ФИТНЕС БЛОГЕРЫ ГРОБЯТ ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ НЕ СЛУШАЙ ИХ !

[@bckfortun]

Задумался, а ведь правда, не стоит гнаться за весами, нужно беречь здоровье, ведь оно одно. Спасибо Вам за то, что Вы делаете!

[@artempanezha2926]

Если есть генетическая сила.За весом тебе не нужно гнаться.За тобой гонятся🤣И все эти химари и алкаши бодибилдеры за тобой гонятся🤣Но☝️Если генетической силы нет то конечно гнаться не стоит и лучше магний пить чтобы беречь суставы и быстро востонавливаться.

[@andreypotniy3488]

Анжуманя, турник, бегит - вот лучшая программа лля здорового будущего 🏋️

[@zztop72]

Прес качат забыл. ))

[@ИванПавлов-и6н]

Шутки шутками, а так и есть)

[@creepsteep55]

​@@ИванПавлов-и6несли тебе нужна выносливость то да

[@Alex_stukov]

​@@zztop72Прес качат, жопа присядат.

[@TUZOK1995]

Ор 😂😂

[@Ternistiy]

Ставлю палец вверх за адекватную позицию и грамотный подход к тренингу👍

[@steeltime870]

Насмотрелся этих блогеров в 2011 , особенно период когда был на Хайпе Ст Флетчер " типа нужно ебашить" как правильно и не правильно вооьще не было таких понятий " нужно ебашить" в итоге получил травпу правого плечевого сустава, очень долго болел сустав, не мог даже снежинку закинуть, растяжение связок на руках, ноющие колени. В 2021 полностью забросил какой либо спорт, смог прожить так целых полтора года и с ужасом наблюдать, как деградирует моё тело. В середине 2022 было очень тяжело настроить себя идти заниматься, но я взял себя в руки. И вуаля, за те 1.5 года , что не батрачил как ишак в зале , мое тело , мои мышцы и связки, суставы и кости, не плохо так восстановились, и тогда я понял, что пошли они на.уй все эти у.бки блогеры, которые все пытаются навязать свои методы тренировок. Перестал кого либо вообще смотреть и стал заниматься в удовольствие. Например: устал уже на 3 подходе - заканчиваю упражнение и иду делать следующее. Пришел в зал и не важно себя чувствую - разворачиваюсь и иду домой. Делаю приседания с весами не дольше собственного и это классно, больше повторений, ноги так же забиваются и растут, но не ноют колени и спина ( и да , если думаете, что ваш организм может бесконечно выдерживать нагрузки типа становой с большими весами и приседа , то советую один раз посетить мануального терапевта)))) короче хотел сказать, что наконец обрёл истинное счастье от своих тренировок. Могу сделать читинг когда захочу, могу изоляцию и ни кто больше мне не советчик, пошли на.ер )))

[@T-LaR]

Красава всё верно 👌🔥

[@TomasGarrett-n8w]

Я забил на спорт, не качаюсь вообще 3 года и стал здоровее чем когда либо был, не болит ничего, а что болело перестало. Теперь смеюсь с тех кто качается

[@ИИванов-ь6с]

Правильное видео! Как я рад, что в далеком 2003 году, прежде чем начать ходить в качалку, прочитал несколько книг по бодибилдингу, и как следствие не прокерачил свое здоровье. Тренировался 1,2 года по принципу: добавляй мало веса, чтобы беречь себя и самое главное - тренируйся так как будто вся жизнь впереди, а не соревнования через 2 мес. Ну, то есть не торопится и не гнаться за весами!!! Сейчас мне 40 лет. После тренажерки всё это время просто отжимался и тем самым сохранил мышцы и значительный их объем. После университета нет времени пропадать в спортзале на 2 -3 часа 3 - 4 раза в неделю, так как работа и семья 😁👍👍👍

[@ИванИванов-ф5о6к]

Начал в 2005 подростком Смотрел что было на Ютубе Хардкор отказ боль Прелолевай В зале такие тренера были товарищи стероиды и база Сейчас все больные И половина бросили зал У самого 5 грыж Пипец Так что должны быть видео о вреде и прочее

[@_altro_m_1990]

​@@ИванИванов-ф5о6к😅

[@CityNatureProject]

Если нет времени на спортзал - займись прогулками и турничками. Один час в день можно свободно выделить для этого занятия. Сам каждое утро занимаюсь на улице 5 км прогулка и спорт площадка. Занятия в кайф, никакой боли и усталости, заряд энергией на целый день, и такой интуитивный тренинг позволяет быть в хорошей форме.

[@ИИванов-ь6с]

@@CityNatureProject у меня другой рецепт как уже писал. Я каждые три дня просто отжимаюсь до предела. Все эти дела занимают 45 минут. Благодаря этому вот уже 20 лет сохраняю мышцы. Также хожу пешком. Иногда бегаю дома на беговом тренажере.

[@ИванИванов-ф5о6к]

@@CityNatureProject у каждого есть части более я согласен это оправдания Говорят у меня все занято Начинаешь спрашивать После работы до сна минимум 2.5 ч есть свободного

[@Anarchist_banana]

Ночные ниндзя налетайте!!!!!

[@ИванТТ-ф4г]

Налетаем

[@hanzohasashi7147]

А почему ролики выходят ночью?

[@balta2377]

Яяяяя

[@otlichnick2060]

​@@hanzohasashi7147Видимо у автора другой часовой пояс

[@Zoolander121]

Нинджитсу атаке🥷🥷🥷

[@domuro8108]

вот эта манера речи автора, я просто с нее тащусь, красавчик!

[@Sergey_Mischeryakov]

В очередной раз спасибо автору за грамотный анализ как самого бодибилдинга для обычного человека, так и за правдивую информацию о фитнес-блоггерах, которые по сути используют свое тело и свои тренировки как основной вид заработка.

[@МагистрБримс]

Да, ролик про сиси присед это вообще конечно жесть, не зря Джефф Кавальер назвал это упражнение, самым опасным на железном кладбище опасных упражнений! Ну а тебе спасибо, за то что несёшь здравый смысл в массы!

[@solovey_misha]

Посмотрел уже не один ролик на этом канале. Очень грамотный автор! Я почти каждый день слышу о том что нужно убиваться в зале изо дня в день, а после слышу, что у них что -то болит. Даже сами тренеры, тренируя людей, вдалбливают "нет боли, нет роста". Про цикличность, переодизацию я вообще молчу, когда многие абсолютно не знают что это. Форма сделаная на фарме ничего общего со здоровьем и грамотным тренингом не имеет!

[@MrLarsTheChanel]

После просмотра видео заболели желудок, колени и плечи. Спасибо

[@nazarnovitsky9868]

Благодарим за озвученные мысли ! Такая информация - крайне востребована. 😊👍🏼

[@ЖорикВагтанов]

Почему то я с автором этого видео полностью согласен). Молодец! Много полезного и правильного слышу в твоих словах.

[@C.R.E.A.M-u2g]

Сделай пожалуйста ролик про Статические и Изометрические тренировки! О мифах и правде касательно этих дисциплин!

[@StreetWorkout]

Название сам придумал, или после моего видео про Гогу? Чем больше подобных информационных разборов, тем лучше! Так держать! Порою смотришь эти блогерочков и такое ощущение, что они вообще никогда не открывали учебники по анатомии и прогуляли напрочь все уроки по физике в школе.

[@Valentin_Kuzmichyov]

Упражнения для обратного развития колен - просто огонь.

[@ИИванов-ь6с]

Колени вообще надо беречь, потом они ответят благодарностью в пенсионном возрасте 🤣Будете более независимыми в передвижениях.

[@leopold3777]

по поводу "нет боли нет результата" : я считаю, что для прогресса необходимо выполнять упражнения до отказа, просто нужно время для восстановления, так как после восстановления предельные подходы или веса будут даваться легче. вопрос в том какие цели себе каждый ставит

[@Metallist2015]

Периодизацию тоже никто не отменял. Никто не говорит, что не нужно тренить в отказ. Говорят про то, что нужно сочетать различную интенсивность тренировок - лёгкие/средние/тяжёлые и т.д.

[@spadakodatronqa.1811]

Каждому своё,когда вы уже запомните,кто то от печешки килло за ночь прибавляют,а кто то по 10 раз ест и толку

[@АлександрБукин-м6м]

До отказа , не совсем правильно , это путь к тупо перетрену.

[@Гъалбац]

​@@spadakodatronqa.1811печешка?

[@hanzohasashi7147]

Сними ролик по полезному питанию!!

[@РустРуст-й1й]

Что я думаю на этот счёт? Это один из самых наиполезнейших каналов по фитнесу, бб, здоровью. Всего самого наилкчшего тебе Саня!

[@andreykipriyanov5273]

Я помню, как тому мужику с гипер огромной аплитудой написал, что он вводит людей в заблуждение и его техника травмоопасна, а этот индивид ответил, что такие как я понапридумывали своих импиджментов чтобы не делать эффективно и не прогрессировать нормально. Мужики, тут клиника

[@Олежка-в5ш]

Он имел ввиду что у всех все индивидуально, и для некоторых это безопасно, как для других это опасно

[@andreykipriyanov5273]

@@Олежка-в5ш ну так а зачем всем рекомендовать одно и то же? Он прям пропагандирует свои амплитуды как Спасокукоцкий читинг

[@shamil_timarov]

В юном возрасте не думаешь о здоровье и ставишь на первое место свои рекорды и тп. А должно быть наоборот, здоровья здоровья и еще раз здоровья.

[@prokopiidestroypizza2691]

Я вот конкретно для себя осознал одну суть: если хочешь иметь красивое тело с выраженными сепарациями мышц, то нужно тренироваться так чтобы постоянно чувствовать в моменте эти мышцы. Даже СиБам утверждает, что нужно всегда чувствовать мышцы, потому что нередко во времч выполнения упражнения скорее всего вы тренируете не те мышцы, особенно это связано с плечами и мышцами спины (мышцы спины вообще очень сложно прочувствовать, по крайней мере сейчас но я тренируюсь чувствовать). Удачи всем. Я в начале тренировок весил 110 кг при росте 170 см. Щас хз, не хочу смотреть за весом, чисто по ощущению. Всем мотивации! Мотивацию надо подняяять!!!!

[@sertol8874]

ПРАВИЛЬНЫЙ ХЕЙТ, НЕ ПРАВИЛЬНЫХ КОЧЕК, МОЛОДЁЖ ДОЛЖНА ПОНИМАТЬ---РАЗВИВАТЬСЯ, НЕ ЗНАЧИТ СЕБЯ УБИВАТЬ

[@YevhenAV]

Круто! Мне нравится этот канал, все по факту 🤙🏻

[@МихаилАверьянов-ш1в]

Спасибо за видео!!!

[@Владимир-г6з3э]

Я не занимаюсь бодибилдингом! Я полупрофи по плаванию и бывает такое что у тебя всë болит или вода холодная,но тут как раз подойдут те слова "без боли, нет результата"! А так автор красавчик, говоришь по делу!

[@AlexA-nr3rj]

Ты сам себе ответил - полупрофи это уже другой уровень, а когда народ идёт в качалку, тратит время и гробит себя и даже близко к полупрофи не подходит.

[@GRAFMARK-l3q]

Спасибо за грамотный анализ, как всегда качественно 🎉🙏🏋️🚀

[@DM-ul5yc]

В упражнении на плечи с поднятием руки выше параллели меняется положение кисти, что снижает участие трапеции в движении. Разработаны специальные машины для тренировки дельт с такой круговой амплитудой, считается что лучше них ничего для прокачки дельт не существует.

[@anton_vekshin]

Смотрю тебя периодически уже года 2, все видео дизлайкаю, потому что за уши притягиваешь многие факты и хейтишь блогеров, которые мне нравятся. Но сегодня пару видео мне зашли, в том числе это. Увидел хорошее альтернативное мнение и даже грамотное. Ты молодец, что его даешь. За это видео прям респект )) P.S. я врач по образованию, много лет занимаюсь натурально, и вижу, что многие блогеры несут чушь, тут ты прав, конечно

[@ДмитрийМакаров-м4р5м]

Однозначно 👍, я на таких видео разбил левое плечо, слава богу, что все таблетками исправил, боль была очень сильная и рука стала слабей, так что не повторяйте моих ошибок 😊

[@antonnebo3336]

А зачем докапываться до слов и лозунгов??«NO PAIN NO GAIN» это мотивационный лозунг, а не про то что ты должен травмироваться или убиться. Это про то что тенировки тяжелое занятие на которых надо выкладываться, а не прохлаждаться для достижения результата, я не понимаю как так душно можно было докапаться до этих слов??

[@pavelbaidakov]

тогда было бы "no sweat no gain", алло

[@TheRandoman-nf4vf]

Душнишь как раз ты, открой окно. А он дельные вещи говорит, многие действительно буквально воспринимают этот лозунг, в том числе и я в юности.

[@Mikalsyni27]

​@Vasily-PupkinБрат оцени в 22 года без химии перевыполнил мастера спорта России ФПР IPF по пауэрлифтингу на канале

[@Феномен1232]

Удали комент и не позорься ,сколько людей на этих лозунгах сломали себе здоровье ,это для тебя будет открытие и сколько еще будет

[@Psevdonim-5]

​@@TheRandoman-nf4vfну так а че же ты как идиот себя палкой по бицепсу не ударил, в надежде что он заболел, а значит вырастет? Вот это и было бы "воспринять буквально".Ты же жертва своей же интерпретации лозунга и никто в этом не виноват. Так что не надо собственный идиотизм выдавать за следование неправельному лозунгу

[@НаильНарбеков-м8э]

Какие книги ты можешь посоветовать чтобы набраться знаний о фитнесе и спорте?

[@acerg24]

Не служил не мужик. Не пожал сотку не мужик. Скажу так. Не наиграл 10 000 часов в майнкрафте не мужик. 😂😂😂😂😂

[@TomasGarrett-n8w]

А как же дота?

[@ОлегНовиков-щ5э]

Я с лысым толстяком, который молоко с плюшками уминает на вставке в этом видео когда-то в одну качалку ходил "железный мир". Забавный чел, он охранником где-то работал. С него все ржут, а он на полном серьезе свои "телеги" задвигает. На уши присядет и погнал

[@ПацанПростой-й5ш]

Чёткий выпуск 👍

[@БорисЮрченко-б8у]

Благодаря Сити Флетчеру я вышел из дипрессии, его видео с 10-ью правилами борьбы меня замотивировало жить, особенно фраза что мы рождены среди боли, и что боль нужна как сиська мамкина. Так что, что бы не говорили про него, я его большой фанат

[@Aizetone]

Все хорошо в меру. Можно сеть жопой на кактус, если боли не хватает.

[@mrtemp2]

Автор прав надо делать базу, нормально питаться и спать и тогда и сила будет ❤😂🎉

[@ФренкМуви]

Спасибо автору

[@Attila_88]

Мне жарко, хочу вентилятора и велосипедиста сюда же.

[@ЮРИЙЛИТВИНОВ-э6я]

ДРУЖИЩЕ, СПАСИБО ЗА РОЛИК, ЛИЧНО Я ЭТИХ ДАУНОВ , А ИХ ПО-ДРУГОМУ НИКАК И НЕ НАЗОВЁШЬ, НЕ СЛУШАЮ, Я СМОТРЮ ИХНИЕ РОЛИКИ И МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВОК И ПРОСТО СМЕЮСЬ С НИХ, НУ ТЫ МОЛОДЕЦ В ТОМ ЧТО ПЫТАЕШЬСЯ МНОГИХ ГЛУПЫХ ПАРНЕЙ УВЕСТИ С ПЛОХОЙ ДОРОГИ, НО К СОЖАЛЕНИЮ ТЕБЯ ПОСЛУШАЮТ ДАЛЕКО НЕ ВСЕ 😟😟😟

[@DM-ul5yc]

Sissy squats - довольно известное упражнение, выполняется с малым весом, разумеется. От того что ты согнешь ногу в колене, ничего с ним не случится, как с вашими локтями ничего не случается от разгибаний рук на трицепс. В тренировке на отказ тоже нет ничего страшного. Если тренируешься с собственным весом - это вообще единственный способ прогрессировать. И в еде из макдональдса нет ничего страшного, если при этом получаешь адекватное количество белка и сжигаешь полученные калории.

[@III-gt7ki]

По факту раскидал !

[@DM-ul5yc]

@@III-gt7ki Автор упрощает очень сильно. Понятно что он имел в виду. Что тренировки на отказ требуют длительного восстановления, что не обязательно выполнять хитровыдуманные упражнения чтобы добиваться результатов, что потребляя высококалорийную еду бесконтрольно можно легко переедать. Если бы он использовал такие формулировки, вопросов бы не было.

[@evgenyiart.678]

9:06 Я выучился на инструктора тренажерного зала. Пошел работать в Подибум в Перми. Первая же поправка от методиста, который принимал экзамен был именно такой присяд "разрывные мениски")). Рыжий, худощавый паренек в клечатой рубашке(тот самый методист) очень сокрушался о том, что как же так меня не научили такому основному упражнению... А меня действительно не учили так приседать. И на основе своих знаний по биомеханике и лифтингу и по не малому багажу тренировок я сказал ему что это травматично. Но методист же был не я. Мне объяснили что я просто не шарю.

[@arm_talent]

Присяд от слова присядания? Теперь нужно идти в школу на инструктора русского языка

[@evgenyiart.678]

@@arm_talent Да нет. Это разговорный вариант. Ни кто не растягивает до присеееда. Ну и тригер для тех, кому в других местах похвастаться нечем. Ищут несчастные букАвки да запятые не в тех местах....

[@arm_talent]

@@evgenyiart.678 Ни кто) Ахаха, слитно пишется, никто никто никто, может быть запомнишь

[@evgenyiart.678]

​​@@arm_talent 🤣Более убогого учителя я не встречал. 🤣Или ты только по словам? Тему пунктуации проспал?🤣🤣🤣🥳

[@МагистрБримс]

Ещё помню видео, где Блуд с Гогой показывали как шею качать, брали гирю на ремне в зубы и делали с ней отжимания на брусьях)))

[@ИИванов-ь6с]

Оставлю еще комментарий в поддержку видео и канала👍👍👍Надеюсь, алгоритм ютуб на него купится 😁

[@МаксимГолошубов-я1ш]

Топ видео. Кстати последняя проблема с плечами была, минимум 3 года на постоянной основе мучала меня, думал, что застудил плечо или еще чего. Когда начал ходить в зал узнал об этой особенности. Оказалось я все это время неправильно спал, поднимая руку выше головы и так засыпал, при этом опираясь на нее…. Как же меня мучали эти боли. Спасибо спорту за новую информацию, перестал так спать, все прошло и уже год не возвращается.

[@Vitaly_RUS]

Тоже так сплю.Плечо правое стало болеть.месяца три уже так.Всё думаю,что упражнение на плечи как то не так делаю.хотя вроде упражнения тежи ,что и пять лет назад!Как вариант,сплю неправильно 😮?

[@ОлегСулим-р2й]

Привет!!! Расскажи пожалуйста про Девида Лэйда у которого было нашумевшее видео Трансформация!!!!????😊😊😊

[@Антон-б5э7ь]

Полностью согласен. Вывод: надо все делать в удавольствие и не расчитывать на результат

[@Nikolai_Nikolaevich]

При просмотре того видео с тренировкой ног, я 20 раз представил как ломается колено😬

[@НикитаКолчанов-ь2е]

База это основа, но те же сиси приседания и куча всяких вариаций только на пользу, нужно чтобы мышцы могли работать во всю свою длину, не испытывая проблем, уметь растягиваться и сокращаться под нагрузкой, быть сильными под всеми углами. Важно не слишком форсировать веса, не выходить часто на максы и ходить на хороший спортивный массаж и триггерный. Тот же отказ в упражнениях на 12-16повторений от закисления со сбросами и читингом в конце хорошо растит массу для меня и восстановление происходит быстро. В то время как в режиме 8 повторений и отдыхом в 2 и больше минут больше одного подхода в отказ себе позволить сложно, да и в общем большое количество повторенйи не позволительно. Достаточно глупо говорить, что отказ не работает или что-то еще. Смотря какой отказ, какой читинг, как применяешь и зачем. Но насчет идеальной формы даже в рамках своей генетики без достаточного свободного времени и малого количества стресса это бесспорно. Если где-нибудь на солнышке месяца 3 тренить по 5-7раз в неделю с массажем даже уже с большим тренировочным опытом без запар по работе и с кучей фруктов можно спрогерсировать лучше чем за год и больше в режиме с работой, тренировками 2-3 раза в неделю и стрессом

[@ЯхтаМордашева]

В свои годы очень сильно замотивировали заниматься такие личности как Зизз, Лэид, Джефф Саид, безумно нравилась их эстетика вот этой сухости и приличных объемов, а не весь этот жиробилдинг и силовые. Ох, сколько же нервов я потрепал сам же себе в погоне за ультра сухостью и эстетикой, заработал кучу неврозов и переживал что сегодня наел аж 100гр углеводов меньше 70 положенных. Знал бы я раньше, что чтобы заиметь такой процент жира с такими объемами нужно не куриную грудку с брокколи кушать, а кленбутерол, оксандролон и гормон роста подкалывать, кучу нервов бы себе сэкономил) По итогу сейчас просто дрыщ с низким процентом жира и своими веточками в 36см и продолжаю заниматься без особых надежд, просто нравится процесс

[@OldSchoolOfMasters]

Зиз всегда за Кленбутерол топил и открыто говорил. Плохо ты его изучал. Веточка.

[@r.g5605]

Ты делаешь очень полезный и правдивый контент. 🤝🙏

[@mrdmi6996]

Контент развлекательный так что вряд ли полезный. Технической информации на канале нет.

[@LaLa-lx5pz]

Красавчик!❤Продолжай!❤

[@MariyskiyDvizh]

Хороший ролик ❤

[@АлексейИванов-л5б2л]

Молодец красава❤❤🎉

[@ГригорийГусев-б9ш]

Сам хожу в зал,тренируюсь для здоровья,без химла,видео интересное,познавательное ,спасибо автору за работу💪👍

[@Muradiks]

Автор прав! База, сон и питание - ключ к образу натурального фитнеса, бодибилдинг больше для тех, кто выступает и принимает фарму.

[@6yJlaBka]

если убится на тренировке, тоже будет кайф. Тело защищается эндорфином, когда стресует.

[@alisaidkulov6556]

Когда начинаешь тренироваться после перерыва допустим было пару месяцев перерыва то на первой тренировке и на следующей день может быть сжение легкое. А в последующих тренировках организ входит в форму и прогрессирует. Но убивать себя нельзя нужно всё делать постепенно. И всё получиться

[@tamaoseridzava]

Я с ярым рвением уже очень долгое время делаю одно упражнение где головка растягивается - мне тоже свой курс запускать в интернетах?

[@sayanyunchik7262]

Отличный выпуск 🔥👍

[@Dxi_real_men]

Аахаххахпхпхпхп, я в свои 18 106 жму, Арчо Морис до сих пор не может 100 пожать 😂😂😂

[@Сергей-д1м3ы]

Здраствуй, слушай а не сможешь подсказать, когда обратным хватом подтягиваюсь жжет давольно сильно плече лучевую мышцы, не всегда но моментами бывает, что можно сделать, может советы есть, разогревающая мазь помогает но бросать надо когда жжет на неделю минимум занятия, и после отжиманий на брусьях бывает вот как ты с плечом говоришь ноющая боль в логте аж просыпаюсь, занимаюсь относительно не много раз в 3-4 дня подтягиваюсь и где то раз в 3 дня отжимаюсь на брусьях, если можешь что то посоветовать то было б хорошо, часто принебрегаю разминкой, думаю и в этом тоже проблема .

[@ИгорьИванов-ц8з3т]

Уже не зять, уже прошла любовь и завяли помидоры)

[@КапралРивай-м4с]

А что за индюк вначале роликов на интро??

[@СемёнСемёныч-ф5ш]

Да...согласен.Бодибилдеры это одно...а обычный чел это совсем другое.!

[@spadakodatronqa.1811]

Лол парнишка в красной майке на фарме😂я так без фармы выгляжу и всё растёт , всё хорошо кушается

[@steelragetv6775]

Привет, видео как всегда топ. Разбери пожалуйста тему SARMs, какого-то вменяемого и грамотного контента на эту тему в ютубе совсем мало.

[@ДаниилКлевцов-г4г]

Как относишься, с точки зрения эффективности и травмоопасности, к отжиманиям Ганнибала?

[@alexandrzhitkov]

Всё по делу. От души

[@royale_bs]

Хорошо, будем только тебя слушать

[@Александр-я2х4х]

Чего ты так до фастфуда докапываешься) просто он в основном ассоциируется с макдональдсом, шаурмой - многие свято верят что это дико вредно...даже если перекусывать так раз в день, и то не каждый день...при этом дома изо дня в день фигачат картошки-макарошки, чаще всего с сосисочками

[@ПетрПетров-щ3о]

Сё по факту, Саня! Я вот шо думкаю,почему в этом ролике не было вставок с пистапол пистаполычем Шредерякусом?😂😂😂👍👍👍

[@denispostoenko6898]

Бомбим и наваливаем

[@Qwerty-ok9cx]

Вы сказали, что при выполнении махов гантелей, лучше не поднимать выше параллели, плохо влияет на сустав, а что по поводу жима стоя, это упражнение более менее безопасно для суставов?

[@andrejsarhipovs1542]

Делай протяжку. Лучшее управление на плечи. Но только широким хватом.

[@TonyStark-lp7ph]

У меня появились серьезные проблемы с суставами в 28 лет после тренировок и лекций таких блогеров. Могу рассказать на широкую аудиторию

[@TomasGarrett-n8w]

Рассказывай

[@CenturionS.P.Q.R]

2 года назад я тренировал плечи вот как на видео советует блогерочек и повредил плечи развился плечелопаточный периартрит и только год спустя моё плечо сказало спасибо из за отказа от вот таких вот упражнений ,так что не надо пацаны так делать здоровье дороже не гонитесь за этими Медиа недоличностями

[@АмидУланов]

одно из лучших видео

[@РоманПархоменко-ц2щ]

Всё правильно сказал.👍

[@PMPlUK]

Друже дякую тобі за відмінну роботу !Хай жеве здоровий глузд !Дякую!

[@AmurskiyAlex]

Хорошо, что я не такой блогер, а поавильный 😁

[@ko4kahz466]

Согласен с роликом! А с пончами у самого проблемы, только никто не знает что со мной. Раньше топил замотивированный, а теперь страдаю

[@endlessanxiety9003]

когда видос на масса-набор? ПРОДВИГАЙТЕ

[@h84y]

Выше 120 никогда не жал и, собственно, не собираюсь. Мне 39 лет сейчас, в 37 пожал 120. Далее застопорился...с этого момента бы начать принимать химарь, но...не хочу! По естественным наукам всегда была 3-ка. Не хочу совершить непоправимое..😮😢

[@letshigh99]

Ну так лавка где-то 50 см высотой , с длина рук ну где-то 50 -60 см . ну значит до 2 метров не пожмешь, разве что если стоя дать мб достанешь

[@АлексейЧус]

Я сам тренируюсь давно и внесу небольшую лепту. Если парни записывают ролики о том, как они едят кучу шаурмы, то лично я в этом не вижу ничего страшного вообще. Если ты раз в неделю съел шавуху или бич пакет, ничего страшного не будет. Если ты жирный и правильно питаешься, это гораздо хуже, чем если ты с нормальным весом и можешь иногда позволить себе расслабиться. Если даже человек, увидев условно ролик где все объедаются фаст фудом и сам пойдёт и один раз так сделает, ничего страшного нет, главное чтобы он потом эти калории сжег. А вот если он так из за ролика начнёт так питаться каждый день.... То я думаю у него проблема уже в голове и тут уже не важно что и где он увидел, тк он дол*еб и уже это его главная проблема. На счёт всего остального полностью согласен. Лайк.

[@SWED666]

Тут главное узнать при каких нагрузках(весе)у тебя имеется прогресс в мышечном росте,на это может уйти год,два,всë приходит с опытом!!!Я начинал тренить в 13лет а это 93год,информации было мало так что приходилось на своей шкуре испытывать!Да в те годы ни спорт пита,ни интернета не было!!!😏

[@mrtemp2]

Офигетьььь я увидел руслана Каюмова здесь ❤❤❤ 10:08 минута

[@шинбин]

Расскажите про Спасокукоцкого и его читинг с сыном

[@Pooshara13]

Спешу сообщить, что жизнь до пожатой сотки и после вообще ничем не отличается.

[@zztop72]

Неправда. Ты превзошёл себя, преодолел барьер, отделяющий мальчика от мужчины. Пожать сотку - это важно. Не для кого-то, а для себя.

[@dammmmzz]

@@zztop72 арчо моррис видимо мальчик, а кабан который в 16 весит 90кг и может хоть при первом походе в зал эту сотку пожать - мужчина.

[@АндрійВовк-е7е]

@@zztop72 Сарычев нас всех наипал, когда говорил что сотка - пропуск в девичьи трусики. Я жал и побольше, но чаще давать мне не стали. Может он имел в виду другую сотку - ту что с портретом Франклина? Хз.

[@АндрійВовк-е7е]

@@dammmmzz на первой тренировке от балды сотку не пожмет никто, каким бы одаренным не был. Не готова ни ЦНС, ни связки , нету нервно мышечной координации.

[@dammmmzz]

@@АндрійВовк-е7е пожмет, не бойся. Тело, к твоему сведению, может не только в зале развиваться

[@ОлегГайков-ж2б]

Не шайгу, а Кунжутович!!!!) 10:00 тут мне аж плохо стало

[@mrks3205]

Фастфуд кал, не спорю. Но шаверма(если убрать или заменить соус) относительно полезный продукт. Овощи, мясо, лаваш - что там может быть вредным?

[@sashashlyapik6229]

А Фаст фуд это булка хлеба, листья салата, помидоры, сыр, котлета мясная, картошка жаренная, что там вообще может быть вредного?!

[@mrks3205]

@@sashashlyapik6229 метод приготовления, сама булка ( в маковской булке очень много сахара и глютена), мизерное количество овощей(если это не лакшери бургер за косарь, но будем честны обычный кочка такой и не купит) ну и калораж. Плюс напиток в фастфуд заведении обычно кола или что-то аналогичное. Шаверму можно купить (либо сделать дома, что даже лучше) и запить водой/чаем/кофе. P.s. - да, да, бургер тоже можно сделать дома, но не все умеют печь булочки для бургера, а лаваш можно купить в любой пятерочке. Покупные булочки для бургера не вариант - они ужасны.

[@rrs6509]

Жить вообще вредно все равно умрешь )

[@alastorkreig4705]

@@sashashlyapik6229 кортошка фри вредна из-за того что жарится в огромном количестве масла

[@Чженьбаодао]

Начал качаться в 1991,когда мне было 15 лет, начитавшись Джо Вейдера, до отказов, до боли, а толку небыло, с прожитых лет могу сказать, что бодибилдинг-это мировая диверсия по массовому подрыву здоровья, сей час занимаюсь только со своим весом, турник, брусья, ходьба.

[@user-nb8pj2vj1p]

Работал всю жизнь до отказа, и норм раскачался,не без дерьма, но все же) Надо просто уметь отказ употреблять

[@OldSchoolOfMasters]

Ибо надо или качаться и есть нонстоп. Или бухать и качаться и по шаболдам ходить. А потом жаловаться, что с 1991 накачаться не смог.

[@igorgo2744]

​@@OldSchoolOfMastersна что обижен ?

[@Чженьбаодао]

​@@OldSchoolOfMastersну да, я знаю, что голова тебе дана чтоб ты в неё ел😅

[@OldSchoolOfMasters]

@@igorgo2744 на водку обижен.

[@himars39]

Нет боли нет роста это капитальный слоган ,тренироваться нужно до отказа и давать адекватное время на восстановление и будет результат.

[@Viktolino]

Привет сними уже про Емельяненко соскучились😅

[@MARYUSSA]

Вроде как очевидно,что спорт и фитнес обычного человека - это разные вещи. Меня например Блуд вдохновил просто занятся своим телом и бросить вредные привычки 🤷🏼‍♀️ Лайк ставлю,все равно,за пропаганду здравого смысла❤

[@elkazmakaz5870]

7:50 какие аппетитные плюхи разноцветные. Кто-нибудь скиньте этот видос пожалуйста)

[@Max_indian-wolf]

По поводу фастфуда. У меня в Украине цены отличаются чем в России и Америке и цены намного дороже по сравнению с низкой зарплатой. К примеру зарабатывая 5000 грн обычная штурма стоит 100 грн бургеры примерно столь ко же и даже булочки с мясом тоже стали дорого стоить для и это цены на маленькие порции а чем больше тем дороже. Поэтому лучше за эти деньги покупать здоровую еду!

[@АндрійВовк-е7е]

5000 зарплата - это как то совсем грустно. У нас вроде даже минималка выше.

[@РомаСидоров-о9й]

Расскажи как набрать массу

[@ЯнИванов-з7ц]

Красава, рассказываешь правду как она есть))

[@anatoliylucker6759]

Молодець,все грамотно розповів,дякую за інфу

[@Mezinchik22]

Прикольно, ты нашел свою нишу. С одной стороны всех засрал к куче. С другой привлек симпатию неудачников, которых большинство. Короче, лайк красавчик!

[@АндрійВовк-е7е]

Просто кризис жанра. Приходится снимать одно и то же говно мамонта по сотому кругу про лживых стероидников, от которых нет пользы. Как трениться продуктивно натуралу он сам не знает, ибо пару раз курсанул и все равно остался дрищем.