Упражнения за елегантни ръце: Гирички #3

[@zdravkayakimova6366]

Много ми хареса тренировката, приятно ми е да тренирам ръце (макар и с леки гирички, за мен си е предизвикателство ☺)

[@RumianaIlieva]

След време ще увеличиш тежестите :)

[@selvetkachan6186]

Любима тренировка за ръце!

[@nikolinakrasteva9721]

ха-ха Руми, как го измисли, почивката да са лицеви!!! Много ми хареса тренировката!!!

[@КременаКостова-ж4л]

доста трудничко ми беше, едвам 2пъти успях да я направя и то с голям зор

[@RumianaIlieva]

Сега си по-силна :)

[@desiv.9539]

Руми, колко килограма са по-леките гири, с които тренираш? Защото аз съм с килограм и половина и ми тежаха за пръв път.. може би защото е нова тренировка? Или сигурно защото не ги тренирам толкова често, т.е. отделям им по-малко време.. (Страхотна мускулна треска имам от вчерашната тренировка за ръце, но въпреки това не се отказвам! :D :)

[@RumianaIlieva]

3 кг са ми леките, 5 кг са ми тежките. Ако имаш мускулна треска на ръцете, те са ти слаби (не са силни) в този момент. Тренирай за нещо, което нямаш силна мускулна треска.

[@desiv.9539]

Да, така и ще направя :) Благодаря ти за отговора!

[@blagageorgieva4463]

Здравейте, колко време трябва да протече тренировкат и да я съчетаем ли с другите видеа или само това?

[@RumianaIlieva]

Абонирай се за фитнес календара, на моят е, безплатно. Там тренировките са съчетани за всеки ден от месеца :)

[@blagageorgieva4463]

Благодаря!Къде.мога да се абонирам?

[@RumianaIlieva]

На моя сайт, изписан е по време на цялото видео.

[@blagageorgieva4463]

Прекрасна си! Благодаря :) извинявай не видях

[@magdelinaknezevic3245]

Лицевите опори за почивка ми разказаха играта :)

[@RumianaIlieva]

Добра почивка ;)