильное питание конечно.😀

[@ceremoonialcacao]

Полтора часа? А не много? Лучше ютуб смотреть

[@ЕленаВласова-з3з]

Сказать - спасибо , не сказать ничего. Вы наш спаситель ! Огромная благодарность за Ваше видео!

[@АллаТарнаева]

Спасибо. Ваши советы поффессиональны и с любовью к людям.

[@Вероника-г6н1к]

Какой грамотный доктор! Боже как он хочет до нас достучаться. Спасибо вам огромное за необходимую информацию. Вы лучший. 👌👍

[@oxana6055]

Спасибо большое! Замечательные упражнения! Желаю всем здоровья!👍

[@натальяворонова-с3и]

Вот это да! Сколько слышала, видела, читала, такого вразумительного и точного изложения проблемы и её решения ещё не встречала. Мне 80, и я каждый день делаю что-то для спины сознательно. Теперь освою это упражнение. Большая Благодарность Вам за него.

[@ТатьянаКуртова-з8ч]

Все это я постоянно стараюсь донести до своих близких! 100 плюсов, лайков и подписка!

[@татьянанаследышева]

Говорильня бесконечная! А покороче не получается выпустить ролик? Специалист....трындючий...тьфу!

[@ЕвгенийЖитник-м9е]

Коротко, грамотно, понятно человеку без медобразования!!! Очень важно пациенту знать, что он делает, как он делает и зачем он это делает! Дай Бог Михаилу здоровья и терпения. Объяснить и помочь больному понять природу заболевания, это очень важная и тяжелая работа каждый день!

[@НатальяФомина-я8м]

Согласна с вами на 100%

[@ТатьянаКарбун-д1ю]

Хотелось бы услышать про упражнения после консолидированных переломов позвоночника.....

[@martnakvrmaesnduy5033]

Огромное спасибо! Какой Вы красивый мужчина! И приятный человек 😍! Всех благ 🙏🏻

[@FayZZerG]

Отлично увидел видео и посмотрел на своего кота делает почти тоже самое супер респект и уважение доктору.

[@НинаГринь-д3х]

Громадное спасибо! Всё чётко , ясно и очень грамотно.

[@НатуральныйСаша]

Спасибо.большое за помощь. Это трудно поверить. Что так. Можно это.сделать

[@РитаМорозова-з6ы]

Доктор ,Мы Благодарим Вас за чудо упражнения.Всех Вам Земных Благ!

[@ВалерийЧерсков-ф3м]

Спасибо за очень полезную информацию, возьму на вооружение, буду заниматься

[@ТатьянаСуц-л5щ]

А мне понравилось, значит мне это поможет, я верю, спасибо огромное!! ❤❤❤

[@tatjanasurina1986]

Благодарю Вас за это видео. У меня к Вам вопрос: можно это делать скручивание при спанделиозе нижнего отдела позвоночника? Благодарю!❤

[@dr.makhanov]

Нужно смотреть снимок .. первое правило не на вреди! В слепую не даю рекомендаций которые могут как то не желательно отразиться на организме !

[@АльмираХисамутдинова-р4н]

Большое спасибо!

[@МарияЕлисеева-щ6в]

Всё классно и доступно рассказано,показано,надежда для всех на улучшение состояния (упрямых и трудолюбивых),а главное- ЕЖЕДНЕВНО-,это секрет выздоровления!!! Сердечное спасибо,мой позвоночник уже улыбается😂( он разные упражнения у меня выполняет едедневно)!!! Всем здоровья,мира и добра❤❤❤

[@ГалинаСеменова-ю4ь]

Уважаемый доктор! , Чтобы добиться усвоения людьми чего-либо нужно четко повторять одно и то-же, одно и то-же несколько раз, внятно и настойчиво, ТАК, КАК ВЫ ДЕЛАЕТЕ, тогда доходит до усвоения и появляется желание повторить и делать за вами! Только осторожно-это все-таки скручивание! ВЫ ПРОСТО МОЛОДЕЦ! Я много раз видела это упражнение, но только сейчас начала пробовать благодаря настойчивому достукиванию вашего голоса до головы. Видно очень большое желание помочь каждому!!! ВЫ МОЛОДЕЦ!!! Повторяйте и достукивайтесь, ибо человек ленив и малоподвижен в своей лени!. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!

[@ТатьянаРязанцева-б9ю]

Не ленив а просто невыполнимо для человека за70

[@НэлаС]

@@ТатьянаРязанцева-б9ю еще и как выполнимо! Только потрудиться надо.

[@ТаисияСтарикова-р6д]

Я тоже делаю упражнения в кровати, сегодня попробовала ваши растяжки и у меня получилось, спасибо большое вам ❤️❤️❤️

[@ВалентинаКорчинская-и4ц]

Ето упражнение супер делаю каждое утро.теперь и вечером буду делать

[@МарияШутарева]

Молодец, доктор!!!.. Все рассказал популярно, показал и предупредил о нежелательных моментах, что очень важно при выполнении упражнения. Благодарю сердечно и бесконечно!!! ❤❤❤ Здоровья, терпения Вам, и чтобы на все хватило сил, вдохновения и творческих успехов!!!.. ❤❤❤

[@МарияК-ф6б]

Спасибо буду пробовать, удачи

[@TraXtor_]

Для тех, кто устал слушать, а хочет посмотреть само упражнение, перематывайте на 14ю минуту! Не благодарите!) Упражнение стоящее!

[@ЛарисаЛариса-ц7з]

Благодарю❤❤❤

[@cattisark]

Я тоже перематываю сразу на упражнение!

[@lotlinfo1145]

А я поблагодарю )) Спасибо за сохранённое время ))

[@ГалинаГорожанкина-е1ч]

Вам объясняют, вы не желаете слушать причину проблем с позвоночником и не только! Столько нюансов, о которых необходимо знать, хотя бы обратить на них внимание…, а это серьезно. Не умничайте по поводу нескольких минут, потраченных на прослушивание ролика. Будьте здоровы!!!

[@АлексейКовригин-к1ю]

Спасибо тебе добрый человек.

[@HUIEbanyi]

Действительно, красивый, умный, помогающий людям мужчина

[@ИринаКамышенцева-ъ3ы]

Спасибо огромное, включу в ежедневный комплекс❤

[@wittanby-gosh9188]

Тупее этого мужика я не видел. 17 минут гнал пургу. Он такой же доктор, как римский папа космонавт .

[@ТатьянаМаркина-й1й]

Большое спасибо

[@LanaTs555]

Супер ! Спасибо , что хоть кто-то об этом говорит. 16 лет работала массажисткой ...... Людей калечат и подсаживают на постоянную коррекцию позвоночника остеопатией, но мышцы то остаются такими же , а позвоночник держат и фиксируют именно они . Наше тело единый , четко слаженный механизм и его нужно просто поддерживать . Поддерживать физическую форму -это ответственность перед самим собой и врачи бессильны , если человек хочет быть здоровым )).

[@ЕленаБорисовна-е8л]

К

[@GutenMorgenGutenTag]

Спасибо за полезнейшую информацию, уважаемый доктор! 🎉❤💪 Будьте все здоровы!!! 🙌🍀🌞

[@НадеждаКисиль-у7к]

Какое классное упражнение итак понятно всё рассказано спасибо доктор очень доступно и легко

[@НатальяКосогорова-у4д]

Очень рада, что есть такие молодые врачи, умничка, молодец, спасибо большое, получила огромное удовольствие, никакой болтовни, все по делу, удачи во всем ,

[@nonamenoname2819]

БЛАГОДАРЮ ЗА ПОДРОБНОЕ И ВАЖНОЕ ПОЯСНЕНИЕ, ЧЕГО НЕ ДЕЛАЮТ ДРУГИЕ, ВЕДЬ К ЭТОМУ УПР-ИЮ НАДО ОТНЕСТИСЬ ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО !😊❤

[@СветланаЗавгородня-с9ч]

Благодарю! Очень полезное упражнение!

[@Nikolay375]

Если бы можно было лайкнуть этот ролик тысячу раз, я не поленился бы прожать лайк тысячу раз.

[@ГалинаАгапова-э6ф]

Делайте скрин на каждое упражнение и у Вас перед глазами будет картинка позы в последовательности выполнения.

[@Vernad]

Так не поленись, заведи, купи тыщу аккаунтов и лайкай

[@Nikolay375]

@@Vernad ты похоже так и сделал. :) Или сморозил глупость. Делать тыщу аккаунтов это кому делать нечего, а я человек занятой.

[@Vernad]

@@Nikolay375 Завершаю интернет баттл чистой победой

[@ВалераГребенников-й3п]

Вы Михаил большой Молодец, желаю каналу высокую популярность. С меня подписка и лайк. С удовольствием смотрю😊

[@СергейКириляк-я6ш]

❤😊один из крайне немногих кто грамотно объясняет ,таких крайне мало,всестригутденьги😊

[@Римма-у1ъ5й]

19:56

[@Римма-у1ъ5й]

Доктор, а если у меня травмирован тазобедренный сустав 7 лет назад. Я ношу компрессионные шорты, могу я делать это упражнение???Зарядкой ежедневно занимаюсь более 20 лет.Мне 82 года.Коленные суставы, варикоз, одной ноги, бурсит другой ноги.Надежды не теряю, по жизни оптимист, хоть и передвигаюь дома с двумя палками,на улице с коляской, но ежедневно зарядка, прогулка.

[@galinazhigach9952]

Спасибо ещё раз, что достучались до нас, твердолобых, всё в наших руках, лень прочь!

[@РаисаКлещина]

Нвконец то я услыхала настоящие советымеедицинского ученого доктора ,спасибо логиктй я понимала а Док ор намравил ипомрсвил как нужно,спасибо!!

[@РаисаКлещина]

А где Ваша клиника?

[@galinazhigach9952]

@@РаисаКлещина В Минске

[@ИринаМарина-г6и]

@@galinazhigach9952 Не обобщайте насчет твердолобых!

[@ludmilateplakova4234]

Благодарю вас за информацию ❤ Вдохновили, буду делать

[@АнатолийШумлянский-ю9в]

Доходчиво,кратко,хороший русский,язык и оч.культурно.!!! ❤😊😊А.ЛЬВ.

[@gulnarakyskaraeva2450]

Очень полезное упражнение.❤

[@nataliagv8364]

Удивительно. Мне это упражнение показал в мои 17 лет брат-мануальщик-массажист, чтобы я не просила его каждый раз вставлять мне съезжающие позвонки...😊 Мне 49 и я делаю его в разных вариантах несколько раз в день, как только чувствую, что позвонок не на месте, боль в спине или просто застой в мышцах... Я наловчилась делать и сидя на стуле (только надо при этом ухватиться за что-то), и даже стоя, при этом тянуться лучше вверх. И то, что вы показали, даже с утяжелителями - мне вообще все легко! Спасибо вам и, прежде всего, моему покойному двоюродному брату за этот лайфхак, спасающий мне жизнь и здоровье долгие годы! ❤ Спинка у меня достаточно гибкая (при моем большом весе даже, кстати, позвонки съезжают из-за большого живота) и прямая!😊 Люди, не сомневайтесь, делайте!!! Это суперупражнение!

[@Пень1Бук1]

Я не врач, но у меня проблемы с позвоночником, и если не ошибаюсь, не для всех можно "тянуть позвоночник". При всяких остеохондроза вроде бы нельзя подтягиваться и пытаться вытянуть позвоночник. Так что данные советы не всем, и даже может навредить. Если есть какие-то проблемы серьезные, лучше искать специалиста, а не в интернете советики пробовать

[@АлияАманкулова-ш6р]

Главное делайте, не рассуждайте. Постепенно, без фанатизма и позитивно! Встретимся вновь, как получим результат!👏💯👌

[@florisman1972]

​@@Пень1Бук1ты точно прослушал всё что он говорит ? Он же прямо сказал, кому нежелательно делать это упражнение. И у кого серьезные проблемы, то обращаться к ним в клинику. Услышал звон, да не знаешь где он ?

[@МадинаХуштова-у8ч]

Позвоночник - единственный, кто поддерживает нас всю жизнь! Вся информация супер! Люди не хотят видеть причину проблемы. Поэтому нет результата. Здесь и причины и очень простой способ убрать причины. Делаю каждый день, очень довольна!Благодарю! Успехов вам во всех благих делах.

[@notpokertalent4343]

Благодарю🙏🏻 Лучшее видео что встречал на Ютубе. Спасибо что делитесь знаниями , Здоровья и Процветания Вам

[@ВалентинаРіхтік]

Добрі люди, підтримайте лікаря, постате лайк. Це так важливо для людей ,які мають такі проблеми з позвонком. Дякую лікарю!

[@Leon-no3cl]

Суперэнергия и мотивация ! Благодарю доктор!

[@ДеЛа-к5м]

Огромное спасибо за это упражнение. Выполняя это упражнение боли в спине постепенно прошли.