Fit Yemek’in Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (evet kendi rutinim)

Fit Yemek Emre'nin beslenme ve antrenman rutinini denedim. Yani kendi rutinimi.
SUPERHERO ANTRENMAN PROGRAMI 👉 fityemek.com/p...
FİT TARİFLER KİTABI 👉 fityemek.com/f...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 goo.gl/UXAKcw
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► goo.gl/wEaz1P
►Bu videoda neler var?
Emre Gökgöz, Fit Yemek kanalında yıllardır içerik üreten ve iyi beslenmeye özen gösteren bir KZbinr. Takipçileri tarafından Muz Reis lakabıyla da tanınmaktadır. Amerikan futbolu ve basketbol geçmişi olup, günümüzde aktif olarak dağcılık ve ağırlık antrenmanlarıyla spor hayatına devam etmektedir.
Fitness sektöründe nadir rastlanan doğal sporculardan biri olarak; atletik, sağlıklı ve sürdürülebilir bir fiziğe sahip olmayı önemsemektedir.
Bu videoda da Fit Yemek Emre'nin herhangi bir filmdeki herhangi bir role hazırlanmadığı halde uyguladığı 3 günlük antrenman programınının 1 gününü denedim, aktif olarak uyguladığı Superhero programının özelliklerinden bahsettim. Aynı zamanda toplam 3 ana öğünden ve 1 ara öğünden oluşan beslenme programını da uygulamalı olarak gösterdim. 2500 kalori ve 160 gram protein içeren diyetini de tüm detaylarıyla anlattım.
Serinin devam etmesini istiyorsanız videoyu beğenmeyi ve yorum bırakmayı unutmayın! Aktör veya sporcuların rutinlerini denediğim bu seride sizin istediğiniz kişilerin rutinlerini deniyorum.
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
• 7 Gün Aç Karna Elma Si...
► 24 Saat Starbucks'tan Beslenmek!
• 24 Saat Starbucks'tan ...
► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
• 7 Gün Sadece Fast Food...
INSTAGRAM 👉 @fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için ► [e-mail]
#fityemek #diyet #fitness
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P

[@fityemek]

Serinin bir sonraki videosunda kimin rutinini yapacağımı belirledim, tahmin edin bakalım.👇 💪Superhero Antrenman Programını indirimli almak için "emre" kodunu kullanabilirsiniz: fityemek.com/product/superhero-antrenman-programi/

[@TarkMergen-mv3ry]

Başarılarını devamını bekliyorum

[@HumeyraCelik-np2pd]

Abi senin videoların çok iyi hem mutlu ediyor hem bilgilendiriyor devam👍🏻❤

[@sefaaltun9266]

Tuna tavus antrenman ve beslenmesi gelsin

[@cinar-agaci]

TUNA TAVUS RUTİNİ İSTİYORUZ

[@nihadhaczad9617]

CHRISTIAN BALE

[@efecannecipturkol4110]

BİRBİRİNİ GÖSTEREN SPIDERMAN

[@fityemek]

ahahah çok iyi yorum

[@Mustafa-rg4sk]

Yaa ben yazacaktım hahahahahah

[@muratyildirim97]

​@@fityemekBruce Lee yap yada Arnold ❤❤muz adam 😂

[@zeynep-qc6gg]

çok şükür abi sagopa ceza buluşmasından sonra en çok beklenen video

[@maryandme123]

Yaşam belirtisi aldığımıza göre önümüzdeki aya hazırız

[@Medine-bt9oc]

hayatı bir düzene sokmak aşırı motivasyonlu bir şey insan hevesleniyor .bende kendi düzenimi oturtmam lazım diyorum. böyle bir kanal olduğu için çok şanslıyız

[@ardamete4161]

Fit yemek: who are you Fit yemek: im you

[@purpletola]

I'm me olmalı

[@emretokmak1165]

Khabib veya Conor McGregor beslenme ve antrenman programı gelsin.

[@bblunder]

Khabib'inkini görmeyi çok isterim

[@polatpolatalemdae358]

Gelsin

[@IbrahimAvci10]

Ben de Jon Jones istiyorum. Kahvaltıda Steroid Öğle yemeği Koko Ara öğün çakmak gazi Akşam yemeği Er0in

[@IbrahimAvci10]

@NSMouse doping yaptığı biliniyor ya. Rastgele yazdım onu.

[@CYBBURAK]

Kesinlikle

[@pitholin]

Adam ünlü olana kadar ünlülerin antrenmanını yaptı. Ünlü oldu diye artık kendisininkini yapıyor. 😂

[@user-eo8xv7ks6b]

Abi bir gün david goggins gibi beslenme rutini çekermisin

[@kslovesyoutube741]

You don't know me son

[@boraozkan96]

Yemek yerken bir doz Fit Yemek videosu izlemezsem doymuyorum :D . Çok uzun süredir takip ediyorum hiç çizgisini bozmuyor, muhabbetine sağlık :)

[@cank6092]

Ağırlıkları ve maksları deneme için yaptığım 1haftayı saymazsam eğer bugün superhero antreman programının 2.haftasını bitirdim Program YANIYOR ilk döngüyü tamamladıktan sonra vücudumun nasıl görünüceğini az çok tahmin ediyorum ve 3ay için çok tatmin edici olacağı kesin

[@Naz12331]

Hocam sonunda beklenen video geldi tamda pazartesi yeni düzen çe başlıyıcakken çok iyi oldu

[@sarpattr9742]

Muz adam sonunda video atmış

[@omerfarukkaraca8504]

Abi çok iyisin ama videolar daha sık gelsin❤❤

[@M_Can45]

Rutinlerin en iyisi bu. Tekrarı gelsin

[@JetLagRecords]

Fit Yemek, This is great! I liked it and subscribed!

[@GokhannYesilova]

Sen iyi bir adamsın.

[@wanivalls]

Videolar çok güzel lütfen daha sık gelsinn!!!

[@chosenmlbb]

Ramazanda izleyecek bir sey bulamadık muz reis :( sukurler olsun kavusturana

[@nurfgo]

İşte beklenen video. Muz reis heralde kendinden yeteri kadar emin olana beklemiş ama halihazırda bu videoyu çekebilecek durumdaydı :)

[@ugur2444]

Çok şükür. 5 yıldır şu videoyu bekliyorum

[@seyitmehmetozkaymakc3828]

beklediğim aktör videosu geldi işte ne thor captan amarıka falan bize muz reis gerek

[@erenozyurt9038]

youtube a muz reis yazınca senden başka kimsenin videosu çıkmıyor yaaa cidden muz reissin

[@hilalkaragoz7964]

Merhabaaa.. Emre acaba piyasada ki spor uygulamalarını yorumlayacağın veya deneyimleyip fikirlerini paylaşıp önereceğin bir uygulama videosu gelir mi?? 🙄🙄

[@kasmuzen6688]

MERHABA DAYI HAFTA İÇİ 8 00- 18 00 ÇALIŞAN BİRİSİ İÇİN Bİ SPOR RUTİNİ VİDEOSU YAPSAN ÇOK İYİ, İZLEYENLER ÇOĞU SİZİN GİBİ EVDEN ÇALIŞMIYOR. ÇOK İYİ OLUR YANİ

[@EsatKarabulut]

Tekrar spor zamanlarım geliyo Motivasyon için en çok seni izlerim Günlük rutin şeyler atman bile sarıyo Bazı insanların antrenmanlarını denemen yemek programını denemen benim motivasyon kaynagım veya yağ atmak için kür tariflerin hepsi çok saroyodu böyle 3 haftada 4 haftada bir atma vide haftada bir iki ya günlük at kardeşim sarıyo işte anlayıver :) seviliyosun

[@lovelive10212]

beklenen içerik

[@zeynepbihtertura8510]

Emre Hocam selam 🙋🏻‍♀️ Aşırı motive ediyosunuz beni 😌 Zaten genel olarak sağlıklı beslenen biriyim, sizi izleyince iyice gaza geliyorum 😁 Ve sizi hem youtube tan hem de instagramdan severek takip ediyorum. İyiki varsınız ☺ Sevgiler ❣️🌸

[@Mustafa00094]

ELHAMDÜLİLLAH SONUNDA VİDEO GELDİ 🎉🎉🎉🎉🎉

[@kuzey_ilker]

Muz reis lütfen Kobe Bryant'ı yapar mısın çok eğlenceli olur

[@ahmetcalk2971]

Emre senden aktörlerin sporcuların rutinine devam etmeni rica ediyorum.Ben hayatımda bu kadar ilgimi çeken bir içerik görmedim.Her zaman merak etmişimdir ya bu profesyonel üst düzey sporcular ne yapar ne eder.Bak kardiyo üzerine bir 5000-10000 metre koşucusunun rutinini deneyebilirsin.

[@zzeynepps]

13:07 bardak🗿

[@KoperIsin-nz3by]

Abi beslenmene 10-üzerinden 10 veriyorum gercekten tam bir fit beslenmesi olmuş tüm fit yemek grupunda emeği geçen arkadaşlara ve tabikide sana çok teşekkür ediyorum💚

[@_Cuber_Boy]

Abi 1 gecede 3 kilo videonu izledim 1 gün evde unuttum ertesi gün eve geldim şimdi bozulmuşmudur içicek. Ona göre içiyim bu sabah

[@okax112]

Kahkaha atarak izlediğim güzel bir içerik olmuş 👌

[@user-li3do8gx6e]

Üstad ❤

[@busra8735]

En mantıklısı cheat meal buluşmalara bırakmak millet yerken canım çekiyor

[@alicejasme]

beslenme tercihlerimizin bu kadar benzemesi beni şaşırttı kahvaltı genelde yapmam kahve icerim ve maydanoza limon sıkıp aynı bu şekilde yediğimde linçleniyordum.. benzer birini görmek mutlu etti

[@HumeyraCelik-np2pd]

Abi iyki varsın sayende mutlu ve bilgiliyim ❤😊😂

[@Metehanilgiz]

Michael B. Jordan ' ın Creed rolüne hazırlanırken uyguladığı program gelsin

[@ardamete4161]

Abi böyle içerikler gelsin seviliyorsun

[@baranbozokalfa9666]

Kahvaltı için hazırladığın karışım çok güzelmiş, bağımlısı oldum valla 👌🤗

[@naber-gb9os]

video fikri, ufc sporcularından mcgregor veya khabib beslenme rutinini yaparsan müthiş olur reis severek izliyoruz.

[@omarnuru776]

Selam , ünlülerin beslenme ve antrenman programı serisinin bir sonraki bölümünde , alexander karelin yapa bilirmisin , yiyosa ))

[@Granderenn]

bir sonraki video Andy Whitfield, spartacusu canlandırırken nasıl vucut yaptı olsun

[@cvvren]

04:45 lotustan bahsettiğinize yemin edebilirim ama kanıtlayamam

[@canhaciogullari9022]

@fityemek kral video serisine takipçi beslenme rutini de ekleyip deneyimlersen çok güzel olabilir :))

[@alperkaplan7348]

İyi günler👋🏼Pre-workout ve vitaminlerde(alıyorsan) hangi markaları tercih ediyorsun? Özellikle uzak durulması gerektiğini düşündüğün markalar hangileri? Sunduğun videolar için teşekkürler🫡

[@muratparca7386]

Sence Bahs ürünleri nasıl? Hatta deneme şansın var mı? Videosu filan güzel olurdu

[@vabr8987]

Kobe Bryant beslenme ve antrenmanı gelsin lütfen

[@turkiye8477]

Slm abi Kilom 68 Boyum 1.78 3 aydır keto Diät yapıyorum Günde 1 öğün Son 2 aydır her ikinci gün yavaş tempoda 20 dakika koşuyorum Son 1,5 aydır ağırlık çalışıyorum Göbeğim 3 ay önce 104 cm idi Bugün 89 cm Göbeğim tam olarak gitmedi/erimedi. Ne yapmam lazım Düm düz bir karın için

[@cataynpalabyg1977]

Bu seriyi özlemişim bence bu seriye biraz daha önem vermelisin ve aktörlerin ve ünlülerin biraz daha dışına çıkıp farklı spor dallarındaki sporcuların da rutinini çekmelisin eskiden Ronaldo ve Tyson çekmiştin bunlara ekstra Amerikan futbolcularının yüzücülerin vs de rutinleri gelse bence gayet hoş olur

[@Yigidooovwič]

Merhaba emre bey, kilo vermek isteyenler için ne önerirsiniz/sizin programlarınızdan hangisini almalı

[@terlikbey8012]

Abi kahvaltı için sorum olacak ben fakir olduğum için protein tozu ve keçi boynuzu özü yok.Keçiboynuzu yerine Pekmez,Toz yerine de fıstık ezmesi koysam olur mu?

[@efebayndr888]

Yeni film yıldızımız

[@hosh404]

ramazan boyu video bekledim abi özlendin bee

[@ragnarsson9737]

Sonunda kendinden daha iyi birinin beslenme ve antrenman programını yapabildin

[@burakca]

Hocam kaslı görünmek için hangi dublörü kullanıyorsunuz, çok gerçekçi duruyor.

[@benitanimasandaolur]

sonunda beklenen video

[@BEASTAYAZ]

Sodalarda flörür olduğu için bıraktım başka alternatiflere yönelin .

[@sukrusimsek6888]

Adam yine Döktürdü :) durduk yere acıktık gene asda

[@tsununsapkasi]

Abi bana yardım eder misin ben 14 yaşındayım boyum 156,kilom 53 ve yağ kaybetmek istiyorum günlük ihtiyacım 1900 fln bendeb1400 alıyorum ve gayet tok oluyorum öyle çok açlık çekmiyorum güzeldr antremanım var ancak aşırı hızlı kilo kaybı ve incelmem oldu ödem yüzündenmi bilmiyorum çünkü ödemim yok diye biliyorum kastan kilo kaybettiğimide düşünmüyorum çünkü belim ve kalçam inceldi ama henüz 5 gün geçti yani bu normalmi yoksa birşey varmı?

[@CANITEZ100]

Cbum bekliyoruz reyis. Haketti bence

[@ulvuisgenderli2024]

5:25-den sonra abi şizofren teşihi koydum. Hayırlı uğurlu olsun.

[@bkk7970]

İşte bunu bekliyordum

[@user-zy4dm4st9o]

Abi nolur can yaman rutini yap abi be nolur abi 😢😢😢 ❤

[@illill2969]

Abim uzun süredir çok salmıştım videon şimdi karşıma çıktı yeniden düzene başlamaya karar verdim tam şu an

[@YaqubIbadullayev-zd4rj]

Abi Arnold Schwarzenegger antrenman programı gelsin lütfen ❤

[@ulasvideo]

12:44 bor eksiğini antrenmandan önce mi sonra mı karşılıyorsun

[@revenge.rebirth]

Hocam pirinci kuruykenmi ölçütünüz

[@ykscanavaribatumation]

Çok iyi olmuş muzuna sağlık

[@burakkaragol7]

Chris Pratt gelmeli. Ciddi kilo vermiş adam bence bu seriye değer

[@eneskara2378]

Hala çözebilmiş değilim tavuk göğsünün 100 gramında ne kadar protein var. Farklı farklı kaynaklar farklı miktarlar yazıyor. Kesin bilgisi olan birileri var mı

[@thenorth85]

SONUNDA ARTIK RAHATÇA ÖLEBİLİRİM.

[@baneedit3029]

Elma sirkesini içmeye devam ediyor musun bıraktın mı?

[@melissaajdb]

Gün boyu normal beslenip Her akşam zayıflatan yoğurt kürünü yiyip yatsana işe yarıyor mu öğreniriz lütfen

[@ugur2444]

Merhaba, Ben beslenme ve biyokimya üzerine dersler de alan bir gıda mühendisliği öğrencisiyim. Ayrıca sağlıklı beslenme ve sağlık ile de ilgiliyim. Hayır zayiflatan yogurt diye bir sey yok. Kilo alım mekanizması biraz karışık işliyor. Yani, salt kaloriye bağlı bir termodinamik makine değil insan vücudu. Ama bir yoğurdun seni zayiflatabilmesi mümkün değil. Vücut, toksinleri yağ depoda tutuyor hücre içine almamak için. Yani, pis besliyorsan (trans yağ, pestisits, ağır metal vs) vücudun yağ tutacaktır. Ayrıca, kartezyen ritimin (ekolojik saat) de sindirim sisiteminin çalışma mekanizmasını etkiler. Zira, gözlerindeki fotoreseptörler günün hangi saatinde olduğunu anlayabiliyor ve vücut hareketlerin, bağırsak ve mide hareketlerin de bu girdilere göre düzenleniyor .bir başka deyişle öğlen yiyeceğin hamburger ile akşam yiyeceğin hamburgeri vücuduna etkisi de bir olmuyor. Tüm buna ek olarak tabii ki de yaktığın kalori-aldigin kalori dengesi de yağ doku depolanmasinda etkili. Tabii ki mineral dengesi de vücut düzeninde çok büyük önem arz ediyor. B vitamini ve magnezyum düşüklüğün varsa vücudun yine yağ tutacaktır. Sağlıklı kilo vermen için benim sana şimdiye kadar okuduğum, inceledigim ve sahip olduğum birikime göre önerilerim bunlar olacaktır: * Güneş battıktan sonra yemek yeme * Paketli işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak dur. * Aldığın meyve sebzelerin üzerinde pestisit kalıntısı olmadığından emin ol ve iyice yıka. Kabuklu meyvelerin kabuklarını soyarak tüket * Spor yap * Magnezyum ve B vitamini gibi mikroların tam olsun * Vücudun güneş görsün * Bol su tüket * ve tabii ki fastfood'dan uzak dur * probiyotik tuket. Bağırsak sağlığın yerinde olmalı. Gün içinde de kötü beslenme. Ben her şeyi yiyeyim, yoğurtla zayiıflayayim diye bir şey mümkün değil. Hayat oyun değil zira.

[@erenqwe23]

abi lütfen bu serinin conor mcgregor versiyonunu yaparmısın

[@user-ir7fn7sd8x]

Abi, seni aşırı Fuat Sarıgüle benzetiyorum

[@selimszsv1587]

Sylvester Stallone antrenman ve beslenmesi lazımmm günde 10 bardak ballı kahve duymuştum denemen lazım

[@dogukanyetis7168]

Christian Bale’in American Psycho filmindeki fiziğinin rutini gelse keşke

[@melikekaracayir8975]

Merhaba ben spora başladım uzun süre önce ama beslenmemi düzeltemedigim için etkisi olmadı gibi midemde sorun sorun olduğu için yemek istediğim gibi yiyemiyorum kilo alamıyorum

[@enespektas7842]

Bu rutinine aylık , günlük ne kadar bir bütçe ayırdığını , ne kadar bir maliyet olduğunu gösterebildiğin bir video da güzel olabilir bence Aylık minimum şu kadar paraya sağlıklı yaşayabiliyorum gibisinden Hem spora başlayacak insanlar için ben buna para yetiştirebilir miyim ? sorusuna cevap olmuş olur Belki ona göre ek iş yada dışarda yaptıkları gereksiz harcamalardan kısarak daha sağlıklı yaşayabilirler

[@tarikarikan2495]

abi senin günlük aldığın toplam kaloriyi tuna tavus diş aralarını temizlediği sırada alıyordur yükle birazz

[@iremtnc]

Önemli olan estetik durması

[@osmanyeşil]

abi bu videoyu ben yaptım çok keyifliydi

[@suleymankabakc941]

Arayı bu kadar açma be reis 10 gün boyunca günlük 5 litre su içme videosu gelse efsane olur 🫡

[@Goobrrskrtskrt]

Hocam böyle dünya listesinde kilolu birilerinin yemek listesini 1-2 gün boyunca yermisin

[@Kmyk32]

3 haftalık keto diyet gelsin

[@ahmettemizsoy6]

Abi video başlığı ve kapak başarisiz olmuş bu video cok daha fazla izlenirdi

[@Emin-n7f]

Emre abim seni azerbaycandan takip ediyorum lütfen bir sonrakı video dünyanın en iyi yüzücüsü michael phelps hakkında olsun rica ediyorum💪💪💪

[@abdullahkorkmazailecocukterapi]

merhaba, e kitabı aldım ancak şöyle bi ihtiyacım var gibi. hareketlerin görsel olarak seçilerek oluşturulacak bir antrenman programı yapmak mümkün mü

[@relbina]

hocam bu yemekler olsun meyve sebze kuru yemiş olsun değerlerine bakabileceğim güvenilir tavsiye edebileceğiniz bir site veya uygulama var mı acaba

[@emresurer1278]

Ya bu antrenman programı ile ilgili daha detaylı bir video yapamaz mısınız? Program nasıl çalışıyor uygulaması mı var yoksa excel mi nasıl giriyoruz yaptıklarımızı ben bişey anlamadım.

[@orchunyozgyur8895]

"itiş-kakış çıkarasım geliyor" kısmına kahkaha attım :)

[@Dragoplast]

Abi lütfen Alan Ritchson beslenme ve antrenman videosu gelsin

[@alialiyev324]

sen neden gelismiyorsun Emrecim? halbuki cok disiplinli besleniyosun. Full body^yi birakipta splitemi baslasan acaba. Bu arada emegine saglik. cok guzel video olmus. Senin tum videolarin mukemmel zaten.

[@alone_alone00]

Herkes alaf olmak zorunda degil

[@Sksjxyxjxcjcj]

Hocam sporcuyum yağlanmak istemiyorum şekeri hayatımdan tamamen kesmelimiyim veya günde nakadar şeker tüketmelimiyim yardımcı olurmusunuz❤

[@alexeditx1963]

Abi lütfen kamp videolarının devamı gelsin seviliyorsun

[@brsoncu]

Sonunda favori ünlümüzün rutini geldi bee❤😂

[@yseet5461]

Abi şimdi baktım senin tükettiğin yağ benimkinden daha fazla ama nasıl oluyoda vücudun yağlan mıyo sen kaç kaşık yağ tüketiyosun Peki ben ne kadar yağ yiyeceğimi nerden öğrene bilirim

[@EmirhanT1]

superhero antrenman programını alırken sıkıntı yasıyorum sebebi nedir sayfa yuklenmiyor