Fitness Fatburner Workout für Anfänger - Abnehmen und Fettverbrennung zuhause - Fit mit Anna - HD

[@monam5283]

Hallo, herzlichen Dank für deine Workout´s. Ich trainiere seit 1 Monat jeden Tag...kann stolz sagen dass ich 10 kg abgenommen habe. Ich finde dich toll, sehr motivierend. Nochmal vielen vielen Dank. Viel Erfolg weiterhin wünsche ich dir vom ganzen Herzen!

[@FitMitAnna]

Hey Mona! 10 kg in einem Monat? Das ist ja krass. Wie ernährst du dich? Freut mich, das du dich motiviert fühlst und so erfolgreich bist mit meinen Workouts ☺️

[@monam5283]

+Fit mit Anna Ich mache Trennkost und trainiere jeden Tag 1 Stunde. es macht sehr viel Spaß. .langsam mache ich auch die Übungen für Fortgeschrittene... Ich kann nur Danke Danke Danke sagen.

[@FitMitAnna]

Hört sich gut an! Ich drücke dir für Daumen, dass du deine Ziele erreichst👍🏻

[@selin8846]

das war das beste was ich je gemacht habe 💪🏻 1. ich konnte durchhalten 2. ich war durchgeschwitzt 3. ich fühl mich super 👌🏻 danke für das super motivierende workout! ☺️

[@FitMitAnna]

+selin88 Wow! Das freut mich total! Danke dir für dein tolles Feedback :) Jippi, Top und weiter so!👍👍👍

[@birgith.937]

Dankeschön, gerade in der Zeit von "Corona" ist deine Motivation echt toll. 😊

[@loren.m8641]

Ja, leider macht sie nichts mehr :/

[@stephanieweiss7397]

Sehr schade. Bei ihr kann man sich schön auspowern !!!

[@elkecyrus9337]

Ich mache jetzt seit Dezember fit mit anna und es ist mega und macht immer wieder Spaß. Danke nochmal dafür

[@nageldesignblom941]

Mein absolutes Lieblings Workout! Ich bin so froh, zufällig auf deine Videos gestoßen zu sein! Absolut in den Alltag mit Kindern zu integrieren! Ich hoffe sie bleiben für immer online und ich freu mich wenn noch mal was neues kommt ♥️

[@pia8828]

Ich sehne mich auch nach neuen videos.. Aber sie hat schon lange nichts neues mehr gemacht 😔

[@monkeydruffy4582]

Hallo, ich bin 2,07 m groß und wiege 130 kg und habe heute mit diesem Workout gestartet. Ich werde jetzt täglich eines deiner Workouts machen und vorallem durchziehen! Mein Ziel ist es 20kg abzunehmen und das werde ich mit deiner Hilfe schaffen. Mach weiter so! 🙂

[@sakr2527]

War so toll. Bin fix und Alle, hat mir richtig Spaß gemacht. Danke fürs das Video!

[@sissiloo2904]

Dickes Kompliment an dich und deine Videos! So mega motivierend!! :)

[@FitMitAnna]

Sissi Loo Vielen lieben Dank! Freut mich sehr :)

[@DariciMedia]

Vielen lieben Dank Anna, gut dass ich auf Deine Videos gestoßen bin. Deine Anfänger Videos sind tatsächlich auch für Anfänger geeignet. Habe mit dem obigen Video angefangen und es bis zum Ende auch geschafft. Bei anderen Anfänger-Videos musste ich meistens nach 15-20 Minuten abbrechen, bei Deinen Videos nicht. Gut, dass es Dich gibt!

[@guelcan66]

Ich bin ein absoluter Sport muffel und jedoch steht der Sommer vor der Tür. Ich bin zufällig auf deine Videos gekommen und bin dadurch jetzt happy. Beim 1. Mal hab ich es nur 35 min geschafft und jetzt voller Motivation ganze 54 min . Dein Video wird mein Alltag Sport..danke 👍

[@anke563]

Dankeschön, halte jetzt schon die 4. Woche mit 3-4 mal die Woche durch.

[@deniser.3038]

Deine Videos sind einfach nur klasse und sie motivieren total. Es bringt mich ordentlich ins Schwitzen und ich hoffe es folgen mal wieder welche, da die letzten vor 3 Jahren waren, wenn ich das richtig gesehen habe. Liebe Grüße

[@susanfrenzel388]

Hallo Anna, großes Kompliment für dein Workout. Ich bin eigentlich total faul was Sport betrifft und ärgere mich über mich selbst. So bin ich auf deinen Channel gestoßen. Ich bin mit den Übungen als Anfänger sehr gut zurecht gekommen und hatte auch Lust weiter zu machen. Dein Sportprogramm ist jetzt fester Bestandteil und vielleicht wage ich mich auch mal ans Tanzen ;)

[@MegaBlubblubb]

Macht echt Spaß. Ich hab einige andere Videos von dir gemacht, aber bisher ist das hier das Beste! Du bist so motiviert, so sympatisch, ich hab es durchgehalten, geschwitzt, gelacht. Danke! Ich werde versuchen jeden Tag das hier zu machen 👍

[@Nicole-cg3zo]

Du bist sooo sympathisch und motivierend!! Danke dir!!

[@hillibilli4858]

Spitze !! Nach einer kurzen Zeit hatte ich wirklich das Gefühl das du vor mir stehst. Immer wenn man ans aufgeben dachte, hast du motiviert weiter zu machen. Nun bin ich stolz und freue mich auf das zweite Mal. 😊👍👍

[@FitMitAnna]

Das ist wirklich toll! Ich weiß eben genau, wann die Motivation droht zu sinken und greife sie dann auf 😉 Ich wünsche dir auch weiterhin ganz viel Spaß bei deiner Fitness💪

[@xenaschlaechter]

Hallo Anna! Vielen vielen vielen Dank für dieses tolle Video! Es macht mir so unglaublichen Spaß dieses Workout mit dir zu machen. Du bist total sympathisch und bist mit so großer Freude dabei! Wirklich toll! Liebe Grüße

[@SuperZahid72]

Anna, ich finde dich mit deinem Workout ganz cool. Habe heute den 10. Tag hintereinander, die Übungen fließen und es macht wahnsinnig viel Spaß mit dir zu üben. (auch wenn immer mehr Schweiß fließt ;-) ) Danke

[@FitMitAnna]

Liebe Ute! Dankeschön für dein Feedback und freut mich sehr, dass dir meine Videos gefallen! Hast du dieses Workout das 10 te Mal gemacht oder mit mir insgesamt 10 Tage lang hintereinander trainiert? Ohne Schweiß geht's leider nicht...gehört Alles dazu, wenn man sich bewegt und aktiv ist! Sehr gut! Mach weiter so und bleib dran! Schöne Grüße, Anna

[@SuperZahid72]

+Fit mit Anna ich habe mit Dir 10 Tage hintereinander trainiert. Jetzt sitzen die Übungen fest und ich gehe dadurch mit mehr Power ran. Macht doppelt Spaß. Und wenn es nicht mehr reicht, ja dann hast du ja noch vieles hier zu bieten. Ich bleib dabei P.S. Hatte viele verschiedene Workouts von anderen probiert und bin zu Dir zurückgekommen, weil deine Workouts spritzig sind (y) Liebe Grüße Ute

[@01Bonnie03]

Hallo Anna, danke für das Workout, macht viel Spaß mit Dir, v.a. weil Du zwischendurch ein bisschen lustig bist. Gerne mehr von solchen Workouts.

[@FitMitAnna]

Sehr gerne und danke dir für deinen Kommentar! Mehr Fatburner kommen mal immer zwischendurch. Ist doch klar ☺️ Wusste garnicht, dass ich auch lustig sein kann 😕

[@01Bonnie03]

+Fit mit Anna Du bist sogar sehr lustig und motivierend dazu, macht echt Spaß. Weiter so!!!

[@mariafr.2241]

Super gute Motivation. Bin froh dass Workout gefunden zu haben 👌👍

[@napi5455]

Hallo Anna, Deine Videos sind der Hammer. Mach bitte weiter so.

[@andreakranz5493]

Hi Anna. Ich fange nach 5 Jahren wieder mit Cardio an und deine Videos sind super. Tolle Übungen und tolle Motivation. Gerne MEHR davon. GLG AD

[@FitMitAnna]

Hallo Andrea! Klasse, dass du wieder angefangen hast! Bleib am Ball und neue Videos kommen immer zwischendurch :) Ich bin immer fleißig am vorbereiten!

[@ninaschien8837]

Hallo liebe Anna..... Habe heute das dritte Workout mit deinen Videos hinter mir. Es macht soooo viel Spaß.... Da hat man das Gefühl, du stehst wirklich vor einem. Sogar meine Kiddis (3 und 11) hatten Spaß daran ;-) Da kommt keine Langeweile auf. Freu mich auf Montag, wenns weiter geht! Wünsche dir ein schönes Wochenende! Liebe Grüße, Nina

[@FitMitAnna]

Liebe Nina! Das freut mich sehr, sehr zu hören! Toll, dass euch meine Videos gefallen und gleich die ganze Familie animiert wird ;) Mach weiter so und bleib an deinen Zielen dran und ich geb mir weiterhin Mühe, neue tolle Workouts zusammenzustellen! Was würdest du dir denn wünschen?! Welches Workout? Welches Thema? Ich wünsch dir auch ein entspanntes Wochenende und bis Montag bei unserem unserem Online Training!

[@ninaschien8837]

Liebe Anna, mein Ziel ist es, mit Sport, Spaß und gesunder Ernährung mein Gewich um 4-6 kg zu minimieren und hauptsächlich meinen Bauch zu straffen. Dies sollte unter anderen mit deinen Workouts bis zum Frühjahr problemlos zu schaffen sein. Besondere wünsche an weiteren Videos habe ich nicht, da ich mit den bisher vorhandenen Videos super zufrieden bin. Zudem sehr viel Abwechslung vorhanden ist. Vielleicht steigerte ich kommende Woche von "alle zwei Tage" auf "zwei Tage hintereinander - einen Tag Pause". Den heutigen Tag gönne ich mir noch Ruhe und genieße den verregneten Tag. Bei Facebook hast du übrigens ein "Gefällt mir" erhalten ;-) Wünsche die einen schönen 1. Advent! LG Nina

[@FitMitAnna]

Nina Schien Hallo Nina! Ok. Gut zu wissen. Es klingt, als hättest du auf jeden Fall einen Plan, um dein Ziel zu erreichen.Das ist sehr gut! Danke für den Like auf Facebook und deine Unterstützung! Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und ganz viel Spaß an der Bewegung! Bis bald! LG Anna

[@verenadewi1077]

Hallo,ich bin 55 Jahre wiege 80 kg muss 20 kg abnehmen. Habe jetzt meine Ernährung umgestellt und dachte mir im Netz finde ich was zur sportlichen Betätigung. So nun habe ich 20 min dein Training gemacht und ich bin fix und alle. Aber es macht mir Spass. Mit der Koordination komme ich schwer klar,(ich hatte vor vielen Jahren eine Hirn OP mit Folgeerscheinungen). Aber ich bewege mich dann trotzdem weiter. Sieht mich ja keiner🤣. Vielen Dank für die Arbeit die du dir gemacht hast. LG Verena

[@katharinaabramov9841]

Toller Workout, hat Spaß! Danke für die Inspiration, habe neue Übungen für mich entdeckte

[@inalieschke9066]

Hallo Anna, super Workouts, bin total begeistert. Danke

[@ImJennyHumphrey]

Hallo Anna. Gott sei dank bin ich auf deinen Channel gestoßen und hab gleich mal das obere Workout abgearbeitet, werde auch weitere videos von dir durcharbeiten du bist eine super motivation für mich. Danke! : )

[@FitMitAnna]

☺️ Oh, das ist sehr schön! Freut mich, dass die mein Channel so gut gefällt! Und wie genau bist du auf mich gekommen? Schau dich gern um und probiere dich aus! Bin gespannt, was du auch zu den anderen Trainings sagst. Ich bin auch immer dabei, neue Themen und Ideen abzudrehen😊 Lieben Gruß, Anna

[@ImJennyHumphrey]

Also auf dich gekommen bin ich durch eins deiner Hiphop work outs, weil ich einfach nach bewegung gesucht hab ohne jetzt ins Fitnessstudio fahren zu müssen. Werde mich auf jeden Fall durch deinen Kanal stöbern. Find ich sehr cool was du machst : ) Liebe Grüße!

[@FitMitAnna]

Ah, alles klar! Also bist du über den meinen Tanzchannel auf mich gekommen...auch cool😎 Mit online Videos bist du auf jeden Fall total unabhängig und flexibel. Das ist das Tolle daran! Machst du auch Tanzworkouts mit? Freut mich, dass du jetzt dabei bist! Lieben Gruß zurück und einen schönen Montag dir!

[@ImJennyHumphrey]

+Fit mit Anna ich werd aufjeden fall die tanzworkouts mit. :) Wünsche Dir auch einen schönen Montag!

[@hstrheiro657]

+Fit mit Anna du bist meine retung DANKE!❤

[@DeathAlanna]

WOW... ich mache seid 6 Wochen, bei einem anderen ein Fettverbrennungs-Kurs... auch mit Workouts und Ernährungsumstellung, aber ich hab noch nicht 1 mal in der Zeit sooooo geschwitzt und geschnauft wie bei deinen Workouts... Danke dafür... Aber für "Anfänger" find ich das schon echt hard... Respekt wer das als Blutiger Anfänger durch hält... ich nicht, ich musste immer wieder Pausen machen. Dennoch ein Tolles Workout ich schau jez öfter vorbei!

[@FitMitAnna]

Liebe Alanna! Danke für deinen Kommentar! Freut mich, dass du jetzt auch mit mir trainierst. Es ist völlig in Ordnung, schön Pausen zu machen. Ist es nun schon besser geworden? Hast du das Gefühl, dass du jetzt schon länger durchhälst?

[@GFRE51]

Das war ein super Video! Für mich genau die richtige Intensität und Länge. Ich möchte mit gesunder Ernährung und Sport abnehmen und habe nach Videos gesucht,die dafür geeignet sind. Ich mache bestimmt öfter ein Workout mit und von dir :-)

[@celinab8720]

Habe lange geschaut was für mich gut wäre und du bist so motivierent für mich 😊 Mein Ziel ist es 25 Kilo zu verlieren und ich glaube hiermit und mit einem weiteren von dir werde ich dies hin bekommen.😋

[@MrsSchneestern]

Hat wieder richtig Spaß gemacht! Ab und an hatte ich nur mal ein wenig Probleme mitzukommen, habe dann aber kurz zurückgespult, dann ging das. Ich bin nicht besonders gut darin mir Schritte zu merken. ^^

[@FitMitAnna]

+MrsSchneestern Ok, danke für dein Feedback! Wenn man das Workout das erste Mal macht, ist es auch erstmal anstrengend, sich die ganzen Schritte zu merken. Das Gute ist, du kannst es immer und immer wieder widerholen ( der modernen Videotechnik sei Dank) und wenn du es öfters machts, kannst du die Schritte schon bald wie aus dem Schlaf und wirst neue Schrittfolgen dann auch schneller aufnehmen können. Da bin ich mir ganz sicher! Solche Schrittfolgen sind gleichzeitig ein super Gehirntraining! Viel Erfolg weiterhin wünsch ich dir!

[@christiannolden1371]

Mir hat es viel Spaß gemacht, ich bleibe dran😊😊😊

[@FitMitAnna]

+Christian Nolden cool 😎

[@Nina-nn6lq]

Hallo Anna :) Mir dir zusammen macht das Workout wirklich Spaß !! Weiter so!

[@FitMitAnna]

+Nina Weingarten Danke, Nina! Das ist sehr schön und freut mich mega!!

[@bilqis8044]

Klasse, daß du was für Anfänger machst 😅

[@tadudii]

Du bist echt sympathisch, da macht das Workout viel mehr Spaß und die Stunde kam mir vor wie 15 Minuten 😅👍

[@marisolluck5485]

Du machst das toll bin ganz Happy

[@sabinemohrmann3244]

Hallo Anna hat super Spaß gemacht und du kannst sehr gut motivieren. Habe bis zum Schluss durchgehalten. Und habe Lust weiterzumachen. Freue mich drauf:D

[@FitMitAnna]

+Sabine Möhrmann Hey Sabine! Na, dann ist ja alles super! Dankeschön für deinen Kommentar!!

[@ranacheikhi2981]

guten morgen. Danke dir das war sehr gut.

[@FitMitAnna]

Freut mich!

[@My-bs8oo]

Danke für dieses tolle Workout. Ich bin (mal wieder Anfängerin) gut mit gekommen. Ich habe laut meiner Uhr (Huawei Gt2, eingestellte Sportart AEROBIC), 428kcal verbraucht mit einer Herzfrequenz von durchnittlich 126bpm

[@kreativ_eulchen1851]

Danke für dein tolles Training 😊😘 mache jeden 2 Tag mir dir Sport klappt einfach Mega gut 😍😊😊

[@nati8617]

Guten Abend 😊 hab heute das erste mal dein workout mit gemacht finden es spitze, , was ich cool finde das die Zeit wie im Flug vergeht und mann nicht ständig auf die uhr schaut ,, bin jetzt auf jedenfall täglich dabei und hoffe das finde schnell purzeln 😂😂😂

[@FitMitAnna]

Liebe Natascha! Das freut mich zu hören und schön, dass du jetzt mit mir schwitzt und trainierst 😅 zusammen ist es einfacher und ja, wenn es dann auch noch Spaß macht, dann ist ja Alles gut 👍🏻 Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben!

[@enzocarlucci2600]

super viel spass gemacht 😊

[@FitMitAnna]

Toll! Freut mich und weiter so👍🏻💪😊

[@theamazingpaula8689]

Richtig motivierend :) Und es macht rießeeen Spaß :))

[@FitMitAnna]

Oh! Das freut mich ;)

[@thinkalot690]

Hallo Anna. Tolles Workout, hat echt Spaß gemacht, und ich find es super, dass du während deines Workouts so witzig bist. Das macht es neben der coolen Musik noch viel angenehmer (und hebt dich damit von vielen anderen Workouts ab!). Da ich die Übungen Zuhause mache interessiert mich, was du für Schuhe benutzt? Habe bisher spezielle Badmintonschuhe verwendet, damit man bei den Übungen einen guten Stand hat, aber für Parkettböden sind die nicht soo super. Ansonsten freue ich mich schon auf die nächsten Videos! Grüße, Patrick

[@christinewiegand3196]

Danke Anna, es war super👍🏻

[@tiana4473]

es macht richtig Spaß aber ab und zu war es zu schnell und ich bin nicht so gut mitgekommen hat aber trotzdem gut geklappt

[@gamzegorgen3752]

Finde ich auch, zu schnell. Ich mein steht ja nicht umsonst für "Anfänger" sehr schade eigentlich, denn ihre anderen Videos aufwärme Videos find ich ganz toll.

[@a.s.7965]

Tolles Workout! 👌😀

[@FitMitAnna]

Danke, Alexandra!

[@marejkeweber383]

Ich habe heute das erste mal ein Workout von dir gemacht und war am Anfang so nach 10 minuten etwas skeptisch, ob das für mich wirklich den großen effekt bringt, aber ich muss sagen, ich bin begeistert, bin richtig gut ins schwitzen gekommen und durch die Choreo hat man irgendwie auch n roten Faden, an dem man sich lang hangeln kann und durch deine positive einstellung geht eine knappe stunde auch fix um. allerdings fehlen mir immer noch son paar Muskelübungen, die ich jetzt aber gleich mit dem Theraband hinterher mache, damit ich mich so richtig k.O. fühle :D aber wenigstens hat man den Cardioteil dann, dank deines Workouts, eingespart :) Werde die Tage weitere Videos von dir nachsporteln :)

[@FitMitAnna]

+frauwbr Super! Vielen Dank für dein ausführliches Feedback. Ich freue mich, dass das Workout nach einer kurzen Bedenkzeit dann doch ganz gut angekommen ist! Wenn du noch paar Muskelübungen haben willst, dann empfehl ich dir zusätzlich einfach ein anderes Workout zu machen, z.B. eines aus dieser Playlist: kzbin.info/aero/PLt7pGhgGwsR_uFvl2FafE-too1AT2GNrj Die Idee, Krafttraining (auch mit Theraband) und Cardio in einem Workout zu verbinden, finde ich aber auch super! Ich werde das mal im neuen Jahr ausprobieren und diese beiden Elemente in einem Video kombinieren. Wenn ich das richtig verstanden habe, wäre es das, was du meinst?!

[@marejkeweber383]

Perfekt, da werde ich mich morgen gleich mal durch die Playlist durchgucken & sehenm, was mich anspricht :) Ja genau, das meinte ich, so eine Kombination, finde ich immer ganz gut und vielleicht geht es da ja mehreren so :)

[@FitMitAnna]

frauwbr Ich hoffe, du hast schon etwas Passendes gefunden? Ja, so eine Kombination aus Kraft und Cardio finde ich auch ganz spannend und werde dazu auf jeden Fall mal einpaar Workouts machen :)

[@susanneverch3446]

Super Workout!

[@FitMitAnna]

+Susanne Verch cool! Freut mich 👍☺

[@susanneverch3446]

Am besten gefaellt mir, dass ich foellig unabhaengig bin. Kann was fuer mich tun, ohne noch mal los zu muessen, egal was fuer Wetter ist. Mal nehm ich die langen videos und wenn ich weniger Zeit habe die kuerzeren. Passt super fuer mich!

[@christinekutalek9007]

Das ist mal ein Workout am Ende hat man nebenbei auch gleich Tanzen gelernt !! Und das stimmt Ich hab auch 320 kcal verbrannt in der 1 Stunde !! Was Ich auch so toll finde ist das man das Workout bis zu Ende durchhalten kann auch richtig ins schwitzen _🥵🥵kommt !! 👍👍Man glaubt gar nicht das es ein Workout ist sondern ein Tanzkurs und weil man sich auf die Schritte konzentriert ist die Zeit so schnell um !!

[@fussellmannuzockt5751]

310kcal waren es bei mir. Hat Spaß gemacht👍👍👍😀

[@susumou6204]

Hallo Anna, könntest Du bitte auch mal ein Step Aerobic Video machen?

[@murphyeli]

Hallo Anna, Ich bin eigentlich ein riesiger Sportmuffel. Habe am Montag dein Mega Fatburner workout mitgemacht. Ich muss sagen, einfach klasse wie du mich motiviert hast.😋 Ich muss noch ca. 8 kg abnehmen, 18 kg hab ich schon runter. Wie oft sollte ich deine Workouts machen um effektiv anzunehmen? Reicht 3x wöchentlich? Glg Simone😄

[@FitMitAnna]

+Simone Flickinger Liebe Simone! Toll, dass du es einfach gemacht und das Workout durchgezogen hast. 3x / Woche regelmäßiges Training zusammen mit einer gesunden Ernährung sollte klappen und ist für Anfänger ausreichend. Das Wichtigste ist, dass du ein Kaloriendefizit einhältst. Solange du das hast, wirst du abnehmen. Was das genau ist und wie du das erreichst, erfährst du z.B. in meinem gratis Schnupperkurs zum Fatburner Abnehmprogramm. Schau es dir gerne mal hier an: fatburner-programm.de/ Einfach auf "kostenlos testen" gehen und dann den Schnupperkurs machen. Danach kann ich dir natürlich mein 12 Wochen Abnehmprogramm empfehlen. Das ist gut, wenn du es wirklich ernst meinst mit dem Abnehmen und du ein kompletten Plan aus Training und Ernährung haben willst! Denn das Zusammenspiel dieser Faktoren macht am Ende den Erfolg aus. Schau es dir an und meld dich gern wieder, wenn du eine Frage hast☺ Lieben Gruß, deine Anna

[@susischulze5223]

Liebe Anna Deine Videos sind klasse mach das 3 mal die woche hab schon -16 kg geschafft.

[@agnesmanaden4834]

Ich finde das echte coole

[@gudrungobel1678]

Suuper 👍👍

[@FitMitAnna]

Gudrun Göbel Danke!

[@steffivanmeckebajev5002]

Huhu, ich habe vor ein paar Minuten dein Training beendet. Es hat super viel Spaß gemacht von vorn bis hinten . Die Übungen sind genau richtig für mich. Man kommt sehr gut hinterher & man kommt ordentlich in schwitzen aber es wird nicht zu extrem anstrengend. Ich freue mich jetzt schon auf eine Wiederholung. Vor dem Videos habe ich deine Aufwärmung gemacht für Anfänger. Sollte man das immer machen oder braucht man das zB für dieses Workouts nicht? Lg

[@FitMitAnna]

Liebe Steffi! Super gemacht! Ein Aufwärmtraining solltest du auf jeden Fall immer machen: ob nun im Video selbst oder sowie du das gemacht hast, mit einem separaten Video☺️ ich habe zu 90 % immer ein Warm Up vor dem eigentlichen Workout dabei. Hab weiterhin viel Spaß bei deinem Training!!

[@steffivanmeckebajev5002]

Danke für deine Antwort ☺️ dann werde ich das auch immer so machen . Eine Frage hätte ich noch . Ist es besser vor dem Essen zu trainieren oder mache dem Essen ? 🤔 ich würde gerne immer nach dem Frühstück starten aber ich weiß nicht ob das so gut ist .

[@FitMitAnna]

Hey Steffi! Am besten jeweils zwei Stunden vor oder nach dem Essen trainieren. Wenn du abnehmen willst, bietet es sich an, gleich nach dem Aufstehen dein Training zu machen☺️

[@steffivanmeckebajev5002]

Gut dann weiß ich Bescheid :) es wird zwar nicht einfach den morgendlichen Ablauf zu ändern aber ich probiere es . Ich habe vorhin wieder dein Video durchgezogen & es macht immer noch saumäßig Spaß . Jetzt frag ich mich aber was ich mache wenn ich Muskelkater habe ... 🤔 vorgestern war er schon relativ intensiv so das ich gestern pausiert habe. Sollte ich immer ein Tag aussetzen wenn ich Muskelkater habe auch wenn er nur sehr leicht ist oder erst wenn er wirklich intensiv ist ?

[@steffivanmeckebajev5002]

Ps Meine Ergebnis von heute : 327 kcal 44 % Fettanteil Durchschnittlicher Puls 116 ( Zone 1 ) Höchster 136 ( Zone 2 )

[@monikah5317]

Hallo Anna Kannst du auch mal ein Video machen mit Stepp Übungen .

[@minm2845]

Werden die Muskeln oder eher die Ausdauer trainiert ?

[@magdaforyou]

Liebe Anna,kannst du BITTE verraten wieviel Kalorien so ungefähr möglich sind bei diesem Training?🤔Ich habe keine Möglichkeit das zu messen😊😚

[@FitMitAnna]

@Hobyloos XD: Danke für dein Feedback. Ich denke, wenn du das Workout ein zweites und ein drittes Mal machst, wirst du sicherlich viel besser mitkommen. Das ist am Anfang immer so mit neuen Bewegungen.... dass man einbisschen Zeit brauchst. Aber der Körper lernt schnell und dann wird´s besser und du kannst dich immer mehr auf die Ausführung konzentrieren. Viel Spaß weiterhin :)

[@GeorgRauser]

+Fit mit Anna Vom Anfang bis zum Ende gut durchdacht und vor allem für jedermann geeignet! Super :)

[@FitMitAnna]

Georg Rauser Hey Georg! Vielen lieben Dank für dein Feedback: Schön, wenn die Arbeit hinter einem solchen Workout erkannt wird! Ich sehe, dass du Kraftsport machst. Wie lange machst du das jetzt schon?

[@GeorgRauser]

+Fit mit Anna Kein Thema! Eine volle Stunde motiviert durchzuhalten ist wirklich eine Menge Arbeit. Ja, ich bin seit ca. 3 Jahren mit dem Kraftsport dabei. Ich habe auch eine lange Zeit Kampfsport betrieben. Mittlerweile habe ich meinen Fokus allerdings auf den Kraftsport gelegt, da ich in den nächsten Jahren an Naturalmeisterschaften teilnehmen möchte. Studiere grad auch angewandte Sportwissenschaften im 5. Semester. Wie sieht denn dein sportlicher Werdegang grob aus? :)

[@FitMitAnna]

Georg Rauser Hallo Georg! Hört sich spannend an, was du machst und passt ja auch Alles gut zusammen :) Ich mache auch seit ca. einem halben Jahr regelmäßig und intensiv Kraftsport, allerdings ohne Wettbewerbsgedanken, sondern einfach für mich, meinen Körper und meine Fitness. Es macht sehr viel Spaß und ich spüre deutliche Veränderungen. Ich bin ausgebildete Lehrerin für Tanz und habe seit 2008 viele Trainerausbildungen gemacht (C & B Lizenz, Pilates, Rücken, Yoga, Personal Training) und arbeite in diesen beiden Bereichen selbständig. Und seit einem Jahr bin ich auch hier auf KZbin sehr aktiv. Machst du auch Videos?

[@GeorgRauser]

+Fit mit Anna Sehr cool :) Mach weiter so! Ja, ich hab vor in nächster Zeit mehr und mehr Videos zu machen. Letztes Jahr habe ich auch ein paar Lizenzen gemacht (Fitness B & A, Personaltraining, Ernährungsberatung und Medizinischen Fitnesstrainer). Es macht mir einfach mega viel Spaß Leute zu motivieren, Sport zu treiben und etwas für die Gesundheit zu tun. Zur Zeit gebe ich beim Kreissportbund Paderborn Kurse zur betrieblichen Gesundheitsförderung und fange jetzt an mir eine Homepage in Richtung Personal Training aufzubauen. Jedoch werde ich das alles nicht so hastig angehen, sondern auch versuchen das Studium nicht zu vernachlässigen. Wünsche dir noch einen schönen Abend :)

[@Angela.W]

Schade das es von dir keine neuen Videos mehr gibt

[@juergennueller9315]

Hi Anna. Tolles workout, aber zwischdrinn sind die Wechsel zu schnell und zu kurz, man kommt schnell raus und nicht wirklich wieder rein als Anfänger.

[@nukehck8284]

Fit Mit Anna kannst du mir Workouts empfehlen die man machen kann wenn man Sich sein Handgelenk gebrochen hat

[@FitMitAnna]

Alles im Stehen sollte gehen. Nicht zu viele Hand und Armgebewegungen- Alles etwas ruhiger. Schau mal hier: kzbin.info/www/bejne/rYnCk3agi6djZ5o

[@kopfgeister1984]

Huhu liebe Anna :-) Wir haben grad dein Training gemacht und haben ja jetzt Polaruhren. Nun ist es so das mein Mann (168 cm , 83 kg) ,obwohl er sich anstrengt und eine erhöhte Atmung hat nur einen angezeigten Puls von etwa 95 hat. Sein Ruhepuls liegt bei etwa 75. Erst wenn er richtig heftig außer Atem ist geht der Puls angeblich mal auf 120.Dann kann er aber auch kaum noch sprechen.Laut Anzeige verbrennt er nur etwa 250 Kalorien pro 60 Minuten Sport.Ist das realistisch oder ist die neue Uhr vielleicht defekt? RIchtig eingestellt ist sie.

[@FitMitAnna]

+Kopf Geister Liebe Isabel! Mit welcher Uhr trainiert ihr? Ich hab jetzt recherchiert und möchte dir eine bestmögliche Antwort darauf geben. Es kann technische oder physiologische Ursachen haben. Um herausfinden, woran es liegt, solltet ihr die Uhr an einer anderen Person ausprobieren, z.B. an dir. Wenn du auch nicht über 120 HF hinauskommst, dann solltet ihr den Gurt einschicken bzw. die Uhr reklamieren. Dann hat es eine technische Ursache. Wenn du locker über 120 kommst und deine erwarteten Werte, die du ja kennst, erzielst, dann hat es eine physiologische Ursache und dein Mann sollte sich bitte dringend beim Kardiologen abchecken lassen. Dann könnt ihr herausfinden, warum er nicht über diesen Bereich hinauskommt. Normalerweise kommen Untrainierte sehr schnell in höhere HF Bereiche. 120 kommt mir unter diesen Bedingungen tatsächlich sehr niedrig vor. Betablocker können die HF ebenfalls beeinflussen und drosseln. Daher, macht als Erstes den Test mit dir. Und bis dahin gilt, den Mann sportlich erstmal nicht überlasten und das Ganze dann bitte gegebenfalls vom Arzt abchecken lassen ( wenn es keine technische Ursache hat). Ich hoffe, ich konnte dir helfen :) Viel Erfolg! Lieben Gruß, deine Anna

[@kopfgeister1984]

Fit mit Anna wie schon auf Facebook geschrieben, mein Liebster hat ne bessere Kondition als wir gedacht haben und brauchte einfach ein intensiveres Training und schon erreicht er Werte zwischen 120-150 ;-)

[@FitMitAnna]

Kopf Geister Und wie verhält sich dabei sein subjektives Empfinden? Kann er in einem morderaten Bereich ohne zu schnaufen trainieren und sich dabei locker unterhalten?

[@kopfgeister1984]

+Fit mit Anna ja bei einem puls von etwa 130 kann er das :-)

[@FitMitAnna]

+Kopf Geister Ok. Also hat sich das Problem mit der Uhr gelöst? Es hat mich nur gewundert, dass er ja bei HF 120 geschnauft hat und man subjektiv und äußerlich den Eindruck hatte, dass er sich schon mächtig anstrengen musste...

[@Vanessa-nk5hh]

nimmt man damit ab? oder viel ab?

[@FitMitAnna]

Ja, man kann damit abnehmen. Durch Bewegung verbrauchst du immer Energie, also Kalorien. Wieviele Kalorien du bei diesem Workout verbrennst ist sehr individuell und hängt vom Gewicht, Größe, Geschlecht, Trainingszustand usw. ab. Ausführliche Infos kommen demnächst in Videos ☺️

[@Vanessa-nk5hh]

Fit mit Anna puh danke da bin ich froh drüber

[@FitMitAnna]

Sehr gerne ☺️

[@missSellyMommy]

Ich hab 567 kalorien verbraucht laut meiner fitbit :-)

[@seniora508]

Wie heißt die Mukke??

[@barbellehmann2529]

ja toll, ich wede es mal versuchen...

[@FitMitAnna]

+Bärbel Lehmann 👍☺

[@VAOSTube]

Weiß jemand wie der Best heißt?

[@DjNewYork1988]

ohhhh toll habe auch mal deinen anderen Kanal ausspioniert.... muss glaub erstmal deine videos abarbeiten xD werd glaube ich ich noch zum mega fan deiner videos.... btw... dein "kleines Kichern" zwischen den schritten bringt mich immer zum lachen xD

[@FitMitAnna]

Superschön ;) Tanzen ist ja auch ein gutes Ergänzungstraining, was Spaß macht! Dann mal viel Freude beim ausprobieren! Mein kleines Kichern....tja, jeder hat da seine Eigenarten...das ist wohl meine 😉 Aber solange es dich zum schmunzeln bringt, ist ja Alles gut 🙏👍🏻 Freu mich, dass du jetzt mitsportest!

[@DjNewYork1988]

eine frage wo bekommt man den so eine uhr her?

[@FitMitAnna]

Jay Jay Hier zum Beispiel: goo.gl/ekrHbH

[@auroraaufdemsonnenstern5257]

Hallo, kann das sein, daß Du da ein paar Kilo mehr drauf hattest als heute? Ist nicht böse gemeint - ich meine nur. Denn wenn ja muß das ja wirklich alles wirken...

[@auroraaufdemsonnenstern5257]

Das andere Video wo Du dünner aussiehst ist 3 Monate später veröffentlicht...(Fatburner für Anfänger Teil I und II)

[@nikided.2899]

Jetzt sind schon 10.2kg weg 😊

[@FitMitAnna]

Top!!

[@kaja4557]

Ich mag Annas Training eigentlich sehr, aber dieser Fitness Fatburner bietet zu wenig Abwechslung. Nach fast 20 Minuten hat man gerade mal 6, hinlänglich bekannte, Schritt-Folgen absolviert. Das ist etwas langweilig. Sorry

[@andreaguthardt9548]

Für mich leider zu lasch , ich muss mich mehr auspowern....

[@FitMitAnna]

Hallo Andrea! Probier mal dann das hier aus: kzbin.info/www/bejne/rqHLmHRni7N0iMU Weitere Auspower Workouts kommen auch bald 😊

[@gabyschockenbacher6657]

Ich liebe deine Videos und habe unglaublichen Spaß daran mich mit dir auszupowern. Aber du machst mich fertig mit deinen Haaren. Dieses ewige Fummelei mit deinem Zopf ist so störend. Bitte mach deine Haare so, dass sie nicht herumfliegen. Ansonsten freue ich mich über jedes Video von dir. Bin mit fast 60 beweglicher und fitter denn je.